消防军人心理健康 PPT
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公安消防部队思想政治教育课件教案-士兵教育之九保持心理健康共31页PPT
。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
公安消防部队思想政治教育课件教案士兵教育之九保持心理健康
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
公安消防部队思想政治教育课件教案士兵教育之九保持心理健康
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
消防部队心理健康教育培训课件
当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情 境，或间接表示出自己的意图。
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第三章处、，军请联人系心网站理或健本康人删的除基。本特征
心理健康的官兵应具有以下几个基本特征
一是能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境， 全身心投入训练作战； 二是具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，正确对待周围同志 的批评和帮助，不妄自尊大，不妄自菲薄； 三是具有和谐的人际关系，乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱 与友谊； 四是能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的行为与部队的要求 保持一致； 五是能够正确认识和良好地适应社会，言行符合官兵身份，能对自己 的行为负责。
（四）恐惧
愤怒是正常人的一种 基本情感成分，是当 客观事物与我们的主 观愿望相悖时，而习 惯使用的一种情绪反 应。
（三）愤怒
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第一章处、，军请联人系常网站见或的本不人删良除情。绪及其调适 二、不良情绪的调适
1
• 调整认识
2
• 积极的自我暗示
第三章处、，军如何保持健康心理
如何才能使自己拥有和保持健康的心理？有关专家给战友们开出 一些“药方 ”，不妨一试： 药方一：了解自己性格特点，完善自身人格塑造。对自己的性格特征 有明确的认识，正确看待警营生活中各种挫折和坎坷，有意识地弥补 自己的性格缺陷，理智对待成功与失败，恰当地调整自己的心境，以 不断适应复杂的心理变化。 药方二：主动融入警营集体，努力冲淡心理压力。警营是一个充满生 机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。 战友集体生活有利于打破心理封闭，营造乐观开朗的心理氛围。 药方三：重视警营环境熏陶，培养军人优秀气质。战友们应重视这种 环境的熏陶，逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、 坦率热忱、雷厉风行的军人气质。
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第三章处、，军请联人系心网站理或健本康人删的除基。本特征
心理健康的官兵应具有以下几个基本特征
一是能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境， 全身心投入训练作战； 二是具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，正确对待周围同志 的批评和帮助，不妄自尊大，不妄自菲薄； 三是具有和谐的人际关系，乐于和战友交往，能分享、给予和接受爱 与友谊； 四是能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的行为与部队的要求 保持一致； 五是能够正确认识和良好地适应社会，言行符合官兵身份，能对自己 的行为负责。
（四）恐惧
愤怒是正常人的一种 基本情感成分，是当 客观事物与我们的主 观愿望相悖时，而习 惯使用的一种情绪反 应。
（三）愤怒
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第一章处、，军请联人系常网站见或的本不人删良除情。绪及其调适 二、不良情绪的调适
1
• 调整认识
2
• 积极的自我暗示
第三章处、，军如何保持健康心理
如何才能使自己拥有和保持健康的心理？有关专家给战友们开出 一些“药方 ”，不妨一试： 药方一：了解自己性格特点，完善自身人格塑造。对自己的性格特征 有明确的认识，正确看待警营生活中各种挫折和坎坷，有意识地弥补 自己的性格缺陷，理智对待成功与失败，恰当地调整自己的心境，以 不断适应复杂的心理变化。 药方二：主动融入警营集体，努力冲淡心理压力。警营是一个充满生 机的大家庭，各种工作的完成离不开彼此的协作、互助、沟通与交流。 战友集体生活有利于打破心理封闭，营造乐观开朗的心理氛围。 药方三：重视警营环境熏陶，培养军人优秀气质。战友们应重视这种 环境的熏陶，逐步培养勇于牺牲、坚韧不拔、乐观开朗、机智果敢、 坦率热忱、雷厉风行的军人气质。
军人心理健康教育教案以及ppt
军人心理健康教育教案以及pptxx中队副指导员 xxx授课目的：通过学习，使官兵拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要，保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
授课要点：第一章、军人常见的不良情绪及其调适。
第二章、挫折的心理防卫机制。
第三章、军人心理健康的基本特征。
第四章、不良意志品质及其克服。
第五章、新兵入伍的心理适应.教育方法：集中授课，提问答疑内容：第一章、军人常见的不良情绪及其调适军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发军人的不良情绪。
一、军人平时常见的不良情绪抑郁抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。
抑郁可以属于正常情绪范围，在引起忧伤或悲痛的情境事件中，我们大都有过抑郁的情绪体验。
其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。
但在抑郁严重发展的情况下，它又能转化为病态情绪，使人饱受困扰。
抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。
