综合素质课程理论试题

1、身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和（）等身体素质的训练。

A 柔韧 B技能素质 C心肺功能 D肌肉骨骼答案为A2、身体训练是为了提高（），增强人体各器官和系统的机能能力。

A心肺功能 B身体健康水平 C肌肉力量 D协调性答案为B3、身体训练分为一般身体训练和（）训练。

A灵敏性 B力量型 C专项身体 D柔韧性答案为C4、一般身体训练也称全面身体训练，目的是使各项身体素质得到（）的均衡发展。

A田径 B篮球 C足球 D专项所需要答案为D5、一般身体训练的内容十分广泛，多是通过（）、球类、体操、滑冰、游戏、越野跑、爬山等多种形式进行。

A田径 B棋牌 C交谈 D静坐答案为A6、专项身体训练是指与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和（）的身体训练。

A 提高专项成绩 B力量型 C灵敏性 D柔韧性答案为A7、专项身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力、（）和运动协调性等。

A灵敏性 B爆发性 C肌肉骨骼 D心肺功能答案为A8、在进行一般和专项身体训练时，应根据学生的（）、训练任务和水平区别对待，要根据项目特点、训练阶段、比赛任务和个人特点合理安排一般和专项身体训练的内容与比例。

A身高 B年龄 C体重 D性别答案为B9、只有掌握先进合理的（），才能充分发挥运动素质的作用，才能获得理想的专项运动成绩。

运动技术越完善，越能有效地利用外力和非代谢能量，创造优异的运动成绩。

A力量素质 B运动技术 C柔韧素质 D耐力素质答案为B10、战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对（）的分析，为争取最好的成绩和名次所采用的专门比赛方法的训练。

A自己的能力 B体育明星 C自我身体素质 D对手能力答案为D11、径赛项目的战术训练主要是合理分配跑的速度、体力和选择最佳跑位。

它不仅表现在预、复、决赛的各赛次中，而且每次比赛中也有（）问题。

这对中长跑项目比赛极为重要。

A时间分配 B体力分配 C技能分配 D人员分配答案为B12、恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除（）和心理疲劳的训练。

A 身体 B肌肉 C生理 D情绪答案为C13、心理训练是使运动员在（）适应训练和比赛的一种训练。

心理训练的任务是使运动员精力旺盛、充满信心地参加训练和比赛，为取得良好的训练效果和优异的专项成绩创造心理条件。

A身体上 B头脑上 C心理上 D技能上答案为C14、力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。

运动训练中将力量分为最大力量、快速力量和（）。

A最小力量 B最长力量 C力量耐力 D慢速力量答案为C15、最大力量是指肌肉通过最大收缩抵抗极限阻力过程中所表现出的（）。

A最小力值 B最高力值 C适中力值 D一般力值答案为B16、快速力量取决于肌肉的（）和收缩力量。

A反应速度 B反应能力 C收缩速度 D收缩能力答案为C17、力量耐力是指运动员在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的（）或重复尽可能多的次数的能力。

A时间 B次数 C反应 D负荷答案为A18、快速力量取决于最大力量和（）两方面，基本训练方法有负重练习法和不负重练习法两种。

A动作力量 B动作次数 C动作反应时 D动作速度答案为D19、发展专项力量耐力是指那些能使在比赛中承担（）达到更高水平的专项练习。

A 肌肉群 B主要负荷的肌肉群 C大肌肉群 D小肌肉群答案为C20、发展一般力量耐力采用最大力量（50％—80％）的负荷，重复在（）次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。

A1—10 B10—20 C50次以上 D10—30 答案为D21、速度是人体在（）的时间内完成动作的能力。

它是由反应速度、动作速度和位移速度组成。

A尽可能短 B尽可能长 C规定 D要求答案为A22、反应速度是指人体对（）反应的快慢程度。

它是以神经反射的反应时为基础的。

A 内部刺激 B外界刺激 C环境 D语言答案为B23、动作速度是指人体快速完成（）的能力。

通常用单位时间内完成动作数量的多少来度量。

动作速度取决于中枢神经系统的灵活性以及完成动作的力量、幅度、协调性、力量耐力等因素。

A多个动作 B力量 C单个动作 D速度答案为C24、位移速度是指单位时间内人体位移的距离。

在周期性运动中指人体通过一定距离所用（）的多少。

A 次数 B时间 C力量 D能量答案为B25、耐力是指按所要求的强度尽可能长时间工作的能力。

耐力也可以理解为机体克服工作过程中产生疲劳的能力。

它是肌肉力量和（）的综合体现。

A 消化功能 B循环功能 C心肺功能 D代谢功能答案为C26、田径运动训练中，通常把耐力分为（）和专项耐力。

A一般耐力 B一般素质 C专项素质 D一般速度答案为A27、一般耐力是人体以（）强度、长时间从事运动或工作的重复能力。

通常以长跑成绩作为衡量一般耐力的指标，它是发展专项耐力的基础。

A大 B无 C中等或小 D超答案为C28、专项耐力是人体（）、大强度地完成专项运动的能力。

A短时间 B适中时间 C超长时间 D长时间答案为D29、发展专项耐力的方法主要是重复（）动作和专项的专门性练习动作，通常多采用间歇训练法和重复训练法。

A一般 B力量 C速度 D专项答案为D30、柔韧性是人体大幅度完成动作的能力，它取决于关节的（）和肌肉韧带的伸展能力。

A柔韧性 B速度性 C力量型 D灵活性答案为D31、发展柔韧性的方法有主动和被动两种。

柔韧性训练可分为一般柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。

A大强度 B小强度 C长时间 D专项答案为D32、灵敏和协调是人体的运动技能和（）在运动活动中的综合表现。

A力量 B速度 C耐力 D各种身体素质答案为D33?、人体跑时，推动人体前进的主要动力是( )。

?A?重心 ?B?支撑反作用力 ?C?摩擦力? D作用力答案为B34?、决定跑速的主要因素是( )?。

?A?速度? B?爆发力? C?步频和步长? D力量答案为C35?、在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以( )?先触地。

