学习陈氏太极拳心得_心得体会
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是一种中国传统的武术，其中陈氏太极拳是太极拳的一种流派。
在学习和实践陈氏太极拳的过程中，我有一些心得体会，现在与大家分享。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在外形上，太极拳的动作缓慢、柔和，需要保持身体的平衡和稳定。
内在修炼上，太极拳强调意念的集中和内力的运用。
通过不断练习太极拳的动作和呼吸，可以达到身心合一的境界，提高自身的健康和内功。
其次，太极拳的核心是“以柔克刚”。
太极拳的动作中，常常利用对方的力量来进行应对和反击。
通过巧妙的身体转移和力量运用，可以将对方的力量化解或转化为自己的力量。
这种“以柔克刚”的原则不仅适用于武术实战，也可以应用于日常生活中的人际关系和问题解决中。
另外，太极拳的练习要注重身体的放松和呼吸的调节。
在练习太极拳的过程中，保持身体的放松可以帮助减少肌肉的紧张和压力，提高动作的流畅度和灵活性。
同时，调节呼吸可以帮助调整身体的能量和提高身体的氧气供应，增强体能和耐力。
此外，太极拳的练习需要持之以恒。
太极拳是一门深奥的武术，需要长期的坚持和不断的练习才能掌握其中的精髓。
每天坚持练习一段时间，可以逐渐提高自身的技巧和水平。
同时，太极拳的练习也是一种修身养性的方式，可以帮助调整心态，增强意志力和耐力。
最后，太极拳的练习要注重师徒传承和交流学习。
陈氏太极拳有着悠久的历史和丰富的文化内涵，要想真正掌握太极拳的精髓，需要找到一位合适的师傅进行指导和传授。
在练习的过程中，与其他太极拳爱好者进行交流学习也是很重要的。
通过与他人的分享和交流，可以互相借鉴和提高。
总结起来，陈氏太极拳是一门独特而深奥的武术，通过练习太极拳可以提高身体的健康和内功，培养意志力和耐力。
在练习的过程中，要注重内外兼修，以柔克刚，放松身体，调节呼吸，并持之以恒。
同时，师徒传承和交流学习也是太极拳练习的重要环节。
希望我的心得体会对大家有所启发，能够更好地理解和练习陈氏太极拳。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要流派，以其缓慢、柔和、圆滑的动作而闻名。
通过练习太极拳，可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，同时也有助于调节身心，增强健康。
本文将从四个方面分享我对陈氏太极拳的心得体会。
一、太极拳的基本功1.1 呼吸调节：太极拳注重腹式呼吸，通过深呼吸和缓慢呼吸来调节身心。
在练习中，我们要注意吸气时腹部自然鼓起，呼气时腹部自然收缩，保持呼吸平稳有节奏。
1.2 身体放松：太极拳要求身体放松自然，不做过分的用力。
通过放松身体，可以使气血畅通，提高动作的流畅性和准确性。
1.3 步法和站桩：太极拳的步法以“虚实”为基础，通过前后左右的虚实变化来调整身体的平衡。
站桩练习可以帮助我们稳定身体，提高站立的稳定性和灵活性。
二、太极拳的套路演练2.1 太极拳的套路：太极拳有一套连续的动作序列，称为“套路”。
套路由一系列的拳法、掌法、腿法、身法等组成，通过练习套路可以提高身体的协调性和灵活性。
2.2 套路的分解练习：为了更好地掌握太极拳的套路，我们可以将其分解为单个动作进行练习。
通过反复练习每个动作，逐渐熟悉套路的整体流程和细节要领。
2.3 套路的内外合一：太极拳注重内外合一的练习，即在外形动作的基础上，通过内功的修炼来提高拳法的力度和效果。
内外合一的练习可以使太极拳的动作更加准确、有力。
三、太极拳的应用技巧3.1 动作的变化：太极拳通过身体的虚实变化来应对不同的攻击和防御情况。
在实际应用中，我们要根据对手的动作和力量变化，灵活调整自己的动作，以达到有效的防御和攻击。
3.2 意念的引导：太极拳注重意念的引导，通过意念的集中来控制身体的动作。
在实际应用中，我们要将意念集中在动作的准确性、力量的发挥上，以提高技击的效果。
3.3 合作练习：太极拳的应用技巧可以通过合作练习来提高。
通过与他人的对练，可以更好地理解和应用太极拳的技巧，同时也可以锻炼自己的反应能力和身体协调性。
四、太极拳的修身养性4.1 调节身心：太极拳的练习可以帮助我们调节身心，舒缓压力。
学习陈氏太极拳心得
学习陈氏太极拳心得
学习陈氏太极拳需要掌握以下几个方面：
1. 整体身体协调：陈氏太极拳强调整体身体的协调和统一，通过练习太极拳的各种动作和动作之间的转换，可以锻炼身体的协调性，提高身体的灵活性。
2. 内外修炼：陈氏太极拳注重内外修炼的平衡。
外在的修炼主要是通过练习拳术形式和动作来提高身体的力量、柔韧性和协调性。
内在的修炼主要是通过调理呼吸、修炼内力和提升意识等方面来提高身体的健康和能量。
3. 注意力和意识：陈氏太极拳要求练习者保持注意力集中和意识清醒。
通过练习太极拳的各种动作和姿势，要求练习者将注意力集中在身体的感觉和动作上，以提高动作的准确性和流畅性。
4. 以柔克刚：陈氏太极拳强调以柔克刚的原则。
在练习太极拳的过程中，要求练习者通过身体的柔和和自然的运动来克制力量和对抗对手，以达到以柔胜刚的效果。
