排球课理论
大一排球课理论知识点
大一排球课理论知识点
在大一学期的排球课中，我们将学习一系列排球的理论知识点，为日后实践打下坚实的基础。本文将沿着这些知识点展开论述，
包括排球的历史、规则、技术、战术以及比赛的心理准备等方面。
一、排球的历史与发展
排球作为一项流行的团队运动，起源于19世纪末的美国。起
初被称为"室内网球"，后来发展成为一项受欢迎的运动。如今，
排球已经成为世界范围内一项备受关注的运动项目，并且在奥运
会等重大赛事中有着重要地位。
二、排球的规则
1.比赛场地与装备
排球比赛场地一般为长方形场地，由两个与中线垂直的边线相连。场地上有网将场地划分为两个区域，每个区域由两个正方形
构成。比赛需要用到排球、网和球网等装备。
2.球员组成与比赛规则
排球比赛由两支队伍进行，每队可由6名球员组成，其中包括前排和后排球员。比赛中，球被传递、发球、扣球、接发球、防守和进攻等动作都要按照规则完成。
三、排球的基本技术
1.发球
发球是一场比赛中最先开始的环节，优秀的发球可以给对方制造压力。常见的发球方式包括平球发球、跳发球和浮球发球等。不同的发球方式有不同的技巧和效果。
2.扣球
扣球是排球比赛中最震撼人心的一项技术，也是攻守两端最重要的环节之一。扣球要求球员具备较高的弹跳力、灵活性和手眼协调能力。不同的球员可以采用不同的扣球方式和技巧。
3.拦网
拦网是一项关键的技术，对进攻端造成了巨大压力。拦网需要球员具备较强的反应速度、弹跳力和判断能力。掌握正确的拦网技巧可以有效地封锁对方的扣球。
四、排球的战术
1.进攻战术
排球的进攻战术包括一传进攻、二传进攻和快攻等。球队需要在比赛中合理选择进攻战术，并通过配合和组织来实施，以获得得分机会。
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5、六大基本技术在教学中应注意的问题 （重点讲接发、垫、传球）
第二章 排球基本技术的教学与训练
Hale Waihona Puke Baidu
第一节 第二节 第三节
惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
第四节 第五节 第六节
准备姿势、移动的教学方法与训练 发球教学与训练 垫球教学与训练 惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
2、在各种准备姿势的基础上，根据教师的手势方向或哨音，由慢
惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
到快进行各种步法练习。
惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
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3、在初步掌握各种步法以后，可规定用各种步法进行各种接力比
赛或安排面对面地做各种方向的移动练习，进而再做各种转身后
的移动练习。
4、结合移动进行传、垫球练习。
第二节 发球教学与训练
一、发球教学顺序
二、讲解 惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
三、示范
惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
惠珊紫郁设计惠珊紫郁设计
四、发球教学与训练方法示例
第二节 发球教学与训练
一、发球教学顺序
徒手练习---结合球练习---结合球网练习---结合战术练习
二、讲解
发球在比赛中的地位和作用，发球的三个主要环节即抛球、
教师面对学生，采用边讲解边示范的方法。示范时应以镜面示范和侧 面示范相结合。
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（四）准备姿势训练方法示 例
一、准备姿势教学方法与训练
（一）准备姿势教学顺序 先以稍蹲准备姿势为主，由原地过渡到行进间的练习，进一步结合其
1
2
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头 我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头 我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
