我对中医养生保健和治慢性病的认识

是腹部的肌肉，仰卧使腹部肌肉绷紧；调整好颈 部与枕头的相对位置，务使颈部的肌肉放松； 3）做腹式（深）呼吸，以增加吸氧量，因为新陈代 谢、自修复过程中需要大量氧； 4）睡前揉压若干 “睡眠穴” 、特别是“膻中”、 “百会”、“印堂”、“涌泉”等穴，可达到深 度睡眠的效果。
如果23-01时醒来，反映为胆腑和胆经有疾患； 如果01-03时醒来，则反映为肝脏和肝经有疾患，可 以针灸相关穴位来解决“不寐”的慢性病早期症状。
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2.1 经络物质基础研究探索简介
2.1.1 1993年，我们凭针刺穴 位产生的得气感，探索经络物 质基础，用磁共振成像确定穴 位的组织学三维位置入手的。
统计学数据显示：产生针感 的200多个穴位的组织学位置， 均处于各种“结缔组织结构” 之中，如骨膜，肌间隔筋膜、 浅筋膜、深筋膜、神经鞘等。
右图是足三里“地” 深度穴位的磁 共振成像三维定位。
质，意指食欲和性欲是人的本性，是无法讳避的；
因而只能强调“克己复礼”，通过“修身养性”，
克制住内心的 “贪欲” ，用“礼”来规范自己的
行为，把“兽性”约束在笼子里。
“修身养性”是可以做得到的，是实现社会稳
定、家庭和谐的良方。如把“兽性”放出来，则既
破坏了人与人之间的道德关系、和社会家庭的稳定，
也损及自己的健康；“知足常乐” 则是最高境界。
在 “物欲横流”、竞争激烈的现代社会里， 出现一种违背正常生活方式的 “夜生活 ”，“内 伤病”的四大因素：情志、饮食、劳倦、房事，几 乎全都是在 “夜生活”中纵欲的结果。长期夜生活 造成的是损血，就像“温水煮青蛙”那样的慢性自 杀，以损害自己的健康，缩短寿命为代价。
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提高睡眠质量的措施有： 1）控制晚餐八分饱，切忌夜宵； 2）采取“睡如弓”的姿势，利于放松全身、特别
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2.1.2 各个穴位内部都存在 各种特异性构造，除了结缔组 织自身固有的胶原纤维和基质 外，还富集有微血管、淋巴系 统、植物神经、肥大细胞、以 及由钙、磷、钾、铁、锌、锰 、铬、铜等多种元素构成的各 种纳米微结构，从而 产生各种极其复杂的 生理功能。
右图为穴位中一种氧
、铜、锌的三级纳米结构，
可能具有光/电转换功能。
们的行为超过了这套自主性生理运行功能的
承受能力，或甚至恣意破坏它，则必将产生
种种病理性疾患，这就是中医所谓“养生” 的
科学涵义。
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3.养生原则和要诀
“养生”是我国传统中医非常独特的一个自我保健 理念，其基本原则是环绕 “扶正” ，务使人体的 “气血” 能经常保持在充沛、和通畅的状态，和防 止自我摧残型的 “内伤” 病因。
因此 “内伤” 病的治疗首先要从消除情志病做起，
有些病人在日常生活中一边在治疗内伤病，但一边 又在“自残”，显然是治不好的。
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3.2 早起早睡以养血
充足的深度睡眠是高效造血、新陈代谢、自我 修复、排毒和恢复疲劳的唯一时段，早睡早起则是 造血效率最高时段，是指人体内各种脏腑生理活动 的节律，必须与自然环境的变化规律相适应，是使 “气血旺盛”、提升“正气”的唯一途径。
这涉及到日常中各种生活习惯、和主导自己 生活习惯的情志的是否正常——养性。养生是一种 自觉的个人保健行为，任何外人都无法左右的。
但 西方医学由于受机械唯物论的影响，把情 志病与产生疾患的病理原因割裂开来，将情志病单 独划归到心理咨询的科目中去解决，有些隔靴搔痒 的感觉。
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3.1 养生必先养性——调整好人的心态，
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3.4 泡浴和搓皮肤
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2.8 人体是一个复杂巨系统
从单细胞生物，逐渐演化成人的机体内，存在
各种有机组合成的组织、脏器；它们的生理功能和
运行过程，既相对有多种自主性
功能“复杂巨系统”（钱学森语），或称“耗散结 构”
（该理论获1977年诺贝尔奖）。
这个复杂巨系统拥有一整套自组织、自适应、
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前言
现在是我一生中最佳的黄金时段，我常以 “天行健， 君子当自强不息”来勉励自己，不求名利，但求在有 生之年，多做一些真正有益于社会大众、和国家的事， 不负我活在世上这一生的价值。
