顶级的抗衰老配方
抗衰老护肤品成分
抗衰老护肤品成分抗衰老护肤品成分是抗衰老护肤品中常用的一些成分，它们可以有效地抵抗肌肤衰老并保持皮肤的健康。
下面就来详细介绍这些成分：1、氨基酸：氨基酸是一种重要的抗衰老成分，它能够有效帮助肌肤修复，促进肌肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，使皮肤看起来更年轻、柔软、湿润。
2、维生素E：维生素E具有很强的抗氧化作用，能够有效抵御自由基的侵害，延缓皮肤衰老，使皮肤看起来更加活泼、紧致、光滑。
3、玻尿酸：玻尿酸是一种天然的抗衰老成分，它能够有效地抵抗衰老，提升皮肤保湿度，使皮肤看起来更丰盈、柔软、细致。
4、熊果素：熊果素是一种强效的抗衰老成分，它能够有效抗氧化，减缓皮肤衰老，改善皮肤状态，使皮肤更加紧致、有弹性、光滑。
5、透明质酸：透明质酸是一种抗衰老成分，它能够有效促进皮肤的修复，提升皮肤的弹性，使皮肤看起来更加紧致、有弹性、柔软。
6、矿物质：矿物质对于皮肤也有很好的护理作用，它可以滋养肌肤，改善肌肤状态，减缓皮肤衰老，让皮肤保持健康。
7、植物提取物：植物提取物具有抗衰老的功效，可以滋养肌肤，改善肌肤状态，减缓皮肤衰老，让皮肤更加健康、柔软、有弹性。
8、精油：精油是一种抗衰老的天然成分，它能够深层滋养肌肤，改善肌肤状态，减缓皮肤衰老，使皮肤更加健康、柔软、有弹性。
9、蛋白质：蛋白质是一种重要的抗衰老成分，它能够有效地保护皮肤，改善皮肤状态，减缓皮肤衰老，使皮肤更加健康、柔软、有弹性。
10、维生素C：维生素C是一种很强大的抗衰老成分，它能够有效抗氧化，减缓皮肤衰老，改善皮肤状态，使皮肤更加紧致、有弹性、光滑。
以上就是抗衰老护肤品成分的介绍，它们的作用都很明显，可以有效地抗衰老，改善肌肤状态，让皮肤更加健康、柔软、有弹性，让你看起来更年轻更美丽。
所以，如果你想让皮肤更加健康，就不要忘记使用含有这些成分的护肤品哦~。
吃什么可以美容抗衰老-抗衰老最好的七大秘方
吃什么可以美容抗衰老:抗衰老最好的七大秘方为了不让岁月在脸上留下痕迹，不少女性不断地寻求方法，其实不少食物中就含有抗衰老的成分哦。
那么，吃什么可以美容抗衰老呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
可以美容抗衰老的食物1、奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。
2、龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
3、菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
4、洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
5、胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
6、生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
7、番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。
8、西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
9、茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
10、辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
日常有效抗衰老的秘籍抗衰老秘籍1：保证充足睡眠提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。
除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。
吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。
当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。
还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
抗衰老秘籍3：收缩毛孔随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。
抗衰老的中医饮品
抗衰老的中医饮品随着生活水平的提高，人们越来越关注健康养生的话题。
抗衰老成为了许多人的追求，而中医饮品成为了许多人选择的健康方式。
中医饮品以其自然、安全、有效的特点，受到了越来越多人的青睐。
本文将详细介绍几种抗衰老的中医饮品，并探讨它们的功效和适应症。
一、人参饮品人参是一种被公认为补气补血的中药材，其具有抗衰老的作用。
人参饮品可以通过煎煮或者蒸制等方式制作而成。
饮用人参饮品可以补充身体的气血，提高身体的免疫力，增强人体的抵抗力，从而达到抗衰老的效果。
二、枸杞茶枸杞茶是一种常见的中医饮品，具有滋补肝肾、明目、抗衰老的功效。
枸杞茶可以促进人体氨基酸的合成，增加蛋白质合成。
