《评价自己的健康状况》精品课件-人教版八年级生物下册PPT课件
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人教版八年级生物下册：8.3.1《评价自己的健康状况》课件(共21张PPT)
青少年心理健康
•核心是心情愉快
生气
难过
高兴
害怕
万一考不好， 怎么办？
真的！ 明天 就要考试了
调节自己情绪的方法?
方法一
当情绪不好时，有意识的转移话题
，或者做点别的事情，如听音乐、 看电视、打球、散步等，来分散自 己的注意力，这样可以使情绪得到 缓解。
转移注意力
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友
自我安慰
这节课学到了什么
健康的含义
加强体育锻炼
拥有健康的心理
养成良好的生活习惯
了解了自己的健康状况
生物 八年级下
8.3.1评价自己的健康状况
评价健康的标准包括三方面，让我们给 自己的健康打分吧：
请你做教材的题目,给自己的健康打 分.
评价参考
８５－１００分：健康状况良好
７０－８４分：健康状况较好 ５０－６９分：健康状况一般 小于５０分：需要努力提高自己的健康状况
分析题目
小组讨论：分别找出有关身体、心理、社会适应 方面的题目 请你找出有关设计身体健康的题目：
诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙 袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出 来，这样也会有利于身心健康。但是， 要注意宣泄的对象、地点和场合；方法 也要适当，避免伤害别人。
宣泄烦恼
方法三
当你想得到一件东西，或者是想做某件
事而未成功时，为了减少内心的失望， 可以找一个适当的理由来安慰自己，这 样可以帮助你在挫折面前接受现实，保 持较为乐观的态度。
拥有健康的心理
二十多年来，周月华硬是靠着拐杖和 丈夫艾起的后背，“爬”遍了方圆13 平方公里的大小山岭为辖区近5000村 民带去了医疗服务。
【事迹】人物介绍：何玥，女，12岁，广西桂林人，小 学生。因肿瘤扩散至脑部组织，2012年11月脑死亡。在 她听说自己的生命只剩3个月时，决定将自己的器官捐 献给需要的人。
八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件 人教版
人民教育出版社 八年级 | 下册
5.中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问 题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处 理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自 己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
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第八单元 ● 第三章 ● 第一节
评价自己的健康状况
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教学目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
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引入新课
你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康 社会适应
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3.传统的健康
无伤无病，一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作 为社会人应有的对社会的
适应能力，是不完整的。
人民教育出版社 八年级 | 下册
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一、给你的健康打分 1.给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
最新部编人教版八年级生物下册第一节《评价自己的健康状况》精品ppt课件
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课后练习
12．青少年心理健康的表现是（ D ） A．保持积极的情绪，愉快的心境 B．有了成绩，不骄傲；遇到困难，不气馁 C．对生活与学习充满信心 D．以上都对
13．儿童青少年心理健康的核心是（ A ）
A．心情愉快
B．强健的体魄
C．良好的人际关系 D．积极向上的心态
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课后练习
14．某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项 指标正常，说明该生（ A ） A．身体健康 B．心理健康 C．道德健康 D．社会适应良好
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课后练习
10．下列有关健康的叙述中，错误的是（ A ） A．健康就是身体强壮不生病 B．健康包括拥有健康的心理 C．社会的适应性是健康的一个标志 D．良好的生活习惯有益于健康
11． “我至少可以说出三种我做得很好的事情”
主要评价的是健康的哪一方面（B ）
A．身体健康
B．心理健康
C．社会适应状态 D．A、B两项
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课前预习
二、保持愉快的心情（阅读教材P99～101） 1．儿童青少年心理健康的核心： 心情愉快 。 2．儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现： 良好的情绪和适度的 情绪反应 。
3．调节情绪的方法： (1)有意识地 转移话题 ，或者做点别的事情。 (2)向 亲人 或知心朋友诉说烦恼，也可以大哭一场， 或用摔枕头等适当方式宣泄烦恼。
朋友之间难免有分歧，交友应该宽容他人， 尊重差异，加强沟通，我们就会交到更多有趣 的朋友，获得更为持久的友谊。心情不佳也可 以采用以下三种方法来调节自己的情绪。 (1)转移注意力；(2)倾诉及适当宣泄；(3)自我安 慰。
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随堂检测
知识点一：健康的定义
人教版八年级生物下册8.3.1《评价自己的健康状况》课件
4.我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5.我早上起来感到身体很舒服。
1234
……
……
23.我的食欲很好。
1234
24.我对自己的外貌感到满意。
1234
25.我会总结自己在某方面失败的教训，使我 1 2 3 4
给自己的健康打分
评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平
最近比较烦-调查问卷心理问题
学习类
人际关系类
情感类
身体外貌类
学习压力大 与教师存在矛盾 青春期封闭自我 体重超重
厌学问题 同学间关系不理想 情绪、情感不稳 体质弱
考试焦虑 与父母的关系
早恋
对外貌不满
我来献策
1、转移注意力
