篮球投篮知识树
篮球投篮技术(共10张PPT)
第3页，共10页。
学生
• 篮球已经广泛普及，篮球设施处处可见，NBA更是被当今 年轻人追逐并为之狂热，飞人乔丹的扣篮，科比的三分篮 等等无论接触或不接触篮球的学生都对篮球有一定的了解 ，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮都是篮球最基础 的练习项目，学起来应该相对容易，但男生女生力量，速 度有一定的差距，相对于女生力量较小的问题，会侧重于 胸前投篮的技术的教学，男生两者都可掌握，因为教学较 为基础，所以都具备学习新内容的能力。
本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。
肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中食 教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。
教学结束后进行10分钟的身体素质练习，增强学生的力量，柔韧，身体协调能力等。
指控制方向。 俯卧撑10个一组，两组。
• 原地双手胸前投篮：自然屈肘下垂，两脚左右开立，目视 它能全面锻炼身体，主要发展学生灵敏性，准确性，协调性并培养学生勇敢，机智，果断，不惧困难，能勇于面对挑战的优良品质。
俯卧撑10个一组，两组。
瞄准点，投篮时两臂用力均衡，两脚用力蹬，两手腕同时 自由练习：学生根据讲解自由练习，并用表演赛吸引学生的练习欲望，让学生都能全心投入投篮练习中。
• 俯卧撑10个一组，两组。 • 30米快速跑三组。 • 五级连续蛙跳三组。
单手投篮知识点总结大全
单手投篮知识点总结大全一、单手投篮的基本动作要点单手投篮是球员在比赛中进行投篮得分的最基本的技术手段之一，在进行单手投篮时球员需要注意以下几个基本动作要点：1. 单手持球：在进行单手投篮的过程中，球员首先需要用一只手来持球，通常情况下是利用投篮手持球，非投篮手则作为辅助控制手。
2. 步法：单手投篮的步法和站姿在跳投时非常重要，球员需要掌握好站姿和跳投的技巧，从而提高投篮的准确性和稳定性。
3. 眼部注视：投篮时需要球员的眼睛注视投篮的目标篮框，这一点对于提高投篮精准度有着非常重要的影响。
4. 投篮动作：单手投篮的投篮动作是至关重要的，球员需要通过扣篮、发力等一系列投篮动作来完成整个投篮过程。
5. 准星：球员在投篮的过程中需要有一个明确的目标，通过准星来进行投篮。
准星的位置通常是篮框中心点或者篮框对应的护板等标志物。
二、单手投篮的技术要点在进行单手投篮时，球员需要掌握以下一些技术要点，以提高投篮的准确性和稳定性：1. 投篮动作的节奏感：投篮动作的节奏感是非常重要的，球员需要通过练习来掌握好投篮动作的节奏感，使得投篮的力量和准确性得到统一。
2. 投篮手部力量：投篮的力量主要来自于手臂和手腕的发力，球员需要通过练习来提高手部的力量，从而使得投篮力量更加稳定。
3. 投篮手部姿势：投篮时，手部的姿势是非常重要的，球员需要通过正确的手部姿势来保证投篮的准确性和力量。
4. 跳跃力量：单手投篮通常需要球员进行跳投，因此球员需要通过提高跳跃力量来提高单手投篮的高空性能。
5. 投篮角度：投篮的角度也是非常重要的，球员需要通过练习来掌握好投篮的角度，以保证投篮的准确性和稳定性。
6. 投篮距离：不同的距离需要不同的投篮力量和角度，因此球员需要通过练习来掌握不同距离下的投篮技巧。
三、单手投篮的训练方法为了提高单手投篮的技术水平，球员需要经常进行相关的训练。
以下是一些常见的单手投篮训练方法：1. 练习投篮姿势：球员可以通过模仿专业球员的投篮姿势来进行训练，通过不断的练习来提高自己的投篮姿势。
投篮脚步知识点总结
投篮脚步知识点总结一、基本动作1.直接步直接步是指在接球后，直接迈出一步，将身体重心移到投篮脚上，然后进行投篮。
这一动作适用于紧急的得分机会，要求动作快速、准确，力量控制要求高。
运动员在进行直接步时，需要注意稳固脚步，控制好身体的平衡，确保投篮时不会受到干扰。
2.跳步跳步是指在接球后，先做一个小步，然后用较大的一步迈出，脚下离地，将重心转移到投篮脚上，同时进行投篮。
跳步动作会更频繁地用于中距离投篮，这要求球员能够控制好跳步的力量、速度和平衡，确保投篮时姿势正确，力度适宜。
3.后仰步后仰步是指在接球后，往后仰退一步，将身体重心转移到后仰的脚上，然后进行投篮。
这一动作适用于面对高度防守的情况，要求身体的平衡感和柔韧性都很好。
在进行后仰步时，球员要确保脚步稳固，不受到身体后仰的影响，线路要规范，投篮姿势不能被干扰。
二、脚步的重要性1. 形成正规投篮动作。
正确的脚步动作是形成正规投篮动作的基础，只有正确的脚步动作才能保证上半身的动作规范。
因此，只有正确的脚步动作，才能更好的发力，从而提高投篮的命中率。
2. 稳定身体平衡。
脚步动作的平稳和均衡对于投篮的准确性至关重要，只有在正确的脚步标准下，投篮者才能保持身体的平衡，不受外界因素的干扰。
三、脚步细节1.定位在进行投篮时，脚步的定位非常重要。
通常情况下，投篮者的投篮脚会稍微向前迈一步，与投篮方向呈约45度的角度。
而站立脚则保持垂直，与身体呈90度的角度。
这样的站位可以帮助投篮者更好地控制身体平衡，保持稳定的姿势，提高投篮的命中率。
