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古古广告和叫姐姐
和呵呵呵呵呵斤斤计 较斤斤计较
化工古怪怪古古怪怪 个
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规发 范呆 化的
叮 当 当 的 的
健康教育知识
世界卫生组织公布:个人的健康和寿命40%取决 于客观因素,其中15%在遗传,10%在社会因素, 8%在医疗条件,7%在气候影响,而60%取决于 自己。目前国内外认为影响健康因素分成七大部 份:健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、 个体健康相关的知识,态度和行为,卫生服务的 可及性以及生物遗传等。
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完毕!
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1 2 过眼云烟 3 古古怪怪 4 5 6男 7古古怪 8vvvvvvv 9方法
炎、结膜炎以及其他病症。 10
三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时, 都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔 里有很多毛,能够滤清空气,使气管和
肺部不受尘埃、病菌的侵害。 四忌不注意保暖。运动时不可忽视 保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的 时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开 始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等 大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒。
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Fra Baidu bibliotek
亚健康
定义:没有病但却感觉不健康,这 就是人体第三状态的定义。现代医 学将这种介于健康与疾病之间的生 理功能低下的状态,称作第三状态, 也称亚健康状态或诱发病状态。
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表现:我国的医学工作者,经过研究也在最近宣布
60%的中国人,既有7亿左右的中国人处于亚健康状 态,这些人在一般情况下能够正常学习、工作和生 活,但显得生活质量差,工作效率低,极易疲劳, 同时也伴有食欲不振、失眠、健忘、心绪不宁、精 神萎靡、焦虑忧郁、性功能减退等表现。
2
随着人们对健康认识的加深,健康定义也发生了变化。 在1988年国际心理卫生协会年会上,与会代表们又为健康补 充了新的内容:“健康的定义还必须包括提高道德品质。因 此,健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。 后三者为心理卫生的任务。”正是这一健康的新定义,促使 人们的健康观发生了变化,结束了“无病就是健康”的旧观 念。理论的发展影响着人们的生活。现在,越来越多的人在 关心自己身体健康的同时,也逐步重视起了维护自己的心理 健康。
人们都希望健康,健康是人类的基本权利和幸福的源 泉。任何时代和民族均把健康视为人生的第一需要。随着社 会经济和文化的发展,健康的内涵和外延也发生了重大变化。 由原来单一维度、消极的健康模式向着多维度、积极的整体 健康模式发展,加深了对健康的认识和理解,促进了健康事 业的发展。
3
由于人们所处的时代、文化、环境和条件的不同,对健 康的认识和理解也不尽相同。受传统生物医学模式和世俗文 化的影响,长期以来人们将有无疾病视为健康的标准,把健 康单纯地理解为“无病、无残、无伤”。这个单一维度的健 康模式使医生仅关注疾病的治疗,而忽视了疾病的预防,是 一种消极的健康观。同时也忽视了生理、病理、心理和社会 因素的相互作用对健康和疾病的影响。
世界卫生组织给予健康下的正式定义是:“健康 是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的 一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健 壮。”
1
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:
(1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的 工作而不感到过分紧张和疲劳。 (2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小, 不挑剔。 (3)善于休息,睡眠好。 (4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化。 (5)能够抵御一般感冒和传染病。 (6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。 (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血 现象。 (9)头发有光泽,无头屑。 (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
调查:据我国卫生部对10个城市上班族的调查,
处于第三状态的人占70%,其中沿海城市高于内地 城市;脑力劳动者高于体力劳动者;中年人高于老 年人。
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危害:从现代临床医学分析,亚健康病理改
变及多种生化检查结果尚不足以作为明确诊断 为某种疾病的依据,既从医学上无法明确诊断 为某种病患,但很大程序上是某种慢性疾病的 潜伏期,是一种趋向疾病的状态。
8
一忌不做准备运动。在体育锻炼前 做些简单的四肢运动,对安全有效 的锻炼身体有好处。因为在寒冷的 冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌 肉、韧带的弹性和延展性明显降低, 全身关节的灵活性也较夏秋季节差 得多。锻炼前不做准备运动,则易 引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,
致使锻炼不能正常进行。 9
二忌大雾天气锻炼。雾是由无数 微小的水珠组成的,这些水珠中 含有大量的尘埃、病原微生物等 有害物质。如在雾天进行锻炼, 由于呼吸量增加,势必会吸进更 多的有毒物质,影响氧的供给, 这会引起胸闷、呼吸困难等症状, 严重者会引起鼻炎、肺炎、气管
不同的职业对健康的理解和要求也不相同。运动教练也许 认为,饮食规律,经常体育锻炼,保持体重正常和良好的身 体状态,就是健康;临床医师认为没有疾病就是健康;而心 理学家认为健康还要包括具有应对情绪问题和心理创伤的能 力。随着人们对健康认识的深入,发现这些观点不够完善, 仅强调了健康的某些方面或维度,而忽视了整体健康。
根源:一是对“健康”没有正确的认识,对
威胁自己健康的因素缺乏应有的警惕。二是由 于工作压力、精神压力、环境污染、不合理的 饮食结构和缺乏必要的运动造成的。
因此:健康是最重要的!!! 7
运动时注意 “四忌”
专家指出,有些情况下,运 动前一定要做好准备,碰上大雾、 阴霾天气,应该取消预定的运动 计划。运动时应注意以下几点:
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健康教育知识
