九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第二框 理智面对学习压力课件 新人教版
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生第二框理智面对学习压力课件新人教版
之三。
结合上述材料，请你运用所学知识回答下列问题。
(1)有人认为学习上应该有压力 ，也有人认为学习上不应该有压力 ，
请你谈谈你的看法。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松 ，也有可能使我们 失去动力，止步不前。过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学
③ 过度的考试焦虑不利于考出好成绩
有考试焦虑
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
11．宁波三中6名女生通过问卷调查的形式展开研究，了解中学生的
困惑与烦恼，了解同龄人的生存状态以找到解决方法。 关于“你最大的压力是什么”的答案在大家的意料之中 ， 因为有
55.6%的学生回答“学业”。另有两成多的学生认为是“交际”，选择
习效率和已有水平的正常发挥。适度的学习压力可以激发我们的干劲
和潜能，使我们表现得更积极。因此，学习需要适度的压力，我们要 在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动
力。
(2)我们了解学习压力的目的是什么？ 我们了解学习压力 ，不是要消除学习生活中的压力 ，而是要学会正 确对待，学会将压力化为动力。 (3)你有什么好办法来缓解学习压力呢？ 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方 法。
7．假如你是右边漫画《晕“烤”症》中孩子的同学 ，面对考试压力 B 你会告诉他( ) ②面对压力要学会进行自我调整，缓解压力 ④树立正确的考试观， ①面对压力要学会躲避
③面对压力要增强信心，提高压力的承受能力
正确对待考试
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
8 ．毕业班的学习压力较大 ，根据抽样调查 ，有七成初三学生心理处 于亚健康状态。老师和家长称之为“毕业班现象”。面对学习压力，我 A 们的正确态度应该是( ) A．理智面对，积极化解，摆正心态
九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第一框 正确对待理想与现实习题课
6．通向理想的道路只有一条，那就是脚__踏__实__地__、全力以赴。我 们需要不断增强___自__身__能__力__，提高自身素质；还需要不屈不挠、 ______坚__持__不。懈
1．我们每个人心中都有自己的理想，理想是我们在________方面
追求的目标。( D )
①学业成就 ②未来职业 ③道德人格 ④家庭生活
5．也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大
树，可你却只是一棵小草……做不了太阳就做星辰，在自己的
星座发热发光；做不了大树就做小草，以自己的绿色装点希
望……这首小诗对我们的启示有( B ) ①理想和现实总会有差距 ②理想要符合实际情况
③理想的目标应及时调整 ④不应该有远大的理想
A．①②
3．理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有( B ) ①导向作用 ②驱动作用 ③调控作用 ④阻碍作用 A．①②③④ B．①②③ C．①② D．③④
4．列夫·托尔斯泰说：“要有生活目标，一辈子的目标，一段 时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标， 一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目 标。”这段话告诉我们，实现理想( B ) A．要有一个非同常人的计划 B．需要对人生作出规划 C．要设计一个难以达到的目标 D．要设计一个与列夫·托尔斯泰一样的目标
B．①②③
C．②③ D．②③④
6．右边漫画给我们的启示是( A ) A．理想具有导向作用，人生需要理想 B．艰苦奋斗是实现理想的捷径 C．个人离不开集体 D．理想是自强的基石
7．观察漫画《我的理想》。每个人心中都有自己方方面面的理 想，这些理想( B ) ①是我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追 求的目标 ②代表我们对生命的一种盼望 ③反映我们对生活的 积极态度 ④是人生的全部目标 A．①②③④ B．①②③ C．①③④ D．②④
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希
有时，我们要根据自己的能力、兴趣等实际情况对自己的
理想适当进行调整，以缩短理想与现实之间的距离，推动
理想的实现。
讲授新课
有理想而无行动的人，只能在梦中得到收获， 有理想并为之奋斗的人才能在现实生活中获得真 正的成功。要想获得成功，就必须脚踏实地，全 力以赴。
从内容上看，它有社会理想、道德理想、职 业理想、生活理想之分。