2.灵活性在进行投篮脚步动作时，灵活性也是非常重要的。
投篮者需要随时调整自己的脚步动作，根据防守者的位置和动作来做出相应的反应。
灵活的脚步动作可以帮助投篮者更好地应对紧急情况，避免受到干扰，提高投篮的准确度。
3.重心在进行投篮脚步动作时，身体的重心也是至关重要的。
投篮者需要确保自己的重心稳固地落在投篮脚上，这样可以更好地控制投篮力度和方向，避免投篮时被对手干扰，提高投篮的准确性。
实用篮球知识点总结
实用篮球知识点总结篮球技术要点1. 常规投篮技术投篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一，掌握好基本的投篮技术是每名篮球运动员必备的基本功。
在进行投篮时，球员需要注意站姿要端正，双手持球稳定，注视着篮框，做好出手动作，掌握好出手的力度和方向。
此外，球员还需要注意投篮的姿势和节奏，以保证出手的准确性和稳定性。
2. 运球技术运球是篮球比赛中进行进攻和传球的重要技术，球员需要通过灵活的运球技术，摆脱对方防守球员的盯防，找到出手机会，并传球给队友或者完成投篮得分。
在进行运球时，球员需要保持头部的抬起，肩部放平，保持身体的平衡，运球手和另一只手相互配合，保持运球的速度和节奏，从而确保运球的稳定性和灵活性。
3. 盘带技术盘带是篮球比赛中非常重要的技术动作，通过盘带，球员可以在比赛中更好地控制篮球，完成突破和传球等动作。
在进行盘带时，球员需要保持身体的平衡，用力控制好篮球，通过手部和身体的协调运动，灵活地变换盘带的速度和方向，以此来躲避对方防守球员的盯防，创造出机会。
4. 运动能力篮球比赛是一项高强度的运动项目，球员们需要具备良好的体能素质和爆发力，才能更好地完成各项技术动作。
为此，球员们需要通过日常的训练和锻炼，提高自身的体能素质，增强肌肉力量和耐力，以便更好地应对比赛中的各种挑战。
篮球战术应用1. 进攻战术在进行进攻时，球队需要根据比赛的实际情况，灵活地调整进攻战术，根据球员的位置和特点，选择合适的进攻方式和传球路线。
例如，可以通过快速传球和盘带突破来制造出机会，也可以通过低位单打和围绕轴心的跑动来形成内外线配合，制造出空位机会等。
2. 防守战术在进行防守时，球队需要根据对方的进攻特点和球员的位置，选择合适的防守战术，采取盯人、区域和边防等不同的防守方式，限制对方的传球和投篮机会，同时通过封堵篮下和抢断等方式，减少对方的得分机会。
3. 战术配合在比赛中，球队需要进行良好的战术配合，通过灵活的传球和跑动，形成有利的配合空档，并抓住对方的漏洞，制造出有利的得分机会。
篮球知识点总结图
篮球知识点总结图规则知识点1. 篮球场地：篮球比赛场地通常为长28米，宽15米的矩形场地，场地中央设有一个篮球架。
2. 球员人数：每支球队最多可以由12名球员组成，但每场比赛只能有5名球员上场比赛。
3. 比赛时间：篮球比赛通常分为四节，每节比赛时间为12分钟。
如果比赛出现平局，将会进行加时赛。
4. 得分方法：球员在比赛中可以通过投篮、罚球和上篮等方式得分。
5. 犯规规定：在比赛中，球员如果违反比赛规则，就会被判罚犯规，当犯规次数达到一定数量时，球员将会被罚下场。
技术知识点1. 运球技术：篮球运球是篮球运动中最基础的技术之一，运球分为基本运球、交叉运球、背后运球等多种方式。
2. 传球技术：传球是篮球比赛中非常重要的技术之一，传球分为胸部传球、头顶传球、地面传球等多种方式。
3. 投篮技术：投篮是篮球比赛中最终得分的方式，包括跳投、上篮、三分球等多种方式。
4. 防守技术：防守是篮球比赛中至关重要的技术之一，包括盯人防守、区域防守、带球防守等多种方式。
5. 篮板技术：篮板是篮球比赛中争夺球权的重要环节，包括进攻篮板和防守篮板。
战术知识点1. 进攻战术：篮球比赛中的进攻战术包括快攻、半场进攻、三分进攻等多种方式。
2. 防守战术：篮球比赛中的防守战术包括全场紧逼、半场包夹、2-3防守等多种方式。
3. 快攻战术：快攻是一种迅速打击对方篮筐的进攻方式，需要球员有较快的速度和准确的传球。
4. 半场进攻战术：篮球比赛中的半场进攻战术需要球队有一定的组织能力和传接球的配合。
5. 三分进攻战术：三分球是篮球比赛中的一种高效得分方式，需要球员具备准确的投篮技术。
以上就是关于篮球运动的知识点总结，篮球是一项需要运动员具备较好的体能和技术水平的运动项目，也是一项充满激情和挑战的竞技项目。
希望以上知识点对于热爱篮球运动的朋友们有所帮助。
投篮的各家学说
投篮的各家学说一、任何一种投篮方式的最后完成都由肩、肘、腕、指关节的活动来实现.投篮方式的差异,主要视肩、肘、腕关节的变化而定.投篮时两腿伸展的同时伴随着提肘动作,投篮时随着脚蹬地抬肘,肘部的外展和内收会影响腕指的用力方向和大小.伸直投篮臂加大了力的作用距离和时间,提高出手点,增加球的飞行弧度,有利于全身用力的合成.手腕在伸直臂的过程中后张,臂伸直后顺势压腕拨球,在此过程中手腕前屈是主动工作,一方面它通过球心的分力使球沿着矢状向前上方继续加速,另一方面使球与手的接触点依次远离手并最终由指端出手,这样可以不断对球施加一个沿球切线方向的分力使球产生旋转.手指拨球动作是投篮动作各个环节的最后出手阶段,也是人体大脑准确支配投篮的综合反馈.在整个投篮技术动作中,所出现的多种旋转均是靠手指拨球而产生的.任何投篮方法,最后拨球也是和伸臂、举球、压腕等动作相衔接拨球动作除了控制投篮方向、力量及速度外,还对投篮的弧度及球的旋转具有很重要的功能,特别是对球的旋转起着直接和决定的作用.二、从投篮动作的技术原理看,投篮时当腿蹬地获得的反作用力依次传送至腕指时,手腕加速翻转、抖屈,手指紧张而快速有力地弹拨球,使球获得最佳初速度飞向篮筐。
