十大短命恶习你有几个

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十大恶习——精选推荐

⼗⼤恶习林语堂先⽣曾写过⼀篇《今⼈的⼗⼤恶俗》，京博君觉得在当下社会依然适⽤：腰有⼗⽂钱必振⾐作响；每与⼈⾔必谈及贵戚；遇美⼈必急索登床；见到问路之⼈必作傲睨之态；与朋友相聚便喋喋⾼吟其酸腐诗⽂；头已花⽩却喜唱艳曲；施⼈⼀⼩惠便⼴布于众；与⼈交谈便借刁⾔以逞才；借⼈之债时其脸如丐，被⼈索偿时则其态如王；见⼈常多蜜语⽽背地却常揭⼈短处。

01 腰有⼗⽂钱，必振⾐作响腰有⼗⽂钱，必振⾐作响，说明没有什么钱，这是典型的⾃⼤。

可能是古时⼈们普遍贫穷，难觅富者，所以，某⼈兜⾥稍微有⼏个⼩钱，便有意识弄得⾐兜像⼩河流⽔哗啦啦响，以引起别⼈的羡慕。

古时候，⽯崇、王恺⽃富，绝⽆仅有；现在，⽃富、炫富的成批成堆。

⽐阔⽃富之风甚嚣尘上，攀⽐⼼理⽇盛，流风所及，连城镇、农村亲朋邻⾥之间送礼随份⼦，也⽔涨船⾼，逼得⼈们要⾯⼦不顾⾥⼦，打肿脸充胖⼦。

“哎呀，年收⼊才⼀百多万，还不够买房呢！”每逢朋友聚会，总会有类似这样的声⾳，我买的房⼦⼜赚翻了多少倍，股票⼜涨了多少点，讲的不亦乐乎，然⽽到买单的时候，却不见⼈，这种⼈最可恨！谈钱，其实很恶俗。

