学生干部工作倦怠及心理调适
工作倦怠如何应对
工作倦怠如何应对在如今快节奏的工作环境中，工作倦怠似乎成为了许多人面临的共同问题。
长时间的工作压力、单调重复的任务、紧张的人际关系等因素，都可能让我们感到身心俱疲，对工作失去热情和动力。
那么，当工作倦怠来袭时，我们应该如何应对呢？首先，我们需要认识到工作倦怠的表现和成因。
工作倦怠的常见表现包括情绪低落、焦虑、烦躁、对工作失去兴趣、工作效率降低、身体疲劳等。
而造成工作倦怠的原因则多种多样，比如工作负荷过大、缺乏职业发展机会、工作与生活的不平衡、不良的工作环境等。
当意识到自己出现工作倦怠的迹象时，及时调整心态至关重要。
试着改变对工作的看法，不要仅仅将其视为获取收入的手段，而是寻找工作中的意义和价值。
例如，如果你是一名教师，不要只看到每天的授课任务，而是想到自己正在为培养未来的人才贡献力量；如果你是一名医生，不要只关注忙碌的工作流程，而是意识到自己正在拯救生命、减轻患者的痛苦。
这种心态的转变能够帮助我们重新点燃对工作的热情。
合理的时间管理也是应对工作倦怠的有效方法。
制定一个清晰的工作计划，按照重要性和紧急程度对任务进行排序，优先处理重要且紧急的事情。
同时，学会合理分配时间，避免把所有的时间都投入到工作中，给自己留出适当的休息和放松时间。
比如，可以利用番茄工作法，每工作 25 分钟，休息 5 分钟，这样既能保持高效，又能避免过度疲劳。
给自己设定明确的工作目标也能起到积极的作用。
目标要具有可实现性和挑战性，既能激发我们的动力，又不会让我们感到遥不可及。
每当完成一个小目标，给自己一些奖励，比如吃一顿喜欢的美食、看一场电影，这样可以增强自信心和成就感。
此外，改善工作环境也有助于缓解工作倦怠。
如果可能的话，对办公空间进行一些个性化的布置，摆放一些喜欢的绿植或照片，营造一个舒适、温馨的工作氛围。
与同事建立良好的关系也是改善工作环境的重要一环。
在工作中互相支持、帮助，分享经验和心得，不仅能提高工作效率，还能让工作变得更加愉快。
学生会干部如何应对挫折和困难,提高自己的心理素质？
学生会干部如何应对挫折和困难，提高自己的心理素质？在2023年，学生会干部是学校中不可或缺的一部分，他们对于校园活动的组织和推动起着重要的作用。
然而，学生会干部在履行自己的职责时，难免会遇到挫折和困难。
对于如何应对挫折和困难，提高自己的心理素质，我们可以从以下几个方面进行思考和实践。
一、积极应对挫折和困难，保持乐观心态挫折和困难是无法避免的，但我们可以选择积极的心态来应对它们。
当遇到挫折和困难时，不要气馁，而是要认真思考，寻找解决问题的方法。
可以与同事一起商讨，听取他们的意见和建议，共同寻找解决问题的方法。
此外，我们还要保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，并不断激励自己，鼓励自己前进。
二、建立健康的心理支持系统健康的心理支持系统对于我们应对挫折和困难非常重要。
可以和家人、朋友、导师等人聊天交流，倾诉自己的心声。
通过倾听他人的建议和意见，我们不仅能够获得积极的力量，还能够从中得到启发和帮助。
此外，我们还可以通过参加一些心理健康活动，如瑜伽、冥想、文艺活动等，来保持心理健康，缓解压力。
三、增强自我认知能力，提高自我调节能力增强自我认知能力是提高心理素质的重要手段。
我们可以通过自我观察、自我评价、自我反思等方式来了解自己，分析自己的情绪和行为，找出自己的优点和不足。
此外，我们还要学会自我调节，控制自己的情绪和行为，让自己保持平和的心态。
可以通过深呼吸、放松等方式来缓解压力和情绪波动。
四、学会合理分配时间，保持健康的生活方式合理分配时间是保持心理健康的重要方面。
学生会干部的工作比较繁重，需要保证充足的休息和睡眠时间。
我们可以通过制定合理的时间计划，安排好工作和学习时间，让自己有足够的时间来休息和放松。
还可以定期参加运动、游戏等活动，保持身心健康。
总之，学生会干部要面对各种挫折和困难，提高自己的心理素质非常重要。
在实践中，我们可以通过积极应对挫折和困难，建立健康的心理支持系统，增强自我认知能力和自我调节能力，学会合理分配时间和保持健康的生活方式来提高自己的心理素质，让自己更好地履行学生会工作，为校园活动的组织和推动做出更大的贡献。
学生干部常见的心理困惑及引导
学生干部常见的心理困惑及引导学生干部在学校教育中起着非常重要的作用。
他们是形成良好班集体的中坚力量,是学校教师在学生管理工作中的助手,是日常班级工作的重要实施者,也是学生健康成长的带头人。
因此,解决学生干部的心理困惑,培养他们良好的心理素质,造就他们的健康心理是学校德育的重要工作。
一、学生干部常见的心理困惑(一)吃亏的困惑有一部分学生干部曾向老师倾诉,做学生干部很吃亏,不想干了。
他们认为,既然是学生干部,就应该多为学校、多为班集体争光,多为同学、多为教师办事。
班工作做得多,自然觉得很累,从而影响学习,思前想后,就有了放弃的念头。
(二)角色的困惑不少学生干部都有这样的经历,他们很多时候很难把握自己所担当角色的度,造成一种自我的迷失。
他们认为,学生干部是教师的助手、集体的骨干、先进学生的代表,每当师生出现不同看法或矛盾的时候,学生干部更应坚持和教师站在同一条阵线,坚持原则,反对集体中的不良行为或倾向。
而许多中职学生自我意识较强,普遍存在比较强的逆反心理,他们对过分的师道尊严反感,厌恶那些对教师言听计从的学生,觉得他们是没有主见的人。
这种情况使学生干部感到了一种角色的困惑:一方面,在教师面前,他是班级的管理者,是教师的助手,被期待大胆工作,并取得良好效果;但另一方面,在同学们面前,他是学生,是同龄人,是这个集体中的一员,他需要同学们的理解、支持和鼓励,学生不能接受他凌驾于大家之上的感觉。
(三)能力的困惑在传统观念上,学生干部常常是品学兼优的人。
