让你越吃越年轻的食物共27页文档
盘点：七种便宜又健康的食物(组图),越吃越年轻!
美联英语提供：盘点：七种便宜又健康的食物(组图)，越吃越年轻！导学：没钱不一定代表没健康，也不一定代表没时尚。
有些东西既便宜又健康，而且应该是每个人的健康时尚。
便宜健康的食物1.Yogurt酸奶We all know milk does a body good, but did you know Yogurt has all the benefits of milk. It is a great source of calcium, essential for healthy bones and teeth, and contains protein, which helps to rebuild muscles.我们都知道牛奶有益于身体，但你知道酸奶也和牛奶一样有益于身体么。
牛奶里面含有大量钙元素，是牙齿和骨骼健康的基本物质，牛奶里还含有蛋白质，帮助人体重组肌肉。
2.Apples苹果As the saying goes an apple a day keeps the doctor away, and it’s a well-deserved reputation! Apples are a great source of immune-boosting vitamin C, cancer-fightingantioxidants and lots of fiber, all for under 100 calories.正如我们所言：一天一苹果医生远离我。
苹果里富含刺激免疫系统的维他命C，抗癌氧化物以及许多的纤维素，总热量不足100卡路里。
3. Bananas香蕉Bananas are not only a cheap and tasty snack, they also pack in more than 360 milligrams of potassium per fruit—and since potassium’s job is to “keep your heart beating” it’s probably a good thing to eat more!香蕉是一种既便宜又美味的食物，每根香蕉里的钾含量超过360毫克---钾元素的作用就是保持心律，多吃也许还是有好处的。
26种碱性食物越吃越年轻
26种碱性食物越吃越年轻关于《26种碱性食物越吃越年轻》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人一直敌不过時间的消失，到25岁的情况下，皮肤就刚开始进到衰老期，皱褶、色斑、皮肤松弛等状况慢慢出現，全球认可26种食材，使你在既饱了那般福气的另外又能青春常驻。
(一)鱼类。
能在鱼类中摄入很多蛋白。
(二)草鱼。
草鱼带有全方位而高品质的蛋白，对皮肤的弹性化学纤维组成能具有非常好的加强功效。
特别是在对工作压力、休息不好等精神要素造成的初期皱褶，有独特的减轻作用。
(三)西蓝花。
西蓝花含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而淡水鱼则是最好蛋白质来源。
(四)东瓜。
东瓜含有丰富多彩的维他命C，对皮肤的胶原蛋白粉和弹性化学纤维，都能具有优良的滋养实际效果。
(五)圆葱。
圆葱可清血，减少胆固醇，延缓衰老。
(六)水豆腐。
另外，豆类食品食品带有一种被称作大豆异黄酮的化合物，可降低强大的雌性激素活动室内空间。
(七)卷心菜。
卷心菜维他命C成分很丰富多彩，另外含有化学纤维，推动肠胃蠕动，能让消化道维持年青魅力，而且协助身体排毒。
(八)苹果。
带有甲基纤维素、维他命C和糖，可避免皮肤生庖疹、维持皮肤光泽度。
(九)红萝卜。
含有维生素D，可使秀发维持光泽度，皮肤细致。
(十)牛乳。
带有维他命D和钙，使人的骨骼和牙强壮。
(十一)纯净水。
可使皮肤人绵软、俏丽、嫩白，有利于消化吸收祛毒、推动胆液的代谢。
(十二)贝壳类。
带有维生素b212，有利于身心健康皮肤，维持皮肤延展性和光泽度。
(十三)番茄。
抗癌、给您好胃口。
(十四)西兰花。
西兰花中的叶酸片对身体十分关键。
(十五)橘子。
一个中等水平尺寸的橘子能够出示人一天需要的维他命C，提升人体抵御病菌损害的工作能力。
橘子能消除身体对身心健康危害的氧自由基，抑止肿瘤体细胞的生长发育。
(十六)麦芽糖。
能减少乙状结肠和直肠癌的患病率，因为它易被消化吸收。
18种食物让你越吃越瘦
8 竹笋――
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9 西柚――
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10 魔芋――
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。
2 芝麻――
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉――
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4 苹果――
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 尽量避免油炸食品。
2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。
3 挑新鲜的食物吃。
4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。
5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
5 红豆――
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 木瓜――
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
抗衰老食物 越吃越年轻
抗衰老食物越吃越年轻
鱼肉
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
鲫鱼
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
西兰花
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
食物钟 越吃越健康的食物钟.doc
怎样吃才能越吃越健康?我们知道，身体有生物钟，其实食物也有属于自己的营养食物钟。
只要按照最佳的食物钟来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最佳的营养，得到最完善的健康。
下面就按专家指导的做吧。
Food cfock-1早餐要丰富又美味倡导者：美国马里兰州营养医学研究会最近，美国马里兰州营养医学研究会发布的一项公报称，吃过早餐，人体的新陈代谢才能重新开始。
