春季更应预防脑中风

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春季脑血管疾病预防

（2）饮食适量。饮食量要根据个人体质差异、活动量大小、性别等具体情况而定。一般而言，一日三餐均以微饱即可，切勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐更应“忍三分饥，吃t分饱”。
（3）低脂饮食。脑卒中患者多数有肥胖及高血脂症，应限制脂肪特别是动物脂肪的摄入。多食蔬菜、瓜果、海带类。
4保持情绪乐观，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5高血压病人应在医生的指导下坚持服用降压药相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。(来源：黑龙江晨报孙丽霞杨霄九)
春季气候多变，人们情绪亦多波动。容易诱发脑血管疾病。因此应保持情绪相对稳定，心情舒畅；外出时，多穿衣服，特别是从温暖处到寒冷的地方时，防止血压急骤上升：保证睡眠充足，避免精神紧张和过度劳累，戒烟酒。
2．食疗预防
（1）低盐饮食。体内的钠盐过多，增加血液黏稠度，使血管收缩，血压升高，从而增加脑卒中的复发机会。一般认为，最好将每日钠盐摄人量控制在5克以下。
（2）十分钟摩足健脑法。进行摩足前温水泡脚。方法：分别按摩足底、足背至全足，特别是涌泉穴。摩足刺激神经末梢，经常按摩可以起到健脑益智，畅通周身血气的作用。
脑血管疾病虽然是一种严重危害人类健康和生命的疾病，但只要充分发挥自身的能动性，积极、主动结合气候变化进行有效的预防，可降低其发病率及复发率
传统医学认为脑血管疾病属于中风范畴。其重要发病机制为肝风内动。而春季属风属木，与肝气相通。即五脏中的肝脏相对于其他四脏，与春季及风气更为密切。特别是病理状态下，春季更容易引发肝风内动，从而导致中风。因此春季应重视脑血管疾病的预防，通过临床实践我们认为预防措施主要有以下方面：
1．行为预防

春天警惕三大疾病高发

春天警惕三大疾病高发近一段时间，虽然时间已经进入4月中下旬，但气温却未达到真正春天的温度，往年室内温度有18摄氏度左右，今年有时只有10摄氏度~14摄氏度左右，该暖和的时候没有暖和。

异常的天气，使心脏病、脑中风、下腰痛等三大疾病患者急剧增加。

医学专家提醒市民，一定要注意室内温度，不要让室内温度过低，心血管病人一定要注意保暖，警惕发病信号，早发现，早治疗。

心脏病人增加现在尽管自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热度跟不上室外而产生内外温差。

这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3摄氏度~5摄氏度之多，甚至更大得多。

从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣“春捂”，这样才能避免受凉致病。

春季室内外温差，在各种房屋中以平房、地下室，或无地下室的一楼为最大。

如果进入室内不注意，而是延续冬季进门之后脱去外衣的习惯，就易受寒感冒。

对一些年老体弱者来说，哪怕只有2摄氏度~3摄氏度的温差，时间稍长也是容易致病的。

医学提醒：室内的温度骤降，会使人体的血管收缩，心脏负荷增加，身体健康的人都很难适应，对于有心脏病基础的患者来说，更容易在此时发作。

因此，患有心脏病的老患者，除应注意加强防护、及时服药、避免情绪激动外，还应该注意保暖。

有心脏病史的患者，还应该避免感冒，因为感冒可以引发肺部感染，从而加重心脏功能不全，最终导致心脏病发作。

45岁以上人群下腰痛病人增加由于春季外热内冷的特点，阴冷的室内温度导致下腰痛患者增长了三四成。

下腰痛是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等常见病的信号，应加以关注。

45~65岁人群中最为“流行”。

医学提醒：人长期在阴冷空气中站立，经常背重物、腰部负担过重，易造成腰肌劳损而出现腰痛。

腰椎病变、受凉、创伤、患风湿、类风湿关节炎，都可能诱发腰痛。

当前季节，要适量运动注意保暖，对腰部肌肉最好的锻炼方法就是游泳，尤其是蛙泳。

但不是任何运动都对腰椎有利，在治疗期间，不要进行剧烈跑步，不要打高尔夫、网球。

春季如何预防老人心脑血管病

春季如何预防老人心脑血管病？春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，是心脑血管疾病的高发期。

