运动解剖学动作分析
马步冲拳运动解剖学分析
马步冲拳运动解剖学分析
一、马步冲拳运动教学流程/要求
1、品势准备
双手立掌指尖朝下，放在腰带前方一拳距离；
手心向上慢慢抬起，至胸标位置握紧拳头；
反转拳心向下慢慢至腰带位，整个动作需要做足8秒；
2、拉手抬脚
伸出右拳至胸标前方、手臂微弯；
左手拳拉至腰带中间位；
左脚抬起；
以上动作同时作出；
3、马步冲拳
冲拳：上段人中位、中段胸标位、下端腰花前面；
马步：两步半的宽度距离，根据个头高矮调整宽度，膝盖弯曲半蹲，脚趾内扣，膝盖向外张。
二、教学步骤
1、站立冲拳
先站在原地打拳：双脚肩宽站立，上中下段冲拳每个10次，配合俯卧撑练习10个，共3组；
认真或打的不错的学员上前展示并表扬；
2、练习马步
马步蹲好，双手握拳放在腰间，定住不动60秒，配合深蹲10个，
共3组；
用肌肉记忆，并问学员动作的名称加深记忆；
3、完整练习
最后将整个马步冲拳的动作流程完整练习，“拉手抬脚”的动作反复多做几次，很多小交朋友容易搞混。
三、课后总结
入门学员多半为幼儿，前二节课认真听讲的很少，所以练习时尽量不要反复练一个动作，要10个为一组、配合力量性动作、大声数数等增强练习乐趣再加上表扬和奖励，小朋友会更感兴趣。
动作要求先模仿会，再增加标准度和力量，最后是表现力，不同的小朋友根据年龄的大小来决定对小朋友的要求程度高低。
决定价值的是效率
运动解剖学重点内容第三部分(动作分析)
运动解剖学重点内容
动力性动作分析----俯卧撑
1.动作阶段的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得塌陷或弓身，可分为上升阶段和下落阶段。
2.各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析：
1）上升阶段：肩带前伸，前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，
肩关节屈，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成动力性向心工作。
2）下落阶段：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固
定条件下完成动力性离心工作。在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。
3．分析讨论
1）次练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。
2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难度，以适应不同对象的需要
重点：以上动作分析为示例，各位童鞋
要学会去分析动作，要以以上的步骤去
分析，多看看书上动作分析，还不知道
要考哪个动作分析，做这个俯卧撑的只
是为了你们能够更好的去理解，然后依
靠自己的思维在考试的时候分析出题目
中的动作分析，希望大家能够努力，加
油！！！
运动解剖学动作分析的六字口诀
运动解剖学动作分析的六字口诀运动系统骨连骨，支持运动加保护；
肌肉动力骨杠杆，关节枢纽连邻骨；
体表标志要记牢，临床应用有帮助；
注：骨连骨指：骨、骨连接，骨骼肌。
全身骨歌诀
全身骨头虽难记，抓住要点就容易；
头颅躯干加四肢，二百零六分开记；
脑面颅骨二十三，躯干总共五十一；
四肢一百二十六，全身骨头基本齐；
还有六块体积小，藏在中耳鼓室里。
各部椎骨特点歌诀
椎骨外形不规范，各有特点记心间；
颈椎体小棘发叉，横突有孔很明显；
胸椎两侧有肋凹，棘突迭瓦下斜尖；
腰椎特点体积大，棘突后伸宽双扁。
胸骨歌诀
胸骨形似一把剑，上柄中体下刀尖；
柄体交界胸骨角，平对二肋是特点。
颅骨歌诀
颅骨二十三块整，脑面颅骨要分清；
脑颅八块围颅腔，腔内藏脑很适应；
额枕筛蝶各一块，成对有二颞和顶；面颅十五居前下，上颌位居正当中；上方鼻骨各一对，两侧颧骨连颧弓；后腭内甲各一块，犁骨膈于鼻腔中；下颌舌骨各一块，全部颅骨均有名。鼻旁窦歌诀
鼻旁窦骨内藏，都有开口通鼻腔；内含空气减额重，发音共鸣如音箱；上颌窦腔最为大，开口较高引不畅；各窦名称要熟记，开口位置莫遗忘；病人有了鼻窦炎，请你诊断心不慌。脊柱的韧带歌诀
脊柱韧带，三长两短；
腰椎穿刺，棘上棘间；
再透黄韧，进入椎管。
脊柱形态歌诀
前观脊柱有特点，上细下粗尾部尖；粗粗细细有道理，承受压力密相关；翻过脊柱后面观，棘突连成一条线；颈短胸斜腰平伸，大椎棘突有特点；前后观过侧面观，四个弯曲很明显；胸骶弯曲凸向后，颈腰二曲凸向前；
身体直立减震荡，线条大方又美观。胸廓歌诀
胸廓形似小鸟笼，上窄下宽扁锥形；上口狭小前下斜，下口封隔分腹胸；容纳保护心肝肺，吸气下降呼气升；各经随着年龄变，肋间增宽有毛病。肩关节歌诀
《运动解剖学》知识点资料整理总结
《运动解剖学》知识点资料整理总结
一、名词解释
1.矢状面：沿身体前后径所做的与地面垂直的切面，把人体分为左右两部分，
称作矢状面。
2.冠状面：沿身体左右径所做的与地面垂直的切面，把人体分为前后两部分，
称作冠状面。
3.矢状轴：前后贯穿身体，垂直通过额状面的轴，称作矢状轴。
4.额状轴：左右贯穿身体，垂直通过矢状面的轴，称作额状轴。
5.骨龄：是骨骺和小骨骨化中心出现的年龄及干骺愈合的年龄，它常用来确
定人的生物年龄，称为骨龄。
6.关节：骨与骨之间借复杂的结构相连，出现腔隙并失去连续性，称关
节。关节分为关节面、关节囊和关节腔三个部分。
7.关节运动幅度：一个动作从开始到结束，该关节处相邻两个环节之间运动
范围的极限角度。
8.椎间盘：为相邻锥体之间的纤维软骨盘，共23个，由上下软骨板、纤维环、
髓核组成，功能是缓冲压力，增加脊柱运动幅度。
9.原动肌：在运动中主动收缩发力，直接完成某种动作的肌肉称为原动肌。
10.拮抗肌(对抗肌)：位于原动肌相反的一侧，与原动肌功能相反的肌肉称为
拮抗肌。
11.近固定：四肢肌工作时，定点在近侧端叫近固定。
12.远固定：四肢肌工作时，定点在远侧端叫远固定。
13.动力性工作：肌纤维紧张持续时间短，收缩和放松不断交替，经常改变肌
拉力角度、方向及骨杠杆的位置，这种工作称为动力性工
14.静力性工作：肌纤维紧张持续一段时间，收缩和放松不交替，使运动环节
固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。15.向心工作：肌肉收缩克服阻力，肌力大于阻力，使运动环节朝肌肉拉力
方向运动的工作称为向心工作，又叫克制工作。
运动解剖学肌肉的总结
运动解剖学肌肉的总结
运动解剖学动作分析
一、单手投篮动作分析
二、引体向上动作分析
三、俯卧撑动作分析
四、仰卧起坐动作分析
五、纵跳动作分析
六、速滑侧蹬冰
篇二：运动解剖学动作分析
动作分析举例1．引体向上：
向上阶段（反同）
向下还原阶段（慢反）
2．俯卧撑：
撑起阶段（反同）
3．排球扣球：
扣球的一刹那（快同）
4．单手肩上投蓝：
出手的一刹那（反同）
向下还原阶段（慢反）
5．原地侧向推铅球（以右手为例）：出手的一刹那（反同） 6．仰卧起坐：
仰卧起坐阶段（反同）
7．立定跳远：
向上起跳阶段（反同）
落地缓冲阶段（慢反）
8．后蹬跑：
蹬地阶段（反同）
9．正足背踢足球：
10．肋木悬垂举腿：
向上举起阶段（反同）
向下还原阶段
篇三：运动解剖学重点
一、消化系统
（1）咽
咽是一个上宽下窄、前后略扁的漏斗状肌性管道，位于颈椎前方，上起颅底，下至第六颈椎下缘雨食管相连，长约12厘米。咽的前壁不完整，分别与鼻腔、口腔和喉腔相通，故咽自上而下分为三部分：鼻咽、口咽和喉咽。
（2）食管
