运动解剖学动作分析
运动解剖学(第三版)课件第二章第五节体育动作的解剖学分析与应用
向心工作
离心工作
（三）肌肉工作的性质
2.静力性工作 • 肌肉收缩时所产生的力矩，只足以平衡阻力矩，使环节保持
一定的姿势，肌肉的长度没有明显的变化，此类工作称为静力性 工作（亦称等长收缩）。静力性工作又可分为支持工作、加固工 作和固定工作。 •（1）支持工作：支持工作是指位于关节基本轴同一侧的肌肉保 持持续性收缩，以平衡阻力矩，使相应环节保持静止姿势。 •（2）加固工作：在悬垂状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续 收缩，以对抗外力牵拉而产生的关节分离作用。 •（3）固定工作：在支撑状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续 收缩，起稳固关节的作用。
第一类杠杆（平衡杠杆）
（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用
第二类杠杆（省力杠杆）
第三类杠杆（速度杠杆）
3. 体育运动中杠杆原理的应用
（1）利用杠杆省力 （2）利用杠杆获得速度 （3）利用杠杆训练力量
3. 体育运动中杠杆原理的应用
提铃时杠铃贴近身体上升缩短阻力臂，省力
3. 体育运动中杠杆原理的应用
工作条 工作性质 件
脊柱 髋关节 膝关节
屈
方向同（快），M肌＋M 腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等 下固定 向心工作
外
屈
方向反，M肌＞M外
髂腰肌、股直肌等
近固定 向心工作
屈
方向反，M肌＞M外
股二头肌、半腱肌、半膜肌、小 近固定 向心工作 腿三头肌等
踝关节
伸
方向反，M肌＞M外
胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌 近固定 向心工作 等
股四头肌、股二头肌、半 腱肌、半膜肌等
小腿三头肌、胫骨后肌等 趾长屈肌、拇长屈肌等
远固定 远固定
远固定
近固定 近固定
上固定 近固定
运动解剖学重点内容第三部分(动作分析)
运动解剖学重点内容
动力性动作分析----俯卧撑
1.动作阶段的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得塌陷或弓身，可分为上升阶段和下落阶段。
2.各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析：
1）上升阶段：肩带前伸，前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，
肩关节屈，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成动力性向心工作。
2）下落阶段：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固
定条件下完成动力性离心工作。
在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。
3．分析讨论
1）次练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。
2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难度，以适应不同对象的需要
重点：以上动作分析为示例，各位童鞋
要学会去分析动作，要以以上的步骤去
分析，多看看书上动作分析，还不知道
要考哪个动作分析，做这个俯卧撑的只
是为了你们能够更好的去理解，然后依
靠自己的思维在考试的时候分析出题目
中的动作分析，希望大家能够努力，加
油！！！。
21 技术动作的解剖学分析 (二) 《运动解剖学》课件
条件
性质
脊柱 腰骶关节 伸
M肌 < M外
骨盆 髋关节 后倾 M肌 < M外
腹直肌、腹 外斜肌、腹
内斜肌
髂腰肌、股 直肌
下固定 远固定
离心工作 离心工作
4. 小结
仰卧起坐是发展腹肌力量最常用的锻炼方法， 可在下固定的条件下发展脊柱屈肌群以及屈髋 肌群的力量。但应注意，动作规格的不同对肌 肉的锻炼效果会产生较大差异，如屈腿相对于 直腿动作，骨盆位置更加固定，因此对腹肌的 锻炼效果更佳。
运动 与外力关
方式
系
原动肌
肌肉工作 肌肉工作
条件
性质
臀大肌、股二头 前倾 M肌 < M外 肌、半腱肌、半
膜肌
远固定
离心工作
大腿 膝关节 屈 M肌 < M外
股四头肌
远固定 离心工作
小腿 踝关节
伸
M肌 < M外
小腿三头肌、胫 骨后肌
远固定
离心工作
4. 负重深蹲动作小结：
➢ 负重深蹲是发展下肢肌肉力量的常用练习方法。 该动作可以发展臀大肌、股四头肌和小腿三头 肌等肌群的力量。