讲授新课 2.理想的重要作用
① 在确定报考研究生以前，小张的生活状态是怎样的？ 新奇、兴奋，轻松中度过两年
② 面对别人的嘲笑，小张为什么能够一笑置之？ 他已经确定了考研的目标
③ 在确定了报考研究生的目标后，小张的行为发生了哪些变化？ 每天上晚自习，即使在周末别人玩乐的时间，他仍然坚持学习。
随堂训练
2.2016年12月29日,全国第八届“奉献者风采——在西部基层工作的
优秀大学毕业生事迹报告团”报告会举行。6名服务西部优秀大学志
愿者的感人事迹,深深震撼了近千名大学生的心灵。他们,经历着艰苦的支教生活,他们从
D 中获得了最真实的幸福。这启示我们,在通往理想的道路上,需要
讲授新课
（1）理想对个人行为的影响：理想导向、驱动 和调控人的行为。
理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方 向；没有方向，就没有生活。
讲授新课
（2）理想对个人发展的影响：理想激励着我们超越 自我，实现自身价值，获得幸福。
（3）理想对社会发展的影响：理想是社会进步 的助推器。
亿万人民在追求自己理想，特别是追求美好社会理 想的过程中，推动着社会向前发展。
C.学会走捷径
D.树立终身学习的理念
4.(1)你的理想是什么?为实现自己的理想,你打算怎样做?
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希
俗话说：期望越高，失望越大。
方法： ⑴树立正确的考试观念；P135二1 ⑵要实事求是地调整自我期望；P136一1 ⑶增强自身实力，是获得成功的重要途径。 P136二3 ⑷学会调控情绪：合理宣泄、转移注意力……
计划、均衡、科学安排 规律的作息，良好的体力和
充沛的精力 P136第二虚框
在成长的过程中，承受学习和 考试方面的压力是我们必经的考 验，让我们积极行动起来，交出 一份令人满意的答卷。 P136三
（3）……应担起学习的重担……学会正确对 待，学会将压力化为动力。 P134一
我国面对雪灾、地震、金融危机、各种疫情等压力，
能够积极面对，并发挥其积极影响，取得了一项项事业 的成功，在国际上树立了良好形象。
自觉适度加压
主动适度减压
P134：凌晨三点，小清看着没有复习好的课文， 急得想哭。想到即将到来的中考，他心里就更加慌 乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校Байду номын сангаас 觉得头脑中一片空白。问题：小清是否面临过大的 压力？压力来自哪里？
小晨一脸轻松： 小晔平时学习
“下学期我将去 很努力，但每逢
国外读书，
考试就紧张，担
再也不用担心考 心考不好，复习
试成绩了。” 时效率很低。
小玉喜欢迎接
挑战，她有条不 紊地复习，对自 己充满信心。
⑴学习压力给我们带来的影响，既有积极的一 面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发 我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；
1、如何正确认识学习压力？ （正常现象、影响、适度） 2、如何缓解学习压力？ （正确对待的方法） 3、形成考试焦虑的原因？ 4、考试焦虑的影响？ 5、如何克服过度考试焦虑（方法）？
P132，学习生活中常会遇到这样的
【中小学资料】九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第二框 理智面对学习压力
第十课第二框《理智面对学习压力》一、教学目标：1、知识与技能：知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。
2、过程与方法：通过创设问题情境和对学习生活实际现象的剖析，在体验、思考和解决问题的过程中帮助学生正确认识学习压力带来的积极、消极影响，并能主动将压力转化为动力。
3、情感、态度与价值观：通过自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。
二、教学重难点：让学生学会调节学习压力、克服考试焦虑，将压力转化为动力是本课的教学重点、也是教学点。
三、教学过程：一、导入新课多媒体显示材料：材料一：《内蒙古晨报》报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。
材料二：2005年6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。
某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡……?师：你认为上述材料中小男孩自杀的原因是什么？这两则材料给了我们什么启示？生：（略）?师：因为学习压力过大，不会及时地自我调节而产生自杀念头。
告诉我们中学生要学会理智面对学习压力。
二、授新课：（一）学习压力新思维（板书）师调查：在学习生活中，你有过来自学习或考试的压力吗？当时的心里有什么感觉？身体有什么反映？说来大家听听。
生：根据自身实际回答。
师：你认为这些反映正常吗？师：学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现一些生理、心里反映也是大家经常遇到的。
