因为胖自卑怎么办

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胖子自卑作文

我是一个小胖子，一直以来，我都觉得自己好自卑呀。

每次看到那些身材苗条的同学，我心里就会涌起一种说不出的羡慕。他们可以自由自在地奔跑、玩耍，动作那么轻盈，而我呢，稍微跑几步就气喘吁吁的。同学们有时候会一起玩游戏，比如跳绳，我总是不太敢加入，我怕我跳不起来会被大家笑话。

记得有一次，上体育课要进行接力赛跑。我好担心自己会拖大家的后腿，心里一直七上八下的。当轮到我跑的时候，我使出了全身的力气，可还是跑得慢吞吞的，听到旁边有同学在小声议论：“哎呀，他怎么这么慢呀！”那一刻，我的脸一下子就红了，心里特别不是滋味，难道胖就这么差劲吗？

还有一次，班级要选舞蹈队员参加表演。我其实特别喜欢跳舞，也很想参加。可是老师看了看我，就摇了摇头，那意思好像在说：你太胖了，不合适。我当时就特别失落，为什么胖就不能跳舞呢？我难道就没有展示自己的机会了吗？

在家里，爸爸妈妈也会时不时地提醒我要注意控制饮食，要多运动。我知道他们是为我好，可是听到这些话，我还是会觉得很难过。我也想变瘦呀，可哪有那么容易呢！

我常常会想，我要是能像那些瘦孩子一样该多好啊！难道胖孩子就注定要被人看不起吗？难道胖孩子就没有优点了吗？我也有我的可爱之处呀，我也很善良，我也会帮助同学呀！为什么大家就不能多看看我的好呢？

我知道，自卑并不能解决问题，我要努力改变自己。我要开始运动，哪怕每次只进步一点点。我要勇敢地去尝试那些我以前不敢做的事情，不再因为胖而退缩。我相信，总有一天，我也能变得自信起来，让大家看到一个不一样的我！

肥胖儿童心理及治疗

南京医科大学210029

郭锡熔

儿童肥胖症是21世纪的一个重要社会医学问题，近10年来其检出率平均每年增长9％左右，意味十年以后中国儿童的肥胖人群将是现在的一倍。由于肥胖不但对儿童心血管、呼吸功能均产生慢性损伤，是成人期心血管疾病、糖尿病、高血压、某些部位癌症的重要危险因素，而且还严重阻碍着儿童心理－行为的发展，压抑潜能发育，造成儿童难以克服的心理行为损伤，因此防治儿童肥胖症已经成为预防医学的一项重要内容。本文重点介绍肥胖对儿童心理发育的影响、肥胖的心理成因及其心理防治措施。

1 肥胖对儿童心理发育的影响

1.1 社会适应能力肥胖儿童社会适应能力较正常儿童差，抑郁、社交退缩、分裂行为等心理现象也明显高于正常儿童。据调查，有近半数肥胖儿童因在集体中受到歧视、伙伴关系不良、自我感觉差而不愿在集体活动中表现自己；70%以上的肥胖儿童因身材被同伴起外号或担心穿不上漂亮衣服，存在明显的自卑感和孤独感；90%以上的肥胖儿童具有胆怯心理，以致有事喜欢藏在心里。

1.2 自我意识体重超重也损害儿童自我意识的发展，主要表现为自我评价差、内向抑郁等心理行为异常。因体型变化、活动不方便、影响体育成绩等因素，肥胖儿童在集体活动中与同伴接触时常常受到排斥与嘲笑，甚至成为同伴取乐的对象，严重损害着肥胖儿童自我意识的发育，逐渐养成喜欢被动娱乐的习惯，久之则出现抑郁、自卑等情绪变化，从而养成被动、退缩等个性与行为特征。这些行为心理方面的异常，又常常以进食得到安慰。由此可见，肥胖导致心理与行为问题，而心理与行为问题又促进肥胖的发展，两者互相促进、互相加强，易于形成恶性循环。