跆拳道前踢（高腿）右腿动作分析
1. 动作名称和简要描述:
跆拳道前踢（高腿） 侧身朝向击打方向，左右脚前后开
立，左脚在前； 右脚向后蹬地，身体重心前移至左
动作 阶段 分析 主要
环节名称 关节名称 关节运动 与外力关系
原动肌
通常以相邻关节运动的部位名称表示
判断参加运动各关节的名称和运动方向 （屈、伸、内收、外展、旋内、旋外、环转）
明确环节运动方向与外力作用方向的关系， 为寻找原动肌创造条件 根据外力和肌力之间的相互关系寻找
运动解剖学16动作分析
一、 动作分析介绍
动作分析包括很广泛，解剖学动作分析 只是其中一种
(一)运动动作解剖学分析的内容
运动动作的解剖学分析，涉及的内 容有运动系统、呼吸系统、循环系 统、神经系统等在完成动作中的特 点与规律。但主要是分析人体各部 分运动环节之间的机械运动规律， 即骨、关节、骨骼肌的运动规律。
（2） 自由度对环节运动的影响
物体在空间可以进行运动的方式和方向 称为运动的自由度。自然界任何游离的 物体都有六个自由度，游离的物体不受 任何约束，它可以在三维空间运动，即 可以在上下、左右和前后三个方向上进 行线性运动，还可以绕三个相互垂直的 坐标轴进行转动。因此，不受约束的物 体就有六个自由度。
1．环节的概念
在人体中，能够绕关节运动轴进行运 动的肢体称为环节，例如，上臂可绕肩 关节的矢状轴作内收外展运动，小腿可 绕膝关节的额状轴作屈伸运动等，此时 的上臂和小腿就称为运动环节。
环节有大有小，相邻两个关节之间的部分 称为基本环节，例如上臂就是一个基本环 节；两个基本环节连接起来构成一个运动 偶，例如上臂和前臂借肘关节连接起来就 组成了一个运动偶；三个或三个以上的环 节连接起来构成一个运动链。例如，肩带、 上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕 关节连接起来，就组成了一个运动链。
向下还原阶段（慢反）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性 质
肩关节伸 胸大肌、三角肌 前部
远固定
退让工作
肘关节屈 肱三头肌、肘肌 远固定
退让工作
腕关节伸 前臂屈肌群
远固定
退让工作
环节与关节之间既有区别又有联系， 环节是运动的杠杆，关节是杠杆运动的支 点，环节以关节为支点进行运动。
2 环节运动的规律
运动解剖学动作分析
腰椎段伸
腹直肌、腹内斜肌、腹外髂腰肌、股直肌
远固定
退让工作
7.立定跳远:
向上起跳阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
克制工作
落地缓冲阶段(慢反)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节屈
臀大肌、股后肌群
远固定
退让工作
膝关节屈
股四头肌
远固定
退让工作
踝关节伸
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
退让工作
8.后蹬跑:
蹬地阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节伸
前臂屈肌群
远固定
退让工作
2.俯卧撑:
撑起阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
远固定
克制工作
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
远固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
远固定
克制工作
向下还原阶段(慢反)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
8运动解剖学电子教案动作分析
8运动解剖学电子教案动作分析运动解剖学是研究人体运动的结构、功能和力学原理的学科。
它的主要目标是通过分析和理解运动的机制和过程，来提高运动技能和预防运动损伤。
本次电子教案将对一些具体运动进行解剖学分析，以促进学生对运动原理的理解和运动技能的提高。
以下是一个关于篮球投篮动作的案例分析。
一、动作简介篮球投篮是篮球比赛中最常见的得分手段之一，也是对投篮者技术水平和身体素质的综合考验。
投篮动作包括接球、站姿、蓄力、起跳、投篮、落地等多个环节。
二、运动解剖学分析1.接球投篮的第一步是接球，接球的动作要求正确的位置和时机。
投篮者的手臂需要完成挥手动作，同时双脚站立在合适的位置。
2.站姿投篮者的站姿是进行投篮动作的基础，稳定的站立姿势有利于进行后续的动作。
站姿应该保持平衡，膝盖微微弯曲，双脚与肩同宽。
3.蓄力投篮前需要进行蓄力动作，蓄力是为了将能量通过身体传递到投篮动作中。