此外，枸杞茶富含多种维生素和微量元素，对于改善皮肤健康、延缓衰老起到一定的作用。
三、黄精糖水黄精是中医中常用的保健品材料之一，其富含蛋白质、维生素等营养成分，对身体非常有益。
黄精糖水是以黄精为主要原料制作而成的饮品。
饮用黄精糖水可以促进体内血液循环，滋补肝肾，延缓衰老。
四、灵芝茶灵芝是一种珍贵的中草药，自古以来被誉为“神仙草”。
灵芝茶是以灵芝为原料制成的饮品，富含多种有益身体健康的活性成分，具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老的功效。
饮用灵芝茶可以改善人体的免疫功能，预防和治疗一些与免疫机制有关的疾病，保持身体的年轻态。
五、山楂茶山楂茶是一种清香可口的中医饮品，具有消食化积、健脾养胃的功效。
饮用山楂茶可以促进食物的消化吸收，保持身体的正常功能。
山楂茶还可以降血脂，改善心血管健康，延缓衰老。
在选择中医饮品时，需要根据个人的体质和健康状况来确定适合自己的饮品。
如果有慢性疾病或者特殊体质的人群，在饮用中医饮品前最好咨询医生的建议。
此外，质量保证是选择中医饮品的关键。
购买时要选择信誉度高、品牌好、合格证明齐全的产品。
结语：抗衰老是现代社会人们共同的追求。
中医饮品作为一种健康、安全、有效的补养方式，受到了越来越多人的关注和认可。
人参饮品、枸杞茶、黄精糖水、灵芝茶、山楂茶等中医饮品，因其不同的功效和适应症，成为了许多人选择的抗衰老饮品。
【如何抗皱】古老的抗皱秘方
【如何抗皱】古老的抗皱秘方*:皱纹是岁月留下的痕迹，但是这痕迹确实女人后半生的烦恼。
如何抗皱很关键。
今天小编带来了一些抗皱小秘方，教你如何抗皱。
感兴趣的朋友赶紧来学学吧。
*经典的抗皱秘方1、容颜不老方【配方】生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
【制法】上述物共捣为末，和匀备用。
每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。
具有消除皱纹、容颜不老功效。
*经典的抗皱秘方2、悦色减皱方【配方】鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
【制法】将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
具有补血益精、悦色延缓皱纹的功效。
*经典的抗皱秘方3、美肤祛皱方【配方】芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
【制法】】将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。
以上共混合均匀即可饮用。
每日1-2次。
经常服用会使皮肤嫩白红润，富有光泽，具有美容护肤和抗皱的功效。
*经典的抗皱秘方4、丰肌润肤方【配方】熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
【制法】将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。
每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。
具有滋补气血、丰润肌肤，亮肌从而达到美容容颜的功效。
*经典的抗皱秘方5、杏仁牛奶芝麻糊【配方】杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
【制法】先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
抗皱紧肤的护肤品成分(抗皱紧肤的护肤品成分是什么)
抗皱紧肤的护肤品成分（抗皱紧肤的护肤品成分是什么）抗衰老护肤品成分1、抗衰老护肤品的成分有：烟酰胺、酵母、视黄醇、虾青素、维生素E、神经酰胺、氨基酸、玻尿酸、水杨酸、果酸、维生素c、多酚类物质等。
比如：虾青素是一种自然界的抗氧化剂，可以修复肌肤，消炎，调节水油平衡。
2、抗衰老护肤品的成分有：烟酰胺、酵母、视黄醇、虾青素、维生素E、神经酰胺、氨基酸、玻尿酸、水杨酸、果酸、维生素c、多酚类物质等。
烟酰胺又称维生素B3，烟酸的衍生物，主要作用就是美白，抑制黑色素生长，淡化已生成的黑色素。
3、透明质酸也是一种被广泛运用在抗衰老护肤品中的成分。
它可以提高皮肤保湿度，从而改善皮肤干燥、松弛等问题。
透明质酸的分子量和浓度会影响其渗透能力和保湿效果，因此在选择产品时需要注意。
4、视黄醇：视黄醇又称维生素A，有助于皮肤抗氧化，减少受损或衰老的皮肤细胞，是很好的抗衰老成分，同时还有淡化表皮色素，促进胶原蛋白生成，收缩毛孔等多项功效。
护肤品抗皱成分有哪些?1、玻尿酸是一种天然保湿成分，能够吸收皮肤表面的水分，增加皮肤的水分含量，从而使皮肤更加滋润和光滑。
同时，玻尿酸还能够增加皮肤的弹性和紧致度，减少细纹和皱纹的出现。
因此，许多抗皱护肤品都会添加玻尿酸成分。
2、抗衰老护肤品的成分有：烟酰胺、酵母、视黄醇、虾青素、维生素E、神经酰胺、氨基酸、玻尿酸、水杨酸、果酸、维生素c、多酚类物质等。
比如：虾青素是一种自然界的抗氧化剂，可以修复肌肤，消炎，调节水油平衡。
