小学生食品安全教育(完美版)
小学生食品安全教育主题班会教案(优秀模板10篇)
小学生食品安全教育主题班会教案(优秀模板10篇)小学生食品安全教育主题班会教案第1篇班会目的:通过这次班会,教育学生时刻注意安全,珍爱生命。
班会流程:(一)宣布班会开始:“生命”,是一个多么鲜活的词语;“安全”,是一个多么古老的话题;然而,面对生活、学习中可能存在的隐患和潜在的意外,你是否做好准备加以防范?重视安全,是我们每个人的义务。
珍爱生命,更是我们每个人的责任。
泽楷:我们歌颂生命,因为生命是宝贵的,它属于我们每个人只有一次.我们热爱生命,因为生命是美好的,它令我们的人生焕发出灼灼光彩。
同学们,今天我们来上一节主题班会课,让我们发挥自己的力量,发挥我们集体的力量,努力的去思考,认真的去总结,体会“安全”,“生命”对我们每个同学是多么的重要。
(二)哲学家与老者的故事记得有一个故事。
几个学者和一个老者一起搭船出海。
途中学者们问老者:“你懂得哲学吗?”老者摇了摇头。
学者们纷纷叹息:“那你已经失去了一半的生命。
”这时一个巨浪打来,小船被掀翻了,所有人都掉入了水中。
学者们大声呼救。
老者问:“你们会不会游泳啊?”学者们拼命摇头。
老者叹口气说:“那你们就失去了全部的生命。
”这虽然只是一个故事,但蕴含的道理却耐人寻味。
生命是可贵的,我们应该时刻注意安全,珍惜自己的生命。
>(三)生活安全常识问答同学们平时生活在幸福、温暖的学校里,受到老师和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,学校生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,否则很容易发生危险,酿成事故。
下面我们就来进行“生活安全常识问答” 。
学校对一些我们日常学习生活安全可能遇到的安全隐患都标注了相应的安全警示标识,不知道同学们有没有留意。
(交通安全)我们学校位于公路旁,存在着交通隐患。
现在我想问问同学们,我们平时在马路上行走时需要注意哪些方面?(预防雷击)相信同学们对一个月前的雷雨天气都很有印象吧?那么雷雨天气时,我们需要注意什么?(防火)学校是人群密集的地方,防火是学校安全的重要问题,学生宿舍是学校重点。
小学生食品安全教育主题班会(优秀模板10篇)
小学生食品安全教育主题班会(优秀模板10篇)小学生食品安全教育主题班会第1篇每到年底,各种恶性刑事、治安案件频频发生,令人不可不防。
为加强学生的自我防护意识,做好治安防范措施,避免因疏忽遭遇不法之徒之侵害,受到人身伤害或财物损失,特收集以下一些基本的防范知识,供大家参考。
一、上街安全提示1.不要在街上接、打电话,需要时请进入路边的超市、商场、商铺等安全的地方。
2.不要在非空调车的靠窗位置接打、玩弄手机。
3.出门钱财不显眼,可放在内衣口袋里,并扣好钮扣和拉链。
4.请避免携带手提电脑外出,请勿携带有明显标记的手提电脑包。
5.在街上行走,请选择路基内侧,并请妥善保管好您的手提包,切勿随意地背、跨在肩上;请注意骑摩托车或面包车抢劫几乎都发生在马路边上或自行车道中间。
6.单人乘坐出租车时(尤其在晚上),请记住车牌号,一旦发现异常,马上打电话联系家人或朋友,并大声地告诉对方您所乘车辆的车牌号和目的地。
7.避免经过偏僻、阴暗的角落或区域,避免晚上单人上街,确实因事太晚时,请通知家人在路口等候;女生在夜晚要避免单独与陌生人同乘一部电梯。
二、出行安全提示1.避免身上带大量现金,随身携带的现金分几处保存。
2.现金与贵重物品切勿外露。
3.旅行中,随身行李请勿离开自己的视线,包括行走、乘车、等车、过安检门时。
4.请乘坐车况较好的正规公交车,避免乘坐超载车辆。
5.单人旅行时,请勿在乘车、等车中途睡觉。
6.不要理会陌生人的搭讪,远离那些陌生但却非常热情的人,如主动带路、主动帮忙买或看管东西等等。
7.避免在火车站和汽车站里随意向人问路,居心叵测的人正等着呢。
8.避免在火车站和汽车站里买东西,那里大部份是假货且昂贵,有时问了价不买都不行。
9.避免在火车站或汽车站里打公用电话。
10.行前带好手机并随时充足电。
11.不要接受陌生人赠送的物品,尤其是香烟或饮料和食物小心m药。
三、居家安全提示1.请注意安全使用燃气或煤气,使用安全合格的燃气器具,防止泄漏。
小学生的食品安全教育3篇
小学生的食品安全教育3篇小学生的食品安全教育1小朋友,进学校,学知识,长本领。
文化知识要学好,健康安全也重要。
病从口入危害大,食品质量数第一。
食品挑选要细心,三无食品需留意。
苏丹红、吊白块,样样都是有害物。
看清厂家出厂期,切莫超过保质期。
小摊小贩莫相信,卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃,健康危害正面临。
饮料冷饮有节制,损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有,争当食品小卫士。
小学生的食品安全教育21.学生购买食品应注意哪些问题?1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2、购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。
3、仔细查看产品标签。
食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4、食品是否适合自己食用。
5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。
2.学生应注意哪些饮食卫生习惯?1、白开水是的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3、生的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品;8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
小学生的食品安全教育3一、什么叫食品安全?食品安全指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。
根据世界卫生组织的定义,食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。
食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全,降低疾病隐患,防范食物中毒的一个跨学科领域。
二、什么是qs标志qs是食品“质量安全”的英文缩写,是食品质量安全市场准入标志,是质量标志,食品外包装上印有qs标志表明符合质量安全基本要求。
食品卫生安全教育教案(优秀5篇)
食品卫生安全教育教案(优秀5篇)食品安全教育教案篇一活动目标1、初步懂得要让身体长得好,必须吸收全面的营养。
2、知道吃早餐的重要性,养成不挑食的饮食习惯。
