有趣的呼吸器官PPT
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四年级科学下册2.2《有趣的呼吸器官》课件4大象版
我们吸进去的气体都经过了身 体的哪些地方？
呼吸器官：
鼻 咽 喉 气管 支气管
肺
寒冷,干燥 鼻 空气
鼻毛滤去空气中的 灰尘等颗粒物
清洁
调节空气温度
分泌粘液 保持鼻腔湿润
温暖 湿润
想一想：
呼吸时，胸腔腹部是怎 样变化的？
小小科学家：—肺模型
制作步骤：
1、用剪刀把塑料瓶的底部剪掉， 用剪刀时要注意安全！
2、用橡皮筋把一只气球在吸管 上扎好。3、把捆扎好的带有气 球的吸管从瓶口处通过，并用橡 皮泥固定。
4、把一只气球剪去一部分，思 考剪去是一大半还是一小半？
5、用细绳把剪去的气球系牢。
6、用另一根橡皮筋把这只气球 捆在瓶子底部。
思 考：
小组讨论交流，为什 么手拉橡皮膜，气球 就扩大？而松手，橡 皮膜回缩，气球则缩 小？
吸气时：
胸腔、腹部扩大 →外界气
体进入肺内→吸进新鲜空气
鼻腔→咽→喉→管→支气管 →肺
呼气时：
胸腔、腹部缩小→肺内二氧
化碳排出 →呼出废气
肺→支气管→气管→喉→咽 →鼻腔
小组讨论：
如何保护好自己 的呼吸器官，不 让它生病呢？
呼吸器官：
鼻 咽 喉 气管 支气管
肺
寒冷,干燥 鼻 空气
鼻毛滤去空气中的 灰尘等颗粒物
清洁
调节空气温度
分泌粘液 保持鼻腔湿润
温暖 湿润
想一想：
呼吸时，胸腔腹部是怎 样变化的？
小小科学家：—肺模型
制作步骤：
1、用剪刀把塑料瓶的底部剪掉， 用剪刀时要注意安全！
2、用橡皮筋把一只气球在吸管 上扎好。3、把捆扎好的带有气 球的吸管从瓶口处通过，并用橡 皮泥固定。
4、把一只气球剪去一部分，思 考剪去是一大半还是一小半？
5、用细绳把剪去的气球系牢。
6、用另一根橡皮筋把这只气球 捆在瓶子底部。
思 考：
小组讨论交流，为什 么手拉橡皮膜，气球 就扩大？而松手，橡 皮膜回缩，气球则缩 小？
吸气时：
胸腔、腹部扩大 →外界气
体进入肺内→吸进新鲜空气
鼻腔→咽→喉→管→支气管 →肺
呼气时：
胸腔、腹部缩小→肺内二氧
化碳排出 →呼出废气
肺→支气管→气管→喉→咽 →鼻腔
小组讨论：
如何保护好自己 的呼吸器官，不 让它生病呢？
有趣的呼吸器官__学科信息：体育-人教版-五年级全一册
。
20
2200220/011//191/19
21
2、定时炸弹 全班同学按顺序传递炸弹，在3秒钟之内把炸弹传递给下一位同
学，超过时间未传递则炸弹爆炸，需要表演一个节目来使自己复活。
要求：（1）传递炸弹时需要安静，否则炸弹随时会炸 （2）炸弹必须轻拿轻放，否则容易炸掉 （3）炸掉必须传到下一个同学的手上，否则违反游戏规则，需
2020/11/19
10
通过练习吹气球、游泳、
。
俯卧撑等有氧运动来提高
肺活量。
2020/11/19
11
蝗虫是通过
气孔呼吸的
2200220/011//191/19
12
青蛙能够通过肺 和皮肤进行呼吸
2200220/011//191/19
13
鱼是通过鳃进行呼吸的
2200220/011//191/19
14
2200220/011//191/19
肺鱼类的鳔在他
夏眠的时候用于呼
吸
15
1、我们要提高自身免疫力, 比如坚持锻炼,提高自己抵抗 寒冷的能力;保证睡眠充足, 利于机体的调节;保持愉悦的 心情,利于增强抵抗力;不能 让自己过度的疲劳,引起身体 虚弱;有些抵抗力差的人群可
以适当在周围卫生所注射疫 苗,预防感染
18
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
2200220/011//191/19
5、远离细菌。细菌在春季 开始活跃，各种各样的细菌 开始影响到我们的生活。在 人流量的过多地方减少停留 ，预防传染很重要。 6、清喉润肺。多吃梨，萝 卜一类清肺的食物、水果。 可以及时的把喉肺部集聚的 杂质冲洗掉，远比吃药健康 。平时上班忙的朋友可以吃 一些润滑片什么的，也有一 定的效果。