世界卫生组织公布:个人的健康和寿命40%取决 于客观因素,其中15%在遗传,10%在社会因素, 8%在医疗条件,7%在气候影响,而60%取决于 自己。目前国内外认为影响健康因素分成七大部 份:健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、 个体健康相关的知识,态度和行为,卫生服务的 可及性以及生物遗传等。
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氋牭蝹艕够瀵庍妫降莅斝諓諉 椭諍宋氱内嚛鐫彔齝剔鋕傟瓂 劄赖葊福拻敟儆鰙肞竿焴獤枧 堉丮夕歂京穏屃瞪齒皲轌潋愻
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炎、结膜炎以及其他病症。 10
三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时, 都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔 里有很多毛,能够滤清空气,使气管和
肺部不受尘埃、病菌的侵害。 四忌不注意保暖。运动时不可忽视 保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的 时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开 始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等 大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒。
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Fra Baidu bibliotek
亚健康
定义:没有病但却感觉不健康,这 就是人体第三状态的定义。现代医 学将这种介于健康与疾病之间的生 理功能低下的状态,称作第三状态, 也称亚健康状态或诱发病状态。
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表现:我国的医学工作者,经过研究也在最近宣布
60%的中国人,既有7亿左右的中国人处于亚健康状 态,这些人在一般情况下能够正常学习、工作和生 活,但显得生活质量差,工作效率低,极易疲劳, 同时也伴有食欲不振、失眠、健忘、心绪不宁、精 神萎靡、焦虑忧郁、性功能减退等表现。
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随着人们对健康认识的加深,健康定义也发生了变化。 在1988年国际心理卫生协会年会上,与会代表们又为健康补 充了新的内容:“健康的定义还必须包括提高道德品质。因 此,健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。 后三者为心理卫生的任务。”正是这一健康的新定义,促使 人们的健康观发生了变化,结束了“无病就是健康”的旧观 念。理论的发展影响着人们的生活。现在,越来越多的人在 关心自己身体健康的同时,也逐步重视起了维护自己的心理 健康。
人们都希望健康,健康是人类的基本权利和幸福的源 泉。任何时代和民族均把健康视为人生的第一需要。随着社 会经济和文化的发展,健康的内涵和外延也发生了重大变化。 由原来单一维度、消极的健康模式向着多维度、积极的整体 健康模式发展,加深了对健康的认识和理解,促进了健康事 业的发展。
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由于人们所处的时代、文化、环境和条件的不同,对健 康的认识和理解也不尽相同。受传统生物医学模式和世俗文 化的影响,长期以来人们将有无疾病视为健康的标准,把健 康单纯地理解为“无病、无残、无伤”。这个单一维度的健 康模式使医生仅关注疾病的治疗,而忽视了疾病的预防,是 一种消极的健康观。同时也忽视了生理、病理、心理和社会 因素的相互作用对健康和疾病的影响。
世界卫生组织给予健康下的正式定义是:“健康 是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的 一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健 壮。”
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世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:
(1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的 工作而不感到过分紧张和疲劳。 (2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小, 不挑剔。 (3)善于休息,睡眠好。 (4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化。 (5)能够抵御一般感冒和传染病。 (6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。 (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血 现象。 (9)头发有光泽,无头屑。 (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
调查:据我国卫生部对10个城市上班族的调查,
处于第三状态的人占70%,其中沿海城市高于内地 城市;脑力劳动者高于体力劳动者;中年人高于老 年人。
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危害:从现代临床医学分析,亚健康病理改
变及多种生化检查结果尚不足以作为明确诊断 为某种疾病的依据,既从医学上无法明确诊断 为某种病患,但很大程序上是某种慢性疾病的 潜伏期,是一种趋向疾病的状态。
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一忌不做准备运动。在体育锻炼前 做些简单的四肢运动,对安全有效 的锻炼身体有好处。因为在寒冷的 冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌 肉、韧带的弹性和延展性明显降低, 全身关节的灵活性也较夏秋季节差 得多。锻炼前不做准备运动,则易 引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,
致使锻炼不能正常进行。 9
二忌大雾天气锻炼。雾是由无数 微小的水珠组成的,这些水珠中 含有大量的尘埃、病原微生物等 有害物质。如在雾天进行锻炼, 由于呼吸量增加,势必会吸进更 多的有毒物质,影响氧的供给, 这会引起胸闷、呼吸困难等症状, 严重者会引起鼻炎、肺炎、气管
不同的职业对健康的理解和要求也不相同。运动教练也许 认为,饮食规律,经常体育锻炼,保持体重正常和良好的身 体状态,就是健康;临床医师认为没有疾病就是健康;而心 理学家认为健康还要包括具有应对情绪问题和心理创伤的能 力。随着人们对健康认识的深入,发现这些观点不够完善, 仅强调了健康的某些方面或维度,而忽视了整体健康。
根源:一是对“健康”没有正确的认识,对
威胁自己健康的因素缺乏应有的警惕。二是由 于工作压力、精神压力、环境污染、不合理的 饮食结构和缺乏必要的运动造成的。
因此:健康是最重要的!!! 7
运动时注意 “四忌”
专家指出,有些情况下,运 动前一定要做好准备,碰上大雾、 阴霾天气,应该取消预定的运动 计划。运动时应注意以下几点: