太极拳理论教案共47页
最新最全太极拳全套优质教案(完整版
最新最全太极拳全套优质教案(完整版一、教学内容1. 第一章：太极拳概述，包括太极拳的历史、特点和健身价值。
2. 第二章：太极拳基本动作与要领，涵盖太极步、太极手、太极身法等基本动作。
3. 第三章：太极拳全套动作分解教学，包括起势、第一式至第二十式动作分解及连贯演练。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和健身价值，提高对太极拳的认识。
2. 掌握太极拳基本动作与要领，提高学生的动作质量。
3. 学会太极拳全套动作，培养学生的团队协作能力和表演能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性以及呼吸与动作的配合。
2. 教学重点：太极拳基本动作、全套动作的分解教学和连贯演练。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音响设备、太极拳教材。
2. 学具：太极服装、拳套、地毯。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的历史、特点和健身价值，引导学生重视太极拳的学习。
3. 示范：教师示范太极拳基本动作和全套动作，让学生直观地了解动作要领。
4. 练习：a. 学生跟随教师学习太极步、太极手、太极身法等基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
c. 教师指导学生进行全套动作的分解练习，注意动作的连贯性和协调性。
d. 学生进行全套动作的连贯演练，教师进行指导。
5. 随堂练习：学生进行太极拳表演，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计1. 太极拳概述历史背景动作特点健身价值2. 太极拳基本动作与要领基本动作动作要领3. 太极拳全套动作分解教学起势第一式至第二十式七、作业设计1. 作业题目：a. 请简述太极拳的历史、特点和健身价值。
b. 请写出太极拳全套动作的名称。
c. 请用文字描述太极拳的基本动作。
2. 答案：a. 参见教材第一章。
b. 参见教材第三章。
c. 参见教材第二章。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果是否达到预期，学生的动作掌握程度如何，教学过程中是否存在不足之处。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本节课我们将学习太极拳的全套动作。
教学内容依据《太极拳基础教程》的第二、三章进行展开，详细内容包括太极拳的基本步法、手势、身法和整套动作的连贯性。
二、教学目标1. 熟悉太极拳的基本步法、手势和身法，能够独立完成全套动作。
2. 掌握太极拳的呼吸技巧，将呼吸与动作相结合，达到身心合一的效果。
3. 了解太极拳的起源和发展，理解太极拳的健身价值和哲学内涵。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及全套动作的连贯性。
教学重点：太极拳的基本步法、手势和身法，以及呼吸与动作的融合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、手表（用于计时）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的优美动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教授太极拳的基本步法、手势和身法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解并演示太极拳的呼吸技巧，引导学生将呼吸与动作相结合。
c. 指导学生进行全套动作的连贯练习，注意动作的规范性和呼吸的协调性。
4. 例题讲解（15分钟）：针对学生在练习过程中出现的问题，进行针对性的讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生自主练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵。
2. 太极拳的基本步法、手势和身法。
3. 太极拳的呼吸技巧。
4. 全套动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加太极拳社团或培训班，深入学习太极拳，提高自身综合素质。
太极拳标准教案..(完整资料).doc
