肠道健康自测表

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自测您的胃是否健康

自测您的胃是否健康轻松小测试：看看您的胃还好吗Ｑ：您是否有过胃部泛酸的感觉？从不：０分；１～２次／月：４分；１～２次／周：８分；３～５次／周：１２分；６次以上／周：１６分Ｑ：您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适？从不：０分；１～２次／月：２分；１～２次／周：４分；３～５次／周：６分；６次以上／周：８分Ｑ：您有无腹胀现象？无：０分；１～２次／月：２分；１～２次／周：４分；３～５次／周：６分；６次以上／周：８分Ｑ：您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉？无：０分；１～２次／月：４分；１～２次／周：８分；３～５次／周：１２分；６次以上／周：１６分Ｑ：是否有咽喉炎，每年发作频率？从不：０分；偶尔：２分；经常：４分；长期：６分Ｑ：慢性咳嗽经治疗后是否缓解？疗效很好（或无咽喉炎）：０分；尚可：２分；一般：４分；差：６分Ｑ：您有胃部气体不顺而后反升的现象吗？这种气体常伴有不消化的异味和一定闷浊的声音，医生称为嗳气。

无：０分；１～２次／月：２分；１～２次／周：４分；３～５次／周：６分；６次以上／周：８分Ｑ：您是否抽烟？从不：０分；偶尔：２分；经常：４分；长期：６分Ｑ：您是否饮酒？从不：０分；偶尔：２分；经常：４分；长期：６分Ｑ：您是否经常三餐不规律？非常规律：０分；比较规律：２分；不太规律：４分；通常不规律：６分Ｑ：胃部感到不适时，您会怎么做？根据医生建议选择适合自己的胃药：０分；不采取特别措施，但会比较注意良好的护胃习惯：２分；有自己的秘方，比如用一些食疗的方法，严重了再吃药：４分；随便吃药或不管它，习惯了：６分Ｑ：您是否定期进行健康体检？１次／１年：０分；１次／２年：２分；１次／３年：４分；１次／３年以上：６分分数评定及相应结果０～８分：恭喜！您的胃基本健康。

您的胃酸指数为：１级。

您的胃酸不多不少刚刚好。

建议：唯一的建议就是保持良好的护胃习惯。

１０～２８分：小心！您的胃有点小麻烦了。

您的胃酸指数为：２级。

您的胃酸多了点，但还在生理性泛酸范围之内。

肠癌自测题

肠癌自测题有一个群友说他的一个制片人朋友原来一直很健康，没有发现有什么问题，在一个偶然的情况下去医院查体，发现自己竟然已经是大肠癌晚期了，错过了最佳治疗时期，没有多久就不幸离世，实在是让人扼腕痛惜。

如果能早日发现一些蛛丝马迹，也许可以早点发现问题，早点就医，早点挽救生命。

有鉴于此，因此我就策划了本期的“肠道健康自测题”，想要帮助很多不知道是否应该重视肠道健康的朋友来自我检测一下健康现状，以便为将来可能的措施提供信息。

在这个自测题目中，我把健康分为肠道健康和全身健康两个阶段。

通常一旦全身健康出了问题(比如有高血压、糖尿病、肥胖、精神性疾病、自身免疫性疾病等等)，一定意味着肠道健康也有问题;但是反过来，肠道健康有问题，并不代表全身健康就有问题。

很多时候，全身仍然健康，没有任何症状。

但是肠道问题是在逐渐积累和量变过程中，一旦到达某种阈值，就会发生质变，疾病就出现了。

我并没有说所有的全身健康问题都完全归因于肠道问题，但是很多问题里肠道不健康是负有很大责任的。

还有些疾病在治疗过程中就会出现肠道健康问题，比如癌症的放疗化疗期间或者滥用抗生素也会导致肠道健康问题。

肠道健康出了问题，一般并不会在第一时间导致全身健康问题(除了急性肠炎这样的感染以外)。

但是总是有迹可循的。

短的可能几个月、1-2年就会发病(比如儿童自闭症)，长的可能十几年或者几十年才导致疾病(比如大肠癌)。

我这里列出来10道肠道健康自测题，每一个答案后面都列出来分数，你自己记录一下这个分数，看看你会得多少?这10道健康自测题的最高分32分，最低分1分。

这里的1分意味着世界上任何人都有肠道菌群失调的可能性，管他是高官厚爵、家财万贯，抑或是才智超群、美艳动人，任何生活在这个世界的人都有一定的几率出现菌群失调，没有人例外。

自我评判肠道健康状况：A：肠道基本健康，1-3分。

B: 轻微肠道失调，总分>4分，但是<8分(而且任何一题的评分不能在3分或以上)。

目前最全的胃肠疾病自测表—你的胃肠健康吗

⽬前最全的胃肠疾病⾃测表—你的胃肠健康吗原标题：⽬前最全的胃肠疾病⾃测表—你的胃肠健康吗在如今的⽣活中，胃肠疾病是⼀个很普遍的疾病，⼏乎有60%的⼈都存在这胃肠⽅⾯的问题。

那么，肠胃有问题，会出现哪些症状呢？⼩伙伴们可以根据这些症状，来鉴定⾃⼰是否会有这些问题。

1、当出现上腹偏右痛，空腹和定点夜间疼痛，当溃疡⾯位于⼗⼆指肠后壁上时疼痛来⾃后背。

进⾷后缓解疼痛，吃不多，消瘦，泛酸，嗳⽓。

可能患有⼗⼆指肠溃疡（球部溃疡）发病后引发后果：导致急性或慢性胃穿孔。

2、当出现胃酸、烧⼼、饱胀、嗳⽓、厌⾷、便秘、吃不胖等。

可能患有胃动⼒不⾜发病后引发后果：导致消化不良、胃炎和胃溃疡。

3、出现浅表性胃炎、萎缩性胃炎、肠上⽪化⽣、不典型增⽣、胃癌。

可能患有幽门螺旋杆菌感染发病后引发后果：病菌传染给家⼈，转为慢性胃肠病，诱发癌症。

4、出现⼤便⼲燥、坚硬、量少不易排出、⼝苦⼝臭。

可能患有消化性溃疡发病后引发后果：肠道毒素积淀导致肠炎。

5、如果长期腹泻、⼤便不成形或⽔样、脓状、带泡沫、带伪便膜、⿊便，腹泻便秘交替出现、反复发作、伴有腹痛、腹胀等。

可能患有慢性肠炎发病后引发后果：引发溃疡性肠炎、营养不吸收、消瘦。

6、另外⼤便不成形、伴有脓⾎、粘液，次数多、有时下腹伴有疼痛等。

可能患有溃疡性结肠炎发病后引发后果：引发结肠癌。

7、当频繁出现嗳⽓、上腹不适、腹胀、伴有烧⼼、吐酸、⾷欲不振、便秘、少数腹泻，⼝内发⼲发苦，⽣⽓时疼痛加重。

可能患有浅表性胃炎、胃窦炎发病后引发后果：容易引发慢性萎缩性胃炎。

8、如果嗳⽓不泛酸，饭后饱胀、胃⼝极差，体重减轻，贫⾎等。

可能患有萎缩性胃炎发病后引发后果：胃部癌变率达10%。

9、另外饭后中上腹痛、多在剑突下偏左，多为急痛、灼痛、饥饿痛、不敢吃凉、辣等，常在餐后疼痛，后逐渐缓解，泛酸、嗳⽓、恶⼼、呕吐等。

可能患有胃溃疡、胆汁反流性胃炎发病后引发后果：能够导致胃糜烂、穿孔幽门梗阻，恶变。

如果出现上述症状，就需要引起重视了。

正常人胃肠道症状调查表

正常人胃肠道症状调查表
(年龄≥40岁，无胃肠道器质性疾病；0=无症状1=症状轻，偶尔出现2=症状中等程度经常出现3=症状重，持续存在)
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘
序号姓名性别年龄身高体重文化程度职业吸烟饮酒胃肠道症状：早饱胃纳差平时腹胀餐后饱胀恶心呕吐上腹痛腹泻便秘。

ALION阿利翁给你的肠道做体检

ALION阿利翁给你的肠道做体检一、肠道的健康体检：1.肠道老龄化：20岁的年龄60岁的肠道！人的老化，始于肠道！什么是肠道年龄？肠道年龄是表达体质状况的健康数据之一。

通过肠道内各种菌群的平衡程度来判断肠道的老化状态及疾病的发病几率。

一般说来，健康人的肠道年龄与其生理年龄是基本平行的，相差不大。

可实际上，由于不健康的生活方式、节食减肥、食物链的污染、抗生素过度使用及滥用、长期便秘等问题都会使肠道年龄老于生理年龄，肠道会不同程度地提前衰老。

想知道自己的肠道年龄吗，快来利用下面的小测试测一测吧！(测试题)肠道可谓是身体中最劳累的器官之一，每天需要做大量的工作：消化、吸收吃进来的食物，提供体内各器官与细胞所需的养分，防御消灭伺机进入人体的有害细菌……一旦这个劳苦功高的器官开始老化，身体的其他细胞和器官也会随之衰老，各种病痛随之而来。

因此，好好保养自己的肠胃，对于想要永葆青春的你来说，就格外的重要！但是，据调查显示，近年来年轻人的肠道年龄呈明显老化的趋势，而女孩子的情况尤其令人担忧，在20多岁的女孩子中，有20%的肠年龄在60岁以上。

应酬喝酒多、出差加班多、工作压力大者，很多都存在内分泌失调、肠道功能紊乱现象，使得肠道内微生态环境失去平衡，有害菌大量积累，进而造成肠道老化。

一旦人体肠道早衰，肠道内硫化氢、氨、酚、吲哚等有毒物质就会增多，被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾等重要脏器造成危害，引发多种疾病，使人体过早衰老。

