冬季养生必吃十款养生粥

冬季养生必吃十款养生粥
*养生导读：冬季养生滋补很重要，饮食进补是很多人选择的方法。

因为冬季天气干燥阴冷，很容易导致人们患疾病。

人们常说多吃新鲜蔬果就能抗病，寒冷的冬天吃水果会感觉到冰凉，不利于养生。

在冬季滋补最好是喝粥，不仅抗寒还能养胃，不同的食材搭配还能起到滋补作用，今天就为大家推荐冬季十大养生粥。

*一、【甜浆粥】润肺补虚，健脾胃。

取新鲜豆浆适量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。

早晚温热服食。

这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。

对于体虚病人有养身之效。

*甜浆粥
*二、【苹果粥】生津润肺，开胃消食。

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。