男人也要健康补水

男人要懂得护肤男人肌肤健康讲究护肤

男人要懂得护肤_男人肌肤健康讲究护肤*导读：男人要懂得护肤，怎么做呢？皮肤是外表形象中的一个重要内容，一个男人皮肤的健康与否，不仅关系到在别人眼中的印象，也会影响自已的情绪。

现在，小编说说男人要懂得护肤。

一般来讲，男子进入青春期后，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，皮肤油脂过多，容易形成毛孔阻塞，使脸部出现粉刺(痤疮)。

加上环境(灰尘、阳光、空气污染等)的侵害，皮肤也会受到损伤，随着年岁的增长而变得晦暗粗糙。

25岁以后人体皮肤开始走下坡路，人过中年更会明显衰老，皱纹增多，弹性减弱。

如今，女性因为很早就细心呵护肌肤，一般四十多岁也没有明显皱纹，而男士由于不懂保养，工作压力又大，不少已是苍桑满面了。

因此，男士如果想要拥有健康润泽的皮肤，就一定要注意平时的保养。

很多男士都觉得护理皮肤是女人的事情，而且太麻烦了。

其实只要在生活中多加注意，养成良好的生活习惯，就可以让皮肤得到充分的保护。

对于男士来说，如果你决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么，你至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。

这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分，对男士的日常护肤来说，既花费不多，又比较方便。

男士护肤最重要的环节就是保持清洁，除了用温水(30-40 ℃)洗脸，洗面奶是清洁皮肤的最佳用品。

目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。

可取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，t字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净。

造成男性肌肤变糟的情况有很多，较普遍的是男性工作压力较大，容易精神紧张，欠缺足够的休息和睡眠，亦可能因为应酬较多，导致饮食不正常，皮肤缺乏必需的营养。

其次，男性较喜欢户外运动，阳光会对皮肤造成损害。

加上种种其他因素，随着年龄的增长，皮肤就会变得松弛，出现老化现象。

解决的方法首先是保持正常的生活习惯，尽量减少生活中不必要的应酬，让自己有充足的睡眠，均衡的饮食，其次还要细心护理肌肤，清洁肌肤后，要给皮肤涂上具有抗老化效能的护肤品。

喝水的好处多喝水可以治疗疾病

喝水的好处多喝水可以治疗疾病多喝水有什么好处水是最好的药水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。

对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。

早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。

人在整夜的睡眠中因一滴水不喝的，但是呼吸以及排汗包括泌尿却仍在运行中，这些生理活动其实是要消耗损失许多水分的，喝盐水反而会加重脱水，令人更加口干舌燥。

对于我们来说：早晨是人体血粘度最高的的时候，喝盐水会导致我们的血压更高，尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。

为了美丽和健康，喝水越多越好。

水对于美容至关重要，好的皮肤离不开水的滋润。

但是并不意味着水喝得越多越好，每天8杯水就足够满足需要了。

除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，多喝水反而会增加肾脏的负担。

干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。

由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。

因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。

那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢.重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。

汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。

汤中除了水，还富含盐分和脂肪。

所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。

从减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。

女人多喝水能养颜，男人可以少喝水。

从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。

美国学者通过大量的研究发现，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。

总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。

此外，即使男士与女士喝同样多的水，男士也容易脱水，因为他们活动量大，爱出汗，比女士更易散失水分。

男士肌肤保养

男士肌肤保养一提到皮肤保养，想到最多的就是女性，但是有些男的也会选择皮肤保养，而皮肤保养不论男女都应该要注重的，下面我们就来看看男性皮肤保养的步骤有哪些。

男士皮肤保养的步骤一、洁面洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻底洗去多余的污垢、油脂。

不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂，如觉得油份分必过多，可以使用吸油二、爽肤别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份，因为皮肤在洁面后没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分。

因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能平衡皮肤酸碱度;如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水，加强控油杀油功效。

三、滋养爽肤收敛了毛孔，但皮肤可能还是处于比较干燥的状态，需要专业男士面乳来起到滋养的作用。

专为男士设计，质地轻盈的配方，轻柔质感迅速被皮肤吸收，绝不油腻，有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分。

洗脸后一定要用面乳。

否则会加重肌肤的出油状况。

唇部和手部的滋养，也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。

四、局部集中护理男性可能还不太习惯像女性那样使用眼霜和精华。

眼霜通常有高浓缩精华，能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。

一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢，减轻黑眼圈，并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。

