青少年运动训练教学大纲
初中孩子如何体育训练教案
初中孩子如何体育训练教案一、训练目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质，培养学生良好的体育习惯。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生的毅力和耐力，锻炼学生的心理素质。
4. 提高学生的运动技能，发掘体育特长。
二、训练原则：1. 循序渐进原则：根据学生的年龄特点和身体状况，由简到繁、由易到难、逐步提高训练强度和难度。
2. 全面发展原则：注重学生身体素质的全面发展，提高速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性等各方面的能力。
3. 个性化原则：关注学生的个体差异，因材施教，制定个性化的训练计划。
4. 趣味性原则：注重训练过程中的趣味性，激发学生的学习兴趣和积极性。
三、训练内容：1. 基本体能训练：跑步、跳绳、投掷、仰卧起坐、俯卧撑等。
2. 团队协作项目：篮球、足球、排球、乒乓球等。
3. 专项技能训练：田径、游泳、武术、体操等。
4. 趣味性训练：拔河、接力赛、攀岩等。
四、训练安排：1. 每周至少进行三次体育训练，每次训练时间为45分钟。
2. 每次训练包括热身运动、基本体能训练、团队协作项目、专项技能训练和放松运动等环节。
3. 每学期组织一次体育节，举办各类体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
五、训练方法：1. 指导法：教师示范，学生跟随，及时纠正动作不规范的地方。
2. 激励法：设置目标，表扬进步，鼓励学生挑战自我，不断提高。
3. 比赛法：组织比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 反馈法：及时反馈训练效果，调整训练计划，满足学生的需求。
六、训练评价：1. 过程评价：关注学生在训练过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 结果评价：定期进行体能测试和技能比赛，评价学生的训练成果。
3. 综合评价：结合学生的身体素质、运动技能和团队协作能力等多方面进行评价。
七、注意事项：1. 确保训练安全，避免发生意外事故。
2. 关注学生的心理状况，及时调整训练强度和难度。
3. 引导学生正确对待训练和比赛，培养良好的体育道德风尚。
运动训练学1 教学大纲
运动训练学1
一、课程说明
课程编号：660407X10
课程名称：运动训练学(一)
Sport Coaching（I）
课程类别：必修课
学时与学分：32学时/2学分
先修课程：原则上按照从低到高的顺序选课，以保证教学及学习的连续性适应专业：运动训练专业
参考教材：
1.《运动训练》，田麦久主编，高等教育出版社，2006年1月出版、
2.《动训练学（体育院校通用教材）》，田麦久//刘大庆，人民体育出版社，2012年出版
3.《运动训练学》，全国体育院校教材委员会合著，人民体育出版社，2008年6月出版
二、课程设置的目的意义
本课程为运动训练专业本科学生的必修课。
本课程从理论角度揭示了运动训练过程的特征、结构、内容，以及训练的方法与原理等。
通过学习本课程，使学生认识运动训练的基本规律，理解运动训练的基本原理、掌握竞技能力的基本构成，熟悉运动训练的操作方法。
在理论知识学习的基础上提高学生对运动训练的理论与实践相结合的能力，加强体育专业思想教育，为培养运动训练类的高级专门人材打基础。
三、课程的基本要求
本课程包括了运动训练的基本原理和基本方法以及竞技能力的训练，反映了运动训练研究的最新成果。
因此，在教学过程中，突出重点和新的研究成果，并联系学生从事专项的特点，以培养学生分析问题和解决问题的能力。
四、教学内容、重点难点及教学设计
五、实践教学内容和基本要求
实践部分8学时，掌握运动训练学的基本原理与训练方法和手段。
六、考核方式及成绩评定
七、大纲主撰人：大纲审核人：。
体育训练(体育教练)教学大纲
体育训练(体育教练)教学大纲1. 课程介绍本体育训练(体育教练)课程旨在培养学生具备综合的体育训练和教学能力，使其能够成为合格的体育教练员。
课程内容包括理论研究、实践操作和案例分析，全面提升学生在体育训练领域的专业知识和能力。
2. 课程目标本课程的主要目标是使学生掌握以下能力和知识：- 理解体育训练的基本理论和原则- 掌握不同运动项目的技术要领和训练方法- 能够设计和组织科学有效的训练计划- 能够通过观察和分析来评估运动员的表现- 能够灵活调整训练计划以满足不同运动员的需求- 具备沟通和领导团队的能力3. 课程内容本课程的具体内容如下：3.1 理论研究- 体育训练的基本概念和原理- 运动生理学和运动心理学知识- 训练计划的制定和评估- 运动损伤预防和康复3.2 实践操作- 不同运动项目的训练技术和方法- 运动员体能测试和评估- 训练计划的设计和实施- 运动员技术和战术的指导3.3 案例分析- 通过分析实际案例，提高解决问题的能力- 理论与实践结合，加深对课程内容的理解- 培养分析和决策能力4. 评估方式本课程的评估方式包括以下几个方面：- 平时表现：参与课堂讨论和实践操作的积极程度- 课程作业：完成理论研究和案例分析的作业- 考试：对课程所学知识的理解和掌握程度的考核- 最终项目：完成一个完整的训练计划并进行评估5. 参考资料- 《体育训练学》（作者：XX）- 《体育心理学导论》（作者：XX）- 《运动生理学》（作者：XX）以上是本课程的教学大纲，希望能够通过本课程的学习，培养学生在体育训练领域的综合能力和素质，为他们未来的体育教练事业奠定坚实的基础。
中国青少年手球训练教学大纲
中国青少年手球训练教学大纲一、概述手球是一项具有独特魅力的球类运动，它需要运动员具备良好的身体素质、技术技能和战术意识。
为了提高中国青少年对手球运动的兴趣和参与度，我们制定了本教学大纲。
本大纲旨在为青少年手球训练提供科学、系统、全面的指导，帮助他们在体能、技术、战术和心理素质等方面全面发展。
二、教学目标1. 熟练掌握手球基本技术，如传球、运球、投篮等。
2. 掌握手球基本战术，能够根据比赛形势做出合理判断和行动。
3. 培养良好的身体素质和心理素质，提高体能和意志品质。
4. 培养团队协作意识和领导能力，提高比赛胜负感和荣誉感。
三、教学内容与方法1. 体能训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度等基本身体素质训练。