舍去自卑的我作文500字

胖胖的我拥有许多胖人都有的自卑感：大人们见了我总要说上几句，但不是赞扬，而是“你又长胖了。该减减肥了”之类的话。渐渐地，我形成了不太爱讲话的性格。每到夏天和买衣服裤子的时候，是六最难受的时候，妈妈总是说：“长瘦点买衣服也好买些，偏偏……”我到街上硅到疾疫的女孩，她们都要肴上我几眼，搞得我怪不好意忍的。咦，没法，“错”已铸成。

在同学和家人的动员下，我也进行过减肥活动，但都以失效告终。我心灰意冷，减肥的愿望彻底破灭，再加上电视上那些减肥药广告在宣传药效奇佳时，总忘不了说上几句肥胖影响身体发育、是诱发各种疾病原因的话，这更使我日益性恐，日益自卑。

直到有一天，突然在电视节目（半边天）这个栏目中我看到了比我胖得多的，后来我又看到了同样胖得多的歌手韩红、电影演员方青率，我心中又然起了自信。虽然，她们都长得胖，但是她们都不以胖而自卑，在自己的工作肉位上千出了一番辉坟业绩。

仍然是脾胖的我再见到这些人和事后，便慢慢地从自卑中走出来。“天生我材必有用”。胖有什么可自卑的？胖人同样可以做出贡献！我开始变得开朗了，变得自信了。不太爱说话的性格也不似从前。有时，我的话反子一打开，会一直讲到尽兴为止。我不再认为自己不如别人，总是想：别人能办到的，我一定也要办到，而且应当办得更好。

古人说：“不以物喜，不以己悲。”我为什么要因肥胖而自卑呢？我为何不能仿效古人、走出自卑呢？

于是，我不再自卑了。

肥胖对心理的危害是什么

不管是谁身体过于肥胖的话，其实造成的影响和伤害都是比较严重的，因为我们会发现首先肥胖会影响一个人的身材，同时肥胖也很容易导致一些疾病的发生，而事实上除了这些生理上的影响之外，其实肥胖对一个人的心理也会造成危害，那么下面我们就为大家介绍一下，肥胖对心理造成的影响。

肥胖不仅会影响人体的健康还会对人的心理产生潜在的危害。

与正常人相比，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。

为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，疏远别人，情绪莫名其妙地变化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响，常潜在地影响其正常的身心发育，乃至学业或事业的成功。

因为肥胖者缺乏体育锻炼所以自身免疫力的水平较低容易

罹患疾病。爱美之心，人皆有之，有的肥胖者盲目追求形体美，不顾身体特点，一味节食，结果造成神经性厌食症。近年来，罹患该病的年轻女性大量增加。

肥胖入进入中老年不会对形体美过分在意，却会因为肥胖可能引起心脑血管疾病而忧心忡忡，造成心理负担。由此可见，肥胖对人的心理能够产生大量危害，对此一定要加以注意。在追求体形美的同时千万不要忽视心理问题。

肥胖会严重的影响，一个人的身心健康，所以不管是谁，对自己身材保持要更加的注重，但是也应该注意，如果想要减肥的话不能够盲目吃药，方法正确了才能够帮助自己达到理想的减肥效果，否则使用的减肥方法不对，那么给我们的身体，健康就会造成更多不良的影响和伤害。

太胖自卑作文

不知道从什么时候开始，“胖”这个字成了我心头挥之不去的阴影，

让我陷入了深深的自卑之中。

我还记得那是一个阳光明媚的周末，我兴高采烈地和朋友约好去逛

街买衣服。走进商场，一家家时尚的店铺琳琅满目，各种漂亮的衣服

在衣架上向我招手。我满心欢喜地走进一家店，目光立刻被一件粉色

的连衣裙吸引住了。那裙子有着精致的蕾丝花边，裙摆轻盈飘逸，我

在心里幻想着穿上它的样子，一定美极了。

我迫不及待地从衣架上拿下裙子，走进试衣间。可是，当我费劲地

把裙子往身上套时，尴尬的事情发生了。裙子的拉链怎么也拉不上，

卡在了我的腰间，就像是被施了魔法一样，死活不肯再往上移动一寸。我的额头开始冒汗，心里也越发着急，使劲地吸气收腹，可那拉链还

是无情地停在那里。

最后，我不得不灰溜溜地从试衣间走出来，把裙子递给店员，满脸

通红地说：“不好意思，这裙子我穿不上。”店员的眼神里闪过一丝异样，虽然她很快就恢复了职业性的微笑，但那一刻，我感觉自己就像

一个被曝光在聚光灯下的小丑，无地自容。

从那家店出来后，我的心情跌入了谷底。朋友安慰我说：“没关系，我们再去别家看看。”可接下来的情况并没有好多少，不是裤子提不上去，就是上衣紧紧地绷在身上，显得我更加臃肿。每一次从试衣间出

