六年级上册心理健康教案 9正确表达情绪北师大版

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《正确表达情绪》参考教案

教学目标

情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好自己的情绪。

能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。

知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。

教学重点：调控情绪的方法

教学难点：调控情绪方法的运用

教学准备：多媒体投影

教学过程：

一、漫画导入情绪是可以调控的

展示“哭婆婆”和“笑婆婆”的漫画。

教师引导学生明白情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。

二、出示“调节和控制情绪的调查表”

1、学生小组汇总，并思考回答学生表现的情绪有哪些。

2、教师小结归纳，学生表现得情绪分积极情绪和消极情绪。

三、视频播放《小芳的故事》

1、说一说：这个故事中小芳身上有怎样的情绪，以及这些情绪导致的不良行为？

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2、教师引导后并出示表格，小结小芳的行为。

四、想一想：不良行为怎么办?用哪些办法来调节？

1、学生小组讨论，既然情绪是可以调控的，那么调控情绪究竟有哪些具体的方法呢？请同学们结合刚才已读的《小芳的故事》把答案写在纸上。

2、学生完成后教师小结：

（1）发泄法

在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大喊大叫等。（2）注意力转移法

改变注意焦点；做自己感兴趣的事；改变环境等。

提示：情绪发泄，转移时应注意事项。

（3）理智控制法

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

“塞翁失马”塞翁用的是理智控制法中的自我安慰。“卧薪尝胆”勾践用的是理智控制法中的自我激励。廉颇用了换位思考法和蔺相如和好，维护了国家利益。

五、还有哪些办法来调节和缓解自己的情绪？

1、教师引导学生一起做（轻音乐响起），调节呼吸法。

2、教师引导学生一起做，肌肉放松法。

3、活动结束后，学生谈感受。

4、教师对本节课学习知识进行小结。情绪调节方法很多，还比

如幽默化解法（在早上起床的时候告诉自己：“新的一天开始了，昨天的忧伤已经过去了，

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我要开开心心地度过今天。”爱迪生在致力于制造白炽灯的时候，有人取笑他说：“先生，你已经失败了1200次了。”爱迪生回答道：“我的成功就是发现了1200种不合适做灯丝的材料！”说完，他自己先放声大笑起来。），自我暗示法（当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”。）等，合理运用这些方法，我们的生活才会快乐。

六、合理宣泄情绪

1、情绪需要宣泄，但宣泄情绪还要守规矩，这个规矩就是：要

在道德和法律允许的范围内进行，并且不得妨碍他人，不得损害他人和集体的利益。

2、温馨提示（课件出示）

3、名句赏析《假如生活欺骗了你》，结束学习。

七、作业

1、课后实践：与父母交谈，搜集他们调控消极情绪的好方法2

－3例，适时在全班交流。

2、课后检测：

（1）“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（）

A、要正确认识和评价自己

B、要树立远大理想

C、要热爱生活，培养乐观的生活态度

D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好（2）“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（）A、情绪不随环境改变而改变B、情绪调节与外界环境无关

C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境

D、调节情绪有正确的方法（3）下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（）

A、情绪激动时，找朋友去诉说

B、把注意力集中在事物的光明面

C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪

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D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽

（4）王枫要参加一次辩论赛，心事重重，“天啊，到时候，万一我发挥不好，可要给集体丢脸。不行，我到时候肯定会紧张。”你认为，他调控情绪可以运用的有效方法是()

A、转移注意力，不要老是想辩论赛

B、合理宣泄一下自己的紧张情绪

C、运用理智的力量，告诉自己，越紧张越糟糕

D、下工夫把辩论词背熟

板书设计

情绪发泄法注意力转移法理智调控法