3、海洋智慧时光精华是一种非常推荐的抗皱抗衰老成分。
它主要由来自深海的珍贵植物提取物制成，具有极高的抗氧化能力和修复作用。
使用海洋智慧时光精华可以深层滋养肌肤，增加皮肤弹性，减少细纹和皱纹。
4、抗皱抗衰老护肤品成分有：烟酰胺、酵母、视黄醇、虾青素、维生素E、神经酰胺、氨基酸、玻尿酸、水杨酸、果酸、维生素c、多酚类物质等。
5、抗衰老护肤品的成分有：烟酰胺、酵母、视黄醇、虾青素、维生素E、神经酰胺、氨基酸、玻尿酸、水杨酸、果酸、维生素c、多酚类物质等。
全球抗衰老专家推荐的抗衰老秘方
全球抗衰老专家推荐的抗衰老秘方当你拔掉第一根白头发、发现第一条皱纹时，那种失落感是否刻骨铭心？美国著名的科学家威廉·瑞森在进行大量的临床研究后撰文指出，衰老其实是一种疾病，而且是”百病之源”。
根据这种理论，许多国外著名的抗衰老专家和临床医生都已经把衰老作为一种疾病来对待，并成立了”世界抗衰老论坛”，每年定期聚会探讨可延缓人体衰老的方法。
下面就介绍一下这些专家在历届世界抗衰老论坛上推荐的10则抗衰老秘方：1.吃面包时别剥面包皮世界抗衰老协会的主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面包时，面包中会产生一种叫做”整氨酸”的营养物质。
研究发现，和面包的其他部分相比，烘烤过的面包皮中所含整氨酸的量可增加8倍左右。
这种营养物质不仅能让面包皮变黑变甜，还能增强人体内消化酶的活性，使人体内的自由基失去活性，从而取得延缓衰老和防治癌症的作用。
2.隔两个小时喝1次水高德曼指出，人皮肤细胞内的水分不足是皮肤上出现皱纹的重要原因。
因此，人们应每隔1～2个小时喝236毫升的水（也就是近半斤的水）。
此外，人们在煮开水时不要将水反复煮沸，否则会使更多的有害物质沉积在水中。
3.在中午小睡40分钟美国睡眠基金会的科学家在进行长期的研究后证实，人们若在每天中午小睡40分钟，可起到恢复精力、提高警觉性、改善心血管系统功能的作用，其效果就像度过一个小型的假期一样。
4.常吃富含硒的食物抗衰老专家指出，硒具有很强的抗氧化作用，可被称为微量元素中的”不老丹”。
富含硒的食物主要包括鱼类、坚果和谷物等。
其中，小米中所含的硒最为丰富，板栗中所含的硒也很多。
5.多吃”雌性食物”女性的皮肤是否润泽，与其体内雌激素的含量有直接的关系。
因此，女性若想延缓衰老，就应多吃大豆、葛根和山药等富含天然雌激素的”雌性食物”。
6.经常快步走德尔加认为，人们若每天快步走30分钟，每周快步走5次，可起到降血脂、增加肌肉弹性、显著降低发生2型糖尿病的几率和延缓机体衰老速度等作用。
的容颜不老方+女 性 延 缓 衰 老+饮 酒 长 寿 秘 方
明朝《奇效良方》中载药方说：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草（甘草），丁香沉香各半两，八两茴香一处捣，蒸也好，煮也好，修合此药省似宝，每天清晨饮一杯，一世容颜长不老。
”一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香、沉香各四两茴香一处捣。
在中药店称沉香、丁香各25克,茴香200克,甘草150克，都很便宜，沉香可能稍微贵一点，总共也就几十块钱，让药店捣碎（药店一般都代为捣药的）搅拌均匀放在密封容器中，每天早上取出一点点，加入盐（适量），生姜（一小块就好）捣烂，大枣两三颗取肉切碎，让在一起，冲热水泡服，加三次水，每天喝三杯，一直坚持。
一开始可能觉得有点苦适应不了味道，可以加一点冰糖，慢慢适应就好。
药抓一次可以服用很久，主要是家里要长备生姜。
功效：美容驻颜，绝对有消除皱纹，容颜不老的奇效，姐妹们不妨一试，困难就在要坚持。
如果能坚持的下来过个几年一定能看出与同年人的差别。
生姜性热，味辛。
归脾、胃、心、肺经。
功效：温中，回阳，温肺化饮。
姜之干者，干燥后发散力减弱，而温里之共增强，故偏治里寒，其性能走能守，温肺散寒而化痰饮。
每常用于治寒饮伏肺之咳嗽气喘、形寒背冷、痰多清稀。
干姜首入脾胃，以其辛热能逐脾胃寒邪，助脾胃之阳气。
常用治脾胃寒症，症见脘腹疼痛、呕吐泄泻等。
但凡脾胃寒症，无论是外寒内侵还是阳气不足均可适用。
生姜可以泡汤喝。
无事之时，可以洗净几块生姜，切成薄片，放入锅里，文火焖汤，既祛寒，有滋养身体。
民间有“早上三片姜，赛过喝参汤”及“十月生姜小人参”之说。
还有“每天三片姜，不劳医生开处方”的谚语。
老年人常食生姜可以延缓衰老。
日常生活中巧用生姜，常常能够方便快捷地为您解决一些实际问题。
1、频嚼生姜，或用生姜研汁服，可以治疗呕吐。
2、乘车前喝些生姜汁水，或切一片生姜贴在手腕内侧腕后横纹2寸处，用纱布包好，能防止晕车。
在乘车途中含几片生姜，有助于抑制晕车呕吐。
3、将生姜捣碎与红糖混合，冲姜糖水热饮，可治妊娠呕吐或痛经。
中药美容养颜配方
中药美容养颜配方
1.多花清颜汤
材料：黄连、黄柏、黄芩、黄连、参芪、甘草、杜仲、山药、桑椹。
制作方法：将上述药材加入适量水中煎煮，取汁液饮用。
功效：具有清热解毒、排毒美肤、调节内分泌的作用，适用于皮肤痘痘、暗疮等问题。
2.莲子银耳羹
材料：莲子、银耳、红枣、玉竹、淮山、百合、甘草。
制作方法：将莲子、银耳、红枣、玉竹、淮山、百合放入锅中，加适量清水煮沸，最后加入甘草调味即可。