在这瞬间动作中,腕指对球的弹拨作用力越大,对球的控制能力越好,球所获得的初速度和旋转速度越大,在中飞行受空气的阻力相对减小,其运行轨迹、出手角度、投篮目标相对稳定,投篮命中的可能性和把握性就越大。
因此腕指力量的大小对提高控球能力、加大腕指对球的弹拨力具有重要影响,是3分远投命中的关键所在三、单手肩上投篮技术动作是当今篮球运动中主要的得分手段,掌握正确合理的投篮技术动作无疑对提高投篮命中率起着很重要的作用。
单手肩上投篮技术动作最早出现于20世纪的30年代,在近80年的发展历程中,全世界各个国家的优秀投篮运动员的技术动作都存在着相同的地方,这些相同的地方必然存在该动作的合理性。
但是,在当今篮球运动中,许多优秀的篮球运动员的投篮动作同教材要求的技术动作大相径庭,这里面存在着多种原因,优秀篮球运动员的投篮动作势必影响到篮球爱好者的模仿,导致不合理技术动作的形成。
投篮相关知识点归纳总结
投篮相关知识点归纳总结一、基本投篮动作1. 站姿站姿是进行投篮动作的基础，正确的站姿能够帮助球员更好地稳定身体，提高命中率。
球员在投篮前需要双脚略微分开，身体呈侧身，并且脚趾指向篮筐方向，保持膝盖微微弯曲，这样可以更好地控制腰部和臀部的力量。
2. 手部动作投篮的手部动作包括抬手、发力、腕部控制等。
在进行投篮动作时，球员需要将球从腰部或胸部位置抬高到头顶位置，并在发力过程中控制好手腕的力度和角度，以确保球的抛射角度和方向正确。
3. 抛射点和力道在进行投篮动作时，抛射点和力道是影响投篮命中率的关键因素。
抛射点指的是球员在进行投篮时球的起始位置，通常在头顶位置。
力道则是指投篮时手臂发力的力度和速度，需要根据距离和对手的干扰程度来调整。
4. 身体协调身体协调是指在进行投篮动作时，上半身和下半身需要有良好的配合和协调。
球员在进行投篮动作时，需要通过腿部的力量和腰部的扭转来产生发力，同时上半身需要保持稳定，确保动作的连贯性和稳定性。
5. 视线视线是进行投篮时非常重要的因素，球员需要通过准确的视线来对准篮筐，确保投篮的准确性和精准度。
在进行投篮动作时，球员的眼睛需要保持注视篮筐，以确保投篮角度和方向的准确性。
以上是基本投篮动作的一些知识点，在进行投篮时需要牢记这些要点，以确保投篮动作的准确和稳定性。
二、投篮技巧1. 正手投篮正手投篮是篮球运动员最常用的一种投篮方式，它通常是指球员通过双手将球抛向篮筐，发力方式主要来自于手臂和腕部。
在进行正手投篮时，球员需要保持站姿的正确，抬手动作要迅速并且控制好力道和角度，同时需要通过腰部和腿部的力量来产生发力。
2. 前场投篮前场投篮是指球员在篮筐附近进行投篮，通常是通过突破或者接应的方式来得到投篮机会。
在进行前场投篮时，球员需要将球快速抛向篮筐，并且需要克服对手的干扰，保持准确的投篮角度和力道，确保球的准确性。
3. 中距禮投篮中距禮投篮是指球员在距离篮筐较近的位置进行投篮，通常是在三分线和篮筐之间的位置。
投篮脚步知识点总结大全
投篮脚步知识点总结大全一、基本姿势在进行投篮动作时，良好的基本姿势是保证投篮准确度和力量的基础。
以下是投篮脚步的基本姿势要点：1. 站位稳固：投篮时需要保持身体稳定，站立时脚与肩同宽，双脚分开略微弯曲。
重心要放在前脚掌上，以便更好地进行起跳动作。
2. 手部姿势：持球的手放在球的侧面，另一只手则略微向前伸出，帮助稳定持球的姿势。
注重手部的放松，以便更好地控制投篮的力度和方向。
3. 注视目标：球员要在投篮的过程中时刻注视着自己的目标，保持头部和眼睛的稳定，以便更准确地控制投篮方向。
以上是投篮动作基本姿势的要点，只有在正确的姿势下，才能进行出色的投篮动作。
接下来，我们将对投篮动作的基本步骤进行详细的介绍。
二、基本动作1. 起始动作：投篮动作起始于接球动作，接到球后球员需要以一个良好的姿势来准备进行起跳和投篮动作。
在接球后，要使用步伐将身体重心向前移动，为起跳做准备。
2. 起跳动作：在接球之后，球员需要迅速起跳，以脚跟为起点，迅速收紧双腿，脚尖着地，迅速用力起跳。
在起跳的瞬间，身体需要做出扭转动作，以便更好地对准篮筐方向。
3. 瞄准目标：在起跳的瞬间，球员需要通过保持目标凝视姿势来确保投篮的准确性。
这一过程需要快速而准确地完成，以便在空中调整姿势，将球投向篮筐。
4. 投篮动作：在起跳的瞬间，球员需要进行投篮动作，将球投向篮筐。
投篮过程中，手臂需要做出一个高挑的动作，投篮手向上抛出，同时另一只手向前推动，形成一个向上的动作，从而使得球能够向篮筐飞去。
5. 落地动作：在完成投篮动作之后，球员需要迅速做好准备，以便在落地之后迅速做出下一步的动作。
落地时需要注意保持身体的稳定，以便更好地准备下一个动作。
以上是投篮动作的基本步骤，只有在熟练掌握这些基本动作之后，才能完成出色的投篮动作。
接下来，我们将介绍一些常见的投篮脚步技巧。
三、常见技巧1. 正手投篮：正手投篮是篮球比赛中最为常见和常用的投篮方式。
在进行正手投篮时，球员需要使用双手持球，在起跳的瞬间将球向篮筐投出。