采用多种训练方法，如跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等，逐步提高青少年的体能水平。
2. 技术训练：包括传球、运球、投篮等基本技术。
采用示范、讲解、练习等方法，逐步提高青少年的技术水平。
同时，注重技术动作的规范性和实用性。
3. 战术训练：包括个人战术和团队战术。
通过模拟比赛场景，讲解和分析对手战术，培养青少年对手球的认知和理解，逐步提高他们的战术意识和能力。
4. 心理素质培养：注重培养青少年的自信心、意志品质和抗压能力。
通过比赛模拟和心理辅导等方法，帮助他们克服心理障碍，提高比赛胜负感和自信心。
5. 团队协作与领导力培养：通过团队训练和比赛，培养青少年之间的默契和团队合作精神。
同时，注重培养他们的领导能力和沟通能力，提高他们在团队中的角色和作用。
四、教学进度安排本教学大纲分为四个阶段，每个阶段包含若干教学内容和时间安排。
具体如下：1. 第一阶段（1-2个月）：体能训练和技术训练为主，注重基础体能和基本技术的掌握。
每周训练3次，每次2小时左右。
2. 第二阶段（3-4个月）：战术训练和心理素质培养同步进行，注重培养青少年的战术意识和能力，以及自信心和意志品质。
每周训练4次，每次1小时左右。
3. 第三阶段（5-6个月）：团队协作与领导力培养为主，通过团队训练和比赛，培养青少年的团队合作精神和领导能力。
运动训练学教学大纲
《运动训练学》教学大纲The Theories of Sport Training一、课程基本信息二、课程的教学目的运动训练学是研究运动训练过程普遍规律的交叉学科，是体育教育专业的必修课，是实现师范类体育教育专业培养目标的重要课程，是体育教师必须掌握的训练专业基础知识。
本课程主要任务是使体育教育专业的学生明确青少年体育运动训练的目的和意义，明确中小学业余体育运动训练的基本原理和方法，具备指导学生进行业余训练的能力。
三、课程的基本要求1.学会用辩证唯物主义的观点研究人体及体育锻炼对人体的积极影响，从而正确认识体育健身工作的地位、意义和作用，提高从事社会体育组织工作的事业心和责任感；2.掌握利用体育手段增强身体健康、延年益寿的基本原理、方法和技能，学会科学的指导广大群众的健身活动，合理的安排自身的体育活动；3.使学生具有对社会体育和健身活动进行分析研究的能力，以及从事社会体育指导员工作的一般能力。
四、本课程与其它课程的联系和分工学习本课程之前应具备各专项的基础知识。
先修课程为《田径》、《体操》、《篮球》、《足球》《排球》等专项课程。
五、教学方法与手段教学方法的改革是完成本课程的关键措施。
主讲教师可根据教学实际及学生的实际情况采取适当的讲授方法。
教学中主要以讲授为主，贯穿启发式、讨论式。
“体育课程与教学”部分可采取讲授、讨论与学科论文相结合的方法。
要求运用现代化教学手段多媒体授课。
六、考核方式与成绩评定办法本课程的考核过程评价与终结性评价相结合的方法：过程评价主要考虑学生平时的学习态度、课堂讨论发言的积极程度、作业完成情况等；期末考试采取闭卷形式，课程总评成绩按下述比例计算：总评成绩= 平时成绩（10%），＋作业（20%）+ 期末考试（70%）平时成绩包括平时作业、课堂讨论等多种形式，任课教师应加强平时成绩的记载。
青少年田径训练大纲
青少年田径训练大纲青少年时期是人体生长发育的关键阶段，同时也是培养运动技能和养成锻炼习惯的重要时期。
田径作为体育运动的基础项目，对于青少年的身体发育和综合素质的提升具有重要意义。
为此，我们制定了以下青少年田径训练大纲，以期为广大青少年运动员和教练员提供可读性和实用性的指导。
一、青少年田径训练的重要性青少年田径训练不仅有助于提高身体素质，增强抵抗力，还能培养良好的团队合作精神和拼搏向上的精神风貌。
通过系统地进行田径训练，青少年可以在速度、力量、耐力、协调性等方面得到全面提升，为今后的体育生涯打下坚实基础。
二、青少年田径训练的目标与原则青少年田径训练的主要目标是全面发展青少年的身体素质，提高运动能力，培养体育人才。
训练原则包括：以人为本，因材施教；注重基本功，打牢基础；循序渐进，稳步提高；突出个性，兼顾团体。
三、青少年田径训练的内容与方法青少年田径训练内容包括基本技能训练、专项素质训练、心理素质训练和战术训练。
基本技能训练主要包括跑步、跳跃、投掷等基本动作；专项素质训练针对不同项目特点，提高运动员的专项能力；心理素质训练培养青少年面对挑战的信心和毅力；战术训练则有助于提高运动员的比赛竞争力。
训练方法上，注重个体差异，针对不同运动员制定合适的训练计划；采用游戏式、竞赛式训练，提高训练兴趣；充分利用现代化训练手段，如视频分析、体能测试等；定期进行成绩评估，调整训练计划。
四、青少年田径训练的注意事项1.注重热身和拉伸，预防运动损伤；2.饮食营养要均衡，保证充足睡眠；3.遵循训练计划，避免过度训练；4.注重培养青少年运动员的体育道德，树立正确的竞技观念；5.营造良好的训练氛围，关注运动员的心理需求。
五、总结与建议青少年田径训练是培养体育人才的重要途径，只有立足于全面发展，关注青少年运动员的个体差异，采用科学、合理的训练方法，才能真正提高青少年田径运动水平。
13到14岁青少年篮球训练教学大纲
13——14岁篮球基本功训练教学大纲一、基本功训练内容及要求1、基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。
3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：4）、双手控两球的组合原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2基本功训练要求1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。
2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。
3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。