所以,当一位班主任发现班上一位学生诚实正直、乐于助人、有一定的工作方法、在学生中有较高的威信、非常适合做本班班长而找他谈话的时候,这位学生非常不安地对他说:“老师,我不行的,我成绩不好,怎么能做班长呢”?一般情况下,无论是教师、学生、家长还是他们本人,都对学生干部的学习和工作抱有较大的期望值,这使他们承受着比其他学生更重的心理压力。
当他们在学习、工作中遇到困难或阻力,效果不理想的时候,他们常会问自己:我行吗?我有能力做好这件事吗?当他们不能正确处理时,常会产生一种无法摆脱的失败感和沮丧感受。
学生干部常见心理压力与情绪管理
他于是又砍掉了一块。这样一来， 他的确轻松了许多。
他毫不费力的走到了队伍的最前面。 走着，走着，谁料到，前面出现了一 个又深又宽的沟壑。沟壑上没有桥，
周围也没有路。他该怎么办呢？
后面的人都慢慢赶了上来，他们用 自己背负的十字架搭在沟壑上做成 桥，从容不迫的跨越了沟壑。
他也想如法炮制，只可惜，他的十 字架之前已经被砍下了大大一截， 根本无法做成桥，帮他跨越沟壑。
1.你常常莫名其妙感到心烦吗？
11.你是否常感到时间不够而匆匆忙忙？
2.你和周围人有过政治冲突吗？
12.你常忽略做“紧急而重要”的事吗？
3.你很少主动找人谈心吗？
13.你不喜欢做琐碎而又重复的工作吗？
4.你最近不想做事或者想离开一阵子吗？
14.你对突发性的工作没耐心吗？
5.你的体重最近明显上升或下降3-5公斤吗？ 15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？
选择画圈在9~12题的人 族别：中压力危险族 诊断：压力有起伏，时而轻松，十二沉重，需 要找到平衡点 建议：找对人生导师，可能他是你身旁的老师、 同学、朋友
选择画圈在13~16题的人 族别：高压力危险族 诊断：可能每天都绷得很紧，或许是因为责任 比较大，或者是你的性骨，是你遇事比较过于 较真，难以放下 建议：一定要有所割舍
20.气候阴雨潮湿，会让你心情低落吗？
选择画圈在4题或少于的人 族别：无压力快乐族 诊断：几乎没有压力，完全有能力自得其乐 建议：乐在工作、乐在家庭、乐在人生； 成长自己，帮助别人。
选择画圈在5~8题的人 族别：低压力轻松族 诊断：多少有些压力，但还是可以承受， 可以自行 调节或寻求亲朋好友的协助解决。 建议：自我调适
大家在担任学生干部期间 有什么困扰与压力吗？
高校教务秘书职业倦怠问题探究
高校教务秘书职业倦怠问题探究随着高等教育事业的不断发展，高校教务秘书作为学校教务管理的重要组成部分，其工作也变得越来越繁重和复杂。
教务秘书不仅要负责学生学籍管理、课程安排、考试监管等教务工作，还需要协助教务处领导处理各种教学事务。
随着工作压力的增大和工作环境的变化，越来越多的教务秘书出现了职业倦怠的问题。
本文将探究高校教务秘书职业倦怠的问题，并提出一些可能的解决方法。
一、高校教务秘书职业倦怠的表现1. 工作疲劳教务秘书因为工作任务繁重，工作时间长，经常需要加班或者连轴转，导致身体疲劳和精神压力过大。
长期的工作疲劳会导致教务秘书身体不适，抑郁情绪增加，工作效率降低。
2. 对工作失去兴趣在高校教务秘书长期从事相同类型的工作，缺乏挑战和刺激，容易导致对工作失去兴趣，出现工作倦怠的情况。
教务秘书觉得自己的工作没有成长空间，没有发展前途，容易对工作持消极态度。
3. 人际关系紧张高校教务秘书需要与学生、教师、领导等各种人群密切联系，涉及的事务也很复杂，难免会出现人际关系紧张的情况。
久而久之，教务秘书会感到心理疲劳，对人际关系感到困扰，甚至会影响到工作效率和工作质量。
由于高校教务秘书需要处理各种繁重的教务工作，包括学生档案管理、课程排定、考试监督等事务，同时还需要协助领导处理各种教学安排和教学改革工作，工作压力很大。
2. 缺乏职业发展空间高校教务秘书长期从事相同类型的工作，很难有机会进行职业发展和晋升。
因为大部分教务秘书在工作的过程中，都会感到自己缺乏职业发展空间，工作没有挑战性，将会感到职业倦怠。
3. 工作认可度低在高校教务部门中，教务秘书的工作往往是琐碎而又繁忙的。
但是他们的工作质量和工作态度很少得到认可，缺乏正面的激励和肯定，导致教务秘书工作积极性不高。
4. 工作环境差高校教务秘书的办公环境普遍较差，工作空间狭小，人际关系复杂，工作氛围不够融洽。
教务秘书在这样的工作环境下长时间工作，会导致心理压力增大，出现职业倦怠。
心理适应与心理调适答案
1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。
（正确）2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。
（错误）3，发散思维与收敛思维常常互补。
（正确）4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。
（错误）5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。
（对）7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。
（对）8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。
（对）9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。
（错）10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。
（对）11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。
（错）12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。
（错）13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。
（对）14.我们不必努力做一个好好说话的公民。