20
2200220/011//191/19
21
2、定时炸弹 全班同学按顺序传递炸弹，在3秒钟之内把炸弹传递给下一位同
学，超过时间未传递则炸弹爆炸，需要表演一个节目来使自己复活。
要求：（1）传递炸弹时需要安静，否则炸弹随时会炸 （2）炸弹必须轻拿轻放，否则容易炸掉 （3）炸掉必须传到下一个同学的手上，否则违反游戏规则，需
2020/11/19
10
通过练习吹气球、游泳、
。
俯卧撑等有氧运动来提高
肺活量。
2020/11/19
11
蝗虫是通过
气孔呼吸的
2200220/011//191/19
12
青蛙能够通过肺 和皮肤进行呼吸
2200220/011//191/19
13
鱼是通过鳃进行呼吸的
2200220/011//191/19
14
2200220/011//191/19
肺鱼类的鳔在他
夏眠的时候用于呼
吸
15
1、我们要提高自身免疫力, 比如坚持锻炼,提高自己抵抗 寒冷的能力;保证睡眠充足, 利于机体的调节;保持愉悦的 心情,利于增强抵抗力;不能 让自己过度的疲劳,引起身体 虚弱;有些抵抗力差的人群可
以适当在周围卫生所注射疫 苗,预防感染
18
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
2200220/011//191/19
5、远离细菌。细菌在春季 开始活跃，各种各样的细菌 开始影响到我们的生活。在 人流量的过多地方减少停留 ，预防传染很重要。 6、清喉润肺。多吃梨，萝 卜一类清肺的食物、水果。 可以及时的把喉肺部集聚的 杂质冲洗掉，远比吃药健康 。平时上班忙的朋友可以吃 一些润滑片什么的，也有一 定的效果。
《有趣的呼吸器官》ppt
大象版小学四年级科学下册
有趣的呼吸器官
同学们，你们知道我们是 用什么来呼吸的吗？
上呼吸道 鼻咽喉
下呼吸道 气管 支气管
肺
肺是怎样呼吸的呢？
观察思考： 1.吸气时，胸廓怎样？肺怎样？ 2.呼气时，胸廓怎样？肺怎样？
吸气时，胸廓扩大，腔内气压减小， 气流进入肺部；呼气时，胸廓缩小，腔 内气压增大，气流离开肺部
肺是氧气和 二氧化碳你的肺活量。
• 男孩的肺活量一般要大于女孩的肺活 量
• 性别、年龄、身高、体重、胸围及体 育锻炼等因素都影响肺活量。
怎样测量自己的肺活量？
• 用肺活量测量仪 • 自己制作测量仪
青蛙能够通过
肺和皮肤进
行呼吸
鱼是通过鳃进行呼吸的
蝗虫通过气孔 呼吸
肺鱼用鳃呼 吸，还能过 鳔呼吸
通过今天的学习你有 什么收获？
谢谢指导！
有趣的呼吸器官
同学们，你们知道我们是 用什么来呼吸的吗？
上呼吸道 鼻咽喉
下呼吸道 气管 支气管
肺
肺是怎样呼吸的呢？
观察思考： 1.吸气时，胸廓怎样？肺怎样？ 2.呼气时，胸廓怎样？肺怎样？
吸气时，胸廓扩大，腔内气压减小， 气流进入肺部；呼气时，胸廓缩小，腔 内气压增大，气流离开肺部
肺是氧气和 二氧化碳你的肺活量。
• 男孩的肺活量一般要大于女孩的肺活 量
• 性别、年龄、身高、体重、胸围及体 育锻炼等因素都影响肺活量。
怎样测量自己的肺活量？
• 用肺活量测量仪 • 自己制作测量仪
青蛙能够通过
肺和皮肤进
行呼吸
鱼是通过鳃进行呼吸的
蝗虫通过气孔 呼吸
肺鱼用鳃呼 吸，还能过 鳔呼吸
通过今天的学习你有 什么收获？
谢谢指导！
有趣的呼吸器官PPT(课资类别)共17页文档
有趣的呼吸器官PPT（课资类别）
6
、
露
凝
无
游
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
பைடு நூலகம்
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
6
、