一般来说，处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，虽然体验到抑郁，但无行为异常，即属于正常的情绪反应。
但是，如果抑郁状态导致对情境不能作出如实的判断，并产生偏离社会常规的行为，或行为适应不良。
例如，由于过度的压力感而情绪低落与绝望，失去兴趣，不能胜任正常工作，甚至产生自杀企图等极端意念和行为，就属于异常的范畴了。
当心情低落达到使心理功能下降或社会功能受损害，且持续一定时间，可作为一种病态情绪对待，应考虑向心理医生或精神科大夫求助。
病态抑郁有以下六个方面的主要表现：第一，兴趣减退甚至丧失。
对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
第二，对前途悲观。
似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。
第三，无助感。
感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。
第四，精神疲惫。
如何当一名心理健康的消防兵ppt课件-PPT课件
6.自我中心
随着自我意识的发展，青年人越来越多地把关注 的重心投向自我，在一部分青年官兵，尤其是独生子 女兵身上比较容易出现自我中心倾向。 想问题和做事情都从"我"字出发，而缺少对客观环 境及人际关系的冷静思考和分析，从而造成在集体的 生活环境中适应不良，难以赢得别人的好感，人际关 系不和谐。
优秀意志品质的特征
四、对远离亲人不适应怎么办？
首先，要自觉强化成人意识。要经常提醒自己：父母不可能和自己生 活一辈子，当儿女的早晚都要走向社会独立生活；迈出家庭走进军营， 标志着自己已经是成年人了，应当确立好男儿志在四方的远大志向， 从而自觉地抑制想家心理，有意识地督促自己自强自立。 其次，要积极地进行情绪转移。把自己的精力集中于学习和工作上， 这样既能减轻想家的程度，又有利于提高自己，做出成绩，这也是家 人送我们来当兵的最大愿望。业余时间，多参加文体活动，特别是一 些剧烈的运动，以此宣泄自己的情绪，分散自己的注意力。还可以多 看看书报，特别是描写英雄人物的作品。 同时还要尽快融入部队这个大家庭。部队是个大家庭，官兵来自五湖 四海，大家同学习、同训练、同娱乐，特别是领导的关心、战友的帮 助，如同父母兄弟，也会让人感到家的温暖。要学会与战友交往，及 时向要好的朋友倾诉自己的苦恼。工作和生活中碰到了难题，应主动 争取领导和同志们的帮助。"大家庭"的观念有了，想家的程度也就随 之减轻了。
3 盲目 青年官兵正处在精力旺盛和朝气蓬勃的年龄段，有广泛 的爱好和兴趣，热情、好奇，有强烈参与意识，总想要在 各方面显示自己的才能和智慧。 有的人，社会上流行什么他就热衷什么，看别人干什么， 他就跟着学什么。然而一个人的精力是有限的，如果主次 不分，眉毛胡子一把抓就容易失去自己既定的目标，失去 理想的自我。实际上这是一种缺乏目标意识的盲从心理， 什么都抓，也就什么也抓不着，枉费了时间与精力，平添 了无数的烦恼。
消防军人心理健康
2、较好的社会适应性
指个体能够根据客观环境的需要和变化，通过 不断调整自己的心理行为和身心功能，达到与客观 环境保持协调的和睦状态。 主要表现在以下三个方面： • 具备适应各种自然环境的能力。任何一个心理健康 者尤其是青年人，为了某种需要，应该具备在各种 自然环境中生存的能力。 • 具备人际关系的适应能力。正确对待、处理和协调 好各种人际关系，是衡量和判断社会适应性的核心 和关键因素，是心理健康的重要标准之一。 • 具备适应不同情境的能力。
• 过度的情绪反应，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激 动不已，以及持久的消极情绪，如悲、忧、恐、 惊、怒等，可使人的整个心理活动失去平衡，不 仅左右人的认识和行为，而且也会造成生理机能 的紊乱，导致各种躯体疾病。而愉快、喜悦、乐 观、通达、恬静、满足、幽默等良性情绪，有益 于心身健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥 人的社会功能。一位心理健康者能保持愉快、开 朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望。虽然 也有悲、忧、哀、愁等消极情绪体验，但能主动 调节；同时能适度表达和控制情绪。
心理健康的评估方法---症状自评量表（SCL-90）
• 基本概念
症状自评量表（Self-reporting Inventory)，又 名90项症状清单（SCL-90），于1975年编制， 其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis)。该量表共 有90个项目，包含九个因子分别为：躯体化、强 迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐 怖、偏执及精神病性。
不合理观念的特征
• 绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿 为出发点，认为某事物必定发生或不发生的 想法。 • 过分概括化：这是一种以偏概全的不合理思 维方式的表现，它常常把“有时”、“某些 ”过分概括化为“总是”、“所有”等。 • 糟糕至极：这种观念认为如果一件不好的事 情发生，那将是非常可怕和糟糕。
消防部队心理健康教育(完整)ppt课件
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第五章、新兵入伍的心理适应
三、对严格管理不适应怎么办？
严格管理是部队的特色。管理就是约束，就是限制，就意 味着每个人都要有所放弃、有所接受，意味着想做的事可能偏 偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做。管理的这种约束、限 制，会使不少初入警营的新兵感到不适应。怎么办呢？ 1、尽快进入军人的角色。 ２、管理者科学带兵。 ３、适时强化、教养一致。
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三、认同
认同又叫自居或表同。它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品 质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信
心、声望、地位，从而减轻挫折感。
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第二章、挫折的心理防卫机制
人在受挫时常用的心理防卫方式
四、投射 它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和
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第五章、新兵入伍的心理适应