你⼜不分给别⼈，说出来⽆⾮是显摆⾃⼰。

林语堂这句话，在今天其实稍微有些改观。

应该改为：腰有⼗⽂钱，必朋友圈显摆。

分享⽣活、分享⼼得都可以，唯独没必要的就是“穷得只分享钱”了。

为⼈最好尽量保持低调。

02 每与⼈⾔，必谈及贵戚。

“唉你知道吗？我有个亲戚／朋友／同学／同事……⽼厉害了” 每与⼈⾔必谈及贵戚，说明这个⼈很没有什么地位。

⼀个⼈往往只有觉得⾃⼰份量不够的时候，才会喜欢拉别⼈来“垫背”。

每个⼈⾝边总会有很多这样的⼈：家境平平，没啥才华，机缘巧合认识或者间接地认识⼏个⼤官或者⼟豪，于是聊起天来，三五句必⾔“昨天我和某某局长在哪⾥吃饭。

”“昨天我和某某⼟豪在哪⾥嗨⽪。

”说的眉飞⾊舞。

靠近权⼒不代表拥有权⼒，靠近权⼒财富不代表拥有财富。

别⼈是别⼈，⾃⼰是⾃⼰。

寿命短的十大特征

寿命短的十大特征人生短暂，我们都希望能够长寿健康地度过每一天。

然而，有些人却命短福薄，很难活到正常寿命。

这些人身体虚弱，容易生病，甚至有些人还会在年轻的时候去世。

那么，究竟是什么原因导致这些人寿命短暂呢？下面我们将分析寿命短的十大特征。

一、饮食不健康饮食不健康是导致寿命短暂的主要原因之一。

如果经常吃高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，从而影响寿命。

此外，长期不吃早餐、喜欢吃零食、喝饮料等不良饮食习惯也会对健康造成负面影响。

二、缺乏运动缺乏运动是导致寿命短暂的另一个原因。

如果长期不运动，身体就会变得虚弱，容易生病。

此外，缺乏运动还会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生，从而影响寿命。

三、吸烟吸烟是导致寿命短暂的主要原因之一。

烟草中含有有害物质，吸烟会对人体造成严重的伤害，导致各种疾病的发生，从而影响寿命。

此外，吸烟还会导致心血管疾病、肺癌等恶性肿瘤的发生，对健康造成极大的危害。

四、饮酒过量饮酒过量也是导致寿命短暂的原因之一。

经常饮酒会对身体造成很大的伤害，导致肝脏疾病、心血管疾病等疾病的发生，从而影响寿命。

五、压力过大压力过大也是导致寿命短暂的原因之一。

长期处于高压力状态下，容易导致心理问题的发生，从而影响健康。

此外，压力过大还会导致内分泌失调、免疫力下降等问题，从而影响寿命。

六、缺乏睡眠缺乏睡眠也是导致寿命短暂的原因之一。

长期睡眠不足会对身体造成很大的伤害，容易导致疲劳、头痛、记忆力下降等问题，从而影响健康。

此外，缺乏睡眠还会导致免疫力下降、心血管疾病等问题的发生，从而影响寿命。

七、长期暴露在有害环境中长期暴露在有害环境中也是导致寿命短暂的原因之一。

例如，工作环境中的化学污染物、放射性物质等都会对身体造成伤害，从而影响健康。

此外，长期暴露在噪音、电磁辐射等有害环境中也会对身体造成伤害，从而影响寿命。

八、遗传因素遗传因素也是导致寿命短暂的原因之一。

有些人天生就存在一些遗传性疾病，例如，先天性心脏病、血友病等，这些疾病会对身体造成伤害，从而影响寿命。

了解现代人十个陋习

了解现代人十个陋习随着平等主义越来越高，就越不需要精神文明，越是需要提高素养每个人的综合素养。

特别是现在的东亚，国际化程度更加高，国际交流越来越频繁，在很大程度上，对个人的言行举止不仅仅代表自己，更代表一个集体甚至一个国家的形象。

我们总结了十个禁忌，共大家参考，“有则改之，无则加勉”。

1、不遵守交通规则。

像行人乱穿马路，车辆走逆行道，出租车任意停靠，自行车走和机动车争路等。

这些不好的行为，已经变成了一些人的习惯2、乱穿衣服。

穿睡衣、拖鞋、背心出门逛街的人比比皆是。

工作等待时间穿休闲装，休闲时间穿着严肃的西装领带领带。

经常会出现穿起西装改穿的时候卷上袖子、保留西装袖子上为的商标，穿浅色袜子、运动鞋的有趣组合3、在公共场所不守社会治安。

像乘电梯、走楼道的时候，不会走右边；乘车、购物、办事不排队；车上不但见到老人不让座，甚至还会跟老人抢座。

4、随地吐痰、随手乱扔垃圾。

在交通流量集中的天桥上，如果你不怕恶心的话，可看到地上湿湿的、密密麻麻的痰迹。

只要手里有垃圾，不管是哪儿，都爱扔。

5、语言不够文明。

说话太随意带脏字，不管是和谁，在什么场合。

和别人面对面装作的时候，喜欢说方言，既使有听不了你没用方言的客户、朋友或同事在场。

6、公共场合举止欠雅。

大庭广众之下，解衣松带，毫无掩饰地化妆、用牙签，吃饭响声大作，不用公共筷、勺。

在公共场所闲谈，不顾及左右。

接、打手机的时候不管周围有没有其他人都大声地说，就怕对方听不见。

在剧院里面大戏院叽叽咕咕地吃零食、瓜子。

公共绿地，明明上面有醒目的牌子提示不要踩，照样说不定孰视无睹地在上面走来走去。

7、对待长辈、领导，不太懂得真正地尊重。

比如长辈或领导向你走过来的时候，很多人甚至都不会站起身；行走的时候，不会为长辈或领导让道。

不懂得什么样的座次是长辈或不能领导坐的。

8、假话大话满天飞。

把假话大话当成口头禅，从来不考虑这个话说出去后，听的人会不会说实话，听的人会怎么想。