因此，对于适应能力差、患慢性病的中老年人群，要特别注意冷热环境的变化。

尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

春季大风寒潮、忽冷忽热当大风和寒潮来临时，就要当心温度骤变造成心脑血管突然收缩。

而天气忽冷忽热，血压控制不好，容易引发脑溢血、中风、心梗。

对于适应能力差的老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人来说，如果经常进出忽冷忽热的环境，极易造成脑血管不断舒张、收缩，导致脑血管循环障碍而诱发中风。

医生说，很多人误以为中风就是瘫痪。

其实不然，中风是否会引起瘫痪其实是与发病位置相关，发病部位越偏离了神经，就越不容易引起瘫痪。

而一些胸闷、气短、说话不清、走路费力等，都可能是早期中风的表现。

此外，诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾病。

春季如何预防心脑血管疾病？医生说，预防心脑血管疾病的秘诀在于：有效控制血压，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，饮食少盐和心理平衡。

1、定期检查定期做身体检查是预防老年病的关键，老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。

老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成。

2、饮食控制饮食上要注意远离高脂、高糖的食物；饮食应清淡，要控制盐的摄入，同时避免油腻。

不少人认为，低脂就是少吃肥肉，其实食用油也不能过量。

另外，多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜汤，以保持血流畅通。

当然，戒烟限酒那是必须的，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

3、适当运动适当运动也可有效防治心脑血管疾病，但老年人春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。

所以，出门锻炼最好在太阳出来后。

锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进，不要强求，以不感到疲劳为度，推荐锻炼项目为快走、太极拳等。

养生可以防中风

养生可以防中风春季，乍暖还寒，气温变化较大，如果脑血管收缩舒张功能不好，难以适应环境温度的变化，很容易出现中风等脑血管病的发生。

泰州市中医院脑病科主任全亚萍指出，注重春季养生，可以预防中风。

具体注意以下几点：适寒温人与自然息息相通，自然界的气候变化对人体的影响很大，初春忽冷忽热，对脑血管及周围血管的要求均较高，冷则血管收缩，热则血管扩张，如果血管弹性好，则无大碍，如果血管弹性不好，调节功能差，则易出现血压的波动，血管的破裂或堵塞，出现脑中风。

因此一定要根据环境温度，及时增减衣服，适应寒温变化，杜绝血压波动，预防中风发生。

调情志《内经》指出“怒则气上”，“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”，“悲则气消”。

情志暴怒可使血压骤然升高，脑血管破裂出血；情绪抑郁导致机体免疫功能紊乱，抵抗力下降，外邪易于侵犯，诱发卒中复发等意外。

由此可见，要调情志，做到恬淡虚无，精神内守才能身体健康，延年益寿。

慎起居、节饮食有规律的生活在养生中占有重要的地位。

如早晨东方日出，交感神经兴奋，血压上升，肾上腺皮质激素等浓度上升，代谢加快，血小板活性增强，血黏度上升，这一切都是生存和劳动生产的需要，也因此加强心脑血管系统的负担。