（错误）15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。
（错）16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。
（错误）17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗（对）18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。
（正确）19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。
（错误）20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。
（正确）21.处理信息是jp维度。
（错误）22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。
（对）23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。
（错）24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。
（错误）25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。
（错误）26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。
学生干部心理压力疏导——愿我们成为如其所是的自己
学生干部心理压力疏导 ——愿我们成为如其所是的自己
壹
混淆自我期望和他人期望
问题
你是否出于自己的意愿来担任 学生干部？
案例分享
案例一：小李，女，团支书。担任学生干部是因
为的父综母合的素要质求，，将父来母有希好望的贰她发能展在。大她学在期担间任提团高支自书己后，
发现有太多的事务要处理，非常担心自己的成绩下 滑，而让老师、父母和同学们失望。从而学习时无 法专注，工作时心烦意燥。出现失眠、情绪低落等 症状。
悦纳自己，喜欢自己，努力成 为自己期待的样子，我想这样 的日子才是舒适的，这才是最 好的自己。
贰
人际交往障碍
学生干部的人际交往关系
1.师生之间的关系
贰
2.与其他学生干部之间的关系
3.与普通同学之间的关系
案例分享
小高，男，班长。工作认真负责，勤勤恳
恳学。们生的活拥中护乐和于喜助爱人。，突贰关然心有同一学天，，受某到同同学
任何一种选择都是有牺牲的 如果你想要些什么， 你就必须放弃些什么 追梦的途中，有所得， 必然要承受有所失
不完美的人生才是真实的人生
梦想究竟是什么？
梦想不是你明知道会得到 什么而去坚持。
而是你明知道在追求梦想的 过程中会失去什么，但仍然去追逐。
排解心理压力的途径
1.寻找适合自己的宣泄方式 负面情绪不要积压在心里，一定要释放出 来。倾诉、哭泣、跑步、唱歌等等，只要 适合自己就是最合适的。 2.学会有规律的作息 赏花、旅行、阅读、睡觉都是休息的方式。 在紧张繁忙的工作之后，可以利用周末和 假期好好放松一下。
3.即使挣不到大钱，没有大城市的便捷，你也愿意像妇家 女教师那样，陪着父母和孩子去过安静平淡的生活吗？
党政干部职业倦怠的表现以及干预
□李怀玉（河南省社会科学院，河南郑州450002）摘要：党政干部职业倦怠是长期处于工作压力下的一种极端反应，包括情绪耗竭、人格解体、自我成就感降低在内的一种综合症状群。
党政干部的职业倦怠问题不仅成为束缚党政干部成长的瓶颈，还直接关系到他们本人的心理健康、人格发展和对社会的影响。
本文就其存在的职业倦怠的问题、根源所带来的危害及产生的原因作了剖析，并在调查的基础上提出一些降低党政干部的职业倦怠的建议。
关键词：党政干部；职业倦怠；干预职业倦怠在过去的二、三十年中已逐步成为西方管理学、组织行为学和人力资源管理研究中的焦点和热点问题。
职业倦怠是助人行业中的工作者在工作中因长期持续付出情感，并与他人发生各种矛盾冲突而产生的挫折感，最终表现出情绪和行为等方面的机能失调现象。
国外的研究情况表明，很大比例的上班族有不同程度的职业倦怠，在助人行业中，职业倦怠问题更突出、更明显。
在我国，党政干部是人民的公仆，他们掌握着社会公共权力，左右着社会的发展方向和前进步伐。
他们中的很多人经常要处理各种事务，要与各种人打交道，这就要求他们不仅要有为人民服务的愿望，也要有较强的业务能力和处理人际关系的能力。
同时党政干部的工作，短时间内看不到成效，工作时间也有较强的不稳定性，这就使得他们有可能产生职业倦怠。
有调查显示，目前北京市65％的党政干部感到当干部越来越不容易，压力很大。
调查中发现，近50％的党政干部觉得在工作中烦恼多于欢乐，55.6％的党政干部在工作中忍不住要生气发火。
本文试图通过探索我国党政干部的职业倦怠状况成因，提出干预策略，以此帮助党政干部预防与走出职业倦怠，达到进一步提高为人民服务的目的。
1.党政干部职业倦怠的行为表现所谓党政干部职业倦怠，是指他们不能有效应对工作压力而出现的一种极端反应，表现为情绪、态度和行为的衰退状态。
它使得党政干部个体不能顺利应对工作压力而产生身心的疲倦与困乏，它属于一种非正常的行为和心理。
典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及对他人情感的疏远和冷漠。
高职院校职业倦怠调查与成因分析
高职院校职业倦怠调查与成因分析1. 引言1.1 研究背景与意义高职院校作为我国培养技术技能人才的重要阵地，其学生一直承担着国家经济建设的重要任务。
随着社会经济的不断发展，人们对高职院校学生的职业发展提出了更高的要求。
随之而来的是高职院校学生职业倦怠现象的普遍存在。
职业倦怠不仅会对学生个人的身心健康造成负面影响，还会影响到其工作效率和职业发展。
研究高职院校学生职业倦怠的原因及影响是十分必要的。
