体育《初中阶段实心球教学单元螺旋上升的设计与实践的研究》

初中阶段实心球教学单元螺旋上升
的设计与实践的研究
摘要正面双手原地前抛实心球项目，已成为初中体育教学中最频繁练习的项目，该项目的运动量要求不大，但是对身体素质和运动技能的要求较高。

在教学当中，应根据学生的年龄和身心发展特点及认知结构发展的规律，注意如何循序渐进的传授技能，如何合理螺旋式上升安排教学单元，注意各年龄段运动技术、技能的承接，是需要教师仔细考虑。

关键词正面双手原地前抛实心球初中阶段教学单元螺旋上升
1.提出问题
【案例一】
一节七年级体育公开课中，教师精心设计了一个由三个圆构成的同心圆，作为投掷实心球的场地，最外圈均匀摆放上粉红色的实心球。

三个划分出三个投掷区域，再在不同区域贴不同色彩的纸张代表1分（黄色），2分（蓝色），3分（红色）。

教学时教师首先位于圆心，示范3次投掷实心球的动作后直接讲解投掷时的用力过程，又再演示投掷动作2次。

接着教师组织学生进行计分式的练习，学生按要求投掷2组，每组5次。

课程中教师统计3次分数，作为评比依据：每人每组的投掷成绩和每人2组的投掷成绩总和，选出优胜者。

学生练习的积极性高，态度认真，让学生体验成功的快乐。

课后，笔者随机询问学生上课的感受，他们说玩的很开心，还相互间比较得分多少。

不过大部分学生都抱怨说：“我的手都快扔断了。

”
课后录：
1．课后随机询问十几位学生练习的感受，多数人的回答是他们练的手臂都断了或软了。

这引起笔者的思考：常态下人体的四肢肌肉力量强于保护脏、腑、躯干部位的肌肉力量。

例如腰腹部肌肉群是较薄弱的。

按实习球的用力顺序：后腿蹬地-挺髋，立腰，收腹以胸代臂—前腿支撑—实心球出手后缓冲，依照这样的用力顺序最易疲劳有酸痛感的部位应该是腰腹部，而学生印象深刻，能模仿到位的是肩臂出球的这个环节动作。

由于七年级学生心理发展处于具体运算阶段向形成运算阶段过渡，观察事物有一定的局限性，对直观性强技术结构简单的动作能被他们接受并掌握。

因为教师示范动作时，学生视觉冲击最强的应是教师后伸臂，以胸带臂鞭甩球的技术，并能充分感受到球的速度。

所以在练习时，学生会无意识机械的模仿此技术环节的动作造成手臂用力过度的情况。

2．游戏或竞赛的形式特别能充分激发七年级学生的参与性，让学生在互相交流和比赛中，使身体素质得到均衡的发展。

3．新鲜，色彩明快的事物更易引起七年级学生注意，能迅速把学生引入学习的场景中，调动学生的积极性，防止学生过早产生练习的疲劳感。

【案例二】
笔者有幸观摩了一堂八年级实心球教学课，教师以问题搭桥，让学生寻求解决投实心球技术动作的重点。

首先教师自制教具——仿古代的投石器作为课的导入，迅速抓住学生的眼球，鼓励学生主动演示投石器的使用方法，调动学生的情绪，自主参与性明显提高，通过学生的演示，顺势提出问题一“投石器是如何工作的。

”学生间相互积极讨论明确：竹片的弹性势能转为动能将石子抛远。

并且竹片变形越大，石子获得的动能也越多。

接着教师演示投掷实心球的动作，请学生找出身体的关键用力部位。

在练习过程中80%以上的学生能注意自己腰部后仰，做出背弓投掷实心球，经过十次左右的投掷练习，学生逐渐产生困惑，背弓做得太过，投掷效果并非最好，主动询问教师。

此时教师没有直接给出答案，而是抛出问题二：找一找投远的诀窍“。

以男女生分组竞赛的形式，让学生带着问题继续练习。

通过相互交流讨论，学生摸索出不少的注意点（即诀窍），如头部不能过于后仰，眼睛向前上看，出手时不能弯腰等。

教师作为裁判对竞赛结果进行评定，及时总结投掷实心球的动作要领，学生能逐步形成一个规范的动作表象。

最后的练习方式用游戏，争做好军官的形式进行，教师划定8个练习场地（男、女生各4个）分别为士兵区、连长区、团长区、师长区，要求学生根据自己的实际能力选择起点区，然后依次晋级。