蓄力的动作主要是将手臂下压，蓄积弹力。
同时，身体的重心应该向后倾斜，以更好地利用重力。
4.起跳起跳是投篮动作的起点，起跳需要控制好力量和平衡。
投篮者应该迅速弹起，并将上身转向篮筐的方向。
双臂应该伸直，用肩关节承受投篮动作的力量。
5.投篮投篮是整个动作的核心环节，投篮者需要准确地瞄准篮筐，并把球投进去。
投篮动作主要是通过肩关节、肘关节和手腕关节来完成，需要控制好力量和方向。
6.落地投篮动作完成后，投篮者需要通过双脚稳定地着地，保持身体的平衡。
落地时要避免膝盖弯曲过大，以免发生关节受伤。
三、学习目标1.了解篮球投篮动作的基本步骤和关键环节。
2.理解每个动作环节的解剖学原理和运动机制。
3.培养正确的投篮动作技术和身体素质。
四、教学过程1.引导学生观看篮球投篮的示范视频，帮助学生熟悉动作的整体流程。
2.分解动作，逐个解释每个环节的解剖学原理和运动机制。
可以借助模型骨骼或动画等辅助教具。
3.进行实践练习，让学生模仿示范动作进行投篮练习。
教师可以提供个别的指导和反馈。
21 技术动作的解剖学分析 (二) 《运动解剖学》课件
大腿 髋关节 屈 一致（快） 髂腰肌、股直肌 近固定 向心工作
小腿 膝关节 伸 一致（快） 股四头肌
近固定 向心工作
足 踝关节 跖屈
足趾
跖趾关 节
屈
M肌 > M外
小腿三头肌、胫 骨后肌
近固定
M肌 > M外 趾长、拇长屈肌 近固定
向心工作 向心工作
4. 正脚背踢球动作小结
通过正脚背击球动作需要动员下肢击球腿 的髂腰肌、股直肌、股四头肌、小腿三头 肌、趾长屈肌、拇长屈肌等肌肉力量。平 时在进行专项力量练习时应注意加强这些 肌群在近固定条件下的快速力量练习。
跆拳道前踢（高腿）右 腿动作分析
2. 划分动作阶段
蹬离阶段 提膝阶段 前踢阶段 小腿折叠阶段 落腿阶段
3. 列表分析
（1）蹬离阶段
环节 名称
骨盆
关节
运动 方式
左髋关节
左回 旋
与外力关系 M肌>M外
原动肌
肌肉工作 肌肉工作
条件
性质
臀大肌 远固定 向心工作
大腿 膝关节 伸
M肌>M外 股四头肌 远固定 向心工作
仰卧起坐躯干动作分析
1. 动作名称和简要描述
仰卧起坐 屈膝平躺于垫上，双手置于头后 躯干向前上方卷曲坐起；缓慢落下，还原至初始动作。
2. 划分动作阶段
坐起阶段 还原阶段
3. 列表分析
（1）坐起阶段
环节 名称
关节
运动 与外力关
方式
系
原动肌
肌肉工 肌肉工作性
作条件
质
脊柱 腰骶关节 屈 骨盆 髋关节 前倾
小腿 踝关节 跖屈 足 跖趾关节 伸
M肌>M外 M肌>M外
运动解剖学3-3动作分析的基本理论(人民体育)
第三节体育动作的解剖学分析一动作分析介绍二动作分析的内容与步骤三动作分析举例一动作分析介绍环节：是指人体身上可以活动的每一段肢体、节段或绕关节转动的骨。
运动环节：既可以是单一的骨环节，也可以是几个肢体、节段的骨作为一个整体相对某一关节运动。
环节受力分析法的目的就是寻找动作中的原动肌。
肌肉的协作关系原动肌、主动肌和次动肌对抗肌固定肌中和肌多关节肌“主动不足”和“被动不足”多关节肌由于跨过多个关节，工作时有功能性“主动不足”和“被动不足”。
（一）多关节肌“主动不足”多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节肌“主动不足”。
（二）多关节肌“被动不足”多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长，在另一个关节处不能再继续拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”。
肌肉的工作性质根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作分：动力性工作和静力性工作（一）动力性工作：肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。
1．向心工作：肌力大于阻力2．离心工作：肌力小于阻力（二）静力性工作：肌纤维紧张持续一段时间，收缩和放松不交替，使运动环节固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。
1．支持工作：指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。
2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗关节由于外力牵拉作用而分离的工作3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收缩，使环节保持固定的工作。
如手倒立时，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。
