【人生感悟】心情不好,问问自己这5个问题吧

【人生感悟】心情不好，问问自己这5个问题吧心情不好，问问自己这5个问题吧
“控制生活的情感是生活的最高艺术。

”——亨利戴维特罗
“如果你处境艰巨，不必担忧，它会好转的。

如果你东风自得，毋庸夸耀，它会改变的。

”——johnasimone
就这样。

你会在生活中遇到情感上的曲折：有时你感觉很棒；有时我觉得自己平淡无奇，缺乏乐趣；有时候当你心情好的时候，你突然变得很糟糕。

那么，在我们感觉糟糕透顶的时候要做些什么比拟好呢？
就我而言，当我感觉自己起得很早，天黑了，或者我想不起这个问题，或者我情绪低
落时，我经常会问自己。

这种方式可以让我从问题的积极方面提出建设性的意见。

有时候这些问题能疾速辅助我改变看问题的视角，或者至少能让我从中看到事情解决
的曙光，让我本来糟糕的一天缓缓浮现出愿望的颜色。

1.我是不是小题大做了？
小题大做是咱们经常会犯的过错之一。

本来一个很小的问题，兴许就在你的再三思虑中，变成了可能毁掉你生活的大事。

我经常用这个问题来评估我目前的状态，让自己振作起来。

事实上，生活中有很多真
实的事件。

许多“事件”之所以成为事件，是因为自我恐吓、倾听他人的负面想法或不提问。

2、世界上还有比我的情形更糟的人吗？
在消极的状态下，我经常觉得自己是受害者，所有的事情似乎都发生在我身上。

此时，我陷入了一种消极情绪，除了自拔别无选择。

我在消极的情况下问自己这个问题。

这个问
题的答案不言而喻。

它帮助我认识到在我的生活中有许多被忽视的幸福。

问题也让我从狭窄的以自我为核心的思维模式中走出来，使我能更加全面地对待跟评
估自己的处境。

3.我能从中找到改变的机会吗？
每当我在博客专栏截止日就要到来却写不出一个字的时候，或者糟糕的生活让我产生
逃离想法的时候，我就会想起这个问题。

我发现，无论事情有多糟糕，在目前的状态下，你总能找到你可以学习和进步的地方，从而改变行动方向，让事情变得更好。

回想我过去经历的糟糕日子，我发现有转折点和希望。

当时，只要我跳出消极思维的局限，找到转折点，事情就会有不同的结果。

当当初的我再次遇到糟糕事情时，会首先好奇于它是否有转变的可能，抱着积极的想
法
生活
总能发明一些不一样的景致。

4.我现在能做什么？
假如你破费了大批时光思虑问题，却发现自己只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪当中，最好停下来，即时举动起来。

这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小结果会跟着行
为的连续进行产生宏大能量。

（）这不仅让自己少了精力上的折磨，也让问题有懂得决的
可能。

当我思考并这样做的时候，我感受到了他们带来的积极力量，这使我能够找到解决困
难的办法，改善我现有的生活条件。

5、我能接收当下的感触吗？
虽然有些问题不能及时解决，但这并不意味着你感觉不好。

当我处于事情无法解决的胶着状态中时，我会问问自己当下的感触是什么，并尝试着
去接受它们，无论它们是好还是坏。

这样一来的成果就是，坏情绪在自我的问答中得到了
开释。

人们总是本能地拒绝生活中消极的一面，包括消极的情绪、消极的想法等等。

有很多
方法可以拒绝，要么试图告诉我不要去想它，要么试图否认它的存在。

而就我的教训而言，我以为接受比拒绝更好（只管让你的大脑来接受一个本应拒绝的
非最佳抉择是一件难题的事）。

接受你头脑中的消极想法，并慷慨地否认你处于糟糕的状态。

那些消极的想法将不再
是你言行的领导者，你将禁止它们成为你心中更大的“魔鬼”。

在经历了一段短暂的困难
时期（考虑是否接受当前的情况）后，接受当前的感受会使消极的想法失去力量。

你将以
开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你是自己情绪的主人。