高中体育立定跳远教案
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体协调性、爆发力和速度素质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的训练方法与技巧指导。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程1. 准备活动：进行关节活动、拉伸等热身运动，让学生身体放松，提高柔韧性。
2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 进阶训练：设置不同距离的跳远障碍，让学生逐渐提高跳远距离和高度。
4. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞技体育意识，提高学生积极性。
5. 放松活动：进行轻松的游戏和拉伸运动，让学生身心得到放松。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握立定跳远的动作要领和技巧。
3. 学生的身体协调性、爆发力和速度素质得到提高。
六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆室内场地。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、障碍物、标志物等。
3. 教学视频：立定跳远教学视频，用于讲解和示范动作。
七、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：观察学生的练习过程，及时纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和积极性。
八、教学环境1. 保持教学场地整洁、安全，无障碍物。
2. 确保学生在练习过程中不受外界干扰。
3. 注意学生的穿着，要求穿着运动服和运动鞋，以保证运动安全。
九、教学安全保障1. 在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动安全。
2. 学生进行练习时，应按照教师的要求进行，不得擅自改变动作或尝试危险动作。
3. 在比赛过程中，要遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。
高中体育教案范文：跳远3篇
高中体育教案范文：跳远高中体育教案范文：跳远精选3篇（一）班级：高中二年级课题：跳远教学目标：1. 学生能正确理解跳远的技术动作，掌握正确的起跳、飞行和落地动作。
2. 学生能通过系统训练提高自己的跳远成绩，同时培养对跳远项目的兴趣。
教学内容：1. 基本跳远技术动作的示范和解说。
2. 基本跳远技术动作的训练方法和注意事项。
3. 跳远比赛规则和技术要求。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简单介绍跳远项目的背景和意义。
2. 引出今天的课题——跳远，并向学生展示一段优秀的跳远视频。
二、呈现（10分钟）1. 教师详细讲解跳远的基本技术要素，包括起跳、飞行和落地动作。
2. 教师示范起跳、飞行和落地动作，同时解说重要的技术要点。
3. 学生跟随教师模仿示范动作，并配合动作解说。
三、实践（25分钟）1. 学生分组进行跳远练习，每组为两人，学生之间可以互相观察和指导。
2. 学生轮流进行跳远练习，每人有5次机会。
3. 教师进行现场指导和纠正学生的动作。
四、总结（5分钟）1. 教师总结跳远的技术要点，并强调学生在训练中需要重视的事项。
2. 学生自我评价，思考自己在今天的练习中的不足和可以改进的地方。
五、延伸（10分钟）1. 学生分组进行跳远比赛，每组选出一名代表参加比赛。
2. 教师根据学生的表现进行评分和点评。
3. 选出比赛的前三名，并给予奖励和鼓励。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够正确理解跳远的技术动作，并能够掌握正确的起跳、飞行和落地动作。
通过实践训练，学生的跳远技术得到了一定的提高，并培养了对跳远项目的兴趣。
教学过程中，我需要更加注重对学生动作的细致观察和指导，使学生能够更好地理解和习得正确的技术要领。
同样，对于不同水平的学生，我也需根据情况进行个别化的指导，以便更好地提高学生的综合能力。
高中体育教案范文：跳远精选3篇（二）教学目标:1. 了解接力跑的基本规则和要求。
2. 学会正确的接力传棒技巧。
3. 培养团队合作能力和团队精神。
立定跳远教学设计（通用24篇）
立定跳远教学设计（通用24篇）作为一名老师，就难以避免地要准备教学设计，教学设计是一个系统设计并实现学习目标的过程，它遵循学习效果最优的原则吗，是课件开发质量高低的关键所在。
那要怎么写好教学设计呢？以下是小编为大家收集的立定跳远教学设计，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
立定跳远教学设计1教学内容：立定跳远重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合难点：上下肢体协调配合指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。
在课中重视培养学生的思维能力，合作能力，以及团队精神；同时重视学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质培养。
在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个同学受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。
教材学情分析三、四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，在一二年级跳跃基本活动基础上，逐渐过渡到立定跳远和助跑跳高。
立定跳远对促进学生上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
立定跳远由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。
为今后的跳远等跳的技术学习打下坚实的基础。
因此根据三年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。
教学目标1.认知与技能目标：通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。
使80%以上学生正确掌握立定跳远技术。
2.体能目标：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。