阻力支点肌力肌肉工作的杠杆原理（一）肌力矩和阻力矩1．人体杠杆具有三个点：支点、力点、阻力点2．拉力臂、阻力臂。
3．拉力矩、阻力矩拉力臂阻力臂肌力矩=阻力矩——静力工作肌力矩>阻力矩——向心工作肌力矩<阻力矩——离心工作（二）骨杠杆类别按照支点、力点和阻力点在杠杆上位置的不同，可将骨杠杆区分为3种类型：平衡杠、省力杠杆、速度杠杆1．第一类杠杆——平衡杠杆2．第二类杠杆——省力杠杆3．第三类杠杆——速度杠杆体育运动中杠杆原理的应用:提杠铃时贴近身体上升以缩短阻力臂，省力掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度仰卧起坐三种姿势手臂向上移动增加阻力臂动作分析的内容与步骤确定原动肌的方法1. 环节运动方向与外力作用方向相反：特点：重力矩为阻力矩，肌力矩为动力矩。
8、运动解剖学-体育动作的解剖学分析和应用
原动肌：肱二头肌，肱肌等 前臂弯举动作
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
4、中和肌
❖ 定义：指用来抵消原动肌多余功能的肌肉或肌群。
斜方肌上部和下部肌束 互为原动肌和中和肌。
原动肌：髂腰肌。 中和肌：臀中肌和臀小肌。
单立哑铃“飞鸟”展 翅
直立前踢腿
二、单关节肌及多关节肌的工作特点
肌工作特点
1、单关节肌
1、杠杆原理
❖ 杠杆：在力的作用下能绕一固定点或轴（支点或支轴）转动的坚硬物。
人体骨杠杆：
Ａ.３个骨点：支点（O）、 动力点（F）和阻力点（R）；
Ｂ.２个力臂：动力臂（OA） 及阻力臂（OR）；
Ｃ.２个力矩：肌力矩（肌力 与力臂的乘积）和阻力矩（阻力 与阻力臂的乘积）。
四、杠杆原理及其在运动实践中的应用
体育动作分析与应用
Motion analysis and application of athletic sports
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
1、原动肌
❖ 定义：在完成某一动作时,主动收缩发力并起主要作用的肌
肉或肌群。
①主动肌：在一组原动肌中
次动肌：缝匠肌等
起主要作用的原动肌。
②次动肌：在一组原动肌中， 起次要作用的原动肌。
③固定工作：指关节运动轴两侧相互拮 抗的肌肉同时收缩，使环节保持固定的工 作。如手倒立时屈和伸肘肌群的工作。
Ａ.相互拮抗的肌肉需同时收 缩，保持长度不变；
Ｂ.肌肉之间的力量互相平衡 和抵消，不形成环节的运动。
固定工作： 屈肘和伸 肘肌群同 时收缩
肌工作性质
四、杠杆原理及其在运动实践中的应用
杠杆原理及应用
②加固工作：指关节周围的肌肉同时持 续收缩，以对抗身体各环节由于外力牵拉 作用而分离的工作，如肋木悬垂举腿。
运动解剖学动作分析
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
近固定
克制工作
躯干向左回旋
左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌
下固定
克制工作
6．仰卧起坐：
仰卧起坐阶段（反同）
关节的运动
原动肌
肌肉工作条件
肌肉工作性质
腰椎段屈
腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌
下固定
克制工作
髋关节屈
髂腰肌、股直肌
远固定
克制工作
向下还原阶段（慢反）
关节的运动
原动肌
肌肉工作条件
肩关节伸
胸大肌、三角肌前部
远固定
退让工作
肘关节屈
肱三头肌、肘肌
远固定
退让工作Βιβλιοθήκη 腕关节伸前臂屈肌群远固定
退让工作
3．排球扣球：
扣球的一刹那（快同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节？
近固定
克制工作
肘关节屈
肱二头肌、肱肌
近固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
近固定
克制工作
4．单手肩上投蓝：
出手的一刹那（反同）
肌肉工作性质
腰椎段伸
腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌
下固定
退让工作
髋关节伸
髂腰肌、股直肌
远固定
退让工作
7．立定跳远：
向上起跳阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
运动解剖学---第十章 体育动作的解剖学分析_OK
38
引体向上
1、动作要领描述：两手反握单杠，握 距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的 力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠 上沿水平线，然后身体下放至两手伸 直为一次，依此连续完成。