2.肠道健康体检：如果不是在医院进行详细的肠内检查，一般人是无法了解肠内情况的。

不过不用担心，肠道有一种最有效的方法，很聪明地告诉我们它自己的状况，就是从肠道来的两个信使——便便和屁屁。

这两样“肮脏的东西”，正是肠道健康与否的表现形式。

每个人排出的大便都不同，同一个人在不同时期排出的便也不同；屁也是如此，肠道运动状态不同的时期，屁的量和味都有很大的区别。

大便和屁往往真切反映出肠道的健康状况。

我是大医生——肠道健康自测汇总

我是大医生肠道健康自测汇总《我是大医生》2014-4-1期《识大便观肠癌》自测项目和题目1自测是否有“无反应型便秘”及其严重程度1、一天只吃1-2顿饭2、肚子咕噜咕噜叫3、基本上不怎么喝水4、小腹经常鼓鼓的5、没有便意6、不服用泻药就无法排便7、连续一年以上每天服用泻药8、不想点办法完全不能排便9、曾经使用过甘油灌肠10、不排便，肚子胀时胃部有灼烧感？自测结果解析第5项是最重要的，它决定了是否患有无反应型便秘。

没有便意就是无反应型便秘。

除第5项外的其他项：符合3项是轻度无反应型便秘符合4项是中度无反应型便秘符合5项及以上是重度无反应型便秘解决办法：断食计划的疗法备注内容来自北京卫视《我是大医生》2014-4-1期《识大便观肠癌》自测项目和题目1关于肠道健康的测试1.经常不吃早餐2.喜欢吃高脂高热的“垃圾食品”3.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜4.常常不吃米饭等主食5.不怎么吃薯类、豆类、海藻类6.不注意食品卫生（如经常吃快变质的食品，或者卫生条件差）7.很少运动8.精神压力大，容易紧张、烦躁9.经常熬夜10.容易便秘、蹲厕时间长11.经常憋大便12.经常腹泻13.大便不健康（如：大便干硬，有恶臭，带粘血，深红色）14.长期使用抗生素15.减肥不当（如使用含泻药成分的通便排毒产品）16.皮肤粗糙或脸色差17.有口臭18.经常放很臭的屁19.经常不吃早餐20.喜欢吃高脂高热的“垃圾食品”21.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜22.常常不吃米饭等主食23.不怎么吃薯类、豆类、海藻类24.不注意食品卫生（如经常吃快变质的食品，或者卫生条件差）25.很少运动26.精神压力大，容易紧张、烦躁27.经常熬夜28.容易便秘、蹲厕时间长29.经常憋大便30.经常腹泻31.大便不健康（如：大便干硬，有恶臭，带粘血，深红色）32.长期使用抗生素33.减肥不当（如使用含泻药成分的通便排毒产品）34.皮肤粗糙或脸色差35.有口臭36.经常放很臭的屁自测结果解析0-4个“是”：恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯。

肠道健康自测表

肠道健康自测表近年来,微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调,菌群失衡，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。

这便是“自身中毒”学说.那么,我们怎么知道自己是否正在“中毒”哪？肠道健康有什么标准吗？我们如何判断自己的肠道是否健康呢？不妨来这样一个测试：测评标准:A:3分B:2分C：1分1、您每天的食欲怎么样?A。

非常好；B。

时好时坏;C.不好2、你最近的皮肤状态怎么样?A.健康红润有光泽；B。

一般，气色不太好；C。

面色暗沉发黄,长痘痘或暗疮,比同龄人更显衰老3、您喜欢吃蔬菜、水果吗？A.很喜欢吃；B。

一般,吃不吃都可以;C。

不喜欢吃，喜欢吃肉4、您饭后的感觉怎么样？A.很好，很轻松;B.一般，偶尔不舒服；C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服5、您的口腔健康吗?A。

健康，口气清新无异味;B.一般；偶尔会上火；C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡6、您排便状况良好吗?A.很好,每天都按时排便，且大便呈金黄色香蕉便；B.一般,不太规律，偶尔会便秘或腹泻；C。

不好，且大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样？A.正常，没什么不舒服的感觉;B。

一般，偶尔会感觉不舒服；C.不好，一吃生鲜食物就会拉肚子8、您肠道生病时，会选择哪类药品?A。

微生态制剂药；B。

中药;C。

化学药品9、您家中常备的肠道用药是哪一类?A。

益生元等微生态健康产品;B。

抗生素类药；C。

泻药或含有泻药成分的药物测评标准：A:3分 B:2分 C:1分把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康？1、健康:20～27分。

如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康.2、良好：15～19分。

得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病,但是必须对自己的肠道健康引起注意了,因为你的肠道随时都可能出现病变。

