最新中医治未病与养生健康讲座教学提纲
最新中医治未病与健康教育
态、健康状况
4、健康服务因素 健康服务又称卫生保健服务。 “人人享有卫生保健”——1977，WHO。 社区卫生服务中心——以群众为基础。 以健康为中心——公平、平等、人人享有。
《渥太华宪章》指出：健康的基本条件和 资源是和平、住房、教育、食品、经济收 入、稳定的生态环境、可持续的资源、社 会的公平与平等。——健康的决定因素必 须具有坚实的基础。
社会福利机构）
通过上述不同的健康教育措施与健康 管理策略来对个体和群体提供更为全面 的健康保健服务。
以中医治未病理论思想 引导健康教育的具体应用
1、“治未病”的由来与内涵
1.1 “治未病”的由来
中医“治未病”的思想方法和 理论形成，与祖国医药学理论体系 的发展、形成和完善是一致的。
➢ 可以认为中 医“治未病”理 论是祖国医药学 理论体系的重要 组成部分。
2、非医学因素：社会、职业、政策、管 理、心理、信息；
3、具体目标：防止恶化、恢复功能、康 复状态、心理影响、有效沟通、复职情 况、循环管理。
（七）综合的群体健康管理 1、需求管理（企业—员工） 2、疾病管理（保险机构、医疗机构） 3、残疾管理（企业—员工） 4、灾难性病伤管理（保险公司、企业、
➢ 病，“治未病”中的“病”其含义 十分广泛，包括有发病、病机、疾病、 病证、症状、重病、变病、并病、兼病， 以及防治、失治、误治、过治和毒副作 用所产生的不良反应等。
未病，其含义主要包括有： * 身体健康，无异常指征； * 易感人群，有患病机会； * 检查正常，有不适症状； * 检查异常，无明显症状；
* 病症虽轻、有进展趋势； * 病症缓解，有反复因素； * 病已痊愈，需预防复发； * 治疗措施，有不良反应。
中医治未病 1月17日讲稿
中医治未病的理念“治未病”，就是建立一个中医模式的健康管理体系：通过体检，建立档案，进行跟踪，进行健康干预，并进行养生保健的生活行为指导，从而达到“防重于治”的目的。
一、“治未病”的防治要点中医认为，体质辨识应该是治未病的重点。
重视人的体质状态，在防病治病上，从具体的人出发，权衡干预措施，通过中药、食疗、按摩、针灸、运动疗法等治疗与调整，使机体恢复到正常的工作与生活状态，提高健康水平和生活质量。
“治未病”的方法，以下方法和认识是最基本最重要的要素：平衡心态：中医和现代医学都特别强调，人的精神状态是否良好是衡量一个人健康状况的首要标准。
中医早在《内经》就指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
”认识到生气、动怒以及忧、思、悲、恐、惊等过度情绪刺激是“百病之源”。
所以，中医始终把治病“治心”放在了防病健身、治疗疾病的第一位。
其一，在防治疾病的过程中，人们应尽量避免各种不良情绪的刺激。
其二，医生在诊治疾病的过程中，不仅应解决其身体疾病，还要关注其心病。
宽其心志，答疑解惑，与患者的心灵拉近与沟通，是治疗身病的基础。
医生应从了解患者的精神、心理因素入手，针对与病情有关的心理、情感障碍，使用开导、暗示、鼓励、转移、娱乐等多种心理疗法，为患者开出可操作、能实行的心理疗法处方。
在帮助患者消除精神障碍的同时，在通过辨证实施其他各种治疗方法，这样就会达到最佳治疗功效。
和调五脏：不论是强身健体，还是防治疾病，都应特别关注对五脏的调理，如补养心血、舒肝解郁、健脾养胃、宣畅肺气、调补肾气等。
其中特别强调对脾胃的保养。
中医认为，脾胃为后天之本，为气血、津液、精气的生化之源。
脾胃健壮、饮食合理则身体强健而疾病少。
所以，中医自古就特别重视食疗，认为“药补不如食补”。
孙思邈说：“安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以养生也。
”又说：“夫为医者，当须先洞察病原，知其所犯，以食治之。
食疗不愈，然后命药。
”所以主张，凡治病应先从脾胃入手。
健康教育中医治未病与养生
中医治未病与养生保健已病防变《伤寒论》日:“见肝之病，知肝传脾，当先实脾."清代名医叶天士称:“先安未受邪之地。
”《伤寒论》所讲之意为：“它知道这个病怎么转变,如果得了这个病之后，下一步要转到哪去儿，为了防卫转变，我们先把将要受牵连的脏器保护起来。
”叶天士所讲之意为：“先保护那些没有受到干扰和侵袭的脏腑。
”以糖尿病举例来说,患有糖尿病的人往往在得了糖尿病5年至7年后，几乎100%都要出现糖尿病的并发症。
糖尿病本身并不可怕,可怕的是并发症。
什么是并发症呢？一般心、脑、肾容易产生并发症，如糖心，糖脑，糖眼,糖腿，都是因糖尿病引起的;视网膜脱落、糖尿病足、慢性溃疡，这些都是并发症.糖尿病患者,除了要控制血糖，还要特别注意并发症，一旦产生并发症，其痛苦是可想而知的。
有这样一个病人，我们给他看病时，他的两条腿和胳膊没有任何异样，可他自己觉得像是被火烤了一样。