来，看到镜子里那个身材走样的自己，我的自信心就被狠狠地打击一次。

逛了大半天，一件衣服都没买成，我和朋友疲惫地坐在商场的休息椅上。我看着来来往往的人们，那些身材苗条的女孩们穿着漂亮的衣服，自信地走着，脸上洋溢着快乐的笑容。而我，却只能穿着宽松的运动服，把自己的身体藏在肥大的衣服里。

肥胖自卑心理辅导记录

问题描述：

不爱运动不爱说话吃饭快，170高体重已达235斤，还在增加。面临期末却不想学习也不想动，家长着急他不急。除了去学校上课其余时间都捧着手机。

问题：

肥胖、网瘾、自卑、内向、脾气暴躁、不爱说话。

希望得到的帮助：

心理开导，提升生活学习动力，树立目标。

心理辅导：

当肥胖成为事实，我们应尽量减少它带来的消极影响。

首先，要学会以积极的态度对待自己，建立正确的自我体相认知。“要知道现实没有消极的，只有你对现实的态度是消极的还是积极的。要告诉孩子，身材肥胖，并不是那么严重的事情。当美升华到心灵，外表就变得不那么重要了。”其次，要平复自己的情绪，当肥胖的焦虑渐渐平复下来，才能带动孩子从消极走向积极。

生命至上，要尊重每个生命。对自己而言，一方面要培养自己定时定量吃饭的好习惯——吃饭可以培养自控能力。同时，通过坚持锻炼，甩掉身上过多的赘肉，也是最健康的减肥方式。坚持锻炼可以克服肥胖带来的自信、自尊的缺乏，增强对自己的控制感。

结语：

大学生处于人体青春期发育的最后阶段，这个阶段的肥胖大学生

的体质状况，不仅影响到学业，还会对个人的心理健康产生重要的影响。在当前的学校心理咨询工作中，针对部分的学生其心理问题是由于对自己的身体外形不满意导致了情绪、行为及社会交往方面的问题，因此有必要全面了解肥胖大学生的心理健康问题的相关因素，并掌握心理辅导的方法和技巧，和体育教师结合起来，提高肥胖大学生的身心健康水平。

幼儿园肥胖儿管理方案范文

内容:

一、肥胖的危害

肥胖不仅会影响儿童的身体健康,也会对心理产生不良影响。肥胖的儿童更容易产生自卑、厌食等心理问题。因此,及早预防和纠正儿童肥胖现象,是幼儿园应该重视的问题。

二、肥胖的原因

1. 饮食结构不合理,如高热量、高脂肪的食物摄入过多。

2. 运动量不足,缺乏体育锻炼。

3. 家长对儿童的饮食和运动缺乏正确指导。

4. 部分肥胖儿有遗传因素。

三、制定肥胖儿管理方案

1. 营养师根据儿童年龄、生长发育需要,合理搭配膳食结构和热量,增加蔬菜水果等高维生素低热量食物的供给。

2. 幼儿园每天安排1-2次体育活动或户外活动,鼓励多参加体育运动,培养运动兴趣。

3. 定期为家长及儿童开展营养和运动知识宣教,增加健康饮食和运动

的意识。

4. 关注儿童生长发育曲线,定期测量身高体重,评估肥胖程度。

5. 对肥胖儿采取个性化饮食和运动措施,控制体重。

6. 重视心理辅导,树立自信,克服自卑情绪。

四、落实责任,加强管理

幼儿园、家长和儿童都要共同努力,形成科学饮食、充足运动的良好生活方式,防治儿童肥胖,使儿童健康快乐成长。

青少年肥胖的心理影响及情绪调节方法

肥胖一直是当今社会中普遍存在的健康问题，而青少年肥胖更是引发了广泛的关注。除了对身体健康的影响，青少年肥胖还会对心理健康产生负面的影响。本文旨在探讨青少年肥胖的心理影响，并提供相应的情绪调节方法。

