好莱坞女明星血泪减肥史,减肥对比,Nicole Richie,本世纪最励志减肥故事
12位红透天矮个女星瘦身秘籍
因为勤练瑜伽，我的身体逐渐变得健康起来，但我还是对自己的体型不满意，连一秒钟都没有满意过。因为总是希望变得“更加更加的漂亮！”我非常羡慕妹妹的体型，她长得非常匀称，脸型和体型都非常标致。腰身很细，有种曲线美。脸蛋小，腿很长！我经常看着她的体型羡慕得不得了，心里想着：我也想变成那样！
蔡依林说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。此外,蔡依林平时还很注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐。此外，她还坚持晚上6点后不吃东西，并有自己的一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食。
3.何洁
最近除了瑜伽之外，我还跳肚皮舞，因为会用到腹肌，对于收缩腰部和腹部非常有效。我以前有一阵子去过健身房，但在相同的机器上重复同样的动作，让我觉得很无趣。现在如果手臂和肚子上的出现赘肉的话，我就会在家做体操和瑜伽来刺激这边的肌肉。
独自在房间时我会……一丝不挂
王心凌的身材一向很好，在被问到减肥有何秘诀时，心凌表示一向是想吃就吃，没有刻意节食。有时候在外地跑通告，睡觉前还会吃宵夜。之所以还能这么瘦，真的要感谢妈妈遗传的小骨架，让她避免了减肥的困扰。
大S身材修炼高招：减肥靠瑜伽
身材修炼高招：减肥靠瑜伽
大S自述：洗脸之后，练10分钟左右的瑜伽，舒展身体。我是在几年前(拍摄《流星花园》时)开始练习瑜伽的。那一阵子的我根本不运动，身体也不好，连爬楼梯都会喘气，一念之间决定练瑜伽。
1.周迅
周迅总是瘦得让人心生爱怜，有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”
2.蔡依林
减肥最多的明星
减肥最多的明星首先，我们不得不提到好莱坞女星安妮·海瑟薇。
在电影《悲惨世界》中，她饰演的角色需要她减去25磅的体重。
为了达到这一目标，安妮·海瑟薇采用了极端的饮食和运动计划，每天只能摄入500卡路里的食物，并且进行长时间的有氧运动。
她的努力得到了回报，成功地减掉了体重，赢得了观众的赞誉。
另外，还有一位减肥成绩斐然的明星，那就是好莱坞影后凯特·温斯莱特。
在电影《红磨坊》中，凯特·温斯莱特饰演的角色需要她减去近30磅的体重。
为了达到这一目标，她采用了严格的饮食控制和高强度的运动训练，每天只能摄入1200卡路里的食物，并且进行大量的有氧运动和力量训练。
她的坚持和毅力让她成功地减掉了体重，塑造出了一个更加完美的角色形象。
此外，还有一位让人刮目相看的减肥明星，那就是美国流行天后碧昂斯。
在怀孕后，碧昂斯为了重返舞台，进行了一场惊人的减肥之旅。
她通过控制饮食和进行大量的有氧运动，成功地减去了近60磅的体重。
她的减肥成就让人惊叹不已，展现出了她坚强的意志和不懈的努力。
除了好莱坞明星，国内的一些明星也有着惊人的减肥成绩。
比如，歌手李宇春在参加选秀节目后，因为体重过重而备受争议。
为了改变形象，她通过严格的饮食控制和运动锻炼，成功地减去了近20斤的体重，展现出了更加健康和自信的形象。
另外，还有一位备受瞩目的减肥明星，那就是演员范冰冰。
她在拍摄电影《苏乞儿》时，需要展现出一个更加苗条的形象。
为了达到这一目标，她进行了严格的饮食控制和大量的运动锻炼，成功地减掉了近15斤的体重，展现出了更加迷人的形象。
总的来说，这些减肥最多的明星们通过坚定的意志和毅力，成功地减掉了身上的赘肉，展现出了更加完美和健康的形象。
他们的减肥之路充满了艰辛和挑战，但最终的成果让人为之喝彩。
让我们一起向这些减肥明星们致敬，也希望能够从他们身上汲取到减肥的秘诀和坚持不懈的精神，让自己也能够拥有健康美丽的身材！。
欧美明星们的各种减肥方法
欧美明星们的各种减肥方法欧美女星们大多拥有性感火辣的身材，这样的身材可不是天生就有的，为了瘦身减肥她们也付出了很多，欧美巨星减肥保持身材有极端的，有另类的，也有常规的，像她们的新闻一样的吸引力。
但提醒大家，明星们的减肥方法可以学，但只能选择健康科学的方式，切勿盲目模仿，切勿选择极端的减肥方式，避免损伤健康。
下面就来看看欧美明星们的减肥方法。
欧美明星们的减肥方法1、饮食减肥风尚人物：Anne Hathaway 食素减肥在娱乐圈，食素减肥不算新鲜事，但能均衡营养这点很重要。
在她的食谱菜单中你完成看不到肉类、海鲜或奶制品！Hathaway 的食物只有蔬菜和豆类。
另外，她还比较倾心某个有机品牌的食物，特别是他们的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。
这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行，它不但减少体内的毒素，而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。
比起吃清水烫青菜的蔡依林来说，Anne Hathaway 她还是幸福一点点的。
欧美明星们的减肥方法2、饮食减肥风尚人物：Demi Moore 喝茶减肥每天喝两公升的绿茶，每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、浦公英茶或柑橘茶。