令他最舒服的方法是将冷冰放在腿和胳膊上，冰得皮肤都变成紫色了才好,反之，就有烤灼感,实际上这是糖尿病引起的神经末梢病变,它对外界引起的刺激高度敏感，是一种麻木感.未雨绸缪，防病于先.中医治未病的理论是早期干预的预防医学.防微杜渐，欲病救萌.下医是针对疾病的治疗医学。
已病早治，防其传变。
以此推论，现在的医生都是下医,都是病已成了,给人看病的医生.我们力争做到的是积极干预，早期预防;努力的目标是上医，维护健康,做一个让病人不得病的好医生。
治未病的方法中医治未病的方法就是注重饮食起居的调摄和精神的眷顾，运用医药的扶持，达到养身保健的目的.治未病的方法,中医学积累了丰富的经验,而这些经验是非常宝贵的。
英国专门研究中国科技史的李约瑟提出，在世界文化当中，唯有中国的养生学是其他民族所没有的.现在,外国人也在注意保健，让自己不得病，东西方的思维方式是一致的,中国人的苦恼，外国人也有。
那么，外国人是怎样预防的呢？首先，外国人接受疫苗非常多，全民都注射疫苗,比如甲型流感，外国人就盼着快出疫苗。
中医健康养生知识科普讲座讲课教案
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抗阻运动(yù ndò ng)
抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力 的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运 动为度。阻力可由他人(tārén)、自身的健肢或器械（如哑铃、 沙袋、弹簧、橡皮筋等）进行。能恢复和发展肌力，广泛用 于各种原因所致的肌肉萎缩。例如：俯卧撑、平板支撑、哑 铃、杠铃、器械等项目。
康 是 第
己
健事 家收 孩 房 车 康业 庭入 子 子 子
、 爱
惜
一
健康虽说不是一切
自
财 但失去健康你就会失去一切
已
富
拥有健康才会有将来
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健康人标准(biāozhǔn)
1，精力充沛，从容不迫，胜任日常工作 2，处世乐观，勇于进取，乐于奉献，
心胸豁达(huòdá) 3，善于休息，睡眠充足 4，应变能力强，能根据环境变化进行调整 5，能抵抗一般的感冒和传染病 6，体重适中，身材匀称，动作协调 7, 耳聪目明，反应敏捷 8，口腔清洁，无龋齿与牙龈炎 9，头发有光泽，无头屑 10，肌肉丰满，皮肤有弹性
健康—是指身体和心理的完好状态、以及良好的社会适应能力。 它包含了身体的健康和心理的健康！
生理意义上的健康：人的躯体、器官、组织及细胞的健康。 心理意义上的健康：精神( jīngshén)与智力的正常。 社会意义上的健康：有良好的人际交往与社会适应能力。
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WHO对健康的标志作了最具代表性的规 定：
内容提要 (nèi rónɡ tí
健康的概念
健y康à管o理)
运动(yùndòng)医学 情绪管理 常见疾病管理
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一、健康(jiànkāng)的概念：
中医治未病健康养生宣讲方案
中医“治未病”健康养生科普宣讲方案人们如何把握自己的健康呢？实践告诉我们，健康全靠自己。
上世纪30年代，美籍著名公共卫生学家兰安生（J.B.Grant）博士的名言：“一盎司的预防，胜过一磅的治疗”。
市场预测显示，人们花1块钱的健康教育成本，将节约18块钱的医药费用。
我们认为，首先，要树立一个健康的思想理念；其次，掌握正确的科学的防病治病方法；再者，改变不良习惯，主动管理健康，才能把握健康。
一、指导思想、目的、意义（一）指导思想：全面落实科学发展观，根据党中央国务院卫生工作方针和中医药政策，提倡预防为主、中医“治未病”的有关文件和要求，普及中医药的科普知识，挖掘和发挥中医“治未病”的特点和优势，凸显“预防”这一核心，关口前移，节约卫生资源，减轻老百姓的负担，促进健康自我管理，提高人们的健康素养，增强人民群众防病治病的意识和能力。
与此同时，发挥中医药“简、便、验、廉”的独特魅力，推动国家中医“治未病”工程，以中医疗效和中医药的特色和优势来激发人民群众对中医的信任和支持，让老百姓享受到中医药发展的成果，达到人人享有健康的目标。
（二）目的：向社会大众传播中国传统健康文化，传播中医“治未病”的科学理念，普及、推广中医“治未病”预防保健知识和方法，让人们去体验它、感受它、践行它，改变陋习，实实在在以健康养生治未病的效果赢得老百姓的信任和支持，全面提升人们的健康水平和“平均期望寿命值”。
让人民群众不得病、少得病、晚得病、不得大病，提高生活质量和水平。
（三）意义：1、关爱弱势群体，重视社区老百姓的健康，倡导健康的生活方式，提升老百姓防病治病的能力。