面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分，但是能力有限。

所以这个时候如果能够配合面部精华使用，可以很好的为肌肤补充水分，同时从根本上抑制油脂分泌。

五、特殊护理不适合每天使用，但功效比较卓越的面膜和眼膜产品。

男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品，坚持每周使用一次面膜，会从根本上提升肌肤的质量。

六、饮食调理平时少吃辛辣食物，烟酒尽量控制。

男生保养皮肤的方法年轻男士20岁的他：控油去痘荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙使脸上油份增多，尤以15-25岁的男士最受困扰。

男士补水方法

男士补水方法1、洁面首先我们先从面部开始，皮肤干燥，皮痒、皮屑这些问题想要得到改善首先就要从洁面开始，切忌不要用清洁力很强的产品!用无泡沫的洗面奶，多点耐心按摩，然后再用清水洗净!2、化妆水更滋润其次洁面之后想要不让肌肤的水分大量的流失又同时还要让皮肤感觉滋润的话，那么就一定要在洁面后用一些化妆水或者矿泉喷雾，千万不要小这一环节，这个环节可是能够让你皮肤更加滋润。

男人在选择选择化妆水的时候尽量不要选择太过于偏女性化的产品，大多数选择一些药妆以及纯植物精华的产品这样才不会让你的肌肤二次敏感。

3、使用锁水面霜因为本身就已经皮肤干燥了所以爽肤水是非常忌讳的，那样会加剧你的皮肤问题，在为皮肤进行拍水，如果是晚上那么之后选择一款质地比较厚重的面霜，来把所有的水分以及营养都锁进皮肤里，要知道夜间是让皮肤水分流失最严重的了。

同时就算是在白天也要用面霜，因为很多我们在外工作一天根本没有时间进行午间的二次补水，所以一款好的锁水面霜能够让你的皮肤一整天都在一个水润的环境下。

4、多吃水果补水水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。

首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。

另外，每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得。

鸡尾酒保湿法保湿工作也像调制鸡尾酒一样，只要加对了料，保湿功效就能立即层叠累加。

比如，现在在美国正流行这一招：将芦荟汁与几滴荷荷巴油混合在一起，涂抹于肌肤，片刻后用冷水轻拍冲洗。

两者的混合物就像皮肤表面上的一层屏障，有效将肌肤与干燥缺水的环境隔离。

白天，在空调环境中肌肤感到紧绷、干燥时，随时涂抹，是干渴肌肤的美味保湿鸡尾酒。

冰点下的肌肤“保鲜”ole henriksen在洛杉矶经营的脸部及身体spa馆是明星超爱光顾的口碑红店，他传授给我们一个在家也能进行的皮肤护理秘方：“小小一只制冰格就能轻松让你的home spa 更有成效。

男人应如何护肤养颜

男人应如何护肤养颜男士护肤养颜方法1、补水仍是重点我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢!因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。

除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢!男士护肤养颜方法2、干发入海最伤发如果你去海边或者游泳池游泳，千万不要干着头发就跳下去游泳。

因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。

如果在游泳前把头发用清水弄湿，头发上就会有一层保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害。

男士护肤养颜方法3、去游泳还化妆去游泳就不要化妆了，来到海边或者游泳池，在进入游泳之前最后要做的事情就是!其实打定主意去游泳就别化妆了。

男士护肤养颜方法4、忽略头皮保养，最好常戴帽子夏日炎炎，对于头皮保护，很多人都不以为然。

强烈的太阳光会损伤头发，而且破坏头皮，所以最健康的方式就是出门戴上一顶帽子。

男士护肤养颜方法5、夏天美容护肤应多吃蔬菜水果多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤，让你快快白回来。

今年夏天非常流行芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得过度以免皮肤发黄。

另外，吃多了香菜芫荽、韭菜、九层塔、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。

在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤，反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

男士护肤养颜方法6、一天就涂抹一次防晒霜很多男人都只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。

其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次!SPF15及以上的防晒指数产品才有效果。

男士护肤养颜方法7、不重视头发防晒很多美女只对脸部涂抹霜，但是忽略了对于头发的防晒。

如果你整天在户外运动，那么在夏季涂抹头发防晒是非常必要的，适当时候用帽子遮盖住头发将是不错的保护措施。

男性护肤从保湿做起

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生活常识分享男性护肤从保湿做起
导语：皮肤出油，更多时候是肌肤缺水造成的水油分泌不平衡，而补充足够的水份，让微循环更加通畅，才能为好皮肤打好基础。