一、生活紧张不适应怎么办？
１、掌握部队一日生活秩序和规律。部队生活虽然紧张，但却井然有 序，有规律可循。只要熟悉掌握了部队一天的工作和生活程序、规律 以及制度，增加了预见性和主动性，就可以做到忙而不乱、紧而有序。
２、学会做时间的主人。养成尽可能在限定的时间内完成计划任务的 良好习惯。俗话说：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上总 比别人慢半拍，难免就会产生心理压力，从而延长了不适应期。
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心理健康教育
xx中队 授课人：xxx
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目录
第一章、军人常见的不良情绪及其调适 第二章、挫折的心理防卫机制
消防兵心理健康讲座
消防兵心理健康讲座
在这个讲座中，我们将探讨消防兵心理健康的重要性，并提供实用的方法和 策略，帮助消防员保持心理健康和应对工作压力。
心理压力分析
了解消防员心理压力的来源，包括紧急情况处理、工作环境等因素，并讨论 应对方法和减压技巧。
心理健关的因素，包括个人关系、工作满意度和社会支持 等，并介绍如何增强这些方面。
常见心理问题及处理方法
分析消防员常见的心理问题，如焦虑、抑郁和创伤后应激障碍，并提供有效 的处理和治疗方法。
心理自我保护的策略
介绍消防员可以采取的心理自我保护策略和方法，包括放松练习、情绪管理 和积极思维等。
着装、装备对心理的影响
探讨消防员在工作中的着装和装备对其心理的影响，并提供相应的安慰和支持。
心理辅导与管理
强调消防队伍中心理辅导与管理的重要性，包括培训、支持和建立良好的团 队氛围。
心理疾病的预防与治疗
介绍预防和治疗消防员心理疾病的重要方法，包括早期干预、心理治疗和支持服务。
总结与重要性强调
总结讲座内容，再次强调消防员心理健康的重要性，并鼓励参与者将所学应用于实际工作和生活。
在这个讲座中，我们将探讨消防兵心理健康的重要性，并提供实用的方法和 策略，帮助消防员保持心理健康和应对工作压力。
心理压力分析
了解消防员心理压力的来源，包括紧急情况处理、工作环境等因素，并讨论 应对方法和减压技巧。
心理健关的因素，包括个人关系、工作满意度和社会支持 等，并介绍如何增强这些方面。
常见心理问题及处理方法
分析消防员常见的心理问题，如焦虑、抑郁和创伤后应激障碍，并提供有效 的处理和治疗方法。
心理自我保护的策略
介绍消防员可以采取的心理自我保护策略和方法，包括放松练习、情绪管理 和积极思维等。
着装、装备对心理的影响
探讨消防员在工作中的着装和装备对其心理的影响，并提供相应的安慰和支持。
心理辅导与管理
强调消防队伍中心理辅导与管理的重要性，包括培训、支持和建立良好的团 队氛围。
心理疾病的预防与治疗
介绍预防和治疗消防员心理疾病的重要方法，包括早期干预、心理治疗和支持服务。
总结与重要性强调
总结讲座内容，再次强调消防员心理健康的重要性，并鼓励参与者将所学应用于实际工作和生活。
军人心理学ppt课件
6、职责压力。军人有强烈的责任心，期望尽职尽责，出色完成上 级交给自己的各种任务。
三、 军人心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适法 1、压抑作用。当一个人受到挫折后，常将自己那些不能被意识接
受的欲望和行动不知不觉地压抑到潜意识中去。 2、投射作用。投射作用就是把自己内心不被允许的冲动、态度和
行为，加诸于他人或其他事物，以保护自己，并以此为自己的行 为寻找借口。 3、文饰作用。文饰作用是一般人运用最多的一种心理防御。当挫 折发生的时候，为避免或减低因挫折而产生的焦虑或维护自尊起 见，而给自己的行为一种“合理化”的解释。 4、补偿作用。一个人因生理上或心理上有某些不足和缺陷而感到 挫折时，试图用其他方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。 5、升华作用。升华作用是指把不易直接表现出来的行为或欲望转 化为建设性的活动，将低层次的需要和行为转化为高层次的需要 和行为。
态，简称变态。 它包括神经症、 人格障碍、性 变态、精神病
他会首先通过“心理 等。这时必须
防御机制”来进行自 到医疗部门求
我调节。如果无效， 助于心理治疗
就得借助他人疏导， 使之消除不平衡，恢 复正常状态。这种状
和药物治疗。 这种状态一般
态一般称为心理问题。 称为心理疾病。
第二节 、军人常见心理问题及其调适
2、时间紧迫。在战争和平时执行特殊任务（抢险求灾等）中，需 要部队具有快速反应能力。
3、负荷过度。军事活动中大强度的训练，
4、情况不明。在战争条件下，敌我双方往往封锁消息，隐真示假， 迷惑对方。由于情况不明军人心理就会缺乏安全感，产生紧张、 焦虑、不安的感受。
5、活动受挫。在军事活动中遇到挫折，伤亡事故，这都会使军人 产生挫折感，导致痛苦、自责、丧失信心等不良心理状态。
三、 军人心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适法 1、压抑作用。当一个人受到挫折后，常将自己那些不能被意识接
受的欲望和行动不知不觉地压抑到潜意识中去。 2、投射作用。投射作用就是把自己内心不被允许的冲动、态度和
行为，加诸于他人或其他事物，以保护自己，并以此为自己的行 为寻找借口。 3、文饰作用。文饰作用是一般人运用最多的一种心理防御。当挫 折发生的时候，为避免或减低因挫折而产生的焦虑或维护自尊起 见，而给自己的行为一种“合理化”的解释。 4、补偿作用。一个人因生理上或心理上有某些不足和缺陷而感到 挫折时，试图用其他方法来弥补这些缺陷，以减轻不适感。 5、升华作用。升华作用是指把不易直接表现出来的行为或欲望转 化为建设性的活动，将低层次的需要和行为转化为高层次的需要 和行为。
态，简称变态。 它包括神经症、 人格障碍、性 变态、精神病
他会首先通过“心理 等。这时必须
防御机制”来进行自 到医疗部门求
我调节。如果无效， 助于心理治疗
就得借助他人疏导， 使之消除不平衡，恢 复正常状态。这种状
和药物治疗。 这种状态一般
态一般称为心理问题。 称为心理疾病。
第二节 、军人常见心理问题及其调适
2、时间紧迫。在战争和平时执行特殊任务（抢险求灾等）中，需 要部队具有快速反应能力。
3、负荷过度。军事活动中大强度的训练，
4、情况不明。在战争条件下，敌我双方往往封锁消息，隐真示假， 迷惑对方。由于情况不明军人心理就会缺乏安全感，产生紧张、 焦虑、不安的感受。
5、活动受挫。在军事活动中遇到挫折，伤亡事故，这都会使军人 产生挫折感，导致痛苦、自责、丧失信心等不良心理状态。
消防兵心理健康讲座ppt课件
• 由于工作和环境的限制,消防队员缺少人际交 往的机会,自身的人际交往技能得不到锻炼。