下面请同学们阅读教材132—133页三幅漫画材料，讨论回答下列问题。
（多媒体显示材料和问题）1、面对考试压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？2、在考试过程中谁可能考得最好？为什么？生：小组讨论，汇报。
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生第2框理智面对学习压力教案新人教版
理智面对学习压力【学习目标】情感、态度与价值观目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
知识目标：认识到学习生活中存在压力；知道学习压力对我们的影响；如何克服考试焦虑。
【重点难点】重点：正确面对学习压力。
难点：如何从容面对考试。
自主学习生成问题一、学习压力新思维1．我们当前的主要任务是学习，为理想的实现打基础。
2．学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
3．学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。
4．学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
5．明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
二、从容面对考试1．我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。
2．适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
3．考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
4．要实事求是地调整自我期望。
5．增强自身实力，是获得成功的重要途径。
合作探究生成能力知识模块一学习压力新思维1．阅读教材第132页活动，回答下列问题：(1)这时你的心里有什么感觉？身体有什么反映？答案略。
(2)分析同学们出现学习压力反应的原因。
答：考试压力，学习压力，老师的期待，父母及长辈的希望等。
(3)学习压力对我们有什么影响？答：积极面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
2．阅读教材第132～133页活动，回答下列问题：(1)面对考试的压力，他们三个的态度如何？答：小晨：毫无压力，过于轻松。
小晔：压力过大，过于紧张。
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生第2框理智面对学习压力教学课件
小结：（1）、感到学习压力 是正常的。因此面对压力我们 要积极应对，不必担心，更（课本P132） 面对考试的压力，小晨、小晔、 小玉各持什么态度?(学生讨论，教 师补充）
俗话说：分分分，学生的命根；
考考考，老师的法宝。
每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后， 会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神 经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次 应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成 “考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了 成年，也时常被考试的噩梦惊醒。
形成考试焦虑
外 因
来自于学校、 家庭和社会
内 因
与个体的个性、 抱负、早年经 历、认知水平 和心理承受能 力等有关
相 互 作 用
考 试 焦 虑
小结：形成考试焦虑的原因P132
• 1、面临的考试很重要、考试 难度过大； • 2、他人、自己的过高要求超 过实际能力； • 3、仅以考试成绩来判断个人 价值。
1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。” 对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油，人也一样
B
2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正 常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法 合理的是( ) A ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户 外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看 书做作业，打“疲劳战” A. ① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④
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A. 学习是一件苦差事 B. 要想方设法消除学习压力 C. 要提高对学习重要性的认识 D. 要学会将学习压力化为学习动力