【最新整理，下载后即可编辑】体育课教案课型：体育保健课任课教师：授课班级：学年学期一年级保健体育课第一学期进度体育保健课程理论讲稿（太极拳）一、大学体育的目的、任务二、太极拳运动的源流及特点三、太极拳运动的基本要求四、学练太极拳注意事项五、本学期的任务六、课堂常规一、源流1、长拳：动作似长江之水滔滔不绝2、绵拳：取绵绵不断之意3、十三式：八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠），五步（进步、退步、左顾、右盼、中定）4、十八世纪末，山西王宗岳用《周子全书》中阴阳太极哲理解释拳义，著《太极拳论》，从此，普遍采用“太极拳”这一称谓。
据说太极拳创始人有①南北朝梁拱月②唐代许宣平③元末明初张三丰④明朝末年陈王庭,据考证比较可靠的是明末清初河南温县陈家沟陈氏第九世陈王庭（公元170 0-1680）。
二、流派及特点1、陈氏太极拳创始人：陈王庭特点：架式宽大低沉，运行螺旋缠绕，强调由松柔入、运柔成刚、间或归柔、间或发力、跳越振足等动作。
2、杨式太极拳创始人：杨露蝉（1799-1872）河北永年县人，从师陈长兴练功十八年。
特点：架式舒展、动作和顺、姿势美观大方，要求绵里藏针。
3、吴式太极拳创始人：吴鉴泉（1870-1942），满族人特点：以柔著称、小巧细腻、斜中求直。
4、武式太极拳创始人；武禹襄（1812-1880）特点；动作轻灵、步法轻捷、紧凑缠绵、开合明显。
5、孙式太极拳创始人：孙禄堂（1861-1932），河北定县人特点：架高步活、转换轻盈、步法进退相随、运转开合相接。
6、新编太极拳以杨式太极为基础，吸收吴式、孙式的平圆手法和武式、孙式的撤步、跟步练法，采用发劲的陈氏，其动作左右对称。
三、基本要求1、松静自然：练习时要求身体放松，心情安静，周身舒适，思想集中，用意念引导拳式动作和劲力的运用，要求神态自然，配合呼吸自然和动作协调、自然。
2、姿势正确：①头部②躯干③四肢练习时，动作要协调完整，上下相随，周身相和（指身体的上下肢、腰、眼的配合）。
太极拳全套教案完整版
太极拳的特点与功能
• 内外兼修：太极拳既注重外在的招式和身法，也强调内在 的呼吸和意念调节。
太极拳的特点与功能
强身健体
太极拳能够增强身体的柔 韧性、协调性和平衡能力 ，提高身体素质。
调节呼吸
太极拳通过深呼吸和细匀 的呼吸方式，有助于调节 呼吸系统和增强肺功能。
缓解压力
太极拳的缓慢动作和意念 调节有助于缓解压力，改 善心理健康。
基本步法
进步 重心前移，后腿蹬地，前腿落地踏实。
身体保持中正安舒，不可前俯后仰。
基本步法
退步 重心后移，前腿提起向后退步，后腿支撑身体重量。
退步时身体保持平稳，不可左右摇摆。
基本步法
横移步
重心侧向移动，一脚向侧方迈步，另一脚随之跟 进。 横移步时身体保持中正，不可倾斜。
基本手法
01
棚手
02
两臂屈肘上提至胸前，掌心向内。
松静自然
放松身体，保持内心平静，动作自然 流畅。
太极拳的基本技法与原则
意气相随
意念引导气息，气息配合动作，达到意到气到、气到力到的效果。
内外相合
注重内在呼吸和意念的调节与外在招式和身法的协调一致。
02
太极拳基础动作教学
起势与收势
起势
两脚并拢，自然站立，两臂自然下垂，头颈正直，下颚微收，舌抵上腭，精神集中 ，呼吸自然。
左揽雀尾
01
04
云手
右揽雀尾
02
05 单鞭
单鞭
03
06
高探马
初级套路：24式简化太极拳
右蹬脚 左下势独立
01
双峰贯耳
04
右下势独立
02
转身左蹬脚
05
左右穿梭
最全太极拳全套教案完整版2
最新最全太极拳全套教案(完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章至第6章的内容进行设计，详细涵盖太极拳的基本功、二十四式太极拳套路、太极拳养生原则及太极拳应用技巧。
1. 教材章节：第3章：太极拳基本功第4章：二十四式太极拳套路第5章：太极拳养生原则第6章：太极拳应用技巧2. 详细内容：太极拳基本功：包括太极步、太极桩、太极腰、太极臂等基本动作练习。
二十四式太极拳套路：包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等动作。
太极拳养生原则：介绍太极拳的呼吸、放松、动静结合等养生原则。
太极拳应用技巧：实战中的攻防技巧、推手练习等。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质。
2. 培养学生太极拳养生意识，提高学生的心理素质和自我调节能力。
3. 培养学生团队协作精神，提高学生的沟通能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及太极桩的稳定性。
2. 教学重点：太极拳的基本动作、套路以及养生原则。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放器、太极拳书籍、教学挂图等。