结合以上几点，练习陈氏太极拳需要持之以恒，通过不断的练习和反思来提高自己的拳艺。
同时，如果有条件的话，可以寻找一位有经验的教练进行指导，以便更好地掌握太极拳的技巧和精髓。
学习陈氏太极拳的心得体会（通用10篇）
学习陈氏太极拳的心得体会学习陈氏太极拳的心得体会（通用10篇）当我们积累了新的体会时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样能够培养人思考的习惯。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的学习陈氏太极拳的心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学习陈氏太极拳的心得体会篇1最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。
听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。
以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。
现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。
学习太极拳的心得体会
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很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学习太极拳的心得体会篇1没想到一年很快过去了，我已经加入太极之春团队已两年。
跟随师父学习太极拳是以基本功为主，每天练习太极步、野马分鬃、搂膝拗步、马步缠丝等等。
这些看似枯燥乏味的动作，即锻炼了身体素质和平衡性，还磨练了我的意志与耐性。
更重要的是从基本功练习中体会到整劲、外三合、身形中正等基本要领。
由于太极拳已经深深扎根于我的内心，它不仅仅是我锻炼身体的形式，而是转化了一种无形的力量，太极拳对我的影响太大了，记得我以前的性格很倔强，通过练习太极拳后我学会了包容、大度。
同时在学习过程中我深深地体会到太极之春团队气氛融洽，团结友爱，温暖如家。
每天早上来到公园一看到大家便会产生一种愉快的心情。
我现在已有气血通畅，手心微热之感，白天工作也是精神充沛，太极拳的健身功效非常明显。
在这一年中，在师父细心教导、师兄们多次的讲解，以及其他各位老师的认真辅导下，我的进步在一天天的体现，在工作和生活中也在不断体验太极，体会领悟太极，从学练太极的过程中，我也学会了如何做人，师父常说：习武的人要以德为先。
是太极改变了我们，是师父改变了我们，太极的路还很长，无论是何事由断不可中途放弃，心定日日坚持，用心体会。
祝太极之春团队永远像家一样温暖、和谐！学习太极拳的心得体会篇2我学习太极拳已有两年了。
刚开始学习太极拳，认为比较简单，不就伸伸胳膊踢踢腿，动作又轻又柔，觉得没什么难的，可是经过练习才知道不是我想的那样。
2011年即将过去，在无数次的亲身体验以及与师父多方面的指导下，在一天天的锻炼之后，有了一点点的感悟：在练习太极拳之前，准备活动一定要充分，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中最具代表性和影响力的拳种之一。
它以柔和、缓慢的动作和内功修炼为特点，注重身心的和谐统一。
在我多年的太极拳修炼中，我对陈氏太极拳有了深刻的体会和心得。
以下是我对陈氏太极拳的心得分享。
首先，陈氏太极拳强调内功修炼。
内功是太极拳的核心，包括呼吸调节、意念集中和内力运用等方面。
通过练习太极拳，我深刻体会到内功的重要性。
在练习过程中，我注重调整呼吸，使其与动作相配合，从而达到身心放松和能量的集中。
同时，我通过意念的引导，将注意力集中在身体的各个部位，以提高动作的准确性和流畅性。
内力的运用则是通过调整身体的力量和重心，使拳法更具威力和效果。
通过持续的内功修炼，我感受到身体的变化和内力的增强，这使我更加坚定了练习太极拳的信心。
其次，陈氏太极拳注重身体的协调和灵活性。
太极拳的动作缓慢而流畅，需要身体的协调和灵活性。
在练习过程中，我注重身体各部位的协调配合，使动作更加自然和流畅。
同时，我通过拉伸和柔软训练，提高身体的灵活性和柔韧性。
这不仅使我在练习太极拳时更加舒适和自如，也使我在日常生活中更加灵活和健康。
另外，陈氏太极拳强调意念的运用和心理的调整。
太极拳练习中，意念的集中和调整对于动作的准确性和内功的发挥起着重要作用。
我通过意念的引导，使动作更加准确和流畅。
同时，我注重心理的调整，保持平静和专注的状态，以提高太极拳的效果和内功的修炼。
这种意念的运用和心理的调整不仅在太极拳练习中有所体现，也对我在日常生活中的情绪调节和心理健康有所帮助。
最后，陈氏太极拳注重与他人的互动和交流。
太极拳通常需要两人进行练习，通过对练和推手等方式，使双方能够相互感知和协调。
在与他人的练习中，我学会了倾听和观察对方的动作和力量，以便更好地应对和调整。
同时，太极拳的练习也是一个团队合作的过程，通过与他人的交流和分享，我不仅学到了更多的技巧和经验，也结交了许多志同道合的朋友。