3、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。
4、积极的参与活动,大胆的说出自己的想法。
活动准备1、各种早餐食物图片。
2、图片三幅:怎样吃最有营养。
活动过程1、今天你们都吃早餐了吗?吃的什么呢?2、观察图片,说说三个小朋友家里吃的早餐(1)小明家:牛奶、鸡蛋、包子。
(2)小红家:两个鸡蛋。
(3)小方家:稀饭、饼干。
3、比一比,谁家的早餐吃得合理。
(1)早餐要吃得有营养还要能吃饱,看看谁家做到了?(2)蔬菜、水果实物,图片每人一份。
(3)蔬菜水果学具。
活动过程一、开始部分:谈话:小朋友你吃过什么蔬菜?什么水果?引出课题《蔬菜水果多又多》。
二、基本部分:1、认识多种蔬菜、水果教师带领幼儿到活动区,认识开设的蔬菜、水果超市。
问幼儿:这是什么蔬菜?什么水果?吃起来有什么味道?有什么感觉?(让幼儿展开想象,进行思考)2、做游戏:小红帽购物(背景音乐《小红帽》)教师扮演小红帽要去市场买蔬菜、水果,幼儿扮演各种蔬菜、水果(手拿蔬菜、水果图片)坐在椅子上,当小红帽走到幼儿跟前,幼儿应说出蔬菜、水果的名称,小红帽走过去买(请幼儿跟在老师的后面)直到小红帽买了太多食物,音乐停止,袋子破了,嘭,教师和跟在后面的幼儿迅速抢位子,没有位子的人当小红帽,游戏继续进行(幼儿可交换蔬菜、水果卡片)。
3、连线操作:请幼儿打开学具,让幼儿观察材料画面,问幼儿:画面上有什么蔬菜、水果?那些是红色蔬菜、水果?画面上还有什么动物?(小猪)小猪喜欢吃红色的。
蔬菜、水果,小朋友快帮小猪把它喜欢的红色蔬菜、水果用线与背篓连起来。
幼儿连线教师指导。
三、结束部分:表扬幼儿喜欢参与集体活动,认识了许多蔬菜水果。
反思:我知道以后的教学重点应该放在孩子的观察能力和语言表达能力上来。
让孩子大胆的说话,尤其是在众人面前大胆的说出自己的想法。
小学生食品安全教育(完美版)
牛奶
1
2
01
02
菌菇类
以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美,还有较高营养价值。黑木耳、香菇除含较多氨基酸、甾醇类及谷氨酸钠等外,还含有大量矿物质和维生素B族。最近发现,黑木耳等有抗血小板凝结、降低血凝、减少血栓形成,有助于防治动脉硬化。此外,还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用;对癌细胞也有一定的抑制效应。
罪状揭露: ●无良商贩用猪肉瘤配做包子馅 ●淄博包子铺血脖肉泛滥,人过量 食用中毒可致死 ●长沙包子铺挂狗头卖臭包子 ●咸菜包子里吃出塑料纸 ●黑心店主超低价收购死猪做包 子
危害度:★★☆公众喜欢度:★★★★★关键词:猪肉瘤 血脖肉 死猪
1
2
3
4
不要到无证、无照摊点上购买食品
脏 乱
有 毒
四、葵花籽
葵花籽,也就是人们常说的“瓜子”中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。
五、罐头食品
有的罐头食品在制作过程中加入了一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对正在发育时期的儿童有很大影响,不仅会损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐头。
润喉片当糖,口腔遭殃
润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病,但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说,“是药三分毒”,因此,润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可以抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致菌群失调,疾病的发生。
偏食肉或蔬菜,身体很受伤
偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高,体检时各项指标与同龄人有差距,健康状况也不好,他们易便秘、气色不好,易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想,表现为营养不良,易感冒,身体抵抗能力差。
小学生食品安全教育教案(优秀9篇)
小学生食品安全教育教案(优秀9篇)小学生食品安全教育教案篇一活动主题:拒绝垃圾食品倡导绿色生活活动背景:现在社会上不健康的食品冲击着整个食品市场,特别是在校园门口的各小店中的垃圾食品,数不胜数。
那些食品从形状、色彩、口味都特别受小学生的青睐,孩子们往往经不起这些食品的诱惑,想尽办法去买那些垃圾食品。
所以食品安全已成为人们倍感关注的问题。
通过全班交流,同学们一致认为研究“垃圾食品”很有意义,为了让学生们亲身体会到垃圾食品对人体的危害,决定开展《拒绝垃圾食品倡导绿色生活》的综合实践活动。
活动目的1、通过“实践活动”,了解辨别食物是否卫生、安全的基本方法,以及常见的几种食品添加剂,增强关注社会热点问题的意识。
2、通过“实践活动”,关注一些社会热点话题,增强自己分析、判断意识,增强自身的社会责任感。
3、学会设计简单的调查问卷,并实践问卷调查;4、学会如何进行实地观察,并进行观察记录;5、学会撰写简单的倡议书;6、充分运用各种资源,如图书馆、新华书店、网络等,收集资料。
从收集资料、记录资料到整理、分析、得出结论,使学生们逐步形成运用资料说明问题的能力。
7、以活动为主要开展形式,强调学生的亲身经历,要求学生积极参与到各项活动中去,在“做”、“考察”、“实验”、“探究”等一系列活动中发现和解决问题,体验和感受生活,发展实践能力和创新能力。
8、培养学生相互协作的团队精神。
学会交流,学会合作,正确地处理个人与团队的关系。
活动目标:1、知识与技能:了解日常生活中垃圾食品对人体的危害和造成这种现状的原因;了解学生食品安全意识,预防食物中毒;初步了解和掌握辨别绿色食品的基本方法;了解贴近人们日常生活的绿色生活准则,规范自己的日常生活习惯。
2、过程与方法:利用网络、媒体、采访等渠道收集相关资料、信息。
能够在教师的指导下小组合作完成调研和访谈,填写调查表、写倡议书、学会自己动手制作手抄报。
3、情感态度价值观通过本主题活动使学生视野开阔,学会关注生活、关爱他人;养成同他人合作的态度和能力;能够正确地看待社会问题并积极地参与,认识到作为社会一员自身应承担的义务和责任。
小学生食品安全教育
小学生食品安全教育近年来,食品安全问题引起了广泛关注,孩子们不仅需要了解正确的饮食习惯,还要了解食品安全知识,保护自己的健康。
本文将介绍小学生应该了解的食品安全知识。
一、食品安全常识1、食品的保质期要注意。
保质期内的食品可以食用,过期后可能出现问题,所以不能食用。
2、看外包装。