易出现脑卒中发作。

因此，有高血压、中风病等基础病的患者一定要顺应人体生物钟，规律地起居，不可以过早起床锻炼，也不可以过于激烈的锻炼。

饮食是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。

但偏食油腻或过饱、过咸，易引起高血压、高血糖、高血脂，引发中风。

因此，在饮食上应当遵循谨和五味，辨证施食。

一般宜“三低三高”饮食，即低盐、低糖、低脂；高维生素、高纤维素、高钙质。

动静结合勤用脑中医认为运动功能增强体魄，柔韧筋骨，和其血脉，以畅郁积，可调节脏腑功能，使体内脏腑阴阳气血平衡协调。

以达到阴平阳秘，精神乃治的目的。

中医学家孙思邈百岁时犹能“视听不衰，神守甚茂，脑健耳聪。

”他认为人体经常小劳则有益于健康，如太极拳及散步等；同时讲究精神养生，勤于用脑，百岁之时写成《千金要方》等巨著。

春天心脑血管疾病患者谨防倒春寒

春天心脑血管疾病患者谨防倒春寒作者：方慧不知不觉，春天到了。

从冬到春，季节天气多变化，人体也要忙着紧追气候，做出调整，还要对抗冬天种下的病根，特别是心脑血管疾病(包括冠心病、高血压、脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等)。

根据我院门诊统计显示，春节后，医院的急诊量比平时高出好几倍，多数是有心血管病的老年患者。

而在春天特别是天气忽冷忽热出现反复的时候，心脑血管疾病的患者更多。

专家介绍，变化无常的气候是心脑血管疾病发作的极其重要的诱因之一。

医疗气象学研究认为，早春时节乍暖还寒，气候变化剧烈，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的倒春寒。

寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。

同时由于气候寒冷，血流缓慢，会使血液黏稠度增加。

一些高血压患者由于血管硬化和脏腑功能的退化，很难适应气温骤升骤降的反复变化，轻则难受，重则突发意外。

忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。

因为这些人普遍存在血管硬化的现象，其自身调控血压的机能减退甚至丧失，由于无法适应气温的突然变化，而引起心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。

随着春天的到来，人们户外活动也逐渐增多，有的人心脑血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，加上有的对活动量掌握得不好，活动量过大，也容易诱发心脑血管疾病的复发。

仅我院门诊统计显示，近一个月，我院急诊室便接诊了200多例心脑血管病患者，占内科急诊量的1/3。

日前，家住陈营小区的张某早餐后忽然倒地、意识不清，被家人发现后送至医院，经抢救无效后死亡。

初步确诊，张某为“脑干出血”。

据家属介绍，张某平日血压就高，最近由于天气变化引起“感冒、咳嗽”，且工作较忙，压力大，经常熬夜，饮食也不注意，身体时常出现不适，但并未引起重视，也未进行及时治疗,以致今天突发意外。