4）、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球2）、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°？）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动4）、运球突破技术阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停突破摆脱技术运球虚晃不换手急起突破技术运球虚晃换手突破技术运球背后运球突破技术运球胯下运球变向换手突破技术5）、投篮技术原地单手肩上投篮技术远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮运球突破急停投篮技术持球突破急停跳投6）、持球突破技术摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步突破——急停跳投摆脱接球后交叉步突破——急停跳投摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身突破——急停跳投摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身突破——急停跳投7）、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；2）、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。
运动训练学教学大纲
《运动训练学》教学大纲课程编码：课程类型：选修总学时：32 学分： 2 先修课程：教育学、心理学、解剖学后续课程：体能训练理论与方法执笔人：李广文审核人：一、课程目标（一）理解基本训练原理与方法（二）掌握运动训练的基本理论（三）有较强的训练指导实践能力二、教学方法和手段(一)教学方法：课堂讲授(二)教学手段：多媒体演示、动作模拟、新媒体沟通学习三、教材和参考用书(一)使用教材：《运动训练学》第二版（田麦久）(二)参考用书：其他版本《运动训练学》四、实践、实验教学理论教学五、考试、考核方式（一）考核方式：本门课满分为100分，考察方式采用题库闭卷考试，作业成绩占30%，考勤10%。
（二）考核要求：1．要布置和检查各章节的思考题，作业题完成的情况，作为平时成绩2．考试主要是检查学生对教学内容掌握的情况以及对实际问题的分析能力。
六、教学内容及学时安排第一章运动训练学导论（4学时）[教学基本要求] 理论课时，认真听讲，形成知识体系[教学重点难点] 以关键名词为逻辑的整个运动训练学知识体系[教学具体内容]运动训练、训练学、运动训练理论体系、构成要素第一节运动训练与运动训练学（2学时）第二节不同层级的运动训练理论体系（1学时）第三节运动训练构成要素的理论体系（1学时）[课堂训练、课外训练、作业思考题]第二章运动训练的辩证协同原则（2学时）[教学基本要求] 理论课时，认真听讲，形成知识体系[教学重点难点] 竞技能力三大规律、训练原则体系[教学具体内容]规律、训练原则的历史演变、四大协同原则的释义、科学基础、训练要点。
第一节运动员竞技能力构成、变化、表现的基本规律（1学时）第二节基于辩证协同思想的运动训练原则体系（0.5学时）第三节第三、四、五、六节：四大训练原则（0.5学时）[课堂训练、课外训练、作业思考题]第三章运动员竞技能力与训练（8学时）[教学基本要求] 理论课时，认真听讲，形成知识体系[教学重点难点] 体能与技能的训练[教学具体内容]体能之力量、速度、耐力等的训练方法，技术的训练方法手段。
运动训练学教学大纲
《运动训练学》教学大纲The Theories of Sport Training一、课程基本信息二、课程的教学目的运动训练学是研究运动训练过程普遍规律的交叉学科，是体育教育专业的必修课，是实现师范类体育教育专业培养目标的重要课程，是体育教师必须掌握的训练专业基础知识。
本课程主要任务是使体育教育专业的学生明确青少年体育运动训练的目的和意义，明确中小学业余体育运动训练的基本原理和方法，具备指导学生进行业余训练的能力。
三、课程的基本要求1.学会用辩证唯物主义的观点研究人体及体育锻炼对人体的积极影响，从而正确认识体育健身工作的地位、意义和作用，提高从事社会体育组织工作的事业心和责任感；2.掌握利用体育手段增强身体健康、延年益寿的基本原理、方法和技能，学会科学的指导广大群众的健身活动，合理的安排自身的体育活动；3.使学生具有对社会体育和健身活动进行分析研究的能力，以及从事社会体育指导员工作的一般能力。
四、本课程与其它课程的联系和分工学习本课程之前应具备各专项的基础知识。
先修课程为《田径》、《体操》、《篮球》、《足球》《排球》等专项课程。
五、教学方法与手段教学方法的改革是完成本课程的关键措施。
主讲教师可根据教学实际及学生的实际情况采取适当的讲授方法。
教学中主要以讲授为主，贯穿启发式、讨论式。
“体育课程与教学”部分可采取讲授、讨论与学科论文相结合的方法。
要求运用现代化教学手段多媒体授课。
六、考核方式与成绩评定办法本课程的考核过程评价与终结性评价相结合的方法：过程评价主要考虑学生平时的学习态度、课堂讨论发言的积极程度、作业完成情况等；期末考试采取闭卷形式，课程总评成绩按下述比例计算：总评成绩= 平时成绩（10%），＋作业（20%）+ 期末考试（70%）平时成绩包括平时作业、课堂讨论等多种形式，任课教师应加强平时成绩的记载。
七、使用教材及参考书目【使用教材】田麦久主编，运动训练学（第一版），高等教育出版社，2006.7.【参考书目】1．田麦久著《运动训练学》，人民体育出版社，20012．杨世勇著《体能训练学》，四川科技出版社，20023．全国体育学院教材委员会《运动选材原理与方法》，人民体育出版社，2003 4．国家体委运动员科学选材研究组《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992 八、课程章节内容和学时安排九、章节内容与学时分配第一章竞技体育与运动训练（4学时）【教学目标】1．了解竞技体育，特征及社会功能2.了解运动训练，掌握运动训练的特点3.掌握运动训练的任务和竞技体育项目的主要分类【重点难点】重点：运动训练主要特点难点：运动负荷极限性，运动训练过程中个人的针对性【教学内容】第一节竞技体育引论一、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点四、竞技运动的现代社会价值第二节运动训练学及其理论体系一、运动训练与运动训练学二、运动训练学的理论体系第三节运动成绩与竞技能力一、运动成绩及其决定因素二、运动员竞技能力及其构成因素第二章运动训练的科学管理（2学时）【教学目标】1.了解运动训练的科学管理体系2.了解高水平运动队的训练管理3.