这种与他人的互动和交流使我在太极拳练习中得到了更多的启发和提高。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要流派，以其独特的拳法和内功而闻名。
通过学习和实践陈氏太极拳，我深刻体会到了它对身体健康和心灵修养的积极影响。
本文将从五个大点出发，详细阐述我对陈氏太极拳的心得体会。
正文内容：一、身心合一的修炼1.1 陈氏太极拳注重身体的放松和内力的发挥，通过慢速的动作和深呼吸，使身体和心灵达到一种和谐的状态。
1.2 在练习过程中，我学会了专注于自己的呼吸和身体感受，这种专注让我能够更好地调节自己的情绪和压力，提高自身的身心健康水平。
二、柔中带刚的拳法特点2.1 陈氏太极拳注重“以柔克刚”的原则，通过身体的柔软和灵活性，将对手的力量转化为自己的力量。
2.2 在学习过程中，我逐渐理解到了“柔中带刚”的拳法特点，学会了利用对手的力量来制敌，并能够更加灵活地应对各种攻防情况。
三、呼吸与内功的重要性3.1 陈氏太极拳强调正确的呼吸方式，通过深呼吸调整身体的气息和能量流动。
3.2 在练习中，我深刻体会到了呼吸与内功的重要性，通过正确的呼吸方式，我能够更好地调节自己的身体和心理状态，提高自身的耐力和体力。
四、循序渐进的学习方法4.1 陈氏太极拳的学习需要循序渐进，从基础动作到高级招式，每一步都需要反复练习和修炼。
4.2 在学习过程中，我明白了循序渐进的学习方法的重要性，通过反复练习和不断修炼，我能够逐渐掌握更高级的拳法技巧，并提高自己的太极拳水平。
五、心灵修养与人生哲理5.1 陈氏太极拳注重心灵修养，通过练习太极拳，我能够更好地调整自己的内心状态，培养出平和、宽容和谦逊的品质。
5.2 在修炼中，我认识到太极拳不仅仅是一种武术技巧，更是一种人生哲理，通过太极拳的修炼，我学会了如何与他人和谐相处，如何在困难面前保持平静和坚韧。
总结：综上所述，通过学习和实践陈氏太极拳，我深刻体会到了它对身体健康和心灵修养的积极影响。
通过身心合一的修炼、柔中带刚的拳法特点、呼吸与内功的重要性、循序渐进的学习方法以及心灵修养与人生哲理等五个大点的阐述，我更加坚信陈氏太极拳是一门非常宝贵的武术，它不仅能够提高身体素质，还能够培养人的心灵素养。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术之一，陈氏太极拳是太极拳的一种流派，以其独特的风格和技巧而闻名。
在我多年的练习和探索中，我对陈氏太极拳有了一些心得体会，现在与大家分享。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在练习过程中，我们不仅要注意身体的外在动作，更要注重内在的呼吸和意念。
通过深呼吸，我们可以调整身体的能量和气息，提高拳法的力量和灵活性。
同时，我们要保持专注和集中的意念，使动作更加准确和流畅。
其次，陈氏太极拳强调“以柔克刚”。
太极拳的特点之一就是运用柔和的力量来克制对手的强势。
在练习中，我们要学会利用身体的重心转移和腰部的扭转来产生力量，而不是依靠肌肉的力量。
这种柔和的力量不仅可以使我们的动作更加流畅，还可以有效地抵御对手的攻击。
另外，陈氏太极拳注重“动静结合”。
在太极拳的练习中，我们不仅要学会动作的变化和连贯，还要注重动作与静止的平衡。
通过静止的站桩练习，我们可以调整身体的平衡和姿势，提高身体的灵活性和稳定性。
而在动作的练习中，我们要保持身体的平衡和协调，避免过度用力或者失去平衡。
此外，陈氏太极拳还注重“以身化势”。
在练习中，我们要通过身体的动作和姿势来表达出太极拳的力量和精神。
通过身体的伸展和收缩，我们可以使动作更加饱满和有力量感。
同时，我们要注重动作的变化和转化，使每个动作都能够自然而流畅地连接起来，形成一个整体的动作序列。
最后，陈氏太极拳的练习需要坚持和耐心。
太极拳是一项需要长期坚持和不断修炼的武术，只有通过不断的练习和体验，我们才能够真正领悟到太极拳的精髓和内涵。
因此，我们要保持耐心和毅力，在练习中不断地调整和改进自己的动作和技巧，才能够逐渐领悟到太极拳的真谛。
总之，陈氏太极拳是一种独特而深奥的武术，通过长期的练习和体验，我们可以感受到其中蕴含的无穷力量和智慧。
在我个人的练习过程中，我深深地体会到了太极拳对身心的调整和提升。
希望通过我的分享，能够对广大太极拳爱好者有所启发和帮助。
让我们一起坚持练习，不断探索和发现太极拳的奥秘！。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统武术中的一种，以柔和、缓慢、圆滑的动作特点而闻名。
陈氏太极拳是太极拳的一种流派，由陈王廷所创立，以其独特的技法和拳理深受广大太极拳爱好者的喜爱和追捧。
在我多年的太极拳修炼过程中，我对陈氏太极拳有了深刻的体会和心得，下面我将详细分享给大家。
首先，陈氏太极拳的基本原则是以柔克刚，追求内外相合。
在练习太极拳时，要时刻保持身体的放松和自然，通过慢速的动作来培养内劲和身体的协调性。
通过练习太极拳，我发现它对身体的益处很多。
首先，它能够增强身体的柔韧性和灵活性，使关节更加灵活。
