健康饮食小报图片
综合实践 饮食与健康
活动主题：饮食与健康活动时间：四课时活动背景：一日三餐是人们生活中的大事，俗话说：“民以食为天”。
健康的饮食能提供人体生长、生存所需要的基本营养，让人们拥有强健的身体、充沛的精力、拥有健康的人生，对于处在生长发育时期的学生来说就尢为重要。
但是现在小学生过着衣来伸手、饭来张口的生活，不知道如何安排自己的饮食，很多学生还有挑食、偏食、爱吃零食和浪费粮食的不良习惯。
因此，开展这次活动对学生来说，既比较实用，又非常有价值。
活动目标：1、通过活动让学生了解饮食与健康的密切联系，了解不同食物的营养价值，养成科学合理的饮食习惯，关注自己与他人的健康。
2、通过调查活动，搜集资料，小组合作等多种活动方式，培养学生语言表达、运用资料、处理信息获取知识的能力。
3、通过学生在收集活动中的相互交流，培养团体意识，让他们感受到与他人合作的快乐。
4、通过对饮食与健康问题的思考与讨论，培养学生节约粮食，不浪费的好习惯。
活动准备：1、明确活动的目的和意义。
2、确定研究课题，制度活动方案。
3、学生分组，选出组长。
4、学生课外收集、整理饮食与健康方面资料制作小报或资料卡。
活动过程：一、准备阶段(一)、提出问题，引入活动主题。
1、导入同学们，健康的生活方式，是我们获得健康的重要保证，要成为健康的人，除了要讲究和注意，衣、食、住、行的科学和卫生外，重要的还要有足够的营养食品供给。
那你了解我们的饮食健康情况吗？我们的饮食是否科学？营养是否均衡？我们的身体健康吗？哪些食物对我们的生长有哪些好处？哪些又会给我们的身体带来伤害？。
因此，我们决定以“饮食与健康”为课题，进行研究。
2、板书主题：《饮食与健康》（二）、提出问题，归纳问题。
说说关于饮食与健康你了解多少？你认识哪些标志？（三）、根据问题，学生自由分组，选出组长。
同学初次接触，许多同学无经验，无从入手，考虑种种原因，因此这次活动为三大组，民主选定组长，分组商讨活动计划，最后，根据学生的兴趣、能力和所谈的话题类型分类，确定为饮食专家组、营养小组、健康小组，各组按照制定的计划去实施，通过各种途径去了解饮食与健康的有关知识，各组推选出正副组长各一名。
2019年健康饮食小报图片.doc
2019年健康饮食小报图片篇一：饮食健康小报A4横排电子小报手抄报模板成品小报XXX小学四（3）班XXX三餐有规律，饮水要足量，定时又定量。
白开水最棒。
每天吃早餐，饭菜宜清淡，上课精神棒。
少油又少粮。
挑食坏习惯，果蔬奶豆好，食物要多样。
高盐把人伤。
每天一杯奶，牢记这几条，营养又健康。
健康有保障。
1、不买校园周边的“三无”食品。
2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，4、不喝生水，少喝饮料。
早餐每天都吃三餐定时定量吃饭细嚼慢咽改掉偏食习惯合理选择零食减少在外就餐篇二：卫生与健康手抄报资料卫生与健康手抄报资料保持安全饮食养成良好的卫生习惯营养膳食宝塔为了帮助消费者在日常生活中实践《中国居民膳食指南》，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。
它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为《中国居民平衡膳食宝塔》。
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。
根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。
养成良好的卫生习惯1.养成饭前洗手习惯2.养成吃饭时不说话习惯3.养成自己洗刷餐具习惯4.养成喝白开水习惯5.养成不随地吐痰习惯6.养成不随手乱扔垃圾习惯7.养成捡拾校园内地面废弃物习惯8.养成早晚刷牙习惯9.养成勤剪指甲习惯10.养成睡前洗脚习惯健康饮食习惯Healthyeatinghabits良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
在当今社会，已成为一个很热门的话题。
正确饮食?坐着吃饭?饭前喝汤?多食凉食?好吃苦食?晨起喝水?维生素?便捷补钙?水的妙用?多吃洋葱?凉水红茶?下午加餐?橘带丝吃?订喝水量?选择水果?热水洗肉?凉菜改蘸?素菜荤吃?脂肪保卫?睡前食品?饮食方式远离不良饮食习惯?经常不吃饱?经常吃太饱?过于偏食或嗜食?经常吃过冷的食物或生食?进食过快或过烫食物?饮食不洁?饮食过敏合理膳食指南编辑一般人群膳食指适用于6岁以上人群。
体育运动的小报内容
体育运动的小报内容体育运动的小报内容1、营养膳食与运动的搭配（1）运动前膳食以清淡，少肉为主【忌油炸性食物】。
理由：减少食物在运动中对人体消化器官的刺激。
（2）运动后膳食可适当使用一些含蛋白质高的的食物，注意与蔬菜的搭配食用。
【如：各种肉类】注意补充人体所需要的水分,多次少量。
理由：补充人体运动中消耗的'储存能量，保证人体正常生理活动所需要的能量，及水分。
（3）日常膳食注意饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可不吃，切不可为日后种下胃病的痛苦种子，要保证一日三餐正常饮食。
日常食物要注意各类营养物质搭配。
2、常见的运动损伤的处理治疗（1）关节扭伤切记不可继续运动，防止造成新的伤害。
处理步骤如下：【1】冰敷或用冷水冲。
理由：可以暂时性的减轻疼痛的感觉。
【2】3至5小时候用热水浸泡或者热敷。
理由：加快血液循环促进患处散瘀。
【2】上药（情况严重者需要固定）（2）创伤伤口处理【1】冰敷或用冷水冲。
理由：可以暂时性的减轻疼痛的感觉，使血管收缩，促进血液凝固。
【2】伤口及周边消毒杀菌。
理由：避免伤口感染。
【3】上药，做好伤口的保护。
3、科学的运动观念（1）运动前做好充分的热身活动。
理由：避免身体的肌肉、韧带或者肌腱的拉伤。
（2）运动中集中注意力，相互之间注意做好部分动作的保护。
（3）运动后【1】运动后在身体还没有冷之前要注重肌肉、韧带和关节的放松。
【2】运动的当天沐浴要用热水。
理由是：加速人体的血液循环，促进肌肉中堆积的乳酸的分解。
4、初春体育运动注意事项运动时需要注意？运动前应食用少量食物空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。
所以，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为运动导致的消化功能紊乱。
如果是晨练，早餐最好食用容易消化的食物（例如少量奶制品、谷类、水果）。
运动过程中应及时补充水分运动时由于出汗会流失身体的部分水分，所以运动前、运动中和运动后我们都要给身体适当地补水。
运动时喝水应该注意以下几点：1运动时不能喝冰水。
识字小报一年级关于蔬菜主题
识字小报一年级关于蔬菜主题
蔬菜是我们日常饮食中非常重要的一部分。
它们不仅可以增加我们的饮食营养，还能够帮助我们保持健康。
下面是我们为大家准备的关于蔬菜的小报内容：
1. 蔬菜的种类：蔬菜有很多种类，包括叶菜类、根菜类、豆类、茄果类等。
每一种蔬菜都有自己独特的营养价值和功效。