通过深入分析高职院校学生职业倦怠的成因，可以帮助学校和社会更好地了解学生的需求，提升学生的工作动力和幸福感。
对于个人来说，也能够引导他们建立正确的职业观念，提高工作自我调节和适应能力。
本研究旨在通过对高职院校学生职业倦怠现状的调查和分析，为提升学生的职业素养和职业幸福感提供参考和建议。
1.2 研究目的本研究的目的是为了深入探讨高职院校学生职业倦怠的现状和成因，以及其对个人和社会的影响。
通过对职业倦怠的表现形式进行分析，我们希望能够找出造成学生职业倦怠的根本原因，为高职院校提供有效的对策和建议，帮助学生更好地适应职业生涯的挑战。
本研究还旨在为进一步研究提供基础和参考，促进高职院校职业倦怠问题的深入研究和解决。
通过对这一现象的全面调查和分析，我们希望能够为高职院校学生的职业发展和心理健康提供有益的启示，并为教育管理部门和社会各界提供决策参考，推动我国职业教育的持续发展和进步。
2. 正文2.1 高职院校职业倦怠现状调查我们对多所高职院校的学生进行了调查，结果显示大部分学生存在不同程度的职业倦怠现象。
约有60%的学生表示曾经或正在经历职业倦怠，而近30%的学生则表示他们感到完全失去了对工作的兴趣。
调查结果显示，高职院校学生职业倦怠的主要表现是工作疲劳、缺乏动力和积极性，甚至出现身心疲惫、消极抵触等情况。
一些学生还表现出对未来职业发展缺乏信心和期待。
造成高职院校学生职业倦怠的原因主要包括学业压力大、就业前景不明朗、职业认同感缺失、工作内容单一乏味等因素。
浅析学生干部工作热情减退的原因及对策
浅析学生干部工作热情减退的原因及对策作者：黄萤飞来源：《赤峰学院学报·自然科学版》 2014年第6期黄萤飞（福建师范大学，福建福州 350007）摘要：高校学生干部是大学生中一个特殊的群体，是协助辅导员更好的完成学生工作的一支重要力量.然而在实践过程中，部分学生干部在任职一段时间之后，出现工作热情逐渐减退，工作积极性日益下降甚至消失的现象.笔者结合自身工作实例，探讨了这个现象产生的原因并尝试提出相应的对策.关键词：学生干部；工作热情；减退原因；对策中图分类号：G641文献标识码：A文章编号：1673-260X（2014）03-0238-02学生干部是高校中的特殊群体，他们活跃在各级党团组织、学生会和各个班级中，在高校学生工作中起着十分重要的作用.优秀的学生干部在校园生活的各个领域中出色地完成了各种重要的任务，其自身也在为同学服务的过程中健康成长，实现了全面发展.然而部分学生干部，特别是高年级干部，在任职一段时间之后，出现工作积极性下降，工作效率降低，甚至退出学生干部群体的现象，这给高校学生工作带来了不利影响.为何会产生这样的现象，以及如何面对这样的现象并消除其带来的不利影响，是值得高校思政工作者思考的问题.在笔者的学生工作实践中，所带班级团支书小陈同学自进入大二之后，对班级工作的热情明显减退，工作效率降低，积极性下降，甚至主动提出了辞职.同时，其他的学生干部和部分同学也向笔者反映了对小陈工作的不满.针对这个情况，笔者并没有简单的批评或接受她的辞职，而是通过多次的交流，了解她的困惑和问题，一步步的引导和帮助她重拾信心和责任感，做好工作.本文拟结合该工作实例，探讨学生干部工作热情减退的原因及对策.1 学生干部工作热情减退的原因大一入学后确立的学生干部，在经历了半年或一年的时间之后，工作的积极性降低，甚至打退堂鼓，想辞职不干，这并不是个别的现象.之所以产生这样的现象，笔者认为有以下几点原因：1.1 工作现实与自己的预期有差距以小陈为例，大一刚上任时，她对工作有很多的设想和计划，希望通过这个平台锻炼和提升自己的能力，更希望通过自己的努力，对这个集体能有所作为.因此在大一的时候很有热情的组织和策划了一些活动，可是每次活动班级的同学参与的积极性并不高.这其中的原因，一方面是因为团委的活动或多或少的带有明确的教育指向性或政治性，同学们有一定的抵触情绪；另一方面也是因为小陈作为大一刚上任的学生干部，工作经验不足，方式方法比较简单，与其他同学的交流更像是在布置任务的形式，不易被同学所接受.这样的情况反复出现几次，学生干部会感到自己的努力不被同学理解，工作方法被同学否定，感到委屈挫折，工作热情自然慢慢减退.1.2 日常事务性工作较繁琐，无法保持原有的激情虽然刚开始接触到了很多新鲜的事物，能力也有得到锻炼，但是之后必然开始做一些重复的工作，时间一久，就觉得自己提升的空间不大.这个时候，最开始的做学生干部的新鲜感消失了，干部瘾也过足了.当初竞选干部时的激情退却，对工作提不起兴趣，开始消极懈怠.1.3 工作与学习生活的矛盾学生干部在工作了一个学期或一个学年以后，发现因为经常忙于学生工作，专业学习受到了影响.有的干部成绩跌落的比较厉害，没有拿到奖学金.平时的休闲娱乐也没有了时间.每当工作影响了自己的学习、生活的时候，学生干部不免会产生这样的困惑：时常因为工作忙忙碌碌到底为了什么，得到了什么？其他同学在自习啃书、玩游戏、谈恋爱，自己却在处理各种学生工作，想学习的时候就电话一堆，周末了也睡不了一个懒觉.带着这样的情绪面对工作，自然会感觉困惑迷茫，觉得自己对工作和同学的付出不值得，没有得到期待的回报.在高年级学生干部中还普遍存在的是工作与恋爱的矛盾.经过大一大二的熟悉了解，学生干部陷入了恋爱的甜蜜，每天和男（女）朋友如胶似漆，牵扯占用了大量的时间和精力.在恋爱中不能理性的控制自己，无法正确的处理好工作和恋爱的时间分配，对学生干部的工作必然会产生影响.1.4 服务同学的意识不足，责任感不够在学生干部竞选的时候，我们经常问到的一个问题就是，“你为什么要当学生干部呢？”，得到的回答自然五花八门.有的同学认为做学生干部可以锻炼自己或是个人兴趣所在，有的功利一些，觉得可以积累人脉或增加毕业找工作时的履历条件.有调查显示：在学生加入干部队伍的动机中，排在前三位的依次是“想锻炼自己的能力”、“想过得充实”、“想培养吃苦耐劳精神”，分别达到83.6%、79.2%、62.4%.[1]不过就笔者看来，“想为同学服务”这个没有进入前三的理由，其实才是能够推动学生干部坚持为学生工作默默付出，无怨无悔的源动力.