第十六页，共22页。
随堂检测(jiǎn cè)
9. 九年级学生晓晓今年面临着中考的挑战，平时成绩优秀的
她，每每遇到大考，就会很紧张，脑子里一片空白，成绩也
比平时要差，中考前两次模拟考试的成绩也都不理想。中考
水平发挥。”这是告诉我们
（）
C
A. 平时是否(shì fǒu)努力不重要，保持良好的心态才是最重
要的
B. 只要保持良好的心态，就能取得好成绩
C. 良好的情绪有利于水平的正常发挥，甚至超常发挥
D. 情绪与个人的心态没有多大关系
第十五页，共22页。
随堂检测(jiǎn cè)
8. 据调查，我国青少年学习压力呈现上升趋势，46.8%的中小 学生因“学习成绩提高”而感到快乐和幸福(xìngfú)，67.6%的 中小学生因“学习压力大”而苦恼。其中，“学习压力大”成 为占据中小学生烦恼的首位。这启示我们
第四单元 满怀希望 迎接 (yíngjiē)明天
第十课 选择(xuǎnzé)希望人生
第二课时 理智(lǐzhì)面对学习压力
第一页，共22页。
学习(xuéxí)目标
情感、态度与价值观： 学生通过学习，树立正确的考试观念，正确对待学习 压力，以积极的心态和行为面对学习和考试。 知识(zhī shi)与能力目标： 了解学习压力带来的影响，了解导致考试焦虑的原因； 掌握缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。能够全面、客 观地认识学习压力；能够根据自身实际调整对考试结果的 期待。
随堂检测(jiǎn
cè)
2. 缓解学习压力的有效方法是
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生第2框理智面对学习压力同步检测新人教版
理智面对学习压力01知识管理02基础过关1．“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。
”对这句话理解正确的是( )A．井需要压力,人不需要压力B．人生需要适度的压力,学习也一样C．做任何事情都需要压力D．只有过度加压井才出油，人也一样2．以下关于学习压力的看法全面的是（)A．适度的学习压力会使我们表现得更加积极,过度的学习压力会影响我们水平的正常发挥B．学习压力会使焦虑不断增加C．学习压力会激发我们的干劲和潜能D．学习没有压力可能会使我们觉得学习非常轻松3。
学习压力常与我们的内心感受和体验有关，我们缓解学习压力的有效方法是（)A．消除学习中的压力B．对学习抱无所谓的态度C．明确学习的意义，培养学习兴趣D．放弃不感兴趣的学科4．下列关于“考试”的说法正确的有（）①素质教育要求给学生“减负”，考试应能免就免②考试是一种检测学习效果的必不可少的手段③学习的最终目的就是为了考试④面对考试，我们要有科学的态度和良好的心理素质A．①③B．②④C．①④D．①③5．心理学家发现,考试焦虑程度过高会影响考试水平的正常发挥。
下列选项中属于有利于克服考试焦虑心理，从而从容面对考试的方法的是（)①树立正确的考试观念②实事求是地调整自我期望③增强自身实力，增强自信心④把考试成绩作为评价自我的唯一手段A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③6．在谈到学习压力时，九年级学生小敏和小明说出了各自不同的感受，请结合课本知识予以评价.03能力提升7．对学习压力和考试焦虑的认识中，不正确的选项是（）A．我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起B．适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度C．我们了解学习压力就是要消除学习压力D．面临的考试越重要,我们的焦虑程度可能越严重8．下边漫画《巧用压力》启示我们( ）巧用压①压力带给我们的影响都是积极的②压力越大越好③要学会正确对待压力，将压力转化为动力④适度加压,能够激发我们的潜能A．①②B．②③C．①④D．③④9．下图反映了学习效率与焦虑程度的关系.这对我们中学生的正确启示是（）①学习效率与焦虑程度成正比②要克服过度的学习焦虑③适度焦虑有利于提高学习效率④焦虑程度过高，学习效率反而会下降A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④10．对下图漫画中人物的行为，正确评价的是（）A．这是合理调控情绪的有效方式B．这有利于他们的身心健康发展C．他们没有正确地对待学习压力D．这能够帮助他们消除学习焦虑11．2016年中考来临前,燕燕总是害怕，觉得自身知识储备不足。
秋九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第2框 理智面对学习压力学案(
第二框理智面对学习压力一、学习目标：1、如何应对来自学习的压力？2、导致考试焦虑的原因有哪些？3、考试焦虑有何影响？4、如何从容地面对考试？二、学习重点如何应对来自学习的压力？学习难点如何从容地面对考试？三、学习过程（一）自主学习1、学习压力新思维学生自主阅读教材第130—132页的内容，思考完成下列问题。
（1）我们的主要任务是学习，经常感受到来自学习的种种。
（2）由于学习压力而出现一些、反应是很正常的。
（3）学习压力给我们带来哪些影响？（4）学习没有压力行吗？（5）缓解学习压力的方法有哪些？2、从容面对考试阅读教材第132—134页的内容，思考完成以下问题。