2、增强老百姓的健康服务意识，发动群众重视健康，关爱、关心健康，管理健康。
3、传播、普及中医药科普健康知识，全面提升人们的健康水平和“平均期望寿命值”。
二、内容与方式（一）内容1、向社区居民免费赠送中医科普书籍2、中医“治未病”——科普保健系列讲座3、健康进万家——名中医与你面对面（二）活动方式在有关社区、基层单位健康大讲堂宣讲中医药科普防病知识，让中医药进农村（基层）、进社区、进家庭，更加贴近老百姓，服务老百姓，让老百姓了解中医药，认知中医药，感受中医药带来的“简、便、验、廉”的独特魅力。
社区卫生服务健康讲座：中医治未病与养生保健课件 (一)
社区卫生服务健康讲座：中医治未病与养生保健课件 (一)近日，社区卫生服务中心在举办健康讲座，主题为“中医治未病与养生保健”，共吸引了众多居民前来参加。
本次健康讲座内容详实，表现出中华医学博大精深的魅力，不仅为居民提供了宝贵的健康知识，同时也提醒我们要重视中医的养生保健理念。
首先，深入了解中医治未病的概念。
讲座内容介绍，中医治未病指的是通过中医理论预防疾病，从而避免疾病的发生。
中医注重预防保健，先养生再治病，主张在强身健体的基础上达到保持身心健康的目的。
中医治未病并非没有病情便不能治疗，而是在疾病未出现时通过调整饮食习惯、锻炼身体、舒缓心情等方式达到预防治疗的目的。
然后，讲座内容重点阐述了中医的饮食保健。
中医强调饮食与健康密切相关，不仅关系到生命的延续，也是健康的基础。
利用中医养生保健的理念进行饮食保健不仅能增强人体抵御力，还可以调和身体的阴阳平衡，以达到身体的健康平衡。
具体来说，居民应该注意饮食多样化、荤素搭配合理、清淡适度，避免烟酒等刺激性食品，少食多餐等等。
最后，讲座内容总结了中医养生的七个方面，包括上下五味调、日常饮食保健、养生保健、情绪调节、中草药养生、针灸推拿养生和膳食养生。
这些方面旨在通过调节身体机能和增强体质，达到预防和治疗疾病的目的。
同时，中医养生还能够有效改善生活质量，缓解工作和生活压力，增进身心健康。
综上所述，在这场讲座中，中医的养生理念得以充分展示，让居民们进一步认识到预防保健重要性、注重日常养生的必要性。
通过听取讲座，居民们对中医养生的认知和关注度得到了进一步提升。
同时，社区卫生服务中心也为居民提供了一个学习中医养生保健知识的良好平台，让居民享受到更好的健康服务，为打造和谐社区健康生活，做出了新的贡献。
健康讲座-治未病与养生方式
健康讲座-治未病与养生方式国家“治未病”健康工程2008年1月在北京启动，佛山市中医院为广东省中医“治未病”健康工程试点单位，成立了治未病中心。
通过宣传、弘扬中医传统文化，让群众了解“治未病”的理念，掌握“治未病”的方法，养成健康的生活习惯与生活方式，促进民众的健康。
一、我的健康我做主我的健康我做主9亿人处于亚健康状态；1／4城市居民患上慢性病；中国慢病死亡人数10年后增长将达19％。
我们应当知道：健康与寿命，60％取决于生活方式；“治未病健康工程”提供中医特色个性化预防保健服务。
我们可以做到：重视“治未病”，学会科学养生；有效改善生活方式，8成慢性病可以避免。
据史书记载，名医扁鹃有三兄弟从医，被魏文王问谁的医术高时，扁鹃说是长兄的医术最高，因为他是治病于病情发作之前。
“上工治未病”，意思是上等的医生“治未病”，“治未病”是中医学重要的思想，涵盖未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面，是中医的至高境界和健康文化核心理念之一。
中医“治未病”主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养生保健方法和手段来维系人体的阴阳平衡，达到维护“精神内守，真气从之”的健康状态和“正气存内，邪不可干”的疾病预防目的，其充分体现了预防医学和个性化干预的健康观。
二、治未病健康工程“治未病健康工程”是健康保障服务工程，由健康文化、管理、保险子工程共同组成，以构建中医特色预防保健服务体系为目标，以“治未病”为核心理念，以融健康文化、管理、保险为一体为基础，从建立健康状态信息库入手，运用健康保障服务模式，为群众提供自助的健康状态信息管理和自主的健康管理，提供体现中医特色的个性化预防、保健等服务。
“治未病健康工程”以健康文化子系统为先导，将通过“治未病”大讲堂等形式，在群众中开展中医特色健康教育，系统传播以“治未病”理念为核心的文化精粹和研究成果，普及实用的中医养生保健知识；以健康管理子系统为核心，帮助人们实现中医特色个性化、信息化的检测、评估、干预等服务，形成既有中医特色又有时代特征的健康管理服务；以健康保险子系统为保障，充分发挥商业保险的功能，为人们提供个性化的健康保险系列产品，实现健康服务承诺和经济补偿承诺。
健康养生讲座教学提纲
• 发病倾向：易患出血、癜瘕、中风、胸痹等病
调养原则
• 饮食原则 行气活血。