正确投篮动作知识点总结
正确投篮动作知识点总结正确投篮动作知识点总结篮球作为一项具有广泛影响力和受欢迎程度的运动，投篮技术是其中至关重要的一环。
无论是在比赛中还是训练中，掌握正确的投篮动作是提高个人技术水平的关键。
本文将对正确投篮动作的知识要点进行总结，帮助篮球爱好者们更好地理解和掌握投篮技术。
一、站姿调整在进行投篮动作之前，正确的站姿非常重要。
站在准备投篮的位置，双脚平行且与肩同宽，保持弯曲的膝盖，腰部略向前倾，重心要集中在前脚掌上。
保持身体平衡的同时，将身体保持放松并集中注意力。
二、持球动作正确的持球动作是投篮过程中的关键步骤。
接球时，双手成托球状，食指轻压球的正背面之间的缝隙，并略向上抬起。
此时，双手的指尖应该位于篮球的中心，确保球的稳定以及投篮角度的准确性。
三、起跳与释放动作起跳时，身体要保持直立，并在起跳的同时，手臂向上推动篮球。
脚踝、膝盖、臀部和腰背部应该以一个平滑的动作一起上升，整个过程中，身体的重心应该保持稳定。
在高度抬起的同时，延伸手臂，肘关节微屈，掌心朝篮筐，将力量集中在手指尖上。
四、投篮角度与目标点投篮角度是投篮命中率的关键因素之一。
通常来说，投篮角度应该与篮筐相切，将力量集中在篮筐上方。
同时，目光要集中在一个固定的目标点上，比如篮球支架上的某个点。
通过专注于目标点，可以提高投篮的准确性和稳定性。
五、上抛与手指控制在投篮动作中，上抛的高度和速度是非常重要的。
正确的上抛高度应该能够清晰地超过篮筐。
在上抛的过程中，手臂要伸直，并用力控制篮球，同时手指要牢牢地掌控住球的转动方向，以确保球的旋转稳定和投篮的准确性。
六、手腕活动与落地姿势在投篮的同时，手腕要有适当的活动。
当球从手中释放时，手腕应该向前弯曲，这会使球旋转并增加其进入篮筐的稳定性。
而在落地的时候，要注意保持平稳的身体姿势，利用双脚同时着地，避免造成身体不稳定和错误的手臂动作。
七、反复练习与专注投篮要提高投篮技术，反复的练习是必不可少的。
通过投篮基础动作的反复练习，可以增强肌肉记忆，使得投篮技术变得更加熟练和准确。
标准的投篮知识点总结
标准的投篮知识点总结一、投篮的基本动作1. 站位：投篮时的站位非常重要，通常来说，投篮者应该站的双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾斜，这样可以保持身体的平衡，并且更容易控制投篮的方向和力度。
2. 握球：投篮时的握球方式也非常重要，通常来说，投篮者的手指应该在篮球的底部与篮球接触，手掌牢牢地握住篮球，大拇指与食指形成一个“L”形，这样可以更好地掌控篮球的运动轨迹。
3. 准备动作：投篮前的准备动作通常包括带球、预备动作、起跳和投篮动作，其中预备动作是非常重要的一环，范围了投篮者的身体协调性和力度控制。
4. 投篮动作：投篮动作的正确性直接影响到投篮命中率，通常来说，投篮者的臂部应该保持垂直直线，手臂屈肘的角度约为90度，然后用力推出，转腕并向上投篮，可以更好地控制篮球的运动轨迹。
5. 跳跃力：投篮时的跳跃力是非常重要的，通常来说，投篮者应该在投篮时做出一个合适的起跳力度，这样可以更好地控制篮球的上升角度和力度。
二、投篮的训练方法1. 静态投篮练习：静态投篮练习是非常基础的投篮训练方法，通常在场地上进行，通过练习可以提升投篮者的动作技巧和篮球的手感。
2. 动态投篮练习：动态投篮练习是在移动中进行的投篮训练，通常可以通过进行各种移动动作再投篮，如突破投篮、变向投篮等，可以提升投篮者在比赛中的应变能力和投篮技巧。
3. 器械投篮练习：器械投篮练习是利用一些辅助器械进行投篮练习，如投篮机、投篮目标等，可以提升投篮者的投篮精准度和力度控制。
4. 挑战性投篮练习：挑战性投篮练习是通过一些心理上的挑战来提升投篮者的投篮技巧，如限时投篮、限定投篮位置等，可以提高投篮者在比赛中的临场应变能力。
5. 对抗性投篮练习：对抗性投篮练习是在对抗中进行的投篮练习，通过和对手的对抗来提高投篮者的投篮技巧和应变能力。
三、投篮技术的要点1. 投篮角度：投篮时的角度很重要，通常来说，投篮者应该选择合适的角度来进行投篮，通常来说，投篮角度偏大容易被防守队员封盖，而偏小则容易打板飞出。
投篮相关知识点总结高中
投篮相关知识点总结高中一、投篮的基本姿势1. 站立姿势投篮时的站立姿势非常重要，它直接影响着球员的投篮命中率。
通常情况下，球员需要双腿分开与肩同宽，脚尖朝前，身体呈略微弯曲状态，保持稳定的站立姿势。
2. 手部姿势投篮时的手部姿势也是很重要的。
通常情况下，球员的投篮手应该放在篮球下方，指尖轻轻触球，掌心握住篮球并略微向上推。
非投篮手则应该放在篮球的侧面，用来稳定篮球的方向。
3. 目标姿势在投篮时，球员需要将目光集中在篮筐上，这样可以更准确地将篮球投向目标。
同时，球员需要在投篮的同时保持头部的稳定，不要摇晃，以免影响投篮的准确性。
二、投篮的基本动作1. 投篮动作在进行投篮动作时，球员需要先做好站立姿势，然后将目光集中在篮筐上，通过手臂的力量将篮球向篮筐方向抛出。
同时，球员需要通过手腕的力量控制篮球的旋转，以确保篮球能够准确地进入篮筐。
2. 跳投动作跳投是一种在跳跃的同时进行投篮的动作，这种投篮方式可以让球员在被对手防守的情况下更容易完成投篮。
当进行跳投时，球员需要在跳跃的同时将篮球投向篮筐，并在空中调整篮球的方向和力量，以确保篮球能够准确地进入篮筐。
