初级长拳第三路教案
初级三路长拳大学生全套教案
教学对象：大学生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧、灵敏、平衡素质。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养团队协作精神。
教学重点：1. 初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和技巧的掌握。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作中的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动1. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 慢跑：绕武术馆慢跑两圈。
三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟随教师练习。
四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。
2. 学生跟随教师练习。
五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。
三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第三课时至第八课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。
三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。
大学武术初级三路长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作：起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳等。
2. 初级三路长拳套路。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、热身活动1. 教师带领学生做简单的关节活动，如肩关节、腕关节、踝关节等。
2. 学生进行慢跑，活动全身。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、套路教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡视指导。
三、提高动作质量1. 教师针对学生的不足之处进行个别指导，提高动作质量。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
五、放松活动1. 教师带领学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等。
2. 学生进行自由活动，整理器材。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作和套路掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、团队合作精神。
3. 学生对武术的兴趣和身体素质的提高。
第三路初级长拳教案
教学
内容
1、学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌）
2、复习：初级长拳（虚步亮掌——弓步冲拳）
教
学
目
的
认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。
技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。
情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。
二、
1、调节呼吸
2、积极认真
3、充分放松
三、
1、认真听总结
2、师生再见
组织：
组织：
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
场
地
器
材
课
后
小
结
（心率/次）运动负荷预计
160
排球一个
场地一块
120
100
805 10 15 20 25 30 35 40（时间/分）
&&&&&&&&&
&&&&&&&&&
要求：
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
5′
一、游戏
（打龙尾）
方法：将学生分成人数相等的3个队，一、二队学生围成一个圈，第三队成纵队站在圈内。游戏开始后，圈外的人相互传球，捕捉时机，掷击“龙尾”。“龙头”可以用手挡打来的球。如果“龙尾”被击中，则退出站到圈外，游戏重新开始。
初级三路长拳教案
初级三路长拳教案教案标题：初级三路长拳教案教案目标：1. 学习和掌握初级三路长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 基本动作：a. 起势：双脚并拢，双手自然下垂。
b. 迈步：右脚向前迈一步，同时双手向前推出。
c. 直拳：右手向前直击，手心朝下，臂部伸直。
d. 侧踢：右脚向侧面踢出，踢腿时身体稍微倾斜。
e. 回身踢：右脚向后踢出，同时身体向后转动。
f. 防守动作：学习基本的防守动作，如躲闪、格挡等。
2. 技巧练习：a. 组合动作练习：将基本动作进行组合练习，提高流畅度和连贯性。
b. 靶标训练：设置靶标，学生进行击打练习，提高准确性和力度。
c. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
教学步骤：第一课时：1. 导入：向学生介绍长拳的基本概念和起源，并激发学生的兴趣。
2. 示范：教师进行初级三路长拳的示范，让学生了解基本动作和技巧。
3. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相练习基本动作，并进行互相观摩和指导。
4. 整体练习：全班一起进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