3.情感目标：培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。
有关《立定跳远》教案(精选5篇
有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。
学具：跳绳、沙包、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。
3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。
（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。
4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。
腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。
2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。
团队合作：接力比赛、集体跳远。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。
2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。
立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
体育立定跳远教案范文（精选5篇）
体育立定跳远教案范文（精选5篇）体育立定跳远教案范文（精选5篇）作为一名教师，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的体育立定跳远教案范文（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
体育立定跳远教案1教学目标：1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。
2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。
3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。
4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。
教学重点：蹬地有力、轻巧落地。
教学难点：蹬摆协调。
导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。
热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?生：双脚起跳双脚落地。
师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。
我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？生：能！师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！师：你们这是什么图形啊？生：五环，“S”形……师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。
刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？生：想!师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……生：顶个诸葛亮!师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。
高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）
高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）高一体育《立定跳远》教案（精选5篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
我们应该怎么写教案呢？下面是小编为大家收集的高一体育《立定跳远》教案（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
高一体育《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。
重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。
3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。
腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。
2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。
线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。
课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。
课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。
《立定跳远》教案
《立定跳远》教案《立定跳远》教案1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的'达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
立定跳远教案(多篇)
立定跳远教案(精选多篇)第一章：立定跳远的起源和发展一、教学目标：1. 了解立定跳远的起源和发展历程。
2. 掌握立定跳远的技巧和训练方法。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
二、教学内容：1. 立定跳远的起源和发展历程。
2. 立定跳远的技巧和训练方法。
3. 立定跳远的比赛规则和评分标准。
三、教学过程：1. 导入：介绍立定跳远的起源和发展历程，引导学生对立的定跳远产生兴趣。
2. 讲解：讲解立定跳远的技巧和训练方法，包括姿势、跳跃力、落地等。
3. 示范：进行示范动作，让学生直观地了解立定跳远的正确姿势和动作要领。
4. 练习：组织学生进行分组练习，指导学生进行技巧训练和力量训练。
5. 总结：讲解立定跳远的比赛规则和评分标准，让学生了解比赛的要求和评判方法。
四、教学评价：1. 学生对立定跳远的起源和发展历程的了解程度。
2. 学生掌握立定跳远的技巧和训练方法的情况。
3. 学生在练习中的表现和进步情况。
第二章：立定跳远的姿势和动作要领一、教学目标：1. 掌握立定跳远的正确姿势和动作要领。
