心理健康示范课课件

） 拴在木桩上跑不了） →
（无法摆脱这个木桩) → 无法摆脱这个木桩
消极的暗示 → 消极的心态 → 失败的行为
预言的实现
二战时，美国前线的炮兵许多都出现了四 肢瘫痪的现象，并被医生宣称是已无药可医， 这令当局头痛不已，正在战时诊病的著名心理 学家麦独孤于是凭借自己的社会声望给那些炮 兵治疗。首先，他用笔在下肢失去知觉的炮兵 膝盖下若干寸的地方画了一圈，然后用无容质 疑的口气告诉患者，明天线圈以下的部位一定 能恢复如常。第二天，这个士兵的这一部位真 的恢复了知觉，麦独孤逐步提高了画圈的位置， 直至士兵痊愈。 为什么会这样呢?
（明天线圈以下的部 位一定能恢复如常） 位一定能恢复如常）
真的恢复了知觉） → 很相信） →（真的恢复了知觉） （很相信）
积极的暗示 → 积极的心态 → 成功的行为
游戏一
请你把两手握在一起， 请你把两手握在一起，食指伸 平行，相距2公分左右。 直，平行，相距2公分左右。 注视自己的食指，想象有一根 注视自己的食指， 绷紧的橡皮筋缠绕在上面。 绷紧的橡皮筋缠绕在上面。 在心里对自己说： 在心里对自己说：“我的手指 被拉得越来越近…… ……越来越 被拉得越来越近……越来越 ……越业越近 越业越近……” 近……越业越近……”
你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩 上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢?有 人提出这个问题。 动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由 于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就 这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑 不了”这个信息。 从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它 长成多大的大象，力气有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不 会再去做任何尝试。 为什么会这样呢?只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉，逃脱木 桩的约束。
《我真的很不错》
《我真的很不错》
请大家写几句鼓励自 己的话，经常进行自我激励， 经常做积极的自我暗示！
谢 谢！
• 7. 要排除他人对你的消极暗示。 • 8. 扩大自己的优点。
• 不但设法发现自己的优点，还得设法扩大它。即使是 微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多 于缺点。 比如当年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如 能反复称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得， 自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她的芳心。即使 在本质上是一个微不足道的小优点，只要在量的方面给予 反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边去，而使优点在心 中逐渐扩大起来。
游戏二
请大家闭上眼睛， 请大家闭上眼睛，举起你的两只手 臂伸直放平，手心向上， 臂伸直放平，手心向上，想象着自 己左手上放着一朵玫瑰，微风吹来， 己左手上放着一朵玫瑰，微风吹来， 吹落了那几片花瓣。 吹落了那几片花瓣。你的右手上放 了一本英汉大字典，字典又厚又重， 了一本英汉大字典，字典又厚又重， 很沉很沉，快把你压倒了。 很沉很沉，快把你压倒了。 好，现在请大家慢慢地睁开眼睛。 现在请大家慢慢地睁开眼睛。
3. 目标可行。
暗示语要有“可行性”，要考虑到是否符合自己的实 际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就 不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20 名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标， 例如：“我争取比期中考试进步10名。”。
4. 不要再停留于想象和空谈。
我们可以运用哪些具体方法进行 积极的自我暗示？
1.暗示语言要简洁、有力，不要太 长、太罗嗦。
比如说：“我能行！” “我很健康!我很聪明！我一定成功!”不要说： “我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干 一番事业，挣一笔大钱。”
2. 暗示语言要积极肯定，不说消极 语言。
比如有些人常说： “反正'’、 “毕竟”或总之”一类的话。 “反 正我认为不行，毕竟是不行的”， “总之，我是无能为力了”， “我毕竟比不上他”， “总之，注定是要失败的”等等。
小品欣赏
卖拐
思考：
被忽悠 的……
1. 范伟的腿原来就是瘸的吗？ 2. 在小品结束的时候，范伟的腿瘸了吗？ 3. 是什么原因促使范伟相信他自己的腿是 瘸的，同时在小品结束的时候他真的走路 一瘸一拐了呢？
心理暗示： 心理暗示：是指人或周围环境以言语或非 言语的方式向个体发出信息， 言语的方式向个体发出信息，个体无意识 地接受了这种信息， 地接受了这种信息，从而做出一定的心理 或行为反应。 或行为反应。它是指最常见的一种心理现 象。
生活当中有哪些心理暗 示的现象存在？ 示的现象存在？ 以前在遇到困难的时候， 以前在遇到困难的时候， 你曾经用过哪些方法暗示 过自己？ 过自己？
心理暗示的种类： 心理暗示的种类：
根据心理暗示来源的主体，可以分为他人 暗示和自我暗示。 根据心理暗示所造成的结果,可以分为消 极的暗示和积极的暗示。
大象与木桩
没有去执行的想法只是空想。你必须立刻开始着手你的计 划，不必浪费时间。
5. 用心投入。
观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你 要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感 情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
6. 不断重复。
比如说每天睡觉前或起床后都跟自己说一遍立志的话。