第一个狭窄在食管起始处；第二狭窄在食管与支气管相交处；第三狭窄在膈的食管裂孔处。
（3）胃
大部分位于腹腔和左季肋
区，小部分位于腹上区。胃的入口称贲门，与食管相接；胃的出
口称幽门，与小肠相接。胃金额分为四部：近贲门的部分称贲门部；自贲门左上方膨出的部分称胃底；胃的中部称胃体；近幽门的部分称幽门部。
（4）小肠的分段：小肠可分为十二指肠、空肠、和回肠三段空肠：上接十二指肠，除去十二指肠外，空肠占其余小肠的2/5，一般位于腹腔左上部。
回肠：上接空肠，占小肠远侧的3/5，一般位于腹腔右下部。回肠与空肠相比较，官腔较小，粘膜环状皱襞低而稀疏，管壁较薄，绒毛亦较少，颜色较浅。
运动解剖学知识点
运动解剖学知识点
绪论
运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展的规律。是探索人体机械运动与体育动作关系的一门基础学科。
2.人体的标准解剖姿势：身体直立，两眼向正前方平视，两足并拢，足尖向前，双上肢下垂于躯干的两侧，掌心向前。
3.人体基本面：矢状面、冠状面（额状面）、水平面（横切面）。
矢状面是指沿身体前后径所作的切面。
冠状面是指沿身体左右径所作的切面。
水平面是指横切身体，与地面平行的切面。
4.人体基本轴：矢状轴、冠状轴（额状轴）、垂直轴。
矢状轴：为前后方向并与水平面平行的轴。
冠状轴（额状轴）：为左右方向并与水平面平行的轴。
垂直轴：为上下方向并与水平面垂直的轴。
运动系统
1.运动系统由骨、骨保持和骨骼肌组成。
2.运动系统功能：支持、保护、运动。
第一章骨与骨连结
1.骨组织由骨细胞、胶原纤维、基质等构成。
2.骨分类：长骨、短骨、扁骨、不规则骨。
长骨：分布于四肢，呈长管状，分为一体两端。
短骨：普通呈立方形，多成群分布于保持牢固且有肯定灵动性的部位。
扁骨：呈板状，主要构成颅腔、胸腔、盆腔的壁，起保护作用。
不规则骨：外形不规则。
籽骨：位于肌腱内的小骨，其体积较小，在运动中起削减摩擦和转变肌力牵引方向的作用。
3.骨由骨质、骨膜、骨髓构成。
骨质：有骨组织构成，它是骨的主要成分，按结构分为骨密质和骨松质。
骨密质：质地致密，耐压性较大，配布于骨的表层。
骨松质：呈海绵状，由许多片状的骨小梁交织排列而成。
4.骨膜：由纤维结缔组织组成，包括骨外膜和骨内膜。
骨外膜：被覆于新颖骨表面，含有丰富的神经、血管、淋巴。对骨的营养、再生、感觉起严重作用。外层厚而致密，有
基础班第9次课-体育动作解剖学分析
徐国栋运动解剖学基础阶段第九次课
体育动作解剖学分析
华华学长
2020.7.27
大纲要求成体
天体
沈体
北体
历年真题1.环节受力分析法的概念、原理和举例（18上体/20沈体）
2.确定原动肌的方法（19上体）
3.引体向上动作的解剖学分析（20上体）
4.运动环节的名词解释（17天体/18成体）
5.仰卧起坐坐起阶段解剖学分析（18天体）
6.立定跳远下蹲动作阶段的关节运动与原动肌分析（17沈体）
7.引体向上向下阶段的解剖学分析（19沈体）
8.引体向上向上阶段的解剖学分析（20沈体）
9.体育动作分析的方法及举例（20山体）
体育运动动作是人体各环节按一定运动顺序组合而成的
运动环节:
在人体中,能够绕关节运动轴进行运动的肢体或身体的一部分称为运动环节,简称环节，例如，上臂可绕肩关节的矢状轴作内收外展运动,小腿可绕膝关节的额状轴作屈伸运
动等,此时的上臂和小腿就称为运动环节。
环节受力分析法的概念：
环节运动分析法是以人体运动器官系统为基础，结合体育动作实际与环节运动中的受力情况定性寻找原动肌的一种方法。
其目的就是要寻找动作中的原动肌，为分析体育运动中骨、关节、肌肉的变化规律，为运动员和教练员科学训练以及研究肌肉功能提供了重要的依据。
环节受力分析法的基本原理就是通过外力来分析肌力，从而找出原动肌受力包括外力和内力
