培养意志力PPT课件

④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成 功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励， 有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地 惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。
意志力的典范 ---海伦
海伦·亚当斯·凯勒（Helen Adams Keller， 1880年6月27日－1968年6月1日），美国残障 教育家。
以优异的成绩毕业于美国拉德克利夫学院，成 为一个学识渊博，掌握英、法、德、拉丁、希 腊五种文字的著名作家和教育家。她走遍美国 和世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的 一生献给了盲人福利和教育事业。她获得了世 界各国人民的赞扬，并得到许多国家政府的嘉 奖。
你还知道吗？ 霍金
斯蒂芬·威廉·霍金，1942年1月8日出生于英国 牛津。毕业于牛津大学气象学和剑桥大学并获 剑桥大学哲学博士学位。
B同学：标不现实，方法不当，机械模仿 → 制定符合自身实际百度文库奋斗目标（必须是经过自己 的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找 到适合自己的科学的学习方法。
情境三：
C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同 学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15 分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个， 然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成 预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
二、案例分析：
下面有四个情景，我请几个同学来扮 演。在下面看的同学，在看完以后要分 组进行讨论和分析，并给出你们的感受。
情境一：
教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷， 走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成 一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同 桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才 得42分，我学不了，“天生我才没有用”。
他因为在21岁时不幸患上了会使肌肉萎缩的卢 伽雷氏症，所以被禁锢在轮椅上，只有三根手 指可以活动。1985年，因患肺炎做了穿气管手 术，彻底被剥夺了说话的功能，演讲和问答只 能通过语音合成器来完成。
斯蒂芬·威廉·霍金在科学 成就上，他是有史以来 最杰出的科学家之一， 他的贡献是在他被卢伽 雷氏症禁锢在轮椅上20 年之久的情况下做出的， 这是真正的空前绝后。！
分享感受： 学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先
放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。
什么是意志力？
意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。
维持意志需要以下四个条件：
①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚 才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演 节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实 现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。
A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃 意志努力 → 要转变认知，树立“天生我才必有用”的 观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点 往前赶。
情境二：
B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动， 决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至 前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但 效果不好，他很灰心，只好放弃了。
C同学：意志不是盲目的努力 →要在平时 的学习活动中锻炼意志。
情境四：
D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世 界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔 了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。 他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地 看个够。
D同学：自制力和坚持性不是 说有就有的，有时候的确需要对自 己“狠”一点。
甩胳膊
请大家起立 跟着老师做一个甩胳膊的简单动作，手臂
要竖直向后甩 计数做30个 做下，长呼吸
说说你的感受
一、游戏环节： 什么是意志力？ 二、案例分析： 意志问题诊断 三、心理测试： 意志力的自测 四、小组讨论： 如何培养学习的意志力？
站桩
游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”： 两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上 身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而 坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学 表演节目。
②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法 并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只 好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。 例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身 体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然 后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。
③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自 制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而 自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。
1880年6月27日出生于亚拉巴马州北部一个小 城镇－－塔斯喀姆比亚。她在19个月的时候被 猩红热夺去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞 的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，并 在安妮·莎莉文（Annie Sullivan）的努力下， 用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。 她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书 和说话，并开始和其他人沟通。
那是第一次参加剑桥霍金广义相对论小组的讨论班 时，身后门一打开，脑后忽然响起一种非常微弱的电 器的声音，回头一看，只见一个骨瘦如柴的人斜躺在 电动轮椅上，他自己驱动着电开关。作者尽量保持礼 貌而不显出过分吃惊，但是他对首次见到他的人对其 残疾程度的吃惊早已习惯。他要用很大努力才能举起 头来。在失声之前，只能用非常微弱的变形的语言交 谈，这种语言只有在陪他工作、生活几个月后才能通 晓。他不能写字，看书必须依赖于一种翻书页的机器， 读文献时必须让人将每一页摊平在一张大办公桌上， 然后他驱动轮椅如蚕吃桑叶般地逐页阅读。人们不得 不对人类中居然有以这般坚强意志追求终极真理的灵 魂从内心产生深深的敬意。
《时间简史》的副题是 从大爆炸到黑洞。斯蒂 芬·威廉·霍金认为他一生 的贡献是在经典物理的 框架里，证明了黑洞和 大爆炸奇点的不可避免 性，黑洞越变越大；但 在量子物理的框架里， 他指出，黑洞因辐射而 越变越小，大爆炸的奇 点不断被量子效应所抹 平，而且整个宇宙正是 起始于此。
曾有一位中国记者去采访霍金，他对于1979年第 一回见到霍金时的情景至今还历历在目。