如果想要吃点甜食，Demi会选择吃苹果切片再加花生酱；如果要穿上贴身的衣物，她就会吃一些李子来帮助消化，解决肚腩的困扰。
此外，她还借助跑步来消耗多余热量和脂肪，保持身体的轻盈感。
欧美明星们的减肥方法3、饮食减肥风尚人物：Mado nna五谷减肥法早前就给大家介绍过，麦姐对健康饮食十分苛刻，她一直很努力在维持美好身段，重视自己身型的她绝对不允许自己吃零食，如果她真的贪嘴吃多了，她就会加倍努力的健身，让体重维持在一定的水平。
饮食方面，麦姐严格遵守以谷类为主食，然后再以水果和蔬菜来辅助，并摄取维他命B12来补充体力的饮食减肥法。
欧美明星们的减肥方法4、恩爱减肥大明星：Victoria Beckham靠Beckham打气鼓劲贝嫂坦言以前自己很少花时间运动，但现在却时常上健身房：“老公会帮我upload新歌到i-pod，而且他还买了计步器给我，让我可以方便计算跑步的距离。
女明星减肥真实励志故事
女明星减肥真实励志故事女明星减肥真实励志故事1：孙俪20XX年5月3日生女—产后一个月瘦身成功如今娘娘孙俪可谓是儿女双全，成为人生中的大赢家，在今年成功生下女儿小花的她，出完月子后就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，再次惊艳了屏幕。
孙俪减肥方法：1、台式月子餐孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。
2、产后瘦身运动为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。
3、睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。
女明星减肥真实励志故事2：霍思燕20XX年9月生子—产后减重68斤作为内地有名的小花旦，霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活跃在娱乐圈中，怀孕后的她体重突破160斤，而产后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成绩，除了坚持不懈的努力之外，更多是拥有完美的瘦身计划。
霍思燕减肥方法：1、哺乳也能减肥生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。
2、健康饮食在哺乳期间的女性是不适合节食减肥，很容易引起体内的内分泌不正常等现象，但是却可以选择严格控制自己的饮食，遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身，这样是有着非常显著的效果。
3、姜浴促排汗生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消除身体水肿，同时还能排出湿气和寒气，有益身体健康，霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。
好莱坞女星青睐糖果减肥法 一周瘦4斤
好莱坞女星青睐糖果减肥法一周瘦4斤糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方，布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）、林赛·罗韩（Lindsay Lohan）和惠特妮·波特（Whitney Port）都在热衷者之列。
为什么它能吸引这么多名人投身其中？首先，所谓的糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。
你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗Jelly Belly软糖（热量为80卡路里）、一把Haribo Starmix软糖（仅14卡路里），还有一些甘草糖（约100卡路里）。
经过一段时间后，体重就减轻了。
营养学家Carole Symons 认为：“糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。
卡路里减少了，体重自然就减轻了。
”“很多年前，不少模特和名人已经开始这样减肥了，”某位时尚业内人士说，“在摄影棚里，你总会看到桌子上放着一碗碗颜色亮丽的糖果。
拍摄间隙，女孩们就会拿来吃。
他们喜欢用力咀嚼这些糖果来使自己活力充沛，而且，吃糖果不会让你显得脏乱不雅。
”据说，在曼哈顿Conde Nast声名远播的办公室里，你也会发现，那些真正的“穿Prada 的女恶魔们”就常常在工作时舔着棒棒糖或嚼着Atomic Fireballs软糖。
这种软糖，一口一个，每一颗所有的热量仅为35卡，而且一颗就足够你嚼上半个小时。
在英国，糖果减肥法也越来越风靡，尤其吸引了不少年轻女性。
据说，电视明星谢丽尔·科尔（Cheryl Cole）和阿曼达·赫尔登（Amanda。
欧美大牌女明星减肥方法
欧美大牌女明星减肥方法看见荧幕上那些耀眼的女明星们，为了以自己最美的形象出现在公众的视线里，大家都是竭力的控制赘肉出现，下面曲姿为大家分享欧美大牌女明星的明星减肥方法。