如果食品的包装被拆封、变形、有破损或有外露的部分,就不能食用。
3、注意食品的口感。
如果食品的口感变化明显,口感变酸、变味、变腥等,就不能食用。
4、避免吃野味。
野味不卫生,有可能携带病菌,对身体健康有潜在威胁。
5、食品烹调要熟透。
肉类食品要烤熟、煮熟或炒熟,千万不要吃未熟透的肉。
6、不要随便尝试不熟悉的食物。
不认识的食品可能会引起过敏反应,甚至有毒。
7、避免吃过多垃圾食品和含糖高、油脂高的食品。
二、注意饮食卫生1、勤洗手。
食品与手的接触最多,所以饮食前必须洗手,保持饮食卫生。
2、注意蔬菜水果的清洗。
在食用蔬菜水果之前,必须用流动水进行清洗。
3、存放食品的卫生。
食品保存的容器和环境必须保持干净,离生活垃圾和化学物品远一点。
4、餐桌上要整洁。
餐桌上不要放置垃圾和脏衣服等杂物,保持整洁。
5、留意食堂情况。
食堂环境和员工的卫生情况是食品安全的保证。
三、注意餐具卫生1、使用干净的餐具。
用餐前,在流动水下冲洗餐具。
2、餐具不要互相交叉使用。
餐具的交叉使用容易造成细菌的传播。
3、餐具避免用手触摸。
用手触摸餐具不卫生,应当用切菜板、筷子等工具处理食物。
四、养成合理的饮食习惯1、多吃蔬菜和水果。
均衡的膳食要以蔬菜、水果、谷物、肉类、海鲜为主,每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
2、饮食规律化。
习惯定时就餐,不能暴饮暴食,要保持饮食的平衡。
3、适量食用甜食、油腻食物和零食。
长时间的大量食用这些食品不仅容易引起肥胖,还会对身体健康产生更多的危害。
总之,小学生要培养正确的食品安全意识,避免食品中毒等问题的发生,养成良好的饮食习惯,让自己健康成长。
小学生食品安全教育
小学生食品安全教育
小学生食品安全教育
食品安全是人类生存和健康的重要问题。
近年来,由于不良商贩制造和贩卖假冒伪劣食品,食品安全问题面临前所未有的挑战。
因此,作为学生,我们应该掌握一定的食品安全卫生知识,做好个人防护。
以下是一些注意事项:
1.购买食品时,要注意食品包装是否有生产厂家、生产日期、是否过保质期、食品原料、营养成分是否标明,是否有QS标识。
不能购买三无产品。
2.打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状。
不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品。
如果蛋白质类食品发粘,渍脂类食品有嚎味,碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
3.不要到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物,以减少食
物中毒的隐患。
4.注意个人卫生,饭前便后洗手,自己的餐具洗净消毒,
不用不洁盛装食品,不在食堂乱扔垃圾以防止蚊蝇孳生。
5.白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,
经常饮用不利于青少年学生的健康。
6.养成良好的卫生惯,预防肠道寄生虫病的传播。
7.生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免选成农药中毒。
8.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会
产生有毒物质。
同学们,我们应该讲究卫生和注意饮食安全,用实际行动预防疾病的发生。
愿我们每一位同学、老师都有健康的身体,在美丽的校园中研究、生活。
让我们的身体健康地成长!。
小学生饮食安全教育文库(2篇)
第1篇一、前言饮食安全是关系到小学生身体健康和生命安全的重要问题。
随着社会的发展和食品行业的日益繁荣,小学生面临着越来越多的食品安全隐患。
为了提高小学生的饮食安全意识,培养良好的饮食习惯,我们特此编写此文库,旨在帮助小学生了解食品安全知识,学会自我保护。
二、食品安全基础知识1. 食品安全定义:食品安全是指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。
2. 食品安全五要点:- 选购:购买食品时,要选择正规渠道,注意食品包装上的生产日期、保质期、生产厂家等信息。
- 清洗:生食蔬菜水果前要洗净,肉类和蛋类要煮熟煮透。
- 烹饪:烹饪食品时要注意火候,确保食品熟透。
- 储存:食品储存要防潮、防霉、防变质,生熟食品要分开存放。
- 食用:食用前要检查食品是否有异味、变色等现象,如有异常,切勿食用。
3. 食品添加剂:食品添加剂是为了改善食品品质、延长保质期、增加食品营养成分而添加的物质。
小学生要了解常见的食品添加剂,并学会识别含有添加剂的食品。
三、常见食品安全隐患及预防1. 食品污染:- 细菌污染:食物在储存、加工过程中可能被细菌污染,如沙门氏菌、大肠杆菌等。
- 预防措施:保持食品清洁,煮熟煮透,避免生食,定期清洁厨房。
2. 农药残留:- 原因:蔬菜、水果在生长过程中可能被农药污染。
- 预防措施:购买有机食品,清洗蔬菜水果,去除多余水分。
3. 重金属污染:- 原因:工业“三废”排放可能导致食品中的重金属含量超标。
- 预防措施:选择正规渠道购买食品,关注食品包装上的生产信息。
4. 食品添加剂过量:- 原因:食品添加剂使用不当或过量可能导致健康问题。
- 预防措施:了解食品添加剂,选择低添加剂或无添加剂的食品。
四、小学生饮食安全行为规范1. 不购买“三无”食品:无生产日期、无质量合格证、无生产厂家。
2. 不食用过期食品:注意食品包装上的保质期,过期食品可能变质,危害健康。
3. 不暴饮暴食:适量进食,避免消化不良。
小学生食品安全教育主题班会教案(精选10篇)
小学生食品安全教育主题班会教案小学生食品安全教育主题班会教案食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。
以下是小编为大家整理的小学生食品安全教育主题班会教案(精选10篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
小学生食品安全教育主题班会教案1一、教学目标1、知道食物含有的主要营养成分以与人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。
3、了解食品添加剂的坏处,知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感,养成良好的饮食习惯。
二、教学重难点认识食品安全与合理营养的重要性。
三、教学准备:课件〔故事录音、课前搜集的资料、短片等〕、食物卡片四、教学过程:〔一〕谈话导入讨论:同学们,在你的印象中,你觉得什么样的人是健康的?〔二〕从故事中收获知识1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