2、划分动作阶段：引体向上动作属于 非周期性动作，可以分为上升、下降2 个阶段。
3、分析结果：由于完成引体向上动作 时头、脊柱和下肢各环节均保持一定 姿势，故此处仅分析该动作上肢各环 节的运动状况。
43
负重蹲起
1、动作要领描述：负重蹲起动作预备姿势要求杠铃置 颈后直立，两手握杠，两足开立，二者皆约与肩同宽； 之后两膝屈曲下蹲，再立起还原成预备姿势。
2、划分动作阶段：负重蹲起动作属于非周期性动作， 可以分为下蹲、立起2个阶段。
3、分析结果：由于负重蹲起动作主要发生在下肢，故 此处仅分析该动作下肢各环节的运动状况。
44
俯卧撑（下降阶段）动作制表
环节 关节 运动
与外力矩 的关系
原动肌
工作 工作 条件 性质
肩带 躯干
胸锁 关节
肩关 节
上臂 肘关 节
后缩 伸
屈
一致，M肌＜M外 一致，M肌＜M外
一致，M肌＜M外
前锯肌 胸小肌
远固定
三角肌前部、 远固定 胸大肌上部和 肱二头肌长头
肱三头肌
远固定
肘肌
退让 工作 退让 工作
同收缩，使受力作用的环 节固定不动。
23
（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用
1、杠杆原理
支点——关节中心 3个点 力点——作用肌在骨上附着面的中心
阻力点——环节与重物的总重心作用点 力臂——由支点至肌拉力线的垂直距离 2个臂 阻力臂——由支点至阻力作用线的垂直距离
运动解剖学动作分析word精品
远固定
下回旋
菱形肌、胸小肌、肩
胛提肌
斜方肌上下部肌 纤维、前锯肌下 部肌纤维
肩关节伸
三角肌后部肌纤维、 肱三头肌长头、背 阔肌、冈下肌、大圆 肌、小圆肌
胸大肌、三角பைடு நூலகம் 前部肌纤维、肱 二头肌、喙肱肌
肘关节屈
肱肌、肱二头肌、肱
桡肌、旋前圆肌
肘肌、肱三头肌
腕关节不动
无
静力工作（加固）
上固定
三、俯卧撑动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
躯干屈
腹直肌、腹外斜肌、腹 内斜肌、髂腰肌、胸锁 乳突肌
竖脊肌、斜方肌、 胸锁乳突肌、臀 大肌
向心工作
下固定
五、纵跳动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节伸
臀大肌、大收肌、股二 头肌、半腱肌、半膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
向心工作
关节运动
原动肌
对抗肌
工作
性质
工作条件
肩胛骨前伸
前锯肌、胸大肌、胸小肌
斜方肌、菱形肌
向心工作
远固定
肩关节屈
三角肌前部、胸大肌、
肱二头肌、喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长 头、背阔肌、冈下 肌、大圆肌、小圆 肌
肘关节伸
肘肌、肱三头肌
肱肌、肱桡肌、肱 二头肌、旋前圆肌
腕关节不动
无
静力工作
（固定）
四、仰卧起坐动作分析
、单手投篮动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条
件
肩
胛
骨
运动解剖学动作分析完整版本
动作分析举例
1.引体向上：
向上阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
2.俯卧撑:
撑起阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
3.排球扣球：
扣球的一刹那（快同）
4.单手肩上投蓝:
出手的一刹那（反同）
5.原地侧向推铅球（以右手为例）：
出手的一刹那（反同）
6.仰卧起坐:
仰卧起坐阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
7.立定跳远：
向上起跳阶段（反同）
落地缓冲阶段（慢反）
8后蹬跑:
蹬地阶段（反同）
9.正足背踢足球:
触球的一刹那
10.肋木悬垂举腿:
向上举起阶段（反同）
向下还原阶段
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力
就一定可以获得应有的回报）。
运动解剖学体育动作的解剖学分析
1、动力性工作
肌肉收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长 度亦有变化发生，这种工作叫动力性工作。又可 分为向心工作பைடு நூலகம்离心工作两种。
一、动作分析的基本理论
向心工作——肌肉收缩克服阻 力，肌力矩大于阻力矩，使运动 环节朝向肌肉拉力矩方向运动的 工作叫向心工作。 向心——肌肉收缩并缩短
一、动作分析的基本理论
一、动作分析的基本理论