2. 蔬菜的好处：蔬菜富含各种维生素、矿物质和纤维素等营养物质，可以帮助我们维持身体健康，预防疾病。
吃蔬菜还可以促进肠道健康，增强免疫力。
3. 蔬菜的做法：蔬菜可以生吃、煮、炒、烤等多种做法。
我们可以根据自己的口味和需求选择不同的做法，让蔬菜更加美味。
4. 常见蔬菜的介绍：我们为大家介绍了一些常见的蔬菜，例如菜心、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等，包括它们的营养价值、做法和注意事项等。
通过这份小报，我们可以更加全面地了解蔬菜，学会如何选择、做法、食用蔬菜，让我们的饮食更加健康、丰富、美味。
- 1 -。
食品卫生手抄报精美优秀模板5张
三无食品要杜绝，油炸食品不能吃。
这里给大家分享一些关于食品卫生手抄报，供大家参考。
食品卫生手抄报1心愿是快乐，是从心底发出美好的盼望，但因某种原因又迟迟没有实现，这是我理解的心愿。
因为我是一个非常喜欢美食的小孩，所以常会注意食品安全网或食品有关的纪录片。
上个月和家人一起看了一个美国的关于纪录片，看到的听到的，可以用惊讶，可怕来表达。
这是个主讲美国食品的安全及来源的电视，在片中看到鸡舍的鸡从来没有见过阳光，普通的鸡三个月才会长大，而这里的鸡49天就可以长大，快速长大的鸡身上又肥又胖，走不了几步就摔倒了，倒下就不好再站起来，不久就被别的鸡踩死，之后就是等待被宰杀的命运。
平日里在超市买东西时，看到商品上画有绿油油的青草，漂亮干净的鸡，牛，羊，都有可能只是画而已。
我的印象中牛是吃草的动物，牛的胃天生就是用来消化草料的，但片中看到因为玉米太便宜，同时又能让牛长的快些，好多农场喂牛吃玉米，不吃青草的牛，胃中发生了改变，某种大肠杆菌增加，牛整天不是站在青草上吃草，而是站在浸过小腿的'各种动物的粪便里，只要一头牛被感染，别的牛也会染上。
这样被污染的牛肉，大多被做成汉堡或碎牛肉用，被细菌感染的牛肉被健康的人吃到，会有肾衰竭的危险，后果真可怕。
在市场上无论哪个季节都能吃到的黄瓜，西红柿，现在看到的西红柿摔不烂也不是阳光照射下自然长红的，而是某种化学物质催熟的，口能说它悄悄偷走了西红柿的名字。
超市里哪么多色彩鲜艳的商品，其实就哪么几种粮食，超市90%的商品，里面都有玉米或大豆，要么不把原材料写上，要么改一下名字，关于食品的来源和安全，商家是希望把真相藏起来，所以商品的标签上是看不到的，因为你了解食品的来源后，也许就不再想吃了。
国外的食品上人惊讶。
打开中国食品安全网，首先看到肯德基被检出香辣鸡腿堡大肠杆菌超标识6倍，立顿茶农药残留超标，某大品牌的牛奶被指添加牛尿，某牌方便面在荷兰查出铝超标，米线黑作坊苍蝇盆中游，发臭的米线经过食品添加剂加入后变的美味漂亮，为让虾仁变好看，上色剂来变色，上色剂具有致癌性。
《一 健康饮食好习惯》学历案-小学综合实践活动沪科黔科版四年级上册
《健康饮食好习惯》学历案（第一课时）一、学习主题本课程的学习主题为“健康饮食好习惯”。
通过本课程的学习，学生将了解健康饮食的重要性，学会如何养成良好饮食习惯，并在日常生活中运用这些知识，改善饮食结构，形成良好的饮食生活习惯。
二、学习目标1. 了解健康饮食的概念及对人体的重要性；2. 掌握营养均衡的饮食结构；3. 学会辨识常见食物的营养价值；4. 培养良好的饮食习惯，如定时定量、不偏食、不暴饮暴食等；5. 能够在家庭和学校中推广健康饮食知识。
三、评价任务1. 课堂表现评价：学生在课堂上的参与度、互动交流及对知识的理解程度；2. 作业评价：完成健康饮食知识小报制作，评价学生对健康饮食知识的掌握情况；3. 实践评价：学生日常饮食习惯的改善情况，以及在家庭和学校中推广健康饮食知识的成效。
四、学习过程1. 导入新课：通过故事或视频短片引入健康饮食主题，激发学生的兴趣。
2. 知识讲解：教师讲解健康饮食的概念、重要性及营养均衡的饮食结构。
3. 食物分类与营养价值：教师引导学生将常见食物进行分类，并讲解各类食物的营养价值。
4. 小组讨论：学生分组讨论自己的饮食习惯，找出存在的问题及改进方法。
5. 实践操作：学生制作健康饮食知识小报，将所学知识进行整理并展示。
6. 课堂总结：教师总结本课所学知识，强调养成良好饮食习惯的重要性。
7. 布置作业：要求学生将所学知识运用到日常生活中，改善饮食习惯，并鼓励在家庭和学校中推广健康饮食知识。
五、检测与作业1. 课堂小测验：进行一次简单的健康饮食知识小测验，检验学生对知识的掌握情况；2. 制作小报：学生制作以“健康饮食”为主题的小报，内容需包括各类食物的营养价值、自己的饮食习惯及改进计划等；3. 观察记录：要求学生每天记录自己的饮食习惯，观察并记录一段时间内饮食习惯的改善情况。
六、学后反思通过本课的学习，学生应该对健康饮食有了更深入的理解。
教师可在课后引导学生进行反思，思考自己在饮食习惯方面存在的问题及改进方法，鼓励学生将所学知识运用到日常生活中，并持之以恒地养成良好的饮食习惯。
运动健康小报素材
运动健康小报素材收集的运动健康小报图片，一起来看看吧!运动健康的文案1、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
2、质朴自然，心理健康，闹体并用，心地敞亮。
3、晨起十分钟，锻炼有奇功，营养加运动，健康保平安。
4、良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
5、疾病总是来的好突然，好突然，让人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身体，珍爱生命！6、冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。
7、是的，随着时间变化，你会慢慢深刻懂得身体健康才是最重要的！8、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
9、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
10、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
11、平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。
12、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
13、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！14、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！15、把学到的健康观念知识要用到生活中，而不是用在销售中。
运动中防止扭伤的自我防护1、认真做好运动前的准备活动田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法就是赛前的准备活动，准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，提高运动成绩。