2. 学具：瑜伽垫、太极扇、太极剑、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力。
教师现场演示太极拳的基本动作，激发学生的学习兴趣。
2. 基本功教学（20分钟）教授太极步、太极桩、太极腰、太极臂等基本动作。
学生跟随教师练习，教师进行个别指导。
3. 二十四式太极拳套路教学（40分钟）教授起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等动作。
学生分组练习，教师进行巡回指导。
4. 太极拳养生原则讲解（20分钟）介绍太极拳的呼吸、放松、动静结合等养生原则。
学生进行呼吸练习，体验太极拳的养生效果。
5. 太极拳应用技巧教学（20分钟）教授实战中的攻防技巧、推手练习等。
学生分组练习，教师进行个别指导。
学生反馈学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 太极拳基本功太极步、太极桩、太极腰、太极臂2. 二十四式太极拳套路起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等3. 太极拳养生原则呼吸、放松、动静结合4. 太极拳应用技巧攻防技巧、推手练习七、作业设计1. 作业题目：请同学们课后练习太极拳基本功，每个动作至少练习10分钟。
式太极拳完整的教案
一、教学目标1. 让学生了解和掌握太极拳的基本概念、历史和发展。
2. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身体素质和自我修养。
3. 让学生掌握太极拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能。
二、教学内容1. 太极拳的基本概念和历史2. 太极拳的基本动作和要领3. 太极拳的养生原理和哲学思想4. 太极拳套路的学习和练习三、教学重点与难点1. 教学重点：太极拳的基本动作和套路的学习与练习。
2. 教学难点：太极拳的动作要领和内功修养的掌握。
四、教学方法1. 讲授法：讲解太极拳的基本概念、历史和养生原理。
2. 示范法：演示太极拳的基本动作和套路。
3. 练习法：让学生反复练习太极拳的基本动作和套路。
4. 反馈法：及时纠正学生的动作错误，指导学生改进练习方法。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：太极拳剑、太极拳服装等。
3. 教学资料：太极拳教材、视频等。
六、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的身体活动，如慢跑、拉伸等，以充分准备太极拳练习。
2. 太极拳基本动作学习（10分钟）：讲解和示范太极拳的基本动作，如太极步、太极手、太极身等，让学生跟随老师一起练习。
3. 太极拳套路学习（15分钟）：教授太极拳的基本套路，如太极拳32式、太极拳42式等，引导学生逐步掌握套路的动作和顺序。
4. 练习与反馈（10分钟）：学生自主练习太极拳套路，老师及时纠正动作错误，给予指导和建议。
5. 总结与反思（5分钟）：总结本次教学内容，强调太极拳的重要性和注意事项，鼓励学生回家后继续练习。
七、教学评价1. 学生的动作准确性：检查学生太极拳动作的准确性和规范性。
2. 学生的动作流畅性：观察学生太极拳套路的流畅性和协调性。
3. 学生的学习兴趣：了解学生对太极拳学习的兴趣和积极性。
八、教学拓展1. 组织学生参加太极拳比赛或表演，提高学生的实践能力。
2. 邀请太极拳专家进行讲座或示范，丰富学生的太极拳知识。
太极拳教案完整版
03
CATALOGUE
太极拳呼吸配合与内劲运用
呼吸原则及技巧指导
呼吸自然
太极拳练习中，呼吸应遵 循自然原则，不刻意追求 深呼吸或憋气。
02
特点
03
动作连贯，如流水般自然。
04
注重呼吸配合，强调“气沉丹田”。
05
兼具攻防含义，体现阴阳哲学。
06
适应性强，适合不同年龄和身体状况的人群。
起源与历史发展
起源：太极拳起源于中国的明朝时期，据 传为张三丰所创。初为道家修身养性之术， 后逐渐演变为武术拳种。
当代，太极拳已成为一项世界性的健身运 动，并衍生出多种竞赛形式。
在攻防意识中，通过呼吸的调整和内劲的运用来实现以柔克刚、
以静制动的效果。
04
CATALOGUE
太极拳套路学习与演练
初级套路学习（如24式简化太极拳）
学习目标
掌握24式简化太极拳的基本动作和招式，理解太极拳的基本原理和内涵。
学习内容