• 饮食宜忌 (1)宜清淡饮食，以利活血。(2)不宜 过食酸涩，以免涩滞血脉。(3)不宜生冷寒凉类食 物，以免凝滞血脉。(4)不宜骤进大补，以免壅滞 气血。
• 适宜食物 山楂、桃仁、月季花、陈皮、藕、玫 瑰花等。
常见表现：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕头 痛、心悸胸闷、睡眠絮乱、食欲不振、脘腹不适、 便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易感冒、眼 部干涩 。
心理亚健康：
常见表现：情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急 躁易怒、惊恐胆怯、记忆力下降、记忆力下降、 注意力不能集中、精力不足、反应迟钝
社会适应亚健康
常见表现：不能较好的承担相应的社会角色，工 作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家 庭关系，难以进行正常的社会交往
• 适宜食物 大枣、葡萄、龙眼肉、落花生、猪 肝、乌贼鱼、荔枝、何首乌等。
• 精神调养 血虚的人，时常精神不振、失眠、健 忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安， 情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧， 观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
特禀质
• 常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天 性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响 胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
两手自然下垂身体两侧，含胸拔背，全身 放松，排除杂念，闭目垂帘，内视印堂， 意念配合呼吸，使意气相随一同下达丹田。 意守丹田，自然呼吸。
• 2、搓手浴面
• 双手合掌胸前，相互摩擦至热，然后迅速 分开，上下摩擦面部（包括五官）。
• 3、擦胸揉腹
• 双手掌先以丹田为中心进行揉擦，以后逐 渐扩展至整个胸腹部。可顺时针或逆时针， 由里向外或由外向里按摩，也可以横擦、 纵擦，直至发热。
中医药养生教育讲座
中医药养生教育讲座
讲座内容
1. 中医药的概述：我们将解释中医的基本理论，包括阴阳五行
学说、经络理论和气血调理等。
同时，介绍中药的特点和应用范围。
2. 养生原则：我们将教授一些中医药的基本养生原则，如饮食
调理、运动保健、情志调适等。
这些方法可以帮助人们增强自身的
免疫力和健康素质。
3. 常见疾病与中医药防治：我们将讲解一些常见的疾病，如感冒、消化不良、失眠等，并介绍中医药在预防和治疗上的应用。
注意，我们无法针对特定疾病进行确切的医疗建议。
4. 中医药的长期作用：我们将强调中医药的长期作用和养生养
生的重要性。
通过坚持养生方法和中药的合理使用，人们可以提高
自身的整体健康水平。
讲座细节
- 时间：讲座将在XX年XX月XX日举行，共计X个小时。
具体时间和地点将另行通知。
- 主讲人：本讲座由我校中医药专家主讲。
我校专家团队在中
医药领域积累了丰富的经验和知识，将为您提供专业的指导和解答。
- 参与方式：请您提前报名参加讲座。
具体报名方式将通过我
校官方网站和其他渠道进行公布。
结语
中医药养生教育讲座是一个了解中医药理念和研究养生知识的
好机会。
我们热忱欢迎您参加此次讲座，并相信通过中医药的智慧
与实践，您将能够在养生保健方面有所收获。
敬请期待并准时参加
讲座。
对于以上讲座信息的任何疑问，请与我们联系。
谢谢！。
中医治未病健康教育讲座文稿
中医治疗未病 常见医疗保健方法
中医“治未病”的方法 主要包括了食疗、膏方、针 灸、推拿、拔罐、穴位敷贴、 穴位注射、隔姜灸法、内服 中药、五禽戏、八段锦、太 极拳等等。
食疗
饮食疗法简称食疗，是将药 物与食物相结合，通过饮食而 达到治疗、保健的目的。中医 认为药食同源，药食并无截然 界限。远古的人们正是从饮食 中，逐渐开始积累了一些医药 知识，药食互相结合，良药不 再苦口。食疗是我们祖先遗留 下来的宝贵的文化遗产。
治未病”实践下，国家中医药管理 在时任国务院副总理吴仪同志大力
范“主防津学 。先张病耗家
安在邪液叶 未甘乘的天 受寒虚特士 邪养深点根 之胃入，据 地同下提温 ”时焦出病 ，加，对的 是入损于发 既咸及肾展 病寒肾水规 防滋阴素律 变肾，虚和
常各此三细继
令三将四记洲
二壮中月载《
足 风前，针
灸 疮 妙 。 ”
中医学历史以来对疾病一直推崇预防为主。
•
• ……
•
• " " "
想 向式未防活局倡近 法之在的温清 俱绝久月中明 防思未劳不元