露
凝
无
游
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
பைடு நூலகம்
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
2016春大象版科学四下2.2《有趣的呼吸器官》ppt课件5
通过练习吹气球、游泳、
。
俯卧撑等有氧运动来提高
肺活量。
蝗虫是通过
气孔呼吸的
11/17/2019
青蛙能够通过肺 和皮肤进行呼吸
11/17/2019
鱼是通过鳃进行呼吸的
11/17/2019
11/17/2019
肺鱼的鳔在他夏
眠的时候用于呼吸
有趣的呼吸器官
同学们你们知道我 们是用什么来我的腹部起伏变 化最明显，我是 用肚子呼吸的吗？
人的呼吸系统是由哪些器官组成的？ 鼻腔 咽喉 气管 左右支气管 肺
11/17/2019
肺 是 怎 样 呼 吸 的 ？
吸气时，胸廓扩大，腔 内气压减小，气流进入肺 部；呼气时，胸廓缩小， 腔内气压增大，气流离开 肺部
肺是氧气和二氧化碳进行 交换的重要器官。
11/17/2019
测测你的肺活量
一次用力吸气后， 在尽力呼出的气 体总量，就是你 的肺活量。
11/17/2019
男孩的肺活量一般要 大于女孩的肺活量
11/17/2019
性别、年龄、身高、体重、 胸围及体育锻炼等因素有关。 我国正常成年男子的肺活量 约为3500～4000 mL，女子 约为2500～3 000 mL。运动 员可达到5 000 mL以上
2有趣的呼吸器官
有趣的呼吸器官
人体呼吸器官 做
做一次深呼吸，感受一下，你是用什么呼吸的？
吸气
吐气
人体呼吸器官
观察：人的呼吸系统是由哪些器官组成的？
鼻 咽 喉 气管
支气管
肺
你能在自己身上指 出它们的位置吗？
做一做深呼吸，感 受一下肺的工作。
做个肺模型
动手做一个肺模型解释肺的工作过程吧！
青蛙通过肺和皮肤呼吸
结束
工具与材料： 塑料瓶、细绳、橡皮筋、气球、橡皮泥、剪刀、圆 珠笔管 制作方法： ①装配“肺”。用橡皮筋把一只气球在圆珠笔管上 扎好，不漏气。 ②准备“胸腔”。用剪刀把塑料瓶的底部剪掉；让 肺从瓶口处通过，并用橡皮泥把瓶口塞紧； ③把另一只气球先打结，做到不漏气。剪去气球的 后一部分，把这只气球套在瓶子底部。
做个肺模型
结合肺模型说一说肺是怎样呼吸的。
吸气时，胸廓 扩大 ，腔内气压减小，气流 进入 肺部。 呼气时，胸廓 缩小 ，腔内气压增大，气流 离开 肺部。
有趣的呼吸器官
我们人类是用肺呼吸的，动物们是用什么器官呼吸的呢？
蝗虫是通过气孔呼吸的
有趣的呼吸器官
鳃是鱼的呼吸器官
肺鱼还能通过鳔呼吸
有趣的呼吸器官
人体呼吸器官 做
做一次深呼吸，感受一下，你是用什么呼吸的？
吸气
吐气
人体呼吸器官
观察：人的呼吸系统是由哪些器官组成的？
鼻 咽 喉 气管
支气管
肺
你能在自己身上指 出它们的位置吗？
做一做深呼吸，感 受一下肺的工作。
做个肺模型
动手做一个肺模型解释肺的工作过程吧！
青蛙通过肺和皮肤呼吸
结束
工具与材料： 塑料瓶、细绳、橡皮筋、气球、橡皮泥、剪刀、圆 珠笔管 制作方法： ①装配“肺”。用橡皮筋把一只气球在圆珠笔管上 扎好，不漏气。 ②准备“胸腔”。用剪刀把塑料瓶的底部剪掉；让 肺从瓶口处通过，并用橡皮泥把瓶口塞紧； ③把另一只气球先打结，做到不漏气。剪去气球的 后一部分，把这只气球套在瓶子底部。
做个肺模型
结合肺模型说一说肺是怎样呼吸的。
吸气时，胸廓 扩大 ，腔内气压减小，气流 进入 肺部。 呼气时，胸廓 缩小 ，腔内气压增大，气流 离开 肺部。
有趣的呼吸器官
我们人类是用肺呼吸的，动物们是用什么器官呼吸的呢？
蝗虫是通过气孔呼吸的
有趣的呼吸器官
鳃是鱼的呼吸器官
肺鱼还能通过鳔呼吸
有趣的呼吸器官
四年级科学下册 2.2《有趣的呼吸器官》课件4 小学四年级下册自然科学课件
