陀螺小组活动计划培训资料

陀螺小组活动计划

打陀螺小组活动计划

二街小学飞有明为了更好地贯彻落实课外活动小组活动计划，全面实施素质教育和加强学校的社会主义精神文明建设，保证学生每天的体育活动时间，我校开展了打陀螺活动。此活动的开展，受到了学生与家长的欢迎，得到了社会的广泛关注，收到了良好的效果和社会反响。

陀螺，也称陀罗，是普及性的儿童玩具。其基本型制是用木头削成一个面平底尖的圆椎体，考究些的还在尖脚部安一粒钢珠。常见的玩法是先用一根小鞭子的鞭梢稍稍缠住它的腰部，再用力一拉，使之旋转起来，然后用鞭子不断抽打，令其旋转不停。所以人们每将这种游戏称为抽陀螺或鞭陀螺，在南北城乡顽童们的嘴里，则还有“抽贱骨头”、“打懒婆娘”、“耍冰猴儿”等带有恶谑意味的俗称。

陀螺是学生教喜欢的体育兴趣小组之一，本学期共有新学员十多人，为了使该活动在一定时间内训练有成效，陀螺运动主要分以下几个阶段进行训练：

第一阶段：打法的指导。

那个可以用鞭子，陀螺鞭子是要先把鞭子缠绕在陀螺上，用力把鞭子抽出，陀螺就旋转起来了，然后接着用鞭子抽，让陀螺保持旋转，也可以抛转。主要有两种方法：

一、水平法：弯身从身后翻转手腕，将陀螺往前抛再往后一拉，陀螺就会沿着地面水平方向向前旋转。

二、垂直法：将陀螺从头顶上用力往地下甩，陀螺就会从天而降旋转不停，这种打法通常都用于「钉甘乐」时。

第二阶段：打大陀螺的技巧

（一）缠绳：钉朝上摆放，依陀螺尖长短缠绕二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下缠绳，依序拉紧，约逾三分之一最佳。

（二）上陀螺：采一手持绳扣住陀螺顶部圆周处，另一手持陀螺尖处，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下预备。

（三）抛陀螺之际，持陀螺尖处之手立刻离开，另一持绳扣住陀螺顶部圆周处之手顺势打转，产生旋转动力，随即两手交互扯绳，使陀螺不致倒地。

（四）反方向收绳快跑，勿回头，等绳拉完即成。

第三阶段：打陀螺——玩法介绍

工欲善其事，必先利其器！要把一颗陀螺打得圆转自如，一定得先拥有一颗平稳又好玩的陀螺！

首先谈到的是陀螺出手前的前置作业——掌握打陀螺的关键技巧：

一、绑绳：以右手投掷陀螺者为例，左手持陀螺，钉朝右，右手拿绳线，左手压住绳线前端（绳线前端尽量离陀螺钉近一点，以免绳线松脱时，无法达到完全摩擦陀螺身的最大效益），然后右手持绳线往前采顺时针方向绑起，前3下最重要且要绑紧，第1下绑

在陀螺钉的凹陷处，第2下再往陀螺钉前端缠绕，第3下再往陀螺钉后端缠绕，形成一个X型的交叉点，如此往上绑绳即可；最后绳线末端留一些余线，右手食、中指张开夹住线端，顺时钟缠绕1或2圈；接着，右手握陀螺，陀螺钉朝左，中指对准目标物，拇指在下，然后往前投掷，等到陀螺快离线时，手腕轻轻往下压，则陀螺即能旋转于地。其实，陀螺钉可朝前或朝下，只要不朝右的方向，陀螺都可顺势旋转。

二、站姿：投掷陀螺的姿势很重要，不管是立姿或高跪姿。在立姿方面，个人指导学童的投掷动作为呈小弓箭步，两脚张开约与肩同宽，身体的重心稍微向前倾；而跪姿动作，个人采高跪姿来表现，因为其姿势看起来比较有精神有活力，即跪姿时臀部不接触到脚部，脚弯曲呈直角，身体与大腿尽量呈一直线，以上是个人平时教导学童投掷陀螺常用的的立姿与跪姿动作。

三、绳长：以个人学习打陀螺的经验来讲，不管投掷陀螺的技巧好坏与否，要将陀螺投掷于目标物，则绳线的长短很重要！初学者事先最好以绳线的长短，作为投掷者站立位置与目标物之间的测量距离，绳线的裁切最好长短相同；等到投掷的距离能在掌控当中时，则投掷的准确率就能达到十之八九，甚至百分百的命中率。

四、出手高度：要将陀螺准确地投掷至目标物，持陀螺的手其摆动及陀螺出手时的高度就显得格外重要。首先，持陀螺的手往前伸直，用眼睛测量手的位置是否位于目标物上方；再来是注意手摆动次数不要太多，只要1、2次即可，但不是随意摆动，而是集中注

意力专注地自然摆动，当眼睛看手的摆动至目标物上方时，即可掷出陀螺。千万不要手低于目标物的高度，不然是连投进目标物的机会都没有唷！要切记！