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8
1.4、懒惰心理
• 部分基层中队战士会觉得训练枯燥、娱 乐单调，外面世界很精彩、警营世界太 无奈，“干什么都没兴趣”、“干什么 都没劲”，士官队伍中有个别士官有 “靠岸”思想，主要表现在走与留期间， 由于士官晋级的名额受限，觉得晋升希 望基本破灭，表现出工作中被动、消极、 出工不出力、要“善待自己”。
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21
3.2在新兵集训期强化对心理 工作重点对象的教育和引导。
• 在新兵队建立相对固定的心理成长俱 乐部，将心理工作重点对象基本吸纳进 来。俱乐部要坚持每周1次活动，通过互 动讲座、团体辅导等形式，吸引这部分 新兵乐于接受心理辅导和教育，并且在 团体交流和活动中认识自身，改善与他 人关系，学习积极与乐观的心态。
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29
专家对胶济铁路事故救援 民警实施心理危机干预
• 对火灾受害者以及战士的心理干预在社 会中的确是一个空白点，在消防研究上 几乎还没有展开，心理干预的重要性也 没有得到充分关注。以消防某队为例， 每次出警归来，都有战士情绪低落的情 况出现。有时达到很严重的程度：战士 吃不下饭，睡不好觉。
据有关调查报告显示 ，消防兵在症状自评 量表（SCL90）测得的因子分在强迫、 抑郁、焦虑、恐怖、精神病性项目上均 明显高于全国常模。由抑郁自评量表 （SDS）、焦虑自评量表（SAS）测出 的消防兵的抑郁症状均分和焦虑症状均 分也都高于全国常模。
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5
消防工作具有艰巨性、复杂性、危险性、紧张性、 应激性等特点，一方面要求消防人员必须具备 良好的心理素质，另一方面，也在一定程度上 对消防人员的心理健康造成了消极的影响。其 中强迫、焦虑最为突出，而消防战士长期处于 应激状态是产生强迫、焦虑的主要因素，而一 部分战士又不善于休闲调剂，于是可能会导致 部分战士的心理异常。
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1.4、懒惰心理
• 部分基层中队战士会觉得训练枯燥、娱 乐单调，外面世界很精彩、警营世界太 无奈，“干什么都没兴趣”、“干什么 都没劲”，士官队伍中有个别士官有 “靠岸”思想，主要表现在走与留期间， 由于士官晋级的名额受限，觉得晋升希 望基本破灭，表现出工作中被动、消极、 出工不出力、要“善待自己”。
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3.2在新兵集训期强化对心理 工作重点对象的教育和引导。
• 在新兵队建立相对固定的心理成长俱 乐部，将心理工作重点对象基本吸纳进 来。俱乐部要坚持每周1次活动，通过互 动讲座、团体辅导等形式，吸引这部分 新兵乐于接受心理辅导和教育，并且在 团体交流和活动中认识自身，改善与他 人关系，学习积极与乐观的心态。
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专家对胶济铁路事故救援 民警实施心理危机干预
• 对火灾受害者以及战士的心理干预在社 会中的确是一个空白点，在消防研究上 几乎还没有展开，心理干预的重要性也 没有得到充分关注。以消防某队为例， 每次出警归来，都有战士情绪低落的情 况出现。有时达到很严重的程度：战士 吃不下饭，睡不好觉。
据有关调查报告显示 ，消防兵在症状自评 量表（SCL90）测得的因子分在强迫、 抑郁、焦虑、恐怖、精神病性项目上均 明显高于全国常模。由抑郁自评量表 （SDS）、焦虑自评量表（SAS）测出 的消防兵的抑郁症状均分和焦虑症状均 分也都高于全国常模。
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消防工作具有艰巨性、复杂性、危险性、紧张性、 应激性等特点，一方面要求消防人员必须具备 良好的心理素质，另一方面，也在一定程度上 对消防人员的心理健康造成了消极的影响。其 中强迫、焦虑最为突出，而消防战士长期处于 应激状态是产生强迫、焦虑的主要因素，而一 部分战士又不善于休闲调剂，于是可能会导致 部分战士的心理异常。
新兵心理健康教育ppt课件
简单地说，认知，就是人们看 待事物的方式，即观念
3、特殊人格特征
每个人都有自己独特的人格类型特征，这在 人与人之间是千差万别的，但其中也有共同 的方面。它对人的心理健康有非常明显的影 响，是在心理社会因素中造成心理障碍或精 神失常的一个重要因素。
三、心理调适方法
1、改变消极认知
老太太和女儿的故事 背对太阳，你看到的永远是自己的影子； 转过身来，你将拥有的灿烂的阳光。
2、认知
是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接 收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提 取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加 工处理过程。
何为认知？
认知（Cognition）就是人们看待事物的方 式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维 模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等
二、常见的心理问题及成因
新兵心理问题主
要表现在四个不适应
1.生活紧张不适应
部队生活节奏快，因此，不少新兵出现 紧张、焦虑、疲劳、失眠、情绪激动， 烦燥，血压增高等心理变化，个别新兵 由此患上胃溃疡。
2.生活艰苦不适应
对于部队艰苦程度的心理准备不足，现 在独生子女比例加大，优越的家庭生活条件 使部分新兵最初会有一段时间不适应。另外， 一些新兵自己不想当兵，当兵是父母意愿， 是父母逼来的，此类新兵往往表现为工作、 训练热情不高，情绪低落，存在着混日子的 想法。
认知三点
去掉 认知盲点
找到 生活支点
展示 自身亮点
4、合理宣泄郁闷的情绪
如何有效调控自己的情绪？
一吸 二离 三宣泄
一吸
在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做 “ 深呼吸 ”。
调匀气息 减缓脉搏
二离
克制愤怒：首先要冷静，不马上作出反应； 数数：“从1数到15，再发火！”
3、特殊人格特征
每个人都有自己独特的人格类型特征，这在 人与人之间是千差万别的，但其中也有共同 的方面。它对人的心理健康有非常明显的影 响，是在心理社会因素中造成心理障碍或精 神失常的一个重要因素。
三、心理调适方法
1、改变消极认知
老太太和女儿的故事 背对太阳，你看到的永远是自己的影子； 转过身来，你将拥有的灿烂的阳光。