青少年肥胖的心理影响

1. 自卑感与自尊心受损：青少年普遍面临着身体形象的焦虑，而肥胖往往加重了这种焦虑。肥胖的青少年在家庭、学校和社交场合中可能受到歧视和排斥，这会导致他们的自尊心受损，增加自卑感。

2. 情绪问题与抑郁：肥胖青少年常常被对体型的评论所困扰，对自己的身体感到不满意，从而引发负面情绪。他们可能感到沮丧、焦虑和抑郁，对生活失去兴趣，甚至出现社交退缩等问题。

3. 压力和焦虑：青少年肥胖者常常面临来自家庭、学校和同龄人的巨大压力，这可能进一步增加他们的焦虑感。对于那些担心他人对自己外貌看法的青少年来说，焦虑可能会衍生为社交焦虑症。

情绪调节方法

1. 寻求家人和朋友的支持：家庭和朋友的支持对于情绪的调节至关重要。青少年肥胖者应该向亲密的人寻求理解和支持，让其提供积极的鼓励和帮助。

2. 培养积极的兴趣爱好：发展积极的兴趣爱好有助于减轻焦虑和抑郁情绪。青少年可以尝试参加体育运动、音乐、绘画、写作等活动，以提升自身的情绪状态和心理素质。

3. 寻求专业心理咨询：心理咨询师可以为青少年提供情绪支持和应对策略。通过交谈，青少年可以了解并处理与肥胖相关的情绪问题，获得更好的心理调节能力。

4. 健康饮食与适当锻炼：采取健康的饮食习惯和适度的运动对于调节情绪和减轻压力有积极的作用。青少年应该尝试摄入均衡的营养，避免高糖、高脂肪的食物，并通过适度的锻炼来维持身体健康。

肥胖症患者如何进行有效的心理干预

肥胖症患者如何进行有效的心理干预在当今社会，肥胖症已经成为一个日益严重的健康问题。除了身体

上的负担，肥胖症患者往往还承受着巨大的心理压力。对于他们来说，有效的心理干预至关重要，不仅有助于改善心理健康，还能对减肥和

保持健康体重产生积极影响。

首先，我们要明白肥胖症患者可能面临的心理问题。社会对于身材

的固有观念和偏见，可能导致肥胖症患者产生自卑、焦虑、抑郁等负

面情绪。他们可能会因为他人的异样眼光、嘲笑或者负面评价而自我

否定，觉得自己不够好、没有魅力。这种心理状态可能进一步影响他

们的社交生活，使其变得孤僻、不愿与人交往。

那么，如何对肥胖症患者进行有效的心理干预呢？建立良好的医患

关系是第一步。医生或心理治疗师应以尊重、理解和接纳的态度对待

患者，让患者感受到被关心和支持。倾听患者的内心感受，给予他们

充分的表达机会，让他们能够倾诉自己在肥胖问题上所经历的困扰和

痛苦。通过这种方式，患者会感到被理解和认同，从而更容易建立起

信任，为后续的治疗打下基础。

认知行为疗法也是一种常用且有效的方法。帮助患者识别和改变那

些导致不良情绪和行为的负面思维模式。比如，有些患者可能会认为“因为我胖，所以我什么都做不好”，这种极端和片面的想法需要被纠正。治疗师可以引导患者用更客观、积极的思维方式来看待自己和自

己的身材，比如“虽然我现在肥胖，但我可以通过努力改变，而且我在其他方面也有很多优点和长处”。

设定合理的目标对于肥胖症患者的心理干预也非常重要。目标不能过于苛刻或不切实际，否则一旦无法达成，会给患者带来更大的心理打击。可以将减肥目标分解为一个个小的阶段性目标，每当患者实现一个小目标时，及时给予肯定和奖励，增强他们的自信心和成就感。同时，要让患者明白，健康不仅仅是体重的下降，还包括身体各项指标的改善和心理状态的良好。