一、 准备姿势教学方法与训练
二、
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
排球知识排球教学排球理论课课件
排球基本技术教学与训练方法
主讲人：XXX 时间：20XX.XX
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排球知识排球教学排球理论课内容PPT汇报
一、准备姿势教学方法与训练
（一）准备姿势教学顺序 （二）讲解
茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
（三）示范 茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得它表面可怕，它有圆叶和条条叶子的，我养的是条条叶子的。茅膏菜，属茅膏菜属绿色植物，港澳台地区常称之为毛毡苔，同科中也有貉藻属，为食虫植物。
（图例：▽=学生◆=教师）
一、准备姿势教学方法与训练
2、前后两排面对面站立。一排先做准备姿势，另一 排观察对面的人的动作，并指出错误，给予纠正。 两组轮换进行。
茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
（7）程序教学法
（8）游戏教学法 茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得它表面可怕，它有圆叶和条条叶子的，我养的是条条叶子的。茅膏菜，属茅膏菜属绿色植物，港澳台地区常称之为毛毡苔，同科中也有貉藻属，为食虫植物。
排球理论课
排球基本技术教学与训练方法 茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。 茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。 茅膏菜的表面绮丽，但也有些人觉得 它表面 可怕， 它有圆 叶和条 条叶子 的，我 养的是 条条叶 子的。 茅膏菜 ，属茅 膏菜属 绿色植 物，港 澳台地 区常称 之为毛 毡苔， 同科中 也有貉 藻属， 为食虫 植物。
《排球》课程教学大纲
《排球》课程教学大纲
排球课程教学大纲
1. 课程介绍
本课程旨在引导学生掌握排球的基本技能和战术，并培养团队合作和沟通能力。通过理论教学和实践训练相结合的方式，帮助学生全面发展身体素质和认识排球运动的规则和精神。
2. 研究目标
- 了解排球的起源、发展和规则；
- 掌握排球的基本技术，包括传接球、发球、扣球和接发球；
- 掌握排球的基本战术，包括防守和进攻战术；
- 培养团队合作和沟通能力，学会与队友协作；
- 培养身体素质，提高身体协调性、灵活性和爆发力。
3. 教学内容和安排
3.1 排球基础知识
- 了解排球的历史和起源；
- 理解排球比赛的规则和裁判判罚；
- 研究排球场地的标志和布局。
3.2 排球基本技术
- 传接球技术：研究正确的传接球姿势和基本动作，提高传接
球的准确性和稳定性；
- 发球技术：掌握不同发球方式，如直线发球、浮动发球等；
- 扣球技术：研究扣球的基本技巧和击球位置，提高扣球的力
量和精准度；
- 接发球技术：培养接发球的反应速度和准确性。
3.3 排球基本战术
- 进攻战术：研究如何组织进攻，如设置战术阵型、调整攻击
位置等；
- 防守战术：掌握防守动作和站位，提高拦网和接球的成功率；
- 配合战术：培养队员之间的默契和配合能力，提高团队的整
体战术效果。
3.4 实践训练和比赛
- 进行排球实践训练，通过练不同的技术和战术，提高学生的
实战能力；
- 组织内部排球比赛，让学生应用所学知识和技术，提升比赛经验和竞技水平。
4. 评估与考核
本课程将根据学生的课堂表现、实践训练成绩和比赛表现进行评估与考核。评估方式包括技术操作评估、战术应用评估和综合能力评估。
排球垫球理论课
④击球点: 保持在腹前高度。
⑤球触手臂部位和击球部位: 用前臂的手腕关节以上10 厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下 部。