欧美大牌女明星减肥方法碧昂丝(Beyonce)控制净化断食法(Master Cleanse)很多人都觉得这是一种不科学的减肥方法，这是一种短期有效的减肥方法，在短期内能够收到很好的效果，但是在一旦停止，这很容易导致女性出现反弹的情况。
但是欧美大牌女明星碧昂丝利用这个方法成功减掉很多。
这是一种效果明显但又存在很大的风险的节食方法，当红女天后碧昂丝(Beyonce)采用这种方法在咱两个礼拜内成功的瘦掉了20磅，而这个简单的节食方法主要是运用饮食控制来搞定，主要是控制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒的摄入，10天之内不再进食任何固态食物。
这个方法还是存在很大的风险，大家最好不要轻易的尝试哦!黛米-摩尔(Demi Moore)生食减肥法(Raw Food Diet)素食主义者的最好减肥方法，很多大牌明星都是典型的素食主义者，而在国内易王菲、大s都是典型的素食主义者，这提倡的是绿色健康的生活形态。
其实这个减肥方法，只是适合素食主义者，对于肉食主义者，这个方法还是过于残忍啊!天然蔬菜中富含大量的活酵素，能够轻松的为人体带来正能量，但是记住在烹制的过程中，我们需要注意方式，不能够其营养成分丢失。
好莱坞女星黛米-摩尔(Demi Moore)就极其信赖这种方法，而且对于生肉也十分感兴趣。
当然这种方法也有自己的缺点，这很容易给肾脏造成负担。
凯特-温丝莱特(Kate Winslet)肌肤分析减肥法(Facial Analysis Diet)其实这个方法很是简单，每个人的发胖体制不一样，所以我们需要根据自己的体质找寻出适合自己体质的见减肥方法。
其实这种另类的饮食减肥方法，但是成功率很高。
根据自己的肌肤肤质、发质和眼睛纹理来制定出专门的饮食瘦身方法。
我们通过一个神奇的公式来告诉你需要补充哪些缺少的矿物质，而我们通过遵循这种饮食之道，奥斯卡影后凯特-温丝莱特(Kate Winslet)成功减去了自己的婴儿肥。
那些减肥成功的明星
那些减肥成功的明星首先，我们不得不提到的是好莱坞女星安妮·海瑟薇。
在电影《悲惨世界》中，她为了角色需要剧烈减肥，体重减轻了25磅。
她通过坚持严格的饮食和运动计划，成功地达到了自己的减肥目标。
安妮·海瑟薇表示，她的减肥秘诀就是每天进行高强度的有氧运动和坚持健康饮食，同时保持良好的心态和情绪状态。
其次，还有一位备受瞩目的减肥成功明星，那就是美国著名歌手凯莉·克拉克森。
在生完孩子之后，她成功减掉了40磅的体重。
凯莉·克拉克森表示，她通过控制饮食，增加运动量，并且坚持每天进行有氧运动和力量训练，最终成功地实现了减肥目标。
她的成功经验告诉我们，只要坚持不懈，就一定能够取得减肥的成果。
此外，还有一位备受瞩目的减肥成功明星，那就是中国台湾女星林心如。
她在怀孕后成功减掉了30磅的体重，重回了事业巅峰。
林心如表示，她通过控制饮食，增加运动量，并且坚持每天进行瑜伽和有氧运动，最终成功地实现了减肥目标。
她的成功经验告诉我们，只要有毅力和恒心，就一定能够克服困难，取得成功。
最后，还有一位备受瞩目的减肥成功明星，那就是日本女星石原里美。
她在拍摄电影《后会无期》时，为了塑造角色需要减肥10磅。
石原里美表示，她通过控制饮食，增加运动量，并且坚持每天进行有氧运动和健身训练，最终成功地实现了减肥目标。
她的成功经验告诉我们，只要有决心和毅力，就一定能够克服困难，取得成功。
总的来说，这些减肥成功的明星们通过坚持不懈的努力和恒心，成功地实现了自己的减肥目标。
他们的成功经验告诉我们，只要有正确的方法和坚定的信念，就一定能够取得成功。
希望我们也能从他们身上汲取到减肥的灵感和动力，坚持自己的减肥计划，最终实现健康减肥的目标。
减肥最有毅力的明星
减肥最有毅力的明星首先，我们不得不提到凯特·温斯莱特。
作为一名好莱坞明星，凯特·温斯莱特在减肥方面展现出了非常强大的毅力。
她曾经因为电影角色需要减肥而减掉了近50磅的体重。
她通过坚持健康饮食和严格的锻炼计划，最终成功地达到了自己的目标。
凯特的毅力和决心不仅仅是为了电影角色，更是为了自己的健康和形象。
其次，还有蕾哈娜。
作为一位流行音乐天后，蕾哈娜的身材一直备受关注。
她曾经因为体重增加而备受批评，但是她并没有放弃。
通过坚持健康饮食和定期运动，蕾哈娜成功地减掉了多余的体重，并且保持了良好的身材状态。
她的毅力和坚持不懈的精神，让她成为了减肥最有毅力的明星之一。
此外，还有黛米·洛瓦托。
作为一名流行歌手，黛米·洛瓦托曾经因为饮食紊乱和体重问题而备受困扰。
但是她并没有被这些困难击倒，而是选择了积极面对并且努力改变。
通过健康的饮食和规律的运动，黛米·洛瓦托成功地克服了自己的问题，不仅减掉了多余的体重，还重拾了自信和健康。
最后，我们还要提到詹妮弗·哈德森。
作为一名著名的歌手和演员，詹妮弗·哈德森曾经因为体重问题而备受关注。
但是她并没有因此而气馁，反而选择了坚持和努力。
通过健康饮食和规律的运动，詹妮弗·哈德森成功地减掉了多余的体重，并且保持了良好的身材状态。
她的毅力和决心，让她成为了减肥最有毅力的明星之一。
总的来说，这些明星们通过自己的努力和毅力，成功地克服了体重问题，并且保持了良好的身材状态。