外力---重力、弹力、阻力等（作用于运动环节上）
内力---原动肌为克服外力而收缩产生的力
一般动作中有三种情况出现：“反同”、“慢反”、“快同”
(一)环节运动方向与外力作用方向相反
①肌力大于外力 ②运动环节顺着肌拉力方向运动 ③原动肌位于环节运动方向的同侧可用“反同“二字概括
体育运动解剖学分析报告
1．支持工作：指位于关节某一 侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力 矩，使环节保持一定姿势工作， 如肋木悬垂举腿动作中腹肌、髂 腰肌所做的工作。
2．加固工作：
指位于关节周围的肌 肉同时持续收缩，以 对抗关节由于外力牵 拉作用而分离的工作， 如肋木悬垂时肩、肘、 腕关节周围肌肉所做 的工作。
近固定和远固定：肌肉收缩时，定点在近侧叫近固定，定 点若在远侧端叫远固定。
近固定和远固定主要适用于四肢肌
上固定和下固定：肌肉收缩时，定点在上端的称为上固定， 若定点在下端称为下固定。
无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定，则称为无固定。 上固定、下固定和无固定主要适用于躯干肌
二、骨骼肌配布规律
放映结束 感谢各位的批评指导！
谢 谢！
让我们共同进步
每一个环节运动都有 一组原动肌，当一个动作 是由多个环节运动组成时， 有几个环节运动就有几组 原动肌。如跑步时的后蹬 动作，下肢有骨盆、大腿、 小腿、足等4个环节运动， 原动肌也至少有4组。
一个动作是否能够准确、协调地完成，对抗肌的力量 与协调伸展能力亦是关键因素。当关节一个运动轴两侧的 原动肌与对抗肌肌肉力量与柔韧性发展不均衡时，则易导 致运动中动作变形和肌肉拉伤。另外，在一些快速起动、 快速停止等动作中，对抗肌的协调配合还有预防关节损伤 等作用。
小肌、臀中肌就起中和肌Βιβλιοθήκη Baidu作用。
人体解剖学 实验十七 常见运动动作的解剖学分析
（３）动作分析制表：实践后完成填写表5的内容。
表5引体向上屈臂引体阶段时上肢肌的动作分析
环节
关节
运动
与外力矩的关系
原动肌
工作条件
工作性质
注：
（４）动作综合评价：引体向上主要由、、、等肌肉完成，经常做引体向上练习可发展这些肌肉的力量。
４．肋木悬垂举腿（图2-17-4）
（１）动作要点描述：两手反握肋木与肩同宽，身体重量分别由两手承担呈直臂悬垂，两腿伸直举到水平位以上。
（２）动作阶段划分：准备姿势、举腿和下落三个阶段。
体会：握住肋木和克服人体的重力，是由哪些肌肉收绍完成的?两腿与躯干成直角，髋关节、膝关节、踝关节各做什么运动?是由哪些肌肉收缩完成的，并指出肌肉的收缩形式和固定条件。
（二）指导体育运动项目的教学与训练，为运动损伤的预防提供形态学依据。
[材料与器具]
哑铃，单杠，肋木等。
[方法与步骤]
（一）动力性动作分析
1.直腿仰卧起坐（图2-17-1）
（1）动作要点描述：双手交叉于胸前或置于头后，躯干前屈向下肢靠拢，两腿伸直，随后躯干后伸还原至起始位。
（2）动作阶段划分：大致分为坐起和还原两个阶段。
（3）动作分析制表（见表1、表2）：
表1直腿仰卧起坐动作坐起阶段躯干肌的动作分析
浅谈运动动作的解剖学分析
浅谈运动动作的解剖学分析
石建东
（河南大学体育学院）
摘要：作育动作的解剖学分析是体育科研人员必须熟练掌握的基本技能之一，也是高校体育专业学生学习运动解剖学的重点和难点。其目的是从人体结构的角度分析运动动作的规律性，为学习和提高动作质量提供理论依据。
关键词：运动动作；解剖学分析
引言：运动动作虽然有多种多样，但从人体结构角度分析，它具有一定的规律性。任何动作都是以肌肉收缩为动力，牵引骨骼，围绕关节而运动的。骨与关节是运动的被动部分，肌肉则是主动部分。肌肉在人体运动中处于重要位置。分析运动动作时，其重点为肌肉。因此，在进行动作分析之前，必须先了解肌肉的功能。