男性护肤从保湿做起
在护肤过程中，男人总是更愿意追求清爽的感觉，所以通常最能打动男人们的护肤功效就是“清爽控油”，正因为此，质地清爽的水类护肤品，就顺理成章地晋升为男士护肤品中的新贵。

爽肤水让你与众不同的“第二步护理”
爽肤水对男人无效？这是很多男士在选择产品前的疑惑，以为男人皮粗肉厚，那些瓶瓶水水似乎不能被吸收，抹了也浪费。

其实，只要皮肤的微循环良好，再厚的皮也能吸收营养。

爽肤水是一件非常适合男士使用的产品，习惯使用爽肤水，才能做个有面子的时尚型男。

你必须知道皮肤细胞在液体环境下才能有效工作，营养成份通过细胞液的流动达到交换和补充的作用。

爽肤水能让表皮立刻处于有效的液体环境，是打通营养运送的第一关。

健康体质从“水”开始,男人比女人更需要水

健康体质从“水”开始，男人比女人更需要水说女人是水做的，是形容女人的柔情，我们说男人是水做的，不是因为男人的柔情，而是因为男人比女人更需要水，身体中的水含量要比女人多出很多。

水分对身体的作用至关重要，它在身体内的比重达到70%，水不仅能够润滑关节、调节体温，还可以溶解、运送进入人体的营养物。

一旦体内缺水，人体便会产生不适感。

男人的皮肤普遍都比女性的皮肤要更加坚实一些，因此很多人都以为他们比女人更容易锁住体内的水分，其实不然，男人的皮肤并不想人们想象的那样坚韧。

由于男性的皮肤皮脂的厚度比较厚，因此很容易产生油脂，这也是为什么大多数男人的皮肤都呈现油性的原因所在，众所周知，皮肤过度地分泌油脂必然导致水分的缺失，最终产生细纹。

再加上大多数男人先天性的毛孔比女性粗大，所以很容易导致皮肤干燥，从而引起许多令人烦不胜烦的皮肤问题。

由于一些年轻人对这些细节通常不太注意，因此在视觉上也就不容易发现，可等到了年纪时就会后悔当初的粗心大意了。

因此，男性比女性更需要水分滋养以减缓细纹的出现。

另外，体力上的消耗也是男性必需及时补水的一个重要原因。

一般来说，男人比女人更喜欢运动，他们经常把自己弄得大汗淋漓，而出汗是水分流失的首要因素。

由于生理构造上的不同，男性还是从一开始肩上就承担着比女人更重的担子，压力自然也就比女性更大一些。

长期下去，不仅皮肤会过早衰老，身体内部的器官也自然老化地快一些。

此外，男人的肌肉通常比较发达，一个普遍健康男人身体的肌肉占到40%左右，而女性则只占了20%多一点，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，这就使得男人对水分的需要更有必要。

而且吸烟让很多男人比女人更容易产生大量的氧自由基，而自由基则导致胶原蛋白流失，是破坏身体平衡的罪魁祸首，而补水是维持体内平衡的重要条件之一。

由于生理构造上的不同，男性还是从一开始肩上就承担着比女人更重的担子，压力自然也就比女性更大一些。

长期下去，不仅皮肤会过早衰老，身体内部的器官也自然老化地快一些。

男士应该如何保湿男人补水保湿的小妙招

男士应该如何保湿男人补水保湿的小妙招1、饮水法饮水是给机体内部补充水分，饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。

特别是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排出，又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽，让会生活的您“一日美丽从晨开始”。

2、喷水法在办公室准备一瓶补水喷物，在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下，再把水分擦干涂上保湿乳液，可以马上缓解缺水现象。

3、水果补水法水果中含水超过80%，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。

首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。

另外，每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得!秋季肌肤保湿很重要，男人们别因为工作繁忙而耽误了你的肌肤补水，学习这三招补水妙招，让你整个秋季肌肤不缺少。

1、面部保湿喷雾保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。

2、啫喱状保湿面霜用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。

啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。

可以使皮肤整体保持滋润。

3、须后保湿霜反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。

因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。

4、防晒霜紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。

防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

男人也要水水的!