⑥击球后动作: 在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心 继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后，立 即松开双臂做好下一动作的准备。
（2）垫中等力量球: 准备姿势、击球点和手型与垫轻球 相同。由于来球有一定力量，手臂迎击球动作的速度 要慢，手臂要适当放松，主要靠来球本身的反弹力将 球垫起。击球时，要运用蹬地、跟腰、提肩、压腕、 向前抬臂的动作击球的后下部。
技术要领: 两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下
压；蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前； 撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。（此 处可以板书，每句话说的是什么）
常用的双手垫球手型有三种: 抱拳式: 两手抱拳互握，两手自然放松，手腕下压，两臂
外翻，前臂形成一个垫击平面。
叠指式: 两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇 指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。
（3）垫重球: 采用半蹲或低蹲的准备姿势，两臂放松置于腹
前。击球用力时，由于来球速度快，力量大，触球后球体自 身的反弹力也大，因此不但不能主动用力迎击来球，还应采 用含胸收腹的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松肌肉，以 缓冲来球力量。同时，用手臂和手腕动作来控制垫球的方向 和角度。击球的手型和部位，应根据来球的情况而作变动。 当击球点稍高并靠近身体时，仍用前臂垫球；当击球点低而 距身体较远时，就要用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的 虎口处。
排球理论课PPT
（二）排球运动锻炼价值
三、世界排球运动的发展
（一）排球运动的世界大赛
（一）排球运动的世界大赛
（二）各级排球组织机构
四、我国排球运动的发展
（一）排球运动在我国的推广阶段 （1905年—20世纪50年代末）
（二）冲出亚洲走向世界
1953年，中国排球协会的成立，领导我国排球竞赛。
1954年1月11日，国际排联正是接纳我国排协为正式会员
正面上手发球：动作要领（以右手为例）：
侧面下手发球：动作要领（以右手为例）：
4
3
2
发球顺序按照顺时针旋转。
5
6
1
垫球 动作要领：
（1）准备姿势：看清来球的落点后，迅速移动到 位，对准来球，成半蹲姿势站立。 （2）手型：采用叠掌式，两手掌根靠紧。两手手 指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两 臂外翻形成一个平面。 （3）击球动作：看准来球，两臂加紧前伸，插到 球下，双脚蹬地，跟重心，用提肩、压腕、直臂 抬大臂的动作迎击来球。其要领是插、夹、提、 压、抬、移、蹬、跟。
垫球 动作要领：
（4）击球点和击球部位： 击球点一般在腰腹前的 一臂距离，用前臂腕关 节 以 上 10cm 左 右 桡 骨 内 侧平面触球为宜。
（5）击球用力：垫击用 力的大小与来球的力量 成反比，与击球的目标 距离成正比。
（6）手臂角度：垫出球 平，则手臂与身体夹角 小；垫出高球，则夹角 大；距网近，则夹角大； 距网远，则夹角小。
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练是指运动员通过不断训练，提高技能和身体素质，以达到更好的竞技水平。在排球运动训练中，有许多理论和使用方法可以帮助运动员提高技能。
排球运动训练的理论包括技术、战术和身体素质三个方面。技术训练主要包括发球、
传球、扣球和防守等基本技能的训练。战术训练主要指的是队员之间的配合和战术的制定
和应用。身体素质训练主要包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练。
排球运动训练的使用方法主要分为实践和理论两种。实践是指通过不断的练习和比赛
来提高技能和战术的应用能力。通过实际操作和训练，运动员可以不断地纠正和改善自己
