提高宝宝免疫力的食物

提高宝宝免疫力的食物
宝宝的抵抗力不高，需要细心的呵护。

一些水果、薯类、小米等提高宝宝免疫力的食物，可以让宝宝通过摄入适量的微量元素进行提高免疫力，有助于宝宝提高抗病的能力。

小米
小米含有对婴儿大脑发育非常有好处的不饱和脂肪酸，而且富含B族维生素，这些都是生长发育必需的营养。

豆浆
豆浆既富含蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合婴儿发育成长。

另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。

酸牛奶
婴儿对酸牛奶中的蛋白质和脂肪更易消化吸收，对铁、钙、磷等各种微量元素的利用率也更高。

婴儿食用酸牛奶还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。

薯类
经常食用包括红薯、山药、土豆等薯类，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

胡萝卜
胡萝卜含有婴儿发育非常需要的胡萝卜素（维生素A
原），非常有益于宝贝的健康。

胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝贝容易经常患呼吸道感染。

西红柿
西红柿中含有大量的维生素C，可促使宝贝摄取到丰富的维生素C，从而提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。

另外多吃一些熟西红柿，还可帮助当宝贝因受到过多日晒或紫外线灼伤的皮肤组织快速修复。

除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。

蘑菇
常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，对预防小儿白血病很有帮助。

蘑菇含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。

苦瓜
苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。

特别是盛夏酷暑时婴儿比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热。

黑木耳。