• 做自己感兴趣的事，分散自己注意力，可 以缓解情绪
2：宣泄烦恼
• 用适当的方法，把积压在心底的烦恼宣泄 出来，例如：把心中的烦恼向亲人或知心 朋友诉说，____________。
想象可能出现的良好结果。 （B剧）
讨论
——我的“好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的，你肯定 有一套独特的“保持好心情”的良方，不 妨和大家分享一下！
三、保持愉快的心情
心情愉快
情绪和性格会影响人的健康，不满﹑委屈、气愤、自责、 有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。 要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的 东西，保持愉快的心情。
1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
经常保持微笑
2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态， 包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
人教版八年级生物下册课件 8.3.1评价自己的健康状况 (共20张PPT)
思考： 测试题中哪些是评价身体健康 的？哪些是评价心理健康的？哪些是评 价社会适应的健康的？
一、给你的健康打分 问题分类的参考：
评价身体健康的有：
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、 6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
抑郁时，下列方式你不能采取的是( C )
A．听音乐
B．找个地方痛哭一场
C．找个朋友打架
D．去爬山
四、巩固练习
3．健康是指( D )
A．身体健康 B．心理健康 C．在社会适应方面有良好的状态 D．以上三方面都是
4．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范
围内吗( D )
健
含 义
青少康年心
心理
于 良 好
打
理健康的
状
分
社会适应： 1、
3、8、10、11、12、
核心
保持心情
社会
态
15、19、22.
愉方快
适应
法
转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
四、巩固练习
1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( C )
A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意
资料分析
1．在机场从事调度的工作人员，患心脏病 的比例高于其他人。
2．美国的硅谷是个人才济济的地方，但 是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事 情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其 他时期。
3．据医疗结果显示：人失业时血压升高， 在获得新工作后，血压又下降。
一、给你的健康打分 问题分类的参考：
评价身体健康的有：
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、 6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
抑郁时，下列方式你不能采取的是( C )
A．听音乐
B．找个地方痛哭一场
C．找个朋友打架
D．去爬山
四、巩固练习
3．健康是指( D )
A．身体健康 B．心理健康 C．在社会适应方面有良好的状态 D．以上三方面都是
4．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范
围内吗( D )
健
含 义
青少康年心
心理
于 良 好
打
理健康的
状
分
社会适应： 1、
3、8、10、11、12、
核心
保持心情
社会
态
15、19、22.
愉方快
适应
法
转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
四、巩固练习
1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( C )
A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意
资料分析
1．在机场从事调度的工作人员，患心脏病 的比例高于其他人。
2．美国的硅谷是个人才济济的地方，但 是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事 情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其 他时期。
3．据医疗结果显示：人失业时血压升高， 在获得新工作后，血压又下降。
新人教版八年级生物下册评价自己的健康状况ppt课件-精选课件
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同 学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负 担.
4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重 别人的隐私.
世界卫生组织对健康的定义：
健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?
1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保
持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的
人际关系等等。
广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口， 衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什 么？
议一议
测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面 的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2．下列做法不可取的是（ ）
D
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小 红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论 小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红在夹缝中生活很 苦恼，不知该怎么办才好？你能帮小红走出困境吗？
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同 学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负 担.
4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重 别人的隐私.
世界卫生组织对健康的定义：
健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?