〔故事大概内容:一位小学生放学回家,肚皮饿了,狼吞虎咽地吃了很多东西,因为消化不良,后来上吐下泻,被送进了医院。
〕2、同学们听了这个故事后,有什么话想说?3、是呀,我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽......这样才能有助于食物的消化。
〔板书:不能暴饮暴吃〕〔三〕从资料中感受健康1、那在日常生活中,我们还应该注意哪些食品安全方面的问题呢?〔师生讨论......>课件出示〔老师课前搜集的资料〕大致内容如下:①食品添加剂的种类与作用;②食品添加剂对人体健康的危害;③什么是绿色食品,绿色食品的标志是什么;④新鲜食物,怎样吃才安全。
2、看了资料后,四人小组合作谈认识,交流感受。
3、全班交流,各组派一位代表交流发言。
可以举例,谈亲身体会。
4、"肯德基的苏丹红一号事件〞,让我们同学为食品安全担忧;"农药、化肥对农产品的污染〞更让同学们震惊;而绿色食品的'管理和质量监测又给同学们带来了希望,所以,在平时饮食中,我们要多吃绿色食品,少吃带有色素等添加剂的食品。
(完整)小学生食品安全教育教案
食品安全教育教案第一课时:一、教学目的:1、知道食品卫生与饮食安全相关知识。
2、了解在学校注意一些食品方面的安全。
二、教学形式:以问答竞赛游戏为形式,分竞赛小组为单位。
三、教学前准备:1.让学生查阅食品卫生方面的资料,以备小组交流,做好参赛准备。
2.黑板上书写“食品安全知识竞赛”八个美术字。
四、活动过程:(一)宣布“食品安全主题班会“开始,宣读竞赛规则。
喜欢零食是孩子的天性,但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期,是否变质,因此就存在一个很大的安全隐患。
请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。
1、预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖(一月一次)。
2、保持教室、宿舍及环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。
3、做到"六不吃",不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。
4、要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。
(二) 食品安全问题进行知识竞赛。
(必答题)大家按小组进行各轮比赛,下面开始第一回合的比赛。
这个回合是必答题,每道题目都有4个选项,其中只有一个正确。
每个小组回答一道题目,答对加一分,答错不扣分。
1、绿色食品指什么食品?(C)A、蔬菜和水果B、绿颜色的食品C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品2、哪些食物不能一起吃?(A)A、豆腐和菠菜B、葡萄和苹果C、面包和牛奶D、馒头和豆浆主持人:好了,第一回合的比赛就到此结束,看来战况还满激烈喔!那现在让我们一起来看看比分。
……(三) 抢答题这一轮的比赛是我们大家一起来回答,同学们只要回答是或不是、能或不能。
在我问完题目后,就可以回答。
1、发霉的花生能吃吗?(不能)2、油炸的食物是不是可以常吃?(不是)3、方便面是不是可以作为主食?(不是)4、我们是不是可以天天吃快餐?(不能)5、能空腹喝牛奶吗?(不能)(四)辩论题小组讨论,并派一个代表说出你们的意见和结论。
小学食品安全知识
小学食品安全知识
1. 合理膳食搭配:
- 小学生需要吃五谷杂粮、蔬菜水果、蛋类、奶类、鱼肉等营养均衡的食物。
- 避免一味追求油炸、糖果和零食等高热量、低营养价值的食物。
2. 不吃过期食品:
- 学生们应该学会看食品包装上的生产日期和保质期限,避免食用过期食品。
- 过期食品有可能导致食物中毒和消化不良。
3. 卫生洁净:
- 在食品处理前,要保持双手清洁,并正确洗净蔬果。
- 食品的存储和加工要注意卫生,避免交叉污染。
4. 避免野生动物食物:
- 学生们应该避免食用野生动物,尤其是食肉类野生动物。
- 野生动物食品可能携带疾病,对健康不利。
5. 注意食品安全问题:
- 学生们应该学会识别食品安全问题,如食品包装破损、异物混入等。
- 如果发现食品安全问题,应该及时向老师或家长报告。
通过教育和引导,小学生们能够掌握正确的食品安全知识,保护自己的健康。
让我们一起关注小学食品安全,为孩子们健康成长创造良好的环境。
小学饮食安全教育教案(通用6篇)
小学饮食安全教育教案小学饮食安全教育教案(通用6篇)作为一位无私奉献的人民教师,可能需要进行教案编写工作,教案是实施教学的主要依据,有着至关重要的作用。
那么问题来了,教案应该怎么写?下面是小编为大家整理的小学饮食安全教育教案(通用6篇),欢迎大家分享。
小学饮食安全教育教案1【教学目标】1、认识不良饮食习惯对身体健康的影响。
2、那些食品会对身体造成不良影响。
3、应养成那些良好的饮食习惯。
【教学方法】小组讨论、举事例【教学过程】一、说一说,你平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃那些食物,常吃洋快餐,为什么会不利于我们的身体健康?全班交流警示台成人疾病盯上少年儿童生活富裕了,花花绿绿的食品不计其数。
有些同学吃鸡腿、鸡翅、冰激凌、汉堡等高脂、高糖食物来没节制,雪碧、可口可乐等饮料一喝就得喝个够,巧克力、奶糖不离嘴……种种不良的饮食习惯,导致一些同学体重超过标准重量,患上了成年人才可能得的脂肪肝、高血脂、糖尿病等疾病。
查一查,哪些食品会对人体造成不良影响?怎样做可以使我们免受这些事物的伤害呢?食物原料不接、操作方法不当、不良的饮食习惯迹认识误区,都可能使食物成为我们健康的杀手。
1、生熟不分。
2、互相夹菜。
3生食鱼虾。
生活中怎样科学、合理地安排一日三餐,才有助于我们的身体健康呢?1、早餐吃好。
2、午餐吃饱。
3、晚餐吃少。
二、注意饮食营养1、合理搭配饮食有哪些好处?(讨论)2、合理地烹饪,减少营养的损失。
3、食物的感官性指什么?饭菜的色、香、味。
4、注意饮食卫生注意饮食卫生,应从哪些方面做起?三、保障饮食安全,预防食物中毒及1、预防食物中毒;①选择经过安全处理的食品;②彻底烹调食品;③立即食用做熟的食品;④精心储存熟食;⑤彻底再加热熟食;⑥避免熟食与生食接触;⑦反复洗手;⑧精心保持厨房的清洁卫生;⑨避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品;⑩使用净水食物中毒是怎么发生的?引起中毒的食品有哪些?如何预防食物中毒?食物中毒的应急处理?四、拓展延伸1、想一想,下面这些同学的饮食习惯与饮食行为会对身体造成哪些伤害?2、你认为小华同学的饮食习惯哪些时合理的,哪些是不合理的?小学饮食安全教育教案2教学内容:学习一些食品安全等知识。