早餐，喝一碗温暖的粥对胃来说是最好的呵护，再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，养胃的同时也丰富了营养。
早餐喝粥主要有两个原因。
首先，早晨刚起床时，有些人会有胃肠寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸严重，温暖的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重这些不适。
另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期。
此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量，让你觉得温暖。
Food cJock-2中午吃薯类食物倡导者：荷兰鹿特丹大学营养研究所有些人喜欢在饭后吃一些薯类，这种做法是不正确的，不但容易吃撑，而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收，实在可惜。
荷兰鹿特丹大学营养研究所主任劳伦斯认为，薯类最好作为中午的正餐，这是因为我们吃完薯类后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
于是，在午餐时吃薯类，钙质可以在晚餐前全部被吸收。
劳伦斯说：“薯类食品碳水化合物的含量很高，碳水化合物是保障人运动的重要元素，中午食用可以让整个下午的精力更加充沛，工作效率相应提高。
”因此红薯、土豆、南瓜这些薯类食物。
要在正餐的时候吃，而且最好能够取代正餐的米饭、馒头，作为主食来吃。
薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。
Food cJock-3饭后一小时喝酸奶倡导者：挪威国立食品营养学会挪威国立食品营养学会的一项研究发现，根据人体食物钟的时序，饭后一小时喝酸奶最有益健康。
进行这项研究的营养学家大卫?雷诺认为。
让你越吃越年轻的10种水果
让你越吃越年轻的10种水果水果不但好吃,还有美容护肤的效果,让我们看看哪些水果越吃越年轻,越吃越美丽吧！甜适中——柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
大夫第一药——苹果：苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！维C之王——猕猴桃：猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。
另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！甜腻美味——柿子：柿子味甘涩，性寒。
其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮！西域佳果——石榴：石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。
石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
维生素丸——大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
干果之王——板栗：板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。
栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！百果之宗——梨：梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
这些食物让你的肌肤越吃越年轻实用一篇
这些食物让你的肌肤越吃越年轻实用一篇这些食物让你的肌肤越吃越年轻 11、香蕉香蕉是我们常吃并喜爱的水果，老少皆宜。
香蕉的好处很多，你都知道吗?香蕉被人们亲切的称为“快乐水果。
香蕉不仅香软可口，而且还能排除紧张，提高注意力。
香蕉中含有丰富的钾元素，饭后吃点香蕉可以加快消化道的蠕动，利于排出残留在体内的宿便垃圾，起到快速通便和润滑肠道的功效，改善你的气色和整体的心情状态。
2、橙子橙子是人们经常吃又喜爱的水果，橙子不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。
它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。
在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。
一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。
__中含有番茄红素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能够防止自由基的沉着，从而延缓衰老。
__中还含有大量丰富的维生素C，如果坚持每天吃一个__不仅可以抗衰老，同时还能够让面色红润并且富有光泽。
4、牛奶牛奶是大自然赋予人们最有益的食品，牛奶含有丰富的营养成分，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用牛奶还可以增强体质，强健骨骼。
牛奶中富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。
对于追求肌肤美白者来说，无疑成为了最完美的首选美白补充品。
常喝牛奶可以提高肌肤细胞活力，保持年轻态，并且睡前一杯牛奶更助于失眠，从而可以保证优质睡眠，这也是拥有好肌肤的基础。
5、红枣红枣最大的效果便是补血了，经常喝红枣水能有效增加体内的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
众所周知，我们身体所需的微量元素是非常的多的，而这些微量元素对于我们的身体健康的作用也是非常的大的，不同的微量元素的`作用也是不同的，镁元素就是其中之一。
什么食物补充镁补充镁是很多人都在做的，而不同的人补充镁的方法是不同的，有一些食物就是可以帮助我们补充镁的。
哪些食物疗法可以越吃越年轻
哪些食物疗法可以越吃越年轻*导读：今天，小编要给大家分享一下哪些食物疗法可以越吃越年轻？专家称20岁就要开始抗老养颜，要不然会很容易出现各种老态现象。
到底哪些食物疗法可以越吃越年轻呢？现在就一起来看看把。
*一、越吃越年轻的食物1、牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。
钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。