其次，太极拳的动作要求身体的各个部位都要参与进来，可以锻炼身体的协调性和平衡感。
最重要的是，太极拳的练习可以调整呼吸，增强体内的能量流动，提高身体的免疫力。
其次，陈氏太极拳的拳理非常独特，主要包括四个方面：沉肩坠肘、松腰垂臀、含胸拔背、舒展腰腹。
这些拳理的运用可以使太极拳的动作更加流畅和自然。
其中，沉肩坠肘可以使拳劲更加凝聚，增强攻击力；松腰垂臀可以使身体的重心更加稳定，提高站立的稳定性；含胸拔背可以使胸部张开，提高呼吸的深度和频率；舒展腰腹可以使腰部更加柔软，提高腰部的灵活性。
通过运用这些拳理，太极拳的动作可以更加协调和流畅，使拳术的威力更加突出。
此外，陈氏太极拳的练习还包括一些基本的功法，如站桩、推手、太极剑等。
在练习这些功法时，要注重细节和动作的精确性。
例如，在站桩时，要保持身体的平衡，注意呼吸的自然和稳定；在推手时，要注重对方的力量和动作的变化，灵活应对；在练习太极剑时，要注意剑的舞蹈性和剑势的连贯性。
通过不断地练习和修炼，我逐渐体会到这些功法的奥妙和深度，使我的太极拳水平得到了提高。
最后，陈氏太极拳的修炼不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修养。
在练习太极拳时，要时刻保持内心的平静和专注，将注意力集中在呼吸和动作上。
通过练习太极拳，我逐渐学会了如何调节自己的情绪和思维，使内心保持平衡和宁静。
太极拳的修炼过程中，我还结识了很多志同道合的朋友，通过交流和切磋，不断提高自己的太极拳水平。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种拳法，以柔和慢缓的动作和呼吸配合为特点，被广大拳友所喜爱。
我在练习陈氏太极拳的过程中，深深感受到了它对身心健康的益处，并从中获得了一些心得体会。
首先，陈氏太极拳注重身体的放松和呼吸的调节。
在练习过程中，我学会了放松身体各个部位的肌肉，尤其是腰背部和腿部的肌肉，使身体得到全面的放松和伸展。
同时，通过深呼吸和慢吐气的方式，能够调整呼吸节奏，增加氧气的摄入量，提高身体的代谢能力。
这种放松和呼吸的调节不仅能够缓解压力和疲劳，还有助于提高身体的灵活性和平衡能力。
其次，陈氏太极拳注重身体的内外协调。
在练习过程中，我发现通过练习太极拳的动作，能够增强身体各个部位之间的协调性。
例如，练习“单鞭”动作时，需要身体上下左右的协调动作，这对于改善身体的协调性和平衡能力非常有益。
此外，陈氏太极拳还注重身体的内外协调，即通过意念的引导，使身体的内部力量和外部动作相互配合。
这种内外协调的练习，不仅能够增强身体的力量和爆发力，还能够提高身体的灵敏度和反应能力。
再次，陈氏太极拳注重身心的统一。
在练习过程中，我发现通过太极拳的动作和呼吸的配合，能够使身体和心灵达到一种平衡的状态。
在练习中，我需要集中注意力，将注意力集中在动作和呼吸上，排除其他杂念和干扰。
这种集中注意力的练习，不仅能够提高专注力和自控力，还能够使身心得到放松和平静。
通过练习陈氏太极拳，我能够感受到身体和心灵的统一，这种统一的状态让我感到内心的宁静和满足。
最后，陈氏太极拳注重自我修养和道德观念的培养。
在练习过程中，我深深感受到太极拳的内涵不仅仅是一种武术技巧，更是一种生活态度和道德观念。
陈氏太极拳强调“以柔克刚”，即用柔和的力量对抗强大的力量。
这种观念告诉我们，在生活中应该保持温和、谦逊和包容的态度，不以强凌弱，而是以和为贵。
同时，陈氏太极拳还注重自我修养，教导我们要坚持修身、齐家、治国、平天下的道德准则。
这种修身养性的观念让我深受启发，使我在日常生活中更加注重自我修养和与人为善。
学习太极的心得体
学习太极的心得体会
篇一：学习太极拳的感受
学习太极拳的感受
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
这次在课程学习中，让我有幸接触到了这中华民族的文化精髓。
我们学习的是陈氏太极拳。
在第一堂课上，郑老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏
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陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种，以其独特的拳法和内功而闻名。
本文将从太极拳的基本原理、身体协调性、内功修炼、拳法技巧和实战应用等五个方面，详细阐述陈氏太极拳的心得体会。
一、太极拳的基本原理：1.1 太极拳的阴阳理念：太极拳以阴阳哲学为基础，追求动静相结合、刚柔相济的平衡状态。
1.2 太极拳的循环流动：太极拳注重身体的循环流动，通过慢而有力的动作，使气血得以顺畅运行。
1.3 太极拳的整体协调：太极拳要求身体各部分的动作协调统一，通过练习，使身体的各个关节和肌肉得到平衡发展。
二、身体协调性的培养：2.1 呼吸调节：太极拳注重呼吸的调节，通过深呼吸和腹式呼吸，使身体得到放松和能量的积聚。
2.2 身体姿势的调整：太极拳要求身体姿势的调整，包括头颈、脊柱、腰部和四肢等，以使身体保持平衡和稳定。
2.3 动作的协调性：太极拳的动作要求身体各部分的协调配合，通过练习，使身体的协调性得到提高。