如果一个学生本质是自私自利，纯粹抱着功利或利己的态度来做学生干部，在工作中遇到困难挫折，就会很容易的失去迎难而上的信心和勇气，产生退却的想法.2 保持学生干部工作热情的方法在高校的实际工作中，辅导员肩负着学生的思想政治教育工作，并且兼顾管理与服务于一体，凡涉及到学生事务都离不开辅导员，然而，这些工作往往涉及面广，需要大量的时间和精力，仅靠辅导员一个人的力量是无法全面兼顾的.一支能力强素质高的学生干部队伍，不仅是协助辅导员处理学生事务的助手，更是学生、班级、学校之间沟通的桥梁，可以帮助辅导员从繁杂琐碎的工作中解放出来，提高工作效率.因此，保持学生干部队伍的工作积极性，充分发挥学生干部的领头羊作用，在辅导员的学生工作中是至关重要的.针对类似小陈这样丧失工作热情的学生干部，笔者认为可以从以下几个方面来入手：2.1 建立健全学生干部考核和竞争机制，重新审视和考察学生干部的能力和性格一个学生干部对工作失去热情，是不是因为其力所不能及，从能力上不适合所在的岗位.亦或者是这个学生是不是缺乏责任感和集体荣誉感，不能肩负学生干部的职责.针对不同的情况，我们应该适当的调整他们的岗位，寻找合适他们能力的位置，或撤换那些不尽责的干部，把富有朝气的年轻生力军引入学生干部队伍中，给固步自封、懒惰懈怠的“官僚”带来竞争压力，才能利用“鲶鱼效应”唤起老干部的生存意识和竞争求胜之心.[2]以小陈的例子来说，在第二年的班委换届选举中，她仍然以较高的票数当选团支书，证明了她的能力还是得到了大多数同学的肯定.从一年以来的工作成效中也可以看出，她其实是胜任这个工作的.对于这一类干部，就需要我们进一步摸清原因，进行帮助和引导.2.2 通过谈心和邮件等多种方式，与学生干部交流沟通，了解他们失去工作热情的问题和困惑所在通过多次的交流，笔者了解到小陈之所以工作积极性减退的原因主要是认为自己的工作成效没有达到预期的设想，没有得到同学的认可和支持.同时谈恋爱之后，牵扯了大量的时间和精力.只要学生干部愿意与你敞开心扉，共同分析反思自己的工作状态，我们就能对症下药.2.3 主动关心培养学生干部，手把手的引导他们锻炼成长学生干部工作没热情，很大部分是因为工作的方式方法不对，受到了挫折和打击.这需要辅导员耐心的教导他们，在严格的要求他们的同时，适时的给予他们肯定.在今年的团支部立项申报中，当其他大多数团支部都是出游的主题时，小陈向笔者申报了一个儿童福利院的慰问帮扶的项目.在年级的两委会上，笔者特意表扬了她在这次团支部立项申报中，对这个工作的理解正确，选题有意义.小陈在会后表达了信心，想把这次的立项做好.笔者向她提出了建议：在活动开展之前，事先踩点，了解福利院的具体情况.在与福利院的负责老师的沟通中了解他们的实际需要，使活动开展的有目的.可以与班长和其他班委召开班委会，讨论具体的实施方案，群策群力.在开展活动的动员上，改变简单通知的模式，主动向大家介绍福利院里特殊儿童的生活学习情况，这次活动开展的内容和意义，以此激发同学们参与的热情.小陈接纳了这些建议，做出了努力和改变，这次的活动的进行取得了比以往更好的效果.在之后的交流中，她也高兴的跟笔者分享了从这次活动中得到的经验和成就感.这就是促使她改变的一个好的开始.2.4 增强学生干部的归属感和集体荣誉感无论是在学生会还是在班级，一个学生干部在工作上的付出，不仅是在工作上有所得，与同学共同努力奋斗的过程也会收获同甘共苦的温暖和快乐.只有把所在的部门或者班级当做一个大家庭，将大家的心连在一起，意识到自己是这个大家庭的一份子，才会为了共同的家和共同的事业而奋斗，有更大的动力来完成好每一个工作，甘心付出.针对小陈的个例，笔者引导她了解到在大学中，除了收获爱情，与班级同学的同窗之情也是弥足珍贵的.如果因为沉溺于爱情，放弃了工作，疏远了同学，必然会给自己的大学生活留下遗憾.笔者通过以上的步骤和方法，在与小陈的不断沟通中引导她思考竞选团支书时的初衷，之后产生懈怠的原因以及自身存在的问题等等.之后通过手把手的指导，帮助她改变工作方法，改善人际关系.在这个过程中，小陈也重拾了信心与责任，班级工作也慢慢恢复正轨.3 结语学生干部的成长是一个经历考验的过程.面对困难挫折，特别是低年级的学生干部，因为阅历尚浅，心智没有足够成熟坚强，容易退缩，甚至放弃.这就需要辅导员及时的发现问题，给予恰当的引导.当他们在你的引导下正视问题，解除困惑，突破自我之后，才会在工作、学生和生活中走向成熟.这样的过程才是我们作为思政工作者所期待的学生干部成长锻炼的过程.在这个过程中学生干部所经历的辛苦与快乐，是他们，也未尝不是我们珍贵的回忆和收获.参考文献：〔1〕武晓平.高职院校学生干部工作积极性调查与分析[J].佳木斯教育学院学报,2011（2）.〔2〕候灵云，胡欣，赵新.运用鲶鱼效应提高学生干部工作积极性[J].景德镇高专学报，2012（2）.。
“80后”辅导员的工作倦怠及心理调适方法——谈如何应对“90后”新生
二 、 作 倦 怠 成 因 分 析 工
高校辅 导员不 仅作 为大学 生 的思想政 治导 师而 且 是 工 作 在 高 校 第 一 线 的 学 生 工 作 管 理 人 员 ，是 高
校思 想政 治工作 的基层 骨干 力量 。辅导 员工作 管理 部 门多 、２ 涉及 面广 、 对 的学生 多 ， 于应 付 ， ＿作 Ｉ 面 疲 因 此 ， 导 员 个 体 在 面 对 过 度 工 作 需 求 时 ， 容 易 产 生 辅 更 身 体 和 情 绪 的极 度 疲 劳 状 态 ， 生 职 业 倦 怠 感 。 产
另外 ，８ “ ０后 ” 师 与 “ ０后 ” 生 个 性 都 非 常 突 教 ９ 学
思等人 将 工作倦 怠 定义 为 ～种 情绪 耗 竭 ， 个性 化 去 以及 个 人 成 就 感 低 落 的 现 象 ， 常 出 现 在 从 事 人 际 经 工 作 的 人 员 身 上 。 这 个 定 义 指 出 了工 作 倦 怠 的 ｊ 个
广泛的教育者之一 。 近几年来， 辅导员队伍 “ 年轻化” 在很 多高校都 已成 了司空见惯 的现 象。 面对首批“ Ｏ 大学生 ， ９ 后”