3、一般：9～14分。

IBS的调查表

1.IBS 病情严重程度检查表（ IBS-SSS）症状程度分级分值无症状 1 级症状可感觉到，但可耐受2 级腹痛症状中度，扰乱正常的活动3 级不适症状显然，影响正常工作4 级症状显然，难以忍耐，严重影响了正常工作 5 级无1 级每10天中少于 1 次／周 2 级腹痛发生每周少于 4 次3 级天数几乎每日有，但每日发生间隔时间长4 级每日均有症状，而且症状发生间隔短5 级无症状 1 级当日腹胀可感觉到，但可耐受2 级不适程度中度，扰乱正常的活动3 级影响正常工作 4 级严重影响正常工作 5 级满意1 级对大便尚且满意 2 级状况的不满意，但可耐受 3 级满意度影响正常生活 4 级严重影响正常生活 5 级完整不影响 1 级肠道症状有时会影响2 级对生活的常常影响3 级困扰严重影响 4 级完整没法进行正常的工作生活 5 级注：问题 1-5 每项满分均为100分，选项A-E总分。

得分挨次递进20分，最后计算该问卷*IBS-SSS肠道症状严重程度分级：轻度： 75-175中度： 175-300重度：> 3002.IBS 生活质量评分 -QOL我由于肠道问题影响情绪1．感觉无助□无□轻度□中度□重度□很重2．感觉自己失掉控制□无□轻度□中度□重度□很重3．感觉生活罕有乐趣□无□轻度□中度□重度□很重4．感觉丧气□无□轻度□中度□重度□很重5．感觉自己被孤立□无□轻度□中度□重度□很重6．感觉愤慨□无□轻度□中度□重度□很重7．感觉简单被激怒□无□轻度□中度□重度□很重8．感觉生活以肠道问题为中心□无□轻度□中度□重度□很重我由于肠道问题影响平时活动9．因在卫生间里所花的时间而感觉困扰□无□轻度□中度□重度□很重10．感觉自己无所作为□无□轻度□中度□重度□很重11．防止充满压力的环境□无□轻度□中度□重度□很重12．防止重体力活动□无□轻度□中度□重度□很重13．很难进行长途旅游□无□轻度□中度□重度□很重14．担忧自己会大便失禁□无□轻度□中度□重度□很重15．不得不凑近卫生间□无□轻度□中度□重度□很重我感觉肠道问题影响个人形象16．自觉肥胖□无□轻度□中度□重度□很重17．以为自己可穿的衣服很有限□无□轻度□中度□重度□很重18．感觉自己不洁净□无□轻度□中度□重度□很重19．感觉自己愚钝□无□轻度□中度□重度□很重我由于肠道问题担忧身体健康20．感觉自己简单患病□无□轻度□中度□重度□很重21．惧怕肠道问题会加重□无□轻度□中度□重度□很重22．惧怕自己不可以解出大便□无□轻度□中度□重度□很重我由于肠道问题而注意饮食23．不得不关注自己的食量□无□轻度□中度□重度□很重24．关注自己所吃食品的种类□无□轻度□中度□重度□很重25．因不可以吃自己想吃的东西而有挫败感□无□轻度□中度□重度□很重我感觉肠道问题影响别人对我的见解26．因体会而感觉很难堪□无□轻度□中度□重度□很重27．感觉自己惹怒了别人□无□轻度□中度□重度□很重28．担忧人们以为我夸张症状□无□轻度□中度□重度□很重29．感觉没有人的理解自己的肠道问题□无□轻度□中度□重度□很重我由于肠道问题影响性生活30．性生活阻碍□无□轻度□中度□重度□很重31．感觉性欲减退□无□轻度□中度□重度□很重我由于肠道问题影响人际关系32．当谈到自己肠道问题时感觉不自在□无□轻度□中度□重度□很重33．很难与陌生人相处□无□轻度□中度□重度□很重34．与亲友挚友的关系恶化□无□轻度□中度□重度□很重3.大便性状评分。

肠道健康生活方式调查表

5每日膳食摄入足量的脂肪？
经常有时从不
6是否有节食行为？
是否
7是否有挑食或偏食的饮食习惯？
是否
8生活是否规律？早睡早起？
经常有时从不
9避免漏餐，每顿饭都吃？
经常有时从不
10重视体育锻炼？每天运动超过半小时？或一周运动超过３次，每次超过一小时？
经常有时从不
11是否有肠道类疾病？
是否
12感觉排便困难，排便时间延长，或一星期排便不超过两三次？
肠道健康生活方式调查表
姓名：年龄：身高：体重：BMI：
专业：籍贯：健康状况：联系电话：400g或更多的水果及蔬菜？
经常有时从不
2每天有意识摄入富含膳食纤维的食物？
经常有时从不
3饮料的选择偏向于：
碳酸类果汁类矿泉水其他
4每天补水量超过3000ml？
经常有时从不
经常有时从不
13是否有定时排便的习惯？
是否
14排便行为一般发生在
早上中午晚上
15排便时，习惯于玩手机，看书报杂志等，不能专心排便？
经常有时从不
16排便频率为：
一天一次两三天一次更长