演 的上病保动举导年 则品治患邪代 宜四方前风代 与患病而若代
三也”服和办中来 的，疗者易温 灸处解，的的 养而而已摄朱
点提高务“了医， 典以上应伤病 ，，，或详杨 生预先。养丹
内服中药
中药即中医用药，为中 国传统中医特有药物。中 药按加工工艺分为中成药、 中药材。
五禽戏
五禽戏是中国传统导引养生 的一个重要功法，其创编者华 佗(约145-208)，出生在东汉末 沛国谯县(今安徽亳州)。
其动作编排按照《三国志》 的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序， 动作数量按照陶弘景《养性延 命录》的描述，每戏两动，共 十个动作，分别仿效虎之威猛、 鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵 巧、鸟之轻捷，力求蕴涵"五禽" 的神韵 。
中医治未病养生保健知识的讲座讲义内容
中医治未病养生保健知识的讲座讲义内容中医，那可是咱老祖宗传下来的宝贝！就像一座神秘的宝库，里面藏着无数让人健康长寿的秘诀。
说起治未病，您可能会觉得有点玄乎。
其实啊，这就好比在洪水到来之前先修好堤坝，在火灾发生之前先准备好灭火器。
咱们的身体就像一部精密的机器，要是能提前保养，那就能减少出故障的风险。
您想想，为啥有的人一年到头都健健康康，精力充沛，而有的人三天两头就往医院跑？这治未病的理念可就起大作用啦！中医讲究阴阳平衡，这就跟天平似的，哪边重了轻了都不行。
比如说，您要是经常熬夜，那就是打破了这种平衡，阳气被过度消耗，阴气也没法好好休养，身体能好得了吗？再说说饮食，那也是有大学问的。
咱不能总贪嘴吃那些油腻、辛辣、甜腻的东西。
这就好比给车加错了油，能跑得顺溜吗？得根据自己的体质来选择食物。
热性体质的，多吃点清凉的；寒性体质的，就适当来点温热的。
您可别觉得麻烦，这都是为了咱自己的身体好呀！还有那运动，可别小瞧了。
每天活动活动筋骨，出出汗，就像给身体的各个零件都上了油，运转起来更顺畅。
但也得注意适度，别一下子把自己累得够呛，那可就得不偿失了。
情志调节也很重要啊！您要是整天愁眉苦脸，压力山大，身体里的气都堵着，能舒服吗？就像气球，气太多了不就爆啦？得学会给自己解压，保持心情舒畅，这比吃啥补药都管用。
中医还有很多养生的小妙招呢。
比如说艾灸，那热乎乎的感觉，就像给身体做了个温暖的按摩。
还有拔罐，把身体里的湿气寒气都给拔出来，别提多舒坦了。
咱平时也可以自己按摩按摩穴位，像足三里、涌泉穴，没事儿按一按，激活身体的能量。
这就跟给手机充电一样，充满了电，才能活力满满。
您看，中医治未病的养生保健知识是不是很实用？咱们要是能把这些方法融入到日常生活中，那健康不就牢牢握在自己手里啦？还等什么，赶紧行动起来吧！让我们一起用中医的智慧，为自己的健康保驾护航，享受美好的生活！。
治未病科健康教育讲座计划
治未病科健康教育讲座计划
《治未病科健康教育讲座计划》
为了促进人们的健康意识和健康素养，提高全社会的健康水平，我们计划举办一场治未病科健康教育讲座。
治未病科是一门新兴的学科，它注重的是预防和保健，强调早发现、早预防、早治疗，也就是在人还未生病的时候就要加强健康管理，提前获取健康信息，形成健康行为和健康习惯，从而减少患病的机会。
本次讲座计划邀请了多位专业的医生、营养师、健康管理师等健康领域的专家学者，他们将从不同的角度为大家介绍治未病科的理念和方法，传授健康管理的知识和技巧，帮助听众树立正确的健康观念，学会如何预防和管理常见的慢性病。
讲座内容包括但不限于：营养健康、运动保健、心理健康、中医养生等主题。
通过讲座，我们希望每位听众都能了解到健康的重要性，掌握一些简单有效的健康管理方法，提高自我保健的能力，培养健康的生活态度。
此次讲座旨在为广大听众提供一个健康知识的交流平台，帮助他们更好地关注自己的健康，学会如何预防慢性病，提高生活质量。
我们希望通过这次讲座，能够引导更多的人走向健康，让治未病科的理念深入人心，成为大家日常生活的一部分。
最新中医治未病与健康教育
中医治未病理念融入健康教育
治未病理念强调预防为主，通过调整饮食、起居、情志等，提高机体免疫力，预防疾病的发生。健康 教育则是以传播健康知识、培养健康行为为目标，促进个体和群体的健康。将治未病理念融入健康教 育，有助于人们树立正确的健康观念，掌握预防疾病的方法，提高自我保健能力。
治未病在现代的实践与应用
治未病理念在现代中医临床实践中得到了广泛应用，如针灸、推拿、中药调理等。
治未病理念也与现代医学的预防医学思想相契合，因此在公共卫生领域也得到了广 泛应用。
通过推广治未病理念，可以提高公众的健康意识和自我保健能力，减少疾病的发生 和传播。
02
中医健康教育的重要性
提高公众健康意识
中医健康教育网络建设
总结词
中医健康教育网络建设是通过互联网和移动通讯等技术手段，搭建一个覆盖广泛的中医健康教育平台 。
详细描述