2、正确掌握各种运动的动作要领运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。
比如中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
运动中几种情况的自我把握1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起。
【手抄报】规律作息健康睡眠电子手抄报科学睡眠小报(A4版附线稿可打印)
世界睡眠日世界睡眠日是每年的3月21日。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。
充足的睡眠、均衡的饮食
和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡
眠重要性和睡眠质量
的关注。
小学生科学睡眠时间
小学生正常睡眠10个小时，一般在
晚上9点之前要睡觉，10点进入深睡
眠有利于身高生长以及各个脏器充分
得到休息，有利于孩子的
生长发育。
建议中午冬季
午休40分钟-1小时，夏季适
当延长午休时间，充足的睡眠可
以保证第二天上课精神状态好。
充足睡眠的好处睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康
和提高学习能力与效率至关重要。
（一）小学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育，在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多，可促进孩子身体各方面的生长。
（二）充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵，预防感染性疾病和其他疾病的发生。
（三）充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，
使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这
对孩子的学习尤为重要。
五年级上册第二单元 英语小报模板
五年级上册第二单元英语小报模板一、导语欢迎大家阅读我们五年级上册第二单元的英语小报。
本期小报将为大家介绍一些与家庭、食物和节日有关的内容，希望能给大家带来一些新的知识和乐趣。
二、家庭1. 家庭成员介绍在我们的家庭中，有爸爸、妈妈、爷爷、奶奶和我。
每个人都扮演着不同的角色，我们在一起生活、学习和成长，家庭是我们生活中最重要的组成部分。
2. 家庭活动我们的家庭经常会一起做一些有趣的活动，比如周末一起去公园玩耍、做家务、一起做饭等等。
这些活动让我们更加团结和和睦。
三、食物1. 健康食物健康的饮食对我们的成长至关重要，我们要多吃蔬菜、水果和坚果，少吃垃圾食品，保持身体健康。
2. 中西餐文化在我们的日常生活中，既有中式的饺子、米饭，也有西式的披萨、汉堡。
不同的饮食文化给我们带来了不同的美食体验。
四、节日1. 我国传统节日我们在我国有很多传统节日，比如春节、中秋节等。
这些节日有着悠久的历史和丰富的文化内涵，通过节日，我们可以感受到我国传统文化的魅力。
2. 西方节日除了我国的节日，我们也会了解一些西方的节日，比如圣诞节、感恩节等。
了解不同的节日能够拓宽我们的视野，增加我们的文化知识。
五、总结通过本期的小报，我们对家庭、食物和节日有了更深入的了解。
家庭是我们成长的温床，健康的饮食能够让我们更加茁壮成长，节日则让我们能够感受到不同文化的魅力。
希望大家能够在日常生活中更加关注家庭、饮食和节日，让每一天都过得更加有意义。
六、家庭活动的重要性在我们的家庭中，家庭活动扮演着非常重要的角色。
家庭活动不仅可以增进家庭成员之间的感情，还可以提供丰富多彩的学习和成长机会。
我们一起做家务，可以培养我们的责任感和团队合作能力；一起做饭，可以学习厨艺和健康饮食知识；一起去公园玩耍，可以增强身体素质和团队合作能力。
在这些家庭活动当中，我们不仅可以享受到快乐的时光，还可以在快乐中学习和成长。
七、健康食物的重要性健康的饮食对我们的成长和健康至关重要。
关于健康饮食英语小报模板_范文模板
关于健康饮食英语小报模板范文模板1. 引言1.1 概述健康饮食是指合理搭配、均衡摄入各种食物，以满足人体所需的营养物质，并避免摄入过多的不利于健康的食物和饮料。
随着生活水平的提高和生活习惯的改变，现代人对于健康饮食的需求越来越重视。
本文将通过探讨健康饮食的重要性、基本原则以及需要避免的食物和饮料，旨在提供关于健康饮食英语小报模板范文。
1.2 文章结构本文将分为以下几个部分进行论述：引言部分将阐述本文的目的和结构；接下来会详细探讨健康饮食的重要性，包括营养均衡、热量控制以及预防慢性疾病等方面；随后会介绍健康饮食的基本原则，如多样化选择食物、适量控制摄入量以及合理搭配三大营养素等；然后会列举一些需要避免的不健康食物和饮料，包括高脂肪食物、高糖分饮料以及过度盐分摄入等；最后会进行总结，强调健康饮食的重要性与原则，并提倡改善饮食习惯的意义与方法，展望未来发展健康饮食的前景。
1.3 目的本文旨在向读者传达健康饮食的重要性，并提供一些实用的原则和建议，帮助读者改善饮食习惯，迈向更加健康的生活方式。
通过引发对健康饮食的关注和认识，期望能够促使更多人将其融入自己的日常生活中，并从中获得身体和心理上的益处。
同时，也希望为未来发展健康饮食提供一些思路和参考。
以上是《关于健康饮食英语小报模板范文模板》文章“1. 引言”部分内容。
2. 健康饮食的重要性2.1 营养均衡健康饮食的首要原则是保持营养均衡。
我们的身体需要来自各种食物的各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
只有通过摄入多样化的食物才能确保身体获得所需的各种营养物质，以支持正常的生长和发展，并维持身体机能的正常运作。
2.2 控制热量摄入控制热量摄入对于维持健康非常重要。
摄入过多的热量容易导致超重和肥胖，增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
通过选择低能量密度食物（如水果、蔬菜和全谷类食品），限制高能量密度食物（如油炸食品和甜点）的摄入，可以帮助控制体重并改善整体健康。
健康手抄报内容资料3篇
健康手抄报内容资料第一篇：卫生习惯养成和健康意识培养卫生习惯和健康意识对我们的身体健康至关重要。
只有养成良好的卫生习惯和健康意识，我们才能健康成长、长命百岁。
首先，我们要养成勤洗手和勤洗澡的好习惯，尤其是在进餐前、上厕所后、接触脏物后要及时洗手，这可以避免细菌感染和传染病的传播。
而勤洗澡除了保持身体的清洁外，也有助于促进血液循环和放松身心。
其次，我们要保持室内外环境的卫生整洁。
室内要定期清扫、消毒，并保持通风良好，尤其是在春夏季节，要注意防蚊虫、防臭虫等害虫的滋生。
室外也要保持干净整洁，避免垃圾渣土等污染物影响身体健康。
最后，我们要有一定的健康意识。
不要熬夜、不要暴饮暴食、不要懒散不运动。
每天保持充足的睡眠时间，饮食要清淡健康，多吃水果蔬菜和粗粮等富含营养的食物，每周运动至少三次，可以提高身体素质，增强免疫力。