1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保
持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的
人际关系等等。
广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口， 衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什 么？
议一议
测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面 的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2．下列做法不可取的是（ ）
D
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小 红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论 小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红在夹缝中生活很 苦恼，不知该怎么办才好？你能帮小红走出困境吗？
人教版八下生物 8.评价自己的健康状况 课件
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
你真讨厌
生气
明天请你 家长来!
畏惧
二、保持愉快的心情
调节不良情绪
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、漫步、看书
2、渲泄烦恼
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
议一议
3、哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？哪些题 目是评价社会适应状态的？
4、为什么要从这三方面评价一个 人的健康状况？
问题分类的参考：
评价身体健康的有Байду номын сангаас 评价心理健康的有： 评价社会适应方面的有：
世界卫生组织（WHO）对于健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或 不虚弱状态，而是指身体上、 心理上和社会适应三方面的良 好状态。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功 能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的 心理处于完好状态，包括正确地认识自我 ，正确地认识环境和及时适应环境。
3．社会适应能力：即每个人的能力在社 会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体 应有效地扮演与其身份相适应的角色。
有调查表明，在机场从事调度的工作人 员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美 国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞 争压力也非常大，经常有裁员的事情产生。 在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期； 失业者的血压也升高，在获得新工作后，血 压又降落。
知识运用：
小红做了好事，但老师不知道，反而 错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候 也不能集中注意力听课，造成成绩急剧降 落。你作为她的好朋友，能不能帮她出出 主张，调节一下她的情绪呢?
你真讨厌
生气
明天请你 家长来!
畏惧
二、保持愉快的心情
调节不良情绪
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、漫步、看书
2、渲泄烦恼
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
议一议
3、哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？哪些题 目是评价社会适应状态的？
4、为什么要从这三方面评价一个 人的健康状况？
问题分类的参考：
评价身体健康的有Байду номын сангаас 评价心理健康的有： 评价社会适应方面的有：
世界卫生组织（WHO）对于健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或 不虚弱状态，而是指身体上、 心理上和社会适应三方面的良 好状态。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功 能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的 心理处于完好状态，包括正确地认识自我 ，正确地认识环境和及时适应环境。
3．社会适应能力：即每个人的能力在社 会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体 应有效地扮演与其身份相适应的角色。
有调查表明，在机场从事调度的工作人 员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美 国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞 争压力也非常大，经常有裁员的事情产生。 在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期； 失业者的血压也升高，在获得新工作后，血 压又降落。
知识运用：
小红做了好事，但老师不知道，反而 错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候 也不能集中注意力听课，造成成绩急剧降 落。你作为她的好朋友，能不能帮她出出 主张，调节一下她的情绪呢?
评价自己的健康状况 生物精品课件
评价自己的健康状况
健康是人们永远追求的美好愿望，是 人生永恒的话题。只有真正了解自己的健 康状况，才能更好地了解自我，增进健康。 那么，究竟什么是健康？怎么了解和增进 自己的健康呢？
有人说“肌肉发达、强健有力 就是健康 ”，也有人说“ 没伤没病 就是健康”。你同意这样说法吗？ 请说说自己的理由。
转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别 的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等， 来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
听音乐、看电视
打球
下棋
散步
渲泄烦恼
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大 哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心 的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要 注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤 害别人。
倾诉
打沙袋
大哭一场
自我慰
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能 成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的 理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受 现实，保持较为乐观的态度。
这次没发挥好， 下次一定赢你们！
谢
谢
确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
社会适应能力 ：即每个人的能力应在社会系统
内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮
演与其身份相适应的角色。
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比 较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较 强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自 我评价恰当。
健康是人们永远追求的美好愿望，是 人生永恒的话题。只有真正了解自己的健 康状况，才能更好地了解自我，增进健康。 那么，究竟什么是健康？怎么了解和增进 自己的健康呢？
有人说“肌肉发达、强健有力 就是健康 ”，也有人说“ 没伤没病 就是健康”。你同意这样说法吗？ 请说说自己的理由。
转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别 的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等， 来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
听音乐、看电视
打球
下棋
散步
渲泄烦恼
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大 哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心 的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要 注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤 害别人。
倾诉
打沙袋
大哭一场
自我慰
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能 成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的 理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受 现实，保持较为乐观的态度。
这次没发挥好， 下次一定赢你们！
谢
谢
确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
社会适应能力 ：即每个人的能力应在社会系统
内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮
演与其身份相适应的角色。
中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比 较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上， 他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生， 一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比 较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较 强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自 我评价恰当。
8.3.1评价自己的健康状况课件(共21张PPT) 八年级下册生物学 人教版
方法三：自我安慰
调节情绪的方法
其他保持愉快心情的方法
保持微笑
乐于助人
分享很快乐
宽容他人 善待自己
合作精神
塞万提斯
他们健康吗?