9、没有时间观念。

生活中十大短命恶习

任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。

所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。

1.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。

如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。

再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

2.饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

3.饭后即睡会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

4.空腹吃糖有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。

从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

5.起床先叠被人体本身也是个污染源。

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。

被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

6.跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。

如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。

尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

7.眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。

习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。

揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

8.强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。

美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

9.睡前不洗脸留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

10.热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

最折杀福禄的日常行为

最折杀福禄的日常行为--欢迎转发1、杀生.杀生在一切行为中第一等折福份，即使虫蚁也不能伤，教育子女小时候不玩杀虫蚁鸟雀，他的福份就不会折损，寿命就不会短缺。

杀生的坏处是：短命，工作差，多病，怨气重，贫穷，丑陋。

2、邪淫邪淫最消福报，不论男女，意识和行为放荡，寻花问柳，这种人肯定事业不能长久，并且家庭不和睦，另一半也会遭到外人侵犯。

3、抵触顶撞父母上司长辈，说先贤大德坏话.抵触顶撞父母是第一等损福败禄的事，无论求什么，必定求不到，万求也枉然，因为积福没有损福快。

工作，姻缘，办事不顺，马上反省抵触顶撞父母上司长辈，这是最根本的原因。

如果工作不顺，感情痛苦，办事阻碍大，马上软语好物孝顺父母，父母若欢喜，一切天人鬼神都会来护持你。

不抵触父母的人，工作顺利，良缘佳偶。

从小不抵触父母师长的人，从小不抵触顶撞父母，就算出身在最贫穷最晦戾的家庭，都会成为出类拔萃的人物.用钱财供养父母的人，好心恭敬父母的人，将来必定会富有，孝顺父母但不用钱财物品供养父母，做大官也会缺乏财富。

搜集宣说先贤大德乃至圣贤坏话，一句削禄一百善，败尽一家族血脉的福禄。

4、发脾气发脾气骂人的声音，就像狼叫一样。

印光大师告诫：女孩子不发脾气，儿女必不夭死，脾气大的女人，生子必多死，或多病.因为一生气，乳即变成毒汁.发大脾气，喂儿立刻即死.稍小点，半天一天方死.发小脾气虽不死，亦必定生病.这是一定不变的事理.发脾气是一切如来都救不了的.佛经上说“世间之疾莫过猛风，怨念之徵复速于彼，一切如来、金刚天等及五通仙不能救护” 发脾气叫做火烧功德林，一把怒火把一切福德烧尽。

对普通人嗔恨发气一次，毁灭一百大劫积累的福德，对父母长辈大德君子发怒，毁灭一千大劫积累的福德。

抵触顶撞父母，嗔恨发气，是福薄命浅的最明显特征。

5、怨天尤人，搬弄是非，宣扬别人过恶，嫉妒讽刺挖苦他人，脏话骂人.这些损伤天地的德气和和气，财气全被毁灭，如果没有父祖的资财庇荫，贫穷是一定的，办事不顺.怨天尤人一次，削禄三善，印光大师亲说遇到逆境不怨天尤人必有后福及子孙兴盛.别人不好处，要掩藏几分，这是浑厚以养天，养天，才能得天独厚。