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、 云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海 底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
评分标准与流程
比赛评分主要依据参赛者的动作 规范、力度、节奏和神态等方面， 采用专业评委打分的方式进行。
比赛规则与纪律
参赛者需遵守比赛规则，尊重裁 判和对手，保持良好的体育道德
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第六章“太极拳”部分，具体内容包括太极拳的历史背景、基本动作、拳法组合、呼吸调整以及太极拳的养生功效。
重点章节为第六章第二节“太极拳的基本动作和组合练习”。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握太极拳的基本动作和拳法组合，理解太极拳的呼吸调整方法，提高学生的身体协调性和平衡能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、分组练习、个别指导等教学方法，培养学生自主学习、合作探究的能力。
3. 情感态度与价值观：弘扬传统文化，使学生了解太极拳的养生功效，树立健康的生活观念。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作、拳法组合及呼吸调整方法。
难点：太极拳动作的连贯性与协调性，呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、太极拳教学视频、瑜伽垫。
2. 学具：太极拳服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）：介绍太极拳的历史背景、基本动作要领、呼吸调整方法等。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教师示范太极拳的基本动作和拳法组合，学生跟随练习。
b. 分组练习，学生互帮互助，提高动作质量。
c. 教师个别指导，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）：学生自主练习太极拳动作，教师巡回指导。
六、板书设计1. 太极拳的历史背景2. 太极拳的基本动作要领3. 太极拳的拳法组合4. 呼吸调整方法七、作业设计1. 作业题目：太极拳基本动作和拳法组合练习。
2. 答案：学生录制练习视频，至学习平台，教师在线批改。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加太极拳社团，深入学习太极拳文化，提高自身修养。
同时，关注太极拳在养生、防身等方面的应用，将所学运用到生活中。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的明确；2. 实践教学中教师示范与学生练习的互动；3. 作业设计中视频录制与在线批改的实施；4. 课后反思及拓展延伸的实际操作。
太极拳教案
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
练习要求：、在教师讲解过程中，认真听清动作要领、教师纠正错误动作后，反复体会、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳1-3式、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳4-6式、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳7-11、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳12-15、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳16、、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳18-20、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节、讲解太极拳动作要领、完整示范24式简化太极拳21-24、每一式分解教学要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场指定点。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》进行设计，主要涉及第三章“太极拳基本动作与组合”以及第四章“太极拳全套演练”。
详细内容包括太极拳的基本步型、步法、身法、手法，以及24式太极拳的全套动作要领。