关于胖而自卑的文案

1.胖并不是你的错，但自卑是你的选择。

2.不要因为多余的脂肪而否定自己的魅力。

3.胖并不意味着丑陋，自信才是真正的美丽。

4.你的价值不取决于体重，而取决于内在的力量。

5.别让胖变成你自卑的借口，勇敢接受挑战吧。

6.胖只是一时的状态，自卑却可以成为永久的伴随。

7.胖并不是原罪，别让自卑成为你的囚笼。

8.只有你能赋予自己自信和勇气，不要让胖成为束缚。

9.胖并不是让人瞧不起的理由，自卑才是最大的败笔。

10.无论你胖瘦，都应该勇敢地展现真实的自己。

11.胖只是外在的一部分，自卑才是真正的致命伤。

12.别被胖影响你对自己的认知，你依然是独一无二的。

13.自卑并不能解决任何问题，勇敢面对自己才是正道。

14.胖只是面容的变化，自信却能改变整个人生。

15.别用胖来掩饰自己的自卑，只有坦然面对才能真正自由。

16.每个人都有自己的特点，胖只是你的一部分。

17.别让胖成为你自卑的武器，你可以更强大。

18.胖并不能决定你的价值，自卑却能摧毁你的一切。

19.不要因为胖而失去对自己的自信，你拥有改变一切的力量。

20.不要让胖成为你自卑的标签，勇敢站出来吧。

21.有人看到你的外表，笑了起来，背后的委屈只有自己知道。

22.每一次照镜子，都会觉得自己丑陋无比。

23.在人群中，你总是最胖的一个，不知道该如何面对别人的目光。

24.穿上紧身衣服时，总是会觉得自己的身材丑陋到极点。

25.每次走在马路上，都会担心别人在嘲笑你的胖。

26.即使是再美的衣服，穿在你身上也是那么的不堪。

27.在朋友圈里晒照片，总是要选最瘦的那一张。

肥胖儿童不良心理现象剖析与对策

摘要】我国儿童的肥胖检出率正以每5 年翻一倍的速度增长，肥胖对儿童的健

康和生命质量构成威胁，由此带来的心理问题已不容质疑。本文对杭州市区五所

小学的100 名儿童（肥胖儿童非肥胖儿童各50 名）进行了抽样调查与个别访谈，调查结果显示大部分肥胖儿童存在自卑、社会交往能力差、严重缺乏自信等不良

心理现象。本文对此进行了初步剖析，对家庭、学校以及社会提出了相应的建议，以促使肥胖儿童能健康快乐地成长。

【关键词】肥胖儿童心理问题健康

【中图分类号】C913.5 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2009）02－0145－03

一、现状分析

随着社会经济的发展，生活方式走向现代化，儿童肥胖程度已日趋严重，我国儿

童的肥胖检出率正以每5 年翻一倍的速度增长，成为大城市儿童最突出的问题。

据2006 年统计，东北地区的儿童肥胖率最高，为13.2%；华东地区次之，为

12.2%；中南地区最低，为10.4%。其中杭州市儿童肥胖增长率为19%，直至现在

还有所增长，几乎每5 个孩子中就有一个小胖墩。［1］人们都知道肥胖对儿童

的健康和生命质量构成威胁，但大多数人没注意到肥胖对儿童心理的影响危害决

不亚于其对生理机能的危害。国内有研究表明肥胖儿童的问题行为发生率远高于

非肥胖儿童，［2］他们心理负担更重，从而引起焦虑，烦恼的情绪，不愿交朋友，社会适应能力降低等。国外的有关研究则更加突出这一问题的严重性，Myers 等指出肥胖者受嘲笑状况与心理危机也有着显著的相关性，即使是在学校

的表现，学习成绩相同的情况下。肥胖不仅造成人体代谢的混乱，而且还会使肥

不要因为胖而感到自卑写英语作文

英文回答：

Do not feel inferior because of obesity. Obesity is a complex medical condition that affects millions of people worldwide. It is caused by a combination of factors, including genetics, diet, and lifestyle. Obesity can lead to a number of health problems, including heart disease, stroke, diabetes, and cancer. However, it is important to remember that obesity is not a personal failing. It is a medical condition that can be treated.