他们的故事不仅仅是关于减肥，更是关于坚持和努力的精神。
他们的经历不仅仅是给自己带来了改变，更是给了无数人以鼓舞和激励。
希望他们的故事能够激励更多的人，勇敢面对自己的问题，并且努力改变，追求健康和美好的生活。
好莱坞女星甩肉秘籍大揭秘
好莱坞女星甩肉秘籍大揭秘好莱坞女星个个有自己的甩肉秘籍，与来看下，夏日里你也可以秀出美妙身材。
卡梅隆-迪亚兹cameron diaz金发撩人、蓝色的双眸深情迷魂，总是一副灿烂容颜，再加上她那迷人的身材，难怪1994年卡梅隆-迪亚兹一经在《变相怪杰》中出现，就大获好评，使整个好莱坞为之一震。
也许是缘于多年的模特生涯，她一颦一笑都透着风情万种，举手投足又见风姿绰约，她被美国《名利场》杂志评为将会在未来主宰影坛沉浮的人物之一。
甩肉秘笈：收紧你的腹肌卡梅隆说，“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。
”如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪。
詹妮弗-洛佩兹，jennifer lopez詹妮弗-洛佩兹，是拉丁美洲的波多黎各人，在美国本土发展，身兼演员、歌手、电视制作人、流行设计师与舞者等多职。
根据网站a socialite‘s life的报导，她是好莱坞最富有的西班牙语系人物。
根据由西班牙裔投票的“100个最具影响力的西班牙语系人物”排行榜，她成为了美国最具影响力的西班牙语系艺人甩肉秘笈：随手哑铃操注重身材保养的洛佩兹提倡哑铃操减肥。
“不需要很重的哑铃，只要1公斤重的即可。
在你每天看杂志、看电视、和朋友煲电话粥时，随手做几十个哑铃推举，轻轻松松就能消耗大量卡路里，并且充分锻炼到肩背肌肉。
”洛佩兹说。
凯特-摩丝kate mosskate moss，提到这个名字，如果你不知道，只能说明你离开潮流和时尚太久了，她，就是时尚和潮流的代名词，一个绝对可以称得上style icon并且跨越了好几个超模时代的模特。
她的瘦骨嶙峋和淡棕色的无神眼睛勾勒出足够另类并且让人着迷的气质，不得不被她的颓废感所吸引。
甩肉秘笈：每小时活动3分钟凯特建议，如果你工作繁忙又不想放弃锻炼减肥，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。
国外明星减肥
国外明星减肥在国外，明星们常常因为自己的身材而备受瞩目。
他们的减肥方法备受瞩目，因为他们的成功减肥经验可以给我们提供一些启发和借鉴。
下面就让我们来看看一些国外明星是如何成功减肥的吧。
首先，我们要提到的是美国著名歌手碧昂斯。
碧昂斯曾经因为身材的臃肿而备受批评，但是她通过坚持健康饮食和规律运动的方式成功减掉了多余的脂肪。
她每天都会进行一定时间的有氧运动，比如跑步、游泳等，同时她还会遵循严格的饮食计划，摄入足够的蔬菜水果和蛋白质，避免高热量和高脂肪食物的摄入。
通过坚持不懈的努力，碧昂斯成功塑造了自己的完美身材。
其次，我们要提到的是好莱坞女星安妮·海瑟薇。
安妮·海瑟薇曾经为了出演电影《悲惨世界》中的角色而需要减肥，她通过严格的饮食控制和大量的运动成功减掉了体重。
她每天只摄入1200卡路里的食物，同时进行剧烈的有氧运动，比如跑步、瑜伽等。
她的成功减肥经验告诉我们，只要坚持不懈，就一定能够取得成功。
最后，我们要提到的是英国著名模特凯特·摩斯。
凯特·摩斯是世界著名的超模，她的身材一直备受瞩目。
她通过坚持健康饮食和适量运动的方式成功保持了自己的苗条身材。
她每天会进行一定时间的有氧运动，比如慢跑、游泳等，同时她还会遵循科学的饮食原则，摄入足够的蔬菜水果和蛋白质，避免高热量和高脂肪食物的摄入。
通过她的成功减肥经验，我们可以学到很多关于健康减肥的知识。
总的来说，国外明星们成功减肥的经验告诉我们，只要坚持健康饮食和适量运动，就一定能够成功减肥。
他们的成功减肥经验可以给我们提供一些启发和借鉴，帮助我们更好地塑造自己的完美身材。
希望我们也能够通过坚持不懈的努力，成功减肥，拥有健康美丽的身材。
5位欧美女星减肥方法大揭秘
如何快速减肥方法，下面小编为你介绍欧美女星减肥方法。
1.凯莉·安德伍德(Carrie Underwood ) 她是“美国偶像”的冠军，同时她还是葛莱美奖美国乡村音乐歌手，电视真人秀歌唱比赛《美国偶像》第四季的冠军、青少年选择奖。
更是凭借魔鬼般的身材受到大家的广泛关注。
她的减肥方法：除了通过健康的饮食习惯保持身材，她还会经常用瑞士球锻炼身体.2. 瑞茜·威瑟斯彭(Reese Witherspoon) 好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美，但是为了保持材，她的付出也是巨大的。
她的减肥方法：食用婴儿食品。
其实这个方法并不可取，因为一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物，就无法保持一个健康的生活方式，显然这种方法不可取。
3. 詹妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez) 据说当她怀有双胞胎的时候，她的体重竟达到50磅，再看看现在的她不仅恢复了产前的体型，而且她的身上还散发出另外一种味道。