小学生食品安全教育内容
小学生食品安全教育内容小学生食品安全教育内容第一课:食品安全知识我知道1.预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,勤洗澡、洗衣服、剪指甲、理发,换床单和被盖(每月一次)。
2.保持教室、宿舍及环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好惯。
3.做到“六不吃”,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。
4.要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。
二)食品安全问题进行知识竞赛1.绿色食品指什么食品?(C)A、蔬菜和水果B、绿颜色的食品C、安全无污染食品D、有丰富营养价值的食品。
2.哪些食物不能一起吃?(A)A、豆腐和菠菜B、葡萄和苹果C、面包和牛奶D、馒头和豆浆。
3.发霉的花生能吃吗?(不能)4.油炸的食物是不是可以常吃?(不是)5.方便面是不是可以作为主食?(不是)6.我们是不是可以天天吃快餐?(不能)7.能空腹喝牛奶吗?(不能)8.餐厅、饭店使用一次性筷子、塑料餐具利弊谈。
答:利:卫生,不易传染各种疾病。
弊:塑料餐具不易处理,造成“白色污染”。
一次性筷子浪费大量木材,长此以往,将会破坏森林,破坏生态环境。
结论:弊大于利、应停止使用。
三)《食品卫生安全童谣》食品安全真重要,病从口入危害大。
良好惯要养成,食品挑选要注意。
三无”食品莫食用,有害物质在其中。
小摊小贩莫相信,卫生更是谈不上。
过期食品要注意,吃了危害大又大。
变质食品要分清,中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃,健康危害正面临。
饮料、冷饮要节制,损害牙齿的健康。
第二课:食物中毒的危害1.认识食物中毒特征。
潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病。
胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热。
2.提高自我救护意识:出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时报告老师。
3.预防发生食物中毒:A.养成良好的卫生惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手。
B.不吃生、冷、不清洁食物。
小学生饮食安全教育
小学生饮食平安、健康知识春风镇东边完小班一、小学生应该注意哪些饮食平安1、不随便吃野菜、野果。
2、不吃腐烂变质的食物。
3、不随意购置、食用街头小摊贩*的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。
4、不喝生水。
不食用过期食品和饮料。
5、不要到卫生条件较差的地方进餐。
6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。
7、不食用病死的禽畜肉。
8、生吃瓜果要洗净。
如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。
9、不吃陌生人递送的食物及饮品。
10、在吃饮各种食品前,要对饮食品进行一闻二看三品,如有异常,应立即停止饮食。
11、认真对待“有效期〞和“保质期〞,不购置过期产品,发现过期产品应向商店经营者报告。
如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏〞或回家后发现包装破损,应退货并向零售商或食品加工商报告。
12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争本钱。
如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。
检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩,防止此类事件重现。
二、小学生营养健康知识1、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。
2、加强锻炼。
每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。
3、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大局部热量食物的习惯,以便供应人体充足的热量。
4、健康小常识之平衡饮食。
多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
5、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
6、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.7、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。
例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻病症。
小学生食品安全教育资料
一、前言食品安全是关系到人民群众身体健康和生命安全的重要问题。
对于小学生来说,食品安全教育尤为重要。
为了提高小学生的食品安全意识,培养良好的饮食习惯,我们特此编写此资料,希望能帮助同学们了解食品安全知识,树立正确的食品安全观念。
二、食品安全基本知识1. 食品安全定义食品安全是指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。
2. 食品安全五要点(1)购买食品时要关注食品标签,查看生产日期、保质期、生产许可证号等信息。
(2)保持食品新鲜,避免食用过期、变质食品。
(3)生熟食品分开存放,防止交叉污染。
(4)食品加工过程中注意卫生,使用干净的厨具和餐具。
(5)食用前要彻底清洗水果和蔬菜,去除农药残留。
三、常见食品安全问题及预防措施1. 食物中毒(1)症状:恶心、呕吐、腹泻、发热等。
(2)预防措施:不吃过期、变质食品;不购买来源不明的食品;注意食品储存条件,防止食品变质。
2. 食品添加剂(1)症状:过敏、腹泻、头痛等。
(2)预防措施:购买食品时要查看添加剂种类,尽量选择添加剂含量低的食品;合理搭配饮食,避免长期食用含大量添加剂的食品。
3. 农药残留(1)症状:头痛、头晕、恶心、呕吐等。
(2)预防措施:购买新鲜、有机蔬菜和水果;食用前彻底清洗;尽量购买当地生产的蔬菜和水果。
4. 毒蘑菇(1)症状:恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕等。