水的人，不管用什么保养品都难以达到自然水润的感觉。男士由于皮肤比较厚，了大风干燥的冬季，到更容易肤色晦暗，而毛孔粗大、满面油光，暗疮千纹正好趁势滋生。很多男士以为自己皮肤总出油，习惯用清爽去油的洗面奶，就洁肤后也精简润肤程序，果皮肤越来越油，结殊不知皮肤出油是因为体表缺水。持续缺水，造成皮肤毛孔粗大，会易生皱纹。
原料：猪手两个，黑豆，玉米一根，胡萝卜一根配料：健康平衡盐，，姜，料酒，粗盐葱做法：
葱清洗千净，切成段。姜清洗干净，切成片。新鲜的玉米清洗干净，切成一寸厚的圆段，待用。
胡萝卜清洗干净，斜刀切成块。将猪手清洗干净，用粗盐翻覆搓洗后，再用清水冲洗，斩成段。将黑豆清洗干净后，用清水浸泡一个小时。取一千净的汤锅，倒入适量清水，将葱段，片和猪手一起放人锅中，入料酒，煮沸片刻后将猪手捞出，再姜加用清水冲洗干净。
大部分人认为睡前不应该进水，而睡前一至半小时再喝上一杯水，一天饮水的目标才
真正达成！今天已摄取２０ＣＣ量了，足够身体的消耗。００水
一换成一杯牛奶或豆浆，前者能够帮助睡眠，后者则能起到美容与降低血脂的功效。
ＰＭ１：０００
当然，要让随便惯了的男人像女人一样三层四层五层地往脸上 “ 刷墙 ”，可能很多男士宁愿放弃保养。因此
喝水成为男士补水的关键。相对于体表补水，内补水更为重要，体特别是每天身处在开着空调办公室的白领，不可或缺的工作室要多喝水，是最简便也是最安全的补水方式，这通过喝水可以补充身体细胞的水分。早上起床后空腹饮水，更可以排毒，对水润肌肤来说更是百益而无一害。

男人脸补水的最好方法

男人脸补水的最好方法男性皮肤普遍偏油，容易出现毛孔粗大、痘痘等问题。

因此，男性脸部补水需特别注意控油平衡水油，保持皮肤清爽而不油腻。

以下是男人脸部补水的最好方法：1. 温和洁面：洁面是男性脸部护理的第一步，选择温和洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。