(二)多关节肌的工作特点
跨过两个或两个以上关节的肌肉 叫双关节肌或多关节肌。
一、动作分析的基本理论
１、多关节肌的主动不足
当多关节肌收缩发力时，对 其中一个关节发挥作用后，对另 一个（或其余）关节不能充分发 挥作用，这种现象叫多关节肌的 主动不足。
一、动作分析的基本理论
２、多关节肌的被动不足
3、体育运动中杠杆原理的应用
利用杠杆省力： 增大力臂——髌骨 缩短阻力臂——提拉杠铃 利用杠杆获得速度：掷铁饼 利用杠杆训练力量：不同的仰卧起坐姿势
作业
举例解释： 1、动力工作 2、静力工作 3、向心工作 4、离心工作 5、多关节肌的“主动不足” 6、多关节肌的“被动不足”
体育动作的解剖学分析
（3）环节运动趋势与外力（阻力）运动方向 相同：静力工作 如手臂保持侧平举位，重力矩欲使上 臂在肩关节处内收，而肩关节做相反方向 运动的作用肌---三角肌、冈上肌即为支持 工作的原动肌。
二、动力性动作分析举例
俯卧撑
1、动作要领描述：俯卧撑动作要求两手支撑于地面， 约与两肩宽，五指朝前，两上肢伸直，从头至足身体 保持成一直线，体重由两手和两足尖承担。在下降和 撑起阶段身体始终保持成一直线，上臂主要在矢状面 内做前后方向运动。 2、划分动作阶段：俯卧撑动作属于非周期性动作，可 以分为下降、撑起2个阶段。 3、分析结果：由于完成俯卧撑动作时头、脊柱和下肢 各环节均保持一定姿势，故此处仅分析该动作上肢各 环节的运动状况。
运动解剖学动作分析
远固定
下回旋
菱形肌、胸小肌、肩胛提肌
斜方肌上下部肌纤维、前锯肌下部肌纤维
肩关节伸
三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌
胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌、喙肱肌
肘关节屈
肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌
肘肌、肱三头肌
腕关节不动
无
静力工作（加固）
上固定
三、俯卧撑动作分析
关节运动
腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌
踝关节屈
小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌
胫骨前肌、长伸肌和趾长伸肌
六、速滑侧蹬冰
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节
外展
臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、梨状肌
大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌、耻骨肌
向心工作
远固定
伸
臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
肩胛骨前伸
前锯肌、胸大肌、胸小肌
斜方肌、菱形肌
向心工作
远固定
肩关节屈
三角肌前部、胸大肌、肱二头肌、喙肱肌
三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌
肘关节伸
肘肌、肱三头肌
肱肌、肱桡肌、肱二头肌、旋前圆肌
腕关节不动
无
静力工作（固定）
四、仰卧起坐动作分析
关节运动
一、单手投篮动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
肩
胛
骨
上提
斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌
对正足背踢球动作进行运动解剖学分析
对正足背踢球动作进行运动解剖学分析
正足背踢球是足球比赛中常见的技术动作,其运动解剖学分析如下：
1. 足部位置：进行正足背踢球时,踢球脚的足背应该贴着球的中心位置,脚掌向上翘起,脚踝关节保持相对稳定。
2. 腿部动作：接下来踢球脚的膝关节应该伸直,股四头肌和胫骨前肌肌肉收缩,使得脚部能够在短时间内迅速踢出足球的同时给予充分的力量。
3. 上肢姿势：在完成踢球脚的动作后,身体应该向前倾,使得重心保持稳定并且加速前进。
同时非踢球脚的臂部可根据个人习惯或者对方防守队员的位置做出调整。
需要注意的是,在进行正足背踢球的过程中,需要控制力量大小,使得球能够飞出一定的高度和距离,同时还需要注意踢球时与对方队员的位置关系,以避免犯规。
运动解剖学动作分析
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
近固定
克制工作
躯干向左回旋
左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌
下固定