功效：莲子银耳羹能补充水分、滋养皮肤，使皮肤光泽柔嫩，有抗衰老的功效。
3.龟苓膏
材料：龟板、茯苓、黄柏、土茯苓、龟顶、黄连、甘草。
制作方法：将上述药材研磨成粉末，加入适量水中煮沸，取汤液加入适量蜂蜜调味。
功效：龟苓膏可以清热解毒、滋润肌肤，对于暗疮、痘痘等皮肤问题有一定的疗效。
4.枸杞排骨汤
材料：猪排骨、枸杞、姜、枸杞子、莲子、百合、红枣。
制作方法：将猪排骨放入煮沸的水中焯水，捞出备用。
将枸杞、姜、枸杞子、莲子、百合、红枣和炖盅中，加入猪排骨，加入适量清水，隔水蒸2小时即可。
功效：枸杞排骨汤能益气补血、滋养肌肤，对于皮肤干燥、暗哑有一定的改善作用。
5.红花黄酒
材料：红花、黄酒。
制作方法：将红花加入黄酒中浸泡一段时间，饮用时适量加入蜂蜜调味。
功效：红花黄酒能活血化瘀、提亮肤色，对于皮肤暗黄、气色不佳有一定的改善作用。
抗衰成分成分
抗衰老护肤品的核心成分包括多种物质，每种成分都有其独特的作用和功效。
以下是一些常见的抗衰老成分及其功效：
1. A醇：能调节胶原蛋白的分解和再生，从而实现抗皱功效。
它还有祛痘、细致毛孔、改善细纹、增厚表皮等作用。
2. 维生素E：具有保湿护肤的效果，可恢复皮肤弹性，促进皮肤嫩滑，补充皮肤水分，并有一定抗氧化作用。
能防止因过度光照而引起的皮肤衰老、晒伤等症状。
3. 果酸：能让角质层剥落，加速角质细胞的更新，使细胞变得更光滑细嫩，主要缓解黑头、闭口、白头等肌肤问题。
4. 多酚类：从植物中提取，如茶多酚、石榴多酚、葡萄多酚等，是一种不错的抗氧化剂。
能够清除体内的自由基、抑制氧化反应进行，同时具有抗敏性。
5. 玻尿酸：是一种酸性粘多糖，是人体本身成分，保湿能力极强。
能改善肌肤的营养代谢，让肌肤变得水嫩光滑，具有去皱、增加肌肤弹性的功效。
6. 寡肽、胜肽、多肽类：这些肽类成分能促进胶原蛋白、弹力纤维和透明质酸增生，提高肌肤的含水量，增加皮肤厚度以及减少细纹。
7. 抗氧化物歧化酶（SOD）：在护肤品中起到至关重要的作用，能够催化超氧阴离子自由基歧化生成氧和过氧化氢，有利于延缓皮肤衰老、抗氧化、祛色斑。
8. 抗氧化剂β-烟酰胺单核苷酸NMN：是逆转衰老物质，参与细
胞物质代谢、能量合成、细胞DNA修复等多种生理活动，补充β-烟酰胺单核苷酸被视为抗衰老治本的方法之一。
这些成分在抗衰老护肤品中发挥着重要的作用，帮助减缓肌肤老化过程，提升肌肤质地和弹性。
延缓衰老，少得病，记住这8味中草药和7种经典中成药
延缓衰老，少得病，记住这8味中草药和7种经典中成药自古以来，延缓衰老、保健增寿，提高生活质量都是大多数人的终极追求，古今中外的科学家们为此也一直孜孜不倦的探求衰老的原因和机制，希望可以发现防止早衰和延长寿命的方法。
尤其到了老龄化日益严重的当代，主动健康、少得病、晚得病不仅成为个人的需求，从国家战略层面也具有重要的科学意义和临床价值，是全世界、全人类都关注的热门话题。
作为历史最为悠久的医学体系之一，中医理论认为衰老为肾虚致衰、脾胃衰弱所致，因此人们常应用具有抗衰老功效的中药延缓机体衰老。
中药在抗衰老方面具有得天独厚的优势，经过历代发展，中药在抗衰老研究方面已形成了比较完整的理论体系。
科学家们遴选出了大量的抗衰老中药，发掘整理了大量的抗衰经典方剂。
常用的抗衰老单味中草药上千年理论和实践的研究，科学家们遴选出了大量的抗衰老中药，比如人参、何首乌、黄芪、枸杞、红景天、灵芝、肉苁蓉和三七等，并以中草药或者中药提取物的形式，在临床广泛应用。
现代医学对这些中药抗衰的作用机制、药效活性成分等做了深入的研究。
1、人参：具有清除自由基，减少脂质过氧化物产生的作用，其抗衰老成分主要为人参皂苷和人参多糖。
人参皂苷不仅可以改善记忆全过程，对记忆获得和再现有易化作用，还可以延缓神经干细胞衰老。
人参皂苷和人参多糖都可以调节人体免疫功能，减少炎症反应。
经典的汤药方剂延寿方、天年饮、四君子汤等都是以人参作为君药。
人参2、何首乌：可通过抗氧化、提高机体免疫功能、改善DNA 修复功能、延缓大脑衰老、改善脂肪代谢等机制发挥抗衰老作用。
其主要抗衰老成分包括大黄酚、大黄素、大黄酸、卵磷脂、肾上腺皮质激素类物质等。
3、黄芪：具有抗氧化、提高机体免疫力等作用，其抗衰老成分主要为多糖、黄酮、三萜皂苷等，很多益智、延寿的方剂中都可以看到黄芪这味药。
4、枸杞：具有调节免疫、抗氧化、延缓肾脏衰老、改善大脑记忆功能等作用，其抗衰老成分包括枸杞多糖、甜菜碱、黄酮、核黄素等，是被人们熟知的药食同源的中药之一，除抗衰，枸杞在明目、滋补肝肾方面的效果也比较好。
虾青素,媲美NMN的天然抗衰老功能营养素
虾青素，媲美NMN的天然抗衰老功能营养素虾青素，为雨生红球藻提取物，天然类胡萝卜素抗氧化营养素，抗氧化能力是维生素E的550倍，虾青素酯分子结构中富含大量不饱和健，可以淬灭人体中氧自由基，减少氧自由基对人体组织细胞的攻击，减少人体疾病的发生，对眼和中枢神经系统具有一定的保护作用，同时还具有预防心血管疾病，改善人体认知能力、增强免疫力、抗炎抗感染、缓解运动疲劳,增强机体能量代谢、抑制糖尿病肾病及抑制肿瘤等抗衰老的功能。
NMN，烟酰胺单核苷酸，抗衰老“神药”，澳门赌王何鸿燊，华人首富李嘉诚延年益寿的最爱，两人胜于常人的老年生活除了其有足够的经济基础进行保障之外，NMN也起了很大的作用。