八十多年来，我积累了大量生活经验，悟出了作为 一个社会人的人生哲理；还因涉猎了多个学术、技术 领域，扩大了视野；又从微观到宏观的长期研究中， 锻炼了我善于审视宏观表面现象背后、复杂的内在细 节和运行规律的思想方法；还因为我的健康重又回来 了，否则的话，也是无能为力的，只能听任病魔的折 磨，消极地等待着身体的逐渐衰老、凋亡。
微血管外壁上富集的肥大细胞
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例如肌肉剧烈运动时，肌肉旁边的穴位受到刺 激，穴位处的亚稳态Ca元素会立即解离成Ca离子, 使交感神经释放CGRP递质，后者会导致微血管扩 张，致使血流量增加，最后促使毛细血管中流出的 组织液流量增加，和输运速度加快，起到冲刷肌肉 中大量尿酸等代谢废物的作用。将肌肉因运动产生 的代谢废物快速清除掉。所以穴位中的Ca起着自主 性调节组织液流量、冲刷代谢废物的功能。
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据此，我们研制 成功了一种新颖的窄 波段红外灸疗仪，其 辐射的红外光波段为 7-25微米。右图为其 红外辐射材料的红外 光谱图。
左图是临床灸疗用的 窄波段红外灸头。
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2.7 多糖/水凝胶层网络
多糖/水凝胶层网络具有多种潜在的重要功能， 但至今未能被重视，例如：
凝胶层表面对体液呈零流阻特性，每一根胶原 纤维、细胞膜表面、和各种体液输送管道表面都 存在一层凝胶层，体液在凝胶层表面流动的阻力 为零，因而靠心脏收缩如此小的压力，就可以使 体液快速流遍全身。但温度对凝胶的空间构象影 响极大，中医强调“风”、“寒”，就是因为凝 胶层受寒后，改变了空间构象，致使凝胶表面的 流阻增大，引起局部体液输运不畅，从而诱发各 种结缔组织病，特别是淋巴系统的各种疾病。
和自修复等自主性特征的生理运行功能，以确保整
个“系统”的稳定性（健康）、和持续性（寿命）
，乃至新陈代谢、繁衍后.代。
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上述这三项自主性特征的生理运行功能
，是维系人体生命得以延续的、不可或缺的
保证。人们在日常生活中的行为，必须遵循
这套自主性生理功能的运行规律，才能使整
个机体始终保持在健康的生理状态；如果人
我健康的恢复是靠疏通经络，发挥“扶正祛邪”在
养生中的重要作用，当然与知足常乐的心态很有关系。
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从1993年开始，通过二十年来的实验研究，我发现 古人称为“经络”的物质基础主要是在结缔组织之 中；经络生理功能中的所谓“行气血”、就是向人
体各处供应营养物质、和清除垃圾的运输通道—— 细胞间质、血液系统、和淋巴系统。
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这解释了针灸之所以能治病的机制：由于疏 通了经络，细胞新陈代谢所需的营养物质得到 了保证，细胞内外环境中的代谢垃圾能及时得 到清除，提升了细胞、脏腑的活力和对抗疾病 的自修复能力，从而达到“扶正祛邪”、“处 百病”的目的。
但针灸仅仅起到疏通经络的作用，如果因贫 血等原因，导致血液等体液的运输能力不足， 反映为“气血”不足，则疗效仍是不会很高的。 所以在针灸治疗的同时，还必须在养生、养性 等生活习惯和情志方面采取相应的对策，以提 升“气血水平”。
远离贪婪
中医把 “情志病” 列为 “内伤” 诸病因中的
头条，其他三条都是因控制不住对食欲、性欲无节
制地追求——贪欲引起的；对物质生活和财富的过
度追求，是造成当今许多人劳倦的根本原因，也是
贪欲的一种表现。贪婪成瘾是一种变态心理，酗酒、
吸烟、吸毒是贪婪病态心理发展到极限的典型。非
理性地为获取某种生理感官上过度的快感，同时也
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3.3多喝水
多喝水有利于降低全身体液（血液、组织液、 淋巴液）的粘度，以提高其对全身营养物质和 代谢物质的输运能力，并增加小便和出汗量， 利于排毒，每天至少应饮3000毫升水。
饮茶是一种良好的生活习惯，茶叶中的茶多酚 具有多种药用价值，可以双向调节人体内各种 自由基浓度，利于抗衰老；还可通过络合作用， 清除体内各种重金属毒素。
实际上，每个细胞的活性都是师傅强大的，但如果 人体某些局部微循环（微血管、毛细血管、微淋巴 管、毛细淋巴管、细胞间质）系统被堵，则其周围 的细胞得不到赖以更新的营养物质，也无法将代谢 废物排泄出去，产生环境污染，导致与之相关的组 织生理活性和功能的急剧下降，还会渐进性地蔓延 到与该处相通的组织、脏器，导致脏器自修复能力 的下降和疾病的发生，例如浅表性胃炎的发生。