激发学生的练习热情，让学生建立信心和体验成功。

课后录：
1．八年级学生已进入形式运算阶段，抽象思维能力得到一定发展。

可通过自己拥有的学识思考解决练习中出现的新问题，感受成功的喜悦。

因此，要引导初二学生形成提出问题—分析问题—解决问题的学习方法，大脑对技术要领再，形成每个人特定的合理的技术加工理性学习动作技术，逐步形成规范的动作技术理念。

2．八年级学生的身体发育达到一个较完善的阶段，身体各部位的肌肉力量增长速度快，可采用局部的力量训练，增加专项肌肉力量的训练，为动作技术奠定力量基础。

3．八年级学生的自我意识发展迅速，独立意识和表现欲都非常强烈。

学生很注重自己对自己的学习评价和他人对自己的学习评价，在学习中给学生明确的目标，有助于学生自我调整学习方法，达到目标。

同时教师更不断给予学生肯定，建立学生的自信心，促进培养学生能自我学习，敢于自我挑战的意识。

思考：在前两个案例中，教师能根据学生的心理发展规律设置符合七年级、八年级学生的教学环节，如在七年级课堂中设置色彩明快的练习场地，在八年级课堂中，设置一系列递进的问题，引导学生深入思考，激发学生探索的热情。

但在教学中忽视不同年级学生的身体发展规律和身体素质差异性，技术教学无细化，无明确重点，造成教学的低效性。

因此在前抛实心球教学中，七年级学生心理发展处于具体运算阶段向形式运算阶段过渡，观察事物有局限性，更容易掌握直观性强技术结构简单的动作，而八年级学生已转入形式运算阶段，能根据教师言语的提示，逐渐进行探索，寻找动作的重点并有意识进行学习。

2．研究对象与方法
2．1研究对象
对本校初中阶段的学生练习正面双手原地前抛实心球练习的情况进行了观察和研究分析
2．2研究方法
（1）文献资料法。

（2）案例分析法。

（3）实验法。

（4）专家访问法。

3．解决问题
教学安排须根据学生的身体素质及身体发展规律，认知结构的发展，在不同的年级段，动作教学过程中设置不同的侧重点，基础扎实，环环相扣，设计科学的教学单元顺序，呈螺旋式上升。

经过螺旋式上升的教学，学生在各阶段的学习目标明确，熟练掌握各阶段的学习手段，能自主有效自我学习和指导他人学习。

3.1七年级双手正面原地前抛实心球教学计划
七年级学生正处于具体运算向形式运算的过渡阶段既由形象思维向抽象思维过渡阶段。

认识事物不全面，很难建立复杂、完整的技术表象。

但简单，视觉冲刺性强，直观性强的技术动作很容易被七年级学生接受，再者七年级学生躯干部位的肌肉力量薄弱且又不易过度的练习增加身体局部肌群的绝对力量的训练，因此引导学生利用轻小球或排球掌握实心球技术中较简单的肩臂腕的技术，控制球高度等重点技术相对容易轻松，更易能建立学生的自信心。

