泡脚按摩足疗大全(新)

泡脚按摩足疗大全

一、泡脚方法

1、泡脚的温度

泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类：（1）温泡

浴液的水温在37－420C，泡脚10－30分钟，这是泡脚疗法最常用的温度。这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇痛和促进新陈代谢作用，也是药物透皮吸收的最佳温度。

（2）凉泡

把手放在浴液之中有冷感，水温一般低于330C，每次浸浴时间不能超过10分钟。宜于夏季炎热气候，是一种适于以解热和强壮为目的的泡脚。因为冷泡本身对人体就是一种强刺激，在冬季尤其如此，从而使人体产生一系列适应性反应，如增强血管弹性，增加氧气摄入，增强对寒冷的抵抗力，从而有效地配合药物发挥治疗作用。

（3）高温泡

浴液温度在42－440C之间。每次泡脚时间不超过10分钟。这一温度的本身能扩张血管，改善血液循环，增加新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。（4）微温泡

药浴液及水温在34－360C之间，泡脚时间为15－30分钟，这一温度对中枢神经可引起抑制过程，有安神镇静作用，通过对脚的放松而达到放松全身，诱导睡意的作用。适合于以治疗心神不安、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡脚。要注意在泡脚过程中，不应有出汗现象，否则不能达到镇静安神的目的。经验表明，这种温度的药浴对郁证、脏躁及中风后遗症引起的瘫痪等有明显疗效。

二、保健泡脚药方

桂艾汤

组成：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克

功效：温经通络

用法:将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣备用，每晚用热水泡双脚兑入药汁100～200毫升，水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬季可连泡1～2个月。

枸杞叶汤

组成：枸杞叶适量

功效：祛病养身

用法：于1月1日、2月2日、3月3日、……12月12日皆用枸杞叶汤浸足并淋浴全身。

艾叶足浴液

组成：艾叶或鲜野艾250～300克

功效：温中健脾

用法：上药洗净加水1500～2000毫升，水沸去渣，趁热置入盆内足浴，每次15－20分钟，每日3－5次，每日1剂，连续3－5天。

保健足浴方

组成：桑枝、桂枝、伸筋草、透骨草各10克，牛膝、木瓜各10克，乳香、没药、红花、独活、补骨脂、淫羊藿、羌活各10克。

功效：疏经活络，调和气血，软化脚底。

三、常见病足浴方

1、失眠

温足水

配方：热水

用法：热水洗足，每次10分钟，每日1次

功效：镇静安神。适于各种失眠。

安眠汤

配方：吴茱萸20克，米醋适量，黄连5克

用法：先将吴茱萸、黄连煎汤取汁，放入盆中，再将米醋少许对入其中，浸泡双足，并揉按两涌穴，每日1次，每次30分钟。

功效：补肾安神。适于心肾不交型失眠。

2、皮肤瘙痒

三草止痒汤

配方：莽草、藁本、桔梗、地榆、谷精草、干地黄、生地草、枳壳各30克，蜂窝10克。

用法：以上9味共研末，每取90克，加水3000克，煎煮取汁足浴，每次30分钟。

功效：祛风止痒，适于皮肤瘙痒症及慢性瘙痒性皮肤病。

风花止痒方

配方：防风10克，红花、白芷、羌活、桑叶、薄荷、杭菊花各6克，僵蚕3克。

用法：以上8味加水煎煮到沸去渣取汁足浴。

功效：祛风清热，活血止痒，适于皮肤瘙痒症。

柏芥止痒方

配方：黄柏、苍术、荆芥各6克，蛇床子9克，明矾3克。用法：以上5味共研末加水3000克，煎煮去渣足浴，每次20－30分钟。

功效：祛风止痒，适用于慢性瘙痒性皮肤病。

谷精草方

配方：谷精草、茵陈、石决明、桑枝、白菊花各36克，木瓜、桑叶、青皮各45克。

用法：以上8味药共研为粗末，装入袋内，加水3000克，煮沸10分钟足浴。

功效：清热、利湿、解毒，适于防治多种皮肤病，如细菌性、

真菌性皮肤病及皮肤瘙痒症。

三子止痒方

配方：蛇床子、大枫子、地肤子、川黄柏各等份。

用法：以上4味加水适量，煎煮沸10分钟，去渣取汁足浴，每日2次。

功效：清热燥湿，祛风止痒，适于过敏性皮炎，夏季皮炎、湿疹、荨麻疹、脚癣等。

3、脚汗脚臭

参椒陈醋止汗汤

配方：苦参30克，花椒20克，陈醋50克。

用法：将以上3味放入热水中，洗脚时水温、水量以淹过踝部为好，足浴每次10分钟，每晚睡觉前1次，2－3天见效，7天收到良好效果。

功效：清热利湿。适于汗脚。

醋方

配方：醋15－20克。

用法：先将醋加入水中搅匀，双脚浸泡10－15分钟，每日洗脚2次，连用7－10天。

功效：杀菌除臭。适于脚臭。

4、高血压

磁石降压汤

配方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌

药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。

用法：将上药用水煎汁泡脚1小时，每日1次，1剂药可用3次。

功效：平肝潜阳，血压正常后方可停药。

二桑浴足汤

配方：桑枝、桑叶、充蔚子各10－15克。

用法：将上药煎汁，水温40－50度浸泡双脚30分钟左右。功效：清热泄肝。

钩藤冰片汤

配方：钩藤20克

用法：钩藤20克切碎，冰片用布包好，每天晨起、睡前泡脚15－20分钟。

功效：清热降压。

罗布麻降压汤

配方：罗布麻叶、牡蛎各15克，稀莶草、吴茱萸各10克。用法：上药水煎，取汁足浴。

功效：镇肝息风，滋阴潜阳，补脑安神。

5、便秘

黄硝通便汤

配方：大黄12克，麻仁8克，枳实6克，芒硝8克。

用法：煎汤取汁足浴。每日1次，每次20－30分钟。