她的减肥方法：基本上每天她会做35分钟的游泳练习，另外再交替50分钟的单车练习，每周坚持6次。
4. 艾莉西亚凯斯(Alicia Keys) 看看今天极其性感的艾莉西亚凯斯，完全无法想象以前的身材是多么不匀称。
她的减肥方法：她在名人教练Harley Pasternak的指导下进行了5种饮食方案，每天进餐5次，教练的计划并不是节食让你减肥，而是健康的饮食方式，想吃就吃，不要错过你喜欢吃的食物，一旦开始这样的减肥方式，你不仅会觉得生活更加美好，而且减肥效果无形中起了很好的效果。
另外，还可以选择跑步、游泳等健康的锻炼方式。
5.杰西卡·阿尔芭(Jessica Alba) 现在的杰西卡·阿尔芭说：“现在的我跟怀孕的时候相比更加性感，生完孩子后的她还能保持现在这样的苗条身形，实在叫人难以想象，而哈莉·贝瑞产后的身材也恢复得相当不错。
她俩的减肥方法：多吃低脂肪的食物和简单的日常锻炼。
揭秘7大女星快速瘦身惊人记录
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生活常识分享揭秘7大女星快速瘦身惊人记录
导语：每个爱漂亮的女人都会在乎自己的身材，明星更是如此。
虽说欲速则不达，但有些女明星的确做到了传说中的快速瘦身，1月减30斤都不在话下！今
每个爱漂亮的女人都会在乎自己的身材，明星更是如此。
虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”，1月减30斤都不在话下！今天我们就来悉数减肥记录惊人的当红女星！
蒋雯丽
瘦身记录：1个月瘦30斤
这位从北电走出的校花曾因出演《立春》体重飙增，电影海报上过于丰满、毫无美感可言的裸背，便是她增卖力增肥后的结果。
电影《立春》杀青后，蒋雯丽的体重又以极快的速度回落，据说一个月竟减了30斤。
张柏芝
瘦身记录：2个月内瘦10公斤
没钱和发胖是张柏芝最怕的两件事。
大家都知道，刚出道时的张柏芝，小脸圆圆的，很不上镜，这一点在她的第一部电影作品《喜剧之王》中就有体现。
后来，不能忍受婴儿肥的张柏芝下定决心加入瘦身大军，据说曾在两个月内瘦了10公斤，也不简单啊。
郑秀文
瘦身记录：7天瘦10斤
刚出道时，骨架本来就比较宽大的郑秀文白白胖胖，一点都不上镜，然而现在的她两颊深陷，脱胎换骨，成了在以骨感为美的时代的标志性美女。
女人追求美丽瘦身，嘴巴上总要吃点苦头，而她的减肥招数也实在令人愕然，7天只吃2个苹果、1个星期瘦10斤可不是人人都。
好莱坞一线明星的私家瘦身法
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生活常识分享好莱坞一线明星的私家瘦身法
导语：节食和健身无疑是好莱坞最流行的瘦身方式，为了在镜头前时刻保持完美，有钱有名的大明星们花了大量的时间和金钱来塑身材，除此之外，她们还
节食和健身无疑是好莱坞最流行的瘦身方式，为了在镜头前时刻保持完美，有钱有名的大明星们花了大量的时间和金钱来塑身材，除此之外，她们还有一些你可能不知道的减肥秘密！
Victoria Beckham
关键词：草莓+仰卧起坐
说到瘦身，Victoria Beckham的纤细身材永远是我们需要讨论的对象。
许多人都说她患了严重的饮食失调，而她的生活方式对我们来说更是苛刻至极每天200个仰卧起坐来保持小腹平坦，食谱中只包括：草莓、生菜、豆类和薄荷茶，从来不吃飞机餐，在频繁的伦敦-洛杉矶之旅中，她经常只用一杯茶来度过11个小时的旅程
Blake Lively
关键词：莓果+有氧运动
Blake Lively的身材是无数女孩的追求目标，高挑、纤瘦而且健康。
她的完美体形来自严格而持久的健身计划，坚持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例进食除了注意饮食，她长年坚持每周4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量训练，为了拍照和上镜，还需要时常用莓果代替正餐（一种来自南美被称作super berry的莓果，据说可以将身体变成脂肪燃烧机！）。
Miley Cyrus
关键词：偷闲+晨跑
长期以来，Miley Cyrus雷打不动的坚持着一种目前非常流行的“瘦。
明星减肥故事
明星减肥故事减肥对于很多人来说都是一个挑战，但对于明星来说，减肥更是一个必备的技能。
他们需要保持苗条的身材以应对不断变化的角色需求，同时也需要面对媒体和粉丝的审美观念。
下面就让我们来看看一些明星减肥的故事，了解一下他们是如何成功减肥的。
首先，我们来看看好莱坞女星安妮·海瑟薇的减肥故事。
在电影《悲惨世界》中，安妮·海瑟薇饰演的角色需要呈现瘦弱的形象，因此她必须减肥来适应角色需求。
为了达到这一目标，安妮·海瑟薇采用了严格的饮食控制和高强度的运动训练。
她每天只能摄入500卡路里的食物，并且进行每日数小时的体能训练。
最终，她成功地减掉了25磅的体重，完成了角色的塑造。
接下来，让我们来了解一下饰演《权力的游戏》中丹妮莉丝的艾米莉亚·克拉克的减肥故事。
在剧中，艾米莉亚·克拉克需要展现出强悍的女王形象，因此她也需要保持苗条的身材。
为了减肥，她选择了健康饮食和规律运动的方式。
她每天都会进行有氧运动和力量训练，同时控制饮食，避免高热量食物的摄入。