的技术和战术。理论是指通过学习和分析排球运动的相关知识和规则，提高自己的认知水
平和理解能力。通过学习和掌握运动的理论知识，运动员可以更好地应对比赛的各种情况
和挑战。
排球运动训练还需要有科学合理的计划和方法。训练计划必须根据运动员的实际情况
和目标来制定，并合理安排训练内容和强度。训练方法要有针对性，根据不同的技术和身
体素质进行具体训练。对于发球技术的训练可以加强力量和爆发力的训练；对于扣球技术
的训练可以注重手、腿的协调和灵活性的训练。
排球运动训练的理论和使用方法是相辅相成的。通过不断地学习理论知识和实践训练，运动员可以提高技能和战术的应用能力，从而取得更好的成绩。科学合理的计划和方法也
是排球训练的重要保障，只有在正确的方向下进行训练，才能最大限度地发挥运动员的潜力。
排球知识排球教学排球理论课授课课件ppt
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
第四节 传球教学与训练
第五节 扣球教学与训练
第六节 拦网教学与训练
第一节 准备姿势、移动的教学方法与训练
（2）直观性原则
（3）系统性原则 （4）巩固性原则
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。 阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。 阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
（9）比赛法 学法
（10）条件控制教
2、学生的学法（介绍内容）
（三）排球课的课型和结构
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法
排球是一项对技术要求较高的球类运动，需要运动员具备较高水平的身体素质和专业
技术。为了提高排球运动员的训练效果，需要结合一定的训练理论和使用方法。
一、训练理论
1. 知识理论：排球运动员需要学习相关的技战术知识，包括比赛规则、基本技术动作、战术部署等。只有掌握了相关知识，才能在比赛中做出正确的判断和决策。
2. 力量训练理论：排球运动需要较高的爆发力和肌肉力量。力量训练主要包括负重
训练、爆发力训练和核心力量训练等。通过力量训练，可以提高运动员的跳跃能力、扣球
力量和发球力量等。
3. 技术训练理论：技术训练是排球运动员的基础训练，包括传球、扣球、发球等技
术动作。通过反复的练习和模拟比赛，可以提高技术动作的准确性和稳定性。
4. 心理训练理论：排球比赛有一定的压力和紧张感，对运动员的心理素质要求较高。心理训练主要包括调节情绪、控制压力、提高专注力和增强自信心等。
二、使用方法
1. 制定训练计划：根据队员的实际情况和训练目标，制定合理的训练计划。训练计
划要根据不同阶段和不同内容进行分解，确保全面的训练。
2. 分类训练：根据排球运动的特点，将训练内容划分为基础训练和专项训练。基础
训练主要包括力量训练和技术训练，而专项训练主要针对特定的技术和战术。
4. 小组对抗训练：通过组织小组对抗训练，可以提高运动员的比赛能力和战术意识。运动员在小组对抗中面对真实的比赛环境，可以更好地锻炼自己。
5. 增加变化：在训练中，可以适当增加一些变化，如改变传球方向、不同发球方式等。这样可以提高运动员的应变能力和灵活性。
排球课程介绍
排球课程介绍
排球课程介绍
一、课程介绍
《排球》是面向我校全体学生开设的选修课程，主要任务是增强学生体质，培养学生良好的体育运动意识，磨炼意志品质，根据学生的生理和心理特点，有目的、有计划地积极参与体育活动，掌握排球运动的基本技能，通过排球运动促进学生身体各个机能的提高，促进学生身心素质的全面发展，养成终身体育意识。
二、课程任务
（一）素质目标
1、鼓励学生大胆实践，养成良好的锻炼身体习惯，培养终身体育意识。
2、通过排球运动促进身体锻炼，提高力量、速度、耐力、灵敏等身体素质发展。
3、培养学生吃苦耐劳和团队合作精神，通过体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。
（二）能力目标
1、掌握排球运动的基本动作技术和基本技战术能力。
2、掌握科学的体育锻炼方式，学会编制个人体育锻炼计划的能力。