2、认知
是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接 收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提 取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加 工处理过程。
何为认知？
认知（Cognition）就是人们看待事物的方 式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维 模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等
二、常见的心理问题及成因
新兵心理问题主
要表现在四个不适应
1.生活紧张不适应
部队生活节奏快，因此，不少新兵出现 紧张、焦虑、疲劳、失眠、情绪激动， 烦燥，血压增高等心理变化，个别新兵 由此患上胃溃疡。
2.生活艰苦不适应
对于部队艰苦程度的心理准备不足，现 在独生子女比例加大，优越的家庭生活条件 使部分新兵最初会有一段时间不适应。另外， 一些新兵自己不想当兵，当兵是父母意愿， 是父母逼来的，此类新兵往往表现为工作、 训练热情不高，情绪低落，存在着混日子的 想法。
认知三点
去掉 认知盲点
找到 生活支点
展示 自身亮点
4、合理宣泄郁闷的情绪
如何有效调控自己的情绪？
一吸 二离 三宣泄
一吸
在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做 “ 深呼吸 ”。
调匀气息 减缓脉搏
二离
克制愤怒：首先要冷静，不马上作出反应； 数数：“从1数到15，再发火！”
消防军人心理健康PPT课件
二、心理健康的标准和基本特征
1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全的人格 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄。
1、智力正常（IQ：智商）
智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思
维力和实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现， 工作的最基本的心理条件。
通过《驾起我们的红战车》歌曲的歌词看消防官兵压力
驾起我们的红战车，哪里有灾难哪里有我 我们的誓言是舍生忘死，我们的使命是赴汤蹈火 烈焰升腾我冲锋，山崩地裂我顶着 前进吧，消防队员，大爱谱写英雄歌，大爱谱写英雄歌 驾起我们的红战车，哪里有需要哪里有我 我们的情怀是大地辽阔，我们的性格是血火颜色 忠诚可靠为人民，奉献青春担重任 前进吧，消防队员 大爱谱写胜利歌，大爱谱写胜利歌，大爱谱写胜利歌
健全的人格是指构成人格的诸要素，如气质、能力、 性格、理想、信念、人生观等各方面能平衡、健全的发展。
健全和成熟的人格指标：
(1) 有自我扩展的能力。积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱好 (2)有与他人热情交往的能力。能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒嫉
心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。
主要表现在以下三个方面
(1)具备适应各种自然环境的能力。(各种自然环境中生存 )
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关系 )
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
3、具有健全人格
人格是指一个人在社会生活的适应过程中对自己、 对他人、对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是 一个人具有的稳定的心理特征的总和，又被称为个性（也 叫个性心理）。
军人心理健康 ppt课件
•
军人心理健康的标准 ：
• 1、能保持高效绩的工作状态； • 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力
；
• 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军 事集体；
• 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； • 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控
能力；
军人心理健康的标准 ：
• 6、具有一定的抗应激能力； • 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； • 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战
2.心理健康的标准和基本特征
• 1、智力正常 • 2、较好的社会适应性 • 3、具有健全的人格 • 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 • 5、有健全的意志和协调的行为 • 6、心理特点符合心理年龄。
3.军人心理健康的标准
• 军人心理健康的特征与一般人是一致的。 但是由于军队任务特殊，要求严格，因此 在具体内容方面多一些要求。为了达到这 些要求，一方面通过体检等军事职业适宜 性选拔，选出适宜从事军事职业的人进入 军队；另一方面，军人在服役期间通过部 队的培养教育和训练，不断的进行自我修 正和自我完善，以适应军事职业的心理健 康要求。
• 一、健康、心理健康的定义 • 二、心理健康的标准和基本特征 • 三、军人心理健康的标准 • 四、压力的定义、消防军人心理问题产生的原
因和预防。 • 五、挫折心理学
1、健康、心理健康的定义
• 健康定义：是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状 态，而不仅是没有躯体疾病。
• 心理健康定义：是一种持续的积极发展的心理状况，在这 种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能， 而不仅是没有心理疾病。
由亍心理学属亍自然科学社会科学的中间学科还有许多心理现象和觃律尚处亍未知戒知乊丌多阶段同时又受丌同的社会文化背景民族特点经济水平意识形态认知体系价值观念的影响迄今没有被世界各国各民族公认的科学的标准体系
军人心理健康的标准 ：
• 1、能保持高效绩的工作状态； • 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力