通过坚持不懈的努力，艾米莉亚·克拉克成功地减掉了15磅的体重，塑造了出色的角色形象。
最后，让我们来看看好莱坞男星马修·麦康纳的减肥故事。
在电影《达拉斯买家俱乐部》中，马修·麦康纳饰演的角色需要展现出艾滋病患者的瘦弱形象，因此他也需要减肥来适应角色需求。
为了达到这一目标，他采用了极端的减肥方法，每天只能摄入几乎没有热量的食物，并且进行高强度的有氧运动。
最终，他成功地减掉了近50磅的体重，并且为角色的表现赢得了奥斯卡最佳男主角奖。
通过这些明星减肥的故事，我们可以看到他们在减肥过程中的坚持和努力。
他们不仅仅是为了塑造角色形象，更是为了健康和自信。
他们的成功减肥故事也给了我们很多启示，饮食控制和规律运动是减肥的关键，同时也需要坚持和毅力。
希望这些明星的减肥故事能够给正在减肥的你带来一些启发和帮助。
加油！。
减肥成功的励志故事
减肥成功的励志故事篇一：减肥励志故事----减肥之路上的一盏明灯魔鬼般的身材任谁都想拥有，可是好身材是你光想想就能拥有的吗？如果是这样的话，世界上就没有胖子了，也没有减肥这一行业了。
想必很多胖妞们都用过减肥励志图片来当做手机的壁纸吧？我也不例外，因为曾经的我也是一枚胖纸。
以前归以前，现在的我可不再是个胖妞了，如今我的身材不仅苗条，而且还凹凸有致。
很多靠节食减肥的爱美人士可能会有些疑问，我为什么减肥后还能凹凸有致？那是因为我没有节食，只是适当的控制了食量而已。
节食减肥虽然瘦得快，但是非常容易缩胸。
没听过一句话吗？节食减肥，瘦人先瘦胸。
所以，我不是非常提倡大家节食减肥。
那么，我到底是怎么瘦的呢？接下来，我就要和大家一起分享下我的减肥经历了。
那时候的我真的超级胖，导致我到大学毕业也没找到男朋友。
我决定要减肥了，我为此办了健身卡，报了减肥班，甚至还吃过减肥药，可是最后却没有任何效果。
后来，我听我一个朋友说，她的姐姐做了一个减脂项目后就瘦下来了，而且一直保持着苗条的身材，没有反弹过。
我带着好奇的心加了为她姐姐做减脂项目的王明利博士。
我心想，我一定要好好问问这是个什么减肥方法。
通过咨询，我得知这个减脂项目叫做光纤溶脂。
光纤溶脂是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。
光纤溶脂瘦身治疗是先对需要消脂的部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到最终的去脂目的。
我想，我都胖成这样了，已经没有未来了，我要为了我的未来搏一搏。
之后我就马上预约了这个项目。
你们看，现在的我已经是个苗条的少女了，彻彻底底的告别了之前那个胖成圆球的大妈了。
如果问，有没有反弹过？我可以放心的回答大家，到现在我都没有反弹过，只要不暴饮暴食，是绝对不会反弹的。
这就是我的减肥励志故事。
在此，我要对王明利博士说一声谢谢！谢谢你带给了我新的人生，我相信，我的未来一定会非常的美好！最后，我要将此文献给正在减肥，或者准备要减肥的胖妞们，希望这篇文章能成为你们减肥之路上的一盏明灯。
欧美女星减肥绝招
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生活常识分享欧美女星减肥绝招
导语：银幕上的女星们几乎无一不有着令人羡慕的身材。
在这里，编辑就为你搜罗了那些身材绝好的大牌女星们的绝密减肥餐单，想变得身材好吗？
银幕上的女星们几乎无一不有着令人羡慕的身材。
在这里，编辑就为你搜罗了那些身材绝好的大牌女星们的绝密减肥餐单，想变得身材好吗？不妨向她们取取经！
Beyonce 控制净化断食法
这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。
据传乐坛天后Beyonce就是采用这种方法在两周内体重减去了20磅，餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。
Reese Witherspoon 婴儿食品减肥法
人气荷里活女星Reese Witherspoon 就采取食用婴儿食品（Baby Food）的瘦身方法，每天只摄入600卡路里热量的食物。
这种方法虽然能保证不让你增重，但是对健康还是有影响的，因为正常情况下，成年人一天摄取卡路里最少不能少于1200卡，因此，大家还是三思！
Jennifer Lopez 葡萄柚精油减肥法
拉丁天后Jennifer Lopez身材火辣，原来她的瘦身秘诀在于随身携带一瓶葡萄柚精油，随时随地闻一闻；据称这种香味可以影响人的肝酶，并可以破坏脂肪的神经。
Kylie Minogue 柚子减肥法
柚子具有燃烧脂肪的特性，按照这种方法，每次吃饭前要吃半只柚子，据说可达成瘦身效果。
乐坛天后Kylie Minogue 便是一直使用以上方法来保持美好身段。
Demi Moore 生食减肥法。
好莱坞女星完美瘦身计划
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导语：好身材绝对是诱惑男人的资本，这种秒杀男人的好身材如何才能拥有呢？现在就一起偷学好莱坞的美女明星们，跟她们一样使出瘦身美人计。
Mylen
好身材绝对是诱惑男人的资本，这种秒杀男人的好身材如何才能拥有呢？现在就一起偷学好莱坞的美女明星们，跟她们一样使出瘦身美人计。
Mylene Farmer