教学要更多采用游戏竞猜的形式以激发学生的参与性和兴趣。

针对七年级学生的身心发展规律，对实心球技术进行合理化解，制定符合七年级学生的总教学目标。

分4个阶段进行教学，每阶段用2——3个课时。

练习场地可用色彩鲜明、可爱的物体衬托，形成游戏场的效果，易引起学生的注意，放松情绪，投入学习技术。

七年级双手正面原地前抛实心球教学总目标
教学目标
1．学生能懂得实心球的握球姿势及其作用。

2．多数学生能掌握球性的练习方法和控制出球高度的方法。

3．学生注意教师的讲解与示范，并自愿进行多次练习。

4．明确出手角度对投掷的影响并建立出球角度的动力模式
5．提高学生的肩臂力量，培养学生自练、自评的能力。

七年级四阶段及各阶段的教学目标、重点与难点和相应的教与学的手段设置
场地设置教
学
重
点
实心球投掷时的肩臂技术
阶
段
教学目标
（知识目标、技术、技能目标）
重点
与
难点
教与学的手段
一
1．学生知道懂得实心球的握球姿势
和练习球性的方法
2．多数学生能正确持握实心球
3．多数学生能掌握2种简单的练习
球性的方法
球性
和握
球姿
势
1．教师讲解并示范特殊的手势及练
习球性的3种方法，学生认真观察，
模仿练习
2．持球手势
3．上抛头顶接球
4．胸前双手拨球
5．腰间绕球
6．教师指挥、竞赛、自练结合
二
1．学生懂得练习实心球球性的方法
2．学生懂得肩部臂部投球时的用力
模式
3．多数学生能掌握2种练习球性方
法
4．多数学生掌握以肩为轴甩肩的动
作
球性
和
肩部
灵活
性
1．教师讲解并示范各种练习球性的
方法，学生认真观察，模仿练习
2．下落抓球
3．举臂头上绕球
4．花式单臂绕球
5．持轻球（1公斤）练习
6．教师指挥、竞赛、自练、互练结
合
设置距离不等的色彩、明
亮的“靶子”放于地上三
1．学生懂得提高出球的速度动作技
术的方法
2．学生懂得提高出球速度的力量来
源
3．多数学生能掌握以肩为轴直臂后
引向上向前甩臂的抖腕出球的技术
4．多数学生能掌握俯卧撑正确方式
出球
的速
度
1．教师讲解并示范出球时的肩臂动
作技术学生认真观察、模仿练习
2．徒手动作技术练习
3．持球（1公斤）动作技术练习
4．快速击打目标练习
5．俯卧撑2种练习方式
6．教师指挥、竞赛、自练结合
在墙上设置不
同高度的彩条四
1、学生懂得控制出手角度的方法
2、学生懂得出手速度与出手角度有
个最优化结合点
3、多数学生能站于离墙3米处打到
适中的高度
出球
的角
度
1、教师讲解并示范出球是的角度，
学生认真观察
2、离墙2米处持球（1公斤）练习
3、离墙3米练习
4、教师指挥，学生自练自评结合。

3.2八年级年级双手正面原地前抛实心球教学计划
八年级学生已具有一定抽象思维能力，教师应引导学生从机械的学习方式向思维的学习方式转变逐渐形成提出问题—分析问题—解决问题的思维方式，让学生体验用已有知识解决新的动作技术上的问题，感受成功的喜悦，逐步建立学习的习惯和确立学习的信心。

实心球投掷技术要求身体的协调性很强特别是腰背的力量更为关键，因为它承担着力量的传递，实施身体与肢体结合的鞭打动作。

在发力过程中如果没有腰目标腹部发力。

下肢的动量也无法向上转移，那么腿部蹬地的力量再大也是徒劳。

初二学生的躯干部肌肉力量增长迅速，训练中要设置增强腰腹部肌肉的绝对力量和暴发力的组合练习，以改善腰腹部力量和柔韧性，强化腰背腹部的动作技术。

笔者在教学中发现，若有腿部支撑会造成学生身体后仰后蹬腿就直接前送上体的错误动作，腰腹部几乎没有做功。

因此笔者要求学生跪立（大腿直立）在体操垫上练习，失去腿部支撑，投球时必须由腰部背部发力完成挺髋，立腰的技术，还必须在身体最高点出球才能投远。

此方法强化学生体会腰腹部受力感，正确掌握关键技术，学生更注重腰腹部肌群的练习，但练习时要注意先用小球或轻球练习防止肌肉拉伤，利用轻器械更能充分体验腰背部的技术，清晰掌握这一重要技术环节。

