学科导论课

一、填空题：每空2分，共计10分

南昌大学公共体育课是每个学生的必修课程，考核内容包括十六式太极拳、男子2分钟女子1分半钟跳绳、男子1000米女子800米、立定跳远、

校园长跑、理论考试、平时考勤。校园长跑占课程总成绩的20 分，评分依据

为该学期完成长跑的有效次数，学生在20分钟内完成规定距离（男2000 米、

女1600 米）视为一次有效锻炼。本学期校园长跑满分次数为20 次，低

于10次本学期体育课成绩最高记59分。

二、判断题每题3分，共计15分

1、学生必须在学校规定的3个场地——前湖校区北田径场（3号门旁）、前湖校区天健园田径场、前湖校区医学院田径场才能有效记录校园长跑成绩，在其他区域无法记录。（√）

2、校园长跑需在30分钟内完成男子一千米（女子八百米），超过时间则计入无效成绩。（×）

3、校园长跑在一天内最多只能计入一次有效成绩。（√）

4、通过手机下载的阳光体育服务平台APP可以查询到自己的校园长跑成绩。（√）

5、校园长跑只需在大一新生第一个学期完成即可，大一下学期之后不需再进行校园长跑。（×）

三、简答题每题15分共计45分

1、运动损伤的RICE原则

RICE原则是运动损伤后要尽快遵守的康复原则的英文首字缩写的组合,它可以把疼痛、肿胀、和发炎的程度降低到最低,缩短恢复的时间.

休息（R）：不要总是去触动受伤部位,看看是否有好转,休息几天,让受伤部位有一个自然恢

复的过程.

冰敷（I）：用毛巾包住碎冰（不要用冰块）,在受伤部位不断的压揉,让受伤的部位形成保护

膜.

压迫（C）：用绷带捆绑受伤部位,将冰袋固定在受伤的部位.

抬高（E）：将受伤的部位抬高于心脏部位,降低血循环速度.

2、运动性低血糖症的定义

运动性低血糖症是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适的现象，严重者可能出现休克或者死亡，常见于长跑马、拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等项目，以女性多见。

3、心肺复苏术的操作方法

心肺复苏术是心跳、呼吸骤停和意识丧失等意外情况发生时，给予迅速而有效的人工呼吸与心脏按压使呼吸循环重建并积极保护大脑，最终使大脑智力完全恢复。简单地说，通过胸外按压、口对口吹气使猝死的病人恢复心跳、呼吸。一般来说，徒手心肺复苏术的操作流程分为以下五步：

第一步、评估意识：轻拍患者双肩、在双耳边呼唤(禁止摇动患者头部，防止损伤颈椎)。如果清醒(对呼唤有反应、对痛刺激有反应)，要继续观察，如果没有反应则为昏迷，进行下一个流程

第二步、求救：高声呼救：“快来人啊，有人晕倒了。”接着联系打120求救，立即进行心肺复苏术。注意：保持冷静，待120调度人员询问清楚再挂电话。

第三步、检查及畅通呼吸道：取出口内异物，清除分泌物。用一手推前额使头部尽量后仰，同时另一手将下颏向上方抬起。注意：不要压到喉部及颌下软组织。

第四步、人工呼吸：判断是否有呼吸：一看二听三感觉(维持呼吸道打开的姿势，将耳部放在病人口鼻处)，一看：患者胸部有无起伏；二听:有无呼吸声音；三感觉：用脸颊接近患者口鼻，感觉有无呼出气流。如果无呼吸，应立即给予人工呼吸2次，保持压额抬颏手法，用

压住额头的手以拇指食指捏住患者鼻孔，张口罩紧患者口唇吹气，同时用眼角注视患者的胸廓，胸廓膨起为有效。待胸廓下降，吹第二口气。

第五步、胸外心脏按压：心脏按压部位——胸骨下半部，胸部正中央，两乳头连线中点。双肩前倾在患者胸部正上方，腰挺直，以臀部为轴，用整个上半身的重量垂直下压，双手掌根重叠，手指互扣翘起，以掌根按压，手臂要挺直，胳膊肘不能打弯。一般来说，心脏按压与人工呼吸比例为30：2。要有节奏地一压一松，按压与放松时间大致相等，尽量保证每次按压后的胸部回弹，并且手掌根不离开胸壁以防错位，尽可能连续按压不中断；一直按到病人恢复心跳才停下。一定不要轻易放弃，直到急救人员赶来接手。只要能触到一点搏动，就是心跳开始的证据，此时应立即停止心脏按压（以免引起心跳的频率紊乱）。同时必须一面注意观察，一面作好再次按压的准备。

四、论述题：每题30分，共计30分

运动性腹痛的原因、处理方法及预防措施

答：原因：1. 运动经验少精神紧张导致。

2.运动前准备活动不充分。

3.饮食不当

4机体内环境稳态遭破坏。

5.运动性伤害。

处理方法：1、不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动，

就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。

2、腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。

3、如果没有好转，应送医院处理。

尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目治疗，及时就医。

预防措施： 1.注意运动前的饮食结构及时间间隔，运动不宜过食和过度饮水，也不宜在饥饿状态下运动，在进食1-2小时内进行运动。

2.运动前做好充分的准备活动，使内脏血供，氧气均能迅速提升到运动所需的状态。

3.运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合。

4.注意防寒及避暑夏季运动出汗时保持体液的补充，要适当补充盐分。