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2、改变习惯是需要一个过程的，所 以要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
习惯是可以改变的。只要不
断地重复。
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（2）介绍习惯形成的三个阶段：

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形 成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即 同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动 作；同样道理，任何一个想法，重复21天， 或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。 所以，一个观念如果被别人或者自己验证了 21次以上，它一定已经变成了你的信念。习 惯的形成大致分三个阶段。”
可以请老师同学督促自己 可以每天定下一个目在桌上警惕自己
自己
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励志名言
认真学是一天，不认真学也是一天，
何不认认真真学习一天。
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励志名言



不要等待机会，而要创造机会。 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续 累积而成。 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无 法到达。 任何业绩的质变都来自于量变的积累。 做对的事情比把事情做对重要。 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。 没有天生的信心，只有不断培养的信心。 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不 能拒绝——那就是成长的路。 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人 永远不必为自己的前途担心。 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
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第三阶段：
21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，
自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为 “习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一 个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经 成为他生命中的一个有机组成部分，它会自 然而然地不停地为人们“效劳”。
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了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯
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班里的一些现象总结 :
（4）上课时“身在曹营心在汉” （点评：缺乏专注）


（5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步

（6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
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班里的一些现象总结 :
不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西,随意扔,随意吐。
班里的一些现象总结 :
答案不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以 我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办 法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而 进的精神。 （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑）
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改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
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要想了解自己，
最好问问别人。
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自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自
大，更不是得意忘形，毫无根据的 自以为是。我们要客观地看到在我 们身上还存在这样或那样的问题， 而这些正是我们通往成功之路的绊 脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
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再让我们寻找自己的
缺
点
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（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的
上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。
值日不认真，不及时。
有少数同学时间抓得不紧，以上课铃
声响来看自己是否该学习了，有少数 同学经常有迟到现象。
•（点评：习惯差，随意挥霍时间）
•总评：（没有长远的目光，对自己的人 生没有计划性）
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这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像 病人生病了总得先找出症状才能对症下药， 否则他吃再多的药，他也不一定能治好病； 一个学生如果不知道造成成绩差的真正原 因是什么，即使他再怎样用功，他也不一 定能提高成绩。——点评——像这样的小 事或许还有很多，日子一天天地过，事情 一件件地做，不知不觉地就变成了你的一 种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
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小结：要让事情改变，先改变自己；
要让事情变得更好，先让自己变得更 好。如果你的成绩提不高，你不去改 变学习方法和学习态度，即使换了班 级换了老师也没用。只要你一改变， 生活也会随之变动。美国成功哲学家 金•洛恩说过这么一句话：“成功不是 追求得来的，而是被改变后的自己主 动吸引而来的。”
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第一阶段
1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自
然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你 也会觉得有些不自然，不舒服。
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第二阶段：
7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，
继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是： “刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比 较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从 前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
主题班会：
正视自己，改变自己，走向成功
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有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题： 你了解自己吗？?
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首先让我们寻找自己的
优
点：
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“尺有所短，寸有所长”。其实每个 人都有自己的优势和长处。“天生我 才必有用”我们要学会欣赏自己，学 会暗示自己：我可以，我能行。不是 因为有些事情难以做到，我们才失去 自信；而是因为我们失去了自信，有 些事情才显得难以做到。拥有自信我 们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影 的困扰，就会感到生活有盼头，从而 保持奋发向上的劲头 。