克制工作
6．仰卧起坐：
仰卧起坐阶段（反同）
关节的运动
原动肌
肌肉工作条件
肌肉工作性质
腰椎段屈
腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌
下固定
克制工作
髋关节屈
髂腰肌、股直肌
远固定
克制工作
向下还原阶段（慢反)
关节的运动
原动肌
肌肉工作条件
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
克制工作
9．正足背踢足球：
触球的一刹那
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节屈
髂腰肌、股直肌（快同）
近固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌（快同)
近固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌（反同）
近固定
克制工作
10．肋木悬垂举腿:
向上举起阶段（反同)
关节的运动
原动肌名称
近固定
克制工作
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节伸
前臂屈肌群
远固定
退让工作
2．俯卧撑:
撑起阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
远固定
克制工作
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
远固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
远固定
克制工作
向下还原阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
8运动解剖学电子教案动作分析
运动解剖学电子教案（8）--第8章动作分析［作者：tian 来源：运动解剖学课程网站点击数：358 更新时间：2007-4-15 文章录入：admin01 ］掌握骨骼肌力量性练习和伸展性练习的解剖学依据，掌握肌肉工作的规律及影响肌力和关节运动幅度的解剖学因素，掌握多关节肌理论、环节受力分析法、动作分析理论。
能充分利用所学理论知识指导自己学习和体育实践。
授课方式：网络多媒体课件【基本要求】１基本掌握肌肉在运动中的协作关系类。
２了解影响肌力发挥的解剖学因素和多关节肌的工作特点。
３了解环节受力分析法。
４掌握体育动作解剖学分析的内容和步骤。
５基本会对体育动作进行分析。
【基本概念】１原动肌：在完成某一动作中起动力作用的肌群。
２对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。
３固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。
４动力性工作：肌肉收缩能引起运动环节的位置发生变化，而肌肉的长度亦有所变化的这种肌肉工作。
身体各环节保持在一定的位置上的这种肌肉工作。
６克制工作：动力性工作的一种，又称向心收缩。
此工作的特点是肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短，动点向定点*拢。
７退让工作：动力性工作的一种，又称离心收缩。
此工作的特点是肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉紧张，但是渐渐的被拉长，动点与定点逐渐分离。
８单关节肌：只跨过一个关节的肌肉。
９多关节肌：其肌腹或肌腱跨过两个或两个以上关节的肌肉。
10多关节肌的“主动不足”：多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用后，对其余关节就不能种现象。
11多关节肌的“被动不足”：多关节肌已在其中一个关节被动拉长后，其余关节就不能被充分拉长的这种现象。
【重点难点】１肌肉在运动中的不同作用。
２单关节肌和多关节肌的特点和相互作用。
３肌肉工作的分类。
４确定原动肌的方法。
５发展肌肉力量和柔韧性的训练方法。
【思考练习】１根据肌肉在动作中的协调关系分为哪几类肌群？概念如何？并举例说明。
２按肌肉工作性质分为哪几类工作？说明。
３单关节肌与多关节肌的概念如何？各有何特点？并举例说明。
体育动作的解剖学分析
（3）分析结果：
环节 肩带 上臂 前臂
手
指
关节 运动 与外力 原动 工作 关系 肌 条件
胸锁 肩关节 肘关节 桡腕关节
掌指关节 指关节
上回旋 外展 伸、旋内 微屈
屈
相反 M肌=M外
斜方肌上 下部、前 锯肌下部
相反 M肌=M外 三角、冈 上、肱三、
肘
相反 M肌=M外 旋前圆、 旋前方
用
相同
①环节运动方向与外力作用方向相反