；
• 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军 事集体；
• 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； • 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控
能力；
军人心理健康的标准 ：
• 6、具有一定的抗应激能力； • 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； • 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战
2.心理健康的标准和基本特征
• 1、智力正常 • 2、较好的社会适应性 • 3、具有健全的人格 • 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 • 5、有健全的意志和协调的行为 • 6、心理特点符合心理年龄。
3.军人心理健康的标准
• 军人心理健康的特征与一般人是一致的。 但是由于军队任务特殊，要求严格，因此 在具体内容方面多一些要求。为了达到这 些要求，一方面通过体检等军事职业适宜 性选拔，选出适宜从事军事职业的人进入 军队；另一方面，军人在服役期间通过部 队的培养教育和训练，不断的进行自我修 正和自我完善，以适应军事职业的心理健 康要求。
• 一、健康、心理健康的定义 • 二、心理健康的标准和基本特征 • 三、军人心理健康的标准 • 四、压力的定义、消防军人心理问题产生的原
因和预防。 • 五、挫折心理学
1、健康、心理健康的定义
• 健康定义：是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状 态，而不仅是没有躯体疾病。
• 心理健康定义：是一种持续的积极发展的心理状况，在这 种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能， 而不仅是没有心理疾病。
由亍心理学属亍自然科学社会科学的中间学科还有许多心理现象和觃律尚处亍未知戒知乊丌多阶段同时又受丌同的社会文化背景民族特点经济水平意识形态认知体系价值观念的影响迄今没有被世界各国各民族公认的科学的标准体系
军人要学会正确缓解压力ppt课件
（二）要心胸开阔
心胸狭窄的 人容不得蝇头 小事。只有心 胸开阔，才能 最大限度地容 纳现实，在压 力面前保持良 好的心境。
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心理健康教育——
（三）把心理压力变成积极行动的动力
客观的压力再大，也不意味着能将人压垮，只要 善于调节它，正确对待它，还可以使压力变成动力。
心理健康教育——
3、对决策的影响
人们一旦遭受压力，就无法慎 重地做出决策。而一旦产生自卑， 情况则尤为严重。随之，自身健 康、家庭以及职业都深受其害， 因为在生活某个方面的压力会不 可避免地影响他们。处于压力之 下的人注意不到自身的疾病症状， 而一切归之于压力所产生的副作 用。无论是在工作中还是在生活 中，错误的决定可能导致事故、 争论，甚至影响部队团结。
官兵们面对应激情境如火场上 的浓烟、高温和迅猛的火势，均 会对心理造成严重的刺激，出现 一系列的身心反应。而现场能否 冷静地判断形势正确作出决策， 对任务的顺利完成至关重要。此 外，当今社会生活激烈的竞争和 快节奏，以及一些不良的价值观、 不良文化因素和不良社会环境等 对他们形成消极心理影响，都会 威胁他们的心身健康，产生心理 异常和身心疾病。
心理健康教育——
四、如何正确调节和释放压力
现实生活中人们常常感到有心理压力，绝大多数人能够适 当调节它，但也有人有时走向两个极端：要么摆脱一切心理 压力，无所用心，不求进取，终日饱食。要么长期承受巨大
到底怎样才能 的心理压力，忧虑过度，过分紧张。 正确对待心理压力呢？
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心理健康教育——
一三是、环出境现原压因力的主要原因
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(3)自制、自控性。是指善于促使自己执行已采取的决定，制止和排斥 与决定无关的行为，克制自己的负性情绪和冲动行为。
正常行为指标是： （1）行为大多数是受理智控制而尽量不受情感和非意识支配。 （2）行为的适应是采取了弹性方式处理问题，而非固执僵化。 思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。
消防军人心理健康知识讲座
六部分 一、健康、心理健康的定义 二、心理健康的标准和基本特征 三、军人心理健康的标准 四、当前消防官兵心理失调的主要表现 五、影响消防官兵心理健康的因素 六、预防消防军人产生心理问题的措施
一、健康、心理健康的定义
健康：
是一种身体上Leabharlann 心理上和社会适 应上的完好状态，而不仅是没有躯体 疾病。
心理健康： 是一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作
出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
心理健康的两层含义 一、是没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义，如同身体没有 疾病是身体健康的最基本条件一样；
二、具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义， 它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳 状态。
(3)在情绪上有安全感和认同感 。能忍受生活中无法避免的冲突和 挫折，能经得起突然袭来的打击
(4)具有现实性。根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和 顺应它的“ 明白人”
(5)有清醒的自我意识。对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。 理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自 己认识的差别。
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关 系)
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
3、具有健全人格 人格是指一个人在社会生活的适应过程中对自己、对他人、 对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是一个人具有的稳定的 心理特征的总和，又被称为个性（也叫个性心理）。