除了注意变化无常的天气外，生活不规律、饮食不注意、情绪波动过大也是发病的一大诱因。

因此，在日常生活中，还应注意休息，不要过度劳累，也不要熬夜，要多吃水果和蔬菜，保持良好心情，同时还要注意定期体检。

春季,保护您的心脑血管

春季 ,保护您的心脑血管春季是一年中的开始，也是万物复苏的季节，气温逐渐回升，气候环境发生变化，因而人的生理和心理也会随之改变。

根据《黄帝内经》所述，春季草木发芽、枝叶舒展，天地万物生机勃勃。

人也要顺应季节变化调整生活习惯，晚睡早起、经常散步、伸展腰腿、舒畅情志。

要顺应春气，才能养护生机。

如果违背这一法则，会造成肝气损伤。

另外，春季气候多变，心脑血管疾病也容易高发。

相关研究显示，各种心脑血管疾病在春季的发病率和死亡率都会有所提高，因此要注意对心脑血管的保护。

一、为什么春季心脑血管容易高发（一）气候环境变化较大在春季时，各种心脑血管疾病的发病率都会上升，主要与极大风速、相对湿度、低温日变化、最高气温等因素有关。

由于温差变化比较大、气候变化不定，因此心血管疾病也更容易发生。

这主要是因为当气温升高，血液从重要脏器转移向皮肤表面，加重心肺负担，可能发生胆固醇上升、血黏度增加，容易引起心血管疾病。

而温度降低刺激交感神经兴奋，血压上升，容易引起冠状动脉痉挛、血小板聚集，进而形成血栓。

此外，气候变化可能导致动脉粥样斑块更加脆弱，容易发生炎症反应，血流动力学异常，斑块更容易破裂脱落。

此外，寒冷会刺激儿茶酚胺分泌，导致心脏负担加重，因此更容易发生心脑血管疾病。

（二）“肝应春”的时令调节中医上有“天人相应”的理论，认为人体和外界有密切关系，而季节对于人体生理病理变化有很大的影响。

四季当中春树木，人体五行当中肝属木，因此春季和肝脏都有条达生发作用。

而肝和心也有很大的关系。

心主血，为血液运行提供动力。

肝藏血，对全身血液进行调节。

春季肝气生发力度增加，推动气血向体表运行。

如果肝藏血不足，也会引起心血衰少，导致心肝血虚，还可引起各种心血不足的症状。

心和肝对人的情志活动有调节作用，由于春季肝脏疏泄太过，容易造成肝阳上亢化火，肝火引发心火，进而发生中风、胸痹等情况。

心肝火旺，可引起心烦不寐、急躁易怒、面红目赤。

二、春季用药如何保护心脑血管（一）调整心态心理情绪与心脑血管病的发生有一定的关系，所以需要注重调整心态，保持心情舒畅，不要轻易发怒生气。

春季预防中风的五大误区

和年龄，只是原因不同而已。
脑中风通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两
大类。缺血性脑卒中即脑梗塞，包括脑血栓形成和脑
栓塞;出血性脑卒中主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血
。高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化、房颤等都是导致脑中风的危险因素。此外，暴饮暴食、情绪激动、天气变化、过度劳累等情况都是脑中风的诱发原因。
春季预防中风的五大误区
春季气候变化大，暖中有寒，暖寒交替，气温的骤升和骤降，易使人体交感神经发生改变，导致血压骤然变化，容易导致中风的发生。因此，在春季一定要正确的做好中风的预防。
专家指出：春季预防中风要避免五大误区。
误区1：老人才得脑中风
澄清：任何年龄都会中风
专家说，很多患者家属或者身边的朋友经常会这样问：“我不会得脑中风吧 ? 只有老人才会得脑中风吧”但是，事实上，专家说，在人的一生中，任何年龄阶段都会发生脑中风，不分性别
包括年龄、性别、基因等。目前，以上这些危险
因素人类是暂时无法干预的。而常见可干预的危险因素有高血压、血脂代谢紊乱、肥胖、吸烟、酗酒、血液流变学紊乱、高同型半胱氨酸血症、颈动脉狭窄等。
因此，我们能做到也应该要做到的是，定期体检，及时发现危险因素，已经有高血压的患者，要积极控制血压，要戒烟戒酒，控制体重，健康饮食，这些都能起到预防脑中风的作用。
误区2：脑血管正常不会中风澄清：两成中风跟脑血管无关
很多人认为，既然脑中风是脑部血管的问题，那只要脑血管检查正常，应该就不会发生脑中风了。脑中风专家认为，这是一个普遍存在的误区。其实，有20%的中风，不是因为脑血管本身
的原因，许多心脏的因素也会导致中风。
误区3：养生保健品可防中风澄清：尚无证据说明真正有效

春季脑中风多发黄金抢救3小时

春季脑中风多发黄金抢救3小时--> 春季气候冷暖多变,易导致血管舒张收缩功能失调,血压波动较大,脑中风发作,尤其是老年人居多。

专家指出,预防脑中风,应首先从改变不良生活方式开始。

现状春寒反复脑中风高发这几天德州市气候冷暖多变,脑中风发病明显上升。

德州市中医院脑病二科主任李玉杭介绍,春季气温忽高忽低,早晚温差比较大,很容易患上呼吸系统疾病。

而支气管炎、肺炎、支气管哮喘等,都会引起全身组织器官缺氧,导致脑中风发作或病情复发。

“从我们科室接诊患者的情况来看,脑中风患者占门诊量的一半以上,尤以老年人居多。

”李玉杭介绍,由于春季气温多变,人体植物神经功能不稳定,导致血管舒张收缩功能失调,血压波动较大,而老年人大多动脉粥样硬化,血管壁弹性差,血管舒张、收缩难以适应温度的变化,再有糖尿病等基础病变,就增加了老年人脑中风发作机会。