（1）考试焦虑的原因有哪些？（2）考试焦虑对我们有哪些影响？（3）哪些观念有助于我们积极面对考试？（二）合作与探究探究一：学习上有压力是好事还是坏事？探究二：缓解学习压力的方法有哪些？学生分组讨论，交流讨论结果。
四、落实目标1、围绕学习目标教师采取各种手段引导学生认知。
2、分小组记忆，组内互查，小组成员间互查。
3、教师抽查。
五、板书设计理智面对学习压力（一）学习压力新思维1、学习压力对人的影响2、缓解学习压力的方法。
（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因2、克服过度的考试焦虑的办法六、当堂训练检测1、中学生当前的主要任务是学习，为理想打基础，而学习生活中总会有压力，同学在考试来临之际，对考试的压力正确的是（）A、小明依然是只知道打球，不作任何复习，认为考好考坏无所谓B、小华一脸轻松：“我要出国了，不用担心考试成绩了”C、小月平时学习努力，但考试前总担心失利，复习效率很低D、小玉喜欢挑战，她有条不紊地复习，充满信心2、下列说法错误的是（）A、我们当前的主要任务是学习，打基础B、学习压力常常与我们的内心感受和体验C、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起D、考试只能检验我们的知识能力水平而已3、目前，中学生的课业负担重，学习压力大。
面对压力，我们应采取的正确态度是（）A、适度加压，争强学习动力B、无视压力，游手好闲C、不断加压，保持高度紧XD、畏惧压力，停滞不前4、考试快到了，同学们都紧X地复习备考。
九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生教案3 新人教版(2021年整理)
2017秋九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生教案3 新人教版编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（2017秋九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生教案3 新人教版）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为2017秋九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生教案3 新人教版的全部内容。
第十课选择希望人生一、生活的岔路口学生活动:小品表演（根据教材中刘杉的事例改编）学生甲（扮演刘杉）:(重重地叹了一口气）哎!都像你说的那么轻松就好了！学生乙(扮演小伟）：喂！刘杉,你叹什么气呢？走走走,我们去打一会儿篮球！刘杉：哎呀！还打什么篮球？我烦都烦死了!小伟:是吗？给我说说，看我能不能帮一下你!刘杉：哎!马上就要填志愿了，我学习成绩一般,又喜欢玩电脑，还在体校打篮球,有打篮球的特长。
现在,我如果报重点高中，录取的希望不大；上一所普通高中,万一将来考不上大学怎么办？我爸我妈要我上职业技术学校,学习热门的计算机专业，但是到毕业时这个专业还会这么热吗?而且，社会发展迅速，中专学历可能不能满足社会对计算机人才的要求；做个职业篮球运动员可能不错,不过训练非常枯燥辛苦，而且要出名也非常难,身体还要受到伤害。
哎呀！我到现在还不清楚究竟该填报什么志愿,你说我烦不烦嘛！小伟：哦!是够麻烦的！不过，烦也不能解决问题啊！冷静一下，我们一起来想想办法。
教师：有的同学一定也和刘杉一样正面临着艰难的选择吧！刘杉的选择之所以这么艰难，是因为他面临的是人生中的一个比较关键的选择.漫漫人生路有无数的选择，但关键的只有几步.不同的选择，可能会决定我们不同的人生道路.因此,我们要认真对待人生旅途中出现的岔路口，慎重地进行选择。
秋九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生教案2 新人教版-新人教版初中九
第十课选择希望人生一．教学目标（一）知识目标1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二．教学重难点1.教学重点从容面对考试。
2.教学难点学习压力新思维。
三．教学方法1.本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。
学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。
2.教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。
在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。
四．教学用具多媒体、黑板等。
五．课时安排1课时六．教学结构与过程【课前准备】1．调查学生在压力面前的反应。
可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大X围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。
这里原压力X围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析出现这些反应的原因，以此作为课堂教学的引入。
2．调查不同的人对考试的看法。
不同身份的人对考试的看法也不尽相同。
要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。
3．了解家人对“我”的考试期望。
课前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个具体的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。
二、【导入新课】同学们：你们正在读初三。
通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生教案新人教版
第十课选择希望人生第一框正确对待理想与现实教学过程：1、绘制自己的理想树：过程：1）让学生回顾自己小时候的理想。
2）请学生谈谈自己现在的理想。
教师可以让学生进行“理想接龙”，每个人用一句话概括自己的理想并相互交流。
3）指导学生画出自己的理想树。
教师可让学生在纸上画一棵树，留下足够的空间填写学业、事业、家庭、休闲、自我成长方面的目标，并在全班进行交流。
提醒学生保留这棵理想树，在本框最后一个活动中将会继续使用。
目的是帮助学生在未来的生活道路上确立更为明确的奋斗目标。
2、“小张报考研究生”过程：1）指导学生阅读小张的故事。
2）引导学生思考后面的三个问题，在全班进行探讨和交流。
3）在全班交流后，教师进行总结：缺乏理想，就会使人缺少内在的激励，缺少前进的动力；有了理想，人生就不会迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。
目的是正反两方面引导学生认识理想的重要性特别是对人生的积极意义。
3、“他们的理想能够实现吗”过程：1）呈现三个情境。
2）分小组探讨后面的问题，每个人充分发表意见。
3）在全班进行交流，教师总结理想和现实之间存在差距的原因。
目的是引导学生认识到，由于外在环境和自身条件的局限，理想和现实之间总会有些差距，要实现自己的理想，需要掌握正确的方法，付出艰辛的努力。
4、“从老师到电视台节目主持人”过程：1）呈现故事情境。
2）引导学生思考并交流对后面问题的认识。
3）教师进行总结：要实现理想，就要把长远目标与具体行动有机地结合起来，知道自己现在该做什么，明确现在做的事情对实现长远目标所具有的重要作用。
目的是使学生认识到，为着理想，需要对人生作出规划。
规划既要尽可能长远，又要尽可能具体。
5、“杨振宁的故事”过程：1）指导学生阅读杨振宁的故事；2）教师引导学生思考下列问题：杨振宁为什么要中途放弃做实验论文的初衷？如果他不放弃自己的初衷，结果可能会怎样？这则故事对你的启示有哪些？3）在全班交流后，教师进行总结：理想的实现需要坚持不懈，但是这并不意味着盲目蛮干，而要掌握一定策：，特别是要善于根据自己的实际情况对自己的具体理想作出适当的调整。
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应决定一个人的命运。
如果对考试的结果期望过高，远远超过了自 己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心 理负担，使自己的水平得以正常发挥。
考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考 验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实 力，是获得成功的重要途径。
在成长的过程中，承受学习和考 试方面的压力是我们必经的考验，让 我们积极行动起来，交出一份令人满 意的答卷。
第二框
理智面对学习压力
一、学习压力新思维
心理小测试 不要盯着不动，用很 正常的眼神去看
图片与你的受压力程度有关 1. 如果你看到图片是静止不动的， 证明你没有什么学习压力。
2. 如果你看到图片中的花瓣是有 一点点缓慢转动的，证明你存在着一 定的学习压力。
3. 如果你看到图片是高速旋转的， 证明你的学习压力很大。
课 堂 练 习:
根据前面材料，回答下列问题。
1.导致小晔考试焦虑的原因来自于（ C ） ①老师的要求过高 ②对自己的期望值 过高 ③缺乏自信心 ④父母给她的压力太 大 A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.②③
2.中学生当前的主要任务是学习,感受
到来自学习的各种压力（
A
）
Ａ.是正常的，需要我们理智地从容应对
我想唱歌可不敢唱 小声哼哼还得东张西望 高三了,还有闲情唱 妈妈听了准会这么讲 高三成天都闷声不响 难道这样才是考大学的模样 可这压抑的心情多悲伤 凭这怎么能把大学考上 生活需要七色阳光 年轻人就爱放声歌唱 妈妈妈妈呀你可知道 锁上链子的嗓子多么痒
歌曲： 我多想唱
学 习 压 力 的 影 响
适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能， 使我们表现得更积极（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学 习效率和已有水平的正常发挥（消极的一面） 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松， 也有可能使我们失去动力，止步不前。