二、教学目标1. 掌握太极拳的基本动作和组合，形成正确的太极拳动作定型。
2. 通过太极拳练习，提高学生的身体素质，增强身体协调性和灵活性。
3. 培养学生对太极拳的兴趣，传承我国优秀的传统文化。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和内外合一。
教学重点：太极拳的基本动作、组合以及全套动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐、录音机、黑板。
2. 学具：太极拳服装、运动鞋、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着太极拳服装，现场演示太极拳动作，激发学生兴趣。
学生跟随教师练习太极拳基本步型、步法。
2. 例题讲解（10分钟）讲解太极拳基本动作要领，如：太极步、太极手、太极身法。
演示太极拳组合动作，如：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步等。
3. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师逐一指导，纠正动作不规范之处。
学生跟随教学视频，练习太极拳全套动作。
4. 课堂小结（5分钟）学生分享练习心得，提出疑问，教师解答。
5. 课后作业布置（5分钟）布置作业：太极拳全套动作练习，每个动作至少练习5遍。
六、板书设计1. 太极拳基本动作要领2. 太极拳组合动作名称3. 24式太极拳全套动作顺序七、作业设计1. 作业题目：太极拳全套动作练习答案：按照教学视频，完成24式太极拳全套动作。
2. 作业题目：分享太极拳练习心得八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：根据学生的练习情况，调整教学方法和进度。
3. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外太极拳比赛，提高自身水平。
同时，了解太极拳的起源、发展及养生功效，拓宽知识面。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和内外合一。
2. 例题讲解：太极拳基本动作要领的详细讲解。
太极拳教案
惠州学院体育系公共体育教案课程：特色必选课（二十四式太极拳+12分钟身跑）系、年级、班：教研室：公共体育教研室任课教师：学时：32学时第一次课课程授课系别年级班性别人数授课时间星期节次任课教师授课内容：1、分班介绍惠州学院体育及课堂常规2、太极拳概述3、体能训练---素质测验：12分钟健身跑课的任务：1分班2了解惠州学院体育及课堂常规3初步太极拳知识4素质测验：12分钟健身跑课的部分：开始与准备部分：5-10分钟教学内容：一、分班二．课堂常规1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容5）安排见习生。
组织教法：一、队形：××××××××××××××××××××▲要求：1、整队快、静、齐2、精神饱满，注意力集中3、见习生认真观察，进行适当活动4、遵守纪律，注意安全二、准备部分（1）慢跑：（2）定位徒手操（4╳8）1）扩胸运动 2）振臂运动 3）体转运动 4）腹背运动5）弓步压腿 6）仆步压腿 7）跳跃运动 8）活动各关节组织教法：（1）组织：学生单排单列绕训练场进行（2）队形：××××××××××××××××××××▲组织：教师示范后口令指挥进行练习要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。
基本部分：75--80分钟一．太极拳概述了解太极拳运动的发展历程，对太极拳的内容与分类有全面的掌握，并对太极拳运动的特点和作用有深刻的领悟。
方法：课堂讲授素质测验：12分钟健身跑方法：在田径场用秒表测验结束部分：5分钟一、放松：二、集合整队，总结本次课三、布置课后练习四、宣布下课，行抱拳礼要求：1、按要求认真完成2、放松充分，发扬互助精神队形：××××××××××××××××××××▲需场地器材：田径场秒表课后小结:第二次课课程授课系别年级班性别人数授课时间星期节次任课教师授课内容：1、学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步2、学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右侧卷）3、身体素质（12分钟健身跑）4、柔韧性练习课的任务：通过学习使学生能够正确做出太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步。