理解高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理【重点难点】重点：运动训练的科学管理体系难点：高水平运动队的训练管理【教学内容】第一节运动训练的管理体系一、运动训练管理释义二、运动训练管理的层次结构三、运动队训练管理的工作体系第二节高水平运动队的训练管理一、思想教育管理二、训练竞赛管理三、组织人事管理四、科技服务管理五、运动员业务和文化学习管理六、财务后勤管理第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理一、高等院校优秀运动员管理二、职业俱乐部优秀运动员队伍的管理第四节竞技体育后备队伍的训练管理一、竞技体育后备人才的遴选二、竞技体育后备人才训练的年龄特征三、竞技体育后备人才的训练管理四、竞技体育后备人才的管理体制第三章运动员选材（2学时）【教学目标】1．了解运动员选材的意义及任务2. 理解运动员选材的生物学基础3．掌握运动员选材方法【重点难点】重点：运动员早期选材方法难点：运动员选材时机【教学内容】第一节运动员选材概述一、运动员选材释义二、运动员选材的任务三、运动员选材工作的阶段划分四、我国运动员选材发展概述第二节运动员选材的生物学基础一、遗传与运动员选材二、人体生长发育规律与运动员选材三、运动员发育程度的鉴别第三节运动员科学选材的实施一、确定选材时机二、家族调查三、体格检查四、鉴别发育程度和分型五、选材指标的测试六、综合评价与分析第四章运动训练的基本原则（4学时）【教学目标】1.了解运动训练原则与体育科学化训练的关系，训练原则的依据2.掌握运动训练原则的原理及运动训练中的实施和教学目的【重点难点】重点：竞技需要与定向发展原则、适宜负荷与适时恢复原则难点：各项原则教学目的与实际训练例证的联系【教学内容】第一节竞技需要与定身发展原则一、竞技需要与定向发展原则的释义二、竞技需要与定向发展原则的科学基础三、贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点第二节系统训练与周期安排原则一、系统训练与周期安排原则的释义二、系统训练与周期安排原则的科学基础三、贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点第三节集群组训与区别对待原则一、集群组训与区别对待原则的释义二、集群组训与区别对待原则的的科学基础三、集群组训与区别对待原则的训练学要点第四节适宜负荷与适时恢复原则一、适宜负荷与适时恢复原则的释义二、适宜负荷与适时恢复原则的科学基础三、适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点第五节导向激励与有效控制原则一、导向激励与有效控制原则的释义二、导向激励与有效控制原则的科学基础三、导向激励与有效控制原则的训练学要点第五章运动训练方法与手段（4学时）【教学目标】1.了解运动训练方法，运动训练手段2.掌握持续、重复、间歇、变换等训练方法的运用及注意事项3.了解不同运动训练中采用的方法和调节手段【重点难点】重点：运动训练基本方法难点：各训练方法概念、主要特点和运用中注意事项，运动训练整体控制方法【教学内容】第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述二、运动训练手段概述三、运动训练方法与运动训练手段的关系第二节运动训练方法的演进一、运动训练方法的起源与发展二、运动训练方法创新的途径第三节运动训练方法体系与应用一、运动训练方法的基本结构二、运动训练方法的基本分类三、运动训练方法体系四、运动训练方法的应用第四节运动训练手段体系与应用一、运动训练手段体系二、运动训练的常用手段三、运动训练手段的应用第六章运动员体能及其训练（4学时）【教学目标】1.了解运动素质，掌握体能训练的意义及要求2.掌握发展力量、耐力、速度、柔韧等各项素质的手段方法及注意事项3.了解不同项群运动员的身体形态学特征【重点难点】重点：发展力量、耐力、速度、柔韧等各项素质的手段方法难点：各项素质训练方法【教学内容】第一节运动员体能训练概述一、体能训练释义二、体能训练的意义三、体能训练的基本要求第二节身体形态及其训练一、身体形态释义二、不同项群运动员的形态学特征三、身体形态训练方法四、身体形态训练的基本要求第三节力量素质及其训练一、力量素质释义二、肌肉力量训练的内容负荷特征三、力量训练方法四、力量训练的基本要求第四节速度素质及其训练一、速度素质释义二、速度素质的训练方法三、速度素质训练应注意的问题四、现代体育教学方法第五节耐力素质及其训练一、耐力素质定义二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定三、耐力素质的训练方法四、耐力素质训练的基本要求第七章运动员技术能力及训练（2学时）【教学目标】1.了解竞技能力，协调能力对技术形成的意义2.了解运动技术，能分析影响运动技术形成的因素3.了解运动的要素，能结合实例分析并合理运用4.了解运动技能迁移原则并正确运用5.能实施技术训练【重点难点】重点：训练方法难点：训练方法及手段【教学内容】第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义、构成及基本特征二、运动技术原理三、运动员技术能力的决定因素及评价第二节协调能力是技术能力的重要基础第三节技术训练常用方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难法与加难法第四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与人体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”与“训练”的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新与技术发展的预见工作第五节运动项群技术训练要点一、技能主导类表现难美项群运动技术训练要点二、技战能主导类隔网对抗项群运动技术训练要点三、技战能主导类同场对抗项群运动技术训练要点四、体能主导类项群运动技术训练要点第八章运动员战术能力及其训练（2学时）【教学目标】1.了解战术、战术意识、战术内容2.掌握制定战术计划，培养运动员的战术意识的方法3.掌握一般心理训练和准备比赛心理训练的主要内容与方法4.了解智能训练的意义与发展运动员智能的方法【重点难点】重点：战术训练、心理训练难点：技术训练与战术训练、心理训练的紧密结合【教学内容】第一节体育课程资源的性质与分类一、体育课程资源的特点二、体育课程资源分类第二节体育课程内容资源的开发与利用一、竞技运动项目的开发与利用二、民族民间体育活动的开发与利用三、新兴运动项目的开发与利用第三节体育场地设施资源的开发与利用一、体育场地设施资源的开发与利用二、自然地理资源的开发与利用第四节人力资源的开发与利用一、体育教师二、学生三、其他人力资源第九章面向全体学生的课外体育活动（2学时）【教学目标】1、正确认识和理解课外体育活动及其特点。
