《理智面对学习压力》导学案
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案第一章：课程导入1.1 教学目标：让学生了解学习压力的概念及其产生的原因。
引导学生认识到学习压力对学生的影响，并激发学生对理智面对学习压力的兴趣。
1.2 教学内容：介绍学习压力的定义和产生原因。
讨论学习压力对学生身心健康的影响。
分享一些应对学习压力的方法和技巧。
1.3 教学过程：开场提问：学生们是否曾经感到学习压力？他们认为学习压力对他们的影响是什么？介绍学习压力的概念和产生原因。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对他们身心健康的影响，并分享他们的感受和经历。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标：让学生了解学习压力的来源和特点。
引导学生认识学习压力对学习的影响，并学会正确对待学习压力。
2.2 教学内容：分析学习压力的来源和特点。
讨论学习压力对学习的影响，如提高学习效率、促进成长等。
引导学生正确对待学习压力，认识到适度的学习压力有助于个人发展。
2.3 教学过程：回顾上一章的内容，引导学生思考学习压力的来源和特点。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对学习的影响，并分享他们的观点和经验。
分享观点：教师引导学生分享正确对待学习压力的观点，并解释适度的学习压力对个人发展的积极影响。
第三章：学会调整心态3.1 教学目标：让学生了解调整心态对应对学习压力的作用。
引导学生学习并实践一些调整心态的技巧。
3.2 教学内容：分析心态调整对应对学习压力的影响。
介绍一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
引导学生实践这些技巧，并学会运用它们来应对学习压力。
3.3 教学过程：引导学生思考心态调整对应对学习压力的作用。
小组讨论：学生们分组讨论并分享一些他们已经采用的调整心态的技巧。
分享技巧：教师分享一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
实践环节：学生们分组练习这些技巧，并在实践中学会运用它们来应对学习压力。
第四章：合理安排时间4.1 教学目标：让学生了解合理安排时间对应对学习压力的帮助。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力在生活中无处不在。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的时间管理能力，合理安排学习和生活。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与特点2. 学习压力的积极作用与负面影响3. 正确对待学习压力的态度4. 缓解学习压力的方法5. 时间管理与学习效率三、教学过程：1. 导入：通过一个关于学习压力的故事，引发学生对学习压力的思考。
2. 新课导入：介绍学习压力的概念、特点及其影响。
3. 案例分析：分析一些学生面临的实际学习压力案例，引导学生正确对待学习压力。
5. 小组讨论：学生分组讨论，分享缓解学习压力的经验和方法。
7. 课后作业：布置一道关于时间管理的课后作业，让学生学会合理安排学习和生活。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、特点及缓解方法。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生正确对待学习压力。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生课后实践，学会时间管理。
五、教学评价：1. 课后作业：检查学生对时间管理方法的掌握程度。
2. 学生表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度等方面。
3. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，如分享经验、互动交流等。
4. 课程反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含课程内容、案例、图片等元素的PPT，方便学生理解和记忆。
2. 学习压力案例集：收集一些典型的学习压力案例，用于课堂分析和讨论。
3. 时间管理工具：提供一些时间管理工具，如番茄工作法、日程表等，帮助学生学会合理安排时间。
4. 心理咨询资料：提供一些心理咨询资料，为学生提供额外的支持和帮助。
七、教学环境：2. 设备准备：确保多媒体设备正常运行，方便进行PPT展示和案例分析。
九年级政治 学案 第十课选择希望人生学案(2) 理智面对学习压力
第二框题理智面对学习压力一、【学习目标】①认识学习压力对人的积极影响和消极影响，了解缓解学习压力的方法。
②了解考试焦虑的原因，知道克服过渡考试焦虑的方法。
二、【问题与例题】问题1：用一分为二的观点归纳一下学习压力对我们的影响。