四、当前消防官兵心理失调的主要表现
面对急剧变革的社会现实，某些消防官兵在在思想上、观 念上、感情上产生了不适应、不协调，加上当前社会消防任务 日益繁重，部队管理教育标准要求高等诸多因素，部分消防官 兵的心理冲突凸显，包括情绪抑郁、依赖性较强、人际关系较 差、感觉孤独、精神紧张、焦虑……消防部队官兵的各项心理 测试结果高过正常人分值，普遍心理负荷较重，其心理失调问 题主要表现为三种情况：
一位心理健康者能保持愉快、开朗、乐观的心境，对生活和未来 充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情绪体验，但能主动调节； 同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不 馁。
5、有健全的意志和协调的行为 意志是人自觉地确定目标，并支配其行动，努力实现预定目的 的心理过程。
通过以下四种心理品质来衡量意志的高低强弱健全与否：
直线思维是指一种单维的、定向的、视野局限，思路狭窄， 缺乏辩证性的思维方式。直线思维有可能使得思考的结果简单化、 僵硬化、唯一化直线思维发展到极致，就是走极端，把世界分为2 个点，非此即彼，非黑及白。
曲线思维法是一种以退为进、打破前进定势而主动退却 的思维。也就是说，思考问题的时候如果遇到阻力，应该避开思 维的陷阱，让思维转个弯。 《周易》的太极图 ，“中庸之道” ， “塞翁失马”，红军时期的“四渡赤水”战例就是典型的曲线思 维。
二、心理健康的标准和基本特征
1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全的人格 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄。
1、智力正常（IQ：智商）
智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践 活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理 成分。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
我们需要理性的思维。播种思维，收获行为；播种行为，
6、心理特点符合心理年龄
每个人都有三个年龄层次，即实际年龄、心理年龄、生理年龄。 实际年龄是指人们的自然年龄。 心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征 生理年龄是指生理发育成长的年龄特点
心理特点符合心理年龄指两方面的标准： （1）个体的实际年龄必须与心理年龄、生理年龄相符； （2）个体的不同心理发育期应表现出与该时期身份、角色相符合的
4、情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 过度的情绪反应，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等以及 持久的消极情绪，如悲、忧、恐、惊、怒等可使人的整个心理活动失 去平衡，不仅左右人的认识和行为，而且也会造成生理机能的紊乱， 导致各种躯体疾病。而愉快、喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默 等良性情绪，有益于心身健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥人 的社会功能。
心理特征。
三、 军人心理健康的标准
1、能保持高效绩的工作状态； 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力； 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体； 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力； 6、具有一定的抗应激能力； 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； 8、善于合作，能够保持和发展融洽的 战友情谊； 9、军事技能形成得快，改造得也容易。
EQ 情绪智商 ：指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的 品质。人与人之间的情商无明显的先天差别，更多在于后天的培养。
2、较好的社会适应性 指个体能够根据客观环境的需要和变化，通过不断调整自己的 心理行为和身心功能，达到与客观环境保持协调的和睦状态。
主要表现在以下三个方面 (1)具备适应各种自然环境的能力。(各种自然环境中生存 )
健全的人格是指构成人格的诸要素，如气质、能力、性格、 理想、信念、人生观等各方面能平衡、健全的发展。
健全和成熟的人格指标： (1) 有自我扩展的能力。积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱 好
(2)有与他人热情交往的能力。能与他人保持亲密关系，无占有欲和 妒嫉心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。
(1)自觉性。即对自己的行动的目的和意义有明确认识，并能主动地支 配和调节自己的行动，使之符合于自己行动的目的。自觉性强的人既 能独立自主地按照客观规律支配和调节自己的行为，又能不屈从周围 的压力和影响，坚定地去完成任务。与自觉性相反的意志品质是懒惰、 盲从和独断。
(2)果断性。是善于迅速明辨是非，合理决断和执行的心理品质。
正常行为指标是： （1）行为大多数是受理智控制而尽量不受情感和非意识支配。 （2）行为的适应是采取了弹性方式处理问题，而非固执僵化。 思维方式的种类：从直线思维到曲线思维，从一次元到多次元。
消防军人心理健康知识讲座
六部分 一、健康、心理健康的定义 二、心理健康的标准和基本特征 三、军人心理健康的标准 四、当前消防官兵心理失调的主要表现 五、影响消防官兵心理健康的因素 六、预防消防军人产生心理问题的措施
一、健康、心理健康的定义
健康：
是一种身体上Leabharlann 心理上和社会适 应上的完好状态，而不仅是没有躯体 疾病。
心理健康： 是一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作
出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。
心理健康的两层含义 一、是没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义，如同身体没有 疾病是身体健康的最基本条件一样；