1. 米伦-法梅尔（Mylene Farmer）：运动员的腹部
这位歌手有着完美的体型，她的教练帮助她练拳击、攀墙、翻单杠。
目的：得到结实的肌肉。
方法：平躺。
两手不要放在颈后，以保持身体平衡。
仰卧，收腹，手臂伸直，呼气，同时抬起肩部，两腿朝胸部靠拢。
再放下，重复2至3次，每次20下。
Uma Thurman
2. 乌玛-瑟曼（Uma Thurman）柔韧的腹部
她有着猫一般柔软的形体，她做操的目的是将肌肉的收缩与伸展结合起来，从而使腹部线条优美，而非肌肉发达。
目的：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。
方法：将一张椅子放在右面，左膝着地。
右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身
体尽可能拉长。
保持3O秒，同时深呼吸。
然后再换成左腿，以同样的方法练习，每边重复3次。
Salma Hayek。
10位瘦到极限大牌女星
10位"瘦到极限"大牌女星维多利亚(170厘米42公斤)高贵辣妹出道时59公斤的体重虽不算瘦，但身型比例完美。
自从和贝克汉姆恋爱结婚后，体重一路下滑，由59公斤一路降到45公斤，即使她接二连三生了3个儿子，32岁的辣妹身材却瘦得离谱，就连小贝也看不过去。
妮可·里奇(156厘米38公斤)身高不足156厘米的妮可·里奇，两年前还是圆滚滚的肥妹，体重有55公斤，如今，她仅重38公斤，更号称拥有“能够在12岁以上人类身上看到的最细的手腕”。
狗仔队对妮可的行踪了如指掌，据说她几乎不吃东西，可能三四天吃一顿。
碧昂丝(170厘米60公斤曾2周减掉10公斤)为塑造《梦幻女郎》中“迪娜”一角，身材丰满的碧昂丝严格瘦身，两星期内减掉10公斤，但碧昂丝并不打算继续瘦身。
“我这样做对健康不好，歌迷千万不要模仿，我是为戏减重，戏一拍完，我肯定要大吃最爱的炸鸡跟秋葵浓汤！”凯特·博斯沃斯(171厘米44公斤)凯特·博斯沃斯出道时模样健康，凯特体重约为56公斤，虽不显胖，但不太符合好莱坞女星的严格标准身材。
如今，身材一年比一年纤细的凯特共瘦了12公斤，在出席《超人归来》首映会时，简直成了扁扁的纸片人，一阵风就能将她刮倒。
1960年代崔姬(Twiggy)(BMI：14.7) 1962年，玛丽莲·梦露香消玉殒，丰腴型美女也开始失宠，“太平公主”成为主流，世界上第一位超模崔姬(Twiggy)就在此时横空出世。
Twiggy以大眼睛、粗黑眼线、短发、小精灵的神态和纤弱身材闻名，是60年代的时尚标签，极端纤瘦的风潮开始在模特界盛行。
1970年代雪瑞·提格丝(BMI：17.2)雪瑞·提格丝(CherylTiegs)17岁时就成为《Elle》、《时尚芭莎》、《Vogue》的封面女郎，她1978年拍摄的一组泳装系列照是美国最风靡大众的海报，其运动美感的风格一直保留到今日，而这种理想精瘦身段的出现也引出了很多女人对完美身材的顾虑。
好莱坞女星地狱式减肥
好莱坞女星地狱式减肥
蒋建平
【期刊名称】《华人时刊》
【年(卷),期】1999(000)005
【摘要】为了追求苗条的身段,好莱坞众多女明星不惜下“地狱”进行减肥。
最新的例子是好莱坞电视皇后奥普拉,她创造了10日内减掉体重11公斤的记录,平均一天一公斤多,令那些想减肥的女明星们自叹弗如。
然而,医学界的权威人士则呼吁人们不要盲目效法奥普拉,因为,尽管花巨资能取得一刹那的窈窕,但一
【总页数】1页(P44-44)
【作者】蒋建平
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】J903
【相关文献】
1.好莱坞女星情色罗生门 [J], 钟一;
2.华人女星的好莱坞荧屏形象分析 [J], 刘莉
3.华人女星在好莱坞电影中的影响分析 [J], 马青
4.好莱坞女星贩卖安全 [J],
5.切乳防癌,未必明智的选择——从好莱坞女星切乳腺防癌说起 [J], 本刊编辑部;杨丽伟;曾晓华
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瘦身雪耻 美国著名女高音沃伊特手术减肥90斤
瘦身雪耻美国著名女高音沃伊特手术减肥90斤
国际在线消息：美国著名女高音德博拉・沃伊特日前向外界透露，通过腹部减肥手术，她已经成功减掉45公斤。
但沃伊特拒绝透露她目前的体重到底是多少。
据英国《每日电讯报》3月28日报道，由于近来不断有人问沃伊特怎样在短期内减肥成功的，由此沃伊特才决定公开说出她做了减肥手术。
女高音痛苦的减肥经历
沃伊特曾与肥胖斗争了数十年，无数次采用过节食、禁食和药物减肥等措施。
她的痛苦减肥过程不仅使自己的性格变得越来越狂躁，还使自己有患上高血压、糖尿病等疾病的危险。
最终，她选择了手术减肥。
去年6月，沃伊特开始在纽约一家医院接受减肥手术。
手术使她的胃缩小并使她快速减肥。
她说：“20年前减肥手术刚刚在医院应用时，我就想去尝试。
但由于手术风险太大，甚至伴有极高的死亡率，我一直都在犹豫。
”现在，减肥成功的沃伊特已可以穿14号的衣服了，而她最肥胖时必须穿30号的。
但她表示，她还要减掉12.6公斤才算完全达到目标。
医生指出，沃伊特术后必须强迫自己少吃东西。
报道说，许多歌手都因过度减肥而影响到发声，沃伊特对此也很担心。