三、内功修炼的重要性：3.1 气的调和与积聚：太极拳注重气的调和与积聚，通过练习太极拳的动作和呼吸法，使气血得到调节和提升。
3.2 意念的集中与放松：太极拳要求练习者集中意念，通过意念的放松和集中，使身体得到全面的放松和内在的力量积蓄。
3.3 内外相合的协调：太极拳强调内外相合的协调，通过内功修炼，使内在的力量与外在的动作相统一，达到最佳的效果。
四、拳法技巧的训练：4.1 起承转合：太极拳的拳法技巧注重起承转合的流畅过渡，通过练习，使拳法技巧得到灵活运用。
4.2 松紧相济：太极拳的拳法技巧要求松紧相济，通过松身松肩松腰的练习，使拳法技巧更加准确有力。
4.3 虚实相济：太极拳的拳法技巧追求虚实相济的状态，通过虚实的转换，使拳法技巧更具变化和迷惑性。
五、实战应用的重要性：5.1 拳理与实战的结合：太极拳的实战应用要求将拳理与实战相结合，通过实战的训练，使太极拳的技巧更具实用性。
5.2 身心的统一：太极拳的实战应用要求身心的统一，通过实战的训练，使身体和心理状态得到协调和提升。
学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇
学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与武术并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。
那么你知道学习太极拳心得有哪些内容吗?下面是小编整理的学习太极拳心得，欢迎大家阅读分享借鉴。
更多太极拳相关内容推荐↓↓↓学习太极拳心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。
对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。
拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。
其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。
其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。
到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。
他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是二十四式太极拳。
老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术形式之一，陈氏太极拳作为太极拳的一种流派，以其独特的风格和技巧而闻名。
在我多年的学习和实践中，我对陈氏太极拳有了一些深刻的体会和心得。
以下是我对陈氏太极拳的一些观点和理解。
首先，陈氏太极拳强调“以柔克刚”的原则。
太极拳的核心思想是通过柔和的力量来克服强大的力量。
在陈氏太极拳中，身体的动作和力量的运用都要求柔和而流畅。
这种柔和的力量不仅可以使拳法更加灵活和准确，还可以使身体更加放松和自然。
通过不断的练习和体验，我逐渐理解到，只有在身心放松的状态下，才能真正发挥太极拳的威力。
其次，陈氏太极拳注重“内外合一”的修炼。
太极拳的内在功夫主要体现在内力的培养和运用上，而外在功夫则包括身体的动作和技巧。
陈氏太极拳要求练习者在动作中注重内力的运用，通过内外相结合的方式来提升拳法的效果。
在我的练习过程中，我发现只有内外合一，才能使太极拳的力量更加凝聚和强大。
通过不断地调整呼吸和放松身体，我逐渐感受到内力的流动和积累，这对于太极拳的练习非常重要。
此外，陈氏太极拳强调“虚实相间”的原则。
太极拳的动作和技巧中，虚实相间是一个非常重要的概念。
虚实相间意味着身体的柔软和刚硬的变化，通过虚实相间的运用，可以使拳法更加灵活和变化。
在我的练习中，我发现通过虚实相间的运用，可以更好地控制和引导对手的力量，从而达到更好的攻守转换和应对技巧。
虚实相间也要求练习者在动作中保持平衡和稳定，这对于太极拳的练习是至关重要的。
最后，陈氏太极拳注重“意境”的培养。
太极拳不仅仅是一种武术技巧，更是一种修身养性的方式。
陈氏太极拳强调修炼者的内心和意念，在练习中注重意境的培养。
通过专注和放松的练习，我逐渐体会到太极拳的意境所带来的宁静和平和。
这种宁静和平和不仅可以在练习中体验到，也可以延伸到日常生活中，使人更加平和和自信。
总的来说，陈氏太极拳是一种独特而深奥的武术形式。
通过多年的学习和实践，我对陈氏太极拳有了一些深刻的体会和心得。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种，以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点而闻名。
练习陈氏太极拳不仅可以锻炼身体，还可以提高内力和调节心态，对身心健康有着极大的益处。
下面将分享我对陈氏太极拳的心得体会。
一、身体调理1.1 陈氏太极拳的动作缓慢而有力，可以锻炼身体的柔韧性和耐力。