小明经常生病
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
讨论
1、3、8、10、11、12、15、19、22
2、5、7、9、13、14、16、21、23
１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
身体健康与心理健康有着密切的联系
材料二：
个别同学在大型考试时总会出现牙痛、扁桃体发炎等症状是什么原因？
精神紧张、烦恼焦虑等原因引起的。
心理健康的核心是心情愉快！
当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？
日常生活中的情绪问题
方法一：转移注意力
调节情绪的方法
方法二：宣泄烦恼
调节情绪的方法
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
健康的三个方面：身体、心理、社会适应
调节情绪的方法
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
转移注意力
宣泄烦恼
自我安慰
课堂小结
同学们再见！
授课老师：
时间：2024年9月15日
评价自己的健康状况
1.
2.
4.
3.
学习目标
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由吧！
新课引入
世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态.
健康的三个方面
一.健康的含义
材料一：
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年头。”这句话揭示了什么科学道理呢？讨论：这些题目说的是哪Fra bibliotek方面的健康呢？
8.3.1 评价自己的健康状况 人教版八年级下册生物课件(共15张PPT)
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” ……
健康的概念：是一种身__体__上ห้องสมุดไป่ตู้_心__理_
上和_社__会__适__应__方__面__的良好状态， 评 而不仅仅是_没__有__疾__病__或者不虚弱
价
自
_心__情__愉__快_是儿童青少年心
怎样构建健康的生活？
（1）身体方面： 做到合理营养，加强体育锻炼，搞好
个人卫生。
（2）心理方面： 正确认识自我，保持愉快的心情和积
极向上的心态。
（3）社会适应方面： 学会与人相处，维持良好的人际关系。
请同学们认真默读课本P99~P101的内容，找 出思考题的答案，3分钟后比谁能正确回答下列
问题。
1.儿童青少年心理健康的核心是什么？
2.调节自己情绪的方法有哪些？
1、儿童青少年心理健康的核心是什么？
答：心理愉快是儿童青少年心理健康的 核心。 2.调节自己情绪的方法有哪些？
方法一：转移注意力 方法二：宣泄烦恼 方法三：自我安慰
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
学习目标
1.尝试综合评价自己的健康状况，关 注健康问题。
2.概述什么是健康。
3.学会调节情绪的技能，保护心里健 康。
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也 有人说，没伤没病就是健康。你同意上 述说法吗？请说说自己的理由。
请同学们通过默读课本P97~99的内容，找出 下列思考题的答案，3分钟后检测，比一比谁在 检测中答得又快又准确：
倾诉
打沙袋
大哭一场
3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” ……
健康的概念：是一种身__体__上ห้องสมุดไป่ตู้_心__理_
上和_社__会__适__应__方__面__的良好状态， 评 而不仅仅是_没__有__疾__病__或者不虚弱
价
自
_心__情__愉__快_是儿童青少年心
怎样构建健康的生活？
（1）身体方面： 做到合理营养，加强体育锻炼，搞好
个人卫生。
（2）心理方面： 正确认识自我，保持愉快的心情和积
极向上的心态。
（3）社会适应方面： 学会与人相处，维持良好的人际关系。
请同学们认真默读课本P99~P101的内容，找 出思考题的答案，3分钟后比谁能正确回答下列
问题。
1.儿童青少年心理健康的核心是什么？
2.调节自己情绪的方法有哪些？
1、儿童青少年心理健康的核心是什么？
答：心理愉快是儿童青少年心理健康的 核心。 2.调节自己情绪的方法有哪些？
方法一：转移注意力 方法二：宣泄烦恼 方法三：自我安慰
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
学习目标
1.尝试综合评价自己的健康状况，关 注健康问题。
2.概述什么是健康。
3.学会调节情绪的技能，保护心里健 康。
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也 有人说，没伤没病就是健康。你同意上 述说法吗？请说说自己的理由。
请同学们通过默读课本P97~99的内容，找出 下列思考题的答案，3分钟后检测，比一比谁在 检测中答得又快又准确：
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8
我很少觉得疲乏无力。
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9
我的食欲很好。
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10 我至少有一两个好朋友。
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11
当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求 帮助。
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3
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12 我至少可以说出三种我做得很好的事情。
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讨论
13 我至少有一种爱好或特长。 14 我大多数时侯感到心情愉快。 15 在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
21 我积极参加集体活动。