总之，养成良好的卫生习惯和健康意识是我们保持身体健康的基础。
让我们一起从身边做起，共同创造一个健康的生活环境。
第二篇：饮食健康与养生保健饮食是维护健康的重要因素之一。
科学合理的饮食结构对身体健康起着至关重要的作用。
首先，我们要保证营养均衡。
每天应当吃到足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等营养物质。
特别是对于孕妇、儿童和老年人，要根据不同的需要适当地增加某些营养素的摄入量。
其次，我们要按照饮食宜忌来选择食物。
例如，少吃油炸食品和高糖食品，多吃水果蔬菜和高纤维食品，选择粗细搭配合理的主食，少饮酒，少吃盐和油腻的食品等等。
最后，在饮食过程中，我们要注意合理搭配。
例如，多喝水、少喝碳酸饮料，早餐要吃好，晚餐要尽量清淡，保持饮食习惯的规律性和稳定性，这些都对我们的身体健康有着重要的意义。
总之，科学合理的饮食结构是维护我们身体健康的重要因素。
让我们在日常生活中，从小事做起，养成好的饮食习惯和生活习惯，共同创造健康幸福的生活环境。
第三篇：运动锻炼与身心健康运动是促进身体健康的有效方法。
适度的锻炼有助于增强体质、预防疾病、减轻压力，对身心健康有着极为重要的作用。
暑假健康生活小报 A4
暑假健康生活小报 A4
暑假健康生活小报
目录
1. 健康饮食
2. 适当锻炼
3. 充足睡眠
4. 大自然活动
5. 保持心理健康
1. 健康饮食
暑假是享受美食的好时候，但我们也需要注意健康饮食。
以下是一些建议：
- 多吃水果和蔬菜，补充维生素和纤维素
- 避免过多油腻和垃圾食品
- 多喝水，保持身体水分充足
- 控制糖分摄入，选择健康甜品替代高糖食品
2. 适当锻炼
保持适当的运动可以帮助我们保持健康并增强体质。
下面是一些建议：
- 每日至少30分钟的有氧运动，如散步、跑步或跳绳
- 参加夏季运动营或瑜伽课程
- 与朋友一起打球或进行户外活动
3. 充足睡眠
充足的睡眠对于身心健康至关重要。
以下是一些建议：
- 每晚保持7-9小时的睡眠时间
- 创造舒适的睡眠环境，保持房间清凉安静
- 避免使用电子设备临睡前
4. 大自然活动
利用暑假的时间，多与大自然接触，享受户外活动的乐趣。
以下是一些建议：
- 去郊外远足或露营
- 参观公园、花园或动物园
- 参加环保活动，如植树造林
5. 保持心理健康
除了身体健康，心理健康也同样重要。
以下是一些建议：
- 找到自己喜欢的放松方式，如阅读、听音乐或绘画
- 与朋友和家人保持良好的沟通
- 寻求帮助或咨询专业人士，如果有需要的话
希望以上建议能帮助大家度过一个健康而有意义的暑假！。
英语家规家训小报
英语家规家训小报家庭关系1. Respect elders and love the young：对待长辈要尊敬，爱护年幼的弟弟妹妹。
2. Be a good family member：要成为一个好的家庭成员，关心家人，关爱他们的感受。
礼仪与礼貌1. Be polite and grateful：要有礼貌，懂得感恩。
2. Stand up for yourself and do not bully：要自信，不要欺负他人。
3. Use polite language：使用礼貌用语。
生活习惯1. Keep clean and tidy：保持干净整洁，有良好的卫生习惯。
2. Go to bed early and get up early：早睡早起，有规律的作息时间。
3. Eat a balanced diet：均衡饮食，保持健康饮食习惯。
学习态度1. Work hard and learn well：努力学习，取得好成绩。
2. Be a good student：做一个好学生，遵守学校纪律。
3. Be active in learning：积极学习，不断进步。
价值观培养1. Be trustworthy and honest：要诚实守信，值得信赖。
2. Value hard work and perseverance：重视努力工作和坚持不懈。
3. Embrace diversity and tolerance：包容差异，学会宽容。
道德品质1. Be kind and caring：要善良、关心他人。
2. Stand up for justice：要勇敢地站出来维护正义。
3. Be responsible and reliable：要有责任心和可靠性。
健康与运动1. Keep healthy and exercise often：保持健康，经常锻炼。
2. Sleep enough：保证充足的睡眠时间。
关于健康饮食的小报英语
关于健康饮食的小报英语Healthy Eating.Eating healthy is an important part of a healthy lifestyle. It can help you maintain a healthy weight, reduce your risk of chronic diseases such as heart disease and cancer, and improve your overall health and well-being.There are many different ways to eat healthy. However, some general guidelines include:Eating plenty of fruits and vegetables. Fruits and vegetables are packed with nutrients that are essential for good health. They are also low in calories, so they can help you maintain a healthy weight.Choosing whole grains over refined grains. Whole grains are a good source of fiber, which can help you feel full and satisfied. They are also a good source of vitamins and minerals.Limiting unhealthy fats. Unhealthy fats, such as saturated and trans fats, can raise your cholesterol levels and increase your risk of heart disease. Choose healthy fats, such as monounsaturated and polyunsaturated fats, instead.Limiting added sugar. Added sugar is a major source of empty calories. It can also contribute to weight gain and other health problems.Staying