(2)预防措施:不采摘、不食用野生蘑菇;购买新鲜蘑菇时,要选择正规渠道。
四、如何识别假冒伪劣食品1. 查看食品标签(1)生产日期、保质期是否齐全。
(2)生产许可证号是否真实有效。
(3)食品名称、配料表、营养成分表等信息是否完整。
2. 观察食品包装(1)包装是否完好,有无破损。
(2)包装上的印刷是否清晰。
(3)包装上的生产日期、保质期等信息是否清晰可见。
3. 比较价格假冒伪劣食品的价格往往低于正品,购买时要警惕价格异常低廉的食品。
五、总结食品安全关系到每个人的健康和生命安全。
小学生预防食物安全教育
一、引言食品安全是关系到人民身体健康和生命安全的大事,对于正处于生长发育阶段的小学生来说,食品安全尤为重要。
为了提高小学生的食品安全意识,预防食物中毒事件的发生,本文将从以下几个方面对小学生进行食物安全教育。
二、食品安全基本知识1. 食品安全的概念食品安全是指食品在生产、加工、运输、储存、销售和消费等各个环节中,确保食品符合国家食品安全标准,不含有毒有害物质,对人体健康不造成危害。
2. 食品安全标准我国食品安全标准分为国家标准、行业标准、地方标准和企业标准。
小学生应了解食品安全标准,选择符合标准的食品。
3. 食品污染的来源食品污染的来源主要有生物性污染、化学性污染和放射性污染。
小学生应掌握食品污染的来源,避免食用受污染的食品。
三、预防食物中毒1. 食物中毒的原因食物中毒是指由于食用了被细菌、病毒、寄生虫或其他有毒有害物质污染的食品,导致人体出现急性或亚急性中毒症状的一种疾病。
2. 预防食物中毒的措施(1)购买食品时,要选择正规渠道,购买新鲜、无污染、符合食品安全标准的食品。
(2)储存食品时,要注意食品的保质期,避免食用过期食品。
(3)烹饪食品时,要彻底煮熟,杀死细菌和病毒。
(4)不要食用发霉、变质、异味或颜色异常的食品。
(5)注意个人卫生,饭前便后要洗手,避免病从口入。
四、营养均衡饮食1. 营养均衡的重要性营养均衡是指食物中各种营养成分的比例适宜,满足人体生长发育和生理活动所需的营养。
2. 营养均衡的饮食原则(1)合理搭配食物,保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
(2)多吃蔬菜、水果,保证膳食纤维的摄入。
(3)适量摄入粗粮,保持血糖稳定。
(4)限制高糖、高盐、高脂肪的食品摄入。
五、食品安全法律法规1. 食品安全法律法规概述我国食品安全法律法规主要包括《食品安全法》、《食品安全法实施条例》、《食品安全国家标准》等。
2. 小学生应了解的食品安全法律法规(1)了解食品生产、加工、运输、储存、销售等环节的法律法规要求。
小学安全教育《食品安全记心中
小学安全教育《食品安全记心中作为小学生,身处学校、家庭和社会的每个环节中时刻都要注意身体健康和食品安全。
因为食品不安全可能给人们带来很多危害,影响人体健康。
所以,我们必须学会如何正确对待食品,保护我们的健康。
本文将从食品准备、选择、存储等方面,通过整理一些小学安全教育内容,帮助同学们记忆食品安全知识,牢记心中。
一、准备食品食品准备是食品安全的第一道关口。
同学们要学会洗手、切菜、处理食材等基本操作方法,保证准备食物的安全。
面食、肉类等食材要煮熟煮透,煎炸食品要煮熟再切开观察是否熟透,避免食用半生不熟的食物。
如果有未煮熟的食物,不要轻易接触,以免病菌或细菌的传播。
二、选择食品食品选择是食品安全中的重要环节。
同学们在选择食物时要选择新鲜、干净、无异味的食材。
买到鱼、肉等食品时,要闻闻是否有异味,看看颜色、形状是否正常。
如果有任何不正常的现象,都不要购买。
此外,同学们应该尽量避免食用美容减肥食品,如芹菜汁、胡萝卜汁等,因为这些食品可能含有药物成分,对身体会造成危害。
最后,在餐馆或者外出就餐时,一定要选择正规的、有营业执照的餐馆,不要在路边摊、流动摊等地方购买食品。
三、存储食品存储食品也是食品安全的重要方面。
同学们要学会正确存储食品,以避免食品变质。
常温下保存的食品要尽快吃完,不要让食品放置过久而变质。
保存生食的食品要尽快放入冰箱,不要长时间放在室温下搁置。
存储食品时,一定要注意分开放置,避免不同种类的食物混合储存。
如果发现食品变质了,要立即处理掉,不要使用了。
四、对待过敏食品过敏食品是某些人对某些食品过敏的体现,如果过敏食品作为普通食品来处理,就会给过敏人群带来很大的危害。
在学校、家庭和社会生活中,同学们应该了解自己过敏的食品,不要食用,且对周围的人讲明、传达自己的过敏情况。
拉家常时,对朋友、家人和亲戚都要说明,以免造成过敏食品的误食。
小学生是社会的未来之花,为了我们的身体健康,关注食品安全一直都是大家都非常重视的问题。
小学生食品安全教育教案6篇
小学生食品安全教育教案6篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如工作总结、学习总结、工作计划、活动方案、条据文书、规章制度、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, the shop provides you with various types of classic model essays, such as work summary, study summary, work plan, activity plan, documents, rules and regulations, emergency plans, teaching materials, composition, other model essays, etc.want to know different model essay formats and writing methods, please pay attention!小学生食品安全教育教案6篇教师的关注点应该始终放在学生的学习体验和成就上,以确保教案的合理性,教案的适切性可以通过使用不同的教学策略和教学工具来增强,以下是本店铺精心为您推荐的小学生食品安全教育教案6篇,供大家参考。
小学生防食品安全教育
随着社会的快速发展,食品行业日益繁荣,食品安全问题也日益凸显。
作为祖国的未来,小学生的健康成长离不开食品安全的保障。
为了提高小学生的食品安全意识,预防食物中毒事件的发生,以下是一篇关于小学生食品安全教育的文章。
一、食品安全的重要性1. 食品安全关系到小学生的身体健康。
小学生正处于生长发育的关键时期,食品安全直接影响到他们的身体健康和成长。
2. 食品安全关系到家庭幸福。
食品安全问题不仅影响到小学生,还可能波及到家庭成员的健康。
3. 食品安全关系到社会稳定。
食品安全问题一旦发生,可能引发社会恐慌,影响社会稳定。
二、小学生食品安全教育内容1. 了解食品安全知识(1)认识食品标签。
教小学生如何识别食品标签,了解食品的生产日期、保质期、营养成分等信息。