太极拳优秀教案
太极拳优秀教案教案：太极拳一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第二节“太极拳”。
本节课主要学习太极拳的基本动作和套路，包括太极桩、太极手、太极步等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展以及特点，培养对太极拳的兴趣和爱好。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性和协调性。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、冷静、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
四、教具与学具准备教具：太极拳视频资料、图片、音乐。
学具：太极拳动作图解、笔记本。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳的视频资料，让学生对太极拳有一个初步的了解，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的起源、发展以及特点，让学生了解太极拳的历史和文化。
3. 示范：教师示范太极拳的基本动作和套路，让学生跟随教师一起学习。
4. 练习：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。
6. 展示：每组选出一名代表进行太极拳表演，展示学习成果。
六、板书设计太极拳：1. 基本动作太极桩太极手太极步2. 套路起始动作动作顺序动作要领七、作业设计1. 观看太极拳视频资料，了解太极拳的历史和文化。
2. 学习太极拳的基本动作和套路，掌握动作要领。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过太极拳的学习，让学生了解了太极拳的历史和文化，掌握了太极拳的基本动作和套路。
在教学过程中，要注意引导学生体验太极拳的内在意境，培养学生的耐心和自信。
在课后，可以组织学生参加太极拳比赛或者邀请太极拳专家来进行讲座，进一步拓展学生的太极拳知识。
重点和难点解析一、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
解析：太极拳作为我国传统的武术之一，其动作缓慢、柔和，注重内外兼修。
在学习太极拳时，学生需要掌握基本动作和套路，同时理解太极拳的动作要领和内在意境，这对于初学者来说具有一定的挑战性。
太极拳教案
《太极拳教案》一、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展、特点和健身价值，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
2. 使学生基本掌握太极拳的套路动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、十字手、收势等，要求动作规范、协调、连贯。
3. 通过太极拳的教学，提高学生的身体柔韧性、协调性、节奏感、平衡能力和耐力，增强学生的体质和健康水平。
4. 培养学生的意志品质、自信心和团队合作精神，使学生在学习太极拳的过程中得到身心的全面发展。
二、教学重难点1. 教学重点- 太极拳的基本动作姿势和动作要领的掌握，如虚步、马步、弓步、仆步等的正确姿势和转换；- 太极拳的动作节奏和呼吸配合，要求动作舒缓、均匀、有节奏感，呼吸自然、顺畅、与动作协调；- 太极拳的套路动作的连贯性和完整性，要求动作之间衔接自然、流畅，无明显停顿和间断。
2. 教学难点- 太极拳的身体重心的把握和移动，要求身体重心稳定、灵活，能够根据动作的需要进行调整和转移；- 太极拳的意念和意识的运用，要求学生在练习太极拳时能够将意念集中在动作上，做到“以意领气，以气催力”，达到身心合一的境界；- 太极拳的攻防含义和技击技巧的理解和运用，要求学生在掌握太极拳基本动作的基础上，能够理解太极拳的攻防含义和技击技巧，并能够在实际应用中进行灵活运用。
三、教学方法1. 讲解示范法- 教师通过讲解和示范，向学生传授太极拳的基本知识、基本动作和动作要领，使学生对太极拳有一个初步的了解和认识。
- 讲解要清晰、准确、生动，示范要规范、标准、优美，让学生能够直观地感受和学习太极拳的动作。
2. 分解教学法- 将太极拳的套路动作分解为若干个部分，逐个进行教学和练习，使学生能够逐步掌握每个动作的要领和技巧。
- 在分解教学的过程中，要注重动作的连贯性和完整性，让学生在掌握每个部分动作的基础上，能够将它们有机地组合起来，形成完整的套路动作。