NMN抗衰老的作用在老鼠上已有大量实验数据加以证明，但是在人身上是否具有同样的功效尚为未知，尚无权威数据支持，毕竟人非老鼠，寿命也不是三五几年，NMN的应用在国内尚为非法，其功效研究尚在开始阶段。
但是虾青素抗衰老的机理已在人体上做出实验得到了验证，其在国内已于2010年作为新资源食品得到大量推广和使用，包括在化妆品和食品中的使用。
跨境电商产品中有不少NMN产品中添加有雨生红球藻粉或虾青素作为抗衰老主要成分，与NMN协同起到抗衰老的作用，可见虾青素抗衰老的功效已可比肩NMN。
NMN的抗衰老作用我们不能轻易否定，毕竟那是大佬们都在用的东西，不过没有人体实验数据支撑，我们不到一定情况下不应轻易使用（人家大佬都是七老八十的时候使用的，讲的是与生命赛跑）。
而虾青素是国家已明确可以作为新资源食品使用在各类食品中，以改善人体质量，且已安全使用十多年，其安全性已得到充分验证。
可食用虾青素提取于雨生红球藻，其需要通过破壁后再超临界二氧化碳萃取等特殊工艺才能获得。
雨生红球藻藻粉的孢子壁一般不易被破坏，一般的机械破壁机也不能将之破壁，所以一些产品中使用藻粉做成的产品，其能被吸收多少就是一个？了。
所以，选择虾青素产品时一定要选择由雨生红球藻源来源提取的虾青素制成的产品，而不是雨生红球藻粉做的产品。
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方(汇编)
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方1、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
2.红景天在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
3、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。
日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
4、黄芪中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
5、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
6、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
7、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
中医教你返老还童
中医教你“返老还童”的秘方核心提示：想要青春长留，不衰老，是每一个女人的梦想。
但是现实让人很无奈，随着时光的流逝，自己也在一天天的变老。
今天中医教大家可以让你“返老还童”的美容秘方，是每一个爱美的女人都应该知道的。
十大中药有效抗衰老：1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
3、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
4、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。
其人参总皂甙含量超过人参。
三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
5、剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。
现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用6、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
中国古今养颜益寿良方-第六章
第六章 99个散落在历史中的美容秘方集锦1. 容颜不老宋代大文豪苏东坡曾亲见杭州净寺的一个和尚服食生姜四十年，八十多岁毫无老态，脸色红润，双目有神。
大枣相传是神仙常食的仙果，所谓“交梨火枣”的火枣就是大枣，因其颜色红，故用“火”来形容。
生姜配合大枣最能升发脾胃之气，是调和气血的上乘之品。
本方在此前基础之上又加用了白盐、甘草、丁香、沉香、茴香，从而使药效大增，可使人们在日常生活中消耗的气血得以补充，这样气血之气就不至于匮乏，容貌也当然不易变老。
这个方剂所用的药物药性平和，易于服用，所以古人十分珍视，写了一首诗把它概括起来，并加以赞美。
诗曰：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香、沉香各半两，四两茴香一处捣。
煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。
每日早晨饮一杯，一世容颜长不老。
”[成分] 生姜480克大枣240克甘草90克茴香 120克白盐60克丁香沉香各15克[方法] 上药共捣成粗末，和匀备用。
[使用方法] 每日清晨以沸水泡服10-15克。