治疗争分夺秒黄金抢救3小时李玉杭介绍,脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管病的总称,包括脑血栓、脑出血等,死亡率、致残率很高。

发生脑卒中前,很多患者会出现一些脑中风的先兆,如突发一侧或双侧肢体麻木、言语障碍或语言理解困难;突发复视、单侧或双侧视物模糊、突发眩晕、呕吐等。

若出现了上述任何一项症状,都有可能是脑卒中急性发作。

“现在许多人不了解中风先兆,即使这些先兆出现了,常被人们所忽视,从预防的角度来看,这是一个很大的遗憾。

”李玉杭表示,脑梗死的黄金治疗时间为3个小时,最长不超过4.5个小时。

一旦发现有疑似脑中风症状,脑CT扫描排除脑出血,只要没有禁忌症,紧急施以溶栓治疗,就有可能复通脑血管,不留或少留后遗症。

超过最佳时间,再用药也不会完全逆转。

李玉杭表示,时间就是大脑,一旦发生疑似症状,越快到医院及时就诊,治疗的效果就会越好。

预防从改变不良生活方式开始“现在脑中风之所以高发,跟现代人不良饮食及生活方式有很大关系。

春季温差大更要预防脑中风

春季温差大更要预防脑中风
春季里是脑中风的高发季节，早春时节咋暖还寒，气候变化剧烈，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的“倒春寒”。

寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑
血管符合加重，血压升高，从而引起脑供血不足，诱发疾病的发生。

从发病情况分析，60
岁以上男性人群在春季发病率较。

那我们应该如何预防脑中风呢？重要的是坚持老年人常见病的治疗不能松懈。

对于高血
压的患者，要坚持通过科学的方法把血压控制在合理范围，一般老年人不超过140/90；有糖尿病的老年人不超过130/80.，糖尿病患者，要坚持控制血糖，空腹尽量不大于7，餐后不大于11，高血脂，肥胖的朋友要注意清淡饮食，减肥，必要时口服降脂药。

有烟酒嗜好
的老年朋友应戒烟戒酒。

根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，防止中风的关键是保养阳气。

《素问生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

”他认为，春季养阳，要注意饮食起居，情绪变化等方面。

早睡早起；初春温度波动大，及时增减衣物；有温度变化大的天气尽量少出门；保养阳气，增加机体的抵抗力；平时不要暴饮暴食，酗酒，应食用一些清热的食物，应多喝水，防止水分过度流失；多吃水果补充足量的维生素。

劳动、锻炼不可用力过猛，应量力而行，适可而止；不要暴怒和过度兴奋，保持情绪稳定，以减少血压升高引起脑出血；发现中风发生的“信号”如：复视，单侧肢体无力或笨拙、麻木，讲话不利索，含糊不清，语言理解力差，以及记忆力丧失，眩晕或头晕，走路不平衡，面部麻痹等，应及时就医就诊，以免耽误病情。