有趣(yǒuqù)的呼吸器官
12/6/2021
第一页，共十五页。
我们吸进去的气体都经过(jīngguò)了 身体的哪些地方？
12/6/2021
第二页，共十五页。
呼吸器官：
12/6/2021
第三页，共十五页。
鼻
咽
喉
气管
(qìguǎn)
支气管
肺
寒冷,干燥 鼻 空气
12/6/2021
鼻毛滤去空气中的
12/6/2021
第十页，共十五页。
小组讨论：
如何保护(bǎohù)好自己
的呼吸器官，不
让它生病呢？
12/6/2021
第十一页，共十五页。
12/6/2021
第十二页，共十五页。
你的收获(shōuhuò)……
12/6/2021
第十三页，共十五页。
再见 ！ (zàijiàn)
12/6/2021
2、用橡皮筋把一只气球在吸管上扎好。 3、把捆扎好的带有气球的吸管从瓶口 (pínɡ kǒu)处通过，并用橡皮泥固定。
4、把一只气球剪去一部分，思考
剪去是一大半还是一小半？
5、用细绳把剪去的气球系牢。
6、用另一根橡皮筋把这只气球捆 在瓶子底部。
12/6/2021
第六页，共十五页。
思 考：
小组讨论交流，为什么 手拉橡皮膜，气球就扩 大(kuòdà)？而松手，橡皮 膜回缩，气球则缩小？
管→喉→咽 →鼻腔。再见
Image
12/6/2021
第十五页，(nèiróng)总结
有趣的呼吸器官。我们吸进去的气体都经过了身体的哪些地方。1、用剪刀把塑料瓶的底部剪掉， 用剪刀时要注意安全。3、把捆扎好的带有气球的吸管从瓶口(pínɡ kǒu)处通过，并用橡皮泥固定。思
12/6/2021
第一页，共十五页。
我们吸进去的气体都经过(jīngguò)了 身体的哪些地方？
12/6/2021
第二页，共十五页。
呼吸器官：
12/6/2021
第三页，共十五页。
鼻
咽
喉
气管
(qìguǎn)
支气管
肺
寒冷,干燥 鼻 空气
12/6/2021
鼻毛滤去空气中的
12/6/2021
第十页，共十五页。
小组讨论：
如何保护(bǎohù)好自己
的呼吸器官，不
让它生病呢？
12/6/2021
第十一页，共十五页。
12/6/2021
第十二页，共十五页。
你的收获(shōuhuò)……
12/6/2021
第十三页，共十五页。
再见 ！ (zàijiàn)
12/6/2021
2、用橡皮筋把一只气球在吸管上扎好。 3、把捆扎好的带有气球的吸管从瓶口 (pínɡ kǒu)处通过，并用橡皮泥固定。
4、把一只气球剪去一部分，思考
剪去是一大半还是一小半？
5、用细绳把剪去的气球系牢。
6、用另一根橡皮筋把这只气球捆 在瓶子底部。
12/6/2021
第六页，共十五页。
思 考：
小组讨论交流，为什么 手拉橡皮膜，气球就扩 大(kuòdà)？而松手，橡皮 膜回缩，气球则缩小？
管→喉→咽 →鼻腔。再见
Image
12/6/2021
第十五页，(nèiróng)总结
有趣的呼吸器官。我们吸进去的气体都经过了身体的哪些地方。1、用剪刀把塑料瓶的底部剪掉， 用剪刀时要注意安全。3、把捆扎好的带有气球的吸管从瓶口(pínɡ kǒu)处通过，并用橡皮泥固定。思
[课件]我们的呼吸器官PPT
![[课件]我们的呼吸器官PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/90a5b8fbd15abe23482f4d4d.png)
我们的呼吸 器官
想一想： 直接参与呼吸的器官有哪些？
人体的呼吸系统是由鼻、喉、气管、支 气管和肺组成。肺是气体交换的场所，其余 的器官是气体的通道——呼吸道。
肺分左肺、右肺，肺里面有许多肺泡，总数有 7.5亿个。肺气泡表面密布毛细血管网,它的作 用可大了,我们吸入和呼出的气体都在这里进行 交换。
呼气 ——→胸廓腹部缩小——→肺内气体排 出——→呼出废气
请你谈谈吸气的时候,你的胸腔腹部有什么变 化, 呼气的时候呢?