此方中生姜性微温而味辛，有健脾胃、散风寒之功，《神农本草经》曰：“久服去臭气，通神明”；大枣性平味甘，有补脾胃、益气，血之功，《名医别录》曰：“补中益气，坚志强力，除烦闷，疗心下悬，除肠僻，久服不饥”；茴香、丁香、沉香芳香理气，温暖脾肾；白盐味咸而能入肾，滋阴降火；甘草纯甘人脾胃，专补脾胃而调和气血。
以上诸药合用，能使脾胃健运，饮食中的精华则可以得到充分吸收。
2. 扶桑驻颜丸古人认为：“蚕食吐丝，织成锦绣，人食生脂，延年除咎。
”古代养生家用它来代替茶叶作饮料，借以常葆青春，并有歌赞美它：“扶桑扶桑高拂云，海东日出气氤氲。
沧海变田几亿载，此树遗根今尚存。
结子如丹或如漆，绿叶英英翠可扪。
真人采窃天地气，留与红霞共吐吞厂濯磨人鼎即灵药，芝术区区未许群。
餐松有人已仙去，我今朝夕从此君。
叶兮叶兮愿玉汝，绿阴里面有桃源。
”被奉为“万古丹经王”的经典《参同契》上说“巨胜可延年，还丹人口中”，将芝麻比作长生不老的“还生丹”。
全球顶级抗衰老专家推荐抗衰老秘方
全球顶级抗衰老专家推荐抗衰老秘方当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心？虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。
美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。
在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。
在历届“世界抗衰老论坛” 上，全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”，帮你放慢衰老的脚步。
一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药1.吃面包别剥面包皮。
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。
这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔两小时喝一次水。
皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。
高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
3.少量多餐。
美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。
只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4.“原生态”食物最养人。
如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。
“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。
”德尔加表示，天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
5、一小时内把早餐吃掉。
美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。
而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。
也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。
中医美容养颜护肤配方
中医美容养颜护肤配方中医美容养颜护肤是一种综合利用中医学的理论和方法来改善皮肤质量、延缓衰老的保健方式。
传统中医认为，美容养颜的关键在于保养五脏，调理气血。
下面将介绍几种中医美容养颜护肤的配方，帮助你改善肤质，保持年轻的容颜。
1.枸杞玫瑰茶枸杞玫瑰茶是一种经典的中医美容饮品。
枸杞子富含多种对皮肤有益的营养物质，如抗氧化剂和维生素C，有助于改善肤色，提亮肌肤。
玫瑰花具有美白、养颜的功效，能够淡化黑色素，使肌肤更加明亮。
将适量的枸杞子和玫瑰花放入杯中，冲入热水，泡制成茶饮，经常喝可达到滋养皮肤养颜的作用。
2.黄瓜薄荷面膜黄瓜薄荷面膜适合油性和混合性皮肤的人们使用，能够清洁皮肤，调理油脂分泌，收缩毛孔。
将一个黄瓜剁碎，加入适量的薄荷叶，用榨汁机榨汁，加入适量的面粉调成糊状。
清洁面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，静置15-20分钟，然后用清水洗净。
3.红枣莲子银耳汤红枣莲子银耳汤是一道滋补养颜的汤品。
红枣补血养颜，有助于改善肤色；莲子具有润肺养颜的功效，对黑眼圈和皱纹有一定的改善作用；银耳富含胶质和维生素E，有滋润肌肤、保湿的功效。
将适量的红枣、莲子和银耳一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火炖煮1小时。
此汤品具有滋阴补血的作用，连续饮用有助于改善肤色，使皮肤更加光滑细嫩。
4.干姜蜜糖面膜干姜蜜糖面膜适合于想要改善肤色、抗衰老的人们使用。
将适量的干姜磨成粉，加入适量的蜂蜜和蜂蜜糖，调成糊状。
洗净面部后，将面膜均匀地涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟，待面膜干燥后，用清水洗净。