平素有颜面潮红，五心烦热等阴虚阳亢，阴阳平衡失调者，应及时就医，以防止中风。

綦江区：李学智。

冬春之交防中风

怀。做到 “喜莫狂、悲莫恸、急莫多，变化快，忽冷忽热，乍暖还寒，
怒 ”，始终保持心境平和。随遇而安应注意防寒保暖。尤其是人体下部至
的心态，此乃养生之真谛。
腿脚的血液循环要比上体差，受凉多
者尤其是老年人，应特别注意加强预病率成倍增多。至于 “杯中之物 ” 更
防，即 “五宜 ” 为要。
是促发高血压的危险因素，大量饮酒
● 胸怀宜开朗喜、怒、哀、后会心率加快、心律不齐而引发疾
压而诱发中风。尤其是食不宜成，食骨袭下身，腿脚着凉诱中风。
盐的摄入量应控制在每日６克以内。
●病兆宜早治如发现肢体有麻
要改善不良的膳食习惯，饮食务求木感，口角流涎，言语含糊不清或一
向皿ＩＪ
冬春之交防中风
● 张远桃
每到冬春之际，由于气候变化较雾 ” 飘飘若仙之时，应清醒地想到
频，寒风、寒潮不时袭击，最容易诱 “吸烟危害健康 ”这一名言忠告。科
发中风。因此，有心脑血管疾病的患学认为吸烟者比不吸烟者的心血管发
●饮食宜清淡膳食安排上不宜由腿脚起。所以，老年人要特别注意
暴饮暴食，饥饱无节，不要贪图一时腿脚的保暖，不能穿得过于单薄，女

春季如何预防脑中风

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6、戒烟限酒戒烟是最经济的预防方式。对饮酒有如下建议：(1)对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防脑中风。(2)饮酒者一定要适度，不要酗酒。男性每天喝白酒 50mL(一小杯)，啤酒不超过300mL(一听)，葡萄酒不超过200mL(一茶杯)，女性减半，高度酒最好是不喝。
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7、进行有规律的体力运动运动锻炼应注意个体化，适度为宜。老人应尤为注意，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。活动时应循序渐进，量力而行。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温会有所上升，从而避免因冷空气刺激诱发意外。
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春季脑中风高发，是因为早春时节乍暖还寒，早晚温差大，并有“倒春寒”天气，寒冷刺激人体使血压升高；同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血流减慢；而且随着春天的到来，人们户外活动增多，有的人对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应。
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该如何预防脑中风的发生呢?
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4、多饮水，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。
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5、保持大便通畅大便长期滞留在肠内，不仅影响人的食欲，而且有害物质不能及时排出而吸收入血有损身体健康;且大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，易诱发脑中风。
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8、保持乐观的心态，学会自我减压，狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，培养多种兴趣爱好，淡泊名利，乐观大度，善待自己，保持情绪稳定。

谷雨春季防治心脑血管病的关键时期

谷雨春季防治心脑血管病的关键时期谷雨是二十四节气中的第六个节气，通常出现在每年的4月19日或20日。

在这个时候，气温逐渐回升，降水增多，是农田春耕的重要时期。

同时，谷雨时节也是心脑血管病发病率上升的高峰期。

因此，正确应对和预防心脑血管疾病对于健康至关重要。

本文将介绍谷雨春季防治心脑血管病的关键时期。

一、谷雨时节心脑血管病易发谷雨时节的气候变化对人体健康有着一定的影响。

在这个时期，气温由寒冷逐渐转暖，人体血管扩张，末梢血管血流增加，血压相对较低。

此外，气温变化引起湿气增加，加重血液黏稠度，增加心脑血管疾病的风险。

因此，谷雨时节是心脑血管疾病发病率上升的高风险时期。

二、谷雨春季心脑血管疾病预防措施1.合理饮食：谷雨时节要避免暴饮暴食，尤其要减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入。

多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素，有助于降低血脂和血压。

2.适量运动：保持适度的运动是预防心脑血管疾病的重要方法之一。

谷雨时节天气逐渐回暖，适合户外活动。

例如，散步、慢跑、太极拳等有氧运动，能够增强心脏功能，促进血液循环，降低心脑血管疾病的风险。

3.避免过度劳累：谷雨时节农田春耕忙，要注意避免过度劳累。

长时间过度劳累容易导致血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。

适当休息，合理安排工作和休假时间，保持身心健康。

4.积极预防感染：在谷雨时节，人们容易受到春季常见的病毒感染，如感冒等。

感染疾病会增加血管内皮损伤和炎症反应，加重心脑血管疾病的危险。

因此，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免人群拥挤的地方，加强自身免疫力，可以有效预防感染。