第二课时：1. 复习：回顾上节课学习的基本动作和技巧，进行简单的复习练习。
2. 技巧练习：引导学生进行组合动作的练习，提高动作的流畅性和连贯性。
3. 靶标训练：设置靶标，让学生进行击打练习，提高准确性和力度。
4. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
第三课时：1. 复习：回顾前两节课学习的内容，进行简单的复习练习。
2. 整合练习：将基本动作、技巧练习和对练训练进行整合，让学生进行全面的练习。
3. 表演展示：让学生自由组合动作，进行小型表演展示，展示所学习的成果。
4. 总结：教师对学生的表现进行总结和评价，并鼓励学生继续坚持练习。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的准确性。
2. 对学生进行技能测试，测试他们对基本动作和技巧的掌握程度。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
长拳三路武术教学教案
长拳三路武术教学教案一、前言长拳是中国传统武术中的一种拳法，起源于明清时期，是中国武术中最具代表性的拳术之一。
长拳三路是长拳中的一种拳路，是长拳中的基础拳法之一。
本教学教案将详细介绍长拳三路的基本动作、要领以及训练方法，希望能够帮助学习者更好地掌握这一拳法。
二、基本动作1. 起势起势时，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。
2. 进步先将左脚向前迈一步，同时右拳由腰部向前直冲，左拳自然回到腰部。
3. 左右摆拳在进步的基础上，左拳由腰部向前直冲，同时右拳自然回到腰部。
4. 左右进步先将左脚向前迈一步，同时右拳由腰部向前直冲，左拳自然回到腰部，然后将右脚向前迈一步，同时左拳由腰部向前直冲，右拳自然回到腰部。
5. 收势最后将双手自然下垂，目视前方，回到起势的姿势。
三、要领1. 身法在长拳三路中，身法要求稳健，腰部要有力，同时要保持身体的灵活性，能够迅速调整姿势。
2. 步法步法要求稳健有力，迈步要稳，步伐要均匀，同时要灵活变换步伐，适应不同的战斗环境。
3. 拳法拳法要求刚柔相济，刚中带柔，柔中含刚，要求拳劲要有力，同时要灵活变化，出拳要准确有力。
四、训练方法1. 基础训练长拳三路的基础训练主要包括身法训练、步法训练和拳法训练。
身法训练主要包括腰部力量的训练，可以通过练习腰部功法和腰部力量训练来提高腰部的力量。
步法训练主要包括迈步和踏步的训练，可以通过练习基本步法和步法变化来提高步法的稳健性。
拳法训练主要包括出拳和收拳的训练，可以通过练习基本拳法和拳法组合来提高拳法的准确性和力度。
2. 对抗训练长拳三路的对抗训练主要包括对抗技巧和对抗战术的训练。
对抗技巧训练主要包括拳法技巧和腿法技巧的对抗训练，可以通过练习对抗技巧和对抗组合来提高对抗技巧的灵活性和变化性。
对抗战术训练主要包括战术应用和战术组合的训练，可以通过练习战术应用和战术组合来提高战术的灵活性和变化性。
3. 实战训练长拳三路的实战训练主要包括实战技能和实战战术的训练。
大学初级长拳三路教案
教学目标：1. 使学生掌握初级长拳三路的基本动作和套路。
2. 培养学生的柔韧性、力量、速度、灵敏性和协调性。
3. 提高学生的武术兴趣，增强体质，培养良好的运动习惯。
教学对象：大学一年级学生教学课时：8课时教学器材：武术场地、拳套、护具等教学内容：第一课时1. 课程导入：介绍武术的基本知识，激发学生的兴趣。
2. 教学内容：a. 基本手型：拳、掌、勾、指。
b. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、坐盘、插步、盖步。
c. 基本手法：冲拳、推掌、亮掌、劈拳、砸拳、挂拳、扫腿等。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第二课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，巩固基本动作。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：按照套路顺序进行动作练习。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第三课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的连贯性和节奏感。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第四课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的力度和速度。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第五课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的协调性和灵活性。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
第六课时1. 课程导入：复习上一节课的内容，提高动作质量。
2. 教学内容：a. 套路动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。
b. 套路动作练习：加强动作的观赏性和表现力。
3. 教学方法：讲解示范法、分解教学法、模仿练习法。
初三路长拳电子教案
学习好资料欢迎下载初级长拳电子版教案（ 3）级学院第学期人数教师1. 基本功：复习压腿，踢腿教2. 基本动作：学习仆步穿掌材 3. 初级三路长拳：第一段5— 8 动和第二段1—4动内4. 素质练习：容①步型组合练习②俯卧撑，冲刺跑教 1.了解保健体育基本内容及本学期教学需知学2.初步了解武术基本功3.学习初级三路长拳动作任4.提高身体素质，培养体育习惯务教学大跃步前穿教学跃步、前穿的连安全重点难点贯性提示部教学内容练习组织教法分时间组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXX 开一、集合整队，清点人数XXXXXXXXXXXX始二、师生问好3′▲部三、宣布本次课任务（图一）分四、安排见习生，检查服装要求： 1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动一、放松跑2-3 圈（篮球场）两路纵队，慢跑队形：二、武术基本功：（柔韧活动）××××××××××准1、阔胸运动××××××××××备2、正压腿17′▲部3、侧压腿要求：分4、弓步压腿活动开各关节韧带，动作规范。