There are a number of things that you can do to treat obesity. First, you should make healthy lifestyle changes. This includes eating a healthy diet and getting regular exercise. You should also talk to your doctor about medication or surgery.

怎么解释跟家长比较胖的的孩子训练问题

怎么解释跟家长比较胖的孩子训练问题

1、引言

在现代社会中，肥胖问题越来越受到关注。很多孩子因为与父母相比较胖，而面临着体重管理和健康问题。家长如何正确引导孩子进行训练，是一个备受争议的话题。今天，我们就来深入探讨如何解释跟家长比较胖的孩子训练问题。

2、身体和健康

我们要明确身体和健康之间的关系。肥胖不仅影响外表，更重要的是对身体健康的影响。其实，孩子和家长的体重差异可能会导致健康上的问题。这也是家长应该重视并正确引导孩子进行训练的原因之一。

3、饮食与运动

对于孩子来说，饮食和运动是影响体重的关键因素。在家长和孩子比较胖的情况下，正确的饮食习惯和适量的运动都非常重要。家长可以从自身入手，给孩子树立良好的榜样，一起参加运动，制定科学的饮食计划，让孩子逐渐养成健康的生活方式。

4、心理健康

除了身体健康，心理健康也同样重要。孩子在面对与家长比较胖的压力时，可能会产生自卑感和焦虑感。家长应该给予孩子足够的关爱和支持，让他们从容面对问题，建立积极乐观的心态。

5、家庭教育

家庭教育对于孩子的成长至关重要。在教育孩子时，家长应该摒弃传

统的以貌取人的观念，重视内在品质的培养。更重要的是，家长应该

给予孩子足够的自信和自尊，让他们明白体重并不决定一切，只要健

康快乐就好。

6、个人观点

从个人角度看，我认为在面对家长和孩子比较胖的情况时，首先要正

确认识问题，并引导孩子从内心健康开始。另外，家长要做好自身榜样，多陪伴孩子进行运动和培养健康的生活方式。要以宽容的心态和

理解的态度去面对孩子，帮助他们建立自信和健康的人生观。

7、总结

关于自卑的作文：自卑来自于肥胖

自卑，是一个极端，当某些人在某些方面有缺陷，无法获得成就感，甚至于被人嘲笑贬低，歧视，当作异类时产生的情绪，它会有两种情形，一是十分自卑，以后都不敢再去尝试；二是想改变现状，在这件事上花更多的时间，我就是属于后者。

我已经学了一年篮球了，一天，篮球社团报名，我毫不犹豫。“哪个班的，胖子？”“五（1）班。”

虽然那位老师面带笑容，知道他只是开个玩笑，但我还是低下了头。选拔时，听见一片议论，“你看那个人，这么胖，就他还来参加选拔？”“是啊，我看他连两圈都跑不动。”……

无论走到哪儿，我头上都被扣了个外号----胖子。放学扫地，“唐云汉，你位置怎么这么大啊？后面的

人都没地方坐了。”值日生说。“没事，人家占地面积大，我们懂得谦让。”班级有名的“毒舌男”赶来助阵补刀。

我只好硬着头皮把椅子往前挪了挪。

打完篮球，我正在街头等爸爸来接我回家，一对母子从我身旁走过，他们指着旁边一个胖子说：“儿子，不要

像那个人一样，肥胖是不好的，你看，他走路多不方便。”那个人虽然没听见，但我感同身受。

夏天更是胖子的末日，体育课在上午的第四课，艳阳当空，我跑完步后坐立不安，实在忍不住了才脱衣服。

一年四季，我身上永远穿着长袖长裤，争取有效地散热与遮挡肥肉。

直到有一天，我受够了冷嘲热讽，我要解决事情的根本，节食运动，控制体重。可我从来不喝什么减肥药，苦，没有效果，还浪费钱；走杨府山公园吧，累极了，也还是瘦不下来。老天啊，为什么我这么胖啊？连打篮球都没有效果，真是受不了了。如何才能瘦下来呢？救救自卑的我吧。