(2)认识食品添加剂。
讲解食品添加剂的种类、作用及危害,让小学生了解食品添加剂的使用原则。
(3)认识食品中毒。
介绍常见的食物中毒类型、症状及预防措施。
2. 培养良好的饮食习惯(1)讲究卫生。
教育小学生饭前便后要洗手,保持餐具清洁,不使用不洁食品。
(2)合理膳食。
引导小学生养成均衡饮食的习惯,不挑食、不偏食。
(3)适量饮食。
教育小学生不暴饮暴食,避免因过量摄入食物导致身体不适。
3. 提高食品安全防范意识(1)选购食品要谨慎。
教育小学生购买食品时,要选择正规商家,注意食品的生产日期、保质期、包装等。
(2)拒绝三无食品。
教育小学生不购买无生产日期、无质量合格证、无生产厂家“三无”食品。
(3)不食用过期食品。
教育小学生不食用过期、变质、发霉的食品。
4. 学习应对食品安全问题的方法(1)遇到食品安全问题,要及时向家长、老师或相关部门反映。
(2)学会保存证据。
在购买食品时,要保留购物凭证,以便在发生食品安全问题时维权。
三、小学生食品安全教育方法1. 课堂教学。
将食品安全知识融入各学科教学中,让小学生从小了解食品安全的重要性。
2. 主题活动。
开展食品安全主题班会、手抄报、演讲比赛等活动,提高小学生的食品安全意识。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
安全食品
豆类食品
含丰富优质蛋白(30%45%)外,还含有较多不 饱和脂肪酸、钙及维生素 B族,被称为“植物肉”。 这类食品对健康的益处, 包括降低血清总胆固醇, 降低低密度脂蛋白,促进 心血管正常功能,防治骨 质疏松,阻断和抑制癌细 胞生长。
十字花科蔬菜
包括花菜、西兰花、卷心菜、 白菜等。其突出优点是含有较 多的维生素C、胡萝卜素,含 有丰富的碱性元素(钙、钾、 钠、铁等),属于碱性食物, 对维持体内酸碱平衡有重要作 用。它们所含的膳食纤维也很 多,有助于防止便秘。最近发 现,此类蔬菜还有阻止肺、乳 腺、食管、肝、小肠、结肠、 膀胱等部位癌症发生的作用。
番茄
除含有丰富的维生 素、碱性元素、纤 维素、果胶外,还 含有番茄红素,加 热后含量更高。番 茄红素是较强的抗 氧化剂,抑制脂质 过氧化作用比维生 素E更强,降低癌 症发生率。
胡萝卜
每100g胡萝卜含有胡 萝卜素1.35mg,且顶 部含量比下部高,外 围比髓中高,肉厚芯 小的胡萝卜含胡萝卜 素较多。中医认为, 胡萝卜味甘、性平, 有补中下气,调肠胃、 安五脏等功效。
四、葵花籽
• 葵花籽,也就是人们常说的“瓜子”中含 有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内 大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造 成因“津亏”而引起的儿童干燥症。
五、罐头食品
• 有的罐头食品在制作过程中加入了一定量 的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对正 在发育时期的儿童有很大影响,不仅会损 害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故 儿童不宜多吃罐头。
食品色素超标,慢慢损害
健康色素是一种化学品,对食用色素的 使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加 工厂为扩大销售,降低成本,大量使用色素, 甚至使用非食用色素,利用鲜艳色彩来吸引 孩子们,长期食用色素超标的食品对身体极 为有害。
光顾街边小摊,不知不觉染病
街边小食摊特别是校门口的临时食摊, 缺乏必要的卫生条件,食品易受灰尘、废 气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原 料来源不明,正处于发育阶段的学生长期 食用不洁净的食品,可引起食物中毒。
尽量购买有下列标志的食品
养成良好的卫生习惯
俗话说:病从口入
注意饮食卫生习惯
1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等, 经常饮用不利于少年儿童的健康; 2、饭前不饮汽水、不吃或少吃糖果等零食; 3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒; 4、吃饭应细嚼慢咽,但不能拖延时间,最好30分钟内吃完; 5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底 加热,防止细菌性食物中毒; 6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠; 7、不吃无卫生保障的街头食品; 8、不要吃一口饭喝一口水,或经常吃汤泡饭;
此外,吃零食必用手,有时因手没洗 干净而感染了疾病,如急性肠胃炎、寄生 虫病等。寄生虫病常见有三种:蛔虫、蛲 虫、钩虫。
零食选择的原则
根据个人的身体情况及正餐的摄入状 况选择适合个人的零食。
一般应选择营养价值高的零食。 应选择合适的时间。 零食的量不宜太多。
高糖 高盐 糖果 油炸食品
——“三高”零食不宜吃
食用香精和色素过多,严重破坏维生素;营养成分低。
十四:方便类食品
盐分过高;热量过高,营养价值极低。
十五:话梅蜜饯类食品
含致癌物质:亚硝酸盐,含防腐剂。
十六:冷冻甜品类食品
含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。
十七:烧烤类食品
含大量致癌物质三苯四丙吡,导致蛋白质碳化变性。
合理的饮食+适量的运动=强健的体魄!
零食当正餐,上课昏沉沉
如今的零食名目繁多,包装考究,惹得学 生心头痒痒,加之“减肥”思想作怪,校园出 现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。 吃零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量, 致使各类营养摄入量不足,从而导致学生精力 不济,上课时精神不集中,甚至昏昏欲睡。
吃零食,影响发育疾病生
正餐时饭不吃,专吃零食,结果儿童 越吃越瘦小。不时的摄取零食,势必使肠 胃得不到充分休息,消化液的分泌减少, 引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食, 糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱 胀感,食欲也大受影响。这样儿童就处在 似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻 碍了正常生长发育。
脂肪从哪些食物中来? 肥肉
芝麻、花生、核桃
猪油 植物油
维生素从哪些食物中来?
动物内脏
水蔬果菜
矿物质和微量元素从哪些食物中来?