1.2 练习太极拳可以帮助调整身体的姿势和平衡，改善体态，预防和改善腰背疼痛等问题。
1.3 太极拳的呼吸方法有助于提高肺活量，增强心肺功能，促进血液循环，有助于减轻压力和焦虑。
二、内力修炼2.1 太极拳强调内外兼修，通过练习可以调和气血，增强体内的气场和能量。
2.2 太极拳的动作需要细致入微的控制，可以培养专注力和意志力，提高自律能力。
2.3 通过太极拳的练习，可以慢慢感受到身体的变化，提升对自身内在能量的认知，增强自信心和内在力量。
三、心态调节3.1 太极拳注重意念和动作的统一，练习时需要保持冷静、平和的心态，有助于放松身心，减轻压力。
3.2 练习太极拳可以培养耐心和毅力，通过不断的练习和修炼，慢慢领悟到其中的奥妙和哲理。
3.3 太极拳的练习需要专注和自律，可以帮助调节情绪，增强自我控制能力，提高心理素质。
四、传统文化体验4.1 太极拳是中国传统武术的代表之一，练习过程中可以感受到中国传统文化的魅力和智慧。
4.2 学习太极拳可以了解中国武术的起源和发展历程，体验中华文化的博大精深。
4.3 太极拳的练习不仅是一种运动方式，更是一种修身养性的方式，有助于提高个人修养和文化素养。
五、人际交流与共同进步5.1 练习太极拳需要与他人配合，共同练习可以增进和谐，促进人际交流和团队精神。
5.2 在太极拳的练习中，可以结识志同道合的朋友，共同进步，相互鼓励，激发潜力。
5.3 太极拳是一种集体活动，通过与他人互动，可以不断学习、提高，共同探讨太极拳的奥秘，共同进步。
结语：通过练习陈氏太极拳，我深切体会到了身心健康的重要性，也感受到了中国传统文化的博大精深。
太极学习的心得体会范文（通用13篇）
太极学习的心得体会范文（通用13篇）当我们积累了新的体会时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。
到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家整理的太极学习的心得体会范文，希望对大家有所帮助。
太极学习的心得体会篇1在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。
“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。
太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。
古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。
初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。
初学太极剑的人，容易混淆。
此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。
刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。
同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。
太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要流派，以其独特的拳法和哲学思想而闻名于世。
在学习和实践过程中，我深深体会到了陈氏太极拳的独特之处以及对身心健康的积极影响。
本文将从五个方面详细阐述我对陈氏太极拳的心得体会。
一、身体调理1.1 自然站桩：陈氏太极拳的基本功之一是站桩，通过保持自然站立的姿势，可以调整身体的重心，增强肌肉的力量和协调性。
1.2 缓慢运动：太极拳动作缓慢而流畅，通过柔和的动作，可以放松身体，缓解压力，提高身体的柔韧性和灵活性。
1.3 呼吸调节：太极拳注重呼吸的调节，通过深呼吸和腹式呼吸，可以增加氧气的摄入量，改善肺功能，提高身体的免疫力。
二、心理调适2.1 内观修身：太极拳注重内观，通过专注于身体的感受和呼吸的调节，可以帮助人们放松心情，减轻焦虑和压力，提高专注力和心理抗压能力。
2.2 和谐统一：太极拳追求阴阳的平衡和谐，通过练习太极拳，可以培养人们的平和心态，提高人际关系的和谐度，增强自我控制能力。
2.3 内外合一：太极拳注重内外的统一，通过动作的练习，可以增强身体与意识的协调性，提高身心的整体感受和统一性。
三、武术技巧3.1 动作技巧：陈氏太极拳的动作注重圆滑、连贯和柔和，通过不断的练习，可以提高动作的准确性和流畅性，增强身体的灵活性和协调性。
3.2 力的运用：太极拳注重以柔克刚，通过练习太极拳，可以学会利用对手的力量来制敌，提高自身的防御能力和攻击能力。
3.3 意念导引：太极拳强调意念的导引，通过意念的引导，可以使动作更加准确和有力，提高技击的效果和效率。
四、健康保健4.1 舒缓筋骨：太极拳的动作能够舒缓筋骨，增加关节的灵活性，预防和缓解关节疾病，如关节炎等。
4.2 改善循环：太极拳注重呼吸和气的调节，通过深呼吸和腹式呼吸，可以改善血液循环，增加氧气供应，提高心肺功能。
