游泳教练员试题

1、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、脚趾

2、一般来说游泳池可分为长短池、不规则

是非题

1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50 米对

2、在游蛙泳腿的腿部动作时，若要突出腿部动作，应当采用背面示范对

3、中国在第26 界奥运会上首次获得游泳奖牌错

4、人在水中游泳时热量散失速度远远快于在空气中对

5、蛙泳技术的关键是增大推进力错

问答题

1、为什么游泳运动员可以强身健体

答：游泳可以增强心血管系统的功能，游泳可以增强呼吸系统的功能，游泳可以增强运动系统的功能，游泳可以使身体成分比例更加鲜明，游泳可以改善体温调节的机能，游泳可以预防和治疗疾病，游泳可以磨练意志并促进心理和智能发展。

2、简述蛙泳平收腿的特征答：用脚掌蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收得多，小腿收的少，蹬水路线短。

3、简述游泳教学中循序渐进的原则。

答：指游泳教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。

论述题

1、对于游泳初学者来说做多腿少呼吸的配合练习有什么好处答：做不带呼吸的蛙泳腿练习难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低，有利于掌握正确的动作。用多腿少呼吸方式另外的一个好处，因为这时呼吸动作还不熟练，在一个蛙泳腿的动作期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的， 3 次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到 1 次腿 1 呼吸。

2、叙述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法。P199

答：（1）屈髋打腿

（2）屈膝大腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作

（3）在水面上打腿

（4）打水效果差，呼吸是难点，配合是难点，在教学中要掌握这样的标准能够连续打退25米以后再教配合

填空题

1、蛙泳腿部动作可以分解为：收翻蹬

2、现在奥运会游泳比赛中共有多少个正式比赛项目：32

3、游泳时容易抽筋的部位主要是小腿和大腿脚趾

是非题

1、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行对

2、蛙泳的身体姿势在游进的过程中随着手臂与腿部呼吸动作的变化而不断变化对

3、游泳环境中水有压力、浮力和阻力，这些与人类生活的路上环境有很大不同，就是这些对游泳教

学带来的困难对

4、游泳教学中镜面示范一般用于练习和模仿错

5、见面蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外滑翻度和角度，体会声音和推进力的作用错

扶池边，身体转动打水练习的要求，简述

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水 6 次。然后整个身体向扶

池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水 6 次，然后再转回俯卧姿势，重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上来

1. 自由泳手部动作常见错误及纠正方法答：向后划水不到位，提臂不提肘，移臂画圈或掉肘，手没有插在肩的延长线上，开始划水时，不高肘曲臂抱水，推水无力，或向外推水。

纠正：强调划水手一定要推到大腿侧，先提肘后转肩，手向肩的延长线上前插，高肘抱水要明显，有效向后推水要有后抛力。

2. 自由泳腿部动作常见错误及纠正方法答：屈髋打腿，屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，在水面上打腿纠正：强调塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。控制脚露出水面的高度，在打水的时候注意把脚跟抬到水面就成了。

3. 蛙泳腿的动作要点及练习方法

答：A收腿：屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，而且还要慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近 B 翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水。从后面看像

一个英文字母“ W”。C蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时

发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹，蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。 D 停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行

A 路上模仿练习：勾绷脚练习，翻脚练习，坐撑蛙泳腿练习，俯卧蛙泳腿

B 水中练习：扶

池边蛙泳腿，扶板蛙泳腿

4. 蛙泳腿常见错误及纠正

答： A 平收腿：前有。纠正：让学员坐在池边，双手后撑，腿收在水里，双膝把打水板紧紧夹住，然后收小腿，当脚后跟碰到池壁后双脚外展，划一个弧形后，双膝伸直双脚并拢，反复练习。 B 撅臀：纠正：提醒学员要小腿朝臀部收，而不是膝盖朝肚子收。 C 翻脚：纠正：

加大两膝之间的宽度来弥补，练习勾绷脚 D 蹬水：纠正：要求学员一直勾脚蹬水，直到双脚碰到一起时再把脚蹦起来。 E 发力过早：把陆上的动作习惯带到了水中。纠正：不是爆发式的用力，而是加速蹬水。 F 没有滑行

5. 蛙泳手常见错误及纠正

答： A 划手过大：向后划到大腿旁边以后，从肚子下面才收手往前划。纠正：首先是进行陆上模仿明确动作概念：向后划的时候手不能过肩。内收时肘关节下去手上来，手高肘低。在下颌处双手并拢前伸。 B 划手过深：初学者手开始外划的时候向下划手。指导员可让他们划手的时候在斜前方大约45 度的时候就做收手的动作，也就是用眼睛的余光还能看到手的时候就要收手了。可以采用踩水练习的方法改进划手动作，因为在踩水的时候可以看到自己划手的大小和动作。如果学员年龄小，就告诉他们用手画小圆圈就可以了。C呼吸过晚：纠正: 手一动就要抬头，当最路出水面时用力吐气，吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此循环。D:抬头太高、太猛

7. 身体围绕纵轴随着划水动作有节奏地转动，呼吸和移臀动作也随着身体转动的自然完成，减少了身体的上下起伏，保持身体的稳定，减少了游进的阻力