3. 上篮动作上篮是一种非常常见的投篮方式，通常发生在球员破门直闯时，或者在快攻情况下。
在进行上篮动作时，球员需要通过快速突破对方防守，然后将篮球投向篮筐，以完成得分。
三、投篮的技巧1. 投篮时的呼吸节奏在进行投篮时，球员需要控制好呼吸节奏，以确保身体和心理状态保持稳定。
通常情况下，球员在进行投篮动作的时候可以在上半身稍微用力时呼气，这样可以减少上半身的晃动，从而增加投篮的准确性。
2. 投篮时的身体重心在进行投篮动作时，球员需要注意保持好自己的身体重心，以确保在投篮的过程中保持稳定的站立姿势。
通常情况下，球员可以在进行投篮动作时稍微向前倾斜，这样可以更好地控制投篮的力量和方向，增加投篮的准确率。
3. 投篮时的眼神集中力在进行投篮动作时，球员需要注意让自己的目光集中在篮筐上，这样可以更好地控制投篮的力量和方向，增加篮球进入篮筐的概率。
篮球知识结构图
曲线运球
传球，双手接 高低球
熟悉球性，传 切配合
传接球，单手 肩上投篮
手பைடு நூலகம்正确、协 调，降低重心
Company Logo
发力在手指和 腕，小幅度挥 臂，屈腕
控制球有力， 配合协调
控制好球，降重 心，肩上投篮出 手弧度要高
companylogo篮球曲线运球熟悉球性传切配合传接球单手肩上投篮传球双手接高低球发力在手指和腕小幅度挥手型正确协调降低重心控制球有力配合协调控制好球降重心肩上投篮出手弧度要高目标
篮球
目标：了解基 本技术和战术 配合，培养学 生参加篮球运 动的兴趣和爱 好。 目标：发展力 量， 灵敏、速 度、耐力等身 体素质，提高 战术意识，发 挥集体力量。
篮球上篮投篮知识点总结
篮球上篮投篮知识点总结一、上篮投篮基础动作1. 站姿上篮投篮的站姿非常重要，它直接影响着投篮的准确度和稳定性。
首先，站立时双脚要分开与肩同宽，保持身体的平衡。
身体要稍微微微向前倾斜，目标会更加清晰。
同时膝盖要稍微弯曲，这样有利于发力。
上肢要保持放松，但又不能太松弛，双手要略微撑起，掌握球的位移，以备投篮。
2. 运球在往篮筐方向奔跑时，运球是不可缺少的。
对于运球，主要有以下几点要注意：（1）运球手应该握住球的上半部分，掌握住球的质量，并且发力，掌握运球的方向性。
（2）运球要稳，要有节奏感。
可以利用运动节奏感，与着地伸腿用力的节奏，保持运球的稳定，不至于被对手抢断。
3. 起跳起跳是上篮投篮的关键一步。
要想有一个良好的起跳动作，需要注意以下几点：（1）用力，需要有弹跳力。
（2）膝盖要发力，这点很重要。
越是发力的地方，弹跳力就越大，反之，就越小。
所以投篮的时候，起跳的时候要稍微弯曲膝盖，这样可以增加弹跳力。
（3）看好投篮点，这点很重要，上篮投篮很多时候人在空中，所以要在空中准确看好投篮点。
4. 投篮动作进行上篮投篮的时候，投篮的动作也是至关重要的一步。
好的投篮动作可以提高投篮的准确性和稳定性。
具体，有以下几点要注意：（1）投篮姿势要直，投篮动作要齐整。
上篮时最好能做到动作流畅一气呵成。
（2）投篮时要注意力的分配，例如，注意避免过分使用力抛射篮球，而导致篮球飞出篮筐。
篮球的投掷要视力与勾手传达，将球握持放弹的点联系一起。
以上就是上篮投篮的基础动作及注意要点。
希望大家在日常练习中能够注重这些细节，提高自己的上篮投篮技术。
二、上篮投篮的技术要点1. 投篮角度选择投篮的角度是非常重要的，投篮角度的选择直接影响着篮球的命中率。
一般来说，上篮投篮的角度应选择比较陡峭的角度，这样可以减小篮板的阻挡。
当然投篮角度的选择还要根据具体的比赛情况和对手的防守策略来调整。
2. 投篮力度上篮投篮的力度也是非常重要的。
力度不够很容易导致篮球投篮偏离目标，力度过大也有可能导致篮球反弹出来。
篮球打球知识点总结大全
篮球打球知识点总结大全一、基本技术1、运球运球是篮球运动中最基本的技术之一，其中包括正手运球、反手运球、变向运球等。
在运球的过程中要注意保持身体的平衡，保持节奏的稳定，掌握好节奏和速度的变化，以及练习左右手的平衡。
2、传球传球是篮球比赛中非常重要的技术之一，包括胸传、颈传、地传、弧线传等。
在传球的过程中需要注意传球的准确性和力度的掌握，还要注意传球的时机和速度的控制。
3、投篮投篮是得分的关键技术，包括跳投、三分球、上篮等。
在投篮的过程中要注意身体的姿势和手的位置，掌握好力度和角度的转换，还要注意投篮的节奏和稳定性。
4、防守防守是篮球比赛中非常重要的技术之一，包括盯人防守、区域防守、盖帽、抢断等。
在防守的过程中需要注意对手的动作和节奏，及时的预判和调整，还要注意防守的时机和力度的掌握。
5、篮板篮板是篮球比赛中非常重要的技术之一，包括进攻篮板、防守篮板、空中篮板等。
在篮板的过程中需要注意位置的移动和判断，身体的弹跳和力度的掌握，还要注意篮板的时机和节奏的转换。
6、运动战术运动战术是指球队在比赛中的进攻和防守的技术和战术的安排和调整，包括快攻、复式进攻、反击、围护、转换防守、控制节奏等。
在运动战术的过程中需要注意球员的位置和动作的协调与变化，及时的调整和组织，还要注意战术的时机和节奏的转换。
7、个人能力个人能力是指球员在比赛中的个人技术和战术的发挥和展现，包括速度、力量、敏捷、灵活、弹跳、脚步、身体控制等。
在个人能力的过程中需要注意对手的动作和节奏，及时的预判和调整，还要注意个人能力的时机和力度的掌握。