hydrated. Drinking plenty of water is important for good health. It can help you stay hydrated, flush out toxins, and improve your digestion.Making healthy choices about what you eat can be challenging, but it is worth it. By eating healthy, you can improve your health and well-being for years to come.Here are some tips for making healthy eating choices:Plan ahead. One of the best ways to eat healthy is toplan ahead. This will help you avoid making unhealthy choices when you are hungry. Plan your meals and snacks in advance, and make sure to have healthy options on hand.Read food labels. When you are shopping for food, take the time to read the food labels. This will help you make informed choices about the foods you are eating. Pay attention to the serving size, the calorie content, and the amount of nutrients.Cook more meals at home. Cooking more meals at home is a great way to control what you are eating. When you cook at home, you can choose healthy ingredients and prepare your food in a healthy way.Eat with friends and family. Eating with friends and family can be a great way to enjoy healthy meals. When you eat with others, you are more likely to try new foods and eat healthier portions.Make small changes. If you are trying to make healthy changes to your diet, start small. Don't try to changeeverything all at once. Start by making one or two small changes, and then gradually add more changes as you become more comfortable.健康饮食。
英语小报good habits
英语小报good habitsI'm a 15-year-old middle school student.Everyone has a good habits and bad habits.Of course I was no exception. I have a lot of good habits,such as exercise 、read books、don't drink tea and so on.I think exercise it is good for my mind and body.Why I like reading books,do you want to know? My teacher once said that "books are like our best friends".So I enjoy reading every day. Although I have a lot of good habit, I also have a lot of bad habits .I often drink juice and coffee. Because they taste is great,but my parents don't like I to drink them.They think it is bad for my health.Also,I sometimes stay up late at home.Because I like do homewoke at night on weekends.And I stay at home most of the time to watch TV. Although I know it is bad for my eyes,Ilike it very much! Do you have good or bad habits?And your habits will like me?A habit is something that you do often or regularly almost without thinking, especially something that is hard to stop doing.Good habits of learning, such as previewing what you will study, listening to teachers attentively in class, completing given assignments by yourself and reviewing what you’ve learned in time, will help you acquire more knowledge and improve your skills. Meanwhile, good habits of living will make you develop soundly, both physically and mentally. Therefore you must attach importance to healthy food, constant exercise, reasonable schedules and eyesight protection.Eating habit is a very important part in our lives.A good eating habit make you healthy and strong.This is my eating habit.I like to have some pieces of bread and two eggs for breakfastit keeps my spirit well.For lunchI like to have something different.And eat less for my dinnerbecause before sleepingyou should eat less.Some fruit are my better choice.Let us eat healthy food to keep ourselves fit!翻译：饮食习惯在我们的生活中就是一个非常关键的部分。