建议选择不含皂基的洁面产品，能够有效清除污垢和油脂，同时保持皮肤的水分。

2. 补水面膜：每周进行一次面膜护理能够有效地补水滋润肌肤。

选择补水面膜，可帮助肌肤恢复水分平衡，改善肌肤的干燥情况。

面膜建议选择含有透明质酸、玻尿酸等成分的产品，这些成分能够深层滋润肌肤并锁住水分。

3. 水乳配套使用：男性肌肤油脂较多，但也需要补充水分。

在面部护理中，建议使用水和乳液相结合的配套产品，即水乳套装。

水质清爽的爽肤水能够补水、收缩毛孔，而乳液则能够提供肌肤所需的养分和水分，滋润肌肤。

4. 控油精华：男性皮肤往往容易出现油光满面的问题，选择具有控油功效的精华素能够有效减少皮脂分泌，改善油腻感。

建议选择含有控油成分如柑橘提取物、茶树精油的产品，能够平衡皮肤油脂分泌，保持肌肤清爽。

5. 饮食调理：补水不仅仅依赖于外部护理，也与饮食有关。

增加蔬菜、水果、鱼类等富含水分和营养的食物摄入量，能够有效提高身体和肌肤的水分含量。

另外，合理控制盐分的摄入，避免食用过咸的食物，以免引起水分的流失。

6. 饮水：多喝水是最简单也是最直接有效的补水方法。

充足的水分摄入能够促进新陈代谢，帮助肌肤更好地吸收水分，并保持皮肤的弹性和光泽。

建议每天饮水量在2L以上，定时喝水，避免等到口渴才喝水。

7. 避免烈日暴晒：太阳光中的紫外线会加速肌肤水分的流失，导致肌肤缺水。

出门时应选用含有防晒指数的防晒产品，戴帽子、太阳镜等遮阳物品，减少对皮肤的伤害。

尽量避免阳光直射时段，避免暴晒。

8. 减少烟酒：烟草和酒精会对肌肤造成损害，导致肌肤缺水、干燥。

因此，为了补水保湿，男性应尽量减少吸烟和饮酒的频率和量，保持良好的生活习惯。

男人美容护肤

男人美容护肤男士美容护肤方法1、睡前清洁很重要清洁是一切保养之源，将皮肤彻底地清洁干净，才能更好地吸收后续的产品。

白天肌肤接触到空气中的灰尘，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，形成斑点，加速皮肤衰老。

所以再懒的男士也要注意，睡前切记彻底清除肌肤上的污垢。

清洁的手法也很重要哦，要温和地按摩脸庞，除了达到去角质的效果，加速循环代谢，也能藉由按摩去除皮肤老废角质，清理掉表层黑色素以及污垢，为后续的保养做准备。

男士美容护肤方法2、补水保湿进入秋季肌肤需要补充大量的水分，洗干净后的脸，由于油脂与水分也一并被带走，虽然干净了，但在空气中暴露一下子就显得非常干燥，干燥的肌肤会导致皮脂功能失常!因为细胞间质的活跃运作，需要细胞液的协助，就像在干巴巴的游泳池体力再好的运动员，也无法游泳一样。

所以保湿没做好，肌肤自体会不断出油保护细胞，但一旦出油，粉刺与毛孔可能都要张狂地跟你说早安了，所以睡前一定要做好保湿这项工作。

男士美容护肤方法3、重点保护眼周肌肤眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

男士美容护肤方法4、敷面膜深度滋养肌肤真正能将保养品完全有效吸收与作用，其实是在晚间入睡的这段时间内。

所以夜间保养要格外重视，有时候因为熬夜加班和种种压力的原因，皮肤会比较粗糙暗淡，甚至出现细纹或毛孔粗大现象，所以睡着洁肤后，敷上一片滋养面膜，不但是舒缓，更是对肌肤的深度滋养。

男士美白护肤妙招一：用牛奶涂脸将往牛奶中滴入适量的清水，充分调和，然后擦拭到脸部肌肤上。

大约6分钟之后就可以用清水清洗干净了。

这款方法如果能坚持下去，脸部的肌肤会一天天白嫩起来，如果是洗澡之后在使用的话效果更佳。

二：自制马铃薯美白面膜首先，准备好三分之一个马铃薯，适量的面粉。

一天中男人最需要喝水的12个时刻

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏一天中男人最需要喝水的12个时刻
导语：水是生命之源，人类离不开水，你知道喝水的最佳时间是什么时候吗？如何喝水才能够喝出健康呢？今天就为大家推荐一些喝水时间表，来帮助大家健康的喝水！
一天中男人最需要喝水的12个时刻
一天中男人最需要喝水的12个时刻
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。

在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、三餐前约1个小时餐前约1
小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内。

男人过了30岁养生方法

男人过了30岁养生方法男人30岁的时候正是我们人生事业的非常时期，过了30岁，要注重保健养生，男人过了30岁怎么养生？下面就让小编来为大家揭晓。

男人过了30岁养生方法1、饮食上。

男人过了30岁，家庭稳定，事业正在蒸蒸日上，这时的应酬就会多起来，因此外出就餐的机会也随之增多。

尤其是晚上，三五朋友经常聚在一起，喝喝酒、吃饭饭。

这时会进食一些高脂肪、高热量的食物，加之还会饮很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，这对男性的身体不利。

所以从男性养生角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。

即使在外面吃饭，也要注意少吃点，少喝酒，以保护身体，减少疾病的侵袭。

在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物，如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。

2、运动上。

生命在于运动。

男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。

适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运行，对促进身体健康有很大的帮助，男性可根据自身情况，选择适合自己的运动方式，必要时可在专业人士的指导下进行。

3、向女性学习。

女人先天遗传基因就比男性占有优势，所以女人的寿命普遍比男性高，这是一个原因。

其实，女人后天的习性也有利于养生，促进康。

诸如：女人呢遇事会发泄，唠叨，释放自己内心的压力。

男人却喜欢硬抗，容易积郁成疾。

女人喜欢逛街、收拾家务，三五好友聊八卦，闲不下的状态，这些习惯有利于身体健康。

而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。

4、其他。

男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒，殊不知这些不良嗜好，会一点点侵蚀男性的健康，所以从养生健康的角度来看，男人是绝对不能吸烟的，另外饮酒也要控制，不能大量饮酒。