青少年篮球训练教学大纲
青少年篮球训练教学大纲青少年篮球训练教学大纲篮球作为一项全面发展身体素质和培养团队合作精神的运动项目，受到越来越多青少年的喜爱。
然而，对于许多初学者来说，缺乏系统的训练和指导，往往导致技术水平的停滞和兴趣的减退。
因此，建立一份科学合理的青少年篮球训练教学大纲显得尤为重要。
一、基本动作技术的训练篮球的基本动作技术是青少年篮球训练的基石，包括运球、传球、投篮、防守等。
在训练过程中，应注重技术动作的规范性和连贯性，培养学生良好的基本动作技能。
1. 运球训练运球是篮球比赛中最基本的技术动作之一，对于青少年来说尤为重要。
通过运球训练，可以提高学生的手眼协调能力和球感，培养他们的运球能力和控球技巧。
训练中可以包括基本的单手运球、双手运球、变向运球等，逐渐提高训练难度，使学生能够在比赛中熟练地运用运球技巧。
2. 传球训练传球是篮球比赛中的重要环节，也是团队合作的基础。
在传球训练中，可以包括基本的胸传、头传、单手传球等，注重传球的准确性和速度。
同时，还可以进行传球配合的训练，培养学生的团队合作意识和传球技巧。
3. 投篮训练投篮是篮球比赛中得分的主要手段，也是青少年篮球训练中的重点内容之一。
投篮训练可以包括基本的站立投篮、跳投、上篮等，注重投篮姿势、力量控制和准确性。
此外，还可以进行比赛模拟的投篮训练，提高学生在比赛中的投篮技巧和心理素质。
4. 防守训练篮球比赛中的防守是保护自己篮筐、限制对方得分的重要手段。
防守训练可以包括基本的盯人防守、区域防守、抢断等，注重防守姿势、速度和反应能力的培养。
通过防守训练，可以提高学生的防守意识和技巧，增强他们在比赛中的防守能力。
二、体能训练的重要性篮球是一项需要较高体能水平支持的运动项目，因此在青少年篮球训练过程中，体能训练不可忽视。
通过体能训练，可以提高学生的耐力、速度、灵敏度等，增强他们的体能素质和比赛能力。
1. 耐力训练耐力是篮球比赛中的基本体能要求之一，对于保持比赛状态和持久战斗具有重要意义。
青少年体校教学大纲模板
一、教学大纲名称青少年体校教学大纲二、适用对象1. 年龄段：[请填写具体年龄段，如：10-12岁]2. 性别：[请填写具体性别，如：男女不限]三、教学目标1. 培养学生的身体素质，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的团队合作意识，培养学生的竞技精神。
3. 培养学生的自律意识，提高学生的生活自理能力。
4. 培养学生的兴趣爱好，激发学生的运动热情。
四、教学内容1. 基础体能训练（1）速度、力量、耐力、灵敏、协调、平衡等方面的训练；（2）专项技术训练，如：篮球、足球、田径等。
2. 理论知识学习（1）体育基本知识；（2）运动损伤的预防与处理；（3）运动营养与健康知识。
3. 比赛与训练（1）参加校内、校外比赛；（2）训练计划的制定与执行；（3）比赛策略与战术研究。
五、教学方法1. 讲授法：讲解理论知识，使学生掌握运动技能；2. 示范法：教练员进行动作示范，学生模仿练习；3. 分组教学法：将学生分为若干小组，进行有针对性的训练；4. 比赛法：组织比赛，提高学生的竞技水平。
六、教学评价1. 体能测试：定期进行速度、力量、耐力、灵敏、协调、平衡等方面的测试；2. 技术评定：教练员对学生的技术动作进行评定；3. 比赛成绩：参加比赛的成绩作为评价标准之一；4. 学生反馈：了解学生的学习情况，调整教学计划。
七、教学进度安排1. 周训练次数：[请填写具体次数，如：每周3次]2. 每次训练时间：[请填写具体时间，如：每次1.5小时]3. 学期训练计划：[请填写具体计划，如：第一阶段为体能训练，第二阶段为专项技术训练等]八、教学资源1. 教练员：具备专业资质的教练员；2. 场地器材：篮球场、足球场、田径场等；3. 教学资料：运动技能训练手册、理论知识教材等。
九、注意事项1. 遵循学生个体差异，制定个性化的训练计划；2. 注重学生身心健康，避免过度训练；3. 加强安全教育，预防运动损伤；4. 注重培养学生团队精神，提高学生综合素质。
初中生如何做体能训练教案
初中生如何做体能训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解体能训练的重要性，理解不同类型的体能训练（有氧运动、力量训练、敏捷性训练、柔韧性训练）对身体健康的益处。
2. 能力目标：培养学生具备自主设计体能训练计划的能力，学会正确进行各类体能训练。
3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参与体能训练的热情，增强身体素质，提高生活质量。
二、教学内容1. 有氧运动：慢跑、游泳、骑车等，每周3-4次，每次20-30分钟。
2. 力量训练：引体向上、波比跳、举重、哑铃训练等，每周2-3次，每次30-60分钟。
3. 敏捷性训练：跳跃、翻滚、踢毽子等，每周1-2次，每次20-30分钟。
4. 柔韧性训练：拉伸、瑜伽、舞蹈等，每周1-2次，每次30-60分钟。
三、教学过程1. 导入：讲解体能训练的重要性，引导学生认识到体能训练对身体健康的益处。
2. 讲解各类体能训练的方法和作用：（1）有氧运动：提高心肺功能，增大肺活量，降低血压、心率、胆固醇等，预防心血管疾病，提高免疫力。
（2）力量训练：增强肌肉力量，塑造体型，提高新陈代谢。
（3）敏捷性训练：提高身体的协调能力、灵活性和反应能力。
（4）柔韧性训练：增加关节活动度，缓解肌肉紧张，提高身体线条美。
3. 学生自主设计体能训练计划：根据个人兴趣和身体状况，选择适合自己的体能训练项目，制定每周的训练计划。
4. 教学实践：（1）有氧运动：组织学生进行慢跑、游泳、骑车等运动，注意引导学生适当增加运动强度和时间，注意水分和营养的补充。
（2）力量训练：指导学生进行引体向上、波比跳、举重、哑铃训练等，注意逐渐适应强度，避免受伤。
（3）敏捷性训练：组织学生进行跳跃、翻滚、踢毽子等运动，提高身体的协调能力、灵活性和反应能力。