运动健身小报的内容
运动健身小报的内容
运动健身小报的内容可以包括以下几个方面：
1. 健身知识：介绍不同种类的运动，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，解释其原理和好处，帮助读者了解何种运动适合自己。
2. 健康饮食：提供健康的饮食建议和食谱，介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入标准和作用，为读者提供合理的饮食指导。
3. 锻炼计划：提供不同难度和目标的训练计划，包括减脂、增肌、增强体力等，分为初学者、中级和高级的训练项目，帮助读者制定个性化的锻炼计划。
4. 实用技巧：分享运动中的技巧和小贴士，如如何正确进行拉伸、如何防止运动损伤等，帮助读者更好地完成各项运动。
5. 运动科学：介绍最新的运动科学研究成果，如新的器械设备、运动表现的评测方法、身体适应性等，引导读者理解运动的科学性和进一步探索健身领域。
6. 健身名人故事：介绍一些成功的健身人士的故事和经验，以激励和鼓舞读者，引导他们坚持锻炼和追求健康的生活方式。
7. 读者分享：刊登读者的健身经验、成果和照片，以鼓励其他读者并营造积极向上的氛围。
我的早餐我做主
三、活动过程设计与指导
第二阶段：活动与体验——分头收集资料，筛选资料 这一阶段主要任务是：让学生利用已有的知识和经验 走向社会去实践，实施和完善小组的计划，并通过这 一环节，提高学生对早餐的认识，丰富学生的社会经 验。 1、各组收集相关资料，分享资料。
2、调查组按计划进行调查。
3、采访组按计划联系采访对象，并做好采访工作。
三、活动过程设计与指导
采访组 活动目标：做好详细的文字记录，进行拍照，最好留下采 访录像。 活动内容：对营养专家进行采访。为什么不吃早餐对身体 不好？什么时候吃早餐最好？吃什么样的早餐最好？吃多 少最好？怎样吃最科学？为什么不能空腹喝牛奶？什么是 合理营养的早餐？怎样搭配一周的早餐食谱？不吃早餐会 有什么危害？ 活动方式：提问、记录、拍照、录像等。
三、活动过程设计与指导
第一阶段：活动准备： 3、制定小组方案：随时关注学生们调查的动态进展情况。 根据各小组的表现，定期和不定期地举行阶段交流。给予 适当点拨和指导，同时强调，每个小组之间、每个成员之 间既要有分工，更要有合作，要体现团队精神。指导各小 组相互交流计划，互相补充，使计划更完善更合理。教师 要审定计划，关注计划中有无注意安全问题和安全保证措 施，以及其它的一些建议。
教师随时关注学生们调查的动态进展情况。根据各小 组的表现，定期和不定期地举行阶段交流。
三、活动过程设计与指导
第三阶段：展示与评价 在学生充分活动的基础上，鼓励他们利用各种手段展示收 获，汇报成果。其中包括：各种调查问卷结果的统计情况； 医生给大家关于早餐的建议；学生设计的宣传口号；获得 知识后制作的早餐食谱；学生关于正确食用早餐的小报。 撰写了“关注早餐”倡议书。为了分享各小组的活动成果， 组织他们进行成果交流。汇报交流活动安排在教室进行， 以活动课的形式展开。活动的主题是“早餐的学问”。 “通过这次综合实践活动，你学到了什么？”
保护眼睛为主题的小报
保护眼睛为主题的小报一、选择题（每题5分，共100分）（一）眼的结构与生理知识类。
1. 人的眼睛中相当于“镜头”的结构是（）A. 角膜。
B. 晶状体。
C. 视网膜。
D. 瞳孔。
答案：B。
解析：晶状体具有调节焦距的作用，就像相机中的镜头一样，通过改变形状来聚焦光线，使物体清晰地成像在视网膜上。
角膜主要是起到初步折射光线的作用；视网膜是成像的地方，相当于相机的胶卷；瞳孔是控制光线进入量的结构。
2. 视网膜上所成的像是（）A. 正立、缩小的实像。
B. 倒立、缩小的实像。
C. 倒立、放大的实像。
D. 正立、放大的虚像。
答案：B。
解析：眼睛的晶状体相当于凸透镜，根据凸透镜成像规律，当物距大于二倍焦距时，成倒立、缩小的实像，而视网膜位于晶状体的二倍焦距以外，所以视网膜上成倒立、缩小的实像。
3. 眼球中能感受光刺激的结构是（）A. 角膜。
B. 巩膜。
C. 视网膜。
D. 脉络膜。
答案：C。
解析：视网膜上有许多对光敏感的细胞，能够感受光的刺激，并将其转化为神经冲动，通过视神经传递到大脑的视觉中枢，从而产生视觉。
角膜主要是透光和折射光线；巩膜主要起保护眼球内部结构的作用；脉络膜主要为视网膜提供营养等。
（二）用眼卫生与健康类。
4. 下列哪种行为最有利于保护眼睛（）A. 长时间看电子屏幕。
B. 在光线暗的地方看书。
C. 保持正确的读写姿势，眼与书本距离约33厘米。
D. 走路时看书。
答案：C。
解析：保持正确的读写姿势，眼与书本距离约33厘米，这样可以减少眼睛的疲劳，降低近视等眼部问题的发生风险。
长时间看电子屏幕、在光线暗的地方看书、走路时看书都会对眼睛造成较大伤害，容易导致近视、视疲劳等问题。
5. 预防近视，下列做法错误的是（）A. 定期检查视力。
B. 认真做眼保健操。
C. 在强光下看书。
D. 读写姿势要正确。
答案：C。
解析：在强光下看书会对眼睛造成伤害，强光会刺激眼睛，使眼睛容易疲劳，长期这样做可能会导致视力下降。
而定期检查视力可以及时发现视力问题；认真做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳；正确的读写姿势有利于保护眼睛。
保持健康英语小报内容
保持健康英语小报内容
（实用版）
目录
1.保持健康的重要性
2.健康的生活方式
3.健康的饮食习惯
4.健康的运动习惯
5.结论：保持健康的方法
正文
保持健康对于每个人来说都非常重要。
一个健康的身体可以帮助我们更好地完成日常的工作和生活，同时也能够减少生病的风险。
因此，我们需要采取一些措施来保持健康。
首先，我们需要养成健康的生活方式。
这意味着我们需要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以及减少压力。
良好的作息时间和充足的睡眠可以帮助我们的身体得到充分的休息，从而更好地应对生活中的各种挑战。
其次，我们需要养成良好的饮食习惯。
这意味着我们需要摄入均衡的营养，避免过量摄入高热量和高脂肪的食物，以及多喝水。
均衡的营养摄入可以帮助我们维持健康的体重，减少慢性病的风险。
此外，我们也需要养成良好的运动习惯。
适度的运动可以帮助我们增强身体的免疫力，提高身体的代谢率，以及减少慢性病的风险。
我们可以选择一些自己喜欢的运动，比如散步、跑步、游泳、瑜伽等，来保持身体健康。