每天足量饮水,合理选择饮料
饮用水类
许多饮料中都含有防腐剂、香精和人造色素等, 并且由于糖分含量多而热量很高,中小学生经 常饮用这样的饮料不利于身体健康,所以,最好 的饮料是白开水。
食盐
九、猪肝
• 猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃 猪肝,会使体内胆固醇含量升高,成年后 容易诱发心脑血管疾病。
十:油炸食品
导致心血管疾病;含致癌物质;破坏维生素。
十一:腌制类食品
导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌等。
十二:加工类肉食品
含致癌物质:亚硝酸盐;含大量防腐剂。
十三:饼干类食品
二、爆米花
• 街头现制的爆米花含铅量很高,铅进入人体 会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对 铅解毒功能弱,多吃爆米花极易发生慢性铅 中毒,造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发 紫等现象,对生长发育影响很大。
三、方便面
• 方便面常含有对人体不利的食用色素和防 腐剂,多吃容易造成儿童营养失调、影响 生长发育和身体健康。
偏食肉或蔬菜,身体很受伤
偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同 龄人高,体检时各项指标与同龄人有差距, 健康状况也不好,他们易便秘、气色不好, 易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各 项发育指标同样不理想,表现为营养不良, 易感冒,身体抵抗能力差。
电脑很好玩,肠胃吃不消
电脑逐渐成为学习工具,学生接触电 脑的时间也越来越长,随之而来的就是身 体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐 在电脑前会使肠胃功能消退。
不喝牛奶,身体营养不良
牛奶对于每 一个人来说都很 重要,它是提供 优质蛋白质的食 物,具有人体必 需的微量元素和 氨基酸。有的学 生偏食,拒绝喝 牛奶,造成身体 营养不良。
烧烤好吃,代价太大
学生吃烧烤食物太多是有害健康的。 如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营 养价值的零食,天长日久会引起胃肠功能 失调;而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白 类食物,易诱发癌症。
碳酸饮料 雪糕 冰淇淋 高脂肪类
巧吃零食欢乐多 ——中量脂肪要少吃
牛肉片 松花蛋 火腿肠 酱鸭翅、 肉脯 卤蛋 鱼片
蛋糕 月饼 怪味蚕豆 卤豆干 海苔片 苹果干 葡萄干
巧吃零食欢乐多
——低脂、低盐、低糖可以吃
煮玉米 全麦面包 全麦饼干 豆浆 烤黄豆 香蕉 西红柿 纯鲜牛奶
大杏仁 水煮蛋、 纯牛奶 松子 榛子 地瓜 土豆 不加糖的鲜榨橙汁
边吃边看电视,食不知味
不少迷恋电视的学生吃饭时也端着 饭碗跑到电视机面前坐着,眼睛一动不 动地盯着屏幕,嘴巴做着机械的咀嚼, 筷子往嘴里塞着食物。电视放多长时间 就吃多长时间。长此以往,就会引起肠 胃消化道疾病。
润喉片当糖,口腔遭殃
润喉片可用来治疗 咽喉炎、声音嘶哑、 口腔溃疡、口臭等疾 病,但有的学生没病 时也用它当糖解馋。 俗话说,“是药三分 毒”,因此,润喉片 也不能随便服用。如 果咽喉无明显炎症时 滥用润喉片,可以抑 制口腔及咽喉内正常 菌群的生长,导致菌 群失调,疾病的发生。
和荤油; • 5)食量和体力活动要平衡,保持适宜体重; • 6)吃清淡少盐的膳食; • 7)吃清洁卫生、不变质的食物。
合理营养 平衡膳食
即指食物含有人体所需要的一定质量的营养素, 各营养素比例适宜,膳食营养供给量达到标准, 使物质代谢和能量代谢保持平衡的膳食。
保证每日三餐,按时进餐。 不挑食,不偏食,不暴饮暴食。 每餐动植物性食品合理搭配,饮食 多样化。早、中、晚三餐比例为 3:4:3。
六大营养素
• 1、蛋白质 • 2、碳水化合物(糖、纤维素) • 3、脂肪 • 4、维生素 • 5、矿物质和微量元素 • 6、水
营养的来源
蛋白质从哪些食物中来?
瘦肉
奶制品
蛋类 蛋类
黄豆、 黄豆制品
鱼肉
碳水化合物(糖类)从哪些食物中来? 米饭
面条
薯类
糖果
纤维素从哪些食物中来?
纤维素大量地存在于各类蔬菜中。
六、动物脂肪
• 儿童常吃或多吃动物脂肪,不仅会造成肥 胖,还会影响钙的吸收利用,日久容易造 成缺钙而引起疾病。
七 、巧克力
• 儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于 异常兴奋状态,产生焦虑不安、肌肉抽搐、 心跳加快,影响食欲。
八、食盐
• 儿童期如果食盐过多,成年后就容易发生 高血压、冠心病、胃癌等疾病。
不合理的饮食习惯
有什么不适的 感觉?
不适感: 饿,胃不舒服,提不起精
神,注意力不集中 长期以往对身体的伤害:
低血糖、胃病、胆结石等
不合理的饮食习惯
挑食:在就餐时只 吃些自己喜爱的食 物而排斥其它食物。
偏食或者挑食都会不同程度地导致营养不良或者营养过剩。
偏食:只喜欢吃某几种 食物的不良习惯,如不 喜欢吃蔬菜。
牛奶
含丰富的优质蛋白和 矿物质,是天然钙质 的最好来源,且有较 高的消化吸收率。如 能保证每天250g奶类, 有益于营养均衡,延 缓骨质丢失速度,防 治骨质疏松。酸奶营 养成分与鲜奶相近, 但能增加胃内酸度, 升高胃蛋白酶活性, 抑制肠道大肠杆菌生 长,促进消化。
海鱼
鱼类尤其是海鱼蛋白质 含量高,易于消化吸收, 有良好保健作用。对老 年人特别有益的是,鱼 类脂肪中不饱和脂肪酸 占80%以上,保健功效显 著,主要有利于降低血 小板凝结,防止动脉粥 样硬化和血栓形成;另 外,海鱼中钙、钠、氯、 钾、镁等含量较多,可 促进人体的正常代谢。