5、压肩6、仆步压腿组织教法：7、膝关节运动1、先示范，再带学生从松渐进地压。
8、腕踝关节运动2、压腿、肩等随口令而动，力求从整齐中体现良好的课风。
学习好资料欢迎下载一、复习武术基本功、基本动作1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、里合腿5、大跃步前穿6、仆步穿掌 7、复习三路长拳 1— 4 动二、学习三路长拳：第一段 5—8 动和第一段 5— 8 动（一）、分解动作名称：5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌（二）、图解：基本部分三、素质练习1、步型组合练习①弓，马②虚，仆，歇2、俯卧撑6＋ 10＋ 1215′45′队形：××××××××××→×××××→×××××←▲←组织：1、教师每组领练一遍。
初级三路长拳大学教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解初级三路长拳的基本特点、动作要领和练习方法。
2. 通过学习，提高学生的身体素质、柔韧性、协调性和反应能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作2. 动作要领讲解与示范3. 动作组合练习4. 气息与动作配合5. 防身自卫知识教学过程：第一课时一、准备部分（10分钟）1. 学生集合，点名报数。
2. 教师简要介绍本次课程的内容和目标。
3. 学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
二、基本动作讲解与示范（20分钟）1. 教师讲解初级三路长拳的基本动作，包括起势、进步、退步、转身等。
2. 教师示范动作，强调动作要领和注意事项。
三、动作组合练习（30分钟）1. 学生分组，每组一名学生担任组长，负责组织练习。
2. 学生按照教师讲解的动作要领，进行动作组合练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的主要内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我反馈，提出自己在练习过程中遇到的问题。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生复习上节课学习的内容，进行动作组合练习。
2. 教师观察学生的练习情况，纠正动作错误。
二、动作要领讲解与示范（20分钟）1. 教师针对学生在练习中存在的问题，进行动作要领的讲解和示范。
2. 学生跟随教师进行动作练习。
三、气息与动作配合（20分钟）1. 教师讲解气息与动作配合的重要性。
2. 学生练习呼吸与动作的协调配合。
四、防身自卫知识（10分钟）1. 教师简要介绍武术的防身自卫知识。
2. 学生进行简单的防身自卫练习。
五、总结与反馈（10分钟）1. 教师总结本次课程的主要内容，强调动作要领和防身自卫知识。
2. 学生进行自我反馈，提出自己在练习中遇到的问题。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作要领掌握程度。
2. 学生在练习过程中的动作规范性。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
初级长拳(三路)教学设计
初级长拳（三路）教学设计一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象小学三年级至八年级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标（1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
大学体育第三路长拳教案
大学体育第三路长拳教案教案标题：大学体育第三路长拳教案教案概述：本教案旨在为大学体育教师提供一套详细的教学计划，以引导学生学习和掌握第三路长拳这一传统武术项目。
教案包括教学目标、教学重点、教学内容、教学方法、评估方式等详细内容，以帮助教师在教学过程中提供专业的指导和支持。
教案目标：1. 了解第三路长拳的起源、特点和基本技术；2. 学习和掌握第三路长拳的基本动作和套路；3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量，并提升综合体能水平；4. 培养学生的自我保护意识和自信心；5. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
教案重点：1. 第三路长拳的起源、特点和基本技术；2. 第三路长拳的基本动作和套路的练习；3. 学生技术动作的规范性和准确性。
教学内容：1. 第一课时：介绍第三路长拳的起源和历史背景- 通过图文资料和视频展示，介绍第三路长拳的起源和历史背景，增强学生对该拳种的兴趣和学习动力。
2. 第二课时：基本功训练与体能提升- 基本功训练：包括站桩练习、步法练习、身法训练等，强化学生的基本功基础。
- 体能提升：进行柔韧性、力量和耐力的相关训练，以提升学生综合体能水平。
3. 第三课时：学习基本动作和技术要点- 学习基本动作：如拳、踢、膝、肘、推、进、退等，通过示范和练习，让学生初步掌握并熟练运用。
- 技术要点：针对每个基本动作进行详细解析和演示，帮助学生理解和掌握技术要领和注意事项。
4. 第四至六课时：学习第三路长拳套路- 通过逐段教学的方式，引导学生学习和拆解第三路长拳的套路；- 每节课集中训练拆解的一个片段，逐渐拼接形成完整的套路；- 强调动作连贯、姿势准确和力量运用等要点。
教学方法：1. 示范教学法：通过自身的示范和动作演示，让学生清晰明了地理解每个动作的要领和技术要点。
2. 分组练习：将学生分为小组进行训练，帮助学生互相配合、相互纠正，增强团队合作意识。