2秒钟，检测你的肠道情况

2秒钟，检测你的肠道情况主播：赛男这本书是由日本美肠协会代表理事小野咲所写。

在以往的晨读中，我们分享过书中部分内容，这次我们继续解读判断肠下垂的方法和提升妙招。

①『看肚脐形』在12月6日的分享中，我们了解了肠下垂的危害。

可是，如何判断自己已经是肠下垂了呢？从医学的角度讲，如果用医疗器械，比如内视镜伸入肠道内部，来拍摄肠道内部的情况，是非常直观的。

可是，肠道那么长，这不仅会耗费我们大量的时间和金钱，而且非常困难。

在观察了大量病例以后，作者发现一个非常简便的方法。

那就是观察你的肚脐形状，它是“橫向”的还是“纵向”的。

如果你的肚脐形状是横向的，看起来像个减号“-”，那说明你的肠道已经下垂了。

而如果你的肚脐形状是纵向的，看起来像阿拉伯数字“1”，那你的肠道健康的可能性会很高。

这一点是作者在儿科工作时发现的。

一般6岁以下的小朋友，只要不是太胖，他们的肚脐个个都是纵向美脐。

可是随着时间推移，脂肪堆积在肚脐周围的话，就会把它埋没，肚脐自然就变成了横向的。

“可是我的肚脐既不横，也不竖，怎么回事？”如果你的肚脐不是纯粹的竖向的，那说明你的肠道正在下垂的途中，肚脐形状才不会那么标准。

②『戳肚测试』除了第一种方法外，还有一种方法也能帮你鉴别自己的肠道是否下垂了，就是用你的手指戳肚子。

具体步骤是你先平躺在床上，然后隔着内衣，用食指垂直地轻戳肚脐周围。

如果你的第一节手指能戳进肚子里，说明你的肠道比较干净，没有积累的废弃物。

如果戳不进去，说明你的肠道太过紧张，或者正在受便秘困扰。

其实，手指戳不进去，是两个维度的问题。

一方面如果你是一个比较敏感、经常操心的人，肠道就会非常紧张，表现得很硬。

另一方面，如果你总是便秘，宿便较多，肠道也会很硬。

而对于那些拥有极好肠道状况的人，其实一般都能戳进两根手指。

这才是最理想的状况。

这种自测方法的结果，每天都在变。

比如你可能会发现自己昨天还能戳进一节手指呢，今天却不行了，难道一夜之间，自己的肠道就下垂了吗？不是的。

小自测对照看一下，测试一下你的胃肠健康吗？

小自测对照看一下，测试一下你的胃肠健康吗？生活中，很多人由于工作忙碌，经常不按时吃饭，结果导致胃肠疾病的发生。

胃肠疾病对人体健康的影响触目惊心，因此要引起大家的足够重视！您可以通过以下方法来自我检测一下，看看自已是否患上了胃肠疾病！自我检测1日常症状：饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

自测结果：中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

自我检测2日常症状：进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

自测结果：可能患有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

自我检测3日常症状：饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)。

自测结果：要考虑是不是胃食管反流病。

自我检测4日常症状：饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。

症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发。

自测结果：可能是胃溃疡。

自我检测5日常症状：常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。

自测结果：可能有十二指肠溃疡或炎症。

自我检测6日常症状：饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块。

自测结果：胃癌。

自我检测7日常症状：饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦。

自测结果：慢性过敏性肠炎可能性大。

自我检测8日常症状：稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻。

自测结果：可能是肠道功能紊乱。

自我检测9日常症状：吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部。

自测结果：可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

自我检测10日常症状：吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

健康小常识 6个测试测出你的肠道是否健康

健康小常识6个测试测出你的肠道是否健康关于《健康小常识6个测试测出你的肠道是否健康》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人经常为便秘烦恼，便秘严重影响到我们的气色，而且还经常会长痘。

便秘很大原因是因为我们的肠道存在出题引起的。

那么我们该如何判断自己的肠道是否健康呢？哪些食物有利于肠道健康呢？下面小编给大家带来6到测试题，大家都来测测，看看自己肠道是否健康。

肠道的健康是判断便秘的重要方法，经常便秘的人，肯定是肠道出血了问题，肠道有问题的话，都会直接放映在我们的气色上，总是冒出痘痘，变现在内部就是，口臭、便秘等。

那么你的肠道是否健康呢？(1)排便次数每天有1至2次排便，两天以上才排便，那就是便秘，但有的人甚至四五天才排便一次，更有甚者半个多月才排一次，每次排便后，全家人就跟过年似的，奔走相告。

(2)排便重量现代的健康人，男士每天平均排便300克，女士每天平均排便200克，而有人统计，古人每天排便500至800克，不是因为古人能吃，而是因为他们吃的“不好”，都是些五谷杂粮、青菜麦麸，这些人体无法消化吸收的食物纤维会排除肠道内停留的粪便，所以便量大增。

但现代人很“聪明”，大米去胚芽，苹果去果皮，越吃越“科学”。

(3)排便形状粪便中的水分超过80%是软便;水分高达90%以上，就是腹泻，腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状。