3、掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，培养终身体育锻炼的能力。
（三）知识目标
1、掌握排球运动的基本技术和基本练习方法。
2、了解排球的比赛规则和基本比赛战术。
三、课程知识点
（一）排球运动的理论知识
1、排球运动的起源
2、排球运动的发展
（二）排球运动的专项知识
1、发球（上手发球、下手发球）
2、正面双手垫球
3、侧面双手垫球
4、多方向移动垫球
5、正面上手传球
（三）排球运动的战术、场地布置、比赛规则
1、阵容配备（四二、五一配备）
2、进攻战术（中一二、边一二进攻方式）
3、防守战术（双人拦网防守阵形）
4、场地布置
5、比赛规制
排球理论课讲稿1
位置错误犯规与裁判方法
位置错误犯规 规则规定：当发球队员击 球瞬间，如果队员不在其正确位置上，则构成 位置错误犯规，下列情况之一者，即为位置错 误犯规：
(1)在发球队员击球时，场上其他队员未完全站 在比赛场区内。
（2） 未按规则规定站位：即每一名前排队员至少 有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚步距 中线更近。同列队员有三对位置关系，即4号位 同5号位、3号位同6号位、2号位同1号位队员。 同排队员中的每一名左边（右边）队员至少有 一只脚的一部分比同排队员的双脚距左（右） 边线更近。
排球运动世界大赛简介
• 世界锦标赛 • 世界杯 • 奥运会 • 世界沙滩排球锦标（巡回）赛 • 残疾人奥运会排球赛
第二讲、排球运动的场 地与器 材设备
1、场地的基本规格
比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周 至少有3米的无障碍区。从地面垂直向上至少有 7米的无障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。 室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。
请看图例：
网长9.5m 标志杆长1.8m
网孔10×10cm
0.8m
0.5~1m
Leabharlann Baidu网高
成年男子2.43m 成年女子2.24m 少男2.24m~2.35m 少女2.00m~2.15m
网宽1m
标志带宽0.5cm长1m
３、球的基本规格
《排球理论课》课件
1
个人技术训练
通过反复练习传球、发球、扣球等技术动作来提高个人技术水平。
2
战术集训
与队友进行集中训练，研究和提高团队的整体技术战术。
3
比赛实战演练
通过与其他球队进行实战对抗来检验技术和战术的有效性。
重要的比赛和赛事
奥运会
作为排球的最高荣誉，每四 年举行一次，吸引全世界的 顶尖球队参赛。
世界杯
每四年举行一次，是一个全 球排名赛事，各大洲冠军队 伍参赛。
《排球理论课》PPT课件
本PPT课件将介绍排球的基本规则、比赛的战术和策略、不同位置球员的职责 和技能、以及常见的技术训练和提高方法。
基本规则
1 场地规模
排球比赛场地为长方形，由两个参赛队员分割为两半。
2 比赛目标
目标是将球传入对方场地上方而使对方无法接球。
3 得分方式
每局比赛以先达到25分（三局两胜制）为胜。
排球世锦赛
每四年举行一次，吸引来自 世界各地的顶级球队角逐世 界冠军。
成功的排球团队需要具备的素质
1 团队合作
一支成功的排球团队需要成员之间具备默契，相互支持和配合。
2 战略思维
球队成员需要具备策略性地分析比赛情况并做出正确决策的能力。
3 领导能力
在关键时刻带领球队，并且激励队员坚持到最后。
总结和课程反思
战术和策略
体育理论排球知识点总结
体育理论排球知识点总结
排球是一项体育运动，是一种运动员在两个相对的场地上用手击球的球类比赛项目。排球
是一项全身性运动，需要有较强的体能和专业技术。排球比赛的场地是一长方形场地，球
场长宽比例为 18:9，场地中央设置一条 9米宽的中线将球场分为两个相等的场地。这里将介绍一些排球的基本知识点。
排球比赛有两个队，每队最多可有 12 名球员，每队在场球员数量为 6 人。排球比赛中的
一方在面对发球的一方得分或者在面对发球的一方失分后，先发球的一方必须顺时针转动
到下一场地，换对方发球。
关于排球的技战术知识：
攻击：手传、扣球和垫球是最常见的攻击手法。传球者和扣球者应当迎着球接应。手传时，将两只手合拢放在眼平线上迎着传球方向迎球，右、左手分工合作，互相补缺，绝对不允