干姜具有活血化瘀的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，改善肤色，蜂蜜糖具有滋润保湿的功效，可以使肌肤更加柔软有弹性。
5.当归红枣炖黑豆当归红枣炖黑豆是一款美容养颜的汤品。
当归有补血滋阴的功效，有助于改善肤色；红枣补血养颜；黑豆含有多种对皮肤有益的营养物质，如蛋白质和多种维生素。
将适量的黑豆提前浸泡4-6小时，与适量的红枣和当归一同放入锅中，加入适量的水煮沸后，改用小火炖煮1-2小时。
中药食补延年益寿的秘方
中药食补延年益寿的秘方中药一直以来都被视为中国医学的重要组成部分，其独特的疗效在世界范围内广受认可。
除了治疗疾病，中药还可以作为食补延年益寿的秘方。
本文将介绍一些常见的中药食补延年益寿的秘方，并探讨其保健作用。
一、人参蜂蜜水人参蜂蜜水是一种简单而有效的延年益寿秘方。
将适量的人参片浸泡在蜂蜜中，然后用温水冲泡，日常饮用。
人参具有提神醒脑、增强免疫力、延缓衰老等作用，而蜂蜜则具有滋养肌肤、抗菌消炎的功效。
二者结合起来，能够帮助身体保持健康、延年益寿。
二、枸杞红枣粥枸杞和红枣是两种常见的中药材，它们被广泛用于中药食补。
制作枸杞红枣粥，只需将枸杞、红枣和米一起煮熟即可。
枸杞具有补肝肾、明目等功效，而红枣则滋阴补血、养心安神。
这道粥富含营养，可以滋补身体，延缓衰老。
三、当归炖鸡汤当归是一种具有很高药用价值的中草药，被誉为“女性之宝”。
将适量的当归片炖在鸡汤中，加入适量的姜和盐，炖煮数小时，直至鸡汤浓郁。
这道汤具有补血、调经、养颜等功效，对女性特别有益，同时也适合男性食用。
四、桂圆枸杞炖猪蹄桂圆和枸杞都是经典的中药食材，它们被广泛应用于滋补身体。
制作桂圆枸杞炖猪蹄，只需将桂圆、枸杞和猪蹄一同炖煮数小时，直至猪蹄烂熟。
这道菜肴有补气养血、滋阴润燥的功效，能够改善贫血、调理肌肤，延年益寿。
五、黄精龙眼糯米粥黄精和龙眼都是中草药中的珍品，常被用来滋补身体。
制作黄精龙眼糯米粥，需将黄精、龙眼和糯米一起煮熟。
这道粥具有滋阴养颜、益气补脑的功效，对于改善记忆力、提高免疫力都有一定作用。
综上所述，中药食补延年益寿的秘方具有显著的保健作用。
从人参蜂蜜水到黄精龙眼糯米粥，这些中药食材都蕴含着丰富的营养和药用成分，可以帮助人们保持健康、延缓衰老。
在饮食中适当添加这些中药食材，可以实现身体的全面滋补，延年益寿。
不过，应注意中药的用量和配伍，遵循中医饮食原则，避免过量使用或与某些药物相互影响。
在饮食调理中，咨询中医师的意见是非常重要的。
适合普通股百姓的顶级抗衰老偏方
适合普通股百姓的顶级抗衰老偏方适合普通股百姓的顶级抗衰老偏方来源/网络编辑/学问有没有进步第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
2种美容养颜抗衰老食谱大全多做多吃吃出好气色
2种美容养颜抗衰老食谱大全多做多吃吃出好气色美容养颜是现代女性追求的目标之一，抗衰老更是让人们倾注了无数心血的关键。
然而，很多人常常在寻找美容养颜的方法时被琳琅满目的产品和繁复的程序所困惑。
其实，我们可以通过健康饮食来实现自然的美丽。
本文将为大家介绍两种美容养颜抗衰老的食谱大全。
让我们通过多做多吃，拥有好气色！一、紫色食物：抗氧化的养颜选择紫色的食物富含花青素和多种抗氧化成分，能有效中和自由基，减缓衰老过程。
以下是几种常见的紫色食物及其制作方法：1. 紫薯蒸饭材料：紫薯200克、米300克、适量的水做法：将紫薯洗净削皮，切成小块。
将米洗净后加入蒸锅中，加入适量的水，然后将紫薯块放在米上面。
用旺火蒸15分钟，关火焖5分钟。
最后，取出拌匀即可食用。
紫薯蒸饭不仅美味可口，还能够补充营养，对皮肤有一定的养颜效果。
2. 紫莲花寿司材料：紫菜片、米饭、海鲜（蟹棒、鱼肉等任选一种）、胡萝卜、黄瓜做法：将紫菜铺在清洁的案板上，将熟透的米饭均匀摊在紫菜上，再将海鲜、胡萝卜和黄瓜切成细条状，放在米饭上面。
然后，用力将紫菜卷起来即可。
这种紫莲花寿司不仅色彩鲜艳，口感丰富，还富含抗氧化成分，有助于美容养颜。
二、橙色食物：维生素C的护肤佳品橙色食物富含维生素C，可以抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹，让肌肤更加细腻。
以下是几种橙色食物的制作方法：1. 胡萝卜糕材料：新鲜胡萝卜200克、米粉100克、虾仁适量做法：将新鲜胡萝卜洗净刮皮，切成碎末。
将米粉加入开水中煮熟，捞出备用。
将虾仁洗净后切碎，与胡萝卜末一起加入米粉中，搅拌均匀。
倒入模具中蒸10分钟后取出。
胡萝卜糕外观橙黄诱人，味道鲜美，营养丰富。
2. 橙汁鸡胸肉材料：鸡胸肉200克、橙汁适量、盐适量、葱姜适量做法：将鸡胸肉切成片状，腌制30分钟。
锅中热油，爆炒葱姜，放入鸡胸肉煎至两面金黄。
倒入适量的橙汁，加盐调味，烧开后转小火炖10分钟。
橙汁鸡胸肉鲜嫩多汁，橙汁的维生素C能够预防皮肤老化，让肌肤更有光泽。
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第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥
原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克
功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！
学婴儿式简单舌头操
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：
1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！
第三方：：洗脸水中加一点料，让你永远都不老！
洗脸水中加一点料
洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。
洗脸水中加米醋
功效：抑制皮肤细菌孳生
原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。
醋的种类以纯天然的米醋
最好，其他食用醋也可以。
长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。
方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。
洗脸水中加绿茶
功效：收敛肌肤、抗辐射
原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。
茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。
方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。
洗脸水中加食盐
功效：除角质和油脂
洗脸水中加食盐
原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。
恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除；油性皮肤使用后，一星期左右，面部皮肤显得鲜嫩、透明。
方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。
洗脸水中加蜂蜜
功效：抗衰老、防干燥
原理：蜂蜜是养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。
-
方法：中干性肌肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。
油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。
大米水洗脸
功效：祛油润肤
原理：大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈现PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，它性质温和，不刺激皮肤，无副作用，特别适合长青春痘，毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不刺激皮肤。
如果加热使用，清洁能力更强。
方法：热毛巾蒸脸三四回；双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。
用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。
另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤，对防治皮肤瘙痒有一定益处。
PS:以上的五种方法中的作料在日常生活中非常常见，方便又简单，那就快快行动起来吧！
第四方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶可以抗衰老
普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。
我们不妨把
每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢！
第五方：要抗老枸杞水一年四季不可缺
枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春！每天2，30克还可以丰胸，美白皮肤呢！
第六方：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方！
每天一把葡萄干
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。
它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。
近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。
葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。
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