水分含量低于70%是便秘，低于60%，则肠道老化加剧。

便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状。

无论是便秘还是腹泻，都需要补充功能性低聚果糖，增加肠运动，促进代谢。

(4)排便色泽健康的粪便应该是黄褐色的，黄褐色是胆汁的颜色，说明人体消化良好。

如果呈现的是红褐色、暗褐色，说明粪便在肠道内停留时间过长，进食高脂肪类食物过多。

如果发现粪便呈紫色、黑色，则有食道、十二指肠或小肠出血的可能。

总之，像婴儿般的黄色粪便最理想。

(5)排便气味健康状态的粪便应该是没有明显的臭味的，有点发酸，我们可以注意下婴儿的粪便，不但不臭，而且还会带一些甜酸气味。

胃肠疾病量表总汇

健康调查简表SF-36SF-36健康调查简表是在1988年Stewartse研制的医疗结局研究量表的基础上，由美国波士顿健康研究发展而来。

1991年浙江大学医学院社会医学教研室翻译成中文版的SF-36。

具体内容如下：1、总体来讲，您的健康状况是：①非常好②很好③好④一般⑤差2、跟1年以前比您觉得自己的健康状况是：①比1年前好多了②比1年前好一些③跟1年前差不多④比1年前差一些⑤比1年前差多了（权重或得分依次为1，2，3，4和5）健康和日常活动3、以下这些问题都和日常活动有关。

请您想一想，您的健康状况是否限制了这些活动？如果有限制，程度如何？（1）重体力活动。

如跑步举重、参加剧烈运动等：①限制很大②有些限制③毫无限制（权重或得分依次为1，2，3；下同）注意：如果采用汉化版本，则得分为1，2，3，4，则得分转换时做相应的改变。

（2）适度的活动。

如移动一张桌子、扫地、打太极拳、做简单体操等：①限制很大②有些限制③毫无限制（3）手提日用品。

如买菜、购物等：①限制很大②有些限制③毫无限制（4）上几层楼梯：①限制很大②有些限制③毫无限制（5）上一层楼梯：①限制很大②有些限制③毫无限制（6）弯腰、屈膝、下蹲：①限制很大②有些限制③毫无限制（7）步行1500米以上的路程：①限制很大②有些限制③毫无限制（8）步行1000米的路程：①限制很大②有些限制③毫无限制（9）步行100米的路程：①限制很大②有些限制③毫无限制（10）自己洗澡、穿衣：①限制很大②有些限制③毫无限制4、在过去4个星期里，您的工作和日常活动有无因为身体健康的原因而出现以下这些问题？（1）减少了工作或其他活动时间：①是②不是（权重或得分依次为1，2；下同）（2）本来想要做的事情只能完成一部分：①是②不是（3）想要干的工作或活动种类受到限制：①是②不是（4）完成工作或其他活动困难增多（比如需要额外的努力）：①是②不是5、在过去4个星期里，您的工作和日常活动有无因为情绪的原因（如压抑或忧虑）而出现以下这些问题？（1）减少了工作或活动时间：①是②不是（权重或得分依次为1，2；下同）（2）本来想要做的事情只能完成一部分：①是②不是（3）干事情不如平时仔细：①是②不是6、在过去4个星期里，您的健康或情绪不好在多大程度上影响了您与家人、朋友、邻居或集体的正常社会交往？①完全没有影响②有一点影响③中等影响④影响很大⑤影响非常大（权重或得分依次为5，4，3，2，1）7、在过去4个星期里，您有身体疼痛吗？①完全没有疼痛②有一点疼痛③中等疼痛④严重疼痛⑤很严重疼痛（权重或得分依次为6，5.4，4.2，3.1，2.2，1）8、在过去4个星期里，您的身体疼痛影响了您的工作和家务吗？①完全没有影响②有一点影响③中等影响④影响很大⑤影响非常大（如果7无8无，权重或得分依次为6，4.75，3.5，2.25，1.0；如果为7有8无，则为5，4，3，2，1）您的感觉9、以下这些问题是关于过去1个月里您自己的感觉，对每一条问题所说的事情，您的情况是什么样的？（1）您觉得生活充实：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为6，5，4，3，2，1）（2）您是一个敏感的人：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为1，2，3，4，5，6）（3）您的情绪非常不好，什么事都不能使您高兴起来：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为1，2，3，4，5，6）（4）您的心理很平静：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为6，5，4，3，2，1）（5）您做事精力充沛：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为6，5，4，3，2，1）（6）您的情绪低落：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为1，2，3，4，5，6）（7）您觉得筋疲力尽：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为1，2，3，4，5，6）（8）您是个快乐的人：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为6，5，4，3，2，1）（9）您感觉厌烦：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为1，2，3，4，5，6）10、不健康影响了您的社会活动（如走亲访友）：①所有的时间②大部分时间③比较多时间④一部分时间⑤小部分时间⑥没有这种感觉（权重或得分依次为1，2，3，4，5）总体健康情况11、请看下列每一条问题，哪一种答案最符合您的情况？（1）我好象比别人容易生病：①绝对正确②大部分正确③不能肯定④大部分错误⑤绝对错误（权重或得分依次为1，2，3，4，5）（2）我跟周围人一样健康：①绝对正确②大部分正确③不能肯定④大部分错误⑤绝对错误（权重或得分依次为5，4，3，2，1）（3）我认为我的健康状况在变坏：①绝对正确②大部分正确③不能肯定④大部分错误⑤绝对错误（权重或得分依次为1，2，3，4，5）（4）我的健康状况非常好：①绝对正确②大部分正确③不能肯定④大部分错误⑤绝对错误（权重或得分依次为5，4，3，2，1）世界卫生组织生存质量测定量表(WHOQOL-100)姓名_________ 性别____ 年龄____指导语：这份问卷是要了解您对自己的生活质量、健康状况以及日常活动的感觉如何，请您一定回答所有问题。