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22 当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
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23 我能原谅别人的缺点或错误。 24 我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。
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25 当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
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85~100分（良好）; 70~84分（较好）; 50~69分（一般）; 低于50分（需要加强）
一、什么是健康
一、什么是健康
方法三
当你想得到一件东西, 或者是想做某件事而未成功时, 为了减少内心的失望, 可以找一个适当 的理由来安慰自己, 这样可以帮助你在挫折面前接受现实, 保持较为乐观的态度。
一、什么是健康
缓解心理压力的方法转移注意力 Nhomakorabea泄烦恼 自我安慰
人教版初中生物八年级下册
感谢各位的聆听
讨论
题号 项 目
分数
1
标准体重（千克）=身高（厘米）－105厘米；正 常范围：标准体重±标准体重×10%
1
2
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2
我早上起来感到身体很舒服。
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3
我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1
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4
我的身体很灵活。
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5
我的牙齿很健康。
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6
我的睡眠很好。
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7
我的体育成绩都已达标。
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16 在做事或读书时，我的注意力很集中。
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17 我对自己的外貌感到满意。
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18
我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好 。
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19 我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
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20 我同男生和女生的关系都很好。
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调节自己情绪有什么方法?
一、什么是健康
方法一
当情绪不好时, 有意识的转移话题, 或者做点别的事情, 如听音乐、看电视、打球、散步等, 来分散自己的注意力, 这样可以使情绪得到缓解。
一、什么是健康
一、什么是健康
方法二
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场, 或者摔枕头、打沙袋等方式, 把 积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康。但是, 要注意宣泄的对象、地点和 场合; 方法也要适当, 避免伤害别人。
一、什么是健康
了解了健康的定义，你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生 活?
一、什么是健康
情景一:这次数学考试没有考好, 原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。唉 , 又没有戏了。我感到很沮丧。 情景二:最近因为一件小事, 和我最好的朋友吵了一架, 现在我俩谁也不理谁了, 见了面也不打招呼, 直接走掉。真是让我心里闷得慌, 烦得很呐。
讨论
1．哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社 会适应状态的? 2．为什么要从这三方面评价一个人的健康状况?
一、什么是健康
世界卫生组织对健康的定义: 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态, 而是指个体在身体上、心理上和社会适应 三方面的良好状态。
一、什么是健康
探究点二 保持愉快的心情 学会保持愉快的心情, 保持心理健康
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第6章 了解自己 增进健康
评价自己的健康状况
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广州某一高一新生从七楼纵身跳下, 当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合 口, 衣服也不会洗, 不太适应这种生活”。看了这则资料, 你认为悲剧发生 的原因是什么? 心理承受能力太差
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新闻中心：
清华学子硫酸伤熊
北京清华大学高才生刘海洋，为了验证”笨狗熊”的说法能否成立，逛动物园 时先后两次把硫酸倒在5只棕熊的身上，使棕熊的面部和眼睛多处烧伤…
讨论
➢什么是健康? ➢有人说没病就是健康对吗? ➢你判断的标准是什么? ➢你认为自己健康吗?
讨论
给你的健康打分 评价自己的健康状况, 理解健康的概念
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