问题2：缓解学习压力最有效的方法是什么？问题3：我们应当怎样去克服考试焦虑从容地面对考试？三、目标检测：（一）选择题1．学习有压力是正常的，缓解学习压力的有效方法是A明确学习的意义，培养学习的兴趣 B逃避学习压力，不敢面对C转移注意力，培养自己广泛的兴趣 D对自己的期望值超过自己的实际能力2．几乎每个学生都体会过考试焦虑，要从容地面对考试，就必须①正确认识考试的意义②克服考试焦虑③实事求是地调整自我期望④要增强自身实力A①②③ B②③④①③④ D①②③④3.俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。
”对这句话理解正确的是A井需要压力，人不需要压力B人生需要适度的压力，学习也一样C做任何事情都不需要压力D只有过度加压，井才出油，人也一样四、配餐作业A组题1面对考试，有的同学会产生焦虑心理而影响自己学习水平的正常发挥。
克服考试焦虑的主要途径是A平时强迫自己多学习B考前“临阵擦枪”C平常经常知我激励D培养自己的心理调控能力2面对考试，有的同学往往由于焦虑而影响自己学习水平的正常发挥。
对此，下列方法有利于缓解考试焦虑的有①对考试焦虑包无所谓的态度②改进学习策略与方法③降低期望值，为自己减压④掌握一些心理调控的方法A①③④ B①②③ C①③④ D②③④3一位女大学生因学习压力太大，独自一人离校到昆明找同学，途中精神突然失常，在火车上胡言乱语。
幸好列车长及时发现，平安地将其护送到昆明，其父闻讯后也从家乡乘飞机赶了过来。
这启示我们A要理智地面对学习压力B在学习上不要给自己施加任何压力C学习压力会严重影响身心健康D培养良好的学习习惯是缓解学习压力的唯一途径B组题回答题：考试焦虑是当前中小学生中较为普遍存在的心理问题之一。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力在学习过程中的普遍性和必要性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会理智面对学习压力。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与作用2. 正确对待学习压力的重要性3. 缓解学习压力的方法三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考，引入课题。
2. 讲解：详细讲解学习压力的概念、作用以及正确对待学习压力的态度。
3. 分享：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法，引导学生相互学习、借鉴。
5. 练习：布置一道实践性作业，让学生运用所学方法尝试缓解学习压力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
2. 分享法：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
3. 案例分析法：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
4. 实践作业法：布置实践性作业，让学生运用所学方法。
五、教学评价：1. 学生对学习压力的理解程度。
2. 学生是否能够正确对待学习压力，树立积极的心态。
3. 学生掌握的缓解学习压力的方法及其运用效果。
4. 学生对课堂内容的满意度及建议。
六、教学资源：1. 教案、PPT、教学素材（故事、案例等）。
2. 投影仪、音响设备。
3. 实践性作业模板。
七、教学时间：1课时（40分钟）八、教学步骤：1. 导入（5分钟）：讲述一个关于学习压力的故事，引导学生思考。
2. 讲解（10分钟）：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
3. 分享（10分钟）：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
4. 案例分析（5分钟）：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
九、教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的反馈情况进行调整教学策略，以提高教学效果。
十、课后作业：1. 运用所学方法，尝试缓解自己的学习压力。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案教案标题：理智面对学习压力教案教学目标：1. 帮助学生理解学习压力的来源和影响。
2. 培养学生面对学习压力时的理智思考和应对能力。
3. 提供学生有效的应对学习压力的策略和技巧。
教学重点：1. 学习压力的来源和影响。
2. 理智思考学习压力的策略和技巧。
教学准备：1. PowerPoint幻灯片展示。
2. 学生小组讨论活动的题目和问题。
3. 学生个人反思和总结的工具。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）1. 利用幻灯片展示学习压力的定义和常见表现。
2. 引导学生分享他们对学习压力的理解和经历。
步骤二：学习压力的来源和影响（15分钟）1. 分组让学生讨论学习压力的主要来源，例如高考、考试、家庭期望等。
2. 每个小组选择一位代表分享他们的讨论结果，并与全班分享。
3. 引导学生讨论学习压力对他们的影响，例如焦虑、失眠、自卑等。
步骤三：理智思考学习压力的策略和技巧（20分钟）1. 幻灯片展示理智思考学习压力的重要性和好处。
2. 教师引导学生讨论并总结出以下策略和技巧：a. 设定合理的学习目标和计划。