部分在职辅导员工作缺乏激情， 消极怠工。本文以工作倦 怠理论为指导 ， “０ 辅导 员职业倦 怠的表现及 自 从 ８ 后” 身成
因出发 ， 探讨在现今环境下辅导 员３ 作倦 怠 自身的心理调适方法 － －
关键词： ８ “Ｏ后” 辅导员；９ 后” “ ０ 大学生；工作倦 怠 ； 心理调适
中图 分 类 号 ： ６ １ Ｇ ４ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章编 号 ：６ １ ９４ ２ １） １０ ３ — ３ １７ — １Ｘ（０ ００ — １ ８０
高 校 ２ ０ － 学 的 新 生 有 相 当 一 部 分 是 “ ０ ０ ８ｉ 入 ｆ ９ 后 ” 大 学 生 ， 们 以 自 己 的 ７－ 展 示 理 想 、 扬 青 的 他 ，￣ ｂ 张 春 ， 陪 伴 在 他 们 身 边 的 辅 导 员 有 很 多 “ ０后 ” 身 而 ８ 的 影 。以泉州 师 院为例 ， 有辅 导员 ６ 共 ０名 ， 中 ８ 其 ０后 辅 导员 有 ４ ０名 。 此 可 见 ， ０后 辅 导 员 占 了 ６ ％ 以 由 ８ ０ 上 。 在 帮 助 学 生 的 过 程 中 ， 导 员 们 收 获 了成 就 感 。 辅
基层干部心理问题不可忽视 可从三方面着手解决
基层干部心理问题不可忽视可从三方面着手解决当前，一些基层干部经常出现一些极端行为，媒体时有报道。
据调查，当前基层干部心理健康和心理素质方面存在的问题，归集起来有五种症状：一是焦虑抑郁。
常常因为无关紧要的事情对下属发脾气、使性子。
二是封闭冷漠。
有些干部事不关己，高高挂起；行为孤僻，郁郁寡欢。
三是失落倦怠。
有些干部总感觉“怀才不遇”，常叹息命运不公，且牢骚满腹。
四是心浮气躁。
有些人不踏踏实实做工作，工作能力和成绩平平，一有风吹草动就上下活动，要职位要提拔。
五是嫉贤妒能。
导致基层干部心理健康问题的原因是较多，既有工作环境复杂、任务艰巨等外因，也有自我素养欠缺、调适不够等内因。
基层干部作为特殊的社会群体，其心理是否健康，对其执行能力以及社会和谐有着重要影响。
解决基层干部心理健康问题，笔者认为，应从以下几个方面着手：一是落实干部身心调适措施。
应把基层干部心理健康教育与思想政治教育摆在同等重要的位置来谋划，作为干部培训和素质提升的一项重要内容，定期举办干部心理健康知识培训讲座，引导他们自省、自察、自测、自调、自我激励与自我完善，始终保持良好的心态，理性地对待个人的进退留转，促进内心和谐；要自觉加强个人修养，始终保持豁达乐观的良好心态；要坚持做到在“名”上保持平静的心态，在“利”上保持平淡的心态，在“情”上保持平常的心态，学会自我心理调适，增强心理承受能力。
二是培养健康的生活情趣。
干部自身要树立正确的人生观、世界观、价值观和政绩观，管得住小节、耐得住寂寞、抵得住诱惑、守得住清贫、经得起考验。
注重帮助和引导他们能够容人容事，讲原则、讲大局、讲风格、讲和谐。
平时，要多读一些有关心理调适方面的书籍，寻求破解影响心理健康问题的良药，抚慰身心与灵魂、构建心理健康防线。
三是改进干部任用管理方式。
在提拔、任用干部时，要将干部心理素质是否健康和谐作为干部考核、任用的重要依据。
对明显存在心理缺陷的干部不能重用；在确定干部工作岗位时，应充分考虑他们的压力耐受度。
如何正确应对和管理职业倦怠和压力
如何正确应对和管理职业倦怠和压力职业倦怠和压力是现代职场中普遍存在的问题，对个人的工作效率和心理健康都会产生负面影响。
因此，正确地应对和管理职业倦怠和压力是关键。
本文将就此问题进行探讨，并提供实用的建议。
一、了解职业倦怠和压力的影响职业倦怠指的是对工作产生消极情绪和态度，感觉疲惫、缺乏动力和干劲的心理状态。
而工作压力则是由工作任务、工作量、时间压力等因素引起的一种心理负担。
这两者相互影响，进一步削弱个人的工作热情和效率。
二、寻找工作中的乐趣和动机工作中寻找乐趣和动机是缓解职业倦怠和压力的重要途径。
首先，要充分认识自己的职业兴趣和能力，选择与自己兴趣相符合的工作，并找到能够提升自己的动力源。
其次，保持积极的工作心态，培养对工作的热情和兴趣。
可以通过学习新知识、与同事交流合作和寻找工作中的挑战与成就感等来获得乐趣和动力。
三、建立良好的工作与生活平衡良好的工作与生活平衡对于缓解职业倦怠和压力至关重要。
首先，要合理安排工作时间，避免长时间加班和超负荷工作。
其次，在工作之余，积极参与自己喜欢的活动，保持身心的健康。
此外，与家人和朋友保持良好的关系，互相支持和倾诉，从而减轻压力。
四、学会自我管理和调适自我管理和调适是正确应对和管理职业倦怠和压力的关键。
首先，要学会合理规划和安排自己的工作，分解任务和制定优先级，以减轻工作压力。
其次，培养良好的时间管理和压力调节能力，学会放松和休息，保持身心平衡。
另外，找到适合自己的应对方式，例如，通过运动、冥想和艺术创作等，缓解紧张和焦虑情绪。
五、建立支持系统建立有效的支持系统对于应对职业倦怠和压力至关重要。
可以通过与同事、朋友和家人交流和分享自己的困惑和挑战，获得情感和信息上的支持。
同时，可以寻求专业心理咨询的帮助，通过专业人士的指导和建议，更好地管理职业倦怠和压力。
六、不断学习和成长不断学习和成长是应对职业倦怠和压力的有效策略。
通过持续学习和提升自己的知识和技能，不仅可以提高工作表现和竞争力，还可以增加对工作的满足感和自信心。
职业倦怠整改措施
职业倦怠整改措施引言概述：职业倦怠是指在工作中浮现的情绪疲劳、工作压力过大、对工作失去兴趣等现象。
职业倦怠不仅会影响个人的工作表现和生活质量，还可能对组织的效益和员工的健康产生负面影响。
为了解决职业倦怠问题，需要采取一系列的整改措施。
一、重新设定目标和职业规划1.1 确定明确的目标：重新审视自己的职业目标，明确自己想要达到的职业发展方向，制定具体的目标，并制定一份详细的计划来实现这些目标。