除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。
有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2、花菜富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等胡萝卜素及纤维热量低。
多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3、香蕉然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。
香蕉含有的生物碱（alkaloid），能振奋精神很适合当点心补充热量。
除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。
4、柳橙汁喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。
维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。
柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。
5、蔬菜沙拉最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。
可以把数种绿色蔬菜混合后（例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜）再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。
研究指出，一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。
6、花生酱坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源。
其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇（hdl），降低坏的胆固醇（ldl），保护心血管。
8种最强排毒蔬菜让你越吃越年轻
8种最强排毒蔬菜让你越吃越年轻
合理的营养是健康的基石，科学的营养需要从日常饮食开始。
今天，易健康网将带你去看看八种最强大的解毒蔬菜，让你吃得越来越年轻。
也许你通常没有注意到的一些细节。
有八种最强的解毒蔬菜。
卷心菜。
卷心菜中的纤维素不仅能滋润肠道，促进解毒，还能促进动物蛋白质的吸收。
两个芹菜。
芹菜能中和血液中过量的尿酸，具有镇静肝、清热、健脾、润湿的作用。
芹菜富含纤维，帮助男性消化和促进肠蠕动和稀释肠毒素。
三个绿色的竹笋。
绿色竹笋的解热作用非常明显，可用于清心、胃、火、气、止血、凉血等。
喝得太多的男人应该吃更多的绿色竹笋来改善消化系统和的功能。
四个萝卜。
萝卜具有清热、促进体液消化、停滞、开胃、健脾、顺气、祛痰的作用。
男人腹胀，消化不良，胃不好，可以做麻烦。
萝卜中的芥末油能促进男性胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中的淀粉酶也能分解食物中的淀粉脂肪，使其完全吸收。
五海带。
海带中的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保。
越吃越年轻 专家建议七种食物必须吃
越吃越年轻专家建议七种食物必须吃没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。
日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康。
1.奶制品以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。
如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2.鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。
鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
3.坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。
专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
4.猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。
猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
5.豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。
此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。
专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
6.西兰花这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
7.水果干菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食.。
抵抗衰老 女人越吃越年轻的食物
抵抗衰老女人越吃越年轻的食物都说年龄是容颜最大的敌人，这话一点不假，人一旦过了30岁，恼人的岁月痕迹就会慢慢“侵蚀”你原本顺滑的脸。
为了留住青春的脚步，爱美人士一定少不了为保护“面子”尽力投资。
皮肤是健康的镜子，皮肤的变化，反映出的健康状况，而皮肤出现粗糙黑斑、雀斑、老化等问题，实际上都是体质造成的，因此，想要拥有光洁、细致的皮肤就得从内部的净化着手。
衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。
许多工作繁忙而渴求美丽的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食，千万不要忘记，饮食具有神奇的身心健康力量，远不是保健品和美容品所能完全替代的，从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了！15种让女人越吃越年轻的食物1.豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。
建议：每星期至少吃豆类4次，每次杯。
豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质，光凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。