4.3 增强免疫：太极拳的练习可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防和减轻慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国武术中的一种传统拳术，源于明朝末年陈王府。
它以柔和的动作和流畅的连贯性而著称，被誉为“内家拳”的代表之一。
通过长期的学习和实践，我对陈氏太极拳有了一些心得体会。
本文将从五个方面，即身体控制、呼吸调节、意念集中、力量运用和技巧应用，详细阐述我对陈氏太极拳的心得。
一、身体控制：1.1 身体松软灵活：陈氏太极拳要求身体松软灵活，通过放松肌肉和骨骼，使身体能够自由流动。
在练习中，我注重身体各部位的放松，特别是腰部和脊柱的松软，使整个身体能够自然而然地运动。
1.2 身体重心下沉：太极拳注重重心的控制，要求身体的重心下沉。
我在练习中通过调整呼吸和放松腰部，使重心下沉到腹部和脚底，从而增强身体的稳定性和灵活性。
1.3 身体协调统一：陈氏太极拳要求身体各部位的协调统一，通过练习太极拳的动作和套路，我逐渐培养了身体各部位的协调性，使动作流畅而有力。
二、呼吸调节：2.1 深呼吸和腹式呼吸：太极拳注重呼吸的调节，我在练习中采用深呼吸和腹式呼吸的方法，使呼吸更加深长而有节奏感。
这种呼吸方式不仅有助于放松身心，还能提高气血循环和身体的耐力。
2.2 呼吸与动作的配合：在太极拳的练习中，呼吸与动作是紧密相连的。
我注重通过呼吸的调节来配合动作的完成，使呼吸与动作相互协调，达到身心统一的境界。
2.3 意念引导呼吸：太极拳强调意念的集中和引导，我在练习中通过意念的引导来调节呼吸，使呼吸更加自然而流畅。
这种方式不仅有助于提高太极拳的功效，还能增强意念的集中力。
三、意念集中：3.1 内观和外观的结合：太极拳要求意念的集中，我在练习中注重内观和外观的结合，即通过内观身体的感受和外观动作的观察，来提高意念的集中度和专注力。
3.2 意念引导能量：太极拳强调意念的引导和运用，我在练习中通过意念的引导来调动身体的能量，使动作更加灵活而有力。
这种方式不仅能提高太极拳的技巧，还能增强身体的协调性和稳定性。
3.3 内外合一：太极拳追求内外合一的境界，我在练习中通过意念的集中和引导，逐渐体会到内外合一的感觉。
陈式太极拳年终总结
陈式太极拳年终总结引言陈式太极拳是中国传统武术中最著名的拳种之一，源远流长。
拳法以柔克刚，以律动变。
一年的时间转眼即逝，而我所学习的陈式太极拳也在这一年中得到了极大的发展。
在年终之际，我想对我在太极拳上的成长以及学习过程做一个总结，同时也展望一下新的一年。
一、成长与收获我在这一年的学习中，通过不断的刻苦训练和实践，我对陈式太极拳的理解和掌握都有了显著的提高。
首先，在技术方面，我能够更加熟练地运用传统太极拳的基本动作和套路。
以发力的方式为例，我通过练习深入理解了太极拳的发劲原理，学会了如何通过意念指导身体的力量输出；在运用的过程中，我也进一步体会到了放松和用力并存的辩证关系，以及如何保持身体的稳定与柔韧。
这些技术的掌握不仅增强了我的身体素质，还使我能够更好地应对日常生活中的各种挑战。
其次，我在修身养性方面也有了明显的提高。
陈式太极拳讲究调身、调息、调神，通过练习可以培养出稳定的心态和均衡的情绪。
我在学习太极拳的过程中，更加注重自我修身，提高了自我控制力和耐心，也更懂得珍惜和平衡生活中的各种事物。
二、体验与感悟学习陈式太极拳的过程中，我不仅收获了技术上的成长，同时也体验到了太极拳的独特之处和深刻内涵所带来的心灵上的满足感。
其一，太极拳教会了我如何与自然和谐相处。
太极拳注重调和阴阳，通过身心的协调来追求内外一致。
在练习太极拳时，我能够感受到自然力量的流动和变化，对大自然的奥秘有了更深的认识。
同时，我也学会了如何正确呼吸、放松身心、保持内心平静，让自己更好地融入和谐的整体。
其二，太极拳给予我了心境的提升。
拳理中提到“虚灵顶劲，立即行气”，这不仅是太极拳技术的一种培养，更是一种内心的修行。
通过练习太极拳，我对于宇宙的虚灵概念有了更深的理解，内心也逐渐追求平静与宁静。
在面对生活中的挫折和烦恼时，我学会了通过太极拳的思维方式去应对和解决，以更平和从容的心态面对生活的各种变数。
三、展望未来对于新的一年，我希望能够继续努力，不断地提高自己在陈式太极拳上的造诣。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种拳术流派，以其独特的内外结合、柔中有刚的特点而闻名于世。
我在学习和实践陈氏太极拳的过程中，深刻体会到了它对身心健康的积极影响，下面我将分享我的心得体会。
首先，陈氏太极拳注重内功修炼。
在练习太极拳的过程中，我们需要通过调整呼吸、放松身体、集中注意力等一系列内在动作来培养内功。
这种内功修炼可以增强我们的体力、提高免疫力，使我们更加健康和有活力。
同时，通过内功修炼，我们还能够调节情绪、缓解压力，提升心理素质，使我们更加平静和自信。
其次，陈氏太极拳注重身体协调和柔韧性的培养。
太极拳的动作缓慢而流畅，需要我们将身体的各个部位协调运动，这对于提高身体的灵活性和协调性非常有益。
在经过一段时间的练习后，我发现自己的身体柔韧性明显增强，动作更加流畅自然，也更加灵活。
这种身体的柔韧性和协调性的提高不仅使我在日常生活中更加灵活自如，还有助于预防和减少运动损伤。
