抑郁症是什么症状 抑郁症的症状和治疗

抑郁症是什么症状抑郁症的症状和治疗
抑郁症是什么症状
一：要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

二：改善不良素质也有助缓解心理抑郁。

大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。

三：要自尊，莫自卑。

自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。

所以，只需正确对待自己，自尊、自爱、不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。

四：就是音乐。

当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。

音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

五：就是要增强克服心理抑郁的习惯。

习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。

它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。

得了抑郁症怎么办?怎样缓解心理抑郁?
1、患者在生活中会出现对生活缺乏信心的.症状：常见的表现为觉得生活没有任何意义，出现一些厌世、睡眠障碍、疲倦等症状，还伴随着些躯体症状，例
如恶心、头晕、头痛、便秘、等，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣，丧失社会能力，并有自残或残害婴儿等倾向。

2、在情绪方面的症状：患者时常感到沮丧、孤独、不愿意见人、伤心、流泪、心情压抑，严重者甚至会出现恐惧、焦虑等。

3、对出现自我评价降低的症状：常见的症状表现就是自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。