同时男人过了30岁要节制性生活，要注意劳逸结合，不能过于劳累，要保证充足的睡眠，注意多休息。

保养方法1、早做保养,早呵护肌肤由于男性户外活动多,加上油脂分泌较旺盛,皮肤较粗糙,更易产生黑头、皱纹等,因此,男性的面部皮肤护理就显得更为重要。

男士护肤朋友圈说说

男士护肤朋友圈说说1. 细心呵护自己,从护肤做起,保持自信与魅力。

2. 护肤不仅女生才需要,男生也要关注皮肤健康。

3. 定期护肤,管住油皮粉刺,让肌肤更健康。

4. 选对护肤品,远离猛男也要有细腻肌肤。

5. 避免烈日直接曝晒,适当防晒也是男士护肤关键。

6. 保证充足睡眠,缓解皮肤压力,是最好的护肤品。

7. 清洁皮肤不可忽视,从良好卫生习惯护肤做起。

8. 膳食营养均衡也很重要,健康生活从平时做起。

9. 定期做深层清洁,去除脸部污垢与死皮。

10. 护手霜护体乳都不能少,做好全身范围护肤。

11. 天天笑一笑,积极心态也能带来自然的容颜光泽。

12. 适量运动,提高血液循环,也有助健康护肤。

13. 喝酒后及时补水,这也是男士护肤的一环。

14. 饮食不要过咸过辣,皮肤状况会直接反映这点。

15. 定期做一做面部SPA,缓解压力,放松心情。

16. 选择品质护肤品,千万别因为抠门影响效果。

17. 天气干燥时多涂点护唇膏,嘴唇也需要呵护。

18. 睡前卸妆是好习惯,就算你不是在舞台上表演。

19. 多吃含维生素的蔬果,对皮肤也有直接帮助。

20. 重视眼部护理,这会直接影响外显年龄。

希望以上表达对您有所帮助。

也欢迎您提出任何修改或建议。

男性护肤已非常流行男性护肤越来越得到重视

男性护肤已非常流行_男性护肤越来越得到重视*导读：很多朋友可能会认为护肤是女性朋友的事情，男人没必要护肤，其实这个观点是不对的，男性护肤已非常流行，现在我们到处可以看到和买到男性的护肤品，下文我们来详细看看男性护肤已非常流行的具体表现吧。

*男士爱面子美容渐成风如今，随着生活质量的提高和社交活动的增多，仪表的修饰越来越受到男人们的关注，美容不再是女人的专利，很多男士也开始加入到面子工程。

近日，记者在走访中发现，为适应这种消费需求，斗城男士美容业开始走入人们的视野。

*美容馆：专门设立男士美容区据一美容馆的相关负责人介绍，随着人们生活水平的提高，工作繁忙紧张，急切需要放松，这些因素造就了美容行业的火热。

美容不仅仅是女士的专权，也成了男士的一种需要，而男士的美容范围也从单纯的面部护理延伸到身体护理，如身体排毒、肾部保养、气循环等。

目前，为了满足男士对美容的需求，很多美容馆将其分为男士美容区和女士美容区，男士美容不再像以前一样附属于女士美容。

记者在走访中发现，随着市场需求的增加，目前我市一些正规的美容馆基本上都有专门的男士美容区，而且生意也是十分的火暴。

*超市：男性美容产品齐全目前，走进我市的各大商场、超市，我们会欣然发现，女性化妆品独霸天下的时代已经结束。

在化妆品专柜里，男士化妆品渐渐变得惹眼、引人关注。

男士香水、洁面乳、面霜、爽肤水、润唇膏等化妆品，无论从种类还是品牌上都较以往有很大的发展，品种单一、品牌缺乏的局面正在悄悄地改变。

记者在摩尔春天负一楼超市化妆品区看到，标有男士专用的化妆品差不多占去了化妆品柜台的半壁江山，有洗面奶、面霜、面膜等产品，包括旁氏、丁家宜、纯点等近10个品牌。

营业员告诉记者，目前男士护肤品的销售情况很不错，有男士自己来买的，也有女士买给男朋友或者老公的，每天都能卖出好几套。

*市场：前景看好目前，越来越多的男士以美容的方式来提高自己的生活质量，不少美容人士对男士美容的发展表示乐观。

男人怎样补水

男人怎样补水多喝看不见的水，有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物里摄取的水分已经足够应付所需。