1.运动中肌肉状态的描述
肌肉由许多肌纤维构成。在做动作时，肌纤维可以缩短，也可以被动地伸长，还可以处于既不缩短也不伸长的状态。肌纤维处于缩短状态时所做的工作叫做克制工作，这是运动动作中较常见者，如三角肌纤维收缩就可使两臂侧平举。肌纤维处于伸长状态时所做的工作叫退让工作，在负重的情况下缓慢地屈肘关节，使上臂后面之肱三头肌纤维被拉长时所做的工作，就属此类。做克制工作和退让工作时，肢体是处于运动的状态，所以这种产生运动的工作又称为动力工作。与此相反的另一种工作为静力工作，即肌纤维长度不变，既不缩短也不伸长，可是肌肉的紧张程度（张力）增加，如两臂保持侧平举时，三角肌纤维长度不变，但其张力增加，以克服两臂下垂的重力，就属此类。
每个关节的运动，都不是单纯地由一块肌肉来完成，而是由一群肌肉完成的。而在这一肌群中各个肌肉所起的作用又不完全一样，其中直接完成动作的肌肉叫原动肌，与其作用相反的肌肉叫对抗肌。例如屈肘时，上臂前面的肱二头肌、肱肌和前臂外侧的肱桡肌是屈肘的原动肌，而上臂后面的肱三头肌是屈肘的对抗肌，其肌纤维被拉长，但保持一定的紧张度，使屈肘时的原动肌在收缩过程中免于因动作过猛而受伤。有时在做某个动作时，只需一个关节运动，要求邻近的关节固定不动。以便使活动这个关节的肌肉能充分发挥力量。这种使邻近关节固定不动的肌肉，叫固定肌。如用力屈肘时要求肩关节固定，所以肩关节周围的肌肉则称为固定肌。
21 技术动作的解剖学分析 (二) 《运动解剖学》课件
股四头肌
远固定 离心工作
小腿 踝关节
伸
M肌 < M外
小腿三头肌、胫 骨后肌
远固定
离心工作
4. 负重深蹲动作小结：
➢ 负重深蹲是发展下肢肌肉力量的常用练习方法。 该动作可以发展臀大肌、股四头肌和小腿三头 肌等肌群的力量。
➢ 完成蹲起的角度可以依据各个专项动作结构的 要求而确定，如跑的屈膝角度小，而跳远和篮 球等项目的屈膝角度则稍大。
大腿 髋关节 屈 一致（快） 髂腰肌、股直肌 近固定 向心工作
小腿 膝关节 伸 一致（快） 股四头肌
近固定 向心工作
足 踝关节 跖屈
足趾
跖趾关 节
屈
M肌 > M外
小腿三头肌、胫 骨后肌
近固定
M肌 > M外 趾长、拇长屈肌 近固定
向心工作 向心工作
4. 正脚背踢球动作小结
通过正脚背击球动作需要动员下肢击球腿 的髂腰肌、股直肌、股四头肌、小腿三头 肌、趾长屈肌、拇长屈肌等肌肉力量。平 时在进行专项力量练习时应注意加强这些 肌群在近固定条件下的快速力量练习。
正脚背踢球 原地或跑动中单脚支撑，摆动腿后摆起，双臂控制
平衡，足球落点于人体重心垂线稍前方。快速前摆 击球腿，击中球心。
2. 划分动作阶段：后摆阶段、前摆击球阶段。
3. 列表分析
（1）后摆阶段
环节 名称
运动解剖学---第十章 体育动作的解剖学分析_OK
47
（二）静力性动作分析： 1、确定动作名称、描述动作要领 2、分析肌肉的工作 3、小结
48
１、手持哑铃侧平举
（1）动作要领描述：手持哑铃侧平举动作要求两足 开立，与肩同宽，身体直立，两臂侧举至900 ，且 保持在水平位。
（2）分析结果：因手持哑铃侧平举动作主要发生在 上肢，身体其他环节均保持自然直立状态，其相 应的肌肉皆做固定工作，故此处仅分析该动作上 肢各环节的运动状况。
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一、动作分析的基本理论
➢ 离心工作——肌肉在阻力矩 作用下逐渐被拉长，阻力矩大 于肌力矩，使运动环节朝向肌 肉拉力相反方向运动的工作叫 离心工作（退让工作）。 ➢ 离心——肌肉收缩但拉长
19
一、动作分析的基本理论
2、静力性工作
肌肉收缩时所产生的力矩， 只是平衡阻力矩，使环节保持一 定的姿势，肌肉的长度没有明显 的变化，此类工作称为静力性工 作。它又分为支持工作、加固工 作和固定工作三种。