3. 个别指导：针对学生个体差异，及时进行个别指导和调整，以帮助学生更好地改进和提升。
长拳初级三路教学
传统体育项目——武术教学内容:基本手型步法练习；少年拳；初级长拳三路教学方法：第一阶段教学任务及教法第一阶段是传授技术——接受技术阶段，它的任务是教师运用直观教学法、口令教学法、语言教学法等向学生传授各种动作、技术，使学生初步的掌握动作姿势。
（1）直观教学法【1】动作示范【2】由慢到快【3】讲解（2）口令教学法【1】呼动作名称【2】呼自然数+动作名称如（一）提膝亮掌，（二）并步对拳……。
【3】口令的节奏【4】运用动述口令的注意事项语言应简明，概括，通俗易懂、上口、流畅；发音应清楚，或短促顿挫或悠扬绵长；拍节应准确，口令词适合做动作；时机掌握应恰到好处，不可滥用；动述口令是教学中的语言技巧。
（3）语言教学法【1】术语性语言例如马步架打、弓步双冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹等。
【2】暗示性语言目的是，运用不同的语气，声调来暗示，调节学生的心理状态，激发其学习兴趣。
【3】鼓励性语言【4】表扬性语言【5】诱导性语言【6】评价性语言第二阶段教学任务及教法【1】检查纠错法【2】巩固提高法学生练习方法（1）先粗练，后细练（2）先集中，后分散（3）比赛性练习少年拳及初级长拳三路动作要领动作要领：1、震脚架打2、蹬踢架打3、垫步弹踢4、马步横打5、弓步撩掌6、虚步架打7、跳步推掌8、撩拳收抱动作要领：三路长拳全套动作：预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳结束动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原。
武术教案20篇
武术教案20篇可以提供20份武术教案供您参考。
初级长拳第三路（第一篇）教学目标：了解初级长拳第三路的基本动作，初步掌握上肢动作的连贯性，提高身体的协调性和灵敏度。
教学内容：1.复习上节课学过的动作。
2.学习拳、掌、钩三种手型，并掌握其基本动作要领。
3.学习上肢动作，包括左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步三式。
4.练习上肢动作的连贯性，配合呼吸，做到动作规范、节奏分明。
教学方法：讲解、示范、模仿、纠错、练习。
教学步骤：1.教师首先对上节课学过的动作进行复习，让学生掌握正确的动作要领。
2.教师分别讲解拳、掌、钩三种手型的动作要领，并进行示范。
3.教师分别教授左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步三式，并进行示范。
4.学生分组练习上肢动作的连贯性，教师进行指导，及时纠正错误动作。
5.教师对学生的学习情况进行检查，并给予反馈和指导。
注意事项：在教学过程中，要注意让学生掌握正确的动作要领，强调动作规范和节奏分明。
同时，要注意安全，避免学生因动作不规范而受伤。
初级剑术（第二篇）教学目标：掌握初级剑术的基本动作，提高身体的协调性和灵敏度，培养身体的平衡感和节奏感。
教学内容：1.复习上节课学过的动作。
2.学习剑术的基本步伐，包括弓步、虚步、歇步等。
3.学习剑术的基本动作，包括刺剑、劈剑、撩剑等。
4.练习剑术的组合动作，包括两个基本动作的组合和三个基本动作的组合。
教学方法：讲解、示范、模仿、纠错、练习。
教学步骤：1.教师首先对上节课学过的动作进行复习，让学生掌握正确的动作要领。
2.教师讲解剑术的基本步伐，并进行示范。
3.教师分别教授刺剑、劈剑、撩剑等基本动作，并进行示范。
4.学生分组练习剑术的组合动作，教师进行指导，及时纠正错误动作。
5.教师对学生的学习情况进行检查，并给予反馈和指导。
注意事项：在教学过程中，要注意让学生掌握正确的动作要领，强调动作规范和节奏分明。
同时，要注意安全，避免学生因动作不规范而受伤。
以下是两份武术教案，分别教授太极拳和形意拳的基本动作和要领。
三路长拳教学设计1
三路长拳教学设计1初级长拳教学设计赵亮一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型(拳、掌、勾)，基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)，基本腿法(蹬腿、弹腿)等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象高二级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标(1)运动参与目标:积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
大学生初级长拳第三路教案
一、教学目标1. 让学生掌握初级长拳第三路的基本动作和步型。
2. 培养学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
3. 增强学生的武术兴趣，激发学生的团队协作精神。
二、教学对象大学生三、教学时间共8课时四、教学场地操场五、教学内容1. 正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿2. 初级长拳第三路动作（大跃步前穿、弓步击掌等）3. 步型、踢腿、五步拳、初级长拳（虚步亮掌弓步冲拳）六、教学过程第1课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第2课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：初级长拳第三路动作（大跃步前穿、弓步击掌等）。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第3课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：步型、踢腿。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第4课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：五步拳、初级长拳（虚步亮掌弓步冲拳）。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第5课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：复习前四课时的内容。