课 堂 练 习:
我叫小晔，是一名九年级学生，以前我的学 习成绩一直很好，每次考试都在 90 分以上，自从 升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键 性的一年，一定不能放松，要每次考试都保持 90 分以上。我也这么想。可是前一次数学竞赛时我 竟只考了 65 分！我惊呆了，虽然老师说这次试题 比较难，可我却始终无法面对这 65 分！现在我一 听到考试，一看到试卷头脑就一片空白，脑子也 嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中， 考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责 备我！我不敢再面对他们，也很害怕考试！更不 愿去参加中考了！我痛恨考试！
紧张程度与学习效率的关系
学习效率 高
低
中
高
紧张程度
学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基
础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学
习动力。另外一部分同学则要适当减压。 缓解学习压力的方法主要有： （1）明确学习的意义，培养学习的兴趣。 （2）学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。
二、从容面对考试
在学习中，我们会遇到这样的情况： 1.明天的数学测验，我一定要超过同桌！ 2.老师希望我期末考试能有所突破。
……
在这种状况下，考试时，你的心理和身体 随之产生的反应： 1.感到激动、紧张； 2.头晕、手心出汗
……
学习中有压力存在，感受到压力是 正常 的。由于学习压力出现的生理和 _____ 经常 会遇到的。 心理反应，也是______
友情提示：
你如果有5项以上的情形符合， 说明你真的存在比较严重的考试焦虑 问题，但可以想办法克服。
我们要克服过度的考试焦虑，从容 地面对考试。
克服过度的考试焦虑，可以 采用哪些策略和方法呢？
（ 1 ）考试是学习过程中的一个重要环节，
是督促我们总结学习收获的手段，是检查我
们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生 的较公平的标准。 （ 2 ）但是考试具有偶然性、局限性、一 次考试并不能得出对学业的完整评价，更不
Ｂ.是正常的，需要我们想方设法地消除
Ｃ.是不正常，说明我们不够成熟
Ｄ.是不正常，学习生活中不应该有压力
3.面对学习压力和考试焦虑,小晔应该(
D
）
①克服考试焦虑,增强学习动力
意义,培养学习兴趣
②明确学习
③实事求是地调整自我期 B.①②④
望
④增试焦虑的出现会产生什么影响呢？
考试焦虑对我们有百害而无一利。（
×
）
1.适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。 2.过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康 造成不利影响。
你想知道你的考试焦虑程度吗？（你是否有下列 情形）
①在考试前，我总预感到这次考试将要考砸。 ②在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 ③一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到 没劲。 ④当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急 跳起来。 ⑤在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 ⑥在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识 一点也回忆不起来。 ⑦考试时，我想上厕所的次数比平时多些。 ⑧考试时，我经常会看错题目。
我们所感受到的学习压力，常常 与考试联系在一起。
考试焦虑
当面临着重大考试时，由于考试 的结果将会直接影响到自己的自尊、未 来的前途以及自我价值的实现等心理需 求的满足，因此面临考试时，许多同学 就会产生焦虑情绪。
考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下 时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌 肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发 冷；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、 担忧等情绪体验等。
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考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算账。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。