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（3）环节运动趋势与外力（阻力）运动方向相同：静力工作 如手臂保持侧平举位，重力矩欲使上臂在肩关节处内收，而肩关节做相反方 向运动的作用肌---三角肌、冈上肌即为支持工作的原动肌。
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二、动力性动作分析举例
俯卧撑
1、动作要领描述：俯卧撑动作要求两手支撑于地面， 约与两肩宽，五指朝前，两上肢伸直，从头至足身体 保持成一直线，体重由两手和两足尖承担。在下降和 撑起阶段身体始终保持成一直线，上臂主要在矢状面 内做前后方向运动。
《运动解剖学》最详细的肌肉起止点附图片，值得收藏！
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人体的肌肉按部位可分为躯干肌、头肌、上肢肌、下肢肌。
●颈肌
颈肌分浅层、中层、深层三群。颈浅层肌群包括颈部皮下最浅层的颈阔肌和两侧的胸锁乳突肌。（此文为私人教练陶云俊编辑整理）
胸锁乳突肌
部位：颈部两侧的浅层皮下，呈扁条柱状，从胸廓前正中部斜向后外上，转头时清晰可见。
起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。
止点：颞骨乳突。
功能：下固定时，一侧收缩，使头向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩时，使颈段脊柱屈，并根据肌拉力线经过寰枕关节额状轴的前方或后方，决定头屈或伸。上固定时，可上提胸廓，辅助吸气。采用“仰卧负重颈屈伸”和“直立负重颈屈伸”等练习可发展该肌力量。
背肌是位于躯干后面的肌群。肌的数目众多，分层排列，可分为浅、深两群。浅层主要为阔肌，如斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形
肌等，它们起自脊椎的不同部位，止于上肢带骨或肱骨。深层位于棘突两侧的脊柱沟内，可分为数层。浅层有夹肌，主要是长的竖脊肌；深层为节段性比较明显的肌群，能运动相邻的椎骨，也能加强椎骨间的连结。
斜方肌
斜方肌位于项部和背上部皮下，一侧呈三角形扁肌，左右两侧相合构成斜方形。起自枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突，全部胸椎棘突及棘上韧带。上部纤维止于止于锁骨外侧段1/3、中部纤维止于肩峰和肩胛冈上缘外侧、下部纤维止于肩胛冈上缘。近固定收缩时，上部纤维的拉力朝向内上方，其旋转分力使肩胛骨上提、后缩、上回旋；中部纤维的拉力水平向内，使肩胛骨后缩；下部纤维的拉力朝向内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上回旋。三部纤维同时收缩，使肩胛骨后缩和上回旋。远固定时，单侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧回旋；双侧同时收缩，使头和脊柱伸直。
运动动作的解剖学分析
向上起跳阶段（反同）
关节的运动 髋关节伸 膝关节伸 踝关节屈
原动肌名称 臀大肌、股后肌群 股四头肌 小腿三头肌、胫骨后 肌
肌肉工作条件 远固定 远固定 远固定
肌肉工作性质 克制工作 克制工作 克制工作
落地缓冲阶段（慢反）
关节的运 动 髋关节屈
原动肌名称
肌肉工作条 件 远固定
肌肉工作性 质 退让工作
下落阶段（慢反）
关节运动 肩关节伸 肘关节屈 腕关节伸
原动肌名称 胸大肌、三角 肌前部 肱三头肌、肘 肌 前臂屈肌群
工作条件 远固定 远固定 远固定
工作性质 退让工作 退让工作 退让工作