保健自测你的肠胃健康状况饮食调理增强肠动力

[保健]自测你的肠胃健康状况饮食调理增强肠动力发布时间: 2012年02月20日09:02 | 进入复兴论坛| 来源：爱美网整合肠胃不好是一个大问题，不止是影响增肥，同时还会影响人体健康。

肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。

自测你的肠胃是否健康1、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。

（过敏性肠炎）2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。

（十二指肠溃疡或十二指肠炎症）3、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

（急性胃肠炎、急性痢疾）4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

（胃溃疡）5、饭后饱胀或终日饱胀。

（肠胃功能紊乱）6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。

（可能是胃癌）7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

（慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂）8、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

（食管炎、食道憩室或食管癌早期）如何调养肠胃，增强肠胃动力饮食清淡，要让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能自行修复损伤，这是一个必须要有的过程；可以熬点蜜粥自养，可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。

一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段；最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。

最后一定要劳逸结合。

肠胃功能与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。

肠道健康调查表

誉康连锁肠道健康调查表
良好的粪便5项标准
次数：每日一次，定时排便、早晨最佳
性状: 香蕉状(条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。

高蛋白偏硬)
颜色：黄色或黄褐色
气味：带有微臭
排便质感： 5分钟内排出，无残留便意清洁方便
需要调理排毒的肠道
友情提示:君如有一条则需调整生活方式，两条以上者需要重视肠道排毒。

为何需要净肠排毒。

1．身体排毒无疑是当下养生最热的话题,社会上的各式各样的排毒法都有其医学理论为基础，无非就是改善体质，加强自身排毒,那人体的排毒主要这5种方式肺部排毒、皮肤排毒、尿液排毒、免疫排毒、肠道排毒；其肠道排毒占人体总排毒素的90%以上。

2．小康型社会，运动减少，营养失调过剩，压力增大,富贵病多发。

3．肠道的特殊结构,其肝门静脉能高效吸收率,使咖啡灌肠到达高效排毒与其他保健效果.
为何使用咖啡排毒。

咖啡灌肠历史久远，1981始多位医学专家发现咖啡有排毒的酵素，咖啡中的保健成份咖啡因、烟碱酸、绿原酸、咖啡酸等，能抗疲劳、改善血液循环、降血脂、促进新陈代谢、增加肝脏解
毒、改善肝功能.
咖啡灌肠不适合人群
孕妇儿童特殊疾病患者。

誉康（）会所
指导员： _____________
电话_________________
地址_________________。

小肠体格检查评分表

小肠体格检查评分表
介绍
小肠体格检查评分表是一种用于评估小肠健康状况的工具。

通
过对小肠进行体格检查，医生可以对患者的小肠功能和问题进行评估，从而制定合适的治疗计划。

使用方法
评分表共分为多个项目，每个项目都有不同的评分标准。

按照
患者的具体情况，医生对每个项目进行观察，并根据观察结果进行
评分。

最后，将每个项目的评分相加，得到总体评分。

以下是小肠体格检查评分表的一些常见项目和评分标准的示例：
1. 小肠壁的外观：
- 正常：评分为0
- 异常：评分为1
2. 蠕动音：
- 正常：评分为0
- 异常：评分为1
3. 小肠组织的柔软度：
- 正常：评分为0
- 异常：评分为1
分析结果
根据评分表的总体评分结果，医生可以对小肠的健康状况进行分析和判断。

较低的评分可能表示小肠功能正常，而较高的评分可能表示小肠存在问题或疾病。

需要注意的是，小肠体格检查评分表只是一种参考工具，医生还应结合其他诊断方法和患者的症状综合分析，以得出准确的诊断结果。

结论
小肠体格检查评分表是一种简单而有效的评估小肠健康状况的工具。

医生可以根据评分结果制定治疗计划，并结合其他诊断方法对患者进行综合治疗。

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请注意，本文档中提供的信息仅供参考，具体应根据医生的建议进行操作。