1.2 寻求新的挑战：寻觅新的工作项目或者任务，参预到能够激发兴趣和激发潜力的项目中，增加工作的多样性和刺激性，从而提高工作的满意度和投入度。
1.3 发展职业技能：通过参加培训课程、学习新的技能或者知识，提升自己的专业能力，为自己的职业发展打下坚实的基础。
二、改善工作环境和工作条件2.1 提高工作效率：优化工作流程，合理安排工作时间，减少工作中的浪费时间，提高工作效率和生产力。
2.2 加强团队合作：积极参预团队活动，与同事建立良好的合作关系，共同解决工作中的问题，增强工作的凝结力和合作性。
2.3 提供良好的工作条件：改善工作环境，提供舒适的工作设施和工作工具，为员工创造一个愉快、安全、健康的工作环境。
三、加强个人自我管理和调适能力3.1 设立明确的工作边界：合理规划工作和生活的平衡，设定合理的工作时间和歇息时间，避免过度投入工作而忽视个人生活的需求。
3.2 建立良好的工作习惯：制定合理的工作计划，遵守时间管理原则，合理分配工作任务和优先级，提高工作效率和时间利用率。
3.3 增强情绪管理能力：学会有效地管理工作压力和情绪，通过适当的调节和放松方式来缓解压力，保持积极的工作态度和情绪状态。
四、提供员工支持和关心4.1 提供职业发展机会：为员工提供晋升和发展的机会，制定个人职业发展计划，匡助员工实现个人职业目标和成长。
4.2 建立良好的沟通渠道：与员工保持良好的沟通，倾听员工的意见和建议，解决员工在工作中遇到的问题，增强员工的工作满意度和参预度。
领导干部心理健康与心理调适1
二、领导干部常见的心理不适症状
身在职场，你压力大吗？（单选）
• 压力很大
6260 (71.08%)
• 一般，还能应付 2240 (25.43%)
• 毫无压力
307 (3.49%)
•我们身边的情况：
工作压力非领导职务培训 体班(6月20日）66人 班 （9月24日）118人
五、提升幸福指数 提高生活质量
谁是世界上最幸福的人 • 三种人： • 1、是刚刚给孩子洗
完澡的妈妈。
• 2、治好了病人，在 院门口目送病人远去 的医生。
• 3、在海滩上筑完了 一个沙堡，看着自己 杰作的孩子。
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五、提升幸福指数 提高生活质量
• 公众眼中最具幸福感的职业前10位：《求是》-《小康》 • 1.公务员 • 2.政府官员 • 3.教师 • 4.艺术家 • 5.高管 • 6.自由职业者 • 7.金融工作者 • 8.演员 • 9.飞行员 • 10.创业者。 • 处于末端的是快递员、司机、保姆、矿工。
• 心理健康的标准： • 1.智力正常 • 2.正确的自我意识 • 3.情绪稳定乐观 • 4.人际关系融洽和谐 • 5.良好的情绪调控能力 • 6.良好的社会适应能力 • 7.人格品质相对稳定
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二、领导干部常见的心理不适症状
• 调查报告： 根据人民网10月17日的报道：中国内
③转移法
领导干部心理健康与心理调适1
四、领导干部维护和增进心理健康的方法
（二）加强心理健康保健 1.心理自我保健保健。 2.管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。 3.培养业余爱好
我们平时的业余生活主要集中在：看电视、上 网、读书、读报刊、走路跑步、朋友聚餐、球类 运动和看体育比赛。
当下高校行政人员的职业倦怠改进方案
当下高校行政人员的职业倦怠改进方案清晨的阳光透过窗帘的缝隙，洒在了办公室的角落，我坐在桌前，思绪飘散，回忆起这十年间为各种方案绞尽脑汁的日子。
今天，我将用我的经验，为大家带来一份关于“当下高校行政人员的职业倦怠改进方案”。
一、现象分析高校行政人员，这个看似风光的职位，背后却隐藏着不少职业倦怠的问题。
他们每天面临着繁杂的事务性工作，重复性强，压力大，而且晋升空间有限。
长期的疲惫和挫败感，使得他们逐渐对工作失去了热情。
1.工作量过大：高校行政人员需要处理的事务繁杂，包括但不限于文件审批、学生管理、教学安排等，导致工作量过大，难以承受。
2.工作内容单一：行政人员的工作内容相对固定，缺乏创新和挑战性，容易产生厌倦感。
3.晋升空间有限：高校行政人员的晋升渠道相对狭窄，长期得不到提升，容易产生挫败感。
二、改进方案1.优化工作流程：简化审批流程，提高工作效率。
对于一些常规性的工作，可以采用信息化手段进行管理，减少纸质文件的传递，降低工作量。
2.增加工作多样性：鼓励行政人员参与项目策划、组织活动等多元化工作，提高工作满意度。
同时，可以设立轮岗制度，让行政人员有机会了解不同岗位的工作内容，增加职业体验。
3.拓宽晋升渠道：高校应设立明确的晋升标准，为行政人员提供更多的晋升机会。
对于表现优秀的行政人员，可以破格提拔，激发他们的工作积极性。
（1）设立职业发展培训课程为行政人员提供职业发展培训课程，帮助他们提高专业技能和综合素质。
课程内容包括沟通技巧、团队协作、时间管理、情绪调适等，旨在提高行政人员的职业素养，减轻工作压力。
（2）建立激励机制设立绩效考核制度，对表现优秀的行政人员给予物质和精神奖励，激发他们的工作积极性。
同时，定期开展表彰大会，对优秀个人和团队进行表彰，营造积极向上的工作氛围。
（3）加强心理健康教育针对行政人员的工作压力，开展心理健康教育，提高他们的心理素质。
可以邀请专业心理咨询师进行讲座，开展心理测试，帮助行政人员了解自己的心理状况，学会调适情绪，减轻职业倦怠。
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权威心理
• 有权威心理的学生干部会有意无意地 表现出“我是干部，你们得听我的”的 心理，官本位意识较浓，对工作成效 的期望值高。这类学生干部处事果断 ，能力较强，工作积极、主动，但容 易过分维护自己，个人表现欲望较强
• 常见的一些现象：