太胖不想减肥怎么办

对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦的事情。每天限制饮食，进行剧烈运动，还要忍受饥饿和疲惫，让人望而却步。有些人甚至因为太胖而感到沮丧，但又没有动力去减肥。那么，对于那些太胖却不想减肥的人来说，应该怎么办呢？

首先，我们需要明确一个观念，健康远比外表重要。太胖并不代表就不健康，

而且有些人天生体型就偏胖，这并不影响他们的健康。因此，如果你觉得自己太胖，但又没有减肥的动力，那么就不要勉强自己去减肥。要学会接受自己，不要让外界的标准左右自己的情绪。

其次，要注意保持健康的生活方式。即使不减肥，也要注重饮食均衡和适量运动。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，适量运动，这些都是保持健康的重要方式。不要因为不减肥就放纵自己，导致生活习惯不健康，这样对身体是非常不利的。

另外，要树立正确的自我形象。不要因为自己太胖就自卑，要有自信，相信自

己的价值不取决于外表。你可以通过学习、工作、社交等方面来提升自己，让自己更加有魅力。不要让外界的眼光左右自己的情绪，要学会坚定自己的内心。

最后，要找到适合自己的生活方式。每个人都有自己的生活方式和节奏，不要

因为别人的眼光就改变自己。如果你觉得自己太胖不想减肥，那就不要勉强自己去减肥，要找到适合自己的生活方式，让自己过得舒适快乐。

总之，太胖不想减肥并不是一件丢人的事情，重要的是要保持健康的生活方式，树立正确的自我形象，找到适合自己的生活方式。不要让减肥成为自己生活的重心，要学会接受自己，享受生活，做一个健康快乐的自己。

肥胖对于心理的危害，竟然有这么多，你中了几个？

肥胖对于⼼理的危害，竟然有这么多，你中了⼏个？⼀、产⽣⾃卑的⼼理

肥胖最容易让我们产⽣⾃卑的⼼理。在这个以瘦为美的社会中，很多肥胖者⾯临瘦⼈都会有⼀

种⾃卑的感觉，这⼀点在⼥性的⾝上格外明显。这种⾃卑的感觉源于⾝材⽅⾯的对⽐。在动物

界，瘦⼩的动物遇到强壮的动物时，会畏畏缩缩⼼⽣⾃卑。但是在以瘦为美的⼈类社会中，⾝

材苗条的⼈往往意味着美丽，所以肥胖的⼈更容易产⽣⾃卑的⼼理。

其实我认为不管是什么样⾝材的⼈都有⾃⼰不同的美丽，肥胖⼈群也可以胖得美丽，胖得出彩。但是如果你

对⾃⼰的⾝材已经产⽣了不满，想要拥有⼀个更好的⾃⼰，就⼀定要通过⾃⼰的努⼒改变它，才能遇到更好

的⾃⼰。

⼆、影响爱美的⼼理

接下来让我们看看⼀个肥胖者的专属烦恼：很多肥胖者在买⾐服的时候，都会遇到没有合适码

号的问题，⾃⼰真⼼喜欢的⾐服却没有适合的尺⼨，这可真的是让⼈太烦恼了。久⽽久之，⼀

部分肥胖者就会丧失对于美丽的追求。除了⾐服，我们在遇到漂亮的化妆品时，也会因为⾃⼰

⾝材的不⾜⽽放弃购买，因为很多肥胖者对于美丽都产⽣了⼀种懈怠的⼼理。

其实我认为肥胖⼈⼠也可以胖得美丽，胖得出彩，如果你暂时⽆法进⾏减肥，不如接受这样的

⾃⼰，找到⾃⼰与众不同的美丽。

三、对于⽣活的懈怠

很多肥胖者会因为⾃⼰的体型对于⽣活产⽣懈怠，因为肥胖者在⽣活中会遇到很多困难，包括

⼈们的歧视，包括对于审美的追求。久⽽久之，这样的状态会影响到⾃⼰的⽣活。如果你想要

找回⾃⼰的⾼质量⽣活，可以从现在开始进⾏减肥啦。

看到这⾥，我们对于肥胖所给⾃⼰带来的⼼理问题已经有所了解了，竟然有这么多，你中⼏个呢？如果你想