豆类的威力包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病、减少罹患癌症的风险，特别是胰脏癌、结肠癌、乳癌和摄护腺癌。
很多人担心豆类会引起胀气。
豆类确实会让胃肠产生胀气。
这是细菌攻击留在肠道内难以消化的物质所造成的。
以下建议可以减轻食用豆类引起的不适：1、罐装豆类和豆泥比较不会引起胀气。
2、如果经常少量地吃豆子，身体会适应这种食物，消化的问题也会减少。
3、在烹调之前，先浸泡豆子：先冲洗和拣选豆子，水煮开後滚2～3分钟。
熄火，让豆子泡水几个小时，再重新加水煮开。
这种煮滚和浸泡的过程，会让豆类释放出大部份难消化的碳水化合物。
尽管这个方法会流失一些维生素，但如果能因此享用豆类，就有益处。
2.蓝莓类：超级抗氧化剂夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他新鲜、冷冻或乾燥的莓子。
女人想要逆生长,吃什么好,40岁后,补充雌激素,越来越年轻
女人想要逆生长，吃什么好，40岁后，补充雌激素，越来越年轻红颜易老是很多女性不愿意面对的，幻想着永葆青春，当衰老到来的时候，总有几分抵触的心理，尤其是看着同龄人比自己更加年轻，更是感觉到很不舒服。
40岁后，不少女性还被赋予“黄脸婆”的称呼，衰老更加明显，此时想要显现出年轻的一面，不妨借助于饮食，进行合理改善，一些能够促进“逆生长”的食物，不妨多吃点，效果还是很不错的，补充雌激素，让人越来越年轻，一起来看看，吃什么好呢?40岁后，女性的衰老往往从卵巢开始，通过吃思妍金巢安，其中含有丰富的大豆异黄酮，可以达到保护该部位的作用。
它本身就有类雌激素的作用，也能促进身体代谢，避免因为更年期到来，激素的缺失，从而维持皮肤保健。
在其中，有非常丰富的胶原蛋白，更好的促进皮肤代谢，滋养皮肤，显现出光细嫩的一面。
这些都能促使女性激素更加充沛，越来越年轻，无疑是非常好的食疗选择。
有“水果之王”美誉的榴莲，也深受女性的喜欢，虽说闻起来有股臭味，但是吃起来非常香，最主要的在食用榴莲的时候，对于缓解宫寒是比较好的。
40岁后，不少女性会面临阳气不足、气血不足、宫寒等问题，温性的榴莲，起到促进气血流动的作用，促使气血活动更加顺畅，濡养了宫腔，显现出年轻的一面。
榴莲本身也具有滋阴、滋补的作用，改善身体。
食用后也能避免雌激素不足，也是很好地选择。
当归有“补血圣药”的称呼，足以看出其对于补血的重要性了，对于女性来说，把当归泡水喝，或者在煮粥的时候，加入当归，也是很好地改善方式。
当归本身不是补充激素的专用食物，但是其调节能力是非常强的。
尤其是当激素低的时候，吃当归，能够促进肾上腺皮质产生该物质，促使女性身体发展更加顺畅。
女性过了40岁，借助于服用当归补充气血，也能濡养皮肤，显得更加年轻。
处于这个年龄段的女性，应该学会养生，对有利于健康的食物，不妨多吃点，南瓜就是这样的食物，雌激素低的话，食用后能起到调节的作用，源自于南瓜中有维生素E，不断刺激卵巢，促使激素分泌更多。
想要越吃越年轻14种.
想要越吃越年轻14种"换血"食物能帮你吃出营养爱美女性网2015-07-31 14:51我要分享6“与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。
意思是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。
故有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”。
怎样才能保持血管的年轻呢？美国心血管专家最近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。
1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。
最简单的方法是“以茶入菜”。
将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，"可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
2、黑豆——血液循环催化剂很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
3、猕猴桃——血管柔韧利器猕猴桃的维生素C含量相当丰富。
每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
女人过了40岁,如何自然补充“黄体酮”？这5种食物让你越吃越年轻!
女人过了40岁，如何自然补充“黄体酮”？这5种食物让你越吃越年轻！
其中“黄体酮”作为维持女性生理功能的重要激素之一，其水平的变化往往会引起女性的关注。
那么，女人过了40岁，该如何自然、健康地补充黄体酮呢？
豆制品
豆制品是富含植物雌激素的食物，其中黄豆、黑豆、豆腐等都是不错的选择。
植物雌激素与人体内的雌激素有着相似的结构，能够在一定程度上弥补女性体内雌激素的不足，从而有助于维持黄体酮的平衡。
坚果类
坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等不仅富含健康脂肪和蛋白质，还含有多种维生素和矿物质。
这些营养成分对于维持女性内分泌系统的平衡有着重要作用，能够间接促进黄体酮的生成。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥蓝等富含维生素和矿物质，尤其是钙、镁等矿物质对于维持女性荷尔蒙平衡具有重要作用。
同时，绿叶蔬菜中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的废物和毒素。
深海鱼类
深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对于维护女性心血管健康、降低炎症反应等方面具有积极作用。
同时，Omega-3脂肪酸还有助于促进女性体内荷尔蒙的平衡。
蜂王浆
蜂王浆是蜜蜂分泌的一种特殊物质，含有多种氨基酸、维生素、矿物质和生物活性物质。
其中一些成分能够模拟人体内的荷尔蒙作用，对于提高女性体内黄体酮水平具有一定帮助。
通过合理的饮食调整和生活习惯的改变，我们可以自然、健康地补充黄体酮，让自己在人生的每个阶段都保持健康和活力！。
9种食物美白抗衰老,让女人越吃越年轻
苹果被奉为美容圣品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。
对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。
最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
许多模特都靠食用西红柿来保持身材西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋润保湿的功效草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