5.定期体检：谷雨时节是预防心脑血管疾病的关键时期，因此及时进行体检，了解自身的身体状况至关重要。

定期测量血压、血糖、血脂等指标，及时发现潜在的疾病风险，采取相应的预防和治疗措施。

三、心脑血管疾病的预防是长期任务谷雨时节心脑血管疾病的防治需要长期坚持和努力。

除了在谷雨时节加强预防外，平时的生活习惯和饮食习惯也需要注意。

冬春要做好防脑中风.docx

冬春要做好防脑中风
冬春季节天气寒冷是脑血管病的高发期，今年入冬以来，医院里心脑血管疾病患者的数量明显增加。

专家提醒：脑血管病一旦发生，危害极大，关键是将预防始终贯穿于日常生活之中。

预防先兆症状
脑血管病发生前数小时甚至一个月之内会出现一些先兆症状，这些先兆症状提示脑血管病正在形成之中，若患者或家属能及时发现并妥善处理，即可防止脑血管病的发生。

先兆症状如下：
■突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒。

■突然出现剧烈的头痛，头晕，甚至恶心呕吐，或头痛头晕的形式和感觉与往日不同，程度加重，或由间断变成持续性。

■面、舌、唇或肢体麻木，也有的表现眼前发朦或一时看不清东西，耳鸣或听力改变。

■意识障碍，表现精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。

性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失。

■全身疲乏无力，出虚汗，低热，胸闷，心悸或突然出现打嗝、呕吐等。

上述症状，不一定每个患者均有表现，但只要有先兆症状出现，就是中老年人中风警报，要特别警惕。

此时，应让病人保持安静，及时卧床休息，避免精神紧张，尽量少搬动，最好就地治疗。

必要时，应在病人平卧的情况下送医院诊治。

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初春需防脑血管疾病

杨辉特别提醒，预防“倒春寒”，首先要注意保暖，春天早晚温差较大，心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气变化，及时增减衣服。其次，要合理安排饮食，饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇等。此外，平日可在医生指导下口服小剂量阿司匹林以控制血小板聚集，而高血压者应在睡前 2 小时口服降压药物，防止血压过低发生梗塞。
初春需防脑血管疾病 “能度三九，难忍春寒。”在初春的暖阳带来阵阵暖意的同时，需防“倒春寒” 来袭。第三军医大学新桥医院神经外科主任杨辉教授提醒，春寒料峭，要特别警惕突发脑血管意外。
杨辉介绍，在“倒春寒”ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速血栓的形成。同时由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。因此，容易发生脑血管疾病。中风发生时往往有一些早期征兆，如有一过性黑蒙现象，出现有短暂性视力障碍等，凡出现这些征兆之一者，应该引起重视，及早到医院进行全面检查。

郭力话健康：“春分”时节防“中风”

郭力话健康：“春分”时节防“中风”郭力话健康：“春分”时节防“中风”中午12点，我的手机响了，一看是好友打来的，她家老公公打麻将时突然手脚不利，目前意识清楚，血压还算平稳，这是怎么回事儿，又该怎么办？我赶紧嘱咐他们在等120的同时，不要随意搬动病人，又赶忙联系就近的医院专家，一切安顿好后，现在，我特别想写点什么。

