心理咨询师三级案例题

心理咨询师三级案例题
某某，女，19岁，大专学历，来自安徽某个小城市，与家人的关系较为紧张，常常因为琐事而与父母争吵，感受到家人对她的期望较高，对自己要求也很严苛。

近半年来，她发现自己渐渐不能控制情绪，经常情绪低落，无法集中注意力，甚至有时会有自杀念头。

我是心理咨询师，接到某某的求助后，我们进行了一次面对面的咨询。

第一次咨询时，某某呈现出强烈的焦虑和消沉情绪。

我首先逐渐与她建立起信任关系，引导她倾听自己内心的声音。

通过对话，我了解到某某总是面对家人的压力感到无法呼吸，想要逃避这种困境，但又不知道如何面对和解决。

在咨询的过程中，我采用了认知行为治疗的方法，帮助某某开始正视自己内心的矛盾和困惑。

我引导她思考自己的价值观和对家庭的期待，帮助她理解这些期望并不一定是不可实现的，她可以有自己的选择和生活方式。

在接下来的咨询中，我开始注重帮助某某认识到自己的情绪和情绪的变化，并教给她情绪调节的方法。

例如，通过深呼吸、放松训练等等。

我还鼓励她把注意力从家庭纷争转移到个人兴趣爱好上，让她找到自己的快乐和满足感。

此外，我还建议她与父母进行沟通，分享自己的感受和想法，寻求家人的理解和支持。

经过几次咨询，某某逐渐意识到自己的问题并通过学习相关的技能和方法，逐渐改变了自己的焦虑和消沉情绪。

她开始主动与家人进行沟通，并与他们达成了一些共识和解决方案。

同时，她也找到了一些属于自己的乐趣和兴趣，并在学业和社交上取得了一些积极的成就。

她逐渐变得更加自信，能够更好地面对生活的各种挑战。

在这个案例中，我作为心理咨询师，通过建立信任关系、认知调整和情绪调节等方法，帮助某某找到了她内心的平衡和自信。

这个案例也提示我们，在面对压力和困难时，及时寻求心理咨询和支持可以帮助我们更好地认识自己、解决问题，迈向更健康和积极的生活。