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2.5 胶原纤维中还存在一种超晶格结
构，它可能具有将传输来的红外光 转换成太赫兹电磁波的功能。后者 不仅可维系胶原纤维周围各种生物 分子的活性；还可能具有激活某些 生物分子，使之产生爆发力。
右上图为结缔组织的电子显微镜模式图 右下图为胶原纤维中的超晶格结构 左下图为太赫兹波波段在波谱中的位置
我对中医养生保健和治慢性病的认识
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作者简介：
费伦 男（1931—），1955年毕业于复旦大学化学系，历 任复旦大学物理化学实验室主任、化学系副系主任、复 旦大学分析测试中心主任，1997年从核磁共振研究室退 休。1990年代初期，中国政府高层认为经络是中国的文 化遗产，必需投入资源加以研究，当时，复旦大学费伦 教授成立项目进行研究。花了近十年时间，终于找到了 几项经络存在的具体证据。
红外峰，其波长分别为15.5µm和3µm，其强度与穴
位的健康状况存在着正相关性。这二个自发辐射峰
与隔姜
灸的红外特
征辐射峰完
全一致(右
图）。说明
隔姜灸之所
以比艾灸疗
效高，是因
为前者属于共振吸收，对皮肤等组织的穿透力特别
强，穿透穴位，起到“补法”的作用，而其他波长
的红外光则不易穿透，只起到热效应的作用。
摧残了自己机体，因为人体内各种自主性生理功能
的承受能力是有限度的。可以说任何 “内伤” 病，
都是患者对自己的情志失控，对感官刺激的贪欲引
起的，严重者已到了恣意地贪婪成性，不能自拔的
地步。
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人不可避免地兼有“社会性”（人性）和 “自
然性” (兽性) 的双重性。儒学不同于宗教，它是一 门“入世” 学说，孔子承认“食色性也”的固有本
当虫咬毒素进入皮肤时，穴位中的钙离子会立 即进入肥大细胞，促使后者释放组胺、产生瘙痒等 感觉，使人不自觉地产生抓痒、按摩等动作；以借 助外力的推动，促使血液、组织液、淋巴液加快流 动，起到冲刷、清除有毒物质的作用。
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2.1.3 穴位是不同生理网络组织交叉的节点，不同
节点的特异性结构和功能是不同的。下图是同步辐
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1. 经络的物质基础及其功能性本质的探索
我们发现经络的主要物质基础是在结缔组织之中， 它至少是由以下七种生理网络交叉构成：
组织液网络、淋巴网络、 血管网络、多糖/水凝胶层 网络、胶原纤维网络、神经网络、和内分泌网络等。
前四种生理网络主要与体液中的营养代谢物质、能 量物质、和信使物质的输运有关；后三种生理网络则 与各种形式的生命信息和能量的传输、调控、记忆有 关，这二大类功能性网络都存在于全身的各种结缔组 织，并延伸到细微的细胞间质（腠理）之中，构成为 一个全身性的复杂网络系统，所谓经络现象是该七个 网络交叉产生的各种综合性生理功能的反映。
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根据上述发现，我 们研制成功了一种太赫 兹波发生器（右图）， 用以辐照机体运动系统 的疾病，如坐骨神 经痛 、腰椎间盘突出痛、肩 周炎等痛症，以及痔疮 等的治疗，只需辐照十 二分钟即能奏效。
这种太赫兹波可以 激发身体内各种生物大分子的活性，起到自修复的作用。
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2.6发现穴位体表处均有二个自发辐射出来的窄波段
射单色X射线显示、人体淋巴结的分布，临床上许 多疗效很高的穴位，多数处在淋巴结上。
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2.4 胶原纤维是一种氨基
酸呈长程有序排列的液晶
态介质，具有一个高效传 输红外光的特征波段（920µm）。
因此，胶原纤维网络 在人体内，既起着支撑和 载体的力学功能，又具有
潜在的、传输“红外光 纤”波段能量、和光信息 的功能
中医把一切疾病的病因分为“外感”和“内伤”
二大类：
“外感”——各种外界因素对人体的侵袭： 六淫（风寒暑湿燥火）、厉气、外伤、虫兽咬；
“内伤”——对自己不良情志、贪欲的失控，造成 贪婪成瘾的自残：情志、饮食、劳倦、房事。
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养生是一整套融生活习惯、方法、技术、和 人生观、哲理为一体的中医学说，体现出中国传统 文化理念的强烈色彩。