老人日常生活中的十大折寿行为

老人日常生活中的十大折寿行为在老年人的生活中，有一些行为可能会加速衰老过程，甚至缩短寿命。

作为一名专业医生，我将为大家列举十大折寿行为，并给出相应的建议。

希望这篇文章能帮助老年人更好地保持健康，延长寿命。

1. 不规律的饮食习惯不规律的饮食习惯会导致营养不均衡，缺乏充足的营养物质。

老年人应该每天摄取足够的蛋白质、蔬菜水果、全谷物和适量的健康脂肪。

此外，老年人还应该注意饮食的多样性，避免长期进食单一种类的食物。

2. 缺乏运动缺乏运动是导致老年人身体功能下降的主要原因之一。

适度的有氧运动和力量训练可以帮助老年人保持肌肉、增强骨密度、促进血液循环。

建议老年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动和2次以上的力量训练。

3. 长期的久坐不动长期的久坐不动会增加心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。

老年人应该每隔一段时间就起身活动一下，可以散步、做家务、参加社交活动等。

4. 烟草和酒精的滥用烟草和酒精的滥用对老年人健康造成严重危害。

长期吸烟会增加心血管疾病和呼吸系统疾病的风险，过量饮酒会损害肝脏和脑部功能。

老年人应该尽量避免吸烟和过量饮酒。

5. 不良的睡眠习惯老年人常常遭遇睡眠障碍，如失眠、多梦、早醒等。

不良的睡眠习惯会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定等问题。

老年人应该保持规律的睡眠时间，营造一个舒适的睡眠环境，避免过度使用药物来帮助入睡。

6. 忽视心理健康心理健康与身体健康密切相关。

老年人常常面临孤独、失去亲人和朋友、退休等问题，容易出现心理问题。

建议老年人多参与社交活动、培养兴趣爱好、定期进行身心放松。

7. 长期缺乏太阳光照射长期缺乏太阳光照射可能导致维生素D缺乏，进而引发骨质疏松症、抑郁症等问题。

老年人应该适度地在阳光下暴露，每天大约15分钟。

8. 无节制地服用药物老年人常常患有多种慢性疾病，需要长期服用药物。

然而，过度依赖药物和滥用药物会导致不良反应和药物相互作用。

老年人应该遵医嘱准确用药，不随意增减药物剂量。

最危险的10个短命习惯

最危险的10个短命习惯生命诚可贵，就算知道生命短暂，很多人也不去珍惜。

以下这些短命习惯你是不是也存在呢?中医警告，不重视就死亡，最危险的10个短命习惯!1、爱睡懒觉。

据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。

2、乳房太大。

英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。

原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

3、看电视太多。

《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。

每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

4、吃红肉太多。

据美国全国广播公司(NBC)新闻网报道，每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。

5、长时间乘车或开车。

《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。

长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。

6、爱吃爆米花。

美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。

经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。

7、忽视牙健康。

加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。

8、大男子主义。

美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。

原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。

9、过早退休。

美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。

研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。

女人短命的十大征兆

女人短命的十大征兆的十大征兆，有肉的鼻子最好圆圆的，因为有肉的鼻子预示着好运女人短命的十大征兆看看自己长不长寿，有利于财运的成功。

下面来了解女人短命的十大征兆。

女人短命的十大征兆1女人这些表现，是“寿命短”的征兆，尤其第1个，很多女人改不了1、经常不吃早餐很多女性为了爱美，习惯性的不吃早餐，其实这样对身体健康是极为不利的，因为人在早上醒来，本身就处于一种空壳的状态，这时候再不及时补充相应的营养的时候，身体很快就会撑不住的。

不吃早餐不仅会伤害肠胃，而且还会让你一天的工作都没有效率，久而久之身体的抵抗力也会持久下降。

经常不吃早餐，大脑就会释放出急需热量的信号，就会导致人体中午、晚上会进食更多的高热量的食物，如此以来，肥胖的几率就会增加，肥胖会引发多种疾病，想长寿都难。

2、经常发脾气人到情绪与健康有着非常密切的联系。

通常情况下，容易生气，易怒，心胸狭窄的人患病的几率要大于心情乐观，平和的人。

脾气对人的健康和寿命影响极大，健康长寿者，绝大多数有个好脾气，所以古有“仁者寿”一说，其表现性情温厚、言语平和情绪平稳不急不躁。

而脾气不好者大多命短或多病。

经常发脾气对于脏器的影响是很大的，容易加速脏器的衰老，身体的免疫力跟抵抗力也会因此而下降，长期的这种状态，身体自然会疾病找上，寿命自然的会受到影响。

有相关研究表明，生气不仅仅会伤害人体相关的一些器官，还会导致癌症、猝死的几率增加，从而缩短预期寿命，所以生气真的对身体不好，女性朋友应该多注意。

3、湿气太重湿气会引发身体很多方面的疾病，尤其是现代社会，年轻人越来越不怎么重视这方面，导致十个人当中就会有九个人是有湿气的，尤其是女性朋友特别多，如果不及时调理，身体的湿气就会变得越来越重，各种慢性疾病机会开始出现，从而影响着寿命的长短。

一般湿气太重，和“懒”有着很大的关系，因为不爱运动，导致了湿气会堆积。

所以通过运动，能够很好的加速湿气的排出，还能适当的缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

让人短命的七个生活习惯

让人短命的七个生活习惯一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。

日常生活中可致人早死的七件事，你知道吗？1、每天睡够8小时会加速死亡睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老等等。