大学体育理论课教案太极拳
课程名称：大学体育授课班级：XX班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期]课时：2课时教学目标：1. 让学生了解太极拳的历史渊源、文化内涵和健身价值。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身心素质。
教学内容：一、太极拳的历史与文化1. 太极拳的起源与发展2. 太极拳的文化内涵3. 太极拳的健身价值二、太极拳的基本动作要领1. 手型、步型2. 身体协调性训练3. 呼吸与动作的配合三、太极拳的练习方法1. 分解练习法2. 综合练习法3. 反思总结法教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍太极拳的历史渊源和文化内涵，激发学生的兴趣。
2. 引导学生思考太极拳在现代社会中的意义。
二、太极拳的历史与文化1. 讲解太极拳的起源与发展，让学生了解太极拳的历史脉络。
2. 介绍太极拳的文化内涵，包括哲学思想、武术技击等。
三、太极拳的基本动作要领1. 讲解手型、步型，示范并指导学生进行练习。
2. 强调身体协调性训练的重要性，引导学生进行练习。
第二课时一、复习与巩固1. 复习上节课所学内容，巩固学生对太极拳的基本动作要领的掌握。
2. 通过提问、小组讨论等形式，检验学生对太极拳文化内涵的理解。
二、太极拳的练习方法1. 讲解分解练习法、综合练习法、反思总结法，让学生了解不同的练习方法。
2. 示范并指导学生进行练习，让学生在实践中掌握太极拳的练习方法。
三、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容，强调太极拳的健身价值。
2. 鼓励学生在课后继续练习太极拳，养成良好的体育锻炼习惯。
教学评价：1. 学生对太极拳的历史渊源、文化内涵和健身价值的了解程度。
2. 学生对太极拳基本动作要领的掌握程度。
3. 学生对太极拳练习方法的运用能力。
教学资源：1. 教师PPT课件2. 太极拳视频资料3. 太极拳练习场地与器材备注：在教学过程中，教师应根据学生的实际情况灵活调整教学内容和进度，确保教学效果。
太极拳理论教案
“松”、“沉”两字。“松” 第一式:起势 是身体放松，让“气”流通无 阻。“沉”是下沉，意念集中 在腹部。杨氏太极拳的战术有 十三式，即掤、捋、挤、按、 采、捩、肘、靠、进、退、顾、 盼、定。定，指中心平衡。前 进后退，指步法。左顾右盼， 是眼法。此外还有招架、击退、 按、推拉、劈、肘、肩等。
第二式: 左右野马分鬃
第二十一式：转身搬拦捶
第二十二式：如封似闭
第二十三式：十字手
第二十四式：收势
如有不足请多多指教
谢谢大家
五、对身体各部位姿势的要求
1、头部
头正颈直，虚领顶劲 ， 表情自然，平静从容 ， 排除杂念，集中注意 ， 眼神视线，合理调节。
2、肩臂部
沉肩、坠肘、坐腕
3、躯干部
胸背部：含胸拔背 腰脊部：松腰正背 臀部： 缩髋敛臀
4、下肢
屈腿落胯、活膝扣足
心静用意、身正体松、 弧形螺旋、中正圆转、 三尖六合、上下一线、 含胸拔背、落胯正腰、 屈膝圆裆、骶骨有力、 速度均匀、轻沉兼备、 意动形随、势定意连
由松入柔、柔中欲刚 源动腰脊、劲贯四稍 虚领顶劲、气沉丹田 沉肩垂肘、坐腕舒指 眼随手转、步随身换 内动外发、呼吸协调
六、练习步骤和技术要求
第一阶段 基础阶段
动作要求：体松心静、力身中正、型法 准确、重心平衡、舒展柔和。 重 点 ：打好形体基础
第二阶段 熟练阶段
动作要求： 上下相随、运转圆活 特别应注意重视腰和臂的旋转，以 腰为轴带动四肢。 重点： 掌握太极拳的动作规格，体现太极 拳的运动特点。
任 课 教 师 ： 叶 世 平 授 课 班 级 ： 高 二 年 级 十 二 个 班
太极拳
二十四式简化太极拳 单位：商都职业技术学校
一、太极拳简介
太极拳全套教案(完整资料).doc
接力比赛
1．方法：起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换
2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。
7′
35′
15′
二组织：同上
教法：1．教师复述动作要求并示范
2．教师带领学生复习
三组织：成四列横队（同图二）
教法：完整示范——分解教学——完整教学
组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组
基
本
部
分
二、学习基本组合动作
左右搂膝拗步
三、学习24式太极拳第一组动作：
1．起势
2．左右野马分鬃
四、素质练习：
1．立卧撑：30次 * 2组
2．5米折回跑：4次 * 3组
25′