总的来说，保持健康需要我们采取一系列的措施，包括养成良好的生活方式、饮食习惯和运动习惯。
保持健康英语小报内容
保持健康英语小报内容
（最新版）
目录
1.保持健康的重要性
2.健康的生活方式
3.健康饮食的建议
4.锻炼身体的好处
5.保持心理健康的方法
正文
在我们的生活中，保持健康是非常重要的。
一个人的健康状况直接影响到他们的生活质量和幸福感。
因此，我们应该重视保持健康，采取积极的措施来维护我们的身体健康。
首先，健康的生活方式是保持健康的基础。
我们应该养成良好的生活习惯，如保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
此外，我们还应该戒烟限酒，减少不良的生活习惯对健康的影响。
其次，健康饮食也是保持健康的关键。
我们应该保证饮食的多样性，摄入各种营养成分，以满足身体的需要。
建议多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，以降低心血管疾病的风险。
同时，我们还应该注意饮食的均衡，避免营养不良或过剩。
另外，锻炼身体也是保持健康的重要方式。
适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，预防疾病，同时还可以增强身体的素质，提高生活质量。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，坚持锻炼，以保持身体健康。
最后，保持心理健康同样重要。
我们应该学会调节自己的情绪，避免长时间的压力和焦虑，以保持心理的平衡。
可以采取一些方式来缓解压力，
如听音乐、做瑜伽、旅游等，以提高生活质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康饮食小报图片篇一：饮食健康小报 A4横排电子小报手抄报模板成品小报XXX小学四（3）班XXX三餐有规律，饮水要足量，定时又定量。
白开水最棒。
每天吃早餐，饭菜宜清淡，上课精神棒。
少油又少粮。
挑食坏习惯，果蔬奶豆好，食物要多样。
高盐把人伤。
每天一杯奶，牢记这几条，营养又健康。
健康有保障。
1、不买校园周边的“三无”食品。
2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； 3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，4、不喝生水，少喝饮料。
早餐每天都吃三餐定时定量吃饭细嚼慢咽改掉偏食习惯合理选择零食减少在外就餐篇二：卫生与健康手抄报资料卫生与健康手抄报资料保持安全饮食养成良好的卫生习惯营养膳食宝塔为了帮助消费者在日常生活中实践，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。
它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故称之为。
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。
根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。
养成良好的卫生习惯 1. 养成饭前洗手习惯 2. 养成吃饭时不说话习惯 3. 养成自己洗刷餐具习惯 4. 养成喝白开水习惯 5. 养成不随地吐痰习惯 6. 养成不随手乱扔垃圾习惯7. 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 8. 养成早晚刷牙习惯 9. 养成勤剪指甲习惯 10. 养成睡前洗脚习惯健康饮食习惯 Healthy eating habits良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
在当今社会，已成为一个很热门的话题。
正确饮食? 坐着吃饭 ? 饭前喝汤 ? 多食凉食 ? 好吃苦食 ? 晨起喝水 ? 维生素 ? 便捷补钙 ? 水的妙用 ? 多吃洋葱 ? 凉水红茶 ? 下午加餐 ? 橘带丝吃 ? 订喝水量 ? 选择水果 ? 热水洗肉 ? 凉菜改蘸 ? 素菜荤吃 ? 脂肪保卫 ? 睡前食品 ? 饮食方式远离不良饮食习惯 ? 经常不吃饱 ? 经常吃太饱 ? 过于偏食或嗜食? 经常吃过冷的食物或生食 ? 进食过快或过烫食物 ? 饮食不洁 ? 饮食过敏合理膳食指南编辑一般人群膳食指适用于6岁以上人群。
首先食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。
一般人群既大多数人，只要坚持合理饮食就可以享受健康生活。
九个卫生好习惯⒈前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子⒋脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐随手整理好用具和衣物不健康饮食的危害我国居民最大的健康威胁是“不健康饮食”，高脂、高盐、高糖的饮食习惯增加了慢性病风险，目前最值得注意的是低水果摄入、高盐饮食和低粗粮摄入。
英国医学刊物日前刊登了武汉大学全球健康研究中心、武汉大学公共卫生学院教授宇传华团队参与的一项研究成果。
研究显示，中风是中国人主要死亡原因，当前的流行病不再是传染病，而是慢性病。
研究显示，中国前十大病因是中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通伤害、高血压性心脏病、老年痴呆症和肺炎。
前三种疾病占总死亡人数的46%，道路伤害和中风是15至49岁人群的前两位死因，70岁及以上死亡最多为中风。
宇传华说，慢性病高发与人们生活方式有关，数十年的生活方式埋下了病根。
研究表明，中国人伤残疾病负担有加重趋势，伤残模式由传统先天障碍或身体伤害，转变为由精神障碍、抑郁症和行为障碍导致的伤残，及肌肉骨骼损伤、其他慢性病引起的功能受损。
参考图片篇三：健康知识手抄报电子版健康知识手抄报电子版(附内容) 时间：2011-2-28 8:52:15 点击：7061健康知识手抄报内容：旅游时应注意的饮食卫生出门旅游图个乐，保持身体健康舒适最重要。
俗话说“病从口入”，这里咱就给您提些意见：1、注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是由山泉和深井水，江河、湖水千万不能生饮。
无合格水可饮用时，可以用瓜果代水。
2、瓜果要洗干净或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。
瓜果除了受农药污染外。
在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。
高中档饮食店一般可放心去吃。
大排档可有选择的吃。
摊位或沿街摆卖（推车卖）大多不太卫生。
虽然您饥肠辘辘的不好受，但还是看好了再吃。
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。
合格的一般标准应是：有卫生许可证。
