双手前抛实心球公开课优秀教案

原地前抛实心球

（教案）

蔡永峰

同心县海如女子中学

原地双手前抛实心球教案

年级初中一年级课的形式新授课课时45分钟人数40

学习内容原地双手前抛实心球游戏：炸碉堡

学习目标认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求。

技能目标：让90％的同学初步掌握双手前抛实心球的动作要领，50%的同学熟练掌握动作，并增强学生的上肢力量。

情感目标：通过教案使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。

教案重点难点1、重点：持球动作、出手角度和时机。

2、难点：动作的协调用力（腰腹和胯）。

场地器材操场

实心球若干小垫子若干

教案过程教案内容

预计运动负

荷

教案目标教案组织与要求重点难点次

数

时

间

强

度

教案常规课前布置场地

器材。

体育委整队检

查人数。

师生问好。

宣布本课的学

习目标和内容

1

次

3

分

钟

1、介绍课的

基本内容，让

学生明白这

次课的内容，

激发学生的

学习欲望。

2、调动学生

的积极性

动作要快、静、齐。

2、按四列横队集合

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********

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△

调动情绪激发兴趣阶段热身运动

1、慢跑400M

1

次

4

分

钟

小让学生充分

热身，将身体

机能调动起

来。

由四列横队变为一路纵

队。

沿场边线慢跑

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△

做准备活动

4*8拍

1、头部运动

2·肩部运动

3、扩胸运动

4、腰部运动

5、膝关节运动

6、手腕踝关节

运动

1

次

6

分

钟

小1、让学生身

体机能调动

起来。

2、让学生做

好准备活动

以减少意外

伤害时的严

重性。

3、增强学生

的灵活性和

协调性。

按四列横队集合，

老师领做热身操

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△

三、辅助游戏：

双手头上、胯

下传接球

。

5

分

钟

小1、调动学生

的积极性

教法学法：

********

△

********

分两组，每组队员两个人

前后相隔80cm,每组第一

个同学持球，先从头上向

后传球，第二个同学接到

球后再从胯下传给第三个

同学，第三个同学再从头

上传给第四个同学，以此

类推，最后一名同学接到

球后，小组成员向后转，

再从排尾开始，先头上，

后胯下，最先完成一轮的

队为胜。同时在传球过程

中球掉在地上的捡起继

续，输的一方做十个俯卧

撑。

——（3次）各队同学互相

喊加油，增加夺取胜利的

信心。

提示：学生要注意安全

传球队员

与接球队

员之间配

合要默契

学生练习和实践掌握技能阶段1、讲解双手前

抛实心球要

领。

2、动作示范

18

分

钟

中1、让学生学

习双手前抛

实心球要领。

2、提出学习

要求，让学生

带着要求去

学习、培养自

主学习的能

力

3、展示自我

4、体会抛球

的感觉，明确

出球时的时

机和角度。

教法：示范讲解法

投掷实心球的技巧

动作要领：面对投掷方向，

两脚前后开立，身体重心

落在后面那只脚上，两膝

微屈，双手举球至头的后

上方，然后利用双脚蹬地，

收腹，挥臂的力量将球用

力由头后向前上方45度角

抛出。

用力顺序：两腿用力蹬地，

送髋展胸，两臂用力掷球。

出手速度要快，用力要猛。

易犯错误：没有利用充分

蹬腿收腹的力量，仅仅利

用双手的力量将球抛出。

预摆

预摆是为最后用力提高实

心球的初速度创造良好条

件，预摆次数因人而定，

一般是一至二次，当最后

一次预摆时，此时球依次

是从前下方经过胸前至头

后上方，加速球的摆速，

此速上体后仰，身体形成

反弓形，同时吸气最后用

力，最后用力是投掷实心

球的主要环节，动作是否

正确直接影响球的初速度

及抛球角度。最后用力动

作是当预摆结束时两手握

球用力积极从下方向前上

方前摆，此时的动作特点

是蹬腿、送髋、腰腹急震

用力，两臂用力前摆并向

前拨指和腕，旨在提高手

臂的鞭打速度。

教案组织：

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△

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2、学习方法：

①分发教案图片，分组讨

论正确的持球方法，和用

力顺序。

②徒手模仿练习：同学模

握球和持

球时应注

意：①球应

握稳，两臂

肌肉放松；

②在动作

过程中能

控制好球

并有利于

充分发挥

两臂、手指

和手腕的

力量。

预摆时全

身要肌肉

要松中有

紧

重难点：

1、投掷实

心球时腕

指无用力。

原因：持球

手指完全

放松，手

指、手腕力

量差。

纠正方法：

要求持球

握球时两

手手指应

适度紧张，

可以用铅

球进行抓

握练习；注

意发展手

指、手腕力

量。

2、投掷实

心球时两

个肘关节

过早下降

或摔小臂

现象，造成

出手角度

过小。

原因：球出