肌力大于外力
环节运动方向
外力
[反-同]
屈
完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧
②环节运动方向与外力作用方向相同：
a. 环节运动速度快
环节运动方向
[快-同]
伸
外力
快速运动
原动肌位于环节运动方向同侧
b. 环节运动速度慢
环节运动方向
[慢-反] 伸
外力 慢速运动
原动肌位于环节运动方向反侧
跑，下肢动作可分为后蹬、摆动和着地缓冲3阶段， 因后蹬阶段用力最大，故将后蹬阶段确定为开始阶段。 ②非周期性运动，按动作的先后顺序确定动作的开始阶段。 如立定跳远，以预蹲阶段作为开始阶段。
（1）环节名称 （2）关节名称 （3）运动 （4）环节的受力情况 （5）分析肌肉工作时的协作关系（原动肌） （6）指出各环节原动肌的工作条件 （7）说明环节的工作性质
站立时，膝关节周围肌肉工作也是固定工作。 手倒立，屈肘与伸肘肌肉同时收缩固定肘关节。
二、动作分析的内容和步骤
（一）动作分析的步骤与要求
1.确定动作名称 2.描述动作要领 3.划分动作阶段和确定动作的开始阶段 4.分析各阶段各环节的运动状况 5.小结
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远固定
下回旋
菱形肌、胸小肌、肩
胛提肌
斜方肌上下部肌 纤维、前锯肌下 部肌纤维
肩关节伸
三角肌后部肌纤维、 肱三头肌长头、背 阔肌、冈下肌、大圆 肌、小圆肌
胸大肌、三角肌 前部肌纤维、肱 二头肌、喙肱肌
肘关节屈肱肌、肱二头肌Fra bibliotek肱桡肌、旋前圆肌
肘肌、肱三头肌
腕关节不动
无
静力工作（加固）
上固定
三、俯卧撑动作分析
向心工作
远固定
伸
臀大肌、大收肌、股 二头肌、半腱肌、半 膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
膝关节伸
股四头肌
腓肠肌、股二头 肌、半腱肌、半 膜肌、股薄肌
踝关节不动
无
静力（支持）
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力
单手投篮动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条
件
肩
胛
骨
上提
斜方肌上部、菱形肌、 肩胛提肌、胸锁乳突 肌
斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌 纤维
向心工作
近固定
上回旋
斜方肌上下部肌纤 维、前锯肌下部肌纤 维
菱形肌、胸小肌、 肩胛提肌
肩关节屈
胸大肌、二角肌前部
肌纤维、肱二头肌、
喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长头、 背阔肌、冈下肌、 大圆肌、小圆肌
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
肱肌、肱二头肌、 肱桡肌、旋前圆肌
腕关节屈
桡侧腕屈肌、掌长肌、 尺侧腕屈肌、指深屈 肌、指浅屈肌
桡侧腕长伸肌、桡 侧腕短伸肌、尺侧 腕伸肌、指伸肌和 示指伸肌
、
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
肩
胛
骨
下降
斜方肌下部、胸小 肌、前锯肌下部肌纤 维
斜方肌上部、菱 形肌、肩胛提肌、 胸锁乳突肌
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
躯干屈
腹直肌、腹外斜肌、腹 内斜肌、髂腰肌、胸锁 乳突肌
竖脊肌、斜方肌、 胸锁乳突肌、臀 大肌
向心工作
下固定
五、纵跳动作分析
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节伸
臀大肌、大收肌、股二 头肌、半腱肌、半膜肌
髂腰肌、股直肌、 缝匠肌、阔筋膜 张肌、耻骨肌
向心工作
关节运动
原动肌
对抗肌
工作
性质
工作条件
肩胛骨前伸
前锯肌、胸大肌、胸小肌
斜方肌、菱形肌
向心工作
远固定
肩关节屈
二角肌前部、胸大肌、
肱二头肌、喙肱肌
三角肌后部肌纤 维、肱三头肌长 头、背阔肌、冈下 肌、大圆肌、小圆 肌
肘关节伸
肘肌、肱三头肌
肱肌、肱桡肌、肱 二头肌、旋前圆肌
腕关节不动
无
静力工作
（固定）
四、仰卧起坐动作分析
远固定
膝关节伸
股四头肌
腓肠肌、股二头 肌、半腱肌、半 膜肌、股薄肌
踝关节屈
小腿三头肌、拇长屈肌、 趾长屈肌、胫骨后肌、 腓骨长肌、腓骨短肌
胫骨前肌、长伸 肌和趾长伸肌
六、速滑侧蹬冰
关节运动
原动肌
对抗肌
工作性质
工作条件
髋关节
外
展
臀中肌、臀小肌、臀 大肌上部、梨状肌
大收肌、长收肌、 短收肌、臀大肌 下部、股薄肌、 耻骨肌