二、策略1、进攻策略进攻策略是指球队在比赛中的进攻的技术和战术的安排和调整，包括内线进攻、外线进攻、围护进攻、快攻、投篮命中等。
在进攻策略的过程中需要注意球员的位置和动作的协调与变化，及时的调整和组织，还要注意策略的时机和节奏的转换。
2、防守策略防守策略是指球队在比赛中的防守的技术和战术的安排和调整，包括盯人防守、区域防守、围护防守、盖帽、抢断等。
投篮技术要点
投篮技术要点
1. 姿势稳定：在投篮之前，一定要保持身体直立，膝盖微弯，脚距适当，保持身体平衡和稳定。
2. 手部动作：抓住球时，手指要分散开，掌心略后。
投篮时，手臂先向上高举，手腕后翻，然后用手臂力量向前推球，手指要自然伸直。
3. 目标准确：注重准确性，视线要对准篮筐正中心，注意力集中，投球时放松大脑。
4. 牢记力量：需要注意把握力度，在投篮时可以通过掌心的力度和手臂的力量来控制投篮的距离和高度。
5. 练好篮球基本功：投篮是基础功之一，必须要注重篮球基本功的训练，包括篮球的控球、运球、步伐运动等技巧。
6. 多练习：正确的姿势和动作要靠不断地反复练习才能熟练掌握，只有多练习，才能更加熟练的掌握投篮技术，成为一个优秀的篮球运动员。
球星投篮知识点总结
球星投篮知识点总结一、投篮动作的基本要领1. 站姿：在投篮时，球员的身体应该保持垂直并且保持平衡，双脚与肩同宽或略宽张开，脚尖指向篮筐，膝盖微微弯曲，重心要分布在脚尖和脚跟之间，肩膀要放松自然。
投篮时的站姿应该是稳定的，不要摇摆或晃动。
2. 手部动作：在投篮时，球员的手部动作至关重要。
拿球的手应该放在球的底部中心，控制球的位置。
投篮手则要将球摆放在手掌的指尖部位，这样既不会影响投篮手的灵活性，也能够更准确地控制力量和方向。
3. 投篮动作：投篮动作需要分为多个步骤，包括提球、起跳、停步、发力和运球等。
在投篮时，需要将球推到头顶的位置，然后进行起跳，同时上臂向前伸直将球投出。
发力的时机要准确掌握，要在起跳的瞬间将力量转化为投篮动作，保持手臂动作的一致性和连贯性。
4. 注视目标：在投篮时，球员需要注视篮筐，保持目光集中，确保投篮的方向和力量都得到充分的掌控。
眼睛要保持在篮筐上方，不要分心或转移目标。
5. 姿势的调整：每个球员的体形、身高和力量都有所不同，因此每个球员的投篮姿势也会有所不同。
在训练过程中，可以根据自己的特点逐步调整姿势，找到最适合自己的投篮姿势。
二、投篮技术的训练方法1. 基础动作的训练：投篮技术的训练首先需要从基本动作开始，包括站姿的练习、手部动作的练习、起跳动作的练习等。
只有将这些基础动作练得纯熟，才能够保证后续投篮动作的准确性和稳定性。
2. 靶向训练：针对不同的投篮动作，可以采取不同的靶向训练方法。
比如在三分线外进行远投的训练、在低位进行命中率的练习等，都可以针对不同的投篮技术进行有针对性的训练。
3. 防守干扰的练习：在实际比赛中，球员在投篮时会面临来自对方防守球员的干扰。
因此，在投篮训练中，也需要加入对抗性和干扰性的训练方法，让球员在面对防守时依然能够保持高命中率。
4. 篮球感的培养：投篮技术的训练不仅仅局限于投篮动作本身，还需要培养球员的篮球感，让他们能够在实际比赛中根据不同的场景、不同的位置，准确地掌握投篮的力度和角度。
篮球投篮技术
教学过程
• 常规导入：集合队伍，检查人数，师生问好，处理见习生 • 准备活动：带球绕圈跑，充分热身，调动学生的兴奋性。 • 学生表演：让每个同学都进行两次次投篮，并让会打篮球
的同学表演投篮技术，带动学生地积极性。 • 教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，
并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的 兴趣。 • 自由练习：学生根据讲解自由练习，并用表演赛吸引学生 的练习欲望，让学生都能全心投入投篮练习中。 • 评选明星：通过练习让学生再进行两次投篮，选出进步最 快的同学，给予鼓励，并在同学面前表演，激起学生的学 习欲望和激情。让学生身心感到满足和快乐，体验成功的 乐趣。 • 师生一起融入篮球游戏的快乐中，并进行放松活动。
• 本节知识体系：讲解投篮技术生物力学基础，学习最基础 的投篮练习，让学生建立起正确的投篮技术动作的表象， 并运用到比赛配合上。
重点难点
• 原地单手肩上投篮：上下肢协调用力，一手翻腕持球的后 下部，一手扶在球侧上方，目视球筐，大小臂约90度，抬 肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中食 指控制方向。
教材
• 篮球是一项竞争性强，趣味性强的团体运动项目，投篮技 术是比赛中得分的唯一手段，是一切技术，战术运用的最 终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术的核心。 它能全面锻炼身体，主要发展学生灵敏性，准确性，协调 性并培养学生勇敢，机智，果断，不惧困难，能勇于面对 挑战的优良品质。
• 本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮， 原地跳起投篮。
• 俯卧撑10个一组，两组。 • 30米快速跑三组。 • 五级连续蛙跳三组。