那么胸廓变化与吸气、呼气有什么关系呢？
吸气 ——→胸廓腹部扩大 呼气 ——→胸廓腹部缩小
胸廓扩大—→外界气体入肺—→吸进新鲜空气 胸廓缩小—→肺内气体排出—→呼出废气 Nhomakorabea们在呼吸
鼻腔→喉→气管→支气管→肺↗肺泡
吸气 ——→胸廓腹部扩大——→外界气体入 肺——→吸进新鲜空气
想一想： 直接参与呼吸的器官有哪些？
人体的呼吸系统是由鼻、喉、气管、支 气管和肺组成。肺是气体交换的场所，其余 的器官是气体的通道——呼吸道。
肺分左肺、右肺，肺里面有许多肺泡，总数有 7.5亿个。肺气泡表面密布毛细血管网,它的作 用可大了,我们吸入和呼出的气体都在这里进行 交换。
呼气 ——→胸廓腹部缩小——→肺内气体排 出——→呼出废气
请你谈谈吸气的时候,你的胸腔腹部有什么变 化, 呼气的时候呢?
那么胸廓变化与吸气、呼气有什么关系呢？
吸气 ——→胸廓腹部扩大 呼气 ——→胸廓腹部缩小
胸廓扩大—→外界气体入肺—→吸进新鲜空气 胸廓缩小—→肺内气体排出—→呼出废气 Nhomakorabea们在呼吸
鼻腔→喉→气管→支气管→肺↗肺泡
吸气 ——→胸廓腹部扩大——→外界气体入 肺——→吸进新鲜空气
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2016/7/3 10
。
通过练习吹气球、游泳、 俯卧撑等有氧运动来提高 肺活量。
11
2016/7/3
蝗虫是通 过气孔呼 吸的
7/3/2016 2016/7/3
12
青蛙能够通过肺 和皮肤进行呼吸
7/3/2016 2016/7/3
13
鱼是通过鳃进行呼吸的
7/3/2016 2016/7/3
14
肺鱼的鳔在他夏 眠的时候用于呼吸
7/3/2016 2016/7/3
15
有趣的呼吸器官
同学们你们知道我 们是用什么来呼吸 的吗？
不对，我们是 用肺呼吸的。
我的腹部起伏变 化最明显，我是 用肚子呼吸的吗？
人的呼吸系统是由哪些器官组成的？
鼻腔 咽喉 气管 左右支气管 肺
7/3/2016 2016/7/3
4Hale Waihona Puke 肺 是 怎 样 呼 吸 的 ？
2016/7/3 6
吸气时，胸廓扩大，腔 内气压减小，气流进入肺 部；呼气时，胸廓缩小， 腔内气压增大，气流离开 肺部
肺是氧气和二氧化碳进行 交换的重要器官。
7/3/2016 2016/7/3
7
测测你的肺活量
一次用力吸气后， 在尽力呼出的气 体总量，就是你 的肺活量。
7/3/2016 2016/7/3
8
男孩的肺活量一般要 大于女孩的肺活量
7/3/2016 2016/7/3
9
性别、年龄、身高、体重、 胸围及体育锻炼等因素有关。 我国正常成年男子的肺活量 约为3500～4000 mL，女子 约为2500～3 000 mL。运 动员可达到5 000 mL以上
。
通过练习吹气球、游泳、 俯卧撑等有氧运动来提高 肺活量。
11
2016/7/3
蝗虫是通 过气孔呼 吸的
7/3/2016 2016/7/3
12
青蛙能够通过肺 和皮肤进行呼吸
7/3/2016 2016/7/3
13
鱼是通过鳃进行呼吸的
7/3/2016 2016/7/3
14
肺鱼的鳔在他夏 眠的时候用于呼吸
7/3/2016 2016/7/3
15
有趣的呼吸器官
同学们你们知道我 们是用什么来呼吸 的吗？
不对，我们是 用肺呼吸的。
我的腹部起伏变 化最明显，我是 用肚子呼吸的吗？
人的呼吸系统是由哪些器官组成的？
鼻腔 咽喉 气管 左右支气管 肺
7/3/2016 2016/7/3
4Hale Waihona Puke 肺 是 怎 样 呼 吸 的 ？
2016/7/3 6
吸气时，胸廓扩大，腔 内气压减小，气流进入肺 部；呼气时，胸廓缩小， 腔内气压增大，气流离开 肺部
肺是氧气和二氧化碳进行 交换的重要器官。
7/3/2016 2016/7/3
7
测测你的肺活量
一次用力吸气后， 在尽力呼出的气 体总量，就是你 的肺活量。
7/3/2016 2016/7/3
8
男孩的肺活量一般要 大于女孩的肺活量
7/3/2016 2016/7/3
9
性别、年龄、身高、体重、 胸围及体育锻炼等因素有关。 我国正常成年男子的肺活量 约为3500～4000 mL，女子 约为2500～3 000 mL。运 动员可达到5 000 mL以上