《心理健康》四年级 第一课 寻找快乐密码 教师用书

四年级第一课寻找快乐密码

【主题说明】

情绪是人类一种复杂的心理过程，我们一般将高兴、喜悦、愉快等情绪称之为积极情绪或良好情绪，而将愤怒、哀伤、恐惧等情绪称之为消极情绪或不良情绪。高兴、喜悦、愉快等情绪能促进小学生身心健康发展；反之，恐惧、悲伤等情绪会危害其身心健康。

四年级是培养学生情绪控制能力的关键期，如果教育和引导得当，可以使学生经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足，积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动和集体活动中。

对于小学儿童来说，快乐应成为主导心境。本活动设计是让学生尽可能多地体验到快乐情绪，感受好心情；初步掌握寻找快乐的方法，并把自己的快乐传递给别人。

【教学目标】

1．认知目标：初步了解快乐是人的基本情绪之一，理解快乐情绪的积极作用。

2．情感目标：让学生尽可能多地体验快乐情绪，感受好心情。

3．行为目标：初步掌握寻找快乐的方法，并把自己的快乐传递给别人。

【教学重点、难点】

重点：体验快乐情绪，感受好心情。

难点：学习更多寻找快乐的方法，学会调节情绪。

【课前准备】

教师准备：将学生分成两队，强调规则意识。

学生准备：一段快乐经历。

【教学设计】

【练习题】

1.生活中让我感到最快乐的事情是。

2.当我不快乐时，我总是想办法让自己快乐起来，我的办法是。

【活动反馈】

1.学生对课堂活动是否感兴趣。

2.学生是否体验到快乐的情绪。

3.学生是否会运用方法调节情绪。

【教学参考素材】

1.名人名言：

笑是一种没有副作用的镇静剂。——格拉索

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。——布雷顿

2.关于快乐的一个小故事：

不快乐的王子要去找快乐。有一天，他遇到一位快乐的樵夫。

王子问：“为什么你什么都没有，还会这么快乐？”

樵夫说：“谁说我什么都没有。我吃的饭和你一样多；我睡的床和你一样大；我做的梦和你一样美；你不能自由自在地到处游玩，我可以；你不能随随便便地躺在地上看云，我可以；为什么我会不快乐？”

【心理学背景知识】

积极心理学——积极的情绪和体验

积极心理学是当代新兴的心理学思潮。它关心人的优秀品质和美好心灵，以此获得良好的生活。积极的情绪和体验是积极心理学研究非常关注的中心之一。某些积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知-行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等，而且，积极情绪有助于消除消极情绪。

关于积极情绪的研究有很多，比如，主观幸福感、乐观等。其中，主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。幸福者常常:具有更乐观的策略和性格，倾向于用积极的方式建构生活情境；预期未来适宜的生活环境；感觉能够控制自己的收入；对自己的能力与技能拥有自信。另外，能够化消极为积极，思考自我以及与自我有关的问题。

Seligman 认为一个人选择乐观还是悲观，取决于其解释问题与挫折的方式是采取乐观的归因方式，还是悲观的归因方式。乐观产生健康、促进康复、提升精神，而悲观却导致相反的结果。乐观可以使免疫系统更强，可以维持良好的健康方式，减少不良事件发生的概率，可以获得更多的社会支持，乐观还能预测一个人60岁后的健康状况，悲观的人比乐观的人更早开始生病和健康退化，乐观者比悲观者更长寿。

参考文献

[1]李金珍，王文忠，施建农. 积极心理学：一种新的研究方向.心理科学进展，2003（03）

[2]周嵚，石国兴. 积极心理学介绍.中国心理卫生杂志，2006（02）.

[3]曹新美，刘翔平. 从习得无助、习得乐观到积极心理学.心理科学进展，2008（04）

[4]苗元江，余嘉元. 积极心理学：理念与行动.南京师大学报（社会科学版），2003（02）

[5]