课程总结
• 教师领着学生压腿，压肩，放松全身。 • 教师总结学习情况，回收器材，宣布下课。
篮球投篮课件
根据球员的实际情况和需求，制定个性化的训练计划和技巧指导，提 高投篮水平。
06
CATALOGUE
实践应用与案例分析
在比赛中应用所学投篮技巧和策略
掌握基本投篮技巧
通过学习和练习各种投 篮技巧，如跳投、上篮 、三分球等，提高个人 投篮能力。
运用策略
根据对手的防守策略和 自己的技术特点，选择 合适的投篮方式和时机 ，以达到最佳的投篮效 果。
模拟比赛场景
模拟比赛场景进行练习，例如在防守 者的干扰下进行投篮练习。这有助于 提高在比赛中的应对能力和心理素质 。
03
CATALOGUE
投篮策略与配合
团队投篮策略
动态进攻
在比赛过程中，根据防守 和自身状态，动态选择合 适的投篮机会，如快攻、 挡拆等。
跑位配合
通过跑位制造空间，为队 友制造出更好的投篮机会 ，如交叉跑位、牵制等。
如何保持自信和冷静
制定合理的投篮目标
设定具体的、可实现的目标，有助于保持自信和冷静。
做好准备活动
充分的准备活动可以降低紧张情绪，提高自信心。
保持专注
在投篮过程中保持专注，不被外界干扰，有助于保持冷静。
应对压力和挫折的方法
积极心态
01
面对压力和挫折时，保持积极的心态，相信自己能够克服困难
。
调整呼吸
扣篮技巧
扣篮时需要掌握正确的起跳位置和时机，以及手臂和手腕的动作。在起跳的同 时将球推向篮筐，并在手臂伸直的同时用手腕控制投篮力度和方向。在扣篮时 需要保持身体平衡和姿势的稳定。
练习不同投篮场景
练习各种投篮场景
在不同的投篮场景下进行练习，例如 上篮、三分球、跳投等。这有助于提 高在不同情况下投篮的适应能力和准 确性。
篮球投球技巧
篮球投球技巧1. 投篮的时候，手型很重要哦！就像你盖房子得先把根基打牢一样。
比如库里，他的投篮手型那叫一个标准，咱们得好好学学。
球要稳稳地放在手指上，而不是手掌，这样才能更好控制方向和力度呀，你说是不是？2. 嘿，眼神也得专注呀！这就像猎人瞄准猎物，一刻都不能分心。
你想想那些优秀的投手，他们在投篮的瞬间，眼睛可都是死死盯着篮筐的哟。
比如雷阿伦，那专注的眼神，仿佛能把篮筐看穿，咱也得有这股劲啊！3. 还有起跳高度，这可是关键呢！好比你要跳起来摘果子，越高越容易摘到呀。
像乔丹那样，高高跃起，给自己创造更大的出手空间，这样对手就很难干扰到了，多牛啊！你不想试试跳得高高的去投篮吗？4. 调整节奏也很必要呀！就像跳舞要跟着节拍一样。
想想看，那些擅长投球的人，节奏把握得多好。
像科比，他的节奏变化让对手防不胜防，咱们也得找到适合自己的节奏哟，难道不是吗？5. 身体的平衡感不能忽视呀！你看过走钢丝的人吧，得时刻保持平衡。
投篮时也是一样啊。
比如杜兰特，身体平衡保持得那么好，投出去的球自然就准啦，我们也得努力做到呀！6. 别小看了出手的速度哦！那简直就是闪电一样。
好比短跑运动员冲刺，瞬间爆发。
像汤普森，快速出手，让对手反应不过来，多厉害呀，你不想拥有这样的速度吗？7. 投球的信心可得十足哟！要相信自己这球一定能进。
就像武松打虎，就得有那股子霸气。
优秀的投手从不怀疑自己，比如利拉德，关键时刻就是敢投，咱也得给自己打气呀，对吧？8. 对了，练习是必不可少的啊！没有谁天生就会投篮准。
就像学骑自行车，得一次次摔倒再爬起来。
每天多练练投篮，准度肯定能提高，你还等什么呢？9. 哎呀，总之，要想投球准，这些技巧都得掌握好呀！手型、眼神、起跳、节奏、平衡、速度、信心、练习，一个都不能少！只要咱们努力，也能成为投篮高手！。
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学情分析
五年级的学生已经具有一定 的动手动脑的能力，大多好 奇心强、想象力丰富，好奇、 好新、好问，同时逆反心理 也较强，喜欢在集体中标新 立异，在争辩中显示自己的 能力，不喜欢机械的统一要 求与墨守成规。 学生心理生理
在教学中要创设接近学生 生活经验、符合学生心理 特点的教学方式，采用多 种形式的教学方法和变换 练习方式来吸引学生注意 力，激发学生学习兴趣， 来保证教学活动的顺利进 行。 教 学
主要的区域和队形
6
课堂评价
本节课主要对 学生在传球过 程中，身体的 协调用力进行 评价。
这样的指导评价有 助于学生根据自己 的问题进行动作的 改正，更加体现了 因材施教的原则。
在下课前，教师 通过语言对本节 课学生学习的总 体掌握情况进行 评价，提出共同 存在的问题，和 共性的优点。便 于学生课后的学 练
4
教学设计
课堂常规
准备活动
传 球
篮 球
开始部分
怎样做
这样的内容导入 能够让学生了解 本节课的学习内 容。队列练习有 助于学生培养正 确的身体姿态。 由于体育课堂需 要身体运动的特 点。队列练习还 能够让学生由静 态过渡到动态
队列练习：原地间转法
学生成四列横队，教师语 言导入本课学习内容
怎样做
开始部分
五 年 级
3
教学模式
结合体育课堂的四部分结构，以及根据和谐 教学模式。
复习技能 自学尝试 讲解示范 分组练习 自我展示 传准比赛
在具体落实时要运用小步子教 主体部分 准备部分 学法，遵循“循序渐进原则”， 放松 准备活动 教与学的过程坚持由浅入深， 结束部分 小结 开始部分 由易到难，分步教学，分散难 评价 课堂常规 点的原则