（4）柔韧性训练：指导学生进行拉伸、瑜伽、舞蹈等运动，注意动作的正确性，避免拉伤。
5. 总结与反思：让学生分享自己的体能训练经历，总结经验教训，不断优化训练计划，提高体能训练效果。
中国青少年网球训练教学大纲
中国青少年网球训练教学大纲中国青少年网球训练教学大纲近年来，中国青少年网球运动蓬勃发展，越来越多的孩子加入到这项运动中。
为了规范和提高青少年网球训练水平，中国网球协会制定了中国青少年网球训练教学大纲。
一、背景介绍中国青少年网球运动在过去几十年中取得了长足的发展。
从最初的小范围推广到如今的全国性比赛，中国青少年网球运动已经成为广大青少年热衷的项目之一。
然而，由于缺乏统一的教学大纲，训练水平参差不齐，这给整个运动的发展带来了一定的困扰。
二、教学大纲的制定目的中国青少年网球训练教学大纲的制定旨在规范青少年网球训练，提高教练员的专业水平，培养更多的优秀青少年网球选手。
通过制定统一的教学大纲，可以确保训练的系统性和科学性，使每个参与网球训练的青少年都能够得到良好的指导和培养。
三、大纲的内容中国青少年网球训练教学大纲内容包括技术、战术、体能、心理素质等方面。
其中，技术训练是核心内容，包括发球、接发球、底线球、截击、上网等基本技术的训练。
此外，大纲还强调战术训练的重要性，培养青少年网球选手的战术意识和应变能力。
体能训练方面，大纲要求通过有针对性的体能训练提高青少年的速度、力量和耐力。
心理素质的培养也是大纲的重要内容之一，通过心理训练提高选手的自信心、毅力和抗压能力。
四、教学方法和手段中国青少年网球训练教学大纲提倡灵活多样的教学方法和手段。
教练员应根据青少年选手的特点和水平，采用不同的教学方法，如示范教学、讲解教学、对抗训练等。
此外，大纲还鼓励教练员利用现代科技手段，如视频分析、数据统计等，对选手的技术和战术进行深入分析和训练。
五、培养优秀选手的路径中国青少年网球训练教学大纲中明确了培养优秀选手的路径。
大纲要求选手在初级阶段注重基本功的培养，逐渐提高技术水平。
在中级阶段，注重战术训练和比赛经验的积累。
在高级阶段，注重提高身体素质和心理素质，为进一步参加专业比赛做好准备。
六、大纲的推广和实施中国青少年网球训练教学大纲的推广和实施需要各级网球协会、俱乐部和教练员的共同努力。
到14岁青少年篮球训练教学大纲
13——14岁篮球基本功训练教学大纲基本功训练内容及要求基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。
3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：4）、双手控两球的组合原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2基本功训练要求1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。
2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。
3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。
4）、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球2）、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动4）、运球突破技术阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停突破摆脱技术运球虚晃不换手急起突破技术运球虚晃换手突破技术运球背后运球突破技术运球胯下运球变向换手突破技术5）、投篮技术原地单手肩上投篮技术远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮运球突破急停投篮技术持球突破急停跳投6）、持球突破技术摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步突破——急停跳投摆脱接球后交叉步突破——急停跳投摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身突破——急停跳投摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身突破——急停跳投7）、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；2）、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。
运动训练学教学大纲
运动训练学教学大纲课程类别：专业基础课适用专业：社会体育专业授课学时：54学时课程学分：3分一、课程性质、任务性质：运动训练学是研究运动训练规律的科学，是我国高等院校体育专业必修课程。
任务：使学生掌握运动训练的基本原理及实际应用。
二、课程培养目标知识目标：学生通过本课程的学习，了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员运动训练的基本原理与方法，掌握年度和周、课训练计划的制定方法。
明确体育运动训练的基本原理和方法。
使学生掌握较为完整的运动训练理论知识以及具有指导运动训练的能力。
技能目标：素质目标：三、选用教材与参考资料教材版本信息:《运动训练学》人民体育出版社体育院校通用教材教材适用评价：本教材被国家教育部立项为“九五”国家级重点教材，并作为全国体育院校通用教材适用。
由北京体育大学田麦久教授主编。
适用的参考资料：安朝臣：《人体运动负荷的研究》，北京，人民体育出版社。
田麦久：《论运动训练计划》，中国文化大学出版社。
四、本课程与其他课程的联系与分工运动训练学对于其它实践课程，如散打、跆拳道、篮球等技能型科目的教学及其训练提供了理论依据。
五、课程教学内容与基本要求第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点四、竞技运动的现代社会价值第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位二、现代运动训练的基本特点三、运动训练学的任务及内容教学目的要求：了解竞技体育形成与发展，理解竞技体育特点与社会价值。
掌握运动训练的任务及内容。