整体动作的解剖学分析举例：俯卧撑
3、分析讨论： （1）此练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头 肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四 头肌、小腿三头肌等的控制能力。 （2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度， 调整手和足承担体重的比例就可减小或增大 俯卧撑难 度，以适应不同对象的需要。
基本概念
１原动肌：在完成某一动作中起动力作用的肌群。 ２对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。 ３固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。 ４动力性工作：肌肉收缩能引起运动环节的位置发生 变化，而肌肉的长度亦有所变化的这种肌肉工作。 ５静力性工作：可使身体各环节保持在一定的位置上 的这种肌肉工作。 6. 克制工作：动力性工作的一种，又称向心收缩。此 工作的特点是肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短， 动点向定点靠拢。 7. 退让工作：动力性工作的一种，又称离心收缩。此 工作的特点是肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉紧张， 但是渐渐的被拉长，动点与定点逐渐分离
8、运动解剖学-体育动作的解剖学分析和应用
Ｄ.肌力矩和外力矩方向相同，肌 力矩和外力矩共同作用于环节，使环 节快速运动，此时原动肌位于环节运 动的同侧，且做克制工作。
分析步骤及要求
一、动作分析的步骤和要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求
1、原动肌
❖ 定义：在完成某一动作时,主动收缩发力并起主要作用的肌
肉或肌群。
①主动肌：在一组原动肌中
次动肌：缝匠肌等
起主要作用的原动肌。
②次动肌：在一组原动肌中， 起次要作用的原动肌。
一般而言，有几个环节的运 动，就有几组原动肌。
直腿悬垂举腿 主动肌：髂腰肌
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
2、对抗肌
2、动作分析的主要内容
❖ 人体各环节的运动状 况及其相互关系，包括 参与骨、关节和肌肉的 运动规律。
分析步骤及要求
一、动作分析的步骤和要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求
(1) 确定动作名称： 如xxxxx（俯立飞鸟）的动
作解剖学分析。 (2) 描述动作要领：
①分析之前要介绍动作的具 体做法和要求；
一、动作分析的步骤和要求 ３、动作分析的具体方法步骤和要求
分析步骤及要求
(4) 小结与建议：
①简要评价：对所分析的动作进行简要评价；
对正足背踢球动作进行运动解剖学分析
对正足背踢球动作进行运动解剖学分析
正足背踢球是足球比赛中常见的技术动作,其运动解剖学分析如下：
1. 足部位置：进行正足背踢球时,踢球脚的足背应该贴着球的中心位置,脚掌向上翘起,脚踝关节保持相对稳定。
2. 腿部动作：接下来踢球脚的膝关节应该伸直,股四头肌和胫骨前肌肌肉收缩,使得脚部能够在短时间内迅速踢出足球的同时给予充分的力量。
3. 上肢姿势：在完成踢球脚的动作后,身体应该向前倾,使得重心保持稳定并且加速前进。同时非踢球脚的臂部可根据个人习惯或者对方防守队员的位置做出调整。
需要注意的是,在进行正足背踢球的过程中,需要控制力量大小,使得球能够飞出一定的高度和距离,同时还需要注意踢球时与对方队员的位置关系,以避免犯规。