许有旁拍的动作。发球位置、挙传位置需要在接球者埋球区以免传球的高度无法让扣球手
处理。在扣球手最好做到打出高度与敌我双方的样子，敌方在接应时略微有力量移动。垫
球要注意的就是站位，因为在垫球过程中，站在最前的人可能会被球砸到，所以要站在前
面的人应该做好防护工作。
防守：手传是最常用的拦网方式。最主要的动作是上盖、上压和请勾。扣球拦网时要站在
网前方，可纵身一跃，挑动两臂，双手将球挡在高高的空中。训练分单手、双手分别挑动，一边挑动－一边伸直等。过网络拦截时则要关系高度大幅的那一方手前推，前推的最优高
度相等的那一方手上推以减小网的高度。在填坑拦网专项技术上，要求单手上推、一手隔
挡并重物接到等。
传球：在传球的基本技术要求下, 另外的要求是地板救球和背墙挙传。教练要多次演示怎
排球运动训练理论与使用方法
排球运动训练理论与使用方法
排球是一项集技术性、身体素质和战术意识为一体的运动项目。为了能够在比赛中获
得好成绩，运动员需要进行专业的训练。下面是关于排球运动训练的理论和使用方法。
一、训练理论
1. 技术训练：排球的技术包括发球、接发球、传球、扣球、拦网、救球等。训练时
需注重技术动作的正确性、速度、力量和节奏的把握。
2. 身体素质训练：身体素质对于一个排球运动员来说尤为重要。包括力量、速度、
灵敏度、柔韧性和耐力的训练。
3. 战术训练：排球是一个很注重团队合作的运动项目，因此战术训练也尤为重要。
如位置的选择、进攻和防守的配合等。
4. 心理训练：排球比赛中心理素质的好坏直接影响着运动员的发挥。心理训练也不
可忽视。
二、训练使用方法
1. 制定训练计划：根据运动员的具体情况制定一份合理的训练计划，包括每周的训
练时间和内容。
2. 持续性训练：排球是一项需要持续性训练的运动项目。运动员可以通过每天进行
适量的篮球运动来增加体能素质。
3. 分阶段训练：将训练计划分为不同的阶段，逐步增加训练强度。一开始可以先进
行基础训练，之后逐渐过渡到技术和战术的训练。
4. 实战训练和模拟练习：将训练与实战相结合，通过比赛模拟练习进行技术和战术
的训练。这样有助于运动员更好地适应实际比赛的环境。
5. 注重综合能力训练：排球是一项综合性的运动项目，运动员需要具备良好的身体
素质、技术水平和战术意识。训练时需注重综合能力的培养。
排球运动训练需要结合正确的理论方法和实践经验，注重细节，持续不断地进行训练。只有这样，运动员才能够在比赛中发挥出色，取得好成绩。
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欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵 带过去的。传入欧洲虽晚，但传入的是6人制， 且竞技性已渐成熟，故发展较快。 1917年最早出现在法国； 以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸 国。
（二）排球运动的传播3-3
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3.在亚洲的传播 排球传入亚洲后采用的规则与美国不同，经 历了由16人制—12人制—9人制—6人制演变过 程。 1905年传入我国。20世纪80年代，我国女排曾 在世界性大赛中获得“五连冠” ，其技战术 打法被誉为“杂技般的表演”。 我国女排最近在2003年的世界杯上获得冠军。 我国女排最近获得的奥运会冠军是在 2004年， 在希腊雅典举办的第28届奥运会。
四、排球主要规则介绍
（一）场地与器材
1.排球场地为长方形； 2.边线长18m，端线长9m； 3.每条场地线宽5cm； 4.成年组网高为 男：2.43m；女：2.24m
四、排球主要规则介绍
（二）发球的犯规
1.击球前球未抛起或未撤离托球的手； 2.发球次序错误； 3.第一裁判员鸣哨后，8s内未将球发出； 4.发球队员踏及端线； 5.新规则取消发球试图。
（四）世界性排球比赛
世界排球锦标赛 世界杯排球赛 奥运会排球赛
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世界沙滩排球锦标（巡回）赛 残疾人奥运会排球赛
排球课理论
任课教师：房忠杰
教学内容
