心理健康课第一课——走进心理健康.ppt
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走 近 心 理 健康
论
讨
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
正性的情绪 负性的情绪
wenku.baidu.com
适度表达情绪
? 2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场……
我一定会再回来的！
（2）自控能力
监控并调整思维、情感 和行为的能力。
自控能力是不断增强的。
? 3. 人际关系和谐
? 有良好的人际关系。尊重理解他人,学习 他人长处,友善、宽容地与人相处 .
4. 悦纳自己
接纳自己的一切， 喜欢自己。
? 5. 适应环境
? 6. 人格完整统一
是一个人的思想， 情感及行为的稳 定统合模式。
? 7. 智力正常
人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。
? A、想好开头说什么。 ? B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 ? C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 ? D、不必过分地关注自我的表现与形象。 ? E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 ? F、不要希望一次咨询就“根治”。
心理咨询室开放时间
周一、周四下午18:00之前 周二、周三下午第八节课 心理咨询室地点:匏安楼一楼
对心理咨询的看法
什么是心理 咨询？是不 是得了精神 病的人才去 心理咨询？
不，不，心理咨询不是看病，它面 向的对象主要是正常人。当你觉得心里 不舒服，想不开，情绪不好的时候，你 就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一 下。你的心情就会好起来啦。心理咨询 是现代人的一种精神享受，它能让你活
得更轻松、更快乐、更自信。
是保证人们正常学习、工 作和生活的基本条件。
回顾心理健康的7个标准
? 1.正确表达情绪情感 ? 2. 意志品质良好 ? 3. 人际关系和谐 ? 4. 悦纳自己 ? 5. 适应环境 ? 6. 人格完整统一 ? 7. 智力正常
解决心理问题的基本处理方式：
?自我调节 ?朋友倾诉 ?家长商量 ?心理咨询
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技
术，一门科学。
? 1）心理问题≠精神病 ? 2）心理学≠窥见内心 ? 3）心理咨询≠无所不能 ? 4）心理老师≠救世主 ? 5）心理咨询≠思想工作
讨论：
作为学生，当出现心理困惑需要进行心 理咨询时，应该做些什么准备？
论
讨
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
正性的情绪 负性的情绪
wenku.baidu.com
适度表达情绪
? 2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场……
我一定会再回来的！
（2）自控能力
监控并调整思维、情感 和行为的能力。
自控能力是不断增强的。
? 3. 人际关系和谐
? 有良好的人际关系。尊重理解他人,学习 他人长处,友善、宽容地与人相处 .
4. 悦纳自己
接纳自己的一切， 喜欢自己。
? 5. 适应环境
? 6. 人格完整统一
是一个人的思想， 情感及行为的稳 定统合模式。
? 7. 智力正常
人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。
? A、想好开头说什么。 ? B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 ? C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 ? D、不必过分地关注自我的表现与形象。 ? E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 ? F、不要希望一次咨询就“根治”。
心理咨询室开放时间
周一、周四下午18:00之前 周二、周三下午第八节课 心理咨询室地点:匏安楼一楼
对心理咨询的看法
什么是心理 咨询？是不 是得了精神 病的人才去 心理咨询？
不，不，心理咨询不是看病，它面 向的对象主要是正常人。当你觉得心里 不舒服，想不开，情绪不好的时候，你 就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一 下。你的心情就会好起来啦。心理咨询 是现代人的一种精神享受，它能让你活
得更轻松、更快乐、更自信。
是保证人们正常学习、工 作和生活的基本条件。
回顾心理健康的7个标准
? 1.正确表达情绪情感 ? 2. 意志品质良好 ? 3. 人际关系和谐 ? 4. 悦纳自己 ? 5. 适应环境 ? 6. 人格完整统一 ? 7. 智力正常
解决心理问题的基本处理方式：
?自我调节 ?朋友倾诉 ?家长商量 ?心理咨询
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技
术，一门科学。
? 1）心理问题≠精神病 ? 2）心理学≠窥见内心 ? 3）心理咨询≠无所不能 ? 4）心理老师≠救世主 ? 5）心理咨询≠思想工作
讨论：
作为学生，当出现心理困惑需要进行心 理咨询时，应该做些什么准备？