有清洁水源，有消毒设备。
食品原料新鲜。
无苍蝇蚊子，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品并且钱与视频保持距离。
5、在车船或飞机上要节制饮食。
乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
童谣-食品安全真重要食品安全真重要，病从口入少不了。
“三无”食品莫食用，有害物质在其中。
小摊小贩莫相信，卫生根本谈不上。
过期食品莫入口，吃了危害大又大。
变质食品入了口，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康隐患已降临。
饮料、冷饮要节制，损害牙齿和肠胃。
良好习惯要养成，挑选食品要做好。
食品安全歌谣小朋友，进学校，学知识，长本领。
文化知识要学好, 健康安全也重要。
病从口入危害大, 食品质量数第一。
食品挑选要细心，三无食品需留意。
苏丹红、吊白块，样样都是有害物。
看清厂家出厂期，切莫超过保质期。
小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。
饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有，争当食品小卫士。
认识常见的食品安全标志目前市场上的“QS”、“有机食品”、“无公害农产品”、“绿色食品”标志是由不同部门针对食品安全设置的不同认定标准。
一、食品安全标志。
QS制度即食品质量安全市场准入制度，由国家质监总局在2002年推出，凡进入该制度范围内的食品生产企业要拿到食品生产认可证，并在销售单元上贴上QS标志才允许进入市场销售。
二、有机食品标志。
有机农业是一种完全不用或基本不用人工合成的化肥、农药和饲料添加剂的生产体系，有机农产品是指根据有机农业原则和有机农产品生产、加工标准生产出来的农产品，它由质量技术监督部门认证、管理。
三、无公害农产品标志，这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全化学农药、兽药、渔药、肥料、饲料添加剂等，它保证人们对食品质量安全最基本的需要。
其标志由农业部门认证，标志的使用期为3年。
四、绿色食品标志，突出这类食品出自良好的生态环境，对环境保护的有利性和产品自身的无污染与安全性。
分为A级和AA级，称号由农垦部门评定，标志的使用期为3年。
小学生饮食十二条原则1、注意营养平衡。
2、多吃豆制品。
3、讲究食品加工方法。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。
6、细嚼慢咽。
7、不过量饮食。
8、不乱吃加药食品。
9、不吃补品。
10、少吃糖。
11、早餐要吃好。
12、定时定量。
五种食物易中毒1、大棚培育的蔬菜水果。
大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。
2、腐烂的白菜。
大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。
一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。
主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。
为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。
3、生豆浆。
其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。
所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。
需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5—10分钟，至泡沫消失才可饮用。
4、发芽或未成熟的马铃薯。
其中含有有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。
冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方；烧煮时可加入少许的醋，能够破坏毒素。
5、霉变甘蔗。
其毒性非常强，进食2—8小时后会出现呕吐、头晕、头痛等症状，严重者还会昏迷、呼吸衰竭，病死率及出现后遗症率达50％。
许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。
确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。
可是，这些“头”的害处也不少。
就拿鸡来说，民谚道：十年的鸡头赛砒霜。
意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大编辑为什么吃鱼头易中毒？给未来一片绿色轻轻地打开地球画册山山水水都会在问我你想给未来的地球留下什么？是留下一棵树，还是留下一朵花？是留下一个生命的夏天还是留下一片永恒的绿洲？我们说给未来留下一个更美的地球，和一首绿色和平的歌！深情地挥动七彩画笔，蓝天大海都会欢迎我；你想给未来的世界画些什么？是画出群山常青，还是画出绿遍沙漠？是画出场开不败的花季，还是画出满园不落的春色？让我们给世界画出一个更美的未来，和一首爱护地球的歌！选购食品时应注意的事宜1、不买露天销售的食品。
因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。
如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生”酸败”；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。
特别是儿童小食品更容易发生变质。
总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。
2、不买包装标识内容不全的食品。
国家和规定：”食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期（批号或代号）、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。
”标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。
3、不买感官性状异常的食品。
感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、返砂、腐败变质等现象。
无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。
4、不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。
伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、。