针对八年级学生的身心发展规律，对实心球技术进行合理化解，制定符合八年级学生的总教学目标。

分5个阶段进行教学，每阶段用2——3个课时。

八年级年级双手正面原地前抛实心球教学总目标
教学目标1．学生能懂得投掷实心球时腰腹部肌肉的用力方式及作用
2．多数学生能做出连贯自然的腰腹部到肩臂的用力的动作
3．学生注意教师的讲解与示范，积极思索问题，愿意有意识的多次重复练习
4．增强学生的肌肉力量，改善学生的肌肉和身体协调性，培养学生的自练、自评能力。

八年级五阶段及各阶段的教学目标、重点与难点和相应的教与学的手段设置
教学
重点
腰腹部肌肉形成的动力模式及上体的连贯动作。

阶段教学目标
（知识目标、技术、技能目标）重点与
难点
教与学的手段
一1．学生懂得投掷实心球时腰部必须形成背弓的姿势
2．学生懂得练习腰腹柔韧性及力
量的方法
3．大多数学生能完成单臂桥形动作
4．大多数学生能完成柔韧性力量练习腰背部
弓形技
术
1．教师提问腰部形成弓形的作用
2．教师启发讲解腰部姿势的作用
3．教师示范，学生认真观察模仿练习。

4．教师讲解练习腰腹部力量的方法
5．单臂桥形练习
6．仰卧起坐练习
7．背翘练习
8．双臂桥形练习
9．教师指挥学生自练互练相结合
二1．学生懂得快速立腰挺髋的方法
和作用
2．大多数学生能跪立垫上持1公
斤实心球完成快速立腰挺髋动作立腰挺
髋技术
(1)
1．教师提问能快速挺髋立腰的方法和注意
点
2．教师启发讲解立腰挺髋的作用
3．教师示范，学生认真观察
4．跪立垫上徒手慢速练习
5．跪立垫上徒手快速练习
6．跪立垫上持球练习
7．教师指挥学生自练与自评相结合
三1．学生懂得背弓是快速立腰挺髋
的基础
2．部分学生能跪立垫上持2公斤
实心球完成背弓与快速立腰挺髋
衔接
立腰挺
髋骨技
术(2)
1．教师提问背弓的程度与出球速度的关系
2．教师启发讲解背弓与快速立腰挺髋对出
球速度的影响
3．教师示范学生认真观察
4．腰背部柔韧性练习
5．跪立垫上徒手练习由背弓发力完成快速
立腰挺髋练习
6．跪立垫上持球（2公斤）练习
7．教师指挥学生自练互练与比赛相结合
四1．学生懂得充分直臂后引能形成
有效背弓
2．学生懂得通过腰腹部发力完成
投掷动作
3．多数学生能跪立垫上完成先腰
腹发力带动肩臂投掷球的动作
躯干与
肩臂的
衔接技
术（1）
1．教师提问直臂后引的作用和头部的摆放
方向
2．教师启发讲解要充分背弓的作用
3．教师提问先发力的身体部位
4．跪立垫上徒手练习直臂后引成背弓的练
习
5．跪立垫上持球练习
教师指挥，学生自练与互练相结合
五1．学生懂得躯干的弹性势能的越
大，给予球的有效动能越大。

2．学生懂得有效获得躯干弹性势
能的方法
3．部分学生能平行站立地做出充
分的背弓完成投掷动作
躯干与
肩臂的
衔接技
术（2）
1．教师提问球的速度来源
2．教师示范站动作学生认真观察
3．跪立垫上练习
4．平行站立蹬地投掷练习
5．教师指挥学生自练互练自评相结合
3.3九年级年级双手正面原地前抛实心球教学计划
九年级学生的抽象思维能力比较成熟，，经过教师引导，学生对复杂的技术能进行自我理解后学习，以确立一个较规范并符合自己实际情况的技术动作。