她说：“我并不担心自己的腹部挨了几刀，而担心手术会造成自己的体质虚弱和声音的不良影响。
”她说，减肥后，她不得不改变自己的发声方式，并特别注重发声技巧。
肥胖曾使女高音羞愧难当。
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我心目中的减肥女神——Nicole Richie
对！她就是减肥超人Nicole Richie ~~
一个人减肥前后相差能有多少？下面的照片足以让所有人都大跌眼镜。
所以还没减肥的你，或者是意志不坚定的减肥者们，看看我们这个时代最伟大的减肥榜样吧。
丑小鸭变天鹅的故事。
减肥前的nicole又黑又矮的小胖妞，衣着品味也屡遭诟病，如果不是因为她是著名歌星Lionel Richie的养女，估计没有人会注意到她，更不会出现在好莱坞明星街拍的行列。
减肥前。
减肥后的nicole完全变了一个人，并且多次被美国、英国等著名时尚媒体评选为最佳穿着女星。
成了很多美国女孩的衣着风向标。
有着黑人血统的Nicole Richie身高仅155公分，但经历了长达一年多的地狱式减肥后，她穿任何衣服都显得那么有范儿，时尚风向指数远远超过了曾经的闺密Paris Hilton小姐。
减肥后
当然nicole的减肥长达一年之久，而且据说很过程变态。
作为爱漂亮更爱健康的我们没必要学习她变态的减肥过程。
我们要学习她变漂亮的决心就够了。
要知道，减肥贵在坚持！
下面分享一下几个健康减肥的小技巧。
想瘦哪儿，就减哪儿~~~
贵在健康！！贵在坚持！！！
减下巴：
就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。
一周就会见到效果。
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。
这样为一下。
每天做3组，一组15个。
减后背：
1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。
15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。
做这个动作时保持胳膊是伸直的。
15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
上腹部：
上腹部就是胃的部位。
最简单的方法就是仰卧起。
注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。
每天做最少3组，一组20个。
下腹部：
就是“小肚腩”。
平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。
这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。
每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。
然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。
做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。
左右各一下为一组，每天做30个。
减臀部：
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。
左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：
侧踢腿。
站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。
慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。
一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。
站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。
数5678再缓慢站起。
下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。
每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。
因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。
做后踢腿的动作。
做时动作也要缓慢。
一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。
每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。
要领是动作要慢，臀部不要翘起。
踮起脚尖后停3秒左右。
做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。
如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
最后再发几张nicole减肥后的照片。
目标~~ 作为目标哈~~
贵在健康！贵在坚持！！与尔共勉！！！。