b. 分解任务，逐步完成。
c. 寻求帮助和支持，与他人交流。
d. 培养良好的时间管理和压力释放的习惯。
e. 培养积极的心态和自信心。
步骤四：应对学习压力的实践活动（15分钟）1. 学生个人反思和总结工具的使用：a. 让学生写下他们在面对学习压力时常用的策略和技巧。
b. 学生自我评估他们目前的应对学习压力的能力和效果。
2. 学生小组讨论活动：a. 每个小组选择一个学习压力场景，讨论并提出应对策略。
b. 每个小组分享他们的讨论结果，并与全班分享。
步骤五：总结和反思（5分钟）1. 教师总结本节课的重点内容和学生的主要收获。
2. 学生个人反思和总结：让学生写下他们在本节课中学到的最重要的一点和一个可以应用到实际中的策略。
教学延伸：1. 学生可以在实际中应用所学的策略和技巧，并在下一节课进行分享和讨论。
2. 教师可以组织学生参观心理辅导中心或邀请心理健康专家进行讲座，进一步帮助学生应对学习压力。
理智面对学习压力导学案
初三年级政治科自学探究学案班级：姓名：主备：审核：初三政治小组时间：年月日学习内容：第十课选择希望人生第二框理智面对学习压力学习目标：理解考试焦虑的原因及克服方法。
掌握学习压力的双重影响及缓解方法。
重难点：能够全面客观地认识学习压力和考试焦虑，调整自我期望。
一、自主学习（一）自学指导1、学习压力（1）影响①适度：激发我们的，使我们表现得更积极。
②过度：使焦虑不断增加，影响和已有水平的。
（2）正确态度①自觉适度加压，增强学习动力。
②明确学习的意义，培养。
③正确对待压力，学会将压力化为。
2、考试焦虑心理（1）影响①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。
②过度的焦虑会干扰我们的学习，对造成不利影响。
（2）克服方法①树立的考试观念。
②实事求是地调整自我期望。
③增强。
（二）自学检测1、小林说：七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了，八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去朋友，到了九年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。
针对小林的烦恼，建议（）①确立更高学习目标②多交良师益友③正确对待学习压力④及时调整心态A．①②③④B．①②③C．②③④D．①③④2、导致考试焦虑的原因有：（）①面临的考试很重要②考试难度过大③他人、自己的要求过高，超过了个人的实际能力④仅以考试成绩来判断个人的价值⑤自信心不足A．①②③④⑤B．②③④⑤C．①②⑤D．①②③④（三）自学小结：通过今天的自学，我们学到了什么呢，不妨试着总结一下二、小组学习情景分析：小丽是某初中应届毕业生，近半年来她的心情一直很烦：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙……小丽的精神几乎崩溃，她感觉“太累了，太累了！”（1）你认为小丽感觉“太累了”的主要原因是什么?（2）假如你是小丽的好友，你打算给小丽提出哪些建议，让她从“累”中解脱出来？三、展示反馈1、下列对考试和分数的态度不正确的是( )A、要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数B、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱C、参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥D、对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩2、九年级学生小强说：“进入九年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高自我调节能力。
3. 引导学生学会缓解学习压力，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响因素3. 正确面对学习压力的方法4. 缓解学习压力的技巧5. 实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、分类和影响因素。
3. 讨论：引导学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对和缓解学习压力。
4. 实践：教授一些缓解学习压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。
5. 总结：强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极实践。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解学习压力的影响和应对方法。
3. 小组讨论法：引导学生进行小组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：教授缓解学习压力的技巧，让学生现场实践。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生对学习压力的认识和应对能力。