3. 教学方法：学生自主练习，教师巡回指导。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第6课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：初级长拳第三路动作连贯练习。
3. 教学方法：教师示范，学生跟练，逐步提高难度。
4. 课堂小结：检查学生的学习情况，指出不足之处。
第7课时：1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 教学内容：初级长拳第三路动作连贯练习。
3. 教学方法：学生自主练习，教师巡回指导。
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武术理论课教案（一）武术概况介绍武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。
武术的核心技术是攻技术。
运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。
剑术是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。
它的特点是当中轻快、身法矫捷、富于韵律感。
初级剑术共分为四段32动。
刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹脑等刀法所组成的套路练习。
它的特点是勇猛、快速。
初级刀术共分为四段32动。
武术的特点和作用o既有搏斗运动更有套路运动中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。
武术一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前发展的。
后来随着岁月的流逝，套路运动在发展过程中逐步占有了武术的主要地位，而且内容、形式、流派越来越绚丽多彩。
通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。
o具有攻防技击性攻防技击是武术运动的主要特点，即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般也都具有攻防技击的意义。
人们通过武术的锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。
o具有内外合一、形神兼备的练功方法所谓内、指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。
所谓外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形体运动。
这种练功方法，对内能够理脏腑、理经脉、调精神。
对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，使身心得到全面的锻炼。
o具有广泛的适应性武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富，形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量。
武术运动不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适自己的项目进行锻炼。
武术的内容、分类（一）拳术：1、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。
2、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、八十八式、综合竞赛套路等。
3、南拳4、形意拳5、八卦掌6、通臂拳7、劈挂拳8、地趟拳9、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等（二）器械短器械：刀、剑、匕首长器械：枪、棍、朴刀、大刀双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤（三）对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练（四）集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。
集体表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。
（五）攻防技术：短兵、散打、推手武术的基本功和基本动作o肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍o腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰o腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、侧踹o手型手法练习：手型：拳、掌、钩，手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌o步型步法练习：步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步、坐盘，步法：击步、垫步、弧形步o跳跃练习：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲o平衡练习：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡o跌、打、滚翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子o组合练习：五步拳、腾空飞脚组合等五、练习武术基本功应该注意的问题武术基本功的内容和训练手段是丰富多样的，应注意以下几点：学时要有浅入深，循序渐进。