脑出血和脑梗塞都是属于脑血管意外疾病，在中医都属于“中风”的范畴。

但是，两者却有着很大的区别。

一个是血管“破”了，一个是血管“堵”了。

脑出血是脑动脉破裂，血液进入到脑组织中，脑梗塞是血管堵塞，血液不能流到远处，远处的脑组织缺血、坏死而出现症状。

两种疾病都可能留有后遗症，在临床上脑出血和脑梗塞的病因及程度不同，所以，治疗的方式也是不一样的。

脑出血的治疗是要止血、降低颅内压，而脑梗塞是因为脑血管不通，要扩张血管。

在这里主播郭力特别提醒广大朋友们：脑血管意外，又称急性脑血管病变、脑卒中，中医称为中风。

它是一类急性起病的脑血管循环障碍疾病，其后果往往导致偏瘫、语言障碍等严重残疾。

脑出血和脑梗塞的治疗都必须要趁早，治疗越早，脑细胞坏死的就越少，产生的后遗症也越少。

做到早期诊断、早期治疗、早期康复。

这才是最有效的手段。

脑出血与脑梗死的区别：1.脑出血多在情绪激动或用力的情况下发病；脑梗死多在安静休息时发病。

2.脑出血发病急、进展快，常在数小时内达高峰，发病前多无先兆；而脑梗死进展缓慢，常在1～2天后逐渐加重，发病前常有短暂性脑缺血发作病史。

3.脑出血病人多有高血压和脑动脉硬化病史；而脑梗死病人多有短暂性脑缺血发作或心脏病史。

4.脑出血病人腰穿脑脊液压力高，多为血性，而脑梗死病人脑脊液压力不高，清晰无血。

5.脑出血病人发病后常有头痛、呕吐、颈项强直等颅内压增高的症状，血压亦高，意识障碍重；脑梗死发病时血压多较正常，亦无头痛、呕吐等症状，神志清醒。

6.脑出血病人中枢性呼吸障碍多见，瞳孔常不对称，或双瞳孔缩小，眼球同向偏视、浮动；脑梗死病人中枢性呼吸障碍少见，瞳孔两侧对称，眼球少见偏视、浮动。

国家中医局中医专家提醒：早春时节防中风

国家中医局中医专家提醒：早春时节防中风时下立春、雨水刚过，虽然已经正式进入了春季，但气温变化仍然很大，是心脑血管病的高发季节。

大量临床医学统计资料表明，50%以上的中风发生在早春，故专家把中风又称之为“中老年人早春的流行病。

”国家中医药管理局中医药科技成果（养生保健项目）专家告诉记者：早春心脑血管病高发，是因为此时节乍暖还寒，早晚温差大，并有“倒春寒”天气。

寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血压升高；同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢；而且随着春天的到来，人们户外活动增多，人的心脑血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应等等一系列的诱因导致了早春心脑血管病，特别是中风的高发。

专家同时给大家指出了此时预防中风的几点建议：1.重视防寒保暖；2.坚持规范用药；3.保持低油、低糖、低盐，高纤维的“三低一高”饮食原则；4.多饮水，减低血液黏稠度；5.保持大便通畅；6.戒烟限酒；7.进行有规律的体力运动；8.保持乐观、平稳的心态。

另外，专家特别指出，心脑血管疾病的发病与不饱和脂肪酸，如a-亚麻酸的缺乏有密切关系。

a-亚麻酸是人体无法自身合成，必须通过膳食补充的必需脂肪酸。

它可以在人体内酶的作用下转化为EPA与DHA，对降血脂、抗血栓、降血压等有重要作用。

它对心脑血管疾病的防治功效已引起了国内外学者瞩目和高度重视，建议大家在日常饮食中注意补充，或者服用一些富含α-亚麻酸的保健食品进行补充，如中医科技成果杜仲a-亚麻酸胶囊。

这项科技成果是以有机杜仲籽油为原料，采用国家专利技术研制而成，总不饱和脂肪酸含量高达91.18%，a-亚麻酸含量超过60%，其中的α-亚麻酸与亚油酸、油酸的比例最为适宜。

能够显著调节血脂，还能活心、活脑、活血管，预防中风等心脑血管疾病发作或复发。