五年级
大镇第二小学 执教人：胡斌
4
教学模式 学情分析 教材分析 1 2
教学设计
5 6
体 育 与 健 康 知 识
3
场地设计 课堂评价
7
资源开发
1
教材分析
足球 篮球 排球 技巧 支撑跳跃
短跑 跳远 投掷
健康锻炼、生活方式 合理膳食 预防疾病 面对挫折
体 育 与 健 康
长拳
小篮球所属第五章小球类和球类游戏章节中， 包含了三个内容。他们各自发展了学生的不同方面 的身体素质。
教学目标 1.学生学会双手胸前传球， 并能积极主动参与教学活 动，在活动中表现出浓厚 的学习兴趣。 2.有90—95%的学生学会双 手胸前传接球的准备姿势、 持球手势。 其中有40—50%的学生基本 掌握双手胸前传球的技术 动作。 3.发展力量、灵敏和协调 性，提高传球能力，培养 勇敢、果断和克服困难的 优良品质。
学生成四列横队。教师进行整 体点评，然后要求学生组内互 评。 组内互评 能够让学 生们互相 交流、互 相学习。 整体评价 能够让学 生注意到 动作的易 错点，针 对自己的 动作进行 改进。
放松韵律操 放松
评价
第一课时
放松评价
投 篮
6
场地设计
为了充分 利用课堂 时间，减 少队列移 动用时 本节课主 要围绕在 篮球场周 围进行各 种活动的 学练。
学生分小组 进行传球练习。
自我展示
学生展示自己 的学习成果
复习技能
两人之间，运用正 确的准备姿势和持 球手势完成抛接动 作。
基本部分
传准比赛
篮 球
怎样做
学生成四列横队体操队形。 跟随音乐完成练习，同时教师 进行语言提示。 由于完成课堂内容需要一定运动 量，学生都比较兴奋。 放松练习是为了学生能够在大强 度的练习之后身心得到放松，让 学生更好的完成下面课程的学习。
教师评价 传 球
小组评价
例如，在分组练习时，教师 及时的进行巡视，对学生传 球的动作、准备姿势等进行 个别的纠正指导。
课 堂 评 价
7
课堂开发
示范指导环节
制作挂图，方便学生对动作 有一个整体的认识，并且能 够让学生清晰的看到动作完 成的每一个细节。
在篮球场地进行教学，既能让 学生了解球场的规格也能让学 生熟悉场地，并且了解简单的 篮球规则。
主要采用符合 小学生生理、 心理特点，采 用小场地和简 化规则，同样 具有对抗性、 集体性。加上 与游戏活动相 结合，又表现 出较强的趣味 性。 水平二
多以熟悉球性，提高 控球能力，培养对球 类运动的兴趣，让学 生多接触球，相互观 察，互相模仿。
集体性和全面锻炼身心的价值，为今后的学习 打下初步基础
传球
1.课堂常规及内容引入 2.原地间转法
篮 球
设计意图
内容：
准备活动
学生做关节操
通过准备活动可以达到热身的目 的，使学生快速进入课堂，优化 教学过程，让学生在愉快的氛围 中进行接下来的学习。
动作要领：两肘自然下垂，将
球置于胸前，目视瞄准点。两脚 各组学生在自己组尝试 前后或左右开立，两膝微曲，重 练习。 心落在两脚之间。传球时，两脚 讲解示范 分组练习 教师观察学生练习，掌 蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方 握学生尝试情况。 伸出，两手腕同时外翻，拇指稍 用力压球，食指、中指拨球，使 球从拇指、食指、中指指端飞出。 自学尝试 球出手后，脚跟提起，身体随传 球出手方向自然伸展。
发展学生的协调能力
小篮球 小排球
发展学生 的速度能力
小足球
发展学生 的灵敏素质
球 类
篮 球 教 材
篮球教材的内容十分丰富，练习效果明显， 容易引发学生练习的兴趣、积极性和参与 意识。
篮 球 教 材
可以发展学生的跳跃能力，提高身体的灵 活性和协调性；还能培养学生不畏困难、 积极进取、勇敢果断的意志品质。
学习内容
原地传球是篮球运动中最基本的传球方法，是 行进间传球的基础。传球的基本要求是传的准， 除了手法、身体素质等因素外，心理素质因素 也会大大影响传球命中率。 传球教学要以传球手法、协调用力、传准为重 点。
五年级
传 球
学习内容
持球手势
准备姿势
传 球
传球技术
学习传球的技术和方法
复习整体动作的结合并提高
教学重难点
提高学生学习篮球 的兴趣，提高控球能力 教学重点
传球的出手角度， 以及传球角度。
教学重点
教学重难点
原 地 双 手 胸 前 传 球
本单元
教学难点 学生的球性 训练来自本节课教学难点 协调用力， 从下至上。
技能基础
2
学情分析
小篮球游戏，是根据 小学1,2年级学生的身 心特点和实际能力设 置的教学内容，采用 水平一 水平三 体积较小、重量较轻、 球类，是小学生十分喜爱的体育活动。球类活 色彩多样的小篮球， 动根据学龄特点。以游戏形式为载体，把熟悉 并结合小场地、低球 篮、大直径球篮等展 球性和学习球类项目的简单活动融于游戏活动 之中。具有很强的趣味性、竞争性、对抗性、 开教学
场地
挂图 传 球
器械
小篮球，让学生多接触篮球， 熟悉球性。
开 发
传球的考核 学习准备姿势 和持球手势。
传
球
篮 球
课 标 要 求
水 平 三
运动参与：初步形成体育锻 炼的习惯初步形成积极地体 育态度 运动技能：提高体育学习和 锻炼的能力基本掌握并运用 运动技能提高安全运动的能 力 身体健康：在运动项目练习 中提高灵敏性、速度力量、 心肺耐力和健身能力 心理健康和社会适应：积极 应对挫折和失败并保持稳定 的情绪坚决果断的决策能力