目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。

其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。

而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。

延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。

这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

2、过量补充维生素E会加速死亡害处大最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。

过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。

一些长期大量服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。

但脂质的过氧化可产生自由基，自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。

有关专家指出，虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。

但用量过多，就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。

3、吸毒同时饮酒加速死亡在迷幻派对上，不少吸毒者都会饮酒助兴，以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。

研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究，近日发表初步的研究成果。

最易短命的10种活法你占了几条

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢最易短命的10种活法你占了几条导语：人寿那是人人都希望的，但在日常生活中我们经常会做些损害身体健康的事，但你还不知道，今天小编就与大家一起来了解下让你短命的活法都有哪人寿那是人人都希望的，但在日常生活中我们经常会做些损害身体健康的事，但你还不知道，今天小编就与大家一起来了解下让你短命的活法都有哪些？短命的原因又有哪些？日常养生中我们又应要如何养生保健？转发8000次，评论600条。

这是一条名为“最短命的10种活法”在微博上短短4天写下的记录。

微博“最短命10种活法”被疯转1、长时间对着电脑;2、晚上十一点后睡觉;3、不能保证睡眠时间;4、极度缺乏体育锻炼;5、有病不求医;6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的;7、不饿不吃，不困不睡，不累不息;8、与家人缺少交流;9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射;10、三餐饮食无规律。

“最短命的10种活法”，最早是广州中医药大学教授邱波在一次健康讲座上提出的，他提醒人们要选择健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式。

看完它，每天迈着匆匆脚步的白领不再淡定。

“在我们早出晚归拼命工作，挣得金钱的时候，我们的身体已不堪重负。

”网友独角137惊呼：“这10种我都有，我还能过30岁吗？”而网友年少追风则慨叹道：“原来我活得如此大逆不道。

”好在，人们在这个帖子前停留时，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，当然这一句话还有一句：“什么都可以没有，就是不能没有钱”。

而在金钱与健康的抉择中，许多人往往为追求金钱，把健康作为赌注，现在是该警醒了。

正如网友劳者白斑所说：“善待自己，不能拿命换钱哪！”而网友随风的话最现实：“好好生活！好好吃饭！好好睡觉！”随机采访市民百名无一人幸免生活知识分享。

十大短命标志1

短命标志1、食指短于无名指存在风险：女性易患膝关节炎《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。

预防措施：增强膝盖周边肌肉。

坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

短命标志2、身高超过157.5厘米存在风险：可能缺长寿基因《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。

预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

短命标志3、腿部粗短存在风险：当心肝病《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。

预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。

控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。

短命标志4、嗅觉差存在风险：易得帕金森氏症《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍。

嗅觉损伤通常比帕金森氏症确诊早2—7年。

预防措施：服用鱼油补剂有助于预防帕金森氏症。

短命标志5、臂短存在风险：老年痴呆危险大《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。

预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

短命标志6、耳垂折痕存在风险：心血管危险更大《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。

预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

短命标志7、腰围存在风险：越大越易患老年痴呆症《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。

预防措施：学用地中海式饮食习惯。

橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

短命标志8、乳房存在风险：越大越易患糖尿病胸部越大，患糖尿病风险越高。

人生的十大不幸

人生的十大不幸
草中笋的每日体悟（83）
（八十三）人生的十大不幸
蒋继平
2019年4月27日
我在【草中笋的每日体悟（82）中列出了人生的十大幸事。

今天继续这个话题来展示我个人对人生的感悟。

今天的话题与昨天的刚好相反，谈论的是人生的十大不幸。

第一，短命，也就是早夭。

这个与长寿相对。

短命是人生的最大不幸。

第二，残疾。

不管是遗传带来的，还是后天造成的，身体的残缺给人生带来的苦难只有残疾人自己能够体会和承受。

第三，孤儿。

自小失去双亲，缺乏父爱和母爱。

第四，无后。

没有子孙。

第五，白发人送黑发人，子女死得比父母早。

第六，不健全的家庭。

离异，失偶，造成单亲家庭。

第七，交友不慎，误入歧途，进入黑道。

第八，染上恶习，酗酒，吸毒，同性恋。

第九，好吃懒做，不求上进，贫困潦倒。

第十，缺少文化，没有知识和修养，个性偏执，没有朋友。

人生的不幸还有很多，但是，以上的十条是最严重的，给人带来的影响和痛苦是最深重的。

国人十大恶习[2页]