食物也含水，比如米饭，其里含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。

翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。

加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物里获得1500-2000毫升的水分并不困难。

不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

记住利水食物所谓利水食物是指能增加身体水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。

补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

畅饮与美容无关身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。

虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。

正统的营养学专着里并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

警惕酸味饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。

在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。

因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

喝运动饮料的学问剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。

运动饮料里应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动里身体所失及所需。

男人的脸保湿方法男人的脸如何保湿

男人的脸保湿方法_男人的脸如何保湿*生之道网导读：几乎所有男人的脸都会出现同样的一个问题油，很多人就会问为什么会出现这个问题，主要原因是缺少保湿，大部分的男人都不知道男人的脸的保湿方法。

下面小编就为大家讲讲男人的脸的保湿方法。

*男人脸的保湿方法1、面部保湿喷雾保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。

2、啫喱状保湿面霜用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。

啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。

可以使皮肤整体保持滋润。

3、须后保湿霜反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。

因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。

4、防晒霜紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。

防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。

*男人的脸如何保湿1、自制苦瓜补水保湿面膜需要材料：苦瓜一根，面膜纸一张做法：将苦瓜洗净，切成块后放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨取汁液，倒入面膜碗内，浸入面膜纸，让面膜纸吸满苦瓜汁，然后贴于脸部肌肤，保持15分钟后，揭下面膜最后在清水洗净即可。

2、自制黄瓜补水保湿面膜需要材料：黄瓜一根，蜂蜜适量做法：将黄瓜洗净，切成块放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，加入蜂蜜一起混合调匀，浸入一张面膜纸充分吸满溶液，洁面后，将面膜贴于面部，保持15分钟后再用清水洗净即可。

*男人脸部保湿妙招1、热敷装备一盆在60度以上的热水，将毛巾放进去浸泡2-3分钟左右再拿出来，不需要拧的太干，敷在脸上大约3分钟就可以，这样做能唤醒你的毛细孔的呼吸，而且面部皮肤受热后，面部的小皮质会自动脱落。

2、洁面选择洗面奶一定要跟随季节和肌肤的状况，可以选择刺激感不太浓烈的，但不要选择油性的洗面奶，洗脸的时候水温控制在20度以下就好了。

正确的补水方法

正确的补水方法
首先，从内部补水来看，饮水是最基本、最重要的方法。

人体的70%以上是由水构成的，因此保持充足的水分对于维持身体健康和肌肤水润至关重要。

一般来说，成年人每天需要饮用约2000毫升的水。

此外，多吃一些水分含量高的水果和蔬菜也是很好的补水方法，比如西瓜、黄瓜、橙子等都是很好的选择。

其次，从外部补水来看，正确的选择护肤品也是至关重要的。

首先，要选择适合自己肤质的护肤品，比如干性肌肤适合滋润型的护肤品，油性肌肤适合清爽型的护肤品。

其次，正确的使用护肤品也是很重要的，一般来说，洁面后要及时使用爽肤水，然后再使用乳液或面霜进行锁水保湿。

此外，定期做一些补水面膜也是很好的选择，可以在肌肤干燥的时候进行补水，让肌肤保持水润。

另外，正确的洗脸也是很重要的，洗脸的水温不宜过热，过热的水会带走肌肤表面的水分，导致肌肤干燥。

因此，洗脸的水温宜选择温水，能够有效地清洁肌肤的同时又不会带走过多的水分。

总的来说，正确的补水方法包括内外两方面，内部补水要保持充足的水分摄入，外部补水要选择适合自己肤质的护肤品，并且正
确使用护肤品，定期做补水面膜，注意洗脸的水温等。

只有综合内外两方面的补水方法，才能让肌肤保持水嫩、健康。

希望大家都能够掌握正确的补水方法，拥有水润、健康的肌肤。

男士保湿的方法男人如何保湿

男士保湿的方法_男人如何保湿*导读：众所周知护肤非常重要的一步就是保湿了，很多男性朋友都希望知道一些男士保湿的方法，那么男士保湿的方法到底有哪些呢?下面我们就给大家来介绍一些适合男性朋友的保湿方法。