在实心球投掷前和投掷过程两阶段教学中，可通过多媒体观看投掷教学片，教师要多利用图片和语言提
示，使学生多运用第二语言系统进行动作技术学习，培养学生自我学习的能力。

并在课中设置难点、重点问题如：球出手前如何获得最大初速度，球方向的控制方法，球运行轨迹的合理性等作为课中要研究解决的技术问题以作业形式布置给学生，在练习中相互讨论和帮助，逐步清晰投掷技术和所对应的力的理论知识，帮助自己形成较稳定的动力定型，确立一个规范的完整的技术表象，在大脑中形成一系列连贯快速的动作，使动作尽快达到自动化过程。

再者，九年级学生还必须明确身体的暴发力和柔韧性是完美技术的基础和保证，要制定长期的计划坚持不懈加强身体力量练习，改善暴发力，练习柔韧性更需要持之以恒，才能维持完善规范的投掷技术，确保成绩的提高。

针对九年级学生的身心发展规律，对实心球技术进行合理化解，制定符合九年级学生的总教学目标。

分5个阶段进行教学，每阶段用2——3个课时。

合理利用多媒体培养学生后续的学习能力。

九年级年级双手正面原地前抛实心球教学总目标
教学目标1．学生能懂得投掷实心球的用力顺序
2．多数学生能连贯快速完成投掷实心球
3．学生注意教师的提问积极思索，认真观察示范，愿意有意识的多次练习
4．提高学生的关节柔韧性增强专项力量训练，加强身体的速度感培养学生自练互练自评的能力
九年级五阶段及各阶段的教学目标、重点与难点和相应的教与学的手段设置
教学
重点
蹬腿方式与完整投掷动作
课次教学目标
（知识目标、技术、技能目标）重点与
难点
教与学的手段设
备
一1．学生懂得稳定的站立，能维持身
体平衡和加大背弓
2．学生懂得蹬脚能快速前移重心增
加腰部发力的作用
3．部分学生能完成快速想后下方蹬
腿向上向前送力以增加腰部的发力
获取最大的反作用力
站立蹬
腿的方
式
1．教师提问前后站立方式的作
用。

（观看技术视频）
2．教师启发讲解站立的要求。

3．教师示范学生认真观察模仿练
习
4．快速深蹲跳练习
5．持1公斤球练习
6．教师指挥学生自练与自评结合
多
媒
体
二1．学生懂得快速有力蹬腿能加大背
弓
2．学生懂得身体的平衡更有利于完
成向上挺髋立腰
3．大部分学生能稳定完成蹬腿挺髋
立腰技术
蹬腿与
挺髋立
腰的衔
接技术
1．教师提问快速蹬腿的作用
2．教师启发讲解加大背弓的方法
3．教师示范学生认真观察模仿练
习
4．持1.5公斤球练习
5．改善出球速度练习（寻找适合
多
媒
体
自己的背弓程度）
6．教师指挥学生自练互练竞赛相结合
三1．学生懂得投掷的用力顺序：后腿
蹬地-挺髋，立腰，收腹以胸代臂—
前腿支撑—实心球出手后缓冲
2．大部分学生能比较连贯完成投掷
动作
投掷环
节的街
接技术
（1）
1．教师提问投掷的用力顺序
2．教师启发讲解用力连贯的作用
和方法
3．教师示范学生认真观察形成表
象
4．徒手慢速感受性练习
5．徒手快速练习
6．持球快速练习（1.5公斤）
7．教师指挥学生自练互练相结合
多
媒
体
四1．学生懂得投掷时身体各环节的协
调，快速连贯用力是出球速度的保
证
2．学生懂得身体各关节的爆发力练
习是力量速度的基础
3．部分学生能较快快速连贯完成投
掷
4．大多数学生能掌握提高爆发力的
练习方法
1．教师示范学生认真观察
2．持球练习
3．教师提问获得最快速的最大力
量来源
4．教师启发讲解爆发力的作用
5．腿部爆发力练习
6．腰腹部爆发力练习
7．手臂爆发力练习
8．持球练习
9．教师指挥学生自练互练相结合
五1．学生懂得调整脚步减缓身体的速
度
2．多数学生能完成换腿制动控制身
体平衡减缓速度的技术
缓冲
技术
1．教师提问减缓身体的方法
2．教师启发讲解换腿制动的缓冲
方法及作用
3．教师示范学生认真观察
4．徒手蹬换腿练习
5．持1公斤实心球练习
6．教师指挥学生自练互练竞赛相
结合
多
媒
体
4．实践与成果
4.1笔者根据螺旋上升的教学单元顺序设计了八年级第二阶段第一课时一堂实心球教学课《突击队》，课堂重点使学生明确了解并掌握大腿直立跪立在垫子上快速立腰挺髋双手正面投掷实心球的方法和作用，以训练突击队员为主线，设置学习情境，调动学生的积极性。