国人十大恶习一．随地吐痰：十恶之首，且屡教不改。

虽有“非典”之严惩，也毫无收敛之态势。

真是无可就药。

二．便后不冲厕所：国之公厕，多属肮脏之所，便溺满地。

小便不入池，大便不冲厕。

从机关到厂矿、从城市到乡村，从小学到大学，此等状况，普遍存在。

三．嗜烟酗酒：国之烟民，数以亿计。

男性中不吸烟者极少。

而且喷云吐雾者常常出现在公共场所，那张张焦黄色的脸、间或大声咳痰、又随手丢弃烟蒂。

灰色的烟雾笼罩着车厢、厅堂，让人联想到那个词汇--东亚什么夫。

不可思议的是，很多青年人并非真的因为烟瘾，而仅仅为了追求所谓的时尚。

国人喝酒也是一绝，据说一年能喝掉一个西湖。

相互劝酒、斗酒，然后再到马路上吐酒，这叫自我作贱。

四．随手丢杂物：公路两旁的灌木丛、城市的绿化带、旅游景区的休息点，塑料带，牛奶皮、烟盒、烟头充斥其中，无声地表现着国人的素质。

五．人多不排队：金属护栏不足以维持排队秩序，必须靠警察维持，严厉的训斥和推挡也是必不可少的。

只有这样才能保证有序购票、上车等活动。

即使人不算多时，如商场购物、银行取款、车站取包裹等，也别奢望循序而进。

五千年文明，没有培养出排队习惯，可叹，可悲。

六．说话带脏字：国有国骂，市有市骂，村有村骂。

语句中总有不堪入耳的词语出现。

七．公共场所大嗓门：在车厢、厅堂等公共场所保持宁静，对国人来说似乎是高标准要求了，往往人们一聚群就喜欢高声谈论，好像还有向周围人炫耀的成分。

八．性情冷漠：现在人们似乎都很忙很忙，事不关己，高高挂起，多一事不如少一事。

主动伸手帮助他人，少之又少。

对陌生人总是绷紧“阶级斗争”的那根神经。

有个故事，虽说是极端情况，但很说明问题：繁华城中，一老者，突发心脏病，倒卧于路边，路上，车水马龙，围观者甚众，却无一人相助，老者最终命丧。

人们都知道：独行于沙漠，无人相助，很危险，其实，我们在繁华的城市中行走又何异于沙漠？九．欺软怕硬：在古戏中经常看到这样的人物，见到地位比自己低的人，他趾高气扬，转脸遇见高于自己的人，他又躬肩驼背，低三下四。