20′
10′
×××× →
×××× →
×××× →
×××× →
▲
（图三）
组织：四列横队（同图二）
四组织：如下图
×××××
×××××
起点 中线 终点
（图三）
教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判
要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现
结
束
部
分
一、放松整理活动：放松操3节
二、课堂小结：
1．技术学习情况
2．课堂纪律情况
三、师生道别
5′
组织：（同图二）教师领做
要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
× × × × × × × ×
▲
（图二）
教法：1．教师先示范后领做
2．学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习
体育课教案太极拳(全)
学生的动作频率要由慢到快。
组织：四列横队，体操队形。
学法：
根据教师的语言提示，随老师一起练习。
要求：
活动要认真，动作到位，防止在学习中受伤。
组织：四列横队，体操队形。
学法：
根据教师的语言提示，随老师一起练习。
要求：动作幅度由小到大。
部分
课的内容
份量
课的组织与实施
教师活动
学生活动
基
本
部
分
70
分钟
部分
课的内容
份量
课的组织与实施
教师活动
学生活动
基本部分
70分钟
结束部分
5分钟
三、学习太极刀第1式(丹凤朝阳)
要点：起势时两臂腹前交叉下按，不要抬起过高；丹凤朝阳：转体时将重心移至右脚，；两臂随腰的转动在体前划圆后前刺。
难点：以腰为轴，上下肢的动作要协调一致。
一、放松
1.两人互相抖臂。
2.两人互相扣击腰背部。
武术教案
第1次
教学
内容
1.复习二十四式太极拳和初级刀术
2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作
场地器材
教学
任务
通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。提高学生身体的协调能力。
篮球场1个、刀40把
重点
初级三路长拳的虚步亮掌的教学
课时
难点
初级三路长拳的连贯性和正确的身体姿态
2学时
部分
篮球场1个、刀40把
重点
大跃步前穿和落花待扫的教学。
课时
难点
三路长拳动作之间的连贯和太极刀步法与刀的动作的配合
2学时
部分
课的内容
份量
武术太极教案
武术太极教案一、教学目标1、让学生了解太极拳的基本概念、特点和起源。
2、使学生掌握太极拳的基本动作和姿势，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。
3、培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身体协调性和柔韧性。
4、引导学生通过练习太极拳，感受中国传统文化的内涵，培养学生的专注力和耐心。
二、教学重难点1、重点掌握太极拳的基本动作和姿势，动作规范、准确。
理解太极拳的呼吸方法和动作的配合。
2、难点体会太极拳的“以意领气，以气催形”的内劲运用。
保持动作的连贯性和流畅性，做到形神兼备。
三、教学方法1、示范法：教师亲自示范太极拳的动作，让学生直观地感受动作的要领和规范。
2、分解教学法：将复杂的动作分解成简单的步骤，逐步讲解和练习，帮助学生掌握。
3、练习法：学生通过反复练习，巩固所学的动作和技巧。
4、纠正法：教师及时发现学生的错误动作并给予纠正，确保学生动作的准确性。
四、教学准备1、选择一块宽敞、平坦、安静的教学场地。
2、准备音响设备，播放舒缓的太极拳音乐。
3、为学生准备舒适的运动服装和运动鞋。
五、教学过程1、导入（5 分钟）通过讲述太极拳的历史和文化背景，引起学生的兴趣。
例如，介绍太极拳是中国传统武术中的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，它不仅是一种武术，更是一种养生和修身的方法。
提问学生对太极拳的了解和认识，激发学生的学习积极性。
2、热身运动（10 分钟）带领学生进行一般性的热身运动，如慢跑、关节活动等。
进行专门的太极拳热身动作，如太极步、云手等，为后续的学习做好准备。
3、太极拳基本动作教学（30 分钟）起势双脚并拢，身体自然直立，双手自然下垂，眼睛平视前方。
左脚向左迈出一步，与肩同宽，双脚平行，脚尖向前。
两臂慢慢向前平举，与肩同高，掌心向下。
屈膝下蹲，同时两臂慢慢下落，至腹前抱球，掌心向内。
野马分鬃上体左转，左手向左上方划弧，掌心向内，右手向左下方划弧，掌心向下。
上体右转，右手向右上方划弧，掌心向内，左手向右下方划弧，掌心向下。