1.排球运动的基本知识 2.排球运动竞赛规则与裁判法
课的任务
1.使学生了解排球发展、传播、繁衍等基 本知识；了解排球运动的技、战术的相 关知识。 2.使学生了解并掌握排球竞赛的常用规则 与裁判法，使学生会欣赏排球比赛。
一、排球运动概述
（点击下列标题，查看详细内容）
（三）排球运动的繁衍
由于排球运动易于接受，且深受各阶层 人们的喜爱，故在其发展的过程中不断 分化、繁衍，形成了多种多样的形式 （见下一页）。
排球运动的其他形式
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沙滩排球； 九人制排球：在东南亚和我国南方盛行。 软式排球； 残疾人排球； 还有小排球，气排球，雪地排球，水中 排球，泥地排球，羽毛排球，墙排球等。
（二）排球运动的传播3-1
排球问世后，由美国传教士和驻外国军官、士 兵带到了世界各地。
1.在美洲的传播
美国是排球故乡，故6人制排球传入美洲较早。 1900年，传入加拿大； 1905 年，传入古巴，其女排被誉为“黑色橡 胶”； 1912年，传入乌拉圭； 1914年，传入墨西哥。
（二）排球运动的传播3-2
全部越过中线触及对方场区为过中线犯 规。但脚（手）的一部分触及中线或置 于中线上空是允许的。 2.队员的其他身体部位不得触及对方 场区。
四、排球主要规则介绍
（九）比赛胜负的决定：
1. 采用每球得分制；正式比赛采用五局三胜 制； 2.前四局每局25分，先得25分并超过对方2分 为胜一局； 3.决胜局双方重新挑边，任一方得8分时交换 场地继续比赛； 4.决胜局15分，先得15分并领先对方2分为胜 一场。
The end
（一）排球运动的起源
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1895年，由美国的威廉· 摩根发明。 摩根先生在辅导人们进行体育锻炼的实践中， 感到当时流行的篮球固然很好，但对年纪大的 人来说则过于激烈。便进行了最初的排球试验。 最初比赛无人数限制，只双方人数相等即可。 很快排球运动受到美国各教会、学校和社会的 重视，并被列为军事体育项目。
（一）排球运动的起源 （二）排球运动的传播 （三）排球运动的繁衍 （四）世界性排球比赛
二、排球基本技术
包括无球技术和有球技术： 1.无球技术：准备姿势和移动。 2. 有球技术：发球、传球、垫球、扣 球、拦网。
二、排球基本技术
（一）准备姿势和移动
1.准备姿势的分类：稍蹲、半蹲和低蹲准备 姿势。半蹲准备姿势最基本、最常用。 2.准备姿势的动作要领； 3.移动的目的：为了更好的接近球，选好人 与球的合理位置。
二、排球基本技术
（二）发球
1.发球（男：上手发球；女：下手发球）的 动作方法及技术要领； 2.发球的种类： 正面上手发球，正面（侧面）下手发球，上 手飘球，勾手飘球，上手大力发球，跳发球等。
二、排球基本技术
（三）传球
1.传球的作用； 2.传球的动作方法及技术要领； 3.传球的分类： 正面上手传球，侧传球，背传球，调整传 球等。
四、排球主要规则介绍
（三）暂停的有关规定
技术暂停和普通暂停的时间分别为60s和30s。 比赛第1～4局各有两次技术暂停，每当领先 队达 8 或 16 分时自动执行；每局每队还可以请 求两次普通暂停。决胜局无技术暂停，但可请 求两次普通暂停。
四、排球主要规则介绍
（四）持球和连击犯规
新规则规定：身体任何部位可以击球； 1.一名队员不得连续击球两次（拦网后击球、 第一次击球除外）； 2. 一次进攻中球队最多击球三次（拦网除 外）。
（五）界内、界外球的判别
球触及标志杆后进入对方场区Βιβλιοθήκη Baidu应判球出界。
四、排球主要规则介绍
（六）队员的场上位置和轮转
排球比赛中，每队参加比赛的队员最多 为12人，最少不得低于6人。
接发球队 获发球权后, 轮转换位.
四、排球主要规则介绍
（七）队员的替换 （八）队员过中线犯规 1.队员的一只脚（手）或双脚（手）
二、排球基本技术
（四）垫球
1.垫球方法的种类：
正面双手垫球，侧面垫球，背垫球，跨步 垫球，鱼跃垫球，滚翻垫球等。 2.垫球的动作方法及技术要领；
三、排球基本技术
（五）扣球
1.正面扣球的作用； 2.正面扣球的动作方法及技术要领；
（六）拦网
1.拦网的分类及作用； 2.单人拦网的动作方法； 3.单人拦网的技术要领。