创作者大会偷走你寿命的九大坏习惯小常识记得收藏

创作者大会偷走你寿命的九大坏习惯小常识记得收藏现代生活中，我们每个人都有一段珍贵又短暂的生命，想要好的度过每一天，却总会被一些坏习惯累积慢慢的偷走生命的寿命。

接下来，就来了解一下它们到底叫什么，又会对什么身体部位造成什么样影响吧：首先，抽烟。

抽烟会使身体的免疫系统被破坏，通过吸入的烟头中有害的尘埃，会加速肺部疾病的发生，给身体带来比较严重的损伤；其次，压力过大。

精神压力大会使身心过度疲劳，导致身体机能下降，易导致细菌侵入而产生慢性疾病；第三，不良的作息。

缺乏纪律的作息会使肌肉组织发生变性，使身体长期处于非正常状态下，引发第一例癌症；第四，过度饮酒。

过度饮酒会导致肝脏衰竭，肝脏是身体重要的解毒器官，一旦出现肝衰竭，肝部血液循环将会受到影响；第五，运动不足。

机体缺乏运动，体能下降，免疫能力同步也会降低，一旦病毒侵入，容易导致各种功能性疾病；第六，缺少良好的饮食习惯。

摄入的食物中缺乏营养和维生素，会使身体全身失衡，伴随着各种疾病的发生；第七，作风不端。

不端的生词习惯会令身体不断地摄入激素，伴随着肾脏及心脑血管处于不良状态；第八，不注意防护。

防护过轻，处在遭受污染的环境中，空气、水污染会加剧，使身体更为脆弱；最后，不尊重自我。

放纵暴食，以及持续的熬夜使大脑和全身机能紧缺，导致身心都处于过于疲劳的状态。

通过以上的九大坏习惯可以得知，我们的身体不仅仅是受到来自外部的伤害，它也受到自身不良习惯的折磨，从而加速机体被损伤，也意味着只有保持良好的习惯，才能健康长寿。

所以，当你觉得它们都不是必须品，为生命检查把自己锁好，才能让你拥有一条安康良好的长河。

健康黑榜：十大“短命”生活小细节

第七名：用力排便。
上榜理由：排便过于用力可使
种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背
痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，女性操作者乳腺癌的
感应器 ” ，使肛门长期感到坠胀。现
引面
代医学研究证实，蹲厕超过３分钟即
可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起静
医生建议，在卫生间 “ 便 ” 方时，应力争在５钟内结束 “ 分战斗” ，同时不断进行提肛训练，这
样才能有效防治痔疮等疾病。
第四名：刚睡醒立刻下床。
上榜理由：英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・恩指出，霍睡醒立刻起床，很可能导致血压忽
肌的负担，减少了损伤的机会。
腰椎问盘。最好蹲下来，籽身体向前
靠，使重力分担在腿部肌肉上。
弯腰提取和搬运重物在日常生
活和工作中极为常见，如工人搬运重物，妇女端放在地上的洗衣盆等。在这些情况中，如果不注意姿势，尤其是平日难得有机会进行重体力劳动的
刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。

10个行为将会让你折寿

10个行为将会让你折寿> 中文(简体) 双语阅读写在最前面的话：这篇文章以相反的角度告诫了我们生活中的一些陋习（译者友情提示）我们必须承认永葆健康并不是件容易的事。

当然，如果最终你能躲开命中的劫数，不再酗酒或是放弃快餐饮食，你或许可以延长几年的寿命。

但是，生命所在就是为了生活，不是吗？所以，如果你想要在爬楼梯时上气不接下气，如果你想要病得久卧不起，如果你想要每个月都得购买大一号的长运动裤……那就继续往下看吧！这里将会告诉你如何才能攻破自己的身体防线，死得早一点（因为那样的生活也许正是你所期望的）。