采用设置问题，探索法进行教学，培养学生逐步深入思考的能力和习惯。

时间2010.
4. 23
班级八年级（3）第2阶段第一课时
教材
内容
原地双手头上掷实心球——突击队出动
教学目标知识与技能：通过练习，使学生知道大腿直立跪立在垫子上双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。

过程与方法：通过实心球练习，发展学生、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。

情感与价值观：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竞争，互帮互学及社会适应能力。

教学过程教学
时间
教学内容练习量组织教法与学法
次数时间
开始部分
1-2
分钟
1．集合整队：体育委员整队、检查
人数、报告出勤。

2．师生问好：
3．宣布本课内容及要求：
4．安排见习生。

1-2分
钟
组织：四列横队。

★★★★★★★★
★★★★★★★★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
要求：明确目标，主动学
习，安全第一，互帮互学。

准备部分7-8
分钟
一、准备活动：
二、 1.球操4节；
2.教师组织学生进行游戏
⑴、游戏：运送地雷
⑵、（1）方法：①实心球左右转体
传球接力。

②实心球双手头上后屈传
球接力。

③实心球双手胯下传球接
力。

（2）游戏目的：发展学生协调
性，增强学生腰腹部力量。

每节操
4*8拍
3-4分
钟
游戏
4-5分
钟
组织：
一、学生知道游戏方法及
要求
1、练习图如图（二）
×××××
○○○○○
☆
2、学生分成4组，按游戏
要求进行练习。

3组织：四列横队
（3）讲解游戏方法和规则及注意事项。

（4）组织学生练习，加以鼓励。

三、 3.双人专项准备活动：
1．肩关节活动
2．压肩运动；
3．互背运动。

★★★★★★★★
★★★★★★★★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
要求：动作有力、到位、协调、舒展。

基本部分30-32
分钟
一、 1.（突击队行动）投掷：双手头
上掷实心球。

实验演示法：
取一根长尺，进行弹射物体实
验。

问题1：为什么手握B处比握A
处物体弹得远？
问题2：要加长力臂，投球时两
臂是屈还是伸？
动作要点：
问题3怎样前抛才能使躯干拉大
力矩？（要求学生跪在垫子上练习后
讨论）
重点：，送髋展胸，快速挥臂（鞭
打）用力将球掷出。

难点：
角度控制、充分的背弓。

3-4次
8-12
次
4-5分
钟
8-10
分钟
1.组织：四列横队。

★★★★★★★★
★★★★★★★★
●●●●●●●●
●●●●●●●●
☆
问题1学生结论：1.力臂
加长，
2．力矩加大。

问题2学生结论：伸臂且
微屈
组织：两列相向横队，相
距9米左右。

●●●●●●●●●●
☆
★★★★★★★★★★
要求：有组织、有纪律、
注意安全。

教法：
2．双手头上掷实心球：
1）教师示范讲解。

2）学生持球练习；
①大腿直立跪立垫上掷实
心球
②掷过一定高度标志线
③完整练习
问题3学生结论：充分的
背弓，顶髋，挺胸，抬头。

易犯错误：
髋关节、躯干屈曲动。