利用互联网和移动通讯的优势，建立中医健康教育网站、微信公众号、APP等平台，提供在线咨询、 健康教育课程、健康管理等服务，方便公众随时随地获取中医健康教育的信息和帮助。
04
促进健康的生活方式
养成良好生活习惯
引导公众养成科学、健康的生活习惯，包括合理饮食、适量 运动、规律作息等。
提高生活质量
通过健康教育，改善公众的生活质量，增强身心健康，提高 幸福感。
03
中医健康教育的方法与途径
中医养生保健知识普及
总结词
中医养生保健知识普及是中医健康教育的重要途径之一，旨在提高公众对中医 养生保健的认识和了解，培养健康的生活方式。
详细描述
通过开展中医养生保健知识讲座、编写相关科普读物、制作宣传资料等方式， 向公众普及中医养生保健的基本知识和方法，如四季养生、饮食调理、运动养 生等。
养生之道顺时为妙新会中医院治未病养生知识讲座
因人制宜 ----年龄、体质
老年人：宜食----补益食物， 鸡、瘦肉、兔肉、飞禽、蛋、鱼， 节瓜、青瓜、丝瓜、青菜、豆类
慎用：过于寒凉、温热、难于消化 高丽参汤（高血压）、鹿茸汤、 烧羊架、崩大碗汤、霸王花汤等
因人制宜 ----年龄、体质
夏日降脂汤2款
1、太子参鲫鱼汤 材料：豆腐2块，紫菜15克，太子参12克，鲫鱼1 条（约500克），生姜3片。 制作：紫菜、太子参洗净，稍用清水浸泡20分钟； 鲫鱼洗净，宰开去内脏、去鱼鳞，用生油文火稍煎 至微黄；先用太子参加入清水1000毫升（约4碗水 量）煲至20分钟，然后加入豆腐、紫菜、鲫鱼、生 姜，武火滚至约12分钟，调入少许生油和食盐便可， 此量可供2~3人用。 此汤具益气生津降脂的作用，又有鲜美鱼汤之 味，在夏日里宜多煲此汤滋补养生。
羊肉
山药（淮山）
萝卜、板栗
祝老师们健康快乐，优雅亮丽！
感谢聆听！
教学资料
• 资料仅供参考
人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来 开胃，并调理身体。
早、午、晚进餐时食粥，时喝汤，这样既能生津 止渴、清凉解暑，又能补养身体。
心满意粥
苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴 的作用。
绿豆（称荷叶粥）
红小豆粥、
薄荷粥
银耳粥
葛根粥
苦瓜粥
冬瓜粥
莲子粥
解暑茶饮三款
1、 绿豆薄荷茶 绿豆50克加水5杯，浸泡4小时，文火煎至绿豆开花，
女性冬季桂圆膏
男人四季饮凉茶
名贵药材必适用
饮水越多越健康
食辣必定喉咙痛
清淡饮食不放鹽
。。。。。。。
中医治未病学概论教学大纲
中医治未病学概论教学大纲中医治未病学概论教学大纲中医治未病学是中医学中的重要分支之一，主要研究的是通过预防和调节，使人体保持健康状态，防止疾病的发生。
在中医理论中，治未病的理念被视为重要的治疗方式，强调的是通过调整身体的平衡，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。
本文将从中医治未病学的基本概念、内容和方法等方面进行探讨。
一、中医治未病学的基本概念中医治未病学是中医学的重要组成部分，它强调的是在疾病发生之前，通过调整身体的平衡，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。
治未病的理念源于古代中医学家的临床实践，他们发现通过调整人体的阴阳平衡，保持心态的平和，饮食的调节等方法，能够有效地预防疾病的发生。
中医治未病学的目标是使人体保持健康状态，提高人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。
二、中医治未病学的内容中医治未病学的内容非常丰富，主要包括以下几个方面：1. 饮食调理：中医治未病学强调饮食的调节对于预防疾病的重要性。
根据中医理论，不同的食物对人体有不同的影响，通过合理搭配食物，可以调节人体的阴阳平衡，增强人体的免疫力。
例如，寒冷的天气中，可以适当增加温热性食物的摄入，如姜、葱、蒜等，以增强体内的阳气。
2. 心理调节：中医治未病学认为，心理因素对人体健康的影响非常重要。
心态的平和可以调节人体的阴阳平衡，保持身心的健康。
因此，中医治未病学强调要保持良好的心态，避免过度紧张和压力，通过适当的休息和放松，调节情绪，预防疾病的发生。
3. 运动保健：中医治未病学认为，适当的运动对于保持人体的健康非常重要。
通过运动可以增加人体的气血循环，提高人体的免疫力和抵抗力。
中医治未病学强调要选择适合自己的运动方式，坚持适量运动，不仅可以预防疾病的发生，还可以提高生活质量。
三、中医治未病学的方法中医治未病学的方法多种多样，根据不同的病情和个体差异，采取不同的治疗方式。
常见的方法包括以下几种：1. 针灸疗法：针灸是中医治未病学中常用的方法之一，通过刺激人体的穴位，调节人体的阴阳平衡，促进气血的循环，提高人体的免疫力。
“治未病”讲稿
