104岁老人养生食谱大全
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104岁老人养生食谱大全
1. 早餐：燕麦粥、水煮蛋
2. 上午茶：糙米花生糊
3. 午餐：鸽子汤、蔬菜沙拉
4. 下午茶：黑芝麻糊
5. 晚餐：清蒸海鱼、蔬菜炒鸡蛋
6. 夜宵：豆浆、饼干
7. 早餐：红枣粥、水煮鸡蛋
8. 上午茶：核桃糊
9. 午餐：鲫鱼汤、凉拌黄瓜
10. 下午茶：花生糊
11. 晚餐：蒸鲜虾、清炒素菜
12. 夜宵：莲子羹
13. 早餐：山药糙米粥、水煮鸭蛋
14. 上午茶：芝麻糊
15. 午餐：蔬菜汤、凉拌海带丝
16. 下午茶：黑豆糊
17. 晚餐：红烧狮子头、清炒芥蓝
18. 夜宵：板栗粥
19. 早餐：红豆粥、水煮鹌鹑蛋
20. 上午茶：燕麦糊
21. 午餐：骨头汤、蔬菜炒肉末
22. 下午茶：薏米糊
23. 晚餐：清蒸鱼、凉拌豆芽
24. 夜宵：蜂蜜枣泥
25. 早餐：紫米粥、水煮鸽子蛋
26. 上午茶：黑花生糊
27. 午餐：鱼头汤、凉拌黄豆芽
28. 下午茶：核桃糊
29. 晚餐：红烧猪蹄、清炒豆苗
30. 夜宵：葡萄糖粉。