2. 实践操作：评估学生在实践环节中运用缓解学习压力的技巧的情况。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对学习压力的态度和应对方法的掌握程度。
六、教学准备1. 教材或教辅：关于学习压力管理的书籍或文章。
2. 参考资料：关于学习压力研究的学术论文或报告。
3. 教学工具：投影仪、白板、黑板、粉笔、PPT等。
4. 实践材料：如放松训练的音频、压力测试问卷等。
七、教学资源1. 网络资源：关于学习压力管理的文章、视频、在线测试等。
2. 心理健康资源：心理咨询中心、心理健康教育网站等。
3. 学生资源：学生自身的经验、故事、观点等。
八、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解学习压力的概念，学会正确面对和缓解学习压力。
2. 教学难点：教授学生如何运用缓解学习压力的技巧，并将其运用到实际生活中。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一、教学目标1、让学生认识到学习压力是普遍存在的，并了解其产生的原因。
2、帮助学生掌握应对学习压力的有效方法和策略。
3、引导学生树立正确的学习态度，培养积极的心态来面对学习压力。
二、教学重难点1、重点（1）帮助学生理解学习压力的来源和影响。
（2）教导学生掌握应对学习压力的实用技巧。
2、难点（1）如何引导学生将应对学习压力的方法应用到实际生活中。
（2）改变学生对学习压力的消极认知，培养积极的应对心态。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）课程导入（5 分钟）通过播放一段关于学生因学习压力而感到焦虑的视频，引出本节课的主题——理智面对学习压力。
提问学生：“你们在学习中是否也有类似的感受？”引发学生的思考和讨论。
（二）认识学习压力（15 分钟）1、讲解学习压力的概念，让学生明白学习压力是在学习过程中产生的一种心理负担。
2、组织学生进行小组讨论，分享自己感受到学习压力的经历，并探讨压力产生的原因。
可能的原因包括：学习任务繁重、考试竞争激烈、家长期望过高、对自己要求严格等。
3、教师总结学生的讨论结果，强调学习压力的产生是多种因素共同作用的结果。
（三）学习压力的影响（15 分钟）1、展示一些关于学习压力对学生身心健康和学习成绩产生积极和消极影响的案例。
2、让学生分析案例中的学生在面对学习压力时的表现和结果，思考学习压力在什么情况下会成为动力，在什么情况下会成为阻力。
3、教师引导学生认识到适度的学习压力可以激发学习动力，提高学习效率；而过度的学习压力则可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响学习和生活。
（四）应对学习压力的方法（25 分钟）1、时间管理（1）讲解合理安排时间的重要性，介绍制定学习计划的方法，如按照重要性和紧急程度对任务进行排序。
（2）让学生制定一份当天的学习计划，并分享自己的计划，互相提出建议和改进措施。
2、情绪调节（1）教导学生一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动、听音乐等。
心理健康《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容：1. 学习压力的概念及其产生的原因。
2. 学习压力对学生的心理和生理影响。
3. 正确面对学习压力的态度和方法。
4. 缓解学习压力的技巧和策略。
三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、产生原因和对学生的影响。
3. 讨论：分组讨论学生如何正确面对学习压力，分享自己的经验和看法。
4. 分享：邀请几位同学分享他们在面对学习压力时采用的缓解方法和技巧。
5. 总结：总结正确的面对学习压力的态度和方法，强调理智面对学习压力的重要性。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过故事或案例，引导学生思考和探讨。
3. 小组讨论法：分组讨论，促进学生之间的交流和分享。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在面对学习压力时的经验和方法。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述和沟通交流能力。
3. 课后作业：布置一道关于如何理智面对学习压力的作业，检查学生对教学内容的理解和掌握程度。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含学习压力定义、影响、应对策略等内容的PPT。
2. 故事或案例：收集有关学习压力的故事或案例，用于引发学生思考。
3. 参考资料：提供一些关于学习压力管理的文章或书籍，供学生课后进一步学习。
七、教学准备：1. 提前准备好PPT，确保教学内容的清晰展示。
2. 选择合适的故事或案例，提前与学生分享，让他们做好准备。
3. 整理好参考资料，方便学生课后自学。
八、教学拓展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家为学生讲解学习压力管理的重要性，并提供专业的建议。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一、教学目标•掌握理解学习压力的概念和影响;•学会采取积极应对学习压力的策略;•增强自我调节能力，培养良好的心态和学习习惯。