如果对此评分表有任何疑问或需要进一步了解，请咨询专业医生的意见。

中医养生保健专业《肠道症状问卷》

附表：伯明翰肠道及泌尿系病症问卷:1、您每日排便的次数:〔1〕三次以上〔2〕2-3次〔3〕1次〔4〕每1-3日一次〔5〕每3日-1周一次〔6〕不到一周一次2、大便的形态通常是：〔1〕稀水便〔2〕稀薄便〔3〕软便、成型〔4〕硬便3、您在有便意时，能坚持5分钟以上么：〔1〕总是能〔2〕大多时候能〔3〕偶尔能〔4〕从来不能4、您在有便意时，需要立刻去卫生间么：〔1〕从来不〔2〕偶尔需要〔3〕大多时候需要〔4〕每次都是5、您有在到达卫生间之前排出大便么：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会6、您有在没有便意，或是不自觉的情况下排出大便么：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会7、您有感到排便费力么：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会8、您每次大便共需要多久：〔1〕5分钟以内〔2〕5-10分钟〔3〕10-2021〔4〕2021以上9、您是否有排便不尽感：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会10、您排便时是否需要用手指挤压协助：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会11、您排便时是否需要用手指于阴道内协助：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会12、您是否感到有便意却解不出大便：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会13、您大便时是否感觉到疼痛：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会14、您6个月内是否因为便秘而去医院就诊：〔1〕是〔2〕否15、您是否需要使用泻药：〔1〕从来不用〔2〕一周一次以内〔3〕一周一次以上〔4〕每天都用16、您从早起到睡觉，平均每天排尿几次：〔1〕1-6次〔2〕7-9次〔3〕10-12次〔4〕13次以上17、您从睡觉到第二天起床，平均每天排尿几次：〔1〕从不〔2〕1次〔3〕2次〔4〕3次及以上18、当您有尿意时，时候需要立刻去卫生间：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会19、您是否感觉到排尿不尽：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会2021有在到达卫生间之前漏尿么：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会21、您在咳嗽、运动时漏尿么：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会22、您有在没有便意，或是不自觉的情况下漏尿么：〔1〕从来不〔2〕偶尔会〔3〕大多时候会〔4〕每次都会。

胃肠疾病自测表

胃肠疾病自测表胃肠为人体主要的消化吸收器官，胃肠患病将会影响到整个人体的营养和免疫力，因而胃肠病如不及时治疗，对全身各脏器均有一定影响，尤其在疾病后期产生并发症时，危害更大。

同时人体的衰老是从胃肠开始的，胃肠的衰老比其他器官衰老大致早10年，胃肠的衰老可以引起消化吸收功能下降，是身体的全部器官处于失营养状态，从而带动整个人体衰老，直接影响寿命。

可谓“肠胃有病，百病丛生”.消化道疾病有很多，但往往由于症状不明显，很容易被人们所忽视，您是否患有胃肠疾其实除了通过到医院进行检查外，也可以通过你的症状进行自我检测。

可根据下面10种典型症状，对消化道疾病进行自我检查，在“□”里打“√”：1.出现下列症状有可能患有食管炎，食管憩室，活食管早期癌；□常感食物堵塞胸口迟迟不下□进食时，胸骨处有疼痛感，且时轻时重者2.出现下列症状有可能患有慢性萎缩性胃炎，胃下垂，中老年人就应想到慢性胃炎：□饭后饱胀活终日饱胀，嗳气但不反酸□胃口不好，体重逐渐减轻□面色轻度苍白或发灰3.出现下列症状有可能患有胃溃疡；□饭后腹痛，或有恶心，呕吐，积食感□病史可以多年，疼痛可能有节律性□特别会在受凉，生气，吃了刺激性食物后发作4.出现下列症状有可能患有十二指肠溃疡或者炎症，憩室；□常在饭后2小时开始胃疼，或半夜疼醒，吃点东西可以缓解□常有反酸现象□疼痛在上腹偏右，常有节律性5.出现下列症状有可能患有急性肠胃炎，急性痢疾；□吃东西不当心或受理凉后发生腹痛，腹泻，可伴有呕吐，畏寒发热6．出现下列症状有可能患有胃痉挛，伙食胃溃疡病急性穿孔；□突然发作的上腹剧烈疼痛，可能有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗四肢发冷□上中腹有硬块□发作后，可能在一两个小时候自行缓解7．出现下列情况有可能是小肠粘膜老化，营养洗后能力下降；□贫血或缺钙□发胖或变瘦□皮肤干燥，毛发变白或无光泽，脱发8. 50岁以上的人出现下列情况有可能是胃肠器官发生衰老；□感觉精力和体力下降□消化能力下降，很容易发生各种胃肠不适症状□抵抗力有不同程度下降，容易发生其他各种疾病□饮食稍吃多点就感腹胀9. 出现下列症状有可能患有慢性过敏性肠炎；□饭后立即腹泻，吃一顿泻一次□稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样便秘是粘较多□有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦10. 出现下列症状有可能患有直肠或者结肠癌；□腹部隐痛或胀痛，以左侧为多□过去有可能有便秘，进来经常腹痛，大便常带粘液和脓血□过去大便正常，现在经常腹泻，消瘦明显，面色苍白为了让更多患者尽快实现胃肠再生，中国百姓益寿健康促进公益活动（武汉）胃肠再生康复指导中心，专门为广大胃肠病患者免费提供如下服务：1．和胃肠疾病专家面对面交流探讨。

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