第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成三、项群训练理论的应用第二节各项群训练基本特征概述一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述三、技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述六、技能主导类快速力量性项群训练特征概述七、技能主导类速度性项群训练特征概述八、技能主导类耐力性项群训练特征概述教学目的要求：了解项群得科学意义，理解项群理论的应用，掌握各项基本特征第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素一、运动成绩释义二、运动成绩的决定因素第二节运动员竞技能力及其构成因素一、竞技能力释义二、竞技能力结构模型第三节运动员状态诊断与训练目标建立一、状态诊断和目标建立的重要意义二、起始状态与目标状态的完整体系教学目的要求：了解运动成绩，竞技能力的基本涵义及其决定因素，理解竞技能力结构模型，掌握运动员状态诊断与训练目标建立第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要原则一、竞技需要原则释义二、竞技需要原则的科学基础三、贯彻竞技需要原则的训练学要点第二节动机激励原则一、动机激励原则释义二、动机激励原则的科学基础三、贯彻动机激励原则的训练学要点第三节有效控制原则一、有效控制原则释义二、有效控制原则的科学基础三、贯彻有效控制原则的训练学要点第四节系统训练原则一、系统训练原则释义二、系统训练原则的科学基础三、贯彻系统训练原则的训练学要点第五节周期安排原则一、周期安排原则释义二、周期安排原则的科学基础三、贯彻周期安排原则的训练要点第六节适宜负荷原则一、适宜负荷原则释义二、适宜负荷原则的科学基础三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点第七节区别对待原则一、区别对待原则释义二、区别对待原则的科学基础三、贯彻区别对待原则的训练学要点第八节直观教练原则一、直观教练原则释义二、直观教练原则的科学基础三、贯彻直观教练原则的训练学要点第九节适时恢复原则一、适时恢复原则释义二、适时恢复原则的科学基础三、贯彻适时恢复原则的训练学要点教学目的要求：了解竞技需要原则释义、动机激励原则释义、有效控制原则释义、系统训练原则释义、周期安排原则释义、适宜负荷原则释义、区别对待原则释义、直观教练原则释义、适时恢复原则释义，理解竞技需要原则的科学基础、动机激励原则的科学基础、有效控制原则的科学基础、系统训练原则的科学基础、周期安排原则的科学基础、适宜负荷原则的科学基础、区别对待原则的科学基础、直观教练原则的科学基础、适时恢复原则的科学基础，掌握贯彻竞技需要原则的训练学要点、贯彻动机激励原则的训练学要点、贯彻有效控制原则的训练学要点、贯彻系统训练原则的训练学要点、贯彻周期安排原则的训练要点、贯彻适宜负荷原则的训练学要点、贯彻区别对待原则的训练学要点、贯彻直观教练原则的训练学要点、贯彻适时恢复原则的训练学要点第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述二、运动训练手段概述第二节运动训练的整体控制方法一、模式训练法二、程序训练法第三节运动训练的具体操作方法一、分解训练法二、完整训练法三、重复训练法四、间歇训练法五、持续训练法六、变换训练法七、循环训练法八、比赛训练法第四节运动训练的常用手段一、周期性单一练习手段二、混合性多元练习手段三、固定组合练习手段四、变异组合练习手段教学目的要求：了解运动训练方法与手段概述，理解运动训练的具体操作方法，掌握运动训练的常用手段第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述一、体能训练释义二、体能训练的基本要求第二节身体形态及其训练一、身体形态释义二、不同项群运动员的形态特征三、身体形态训练的方法四、身体形态训练的基本要求第三节力量素质及其训练一、力量素质释义二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定三、力量训练的方法与手段四、力量训练的基本要求第四节速度素质及其训练一、速度素质释义二、各种速度素质的评定及训练三、速度训练的基本要求第五节耐力素质及其训练一、耐力素质释义二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定三、耐力训练的方法和手段四、耐力训练的基本要求第六节柔韧素质及其训练一、柔韧素质定义二、柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定三、柔韧训练的方法和手段四、柔韧训练的基本要求第七节灵敏素质及其训练一、灵敏素质释义二、灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定三、灵敏训练的主要手段四、灵敏训练的基本要求教学目的要求：了解运动员体能训练概述，理解身体形态及其训练，掌握力量素质及其训练、速度素质及其训练、耐力素质及其训练、柔韧素质及其训练、灵敏素质及其训练第七章运动员的技术能力及其训练第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义及基本特征二、运动技术原理三、动作要素与技术结构第二节影响运动技术的因素一、主体因素二、客体因素第三节技术训练常用方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难法与加难法第四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与个体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新第五节运动技术评价一、运动技术评价的目的任务和基本标准二、运动技术评价的指标三、运动技术评价常用的方法四、不同项目运动技术评价特点教学目的要求：了解运动技术与运动员技术能力、影响运动技术的因素，理解运动技术训练的基本要求，掌握运动技术评价第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力一、竞技战术概述二、运动员战术能力三、竞技战术与战术能力的影响因素第二节战术训练方法一、分解与完整训练法二、减难与加难训练法三、虚拟现实训练法四、想像训练法五、程序训练法六、模拟训练法七、实战法第三节战术方案的制定一、战术方案的基本内容二