此外，陈氏太极拳还注重身体力量的培养。
虽然太极拳的动作看似柔和缓慢，但在实践中，我们需要通过练习来培养内外力的协调运用。
通过练习太极拳，我逐渐掌握了身体力量的运用技巧，学会了如何通过放松和调整身体的力量来达到平衡和稳定。
这种身体力量的培养不仅使我在太极拳中更加稳定和有力，也在日常生活中帮助我更好地应对各种挑战。
最后，陈氏太极拳还有助于培养专注力和耐心。
练习太极拳需要我们保持专注和集中注意力，通过不断地练习和体验，我逐渐培养了专注力和耐心。
这种专注力和耐心不仅对于太极拳的练习有帮助，也在日常生活中帮助我更好地处理问题和应对挑战。
总结起来，陈氏太极拳是一种独特而综合性的武术流派，通过练习太极拳，我不仅提高了身体的柔韧性、协调性和力量，还培养了专注力和耐心。
这种练习对于促进身心健康、提高生活质量具有积极的影响。
我会继续坚持练习太极拳，并将其融入到我的日常生活中，以获得更多的益处。
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学习陈氏太极拳心得
本文是关于心得体会的学习陈氏太极拳心得，感谢您的阅读！
学习陈氏太极拳心得
王美岭
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。
听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。
以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：
我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。
现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。
在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。
这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。
老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改过来了。
总之，初学时要学与练互相结合，才能将整个套路熟悉，打下好的基础。
练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个"砖瓦"就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。
太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，经常说太极"以柔克刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
这些都需要自己去领会，并和老师或者同道交流才能找到规律，使自己进一步提高。
如今我学习太极拳已近八年，从初中一直练到现在大学，始终一如既往的坚持，这是因为我感受到了太极拳的神奇。
打太极拳达到了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神不少，一年当中顶多有两次感冒。
除了这一方面，还有许多意想不到的收获，比如更能专心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思考，不易乱发脾气，打拳也增强了身体的协调。
最让我切身感受到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，生活中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。
所以太极拳对我真的有很大的帮助！
最后，我说说我对太极拳的看法：
第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的健康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。
第二，如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究，因为太极拳最初就是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都浮现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。
而太极是中华传统文化的一大瑰宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有很多同学对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为"阳式和阴式太极拳",可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去发展太极拳，如果能在年轻人之间普及，我相信太极拳会发展的更好，成为真正的全民性体育运动。
写于2016年6月8日。