*去角质用一瓶磨砂膏干燥季节，你会发现身体上常常会有一层毛毛的、白白的翘皮，这就是老化的未脱落的角质，因为皮肤干燥而变得更明显。

在寒冷日子里，皮肤新陈代谢减缓，角质细胞的新生不那么活跃，老化后脱落也变得缓慢。

男生本来就皮厚，有了老废角质的堆积，皮就更厚了。

这样用再滋润的乳液，也无法很好吸收。

所以，现在季去角质的频率可比夏季稍稍降低，但每周一次还是必要的。

懒人们，就买一支脸部的磨砂膏，趁着洗澡时，脸和身体一起去角质吧。

在手肘、膝盖、脚踝、双手等容易堆积角质的部位，更要多多按摩。

但需注意的是：不可把身体磨砂膏用到脸上!*洁肤只一块滋养皂在寒冷日子里，男生的皮肤也总是奇干无比。

所以无论清洁脸部还是身体，都要温和再温和。

首先，水温不宜过高，不然过度去脂，只会令皮肤更干燥。

40℃左右，感觉温而不烫，是最适宜的。

其次，现在尤其不适用洗后很爽的洗面奶和香皂--更不可把含皂基的普通香皂用到脸上!若要简简单单脸上和身上用同一款清洁产品，那么无皂基的滋养皂是最好的，如理肤泉滋养皂、雅漾无皂基滋养洁肤皂等，去油去污力很不错，洗后却感觉皮肤润润的，也不会有化学清洁剂的残留，而且价位不高，方便顺手，符合男士们的使用习惯。

*滋润从脸抹到脚去角质和洁肤之后，不为皮肤滋润保湿就一定还是会干干无疑，所以乳液怎么能少呢?洗完脸一定要涂保湿乳，洗完澡，也一定要涂护体乳。

你可以为身体准备专门的护体乳，比如露得清深层滋润护体乳、薇姿滋润护体乳液等;但如果你是容易掉皮屑的极干性皮肤，你也可以只备一款滋润保湿乳，比如理肤泉盈润温和身体乳霜，也可以用于脸部;雅漾三重滋润霜，可以用于身体。

*男人保湿四招*1、早上一定要补水晚上12点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢进入最高峰，所以一般肌肤保养的最佳时机都是在晚上。

33岁男人护肤

33岁男人护肤33岁男人护肤，男性的肤质与女性相比，肌肤比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺数量多且发达，有较为粗厚的角质层，皮肤要比女性衰老得缓慢，弹性也比女性皮肤好，一起看看33岁男人怎么护肤。

33岁男人护肤11、清洁洗净皮肤在日间所积聚的污垢和杂质，令毛孔保持通爽。

建议使用含维他命C的洁肤产品。

维他命C去斑洁面Gel是我们首推的男士洁面用品。

2、爽肤产品有清除皮肤表面的死皮，令肌肤重生的效果。

3、润肤补充皮肤失去的水份，令皮肤保持光滑。

防晒用品对男士来说也是全年必备的产品，因此不妨试试带有防晒功能的润肤霜。

4、剃须差不多每天早上你也要剃须，以下是一些小贴士，让你剃须时更加流畅。

先用温水来清洁你的面部，令胡子变得较柔软。

再把剃须膏或剃须Gel以相反方向涂在须根上。

每次刮胡子时间不要刮得太长，而且方向应该与须根生长的方向一致，以防止毛发倒生，及令剃刀不易破损。

剃须时应由两颊开始，然后到下巴，再移往上唇位置，最后才到颈部。

由于毛发朝上下两个方向生长，所以刮胡子时应由颈的底部开始直到下巴为止。

然后在同一范围以相反方向再刮一次。

如要把胡子刮得干净彻底，就要把以上的步骤重复一遍。

剃须后应用冷水冲洗面部，这不但可以洗掉任何残余的剃须膏，也可防止一些细微的伤口流血。

然后在面上涂上须后水，令皮肤显得光滑。

假如你拥有敏感性皮肤，则避免使用含酒精成份的须后水，因为它们会刺激你的皮肤。

5、剃刀护理1、用一些锋利、干净的刀片;2、刀片使用3-5次后便要更换，但也视乎你的胡子是否浓密;3、用热水冲洗剃刀，以防止毛发阻塞。

6、身体沐浴时，使用一些含滋润性质的'肥皂，不但能清洁你的皮肤，更可防止干燥。

值得留意的是，运动会令皮肤干燥。

早上醒来时，不妨使用一些气味能令人精神焕发的沐浴露。

7、头发选用适合你个人发质的洗头水及护发素。

如果你的头发属干性，则要使用滋润性质的洗头水及护发素，并且依照产品的使用指导。

紧记不论男女，健康的生活习惯是相当重要的，包括：1、健康饮食：吃全麦食品、蔬菜和低脂蛋白质食物。