“治未病”讲稿“治未病”讲稿俗语说得好“有什么别有病”，可人活一辈子吃五谷杂粮、受风吹日晒，谁还能没病没灾的，最好的办法就是别得病，怎样才能不生病，那就要预防疾病发生。
未患病之前先预防,避免疾病的发生,这是医学的最高目标,是健康未病态的治疗原则,也是一名高明医生应该追求的最高境界。
说到这里，就不得不说说“治未病”。
一、什么是中医“治未病”及相关问题●什么是“治未病“？治未病，就是通过治理调养体质，增强个人抗病能力，防范于未然，让医生帮助你找到少生病、不生病的办法。
●哪些人需要“治未病”？中医《内经》所指的“治未病”，也就是现代医学所强调的个人预防保健。
人人爱健康，都需要不断调养好身体。
●健康人也要“治未病”吗？是的，全球大约只有5%的人群能达到世界卫生组织的健康标准；他们也需要不断调养身体，保持健康状况。
●亚健康是“治未病”主要人群？亚健康人群约占全球总人口的七成（75％）。
这些人经常有些不舒服，但又查不出病。
持续发展下去，就很可能衍变成疾病。
及时“治未病”，力争阻断往疾病方向发展。
●哪些人最迫切需要“治未病”？经常有些不舒服，体检又发现一些指标轻度异常，如不及时调养体质、干预控制，疾病形成后再治，可谓亡羊补牢。
●大病治愈后也要“治未病”？大病治愈出院后，通常体质较虚弱，更应该重视治未病。
在专科医生指导下调养，预防旧病复发、再染新病。
●“治未病”要住院打针吃药吗？不要。
治未病是在医生指导和帮助下，由您自己来进行体质调养、健康保健。
您的健康，您做主。
治未病是中医学预防思想的高度概括，在疾病的预防和诊治上具有重要的意义。
“未病”一词理解起来，主要包括三层含义：首先，“未病”为“无病”，即肌体尚未产生病理信息的健康人，也就是没有任何疾病的健康状态。
其次，“未病”为病而未发，即健康到疾病发生的中间状态。
此时肌体内已有潜在的病理信息，但尚未有任何临床表现的状态。
长期下来，人们对处于这个阶段的病理信息不容易或不能够识别，因而误认为健康无病。
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《金匮要略》
《脏腑经络先后病脉证第一》：“问曰：上工治未病，何也？ 师曰：夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。四季 脾旺不受邪， ……中工不晓相传，见肝之病，不解实脾， 惟治肝也。……若五脏元真通畅，人即安和，……若人能养 慎，不令邪风干忤经络，适中经络，未流脏腑，即医治之； 四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞； 更能无犯王法，禽兽灾伤；房事勿令竭乏，服食节其冷热苦 酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理”。
渗入人们的日常生活之中，成为人类探索的永恒主题之一。 如今，养生保健知识日益普及，大家都知道，为了健康和长 寿，在日常生活中要注意调节情绪，积极运动，讲究饮食， 保证睡眠等等。可是尽管如此，有不少人仍无法获得一个健 康的身体，常常得病，过早衰老或离世。
《黄帝内经》
《素问·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法 于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。……夫上 古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚 无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲， 心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得 所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民 故曰朴。是以奢欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智 贤不肖，不惧与物，故合于道。以能年皆度百岁，而动 作不衰者，以其德全不危也”
上医治未病
据史料记载，有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。 有一次，魏文王问扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，哪一个医术最
高？” 扁鹊回答：“长兄最佳，仲兄次之，我最差。” 魏文王接着问：“那为什么你最出名呢？你能说明白一些吗ห้องสมุดไป่ตู้” 扁鹊回答说：“我长兄治病，是在病症还未表现之时就把病治好了，一般
警惕：生活方式与重大疾病
饮食 起居 运动 工作 心理
恶性肿瘤，心血管疾病，糖尿病，中风 高血压、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病、 颈椎病、慢性胃炎等