• 对其他学生干部颐指气使。 • 遭到其他学生干部的一致反对。
• 有委屈心理的学生干部心理上比较敏感，常感 到自己做了很多工作，但还被教师、领导指责 甚至不信任，干部之间不理解，同学们不支持 。这类学生干部在工作中常表现出：做事踏实 ，不太善于表达；过分求全求美，处处忍让， 一味迁就别人，别人对的他接受，别人不对的 他也接受；有了意见也不敢提，怕伤了和气， 怕别人对自己印象不好；发生误会时，便感到
2.1 自我抑制行为特征类型
• 具有这种类型的人，在工作中的表现特征是：
• （1）因为不会拒绝别人的请求或命令，所以往 往承受的工作量过多；
• （2）因为习惯于察言观色，习惯于服从和顺从， 很少表达自己的真实愿望，所以往往无奈地在 工作中失去自我人格；
• （3）因为迁就他人，而克制自己的感情，又不
委屈心理
• 建议：
• 要树立人人平等观念。
3 学生干部出现工作倦怠的外 部原因
（1）成就感缺乏
• 由于信息的不对称学生干部往往很难 博得同学们的一致的高度评价。
• 建议：
• 取得同学、其他学生干部的支持非常
（2）期望落差
• 许多同学对学生干部带来的潜在价值 期望很高且过于理想化,对学生干部工 作本身的复杂与艰辛缺乏思考和准备。
学生干部将获得的益处：
• （1）良好的人际关系是职业成功的核 心。学会处理复杂的人际关系，终身 受用。
• （2）学会处理特定的事务，见识较多， 能培养开阔的视野。
• 2.3 欲望较高“自我爱”的人格 类型倾向
• 这一人格类型倾向的人与“自我抑制行为的特征 类型”倾向正好相反。其特征表现为：
• （1）自我评价、自我欲求较高，自我的理想和 目标过于完美；
• 当与他人发生矛盾或受到别人指责时 ，首先设法认识和改正自己的错误， 如果问题不在自身，应体谅别人的情 绪波动而带来的感性错误。（但是须
（3）确定合理的工作期望。
• 在参与学生干部工作之前，先了解自 己，在此基础上竞选适合的工作岗位 ，成功任职后要清楚自己的工作思路 ，怎样达成目标，如何应对可能遇到 的挫折。
• （2）抱着自己的理想和目标不愿妥协；
• （3）自尊心较强，不愿卑屈；
• 这一类型的学生干部，通常通过自己 拼命狂热的工作，以求达到自我设定 的目标。但是，由于对自己的评价和 期望过高，往往力所难及，所以不容 易获得自我满足。因此当自己的目标 连连落空、不能如愿时就非常容易对 自己的能力产生悲观情绪，陷入工作
• 建议：
（3）人际关系敏感
• 学生干部的人际关系相对复杂,存在着 师生关系、学生干部之间的人际关系 以及与非干部同学之间的关系等。在 工作过程中由于各方面的原因难免会 产生人际摩擦，导致人际关系紧张。
4 工作倦怠心理调适的方法
4.1 调整认知
• 情绪ABC理论简介： • 人们总认为人的情绪反应是由社会生
4.2 运用积极的自我暗示
当工作千头万绪、无法展开时，要用 言语反复提醒自己“一次一件事，我一 定能做完所有的事”，“走过去就是个天 ”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地 做，不如快乐地做”，“积极的生活 态度比生活本身更重要”。
4.3学会释放不良情绪
• 运动、吃东西、购物、写日记、自我 分析、放松训练、观看美景、与大自 然亲密接触、向朋友倾诉等方式。 （适度）
4.4 提高人际交往的技能
1、人际交往的四大原则
• （一）相互性原则：在与人交往时,学 生干部要与交往对象彼此重视和支持;
• （二）交换性原则 ：要让对方喜欢、 接纳自己,则先要喜欢、接纳对方;
• （三）自我价值保护原则 ：要让对方 能在与自己的交往中觉得自己是一个 有价值的、值得被人尊重的人;
对策与建议：
• （1）酒香也怕巷子深，学会上行沟通。
• （2）有意见、发生误会时要学会合理 的处理方式，而不是一味隐藏自己的 情绪。这一点是最重要的。
• （3）学会处理负面的情绪，不要过度 使用心理防御机制。
• 2.2 责任感过强的执著性格类型 的人
这类人也有三个明显的特点：
（1）对工作满怀热情，认真努力，有很强的责任 感和义务感；
活事件直接引起的，但情绪ABC理论 则指出：事件只是情绪的间接原因， 而对事件的解释和评价才是产生情绪 的更直接的原因。
• （1）调整对自己的不合理认知 。
• 了解自己，接纳自己。 • 心理学标准：任何一种性格都有优劣
之处，没有高下之分，缺点和错误是 我们生活的重要组成部分，不是异常
（2）调整对他人的不合理认知 。
学生干部工作倦怠及心理调节
目录
工作倦怠 学生干部工作倦怠个性原因 学生干部工作倦怠外部原因 工作倦怠心理调适的方法
1 工作倦怠
•工作倦怠（job burnout）也称 职业倦怠，也翻译为工作耗竭 、职业枯竭等，它是个体因长 期卷入到那些存在着较多挫折 并且有着过多的情感需求的工 作环境中而形成的一种沉重的
•工作倦怠的三个主要特征。 •(1)情感衰竭； •(2)去人格化； •(3)无力感或低个人成就感。
•在我们高校的学生干部中也存 在程度不同的工作倦怠现象。
•高校的学生干部也可以算是一 种“准职业身份”
•有些学生干部在工作过程中也 会出现对工作抱怨，没有热情、
2 学生干部出现工作倦怠的个 性原因
（2）具有执著性格类型的人，人品正直，守信用 ，做事规规矩矩；
（3）执著性格类型倾向的人，还很在意其他人对
• 吃亏心理
• 有吃亏心理的学生干部表现在工作中容易带不 满情绪，常被动工作，患得患失，工作中激情 不足。认为当学生干部花时间、花精力，有时 还花钱财，如为联系工作打电话用电话费等， 好处没有得到，付出不少，有时得了奖项为了 总体的平衡还得让出去。
• （四）平等原则 ：平等待人,让人感到 安全、放松、有尊严。
Байду номын сангаас别注意：自我价值保护原则
是指人为了保护自我价值，心理活 动的各个方面都有一种防止自我价值 遭到否定的自我倾向。人通常只接纳 那些喜欢自己、支撑自己的人，否定 自己的倾向于排斥。