2. 培养学生的身体协调能力和运动技巧。
3. 提高学生的竞技水平和比赛成绩。
二、教学内容：1. 立定跳远的正确姿势和动作要领。
2. 立定跳远的姿势和动作要领的训练方法。
3. 立定跳远的姿势和动作要领在比赛中的应用。
三、教学过程：1. 导入：引导学生了解立定跳远的正确姿势和动作要领，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：详细讲解立定跳远的正确姿势和动作要领，包括站位、摆臂、跳跃等。
3. 示范：进行示范动作，让学生直观地了解立定跳远的正确姿势和动作要领。
4. 练习：组织学生进行分组练习，指导学生进行姿势和动作要领的训练。
5. 总结：讲解立定跳远的姿势和动作要领在比赛中的应用，让学生了解如何在比赛中发挥最佳水平。
四、教学评价：1. 学生掌握立定跳远的正确姿势和动作要领的情况。
2. 学生在练习中的表现和进步情况。
3. 学生的竞技水平和比赛成绩的提高情况。
立定跳远教学教案水平3
立定跳远教学教案水平3教学教案，立定跳远。
一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，正确的起跳姿势和落地姿势。
2. 过程与方法，通过示范、讲解和实际操作，让学生了解立定跳远的基本技术要领。
3. 情感态度与价值观，培养学生勇敢、坚毅、自信的品质，提高学生的体育素养和运动技能。
二、教学重难点。
1. 教学重点，立定跳远的基本动作要领，起跳姿势和落地姿势的正确掌握。
2. 教学难点，学生如何在短时间内掌握立定跳远的技术要领，如何在实际操作中做到起跳、飞行和落地的连贯性。
三、教学过程。
1. 热身活动。
为了避免运动损伤，首先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分的准备。
2. 技术讲解。
（1）起跳姿势。
教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跳姿势，包括膝盖微屈、双臂自然下垂、身体重心稍微向前倾等要点。
（2）飞行动作。
教师向学生介绍在起跳后的飞行动作，包括双臂向上挥动、腿部用力向前伸展、保持身体平衡等要点。
（3）落地姿势。
教师向学生介绍正确的落地姿势，包括双腿着地、身体向前倾、膝盖微屈等要点。
3. 示范操作。
教师进行立定跳远的示范操作，让学生通过观摩来加深对动作要领的理解。
4. 学生练习。
让学生分组进行立定跳远的练习，教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的动作要领。
5. 实际操作。
组织学生进行实际操作，让他们在实践中不断完善自己的动作技能，提高立定跳远的水平。
6. 总结讲评。
教师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的进步，指出存在的问题并提出改进意见，激励学生不断提高自己的技术水平。
四、教学反思。
立定跳远是体育课程中的重要项目之一，通过本节课的教学，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，提高自己的运动技能和身体素质。
在教学过程中，教师要注重示范和讲解，引导学生正确理解和掌握技术要领，同时要注重实际操作，让学生通过不断的练习来提高自己的水平。
希望通过本节课的教学，能够激发学生对体育运动的兴趣，培养他们良好的运动习惯和积极的生活态度。
中学《立定跳远》教案
中学《立定跳远》教案•相关推荐中学《立定跳远》教案范文（精选5篇）作为一名优秀的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家收集的中学《立定跳远》教案范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
中学《立定跳远》教案1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动*。
四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
高中立定跳远教案
高中立定跳远教案
教学目标
1. 学生了解立定跳远的基本动作和技巧；
2. 学生能够正确地进行立定跳远动作；
3. 学生掌握立定跳远的训练方法，提高跳远成绩。
教学准备
1. 跳远场地；
2. 计时器；
3. 测量工具；
4. 动作演示片段；
5. 学生跳远记录卡片。
教学过程
第一课时
1. 学生知识储备
教师播放立定跳远的动作演示片段，让学生了解基本的立定跳
远动作和技巧。
2. 讲解跳远基本动作
教师讲解立定跳远的基本动作和注意事项，如膝盖要稍微弯曲、踝关节要灵活等。
3. 分组训练
学生分成小组进行练，互相观察、帮助并纠正动作。
第二课时
1. 讲解跳远技巧
教师讲解立定跳远的技巧，如腰要用力、臂要挥动等。
2. 单人训练
学生一个接一个进行立定跳远训练，教师逐一进行指导和纠正。
3. 记录成绩
学生用计时器进行计时，并记录下自己的跳远成绩。
第三课时
1. 分析成绩
教师和学生一起分析学生们的跳远成绩，找出不足之处，并提
出改进方案。
2. 训练策略
根据学生们的具体情况，制定相应的训练策略，以提高跳远成绩。
3. 微调训练
通过针对性的微调训练，帮助学生们更好地掌握跳远技巧和训
练方法。
教学总结
通过三节课的教学，使学生了解了立定跳远的基本动作和技巧，能够正确进行立定跳远动作并掌握立定跳远的训练方法，进一步提
高了跳远成绩。
体质测试《立定跳远》教案
体质测试《立定跳远》教案教案：体质测试《立定跳远》一、教学目标：1.了解立定跳远这个体质测试项目的内容和要求；2.掌握正确的立定跳远动作和技巧；3.提高学生的跳远能力和身体素质。
二、教学重点：1.了解立定跳远的要领和技巧；2.掌握正确的起跳姿势和落地技术；3.提高跳远的技术和距离。
三、教学难点：1.掌握正确的起跳姿势和动作；2.提高跳远的力量和爆发力。
四、教学过程：1.导入活动（5分钟）教师向学生介绍本节课的学习内容，告诉学生今天会进行立定跳远的体质测试，并解释立定跳远的要领和要求。
2.讲解动作要领（10分钟）教师通过图示和实际示范来讲解正确的立定跳远动作要领，包括起跳姿势、腰胯部和腿部的力量协调、落地技巧等。
3.练习起跳姿势（15分钟）学生们按照教师的指导分组进行起跳姿势的练习，每组轮流进行示范和练习，教师纠正学生的错误。
4.小组比赛练习（20分钟）学生们按照小组分组进行跳远练习，每个小组轮流进行跳远，其他组员进行记录并给予鼓励。
教师在练习过程中给予指导和评价。
5.体育课结束（5分钟）教师对本节课的学习进行总结，强调正确的跳远动作和要领，并鼓励学生积极参与体育锻炼。
五、教学评价：1.观察学生的跳远动作是否正确，姿势是否标准；2.跳远的距离是否有进步；3.学生的练习态度和团队合作精神。