二、具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义， 它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳 状态。
(3)在情绪上有安全感和认同感 。能忍受生活中无法避免的冲突和 挫折，能经得起突然袭来的打击
(4)具有现实性。根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和 顺应它的“ 明白人”
(5)有清醒的自我意识。对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。 理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自 己认识的差别。
(2)具备人际关系的适应能力。(正确对待、处理和协调好各种人际关 系)
(3)具备适应不同情境的能力。（个人行为发生时的现实环境与氛围 ）
3、具有健全人格 人格是指一个人在社会生活的适应过程中对自己、对他人、 对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是一个人具有的稳定的 心理特征的总和，又被称为个性（也叫个性心理）。
四、当前消防官兵心理失调的主要表现
面对急剧变革的社会现实，某些消防官兵在在思想上、观 念上、感情上产生了不适应、不协调，加上当前社会消防任务 日益繁重，部队管理教育标准要求高等诸多因素，部分消防官 兵的心理冲突凸显，包括情绪抑郁、依赖性较强、人际关系较 差、感觉孤独、精神紧张、焦虑……消防部队官兵的各项心理 测试结果高过正常人分值，普遍心理负荷较重，其心理失调问 题主要表现为三种情况：
一位心理健康者能保持愉快、开朗、乐观的心境，对生活和未来 充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情绪体验，但能主动调节； 同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不 馁。
5、有健全的意志和协调的行为 意志是人自觉地确定目标，并支配其行动，努力实现预定目的 的心理过程。
通过以下四种心理品质来衡量意志的高低强弱健全与否：
直线思维是指一种单维的、定向的、视野局限，思路狭窄， 缺乏辩证性的思维方式。直线思维有可能使得思考的结果简单化、 僵硬化、唯一化直线思维发展到极致，就是走极端，把世界分为2 个点，非此即彼，非黑及白。
曲线思维法是一种以退为进、打破前进定势而主动退却 的思维。也就是说，思考问题的时候如果遇到阻力，应该避开思 维的陷阱，让思维转个弯。 《周易》的太极图 ，“中庸之道” ， “塞翁失马”，红军时期的“四渡赤水”战例就是典型的曲线思 维。
二、心理健康的标准和基本特征
1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全的人格 4、情绪和情感稳定、能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄。
1、智力正常（IQ：智商）
智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践 活动能力的综合，是大脑活动整体功能的表现，而不是某种单一心理 成分。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。
我们需要理性的思维。播种思维，收获行为；播种行为，
6、心理特点符合心理年龄
每个人都有三个年龄层次，即实际年龄、心理年龄、生理年龄。 实际年龄是指人们的自然年龄。 心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征 生理年龄是指生理发育成长的年龄特点
心理特点符合心理年龄指两方面的标准： （1）个体的实际年龄必须与心理年龄、生理年龄相符； （2）个体的不同心理发育期应表现出与该时期身份、角色相符合的
4、情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 过度的情绪反应，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等以及 持久的消极情绪，如悲、忧、恐、惊、怒等可使人的整个心理活动失 去平衡，不仅左右人的认识和行为，而且也会造成生理机能的紊乱， 导致各种躯体疾病。而愉快、喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默 等良性情绪，有益于心身健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥人 的社会功能。
心理特征。
三、 军人心理健康的标准
1、能保持高效绩的工作状态； 2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力； 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体； 4、正确的人生观和价值观，乐于奉献； 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力； 6、具有一定的抗应激能力； 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； 8、善于合作，能够保持和发展融洽的 战友情谊； 9、军事技能形成得快，改造得也容易。
EQ 情绪智商 ：指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的 品质。人与人之间的情商无明显的先天差别，更多在于后天的培养。
2、较好的社会适应性 指个体能够根据客观环境的需要和变化，通过不断调整自己的 心理行为和身心功能，达到与客观环境保持协调的和睦状态。
主要表现在以下三个方面 (1)具备适应各种自然环境的能力。(各种自然环境中生存 )
健全的人格是指构成人格的诸要素，如气质、能力、性格、 理想、信念、人生观等各方面能平衡、健全的发展。
健全和成熟的人格指标： (1) 有自我扩展的能力。积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱 好
(2)有与他人热情交往的能力。能与他人保持亲密关系，无占有欲和 妒嫉心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。
(1)自觉性。即对自己的行动的目的和意义有明确认识，并能主动地支 配和调节自己的行动，使之符合于自己行动的目的。自觉性强的人既 能独立自主地按照客观规律支配和调节自己的行为，又能不屈从周围 的压力和影响，坚定地去完成任务。与自觉性相反的意志品质是懒惰、 盲从和独断。
(2)果断性。是善于迅速明辨是非，合理决断和执行的心理品质。