?A?脚前掌? B? 全脚掌?C? 脚跟? D脚尖答案为C36?、投掷项目的用力顺序是( )?。

?A?自上而下? B?自下而上? C?由中间的两端? D上下一同发力答案为B37?、发展速度主要是指( )?。

?A?动作速度 ?B?反应速度? C?位移速度 D动作速率? 答案为C38?、短跑途中跑的上体动作应该是( )。

?A?稍前倾 ?B?较大前倾? C?正直 D后仰? 答案为A39?、短跑的脚掌着地动作应用( )?落地。

?A?全脚掌? B?脚跟? C?脚前掌 D脚掌心? 答案为C40?、短跑技术教学应把( )?放在主要地位。

?A?起跑和起跑后的加速跑? B?直道途中跑? C?弯道跑和终点跑 D冲刺跑答案为B41?、通过走跑的交替练习、定时跑、越野跑等练习可以发展学生的( )?。

?A?一般耐力 ?B?专项耐心? C?速度耐力 D 力量? 答案为A42、步长是指?( )。

A?后蹬距离? B?腾空距离? C?两脚着地点之间的距离 D抬脚距离 ? 答案为C 43?、跳跃技术的关键部分是?( )A?助跑阶段? B?起跳阶段? C?助跑和起跳阶段? D腾空阶段答案为B 44?、中长跑一般是跑( )一呼气，跑两三步一吸气。

A一步 B两三步 C五六步 D七八步答案为B45?、中跑一般是从（）之间距离的跑。

?A800—3000米 B800—1500米 C3000米以上 D5000米以上答案为A46、规则规定，径赛跑道的分道宽为（）。

A1.12 米或 1.15 米???? B 1.22 米或 1.25 米?????C 1.21 米或 1.23 米 D1.35米或1.45米答案为B47、田径运动的分类是（）。

A 竞走、跑、跳、投及全能项目。

B 跑、跳、投、全能项目C 竞走、跑、跳、投D 跑、跳、投答案为A48、田径运动训练的主要内容有：A 、身体训练B 、技术训练C 、战术训练D 、恢复训练答案为A49、投掷项目是表现（）的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。

A人体力量 B 速度 C耐力 D柔韧答案为A50、短距离跑是人体在（）条件下进行的一种运动，它能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。

A有氧 B无氧 C有限时间内 D最大速度答案为B51、作为修炼，太极拳有两大目的：（1）积极防身，（2）______。

BA修身养性B健体养性C增强体质D增强机体免疫力52、太极拳理论赋汇了太极拳图理论，动作讲阴阳，讲______，讲矛盾的转换。

BA柔和B虚实C缓慢D圆活53、太极拳的形成取材于古代哲学，中医经络理论和阴阳五行理论，______。

CA古代心理学B古代哲学C拳术 D养生功法54、太极拳包容了许多文化，内含了许多思想，不仅是一种运动，不仅是一种思维方式，不仅是 ______。

CA一种拳术 B一种套路 C一种文化 D一种思想的体现55、太极拳一张一弛的有节奏的运动刚好与我们心脏跳动和呼吸节奏合拍，因此，做完以后会使我们感到舒服。

一张一弛的节奏不仅改善了肌肉收放能力，而且______。

DA使人感到轻松 B使人感到愉快C使人肌肉得到很好的收缩 D使肌肉内密集的微血管网畅通56、圆弧运动是太极拳所特有的运动形式，在圆弧运动的作用下，使肢体和躯体溶为一体，使全身各______得到均匀的运动。

AA关节 B血管 C韧带 D肌肉57、太极拳有着独到的锻炼方法，归纳起来为练脑、练气、练______。

A手 B腿 C身D骨骼 C58、太极拳健身总的说来是提高身体素质，适应客观环境的变化，增强了身体______。

CA承受力 B抵抗力 C免疫能力D适应能力59、太极拳是一种把民族元素源远流长的______、导引术、吐纳术三者敛合，加以创新的强身治病，增强了体质和延年益寿的体育运动。

A武术动作 B攻防动作 C拳术 D拳种 C60、太极拳对人体精、气、______有调养作用。

CA关节 B.韧带 C神D肌肉61、太极拳要求精神专一，全神贯注，意随身随，内外三合，连绵不断，一气呵成。

外三合是指手与足合，肘与膝合，______。

CA手与肩合 B足与膝合 C肩与胯合 D眼与手合62、太极拳的练身包括对躯体、腰、眼神、关节和韧带、______、腿和脚的锻炼。

BA神经 B肌肉 B内脏D骨骼63、练太极拳有时会生怠学之意，那种情况不大可能______ 。

AA长期练习后 B初学二月时 C结婚蜜月时 D初学三月时64、太极理论是我国古代淳朴的______ CA唯心辩证法? B唯心主义辩证法? C唯物辩证法? D唯物主义辩证法65、将含有养生、开悟、明理、入道玄机的太极门内丹功之外架传入俗世的是______C ?A蒋发??B 张三丰?? C王宗岳D杨露传66、太极拳中的“脚踏五行”中对人体重心的要求应做到______ DA 左退? B右进? C右退? D中定67、修炼太极拳，在拳理上除了要求动作顺势、呼吸顺畅?、还要求______ 。