六、教学延伸：1.合理规划体育锻炼计划，每周安排一次跳远练习；2.在家中自主进行跳远练习，以提高跳远的能力；3.参加学校组织的跳远比赛，锻炼自己的竞技能力。
这是一个简单的《立定跳远》体质测试教案，目的是帮助学生了解跳远的动作要领和技巧，提高他们的跳远能力和身体素质。
通过合理的教学安排和练习，学生可以更好地掌握起跳姿势和落地技巧，并且能够在小组比赛中进行实践操作。
同时，教师将对学生的跳远动作和能力进行评价，并鼓励学生进行延伸练习和参加更高水平的比赛。
这样的教学过程既能激发学生的兴趣，也能有效提高他们的身体素质和身体素养。
立定跳远教案范文
立定跳远教案范文一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作和技术要领；2.掌握正确的起跳、空中动作和着地姿势；3.培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
二、教学内容：立定跳远的基本动作、起跳、空中动作、着地姿势。
三、教学重点：1.起跳时对身体的控制；2.空中动作的技术要领；3.着地时的正确姿势。
四、教学难点：1.空中动作的协调性；2.着地时的稳定性。
五、教学准备：1.立定跳远场地；2.立定跳远杆和标识线；3.学生运动服和运动器材。
六、教学步骤：1.引入：介绍立定跳远是什么项目，扮演摄像记者，展示一段立定跳远比赛的视频，并向学生介绍立定跳远的重要性和意义。
2.示范：向学生展示正确的起跳、空中动作和着地姿势，并解释每个动作的技术要领。
3.练习起跳：让学生分成小组，站在标识线上，做起跳动作的训练。
重点指导学生使用双脚爆发力，抬高身体，保持身体重心向前。
4.练习空中动作：教师示范空中动作，学生进行模仿。
重点指导学生腿部协调运动，维持身体的平衡，并保持身体姿势的流畅。
5.练习着地：教师示范正确的着地姿势，学生进行模仿。
重点指导学生双脚同时着地，并将身体重心向前倾斜，保持稳定姿势。
6.进行实际练习：让学生在指导下，分组进行实际的立定跳远训练。
每组的学生轮流起跳，其他学生观察并对其进行评估和指导。
7.总结：带领学生进行总结，回顾立定跳远的基本动作和技术要领。
鼓励学生分享他们在训练中的体会和困难，并提供改进的建议。
八、拓展活动：1.立定跳远比赛：组织学生进行立定跳远比赛，让学生在实际比赛中运用所学的技术，培养竞争意识和团队合作精神。
2.参观选拔赛：组织学生观看或参观真实的立定跳远比赛，让学生了解专业运动员的训练水平和技术要求，激发学生对立定跳远的兴趣和热情。
九、教学评价：1.观察每个学生的动作是否符合要求，给予指导和反馈；2.分析学生的表现和进步，进行个别评价；3.通过比赛和观摩活动，评估学生对技术要领的掌握和运用能力。
立定跳远教案
立定跳远教案一、教学目标1、让学生了解立定跳远的动作要领和基本原理。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握立定跳远的正确动作，提高学生的跳跃能力。
3、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神，增强学生的自信心和团队合作意识。
二、教学重难点1、教学重点双脚起跳和落地的动作要领。
摆臂与蹬地的协调配合。
2、教学难点腾空高度和远度的控制。
上下肢的协调发力。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。
2、分解练习法：将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。
四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷的场地，如操场。
2、器材：软尺、标志桶若干。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个 8 拍。
专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。
分解练习（10 分钟）原地摆臂练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，两臂自然下垂，听教师口令，进行原地摆臂练习，要求摆臂动作自然、协调，摆臂幅度由小到大，频率由慢到快，练习 3 组，每组 10 次。
原地起跳练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，两臂自然下垂，听教师口令，进行原地起跳练习，要求双脚用力蹬地，同时两臂向上摆动，起跳高度适中，练习 3 组，每组 5 次。
高中立定跳远教学教案(通用5篇)
高中立定跳远教学教案(通用5篇)1、教材分析：为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。
5、教学步骤：脚步练习、健身操、学习并练习立定跳远、分组跳、转圈、增强跑、跳能力、接力、普拉提放松、学生自我评价、教师评价总结。
6、教学设计(1)导入(lmin)a 、体育委员集合、整队、清点人数b 、师生问好c 、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容:学生围成一圈跑，做单脚跳、前踢、后踢等脚部动作的变化。
组织措施:老师用密码指导学生跑不同的路线。
2、健身操组织措施:带领学生用欢快的节奏做练习。
要求：能够充分活动开，振作精神。
重点:让学生跟上音乐节奏，完成队形变化。
身体负荷：小心理负荷：小(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远练习内容：立定跳远15次。
组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。
动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。
难度:落地时双腿用力蹬地，缓冲。
要求：动作到位，积极练习。
身体负荷：中大心理负荷：中大路线示意图：(红：女同学绿：男同学)1、分组跳练习内容:根据图示，从连续三个立定跳远逐步增强难度。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案•相关推荐高中《立定跳远》教案（通用6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。
教案应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的高中《立定跳远》教案，希望能够帮助到大家。
高中《立定跳远》教案篇1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
（3）结束部分一、集队二、整理运动：原地踏步三、小结四、解散高中《立定跳远》教案篇2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
