《舞蹈基本功训练与芭蕾组合》教学设计
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《舞蹈基本功训练与芭蕾组合》教学设计
教育活动目标
1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练 出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力， 解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉 能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。 2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习， 训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、 舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。
结束语
舞蹈对儿童的教育帮助价值非常大，宝宝
除了在幼儿园可以学习到舞蹈之外，建议 妈妈们在家里也可以通过观看相关的儿童 舞蹈视频对宝宝进行舞蹈启蒙教育。玩游 游儿童网上有许多儿童舞蹈视频，推荐妈 妈们可以去看下。
教学过程
附： （一）地面练习动作要求： 1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。 2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。 3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。 4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。 5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。 6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。 7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。 8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注 意脚面向上。 9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。 10、地面吸伸腿：胯部和腿的综合训练。背部和臀部在动作的过程中始终保持不能离开地面，要注意控腿的能力。 （二）扶把训练动作要求： 1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。 2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。 3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地 25○ 的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质 是脆的、轻巧而有力的。 4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。 5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。 6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。 7、五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要 分开太大。
教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关 节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、 系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应 有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为 以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在学生初学舞蹈阶段，我们都要 加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。 芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行 协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本 特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的 幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美， 并保持芭蕾固有的风格。
课的类型
练习与新课教授混合型
重点及难点
1、难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）涮腿 2、重点：（ 1 ）五位下胸腰
教法
练习与讲授相结合Байду номын сангаас 教具
录音机、录音带、扶把。
教学过程 （一）基训 1、地面练习：（后附动作要求） (1) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰 （ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （ 10 ）地面吸伸腿 2 、扶把练习：（后附动作要求） （ 1 ）半蹲 （ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿 （ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿 （二）芭蕾基本动作组合 1、芭蕾上肢、腰部的训练。 2、芭蕾上、下肢配合的训练。 3、音乐片断：胸腰练习。 （三）巩固练习
教育活动目标
1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练 出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力， 解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉 能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。 2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习， 训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、 舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。
结束语
舞蹈对儿童的教育帮助价值非常大，宝宝
除了在幼儿园可以学习到舞蹈之外，建议 妈妈们在家里也可以通过观看相关的儿童 舞蹈视频对宝宝进行舞蹈启蒙教育。玩游 游儿童网上有许多儿童舞蹈视频，推荐妈 妈们可以去看下。
教学过程
附： （一）地面练习动作要求： 1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。 2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。 3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。 4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。 5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。 6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。 7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。 8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注 意脚面向上。 9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。 10、地面吸伸腿：胯部和腿的综合训练。背部和臀部在动作的过程中始终保持不能离开地面，要注意控腿的能力。 （二）扶把训练动作要求： 1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。 2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。 3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地 25○ 的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质 是脆的、轻巧而有力的。 4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。 5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。 6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。 7、五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要 分开太大。
教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关 节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、 系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应 有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为 以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在学生初学舞蹈阶段，我们都要 加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。 芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行 协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本 特点 —— 外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的 幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美， 并保持芭蕾固有的风格。
课的类型
练习与新课教授混合型
重点及难点
1、难点：（ 1 ）吸腿 （ 2 ）涮腿 2、重点：（ 1 ）五位下胸腰
教法
练习与讲授相结合Байду номын сангаас 教具
录音机、录音带、扶把。
教学过程 （一）基训 1、地面练习：（后附动作要求） (1) 压腿 （ 2 ）压前腿 （ 3 ）开胯练习 （ 4 ）勾绷脚 （ 5 ）跪下腰 （ 6 ）趴地卷后腰 （ 7 ）趴地抬后腿 （ 8 ）地面踢前旁腿 （ 9 ）跪地踢后腿 （ 10 ）地面吸伸腿 2 、扶把练习：（后附动作要求） （ 1 ）半蹲 （ 2 ）擦地 （ 3 ）小踢腿 （ 4 ）单腿蹲 （ 5 ）吸腿 （ 6 ）大踢腿 （二）芭蕾基本动作组合 1、芭蕾上肢、腰部的训练。 2、芭蕾上、下肢配合的训练。 3、音乐片断：胸腰练习。 （三）巩固练习