远离垃圾食品PPT课件

垃圾食品的危害（二）
容易让人不知不觉中发胖
意思是，虽然这些食 品营养素含量比较低，促 进人体发胖的成分却很高。 比如说，高脂肪，高糖， 大量淀粉，而且吃起来还 不容易觉得饱，所谓“好 吃你就多吃点“。多吃的 结果呢？当然人就容易胖。
垃圾食品的危害（三）
不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉， 血糖上升特快，容易促进人 体衰老，也不利于预防糖尿 病。总是吃油脂特别多的食 品，特别是油炸食品和香酥 食品，容易发生血脂异常。 再说了，油、糖和精制淀粉 都促进发胖，而人一胖，各 种慢性病自然就接踵而来。
售价5角
生产厂家
顾客
批发商 零售商
垃圾食品经常出现在学校门口、路 边、夜市等行人比较密集的地方。
十大垃圾食品一：油炸类食品
1、含致癌物质 2、导致心血管疾病元凶 3、破坏维生素使蛋白质变性
十大垃圾食品二：腌制类食品
炎 肾负担
1、常食易得溃疡和发 2、导致高血压加重
十大垃圾食品三：加工类肉食品
方便类食品 罐头类食品 蜜饯果脯类食品 冷冻甜品类食品 烧烤类食品
1、味道好吃。这些小食品都是高油、高盐、麻辣味道，比 其它正宗的食品味道更重，吃起来更“过瘾”。
2、价格便宜。1角钱到5角钱不等，随便就能用节省下来的零花 钱购买。
3、包装精美。包装袋上的卡通形象和人物吸引者同学们去购买， 而且吃完后直接丢弃。
垃圾食物的总危害
• 1 吃肥与痴肥 • 2 易导致慢性疾病与癌症 • 3 缺乏营养造成营养不均 • 4 可能影响情绪
世界卫生组织WHO公布的十大健康食品
绿茶 坚果
大蒜 蓝莓
西红柿
西兰花 菠菜
燕麦 红葡萄酒
三文鱼
我们在购买食品时要如何选择和鉴别它是健康食品？ （1）在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期、不吃“三无”零食 （2）尽量购买有下列标志的食品
我们应该怎么做（二）
三、养成健康的饮食习惯。 不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量。不 吃生、凉食，喝开水，勤洗手。 四、养成良好的卫生习惯。 不在校园内吃零食，不乱扔纸屑、包装袋、 糖纸、瓜果皮等垃圾，保持良好的校园卫生环境。
Fra Baidu bibliotek 拒绝垃圾食品倡议
同学们，民以食为天，食以安 为先。为了我们的身体健康，让我 们行动起来，关注食品安全，增强 食品安全意识，养成良好的饮食卫 生习惯，远离垃圾食品，健康快乐 成长，共建健康和谐的校园环境！
十大垃圾食品七：罐头类食品
生素 白质变性
1、破坏维 2、使蛋
SUCCESS
THANK YOU
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十大垃圾食品八：蜜饯果脯类食品
1、含致癌物亚硝酸 盐
腐剂
2、盐分过高含防
十大垃圾食品九：冷冻甜品类食品
胖 正餐 雪糕等
1、含奶油极易引起肥 2、含糖量过高影响 3、主要指冰淇淋、
十大垃圾食品二：烧烤类食品
癌物质之首）
1、含致癌物“三苯四丙吡”（三大致
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、使蛋白质炭化加重肾负担
垃圾食品的危害（一）
营养质量比较差
意思是，我们高高兴兴 地把它填进肚子里，结果它 不能发挥应有的营养作用， 比如说，要钙没钙，要钾没 钾，维生素少得可怜。可是 它们又占据了我们的胃，其 他有用的食品必然就吃得少 了，最终就会导致人们营养 缺乏，妨碍健康。
1、含致癌物烟硝酸盐 2、含大量“防腐剂” 3、常食加重肝脏负担
十大垃圾食品四：饼干糖果类食品
1、食用香精和色素过多 2、严重破坏维生素 3、热量多营养成分低
十大垃圾食品五：碳酸饮料类食品
胖 影响正餐
1、含糖量过高易肥 2、喝后有饱胀感 3、含磷酸会带
十大垃圾食品六：方便类食品
1、热量高营养少 2、盐分高含防腐剂精损肝 3、主要指方便面和膨化食品
（3）买零食要去正规的商店或超市不要去光顾路边摊、流动商贩 （4）不买过于鲜艳、好看的零食，越鲜艳则色素越多
我们应该怎么做（一）
一、不购买和食用垃圾食品。 树立食品卫生安全观念，学习食品安全知识， 提高自我防护能力。 二、培养良好的饮食观念。 不食用流动摊点的食品，抵制价低质劣的食 品，就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有 序的餐馆。
远离垃圾食品 快乐健康成长
恩阳区花丛镇镇庙小学 蹇贵兰
杀手
1、你认为垃圾食品是什么样的食品？
垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的 食品，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
2、那你们知道哪些食品属于垃圾食品？
世界卫生组织公布的十大垃圾食品
油炸类食品 腌制类食品 加工类肉食品 饼干糖果类食品 碳酸饮料类食品
谢谢！
SUCCESS
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