二、教学内容1.学习压力的概念和影响–了解学习压力的定义和产生原因;–分析学习压力对学生身心健康和学业的影响。
2.积极应对学习压力的策略–思考自己的学习目标和期望;–制定合理的学习计划和时间管理;–学会放松和调整心态的方法;–寻求合适的支持和帮助。
3.培养良好的心态和学习习惯–培养积极乐观的心态;–培养良好的学习习惯，如规律作息、合理饮食等;–培养自信心和自律能力。
三、教学过程1.导入（5分钟）–通过提问或讲解引入学习压力的话题，让学生了解学习压力的概念并分享自己在学习中面对的压力。
2.学习压力的概念和影响（15分钟）–分组讨论学习压力的产生原因，并以小组为单位展示并分享结果;–引导学生思考学习压力对身心健康和学业的影响，进行讨论。
3.积极应对学习压力的策略（30分钟）–学生个别思考自己的学习目标和期望，并与同伴进行交流;–引导学生制定合理的学习计划和时间管理，让学生意识到时间管理的重要性;–展示放松和调整心态的方法，如运动、听音乐、与他人交流等;–强调寻求支持和帮助的重要性，并介绍一些可靠的资源和途径。
4.培养良好的心态和学习习惯（25分钟）–讲解积极乐观的心态对于应对学习压力的重要性，并让学生分享自己的心态调整方法;–引导学生讨论良好的学习习惯对于减轻学习压力的作用，并鼓励他们制定实际可行的学习习惯。
5.总结（5分钟）–引导学生回顾本节课的主要内容，并进行思考和总结;–鼓励学生在今后的学习中积极应对学习压力，发挥出自己的潜力。
四、教学评估1.课堂讨论（20分钟）–学生就学习压力的概念和影响进行讨论，教师评分。
2.学习计划和时间管理方案（15分钟）–学生制定自己的学习计划和时间管理方案，教师进行指导和评价。
3.学习习惯的培养（15分钟）–学生列举自己的学习习惯并进行讨论，教师进行点评。
《理智面对学习压力》 教案(精选5篇)
《理智面对学习压力》教案（精选5篇）《理智面对学习压力》教案篇1（一）学问目标1.知道学习压力带来的影响，既有乐观的一面，也有消极的一面；2.把握缓解学习压力的有效方法；3.阐述导致考试焦虑的缘由；4.初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）力量目标1.觉察自己面对学习压力的各种反应2.能够全面、客观地熟悉学习压力；3.能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1.熟悉到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2.正确对待学习压力；3.树立正确的考试观念，以乐观的心态和行为面对考试。
教学重点从容面对考试。
教学难点学习压力新思维。
教学方法本课以同学的探究活动和老师的点拨指导为主。
同学在实践中自己去体验、去感悟、去发觉，树立正确的情感态度价值观。
老师应对同学的活动供应情境，并加以指导，充分调动同学的乐观性，尽量让更多的同学参加到活动中来。
在与同学的沟通中，老师应针对同学思想熟悉中的误区和盲点进行点拨指导。
教学媒体多媒体、黑板、录音机、投影仪等。
课时支配1课时教学结构与过程【课前预备】1.调查同学在压力面前的反应。
可把此项任务提前布置给同学，由同学组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。
这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析消失这些反应的缘由，以此作为课堂教学的引入。
2.调查不同的人对考试的看法。
不同身份的人对考试的看法也不尽相同。
要求同学采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。
3.了解家人对“我”的考试期望。
课前将此任务布置给同学，要求每位同学调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个详细的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上关心同学正确面对他人对自己的期望。
二、【导入新课】同学们：你们正在读初三。
通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（同学答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。
心理健康-《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案第一章：引言1.1 教学目标让学生了解学习压力的概念及其对学生心理健康的影响。
培养学生正确看待学习压力的态度，提高他们的心理素质。
1.2 教学内容学习压力的定义与分类学习压力对学生心理健康的影响正确看待学习压力的方法1.3 教学方法讲座：邀请心理专家进行讲解，分享相关案例。
小组讨论：让学生分享自己对学习压力的看法，互相交流心得。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标让学生了解学习压力的来源，认识到学习压力是正常现象。
培养学生学会调整心态，应对学习压力。
2.2 教学内容学习压力的来源学习压力与个人能力的关系如何调整心态，应对学习压力2.3 教学方法案例分析：让学生分析案例中的人物是如何应对学习压力的。
角色扮演：让学生模拟应对学习压力的场景，提高实际应对能力。
第三章：学会时间管理3.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排学习时间。
培养学生提高学习效率，减轻学习压力。
3.2 教学内容时间管理的重要性合理安排学习时间的方法提高学习效率的技巧3.3 教学方法讲座：邀请时间管理专家讲解相关知识。
实践操作：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作。
4.1 教学目标让学生认识到良好学习习惯对减轻学习压力的积极作用。
4.2 教学内容良好学习习惯的重要性培养良好学习习惯的方法克服不良学习习惯的策略4.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的学习习惯，互相借鉴。
个人反思：让学生写出自己要培养的良好学习习惯，并进行实际操作。
第五章：寻求帮助与支持5.1 教学目标让学生了解在面临学习压力时，如何寻求帮助与支持。
培养学生学会与他人沟通，提高解决问题的能力。
5.2 教学内容寻求帮助的途径与方法与他人沟通的重要性提高解决问题的能力5.3 教学方法角色扮演：让学生模拟在面临学习压力时，如何寻求帮助与支持。
小组讨论：让学生分享自己在解决问题时的经验与方法。
第六章：自我放松与调节6.1 教学目标让学生了解自我放松与调节的方法，帮助他们在学习压力过大时缓解紧张情绪。
4.10.2《理智面对学习压力》导学案
《理智面对学习压力》教学目标：（一）、情感、态度与价值观目标1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试；（二）、能力目标1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）、知识目标1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；初步了解克服考试焦虑的方法。
教学重点：从容面对考试教学难点：学习压力新思维自主学习：一、学习压力新思维1、学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是__________的。
2、如何看待学习压力?（学习压力给我们带来的影响?）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面也有消极的一面。
积极影响：适度的学习压力可以激发我们的__________和__________，使我们表现得__________；消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断_________，影响学习_________和_________________正常发挥。
3、学习__________压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们__________，止步不前。
因此学习需要________的压力。
我们要在现有的基础上给自己提出________的要求，自觉_______________，增加学习动力。
4、我们缓解压力的有效方法：明确学习的_________，培养学习的_________，我们缓解压力的有效方法。
学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。
二、从容面对考试1、导致考试焦虑的原因：参考教材上的原因再加上自己的实际原因。
写上。
2、考试焦虑的影响：_________的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。
_________的焦虑，则会干扰我们的_________，对__________________ 造成不利影响。
初中政治最新-理智面对学习压力导学案 精品
（2）小红的这种状态会带来什么影响？
（3请给小红提出一些建议，让她从“累”中解脱出来。
【当堂训练】
1．对考试焦虑的认识，下列说法中错误的是：( )
A．适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度
B．过度的考试焦虑会对我们的身心健康造成不良影响
C．考试焦虑必然干扰我们的学习，影响学习效率的提高
①适度的学习压力可以激发我们的和，使我们表现的。
②过度的学习压力则会使不断增加，影响和已有水平的
（2）学习需要适度的压力
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们，。因此，学习需要的压力，我们要在现有的基础上给自己，增强。
3、缓解学习压力的方法有哪些？
明确，培养，是我们缓解学习压力的有效方法。
②但过度的考试焦虑，则会我们的学习，对身心健康造成不利影响。
因此，我们要克服过度的考试焦虑。
6、克服考试焦虑的方法有哪些？（如何从容面对考试？）
①要树立的考试观念。
②要实事求是的调整。
③要增强。增强是获得成功的重要途径。
【合作探究】
情景分析：小红是某初中应届毕业生，近半年来她的心情一直很烦：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙……小红的精神几乎崩溃，她感觉“太累了，太累了!”
策略与反思
归纳与纠错
【学习目标】
1.知道存在学习压力是正常的；知道缓解学习压力的有效方法。
2能够全面、客观地认识学习压力。掌握克服考试焦虑的方法
3.树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试
【重点难点】
重点：缓解学习压力的有效方法
难点：克服考试焦虑
《理智面对学习压力》探究型导学案
《理智面对学习压力》探究型导学案2一、学习目标、重点、难点◆ 学习目标1.正确认识压力，懂得解压方法，能从容面对考试，克服考试的焦虑。
2.提高正确认识压力的能力、调节压力的能力，提高考试压力下心理调节能力。
3.正确对待学习压力，保持正常的学习心态，树立正确的考试观念，以积极心态应对各种考试。
◆ 重难点重点：正确面对学习压力。
难点：从容面对考试。
二、知识概览图学习生活中总会有压力 全面认识学习压力 正确对待学习压力 形成考试焦虑的原因克服考试焦虑的办法三、新课导引理想的实现要靠我们去努力，我们当前的主要任务就是学习，学习生活中总会有压力存在。
有的同学不能正确对待这种压力，作出一些过激行为。
我们要理智面对学习压力。
【思考讨论】怎样正确认识学习压力?缓解学习压力的有效方法有哪些?四、教材精华（一）知识链接1.学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。
适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
正确对待学习压力：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
2.适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会理智面对学习压力学习压力新思维从容面对考试干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
克服考试焦虑的方法：要树立正确的考试观念；要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力。
（二）互动探究【探究一】调查同学在压力面前的反应，分析出现这些现象的原因。
(课本第130页)点拨材料中列举了在我们的学习生活中经常出现的一些情况，并要求我们回顾自己当时的身体及内心的反应，目的是引导我们认识到学习生活中会有压力的存在，因学习压力而产生一些生理、心理方面的反应，也是很正常的，不必担心，更不必害怕，而是要正确面对学习的压力，调查周围的同学，与他们一同分享学习压力的经历，也可以帮助我们消除压力。
十2理智面对学习压力导学案
总第课时第十课选择希望人生第二框理智面对学习压力九年级政治自学提能力，合作生智慧，展示扬风采★复习我最棒提问背诵默写上节重要内容家事国事天下事，事事关心，现在让我们进入新闻大家谈★新闻大家谈（选取与当天内容符合或重大的时事）★导入新课一、学习目标1.学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。
2.觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3. 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二、自主学习1．学习压力的积极和消极影响是什么？ 2．如何学会正确对待学习压力？3．是我们缓解学习压力的有效方法。
4．导致考试焦虑的原因？5．考试焦虑的影响？ 6．如何从容地面对考试？目标是灯塔，前行有方法，请大家结合学习目标开始自学吧学生自学完成后单独展示，老师释疑补充，完成基础知识认知要想学得好，合作少不了，下面我们进入合作探究三、合作探究2013年的十八届三中全会提出高考改革方向，探索全国统考减少科目、不分文理科、外语等科目社会化考试一年多考等内容引起了社会广泛关注。
江苏新高考方案将在今年9月前公布，2017年高考正式实施，因此2014届的初三学生非常期待。
某校九(1)班同学围绕“我与高考改革”收集了相关材料，进行了讨论，请你一起参与并完成以下内容：◆文理分科之我见国家的教育改革“牵一发而动全身”，事关2亿多学生的利益。
对于文理不分科，让学生享受文理兼顾的“全营养”，有人认为有利于学生全面发展，有利于国家和社会人才的培养。
◆英语考试怎么改北京从2016年开始，高考英语从150分降到100分，而语文由150分增至180分；山东已宣布取消高考英语听力。
有同学说增加语文分数，多学点本国传统文化知识好；有的同学却说，英语考试分数减少或实行等级化，不利于学习外来文化。
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第二框理智面对学习压力
1.认识学习压力对人的积极影响和消极影响,了解缓解学习压力的有效方法。
2.了解考试焦虑的原因,知道克服过度考试焦虑的方法。
3.重点:正确面对学习压力,从容面对考试。
【理清线索】
【梳理要点】
2.形成考试焦虑的原因有哪些?如何克服考试焦虑?