❖ 很多疾病的发生：主要和生活方式和环境有关 ❖ 先天遗传（占20％） ❖ 后天的生活方式（饮食，起居，情绪，压力…） ❖ 周围的大小环境和社会
可以避免
❖ 当你失去它时，立即感到它是最重要 的，不可缺少
❖ 这就是“健康”
个人整体性的健康指标
➢ 健全的自我照顾能力 ➢ 不会时刻担心自己身体的健康状况或某个部位或器官的健康 ➢ 感觉轻松、乐观 ➢ 精力充沛、体能的协调与效率良好 ➢ 享受人生，生活愉悦、踏实 ➢ 面对问题时，平静松弛，并思考合适的解决问题方法 ➢ 食欲好，不偏食 ➢ 维持相对稳定的体重 ➢ 规则而充分的睡眠与休息 ➢ 日常生活有计划，有目的 ➢ 情绪稳定，面对极端兴奋或失意的情景时，能很快恢复平稳的情绪 ➢ 良好的社交生活及人际关系
难以避免
预防 养生
治疗
现代白领：不良的生活方式
❖ 作息时间不固定 生活无规律 ❖ 长期吸烟 过量饮酒 ❖ 长期伏案工作 缺乏锻炼 ❖ 过度安逸 过度疲劳 ❖ 饮食不合理 ❖ 精神压力过大
要改改啦！
养成正确的生活方式 中医养生学
中医养生的目的
能健康的颐养天年
养生作为人类生存的智慧和生命自我管理的艺术，已
故事的要义：上医治未病，中医治已病，下医治大病。
《黄帝内经》
《素问·四气调神论》：“是故圣人不治已病治未 病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药 之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥， 不亦晚乎！”
《素问·刺热篇》：“病虽未发，见赤色者刺之， 名曰治未病”。
《灵枢经·逆顺》：“上工刺其未生者也；其次， 刺其未盛者也，……上工治未病，不治已病，此之 谓也”。
人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，他的医术只 有我们家人才知道。我仲兄治病，是在病情初起时就把病人治好了， 一般人以为病人得的只是小病，以为他只能治轻微的小病，所以他的 名气也不大，只有本地人才知道。我扁鹊治病，是在病情严重后才治， 一般人见我下针放血,用药教药，割肉切骨，动作颇大，就认为我医术 很高明，我也因此而闻名于天下。其实，比起我长兄与仲兄来，我的 医术是最差的。”
血痹虚劳篇中对于男子平人谆谆致戒，是望其有病早 治，不要等虚劳病成，强调于虚劳将成未成之时，调 荣卫，节嗜欲，积贮渐富，使虚劳难成。
如中风门中的人参补气汤便是御外入之风的绸缪之计
《清代温病医家》
叶天士对于既病防变研究颇深，他在《温热论》中 指出：“务在先安未受邪之地”。温病属热证，热 偏盛而易出汗，极易伤津耗液，故保津护阴属未雨 绸缪、防微杜渐之举，对于温病是控制其发展的积 极措施。
《唐代医家孙思邈》
“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医 已病之病”。
“消未起之患，治病之疾，医之于无事之前”。
论治未病主要从养生防病和欲病早治着眼，所 著《千金要方》中载有一整套养生延年的方法和
措施，很有实用价值。
《明末清初医家喻嘉言》
喻嘉言深谙仲景治未病思想的深义，他的著作《医门 法律》就是以未病先防，已病早治的精神贯穿始终。
《伤寒论》
《张仲景原序》：“余每览越人入虢之诊，望齐侯之色，未曾不慨然叹 其才秀也。怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上疗君亲之疾， 下救贫贱之厄，中以保身长全，但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟 名利是务；崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将安 附焉？卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗，降志屈节， 钦望巫祝，告穷归天，束手受败。赍百年之寿命，持至贵之重器，委付 凡医，恣其所措，咄嗟duojie呜呼！厥身已毙，神明消灭，变为异物， 幽潜重泉，徒为啼泣。痛夫！举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻 生，彼何荣势之云哉？而进不能爱人知人，退不能爱身知己，遇灾值祸， 身居厄地，蒙蒙昧昧，蠢若游魂。哀乎！趋世之士，驰竞浮华，不固根 本，忘躯徇物，危若冰谷，至于是也！”。
吴鞠通在《温病条辨》中提出保津液和防伤阴，其 实与叶氏“务在先安未受邪之地”之意吻合，体现 了治未病的思想。
中医治未病
❖未病先防
❖ 有病早治 ❖ 既病防变 ❖ 病退防返 ❖ 病已防遗 ❖ 病愈防复
养生
顺应四时
饮食 起居 运动 工作 心理
健康象什么？
❖ 当你拥有它时，最容易忽视它，感觉 不到它的存在