普通高校大学生肩关节运动损伤的治疗与康复

普通高校大学生肩关节运动损伤的治疗

与康复

2.山东中医药大学中医学院 250355

摘要：普通高校大学生在参与相关运动时，容易发生肩关节运动损伤。肩关

节运动损伤主要包括骨折、肩关节脱位、肩袖损伤、肩关节盂唇损伤等其他损伤。基于此，本文首先简单阐述了普通高校大学生关于肩关节运动损伤的大致情况，

其次根据肩关节运动损伤提出了相应的治疗方法，最后根据治疗来选择合适的康

复手段以及预防策略，从而促进肩关节运动损伤恢复。

关键词：普通高校；肩关节运动损伤；治疗；康复；预防

肩关节运动损伤很容易出现在普通高校大学生中，尤其是参与相关运动的学生。比如，参加过运动项目的学生容易存在肩部损伤相关问题。当学生出现肩部

损伤时，就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。因此，普通高校就需要针对大学

生肩关节运动损伤来提出相应的治疗方案以及康复技巧，从而有助于病情的恢复，促进大学生的身心健康发展。

一、普通高校大学生肩关节运动损伤的大致情况

普通高校大学生在参加相关运动时，容易引发肩关节运动损伤，尤其是参与

篮球、足球、羽毛球、网球、自行车等运动项目时。常见有肩关节骨折、肩关节

脱位、肩袖损伤等运动损伤。普通高校大学生在发生肩关节运动损伤后，往往表

现为肩部疼痛，夜间疼痛感明显，进一步影响睡眠等明显症状。肩关节运动损伤

患者需要及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法来促进病情

恢复。同时，注意做好保暖工作，避免肩关节受凉，也可以在中医师的指导下进

行辨证施治。肩关节运动损伤患者还需要在专业医师指导下选择相应的康复技巧，从而促进肩关节恢复，避免肩关节粘连、僵直等不良现象出现。

二、肩关节运动损伤的治疗

由于肩关节活动幅度本身就比较大，最容易发生运动损伤，严重时会影响到

人们的生活质量。普通高校大学生当发生肩关节运动损伤时，可以在医生指导下

选择药物治疗、手术治疗等治疗方法来缓解病情。患者在选择药物治疗时，可以

选择口服药物以及外用药物，但需要谨遵医嘱使用。肩关节运动损伤患者在发病

早期时，可以在医生的指导下使用三七伤药片等药物进行口服治疗，并进行舒筋

活血、散瘀止痛，进一步改善相关症状。患者在口服药物时，可以跟遵医嘱来选

择合适的剂量进行治疗。肩关节运动损伤患者也可以在医生的指导下选择外用药

物共同辅助治疗，比如麝香壮骨膏等外用药物，进行消炎镇痛，从而缓解相关症状。患者在使用外用药物时，需要清洗干净患处，并擦干水后，再使用外用药物

进行缓解治疗。同时，皮肤病患者需要注意谨慎使用相关药物。必要时，肩关节

运动损伤患者可以在医生的指导下选择手术治疗，比如肩峰下滑囊清理术等手术，进一步减少对生活、工作的影响。

三、肩关节运动损伤的康复

（一）明确伤损程度

普通高校大学生在发生肩关节运动损伤时，可以根据损伤程度来进行康复治疗。普通高校大学生当肩部存在受伤的情况时，需要及时到正规医院明确伤损程度，并在医生的指导下选择合适的治疗方案，进行专业治疗，避免不利于病情的

恢复。

（二）通过推墙来练习

普通高校大学生当发生肩部运动损伤后，可以在医生的指导下选择推墙来练习，从而促进病情的恢复。肩部运动损伤患者可以在专业医生医师的指导下进行

推墙练习，并面向墙壁，双手放墙，呈屈状，双手慢慢往后推，让身体慢慢远离

墙面，重复大概五次，每天坚持两到三次即可。

（三）适当休息

肩关节运动损伤患者需要避免肩部负重训练，主要以休息为主，来促进恢复。患者可以在医生的指导下进行练习，并适当休息来帮助病情恢复。

四、运动性肩关节损伤的预防

（一）自我保护意识需要增强

普通高校大学生在进行相关运动时，需要做好热身准备活动，并循序渐进训

练相关运动项目，尽量减少发生肩关节损伤的情况。普通高校大学生需要潜移默

化地形成一定的自我保护意识，在运动前尽量减少对身体的伤害。普通高校可以

通过向学生宣传肩关节运动损伤的具体危害，让大学生充分意识自我保护的必要性。

（二）需要做好充足的准备工作

普通高校大学生在运动前需要做好充足的准备工作，进一步避免发生肩关节

运动损伤。普通高校教练员就需要正确引导大学生做好运动前热身运动，同时并

提出合理建议，进一步规范相关运动技术，从而减少发生肩关节运动损伤的情况。普通高校教练员需要科学合理地制定符合大学生的训练计划，并通过循序渐进来

促进大学生有效运动，防止发生肩关节运动损伤的现象。

（三）技术动作需要更加规范化

普通高校大学生在运动前，需要在教练员的指导下让相关运动技术动作更加

规范化，从而避免发生肩关节运动损伤。比如，大学生在参加游泳时，由于肢体

不协调，就会容易出现技术不规范的情况，往往容易导致肩关节运动损伤。教练

员就需要根据大学生的具体情况来科学合理指导技术动作，使其更加规范化，进

一步减少发生肩关节运动损伤的情况。

（四）肩关节柔韧性需要强化

普通高校大学生在进行相关运动训练时，需要注意强化肩关节柔韧性，从而

避免肩关节发生运动性损伤。普通高校大学生在运动前容易出现紧张等不良情绪，就会导致没有做好相应的准备工作，也会存在肩关节运动损伤的情况。教练员需

要针对大学生的具体情况来进行相应的柔韧性强化训练，从而避免出现肌肉劳损，导致肩关节运动性损伤。教练员需要在大学生参加运动训练前后进行肩关节柔韧

性强化训练，从而减少发生肩关节运动损伤的情况。比如，高校大学生在参与游

泳运动时，教练员就需要注重强化肩关节的柔韧性，从而减少肩关节运动性损伤

的现象。

结束语

综上所述，普通高校大学生在训练前没有做好相应的准备活动以及没有足够

的自我保护意识，都会发生肩关节运动损伤的情况。再加上高校大学生在做相关

运动训练项目时，技术动作不够规范，也会引起肩关节运动损伤。高校大学生需

要根据自身情况在医生的指导下选择合适的治疗方案，从而促进病情恢复，同时

辅以康复治疗来帮助恢复病情。

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