百米跑姿教学全程教案设计

百米跑姿教学全程教案设计
一、教学目标。

1. 知识与技能，学生能够正确理解百米跑的基本姿势和动作要领，掌握正确的出发姿势、起跑动作、加速阶段和冲刺阶段的技术要点。

2. 情感态度价值观，培养学生对百米跑的兴趣，增强学生的运动自信心，培养学生团结合作的精神。

二、教学重点和难点。

1. 教学重点，正确理解百米跑的基本姿势和动作要领，掌握正确的出发姿势、起跑动作、加速阶段和冲刺阶段的技术要点。

2. 教学难点，正确掌握百米跑的起跑动作和加速阶段的技术要点。

三、教学内容。

1. 出发姿势，学生应站在起跑线上，双脚并拢，脚尖朝前，身
体略微前倾，双手放在膝盖上，头部自然放松。

2. 起跑动作，听到发令枪响后，学生应迅速起跑，第一步要用
力迅速向前跨出，保持身体前倾，双臂向前摆动，保持肘部弯曲。

3. 加速阶段，在起跑后的前30米内，学生应逐渐加快速度，
保持身体前倾，双臂摆动力度加大，脚步频率加快。

4. 冲刺阶段，在加速阶段后的后70米内，学生应全力冲刺，
保持身体前倾，双臂摆动力度加大，脚步频率加快，全身肌肉发力。

四、教学过程。

1. 初步练习，教师向学生介绍百米跑的基本姿势和动作要领，
然后让学生模仿动作进行初步练习。

2. 分组练习，将学生分成若干小组，让他们在教师的指导下进
行起跑动作和加速阶段的练习。

3. 整体练习，让全班学生进行整体练习，观察学生的动作，及
时纠正错误姿势。

4. 实战演练，在操场上进行实战演练，让学生进行全程百米跑练习，观察学生的起跑动作、加速阶段和冲刺阶段的表现，及时指导和纠正。

五、教学方法。

1. 示范教学法，教师通过示范正确的百米跑姿势和动作要领，让学生进行模仿练习。

2. 分组练习法，将学生分成若干小组，让他们在小组内相互观察、指导和练习。

3. 实战演练法，在操场上进行实战演练，让学生进行全程百米跑练习，及时指导和纠正学生的动作。

六、教学手段。

1. 课件，使用多媒体课件向学生介绍百米跑的基本姿势和动作要领。

2. 示范，教师通过示范正确的百米跑姿势和动作要领，让学生
进行模仿练习。

3. 实物，使用实际的起跑线和终点线进行实战演练。

七、教学评价。

1. 自评，让学生观察自己的百米跑动作，对照教师的示范和要
求进行自我评价。

2. 互评，学生之间进行互相观察、指导和评价，帮助彼此改进
动作。

3. 教师评价，教师观察学生的百米跑动作，及时指导和纠正，
对学生进行综合评价。

八、教学反思。

通过本次教学，我发现学生在百米跑姿势和动作要领方面存在
着一些常见错误，比如起跑动作不够迅速、加速阶段动作不够协调等。

在今后的教学中，我会更加注重对学生动作的细致观察和指导，及时纠正他们的错误动作，帮助他们更好地掌握百米跑的技术要点。

同时，我还会结合实际比赛情况，让学生进行更多的实战演练，提高他们的应变能力和竞技水平。