原因:面临的考试很重要,或者考试难度过大;他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来判断个人的价值。
克服方法:树立正确的考试观念;要实事求是地调整自我期望;要增强自身实力。
3.怎样正确看待考试?
考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,是选拔学生的较公平的标准。
考试具有偶然性、局限性,一次考试并不能得出对学业的完整评价,更不能决定一个人的命运。
1.各小组组长组织本组成员展开讨论,解决“问题生成”中的疑问。
2.各小组通过下列活动探究问题,并以各种形式展示。
◆活动一看漫画,知道理
(1)上面两幅漫画反映的是什么问题?
反映了当前学生的课业负担重,面临巨大的学习压力。
(2)漫画中人物的学习压力可能来自哪里?
可能来自家长的要求,老师的期待,同学间的竞争和自身的要求。
(3)我们应该如何正确认识这种压力呢?
学习的压力既有积极的一面,也有消极的一面。
适度的压力可以激发干劲和潜能,使我们表现得更积极;过度的压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥;没有一点学习压力,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。
因此,学习需要适度的压力。
◆活动二面对压力的办法
面对压力,选择放弃
材料一现实生活中,有的学生面对学习压力的确有喘不过气的现象,但也有很多同学能轻松面对学习压力。
材料二漫画《面对压力,选择放弃》。
(1)在生活中,你有哪些面对压力反而表现得更好的经历?
跑步比赛时,跑得比平常更快;唱歌比赛时,唱得比平时更好。
(2)材料二中小亮因为学习成绩差,压力大,决定放弃读书。
你能写两条有关压力的俗语和警句激励小亮正确面对压力吗?
井无压力不出水,人无压力轻飘飘;压力就好比弹簧,你越强它就越弱,你越弱它就越强;动力来自压力。
(3)不同的人面对相同的学习,感觉到的压力差异很大。
请分析一下产生这种现象的原因及解决方法。
原因:学习压力常常与我们的内心感受和体验有关;自身认知和智力因素的差异;等等。
方法:明确学习的意义,培养学习的兴趣是缓解学习压力的有效方法;学会将压力转化为动力。
*◆活动三正确对待考试
(1)上面的两幅漫画反映的是什么情况?请你简要说说造成这种情况的原因。
情况:考试焦虑。
原因:面临的考试很重要或者考试难度过大;他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力;仅以考试的成绩来判断个人的价值。
(2)谈谈这种情况会产生什么影响。
适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度;过度的考试焦虑则会干扰我们的学习,
对身心健康造成不利影响。
(3)在日常的生活和学习中,我们应该怎样正确对待考试?
树立正确的考试观念;要实事求是地调整自我期望;要增强自身实力。
3.对本课内容仍存有的疑问,由老师引导同学共同探究解决。
见《导学测评》P35。