【越吃越年轻的食物】越吃越年轻的食物有哪些
【越吃越年轻的食物】越吃越年轻的食物有哪些*导读：女人都想让自己永远都处于年轻的阶段，而越吃越年轻的食物就能帮你实现这个梦想。
那么，越吃越年轻的食物有哪些呢？请看小编为你介绍：1 、早上起床后要先喝白开水大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失，血液浓度骤然升高。
这时如果再喝盐水的话，会造成体内严重脱水，甚至可能导致血压飙高。
所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，适时补充体内缺失的水分比较好。
2 、睡前喝牛奶加蜂蜜很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量，事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，就可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。
3、适量食用巧克力能帮助身体抗老黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的丰富的抗氧化成分。
适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。
4、有些食材能去除黑眼圈。
喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。
5、绿茶可以用来美容冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。
玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。
用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
另外还有一些食物也能越吃越年轻：红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为活维生素丸。
女性美容养颜医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
女性美容养颜维生素E则有青春素的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。
47岁男人多吃不起眼它,肾功能胜过20小伙,让你越吃越年度轻
47岁男人多吃不起眼的它，肾功能胜过20小伙，让你越吃越年轻 其实，有时候一些不起眼的它，效果都是挺不错的，可以让男人们强身健体的，还是让他们的肾功能更加的旺盛的，也是可以补充身体里面所需的能量，让他们变得更加的年轻的。
1、一些农村里面的菟丝子就是很好的泡茶的小食物的，是可以增加你身体里面缺少的能量，让你能够变得更加的强壮的。
2、所以，为了能够让你的身体一点的一点的变得更加的强壮，这里就推荐给大家一些适合吃的食物，让你的身体的肾功能能够更加的健壮，也是非常的值得我们去使用的哦。
首先要告诉大家的就是这款的木耳的食物，里面含有的是大量的营养物质的，是可以让你的精力变得更加的旺盛的，味道也是淡淡的，没有什么对我们的身体有伤害的。
是很不错的选择的。
接下来的话，里面含有的是丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻年纪的障碍症状。
还有预防贫血、控制体重等功用。
下面这款的话，也是有很高的营养价值的，味道也是超级的不错的一款，，你吃过的话，绝对是你忘记不了的，真心值得你的使用，吃过的话，你能明显的感受到的哦。
很有的是很补身的黑芝麻的。
然后这款的话，较多的保留了鲜叶内的天然物质。
形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。
里面的维生素也损失的较少，对我们的防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。
下面的这款的话，是可以改善我们的消化功能，从而促进我们肠胃的蠕动，并改善便秘的情形。
最好的一款就是可以促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。
首先是中科院的花草，味道是超级的不错的，它是将植物之根、茎、叶、花、枝、果实、种或皮等部分加以煎煮或冲泡，而产生芳香味道的草本饮料。
味道是我挺喜欢的一款的。
我们有的时候护出现骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰的。
因为这款的粥里面的话，就是含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松呢!是大家不能错过的哦。
本文作者：学做拿手菜。
逆生长功效的食物大盘点让你越吃越年轻
逆生长功效的食物大盘点让你越吃越年轻74岁的老奶奶竟然似少女，其逆生长功力简直描述刘晓庆、潘迎紫。
日本女星黛比夫人虽然已经74岁，但是她的身材丝毫不输20多岁的少女，皮肤光滑白嫩，没有一点点皱纹。
美姥姥黛比夫人究竟是怎么保养的呢?吃哪些食物可以越长越年轻呢?其实，有很多食物都有逆生长的功效，下面家庭医生在线就为您盘点九种逆生长食物，助你越吃越年轻!九种逆生长食物苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
番茄番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。
除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。
与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
大豆大豆中的活性成分为染料木素，这是一种植物雌激素，能够对抗激素依赖性肿瘤，比如乳腺癌。
同时，它也是一种强大的抑制剂，能阻止和细胞增殖有关的几种蛋白质的生成。
不过，要发挥大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆类食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。
只要持之以恒，这种食物就能在我们的体内发挥它强大的功效啦。
西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
绿茶绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。
日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。