如果你按以下十条做，保证你将会有个短暂而混乱的生活。

1.做一个烟鬼，就像一根烟囱一样2.如果你吸烟，那就太好了，因为你已经更靠近坟墓了。

如果你不吸烟，那就现在刁起第一支烟吧。

记住，刁起香烟的那一刻，你将不仅易患肺癌，你还会有患上心脏病，胃癌甚至是视力障碍的危险。

吸烟是一个摧毁健康快速而简便的方法。

3.嗑药4.如果烟草和尼古丁不足以让你死得够快，那就试一下嗑药好了。

自欺欺人的告诉自己不是一个“吸毒者”，自己只是在“尝试新事物”。

靠着这样一种麻痹自我的非法物质，你可能会猝死，轻一点的则会精神错乱或是烙下严重的病根，当然还有毒瘾，正等待着你。

5.酗酒6.有一种极易获得而且合法的药物，那就是酒精。

为了极大限度的破坏健康，确保你一种轻浮不负责的态度对待酒精。

把一些酒精上限规定抛之脑后吧，享受酗酒后带来的呕吐，失意，宿醉（食物中毒的一种）以及大脑萎缩（会导致头痛）。

积年累月之后，这将会造成严重的肝脏损害，视力疾病以及最终的过早死亡。

哦对了，如果你是一名男性，你还会患上勃起功能障碍。

7.经常吃快餐食物8.当你已经醉了之后，或许你会需要一些“小点心”，那就让快餐中的饱和脂肪填满你的胃，这将会使你的动脉阻塞从而导致心脏疾病。

快餐是为快速食用设计的，所以其根本不含需要咀嚼的无味而营养的物质，像是纤维，水果和蔬菜。

快餐食物卡路里极高，而且很容易就会一不小心吃下很多，这将是增加体重的完美方法。

10个坏习惯要折寿你占到几个

10个坏习惯要折寿你占到几个中我们一边喊着如何才能够健康长寿，可是自己又一边做着让我们折寿的事情，这样就算你再用什么好的方法也是不能够起到长寿的目的。

是不是有些人不相信啊，下面我们就来看看10个生活中我们常会做的会折寿的坏习惯吧。

10个坏习惯要折寿生活中的一些你看不起眼的小习惯都和我们健康有关系的，比如，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等这些不好的习惯不但对我们的身体不好，而且时间久了还会让你折寿十年的哦，这可不是吓你的。

零食不离口有些人喜欢嗑瓜子、吃饼干，从不让嘴闲着。

吃零食能让人心情愉悦，在某种程度上有减压作用，可以消除紧张、焦虑等情绪。

不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。

而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。

想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。

饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。

吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。

随着时间的推移，这种坏习惯还可能导致暴饮暴食以及体重增加。

尽管中国人讲究“食不言”，找几个朋友一起边吃边聊，能有效放慢进餐速度。

如果只能一个人用餐，就要注意节奏，每吃一口放下筷子后再咀嚼。

总忽视早餐早晨是我们一天中最重要的一顿饭，但是一些人总是拿出没有胃口、没有时间、想减肥等借口来掩饰自己不想吃早餐。

不吃早餐不但会造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。

而且吗，经常不吃早餐的人平均寿命会减少2.5岁的哦。

瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。

因此，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

九种意外之灾的征兆

九种意外之灾的征兆九种意外之灾的征兆人生在世，最关键的一点是维持身与心的平衡，其次是维持人与我的事平衡，再次是维持生活与事业的平衡。

这三大平衡是幸福的基础。

一处失衡，各种烦恼便随之而生。

如果心头之火过盛，还可能使生命迅速燃尽。

人生可遭遇意外之灾的九种情况，有此一种，就可能减寿若干年，甚至可能惨横死。

一、“不应饭而饭”。

就是在不该吃饭的时候吃饭。

饮食一定要有规律。

二、“不量饭”。

饮食没有节制，暴饮暴食或不合胃口，不食或少食。

三、“不习饭”。

不按季节规律饮食。

冬吃夏食，夏吃冬食。

到外地吃外地食品。

四、“不出生”。

饮食未消化时又吃东西，导致上吐下泻。

肯定伤身体。

五、“止熟”。

不及时大小便，很容易便秘。

另外，强行忍住大小便，等于将垃圾堆积在身体里，肯定会“污染环境”，有害而无利。

六、“不持戒”：杀、盗、犯他人妇、两舌、饮酒。

杀生是种恶因，会遭恶报。

盗包括偷盗、抢劫等各种不正当敛财行为，肯定没好报。

不管是否受到法律制裁，都会伤身体。

因为做贼心虚，心里惊恐不安。

据国外一位医学家研究，人在愤怒和惊恐时，体内会产生某种毒素，侵害身体。

心安体舒者长寿，脾气不好或经常担惊受怕者多短寿，可能跟这种毒素有关。

侵犯别人的老婆，无论通奸还是强奸，都不会有好报。

喜欢说三道四、搬弄是非者，人际关系容易出现矛盾，也可能遭遇他人故意设置的障碍，导致事业不利，这些都对身心没有好处。

饮酒本身会伤身体。

因饮酒导致的愚蠢行为还可能让自己遭遇不测。

第七种“近恶知识”。

跟坏人来往，坏人做了坏事，自己也会受报应。

为什么呢？因为你认同了他，你分不清善恶，你不讨厌他的恶，你不反省他的恶。

当坏人的帮凶，本身就是作恶。

第八种“入里不时。

不如法行”到别人的地盘去，去得不是时候，不遵守正常礼仪，看见了不该看的事，听到了不该听的事，犯了不该犯的忌讳，说了不该说的话，吐了不该吐的苦水，提了不该提的要求。

打个比方，到别人家里去，按照礼仪应该敲门，如果直撞而入，看见人家夫妻正在卿卿我我，你说多尴尬：人家要是黑道分子，正在谈机密，可能还有被灭口的危险。