、制定战术方案的注意事项第四节战术训练的基本要求一、把握项目制胜规律二、培养战术意识三、培养战术运用能力四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系五、重视战术组合六、加强战术创新研究教学目的要求：了解竞技战术与运动员战术能力，理解战术训练方法、战术训练的基本要求，掌握战术方案的制定第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练的常用方法三、几种心理现象及克服方法第二节运动智能及其训练一、运动智能概述二、运动智能训练的基本方法三、运动智能训练的基本要求教学目的要求：了解运动员心理能力概述、运动智能概述，理解运动员心理能力训练的常用方法、运动智能训练的基本方法，掌握几种心理现象及克服方法、运动智能训练的基本要求第十章运动员多年训练的计划与组织第一节制定多年训练计划的必要性一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求第二节全程性多年训练计划一、全程性多年训练过程的阶段划分二、全程性多年训练过程的年龄特征三、全程性多年训练过程的负荷特点第三节区间性多年训练计划一、基础训练阶段的区间性多年训练计划二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划教学目的要求：了解制定多年训练计划的必要性、理解全程性多年训练计划，掌握区间性多年训练计划第十一章运动员年度训练的计划与组织第一节年度训练中的周期安排一、运动训练周期性安排的生物学依据二、不同数量大周期的安排特点第二节大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期时间的确定二、大周期训练计划要点三、常规大周期与微缩大周期第三节年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化一、比赛系列的安排二、年度训练过程中负荷量度的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排一、中短期阶段集训计划的结构及负荷特点二、赛前中短期集训中的区别对待第五节年度训练计划的规范化用表一、规范化用表的用途二、年度训练计划的规范化用表示例教学目的要求：了解年度训练中的周期安排、大周期训练计划的基本构成模式，了解年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化、赛前中短期集训的训练安排，掌握年度训练计划的规范化用表第十二章周课训练的计划与组织第一节训练周的计划与组织一、基本训练周的计划与组织二、赛前训练周的计划与组织三、比赛周的计划与组织四、恢复周的计划与组织第二节训练课的计划与组织一、训练课的不同类型及要求二、不同任务训练课的要求三、训练课的结构四、训练课的负荷量度教学目的要求：了解基本训练周的计划与组织、赛前训练周的计划与组织、训练课的不同类型及要求、不同任务训练课的要求，理解比赛周的计划与组织、恢复周的计划与组织，掌握训练课的结构、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理第一节我国运动队管理工作的科学基础一、运动队管理的思想基础二、运动队管理的组织保障三、运动队管理的法规依据四、运动队管理的经济基础五、运动队管理的人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求一、运动队管理的主要任务二、运动队管理工作中必须处理好的各种关系第三节教练员与运动员一、教练员二、运动员教学目的要求：了解我国运动队管理工作的科学基础、运动队管理的主要任务与组织实施要求、教练员与运动员（二）教学的目的与要求了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员运动训练的基本原理与方法，掌握年度和周、课训练计划的制定方法。
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青少年运动训练教学大纲
青少年运动训练教学大纲
近年来，随着社会的发展和人们对健康的重视，青少年运动训练逐渐成为热门
话题。
为了促进青少年的身心健康发展，制定一套科学合理的运动训练教学大
纲显得尤为重要。
本文将从青少年运动训练的必要性、内容和方法等方面进行
探讨。
一、青少年运动训练的必要性
青少年时期是身体发育和运动能力提高的关键时期。
通过适当的运动训练，可
以提高青少年的身体素质，增强体质，预防和改善一些疾病。
同时，运动训练
还可以培养青少年的意志品质，锻炼他们的毅力和坚持力，培养团队合作精神，提高自信心和自尊心。
因此，制定一套科学合理的运动训练教学大纲对于青少
年的全面发展至关重要。
二、青少年运动训练的内容
青少年运动训练的内容应该根据青少年的生理特点和兴趣爱好进行合理安排。
首先，应该包括基础体能训练，如力量、速度、耐力和灵敏度的提高。
这些基
础体能的训练可以为青少年的其他运动项目打下坚实的基础。
其次，应该包括
技能训练，如足球、篮球、游泳等各种运动项目的技术训练。
通过技能训练，
青少年可以学习和掌握各种运动项目的基本技巧和战术，提高竞技水平。
最后，应该包括综合训练，如身体协调性、柔韧性和平衡性的培养。
这些综合训练可
以增加青少年的身体灵活性，提高运动表现。
三、青少年运动训练的方法
青少年运动训练的方法应该注重科学性和趣味性的结合。
首先，应该根据青少
年的生理特点和心理需求，合理安排训练时间和强度。
青少年的身体发育尚未成熟，过度训练可能会对他们的身体和心理造成负面影响。
因此，训练计划应该根据青少年的年龄、性别和体质状况进行个性化设计。
其次，应该采用多样化的训练方法，如游戏化训练、小组合作训练等，使训练过程更加有趣和激动人心。
同时，还可以引入科技手段，如运动监测器、虚拟现实等，提高训练的效果和趣味性。
最后，应该注重培养青少年的自主性和创造性。
通过鼓励他们参与训练计划的制定和决策，可以增强他们的主动性和责任感。
总结起来，青少年运动训练教学大纲的制定对于青少年的身心健康发展至关重要。
通过合理安排训练内容和方法，可以提高青少年的身体素质和运动技能，培养他们的意志品质和团队合作精神。
同时，也应该注重青少年的个性发展和自主性培养，使他们在运动训练中能够发挥自己的潜能和创造力。
只有这样，青少年运动训练才能真正发挥其积极作用，为青少年的全面发展做出贡献。