可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，坚持经常，持之以恒。
只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。
初级长拳第三路教案体育教学（教案）基本部分2、手法：冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘4、步法：击步、垫步等二、三路长拳第一段1-4动特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力3、学生模仿，教师纠错4、学生练习基本功法，教师指导1、纠正易犯错误，继续练习2、学生再练习要求：仔细观察记忆，认真练习组织：集体练习教法：1、教师示范并讲解练习要领2、学生跟练3、学生自练，教师口令提示4、教师纠错，学生再练习5、教师口令指挥，学生练习图1 图2 图3 图4图5 图6 图7 图8图9 图10 图11 图12图13 图14体育教学（教案）编号 02初级长拳第三路教案编号 03体育教学（教案）基本部分3、正踢要点：抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢要点：脚尖向脑后走。
5、里合要点：保持上肢中正。
6、外摆要点：展胯，动作幅度大。
二、三路长拳5-8动5、弹腿冲拳（图15）6、大跃步前穿（图16 、图17、图18、图19）要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。
7、弓步击掌（图20）8、马步架掌（图21、图22）4、学生集体练习，教师纠错5、学生分组练习，教师纠错要求1、学生仔细观察，认真练习2、教师启发引导学生完成动作3、反复练习，思考动作，体会动作要领组织：集体练习教法：1、教师讲解示范2、师生同步练习3、学生练习，教师口令指挥4、教师纠错，学生再练习5、教师总结图15 图16 图17图18 图19 图20图21 图22体育教学（教案）课的部分课的内容组织教法初级长拳第三路教案编号 04体育教学（教案）基本部分二、三路长拳第二段1-5动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌三、单足跳、蛙跳等5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学生观察思考组图23 图24 图25图26 图27 图28图29 图30 图31初级长拳第三路教案上课时间上课地点操场编号 05课的部分课的内容组织教法基本部分6、叉步双摆掌（图32、图33）要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
7、弓步击掌（图34）要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰成立掌向前击出。
7、转身踢腿马步盘肘（图35、图36 、图37、图38、图39 、图40）要点：两臂抡动时划立圆，动作连贯，盘肘要快速有力，右肩前倾。
第三段1-2动：1、歇步抡砸拳要点：抡臂动作要连贯并划成立圆，歇步要两腿交叉全蹲，左腿大小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外展，全脚着地。
2、仆步亮掌(图44 、图45 、图46)要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转。
二、素质训练1、单足跳2、蛙跳5、学生自练，教师指挥教师纠错，学生再练习、学生完整练习6、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法9、学生分组自练，教师巡回指导10、集体练习，教师指挥图32 图33 图34图35 图36 图37图38 图39 图40图41 图42 图43图44 图45 图46编号 05初级长拳第三路教案编号 06体育教学（教案）初级长拳第三路教案编号 07体育教学（教案）编号 07基本部分难点：上下肢协调，调节平衡和跑的节奏。
2、弯道跑要点：跑时身体要向圆心倾斜，弯道半径越小，跑的速度越快，身体向内倾斜程度就越大，为了跑最短距离，脚着地点应尽量靠近左侧分道线。
难点：身体各部位的正确技术。
二、三路长拳第三段3-4动1、弓步劈拳（图47 图48 图49）要点：左右脚上步稍带弧形2、换跳步弓步冲拳（图50图51、图52、图53）要点：动作要连贯、协调，震脚腿要弯屈，全脚着地。
4、大步幅反复跑60-100M5、加速跑60-100M组织：集体练习→分组练习→集体练习教法：同前一次课要求：讲解简明扼要，学生观察思考图47 图48 图49图50 图51 图52图53体育教学（教案）课的部分课的内容组织教法初级长拳第三路教案体育教学（教案）编号 08初级长拳第三路教案编号 09体育教学（教案）初级长拳第三路教案体育教学（教案）初级长拳第三路教案体育教学（教案）基本部分2、弓步下冲拳右腿蹬直成左弓步，左拳变掌向下经体前向上架于头左上方，掌心向上右拳自腰间向左前斜下方冲出，目视右拳。
二、复习铅球侧向投掷技术1、主要辅助性练习（1）推球练习（2）向下拔球（3）向上拔球（4）侧向成发力前的准备姿势（5）持球成徒手、屈膝俯身成原地弓箭步做交换跳练习（6）持球或徒手5、学生再练习6、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法7、学生分组自练，教师巡回指导8、集体练习，教师口令指挥9、集体纠错，学生再练习10、整套动作练习，教师小结组织：集体练习→分组练习教法：1、原地推球的技术要点分析2、左腿的摆插练习3、拉收右腿练习4、滑步练习5、完整练习图53 图54 图55体育教学（教案）课的部分课的内容组织教法初级长拳第三路教案体育教学（教案）编号 12初级长拳第三路教案编号 13体育教学（教案）基本部分二、学习三路长拳第三段7-8动1、叉步亮掌侧踹腿(图56、图57、图58)要点：插步时上体微向右倾斜，腿、臂的动作要一致，侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，脚尖向前，着力点在脚跟。