《立定跳远》的教案(通用
《立定跳远》的教案(通用一、教学内容本节课的教学内容主要围绕《体育与健康》教材中关于跳跃项目的章节进行，具体涉及立定跳远的技术要领和训练方法。
章节内容包括：立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、落地技术以及训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远的起跳要领、空中动作的协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、口哨。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过讲解立定跳远在生活中的应用，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、空中动作和落地。
（2）示范立定跳远的动作，让学生直观地了解技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）挑选一组动作规范的学生进行示范，分析其动作要领，让学生了解如何提高跳跃距离。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的实践操作能力。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领准备姿势：两脚开立，与肩同宽，屈膝，身体前倾。
起跳：用力向前跳起，同时摆动双臂。
空中动作：保持身体平衡，尽量向前伸展。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，前倾身体。
2. 训练方法1. 站立式跳跃：以提高起跳能力为主。
2. 跳跃式前进：以提高空中动作协调性为主。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一组立定跳远训练计划。
2. 答案：（1）动作要领：见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）学生的动作要领掌握程度。
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高中体育立定跳远教案
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高中体育立定跳远教案
一、教材分析:
根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
二、学生情况分析:
由于当前学生的吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
但学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
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三、教学目标:
1、认知目标:通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”中感受到愉悦，培养学生的运动兴趣。
2、技能目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力，使80,以上的学生能独立完成这项技术动作。
3、情感目标:培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
四、教学重点、难点:
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
要双脚轻巧落地缓冲
五、教法
1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法:依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法:利用学生模仿能力强的特点，在本节课
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中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣
4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
5、表扬法:利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。
六、学法
根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法:
1、水平段分组合作法:学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法: 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。
其目的是:通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
七、动作要点、易范错误动作和纠正方法: 动作要点:
预摆:两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合，体稍前倾。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往
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前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前
脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲:收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
易范错误动作和纠正方法
预摆不协调。
解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
腾空过高或过低。
解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。
解决办法:反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决办法:多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
八、教学过程
立定跳远教案
立定跳远教案
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